Потолок натяжной своими руками пошаговая инструкция с фото для начинающих: Страница не найдена — Все о кроватях, о том какие они бывают и как в них разбираться

Содержание

Натяжной потолок своими руками — пошаговая инструкция с фото для начинающих по монтажу потолков!



Здравствуйте Друзья. Вы решили сделать ремонт в квартире? Задумались о подвесном потолке? Не знаете, как сэкономить на его установке? Тогда просто сохраните мой мастер-класс «Натяжной потолок своими руками пошаговая инструкция» — реальная экономия до 50%. Оставайтесь на prosamostroi.ru и Вы узнаете очень многое о самостоятельном ремонте! С чего начать? С черновых работ, конечно. Состояние потолка и стен может быть разным, поэтому и затраты будут отличаться. Возможно, потребуется утепление стен, демонтаж старого покрытия или выравнивание поверхности штукатуркой. Обязательно заделайте трещины, если они присутствуют.

Подготовка к установке натяжного потолка:

Но все-таки остановимся на черновых работах подробнее. Это не лирики ради, а в качестве полного понимания важности данного этапа. От того, как пройдет подготовка, зависит долговечность и эстетичность устанавливаемого потолка. Итак, к делу.

Для начала тщательнейшим образом исследуйте ваш потолок. Как вы понимаете, состояние его может быть совершенно разным. Это зависит от возраста постройки, от того, сколько раз и в какой мере проводились ремонтные работы, и так далее. Обратите внимание, осыпается ли с потолка штукатурка, или есть ли такая потенциальная угроза. Такое покрытие необходимо будет удалить. Это нужно сделать с той целью, чтобы новый потолок не был подвергнут деформации. Представляете, если бесшовный потолок будет изнутри поврежден чем-либо, в итоге потребуется полная замена всего полотна. Как устанавливать бесшовный потолок, который не требует нагрева мы уже рассматривали однажды в статье — натяжной потолок своими руками без нагрева, советую ознакомиться.

Отдельного внимания заслуживают потолки в частных домах:

Здесь монтажу навесных аналогов могут помешать деревянные перекрытия. Дело в том, что подобные детали зачастую приводят к образованию некоторых неровностей. Вообще, надо хорошо понимать особенности навесных потолков: в промежуток между ними и основным потолком может проникать избыточный воздух (ветер), что создаст эффект «надутости». Чтобы избежать таких неприятностей, следует все малейшие трещины и дыры обработать монтажной пеной.

Условия монтажа натяжных потолков:

Теперь несколько общих слов о самих условиях монтажа. Понятное дело, что лучше всего, когда помещение, в котором происходит установка навесных потолков, полностью освобождено. Имеется в виду, что вынесена мебель или, в крайнем случае, сдвинута в центр. Безусловно, нужно убрать все предметы бытовой техники, а также застелить пол картонными листами во избежание царапин и прочих механических воздействий. Что касается проводки, то все провода необходимо закрепить на потолке, который уже существует. Эта процедура обеспечит возможность несоприкосновения электрического кабеля с новым потолком. Кстати, если ваш навесной потолок сделан из ПВХ, то не забудьте: перед его установкой комнату необходимо прогреть. При наличии пластиковых окон снимите с них уголки откосов, чтобы им не повредил перепад температур. С бесшовными потолками все проще: прогрев не понадобится. Но в их установке тоже есть свои нюансы, так что будьте, что называется, бдительны. В общем, не расслабляемся, иначе можно потерять на мгновение бдительность и нечаянно повредить полотно. Если уже такого исхода событий избежать не удалось и повреждения были нанесены, то ремонт натяжных потолков после пореза своими руками вполне выполним.

Сбор металлического каркаса:

Только после окончания этого этапа и полного высыхания потолка и стен приступайте к сбору металлического каркаса. Именно на нем будет держаться подвесной потолок.

Значит, регламент работ следующий:

  • Берем плотную минеральную вату для утепления. Потребуется также специальный крепеж — грибок.

  • Приступаем к креплению гипсокартона. Рекомендую использовать оцинкованные саморезы, чтобы исключить появление ржавчины.

  • Не забывайте о зазорах около 5 мм, чтобы избежать вздутия.

  • Заделываем швы между листами.

Почему я выбрал подвесной потолок?

  • Удобно прятать все коммуникации, трубы и провода в каркасе.

  • Много вариантов освещения, в том числе встроенного.

  • Простор для фантазии и дизайнерских решений(многоуровневые потолки или с изгибами).

  • Дополнительная звукоизоляция и утепление.

  • Используется сухой метод установки, который существенно сокращает сроки. Нет необходимости ждать высыхания раствора.

Обязательно обращайте внимание на качество гипсокартона. Лучше использовать известных производителей, ведь низкокачественные профили могут провиснуть через полгода. Старайтесь не экономить на начальном этапе, чтобы потом не сожалеть о результате. Поэтому к подбору материала отнеситесь особенно внимательно: правильный выбор навесного потолка – 50% гарантии успеха всего предприятия! Тот же совет можно отнести и к инструментам: выбирайте только качественные. К тому же они наверняка пригодятся вам и в дальнейших ремонтных «подвигах». При установке подвесного потолка своими руками требуется помощь напарника, делайте все как я описал в своем мастер-классе «

Натяжной потолок своими руками пошаговая инструкция» и все у Вас безусловно получится. Желаю Вам удачного и быстрого ремонта! До новых встреч.


Если статья оказалась Вам полезна, поделитесь ею с друзьями нажав на кнопочки:
Ниже оставляйте свои комментарии, пожелания, задавайте вопросы, высказывайте свое мнение — нам это очень важно!

Похожие записи:

Ванная в современном стиле — дизайн 19 вариантов

Стиль лофт в интерьере

Потолки из гипсокартона – фотографии, дизайн для зала, кухни, ванной и гостиной

Подсветка потолка светодиодной лентой под плинтусом — фото подсветки в ванной, на кухне, в гостиной и спальне!

Потолочный плинтус в интерьере — фото плинтусов в гостиной, прихожей, кухне и спальне с круглыми углами!

Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция по монтажу!

Технология натяжного потолка была разработана в Европе для украшения интерьера. По сути, натяжной потолок – это тонкое полотнище-мембрана, натянутое на прочную раму-профиль. Форма установки определяется профилем, общий вид зависит от самого полотнища, которое изготавливается любого цвета, отделки и степени глянца.

Натяжной потолок своими руками: пошаговая инструкция

Преимущества натяжного потолка

Содержание материала

Установка натяжного потолка заключается в фиксировании легковесной, прочной пленки или ткани, произведенной из высококачественного материала, в обрамляющей конструкции, которая будет удерживать полотнище в натянутом состоянии. По материалу полотнища натяжные потолки бывают тканевые или из поливинилхлоридной (ПВХ) пленки.

  1. Ткань полотняного переплетения выглядит как холст и может быть изготовлена по бесшовной технологии шириной до 5 метров. Большая ширина потребует сшивки полотен либо использования специального разделительного профиля. Ткань производится из полиэстера и обрабатывается специальным полиуретановым покрытием. Такой материал легковесный – один квадратный метр тканевого полотнища весит от 180 до 250 граммов. Толщина такого полотна 0,35–0,44 мм.
  2. У ПВХ-пленки гораздо больше цветовых вариантов, она может быть матовой или отражающей, многоуровневой и включать декоративные элементы освещения. Толщина пленочной мембраны достигает 320 мм, ширина меньше, чем у тканевого полотна и достигает 2,5 метра. Более широкие полотнища свариваются, образуя почти незаметный стык. Часто на материал наносится печатное изображение. Потолок с подсветкой может создать впечатление звездной ночи, витражного окна или южного солнечного неба. Такое полотнище современно и высокотехнологично, оно сохранит свежий глянцевый вид в течение многих лет.

Натяжной потолок является экологически безопасной конструкцией, обладающей водонепроницаемым, пылестойким, антиаллергическим свойствами. Материал не горюч, легко очищается, позволяет перекраску в дальнейшем и дополнительную установку звукопоглощающих материалов.

Виды натяжных потолков

Крепежные профили для мембран создаются в различных формах, включая прямоугольные, овальные, изогнутые, трехмерные. Профиль для натяжения полотнища обычно изготавливается из прокатного алюминия или ПВХ со специальной системой крепления, обеспечивающей гладкое безморщинное натяжение мембраны. Для 3D-потолка потребуется установка каркаса специально спроектированной изогнутой формы. Гибкость монтажа такого потолка дает свободу для воплощения творческих способностей, позволяя создать произвольную конструкцию.

Натяжные потолки подходят для установки в помещениях от жилых комнат до крупных коммерческих центров. Такие потолки обладают термоизоляционной функцией, формируя слой воздушной изоляции в припотолочном пространстве, тем самым уменьшая потребности помещения в нагревание и охлаждении. Современная технология улучшает воздух в помещении, предотвращая оседание пыли и бактерий с гипсового или бетонного потолка, что оправдывает спрос на такие потолки в медицинских учреждениях.

Еще одно достоинство этой конструкции – она улучшает акустику помещения. Полотно после монтажа может выдерживать значительные нагрузки без разрыва – до 100 кг на квадратный метр. Если мембрана под действием внешней силы растягивается (например, скопилась вода из сломанного трубопровода), она будет полностью восстанавливать свою форму после удаления внешней нагрузки.

Натяжной потолок улучшает акустику помещения

Характеристики натяжных потолков по сравнению с другими типами потолков показаны в таблице. Учитывая недолгое время установки и отсутствие специфического оборудования для монтажа, натяжной потолок можно установить своими руками.

Таблица. Сравнение натяжных потолков с другими типами потолочных конструкций.

Характеристика Натяжной потолок Облицовка панелями Подвесной потолок Обшивка гипсокартоном Обшивка досками
Влагоустойчивость ДаНетНетНетДа
Время установки (20 кв. м.) 2 часа 4 часа 15 часов 20 часов 5 часов
Потеря высоты помещения 2,5 см 1,5 см 10 см 5 см 5 см
Обновление Не требуется 2–3 года 3–4 года 2–3 года 3–4 года
Срок службы 10 лет 3 года 2 года 15 лет 3–4 года
Возможность мультиуровней ДаНетНетДаНет

Выбор крепежного профиля для ПВХ-пленки

Выбор каркаса для натяжения ПВХ-пленки определяется ее размерами и толщиной. Могут использоваться несколько разных типов профиля.

Цены на натяжной потолок

натяжной потолок

  1. Универсальный алюминиевый профиль
    применяется для прямоугольного периметра или линейных сегментов более сложных двумерных форм, а также для площади, где метод установки требует крепления профиля либо к стене, либо к потолку. Рама около 2,6 см высотой, длину профиля можно подобрать любую.

    Профили для сооружения каркаса

  2. Настенный алюминиевый профиль применяется для небольших участков на периметре, включая круговые и другие элементы структуры более сложной формы (молдинги, альковы, скругленные углы в комнате). Каркас должен быть изогнут, высота рамы около 2,6 см. Его можно бесшовно соединить с прямыми фрагментами других типов профиля.
  3. Потолочный алюминиевый профиль применяется для закрепления на линейных участках периметра. Этот тип профиля используется, если необходимо уменьшить высоту пустого потолочного пространства над мембраной либо если отсутствует необходимость в установке более крепкого и тяжелого универсального профиля. Высота потолочного каркаса всего около 20 мм. При необходимости он может быть прикреплен к потолку поперек помещения.
  4. Разделительный алюминиевый профиль применяется при соединении полос полотнища в больших сложных конструкциях, когда требуется дополнительная поддержка пленки. Обычно это площади размером более 200 квадратных метров. Такой профиль используется для стыков линейных потолочных фрагментов. Высота рамы около 1,8 см, длина не ограничена. Разделительный профиль часто используется для создания 3D-эффекта или мультиуровневого потолка.

Типы профилей для каркаса под натяжной потолок: 1 — Универсальный алюминиевый профиль, 2 — Настенный алюминиевый профиль, 3 — Потолочный алюминиевый профиль, 4 — Разделительный алюминиевый профиль

Перечисленные типы профиля используют так называемое гарпунное крепление полотнища, при котором требуется предварительная сварка потолочной мембраны со специальным зажимом.

При самостоятельной установке натяжного потолка придется использовать другие типы монтажного профиля с клиновым или штапиковым креплением либо заказывать сварку с гарпунным креплением у производителя ПВХ-пленки.

Технологии монтажа натяжного потолка

При выборе размеров полотнища следует также учитывать, что ПВХ-пленка растягивается до 6% в процессе установки. Это дает гарантию, что потолок останется плоским и не провиснет.

Цены на тканевый натяжной потолок

тканевый натяжной потолок

Сатиновый натяжной потолок — плюсы и минусы

Чтобы узнать обо всем этом, прочитайте эту статью. Еще вас может заинтересовать материал о том, какой потолок лучше — натяжной или из гипсокартона.

Выбор крепежного профиля для тканевого полотна

Тканевый потолок выпускается в виде широкоформатного полотнища, вес и эластичность которого отличаются от свойств ПВХ-пленки. Поэтому для установки такого потолка нужен другой тип каркаса. Чаще всего для тканевых натяжных потолков применяются два типа профилей.

  1. Пластиковый АР профиль применяется для линейных участков периметра и обеспечивает очень тонкий воздушный слой между мембраной и потолочной плитой (1 см). Такой профиль гарантирует стабильность полотнища в случае сквозняков и порывов ветра. Профиль прикрепляется широкой стороной к потолку и может иметь тонкую пластиковую часть на профиле со стороны стены, которая герметизирует пространство и предотвращает скопление пыли, влаги и бактерий.
  2. Пластиковый АМ профиль используется, если требуется оставить дополнительное пространство между мембраной и потолком. Высота такого профиля 30 мм. Одно из наиболее распространенных применений этого профиля – для дополнительной акустической изоляции комнаты с использованием звукопоглощающих материалов.

Распространенные профили для монтажа тканевых натяжных потолков

Тканевое полотно заготавливается размером на 10–15 см больше ширины потолка и закрепляется в пазах профиля безгарпунным способом при помощи специального пластикового клина или штапика. Излишки полотна аккуратно обрезаются после монтажа всего полотнища.

Подготовка к установке

Для установки натяжного потолка не требуется больших усилий. Единственное обязательное условие для подготовки помещений – электрическая проводка должна быть завершена до начала установки потолка. Расположение светильников можно отметить маркером на полу под соответствущей позицией лампы на потолке.

Цены на комплект натяжного потолка

комплект натяжного потолка

Разметка потолка под светильники

Потолочная плита, которая будет располагаться за мембраной, не требует дополнительной обработки. Отделочные работы после установки также не понадобятся, поскольку потолок не требует использования клеевых материалов, штукатурки или покраски. Если в комнате находится мебель, при установке ПВХ-потолка ее лучше убрать, поскольку помещение будет нагреваться минимум до 40 градусов, что может плохо сказаться на состоянии некоторых материалов.

Монтаж натяжного потолка потребует применения некоторого строительного оборудования.

  1. Шпатель или лопатка для прикрепления потолочного полотнища к профилю – может понадобиться несколько шпателей разной формы.
  2. Крепежный профиль по длине периметра помещения.
  3. Зажимы по количеству углов в помещении для первоначальной растяжки полотнища.
  4. Перфоратор, шуруповерт и саморезы для крепления профиля на стене или потолке.
  5. Стремянка, обеспечивающая по высоте доступ к потолку.
  6. Уровень, водяной или лазерный, для разметки расположения монтажного профиля.
  7. Воздухонагреватель (только для ПВХ-потолка) – специалисты, занимающиеся установкой потолка, привозят тепловую пушку и газовый баллон для ее работы. При самостоятельной установке потолка можно использовать комнатный обогреватель для нагрева помещения и горячий фен для разглаживания складок на полотне.
  8. Монтажные ПВХ-кольца используются для укрепления потолочного полотнища вокруг труб, светильников и прочих инженерных коммуникаций.

Инструменты для монтажа натяжного потолка

Рекомендуется предусмотреть в полотнище натяжного потолка вентиляционные решетки, которые будут обеспечивать вытяжку в межпотолочном пространстве и предохранят эту область от скопления конденсата и развития плесени. Расположение вентиляционной решетки обычно выбирается в неприметном углу комнаты.

Подготовка профиля и полотнища

Перед непосредственным монтажом потолка, необходимо подготовить профиль для крепления полотнища.

  1. Первый шаг заключается в подготовке разметки для расположения крепежного профиля на стенах, чтобы правильно разместить потолочную мембрану. Обычно профиль крепится к стене по периметру на необходимой высоте. Правильность разметки проверяется уровнем. Чтобы не потерять высоту комнаты, можно использовать крепежный профиль для потолка. В этом случае следует учесть наличие потолочных осветительных приборов, потому что потолок должен быть опущен на высоту подвеса светильника.
  2. Необходимо прикрепить профиль ко всем наружным и внутренним углам помещения с шагом 8–12 см между креплениями. Все острые углы должны быть сглажены напильником, чтобы предотвратить проколы и порезы полотнища.

    Крепление профиля

  3. Осторожно распаковать потолочную мембрану, избегая касания загрязненных поверхностей – полотнище во время монтажа должно оставаться чистым.

    Цены на натяжной потолок «Звездное небо»

    натяжной потолок «Звездное небо»

    Распаковка полотна

  4. Используя специальные зажимы, полотнище необходимо закрепить в нескольких точках профиля. В случае прямоугольной формы комнаты сначала закрепите мембрану в углах. Если профиль образует скругленную форму, точки закрепления распределяются по дуге равномерно.
  5. При установке потолка из ПВХ-пленки необходимо довести температуру помещения до 40–45 градусов. Рекомендуется перекрыть все возможные источники прохладного воздуха – окна, двери, вентиляционные решетки. Сквозняк и охлажденный воздух могут механически повредить мембрану, создавая на ней неровности, которые повлияют на свойства полотнища и усложнят процесс установки. Монтаж можно начинать, когда пленка будет равномерно гибкой и без заломов. Глубокие складки на пленке можно обработать тепловой пушкой или феном.
  6. При установке тканевого полотнища, нагрев помещения не требуется, выполняется так называемый холодный монтаж. Однако тканевое полотнище будет подрезаться в конце установки в отличие от ПВХ-пленки, размер которой изначально обрезается под площадь комнаты с учетом 6-процентного растяжения пленки.

Нагрев ПВХ полотна тепловой пушкой

Видео — Подготовка помещения перед установкой

Установочный процесс

Как правило, весь процесс монтажа занимает около двух часов и не оставляет строительного мусора. Суть установки заключается в натяжении и фиксации мембраны к прикрепленному профилю.

Этапы монтажа натяжного потолка

  1. Установка начинается с любого угла. Используя шпатель с изогнутой рабочей плоскостью, заправьте полотно в пазы монтажного профиля. При гарпунном креплении шпатель нужно вставить в гарпун, к которому приварено полотнище, и заправить мембрану в раму. В случае клинового или штапикового крепления фиксируйте полотно, используя шпатель и соответствующую заглушку.

    Монтаж полотна нужно начинать с угла

  2. После зацепления угла эта же процедура выполняется для диагонально противоположного угла и так далее, пока не будут надежно закреплены все углы. Важно контролировать сбалансированное натяжение полотнища, с тем чтобы сохранить мембрану от перекоса на этой стадии установки.
  3. Далее фиксируйте полотнище в точках, равномерно расположенных между уже закрепленными углами. Повторяйте процесс, пока потолочная мембрана не окажется прикрепленной к раме по всему периметру.

    Этапы крепления полотна к профилю

  4. В течение всего процесса необходимо следить за сбалансированным натяжением полотнища, чтобы избежать образования складок и морщин. При необходимости для ПВХ-полотна следует применять тепловую пушку или фен, чтобы придать материалу эластичность.
  5. Полотнище, которое натягивается вокруг труб, должно быть усилено. Обычно это достигается при помощи монтажной акриловой панели, которая приклеивается к натянутому потолку, после чего полотнище в этой области вырезается.
  6. Последним крепится потолочный плинтус или специальная монтажная лента, чтобы скрыть зазор от крепежного профиля между полотнищем и стеной.
  7. Откройте окна и двери для проветривания помещения с установленным потолком. После остывания ПВХ-пленка натянется и примет окончательный вид.
  8. Вымойте натяжной потолок. Используйте мягкую тряпку или губку без абразивного покрытия. Можно применять чистящее средство для стекол без жира и ацетона, не используйте мыло – оно оставляет разводы на поверхности.

Установка светильников

Осветительные приборы, вентиляторы и другие объекты, свисающие с потолка, должны иметь независимый механизм подвеса, который прикрепляется к потолочной плите, так чтобы не опираться на поддержку натяжного полотна. Натяжной потолок является элементом внутреннего дизайна, а не структурным компонентом.

Для оформления светильника потребуется:

  • монтажное ПВХ-кольцо;
  • цианоакрилатный клей;
  • острый нож.

После установки потолка необходимо сделать отверстия для осветительных приборов. Если светильников несколько, лучше заранее сделать проекционную разметку на полу непосредственно под лампами. Нанесите клей на монтажное кольцо и приклейте его к пленке на месте светильника так чтобы центры кольца и светильника совпадали.

Цены на потолочные светильники

потолочный светильник

Установка светильников в натяжной потолок

После того как кольцо схватилось с пленкой, аккуратно вырежьте пленку внутри кольца. Отрегулируйте высоту светильника, чтобы он находился на уровне потолочного полотнища и вверните лампу. Используйте обычные лампы мощностью не более 60 Вт или галогенные лампы до 35 Вт, чтобы избежать сильного локального нагревания и деформации полотнища в области светильника.

Видео — Монтаж натяжного потолка

Натяжной потолок своими руками пошаговая инструкция с фото для начинающих

/в Натяжные /от admin

Правильный выбор материала для отделки потолка является залогом качественного и стильного ремонта помещения. На данном этапе достаточно актуальными стали натяжные потолки. Это полотно, которое делают из поливинилхлорида или ткани на основе полиэстра. В готовом варианте крепится на металлопрофиль под потолок.

Плюсы

  1. устраняются все дефекты и неровности поверхности потолка;
  2. высокая прочность и долгосрочность материала;
  3. не требуют замены в случае затопления из-за своей эластичности;
  4. не образуют конденсат и производят термоизоляцию;
  5. пожаробезопасны;
  6. станут находкой для любого интерьера, за счёт широко разнообразия.

Минусы

  1. можно повредить целостность любым острым предметом;
  2. высокая стоимость материала;
  3. проблемы с монтажом – необходимо наличие специального оборудования.

Монтаж натяжного потолка

Очень часто, многие пытаются сделать натяжной потолок своими руками. Причиной этому может стать элементарная экономия средств, которые придётся заплатить профессионалам для монтажа. Иногда отсутствие организаций, которые занимаются данным видом ремонтных работ. Монтировать данную конструкцию можно самостоятельно, если пройти обучение, но оно также требует дополнительных финансовых затрат, поэтому чаще всего пользуются простым руководством.

Не все варианты натяжных потолков можно установить самостоятельно, поэтому при его покупке нужно обратить особое внимание на вид материала. Для самостоятельного монтажа подходят натяжные потолки изготовленные из бесшовной ткани.

Даже, если, установка пройдёт некачественно, то дефект можно исправить. Для потолка из поливинилхлорида монтаж требует специального оборудования, а именно газового баллона, который будет поддерживать постоянную температуру. Такие условия необходимы для равномерного растяжения основы материала данной конструкции.

Установка бесшовного тканевого натяжного потолка

Чтобы установить натяжной потолок, предварительно следует подготовить каркас из металлического профиля под потолком. Для этого сначала снимаются замеры комнаты. Это важно для того, чтобы монтаж был более простым, а результат работы получился качественным. С помощью гидроуровня отмечают нулевой значение. Это лучше всего сделать, начиная, с самого нижнего угла комнаты. Только после этого монтируется металлический профиль. Его нужно крепить максимально ровно.

Непосредственно перед монтажом профиль также следует подготовить. Это можно сделать несколькими способами. Сначала отрезаем профиль в соответствии с замерами комнаты, после этого нужно определиться какая из реек будет короче, а какая длиннее. В любом из вариантов кроме правильных замеров металопрофиля, нужно подготовить срезы, которые будут соединяться в углу. Они обязательно должны идеально соединяться в углах комнаты. Подогнать срезы профиля можно с помощью транспортира. Сам монтаж металлического профиля производится с помощью специальных саморезов, а срезы прорабатываются клеем, чтобы закрепить каркас под натяжную конструкцию.

[su_note note_color=”#e3f1fb”]Очень важно, чтобы каркас, куда монтируется основа натяжного потолка, был качественно установлен, так как он должен выдерживать большое давление, которое возникает от натяжения. Очень часто для этого дополнительно используют клипсы и зажимы.[/su_note]

Монтаж полотна натяжного потолка

Из-за того, что натяжной потолок из бесшовного полотна устанавливается без использования нагревательных приборов, например, тепловой пушки, то возникают проблемы с равномерным натяжением полотна.

Крепление натяжного потолка к стене

Сначала, полотно равномерно распределяют на полу в соответствии с размерами потолка. После этого начинается непосредственный монтаж – края полотна натяжного потолка заправляют в металлический профиль под потолком.

Начинают монтаж не с углов комнаты, а со середины каркаса профиля. Крепление начинают производить с профиля на меньшей по длине стене. При этом полотно должно быть равномерно натянутым без складок и накладок. Чтобы проследить за этим, можно крепить полотно на расстоянии примерно двадцати сантиметров. Если же такая неприятность, как складки и произошла, то её можно легко исправить, нагрев их обычным феном для сушки волос и расправить.

Закрепление полотна в профиль производится с помощью специального шпателя. При закреплении материала в профиль нужно следить за его целостностью, так как даже специальные инструменты не смогут предотвратить от этого. Остатки лишнего полотна можно убрать с помощью ножа, а края закрепить в профиле.

Примечание

Срезая остатки, нужно следить за тем, чтобы на остальное полотно от ножа не пошли стрелки.

Когда монтаж полотна натяжного полотна будет завершён, то можно приступать к отделке потолочным карнизом. Благодаря этому эстетический вид готового натяжного потолка улучшится, так как стыки будут благодаря плинтусу полностью скрыты.

Подготовка отверстий в натяжном потолке для осветительных приборов

Для того, чтобы установить осветительные приборы, сначала делается разметка под будущие отверстия на потолке и устанавливаются закладные. Закладные должны быть установлены на уровне полотна будущего натяжного потолка. Пластиковые кольца под светильники должны быть прочно установлены, иначе крепёж будет провисать. На потолке проводится разводка проводки под светильники. По размеру самой закладной вырезается кольцо из пластика. Это приспособление не только позволит закрепить отверстие под светильник, которое делается с помощью острого ножа, но и сделать сами эти отверстия нужного диаметра в полотне натяжной конструкции. Для закрепления колец используется строительный клей.

Установка точечных светильников в натяжной потолок после монтажа потолка

Таким образом место для осветительных приборов разрабатывается задолго до того, как будет монтироваться натяжной потолок. Если же разметка под светильники не была произведена заранее, то придётся снимать полотно, иначе оно может повредиться.

Похожие статьи

Технология установки натяжных потолков, фото и видео инструкции


Содержание статьи:

Чтобы воплотить такое оформление помещения как натяжные потолки — технология установки предусматривает использование специального оборудования, определенного инструмента и материалов. Работу специалисты советуют выполнять с помощником.

Для монтажа конструкции из ПВХ пленки потребуются:

  • стремянка;
  • шуруповерт; 
  • перфоратор;
  • стусло;
  • тепловая газовая пушка;
  • уровень строительный;
  • нож, имеющий сменные лезвия;
  • набор сверл;
  • чоклайн;
  • набор отверток;
  • шпатель для полотна;
  • пластиковые дюбеля;
  • металлический угольник;
  • шпатель малярный, имеющий ширину 20 сантиметров;
  • полиэтиленовая пленка для защиты стен и предметов интерьера;
  • строительный пылесос;
  • малярный скотч. 

Этапы монтажа натяжных полотен

Технология установки натяжного потолка подразумевает поэтапное проведение работ. 

Этап 1 – подготовительные мероприятия. 

Если натяжной потолок делают в жилом помещении:

  • мебель накрывают полиэтиленовой пленкой;
  • пол закрывают изопленом;
  • ножки у стремянки заматывают мягким материалом;
  • используя страховочный трос, на поясе строителя закрепляют инструменты. 

Этап 2 — установка багета. В том случае, когда профиль крепят на стену, при помощи уровня определяют, какой из углов в помещении является самым низким, и принимают его за нулевую отметку. Согласно техзаданию делают отступ и выставляют его размер по периметру при помощи строительного уровня. Таким способом обозначают линию, по которой предстоит фиксация багета. 

Если профиль монтируют к потолку, его необходимо закрепить вплотную к базовому основанию, прижимая к стене. Когда стена в помещении кирпичная или бетонная, во время установки конструкции багет прибивают дюбелями. При использовании гипсокартона применяют специальное крепление, которое называют «бабочка» или «перевертыш». Багет закрепляют так, чтобы его нижний край располагался вдоль нанесенной линии. Как предполагает технология установки натяжных потолков, для этого используют перфоратор, имеющий встроенный пылесос, благодаря чему удается избежать пыли и грязи. 

Этап 3 — монтаж закладных для осветительных приборов. На натяжные потолочные конструкции устанавливают разные типы светильников, которые можно комбинировать как на фото. Необходимо помнить об ограничении, которое касается точечного освещения, поскольку мощность приборов не может превышать 50 Вт. На базовом основании в будущих местах крепления светильников устанавливают специальные стойки – затем их выводят на уровень поверхности (прочитайте: «Монтаж натяжных потолков: обучение»). 

Этап 4 – натяжка ПВХ пленки. Как предусматривает технология установки натяжных потолков, полотно необходимо развернуть, закрепить в углах комнаты специальными зажимами, их еще называют «крокодилами». Материал нагревают при помощи тепловой пушки, пока оно не станет мягким и эластичным, чтобы его можно было растягивать. Фиксируют полотно в багете, используя специальный шпатель. 

Поскольку технология установки натяжных потолков предполагает, что в помещении температура во время монтажных работ должна составлять 40-60 градусов, предметы интерьера, которым такой температурный режим способен нанести непоправимый вред, необходимо убрать. Поверхность полотна после завершения крепления остынет и примет безупречный вид. Чтобы место стыка было незаметно, в стойку, закрепленную на потолке, вставляют маскировочную ленту. Читайте также: «Как устанавливают натяжные потолки».

 

Этап 5 – наклейка армирующих колец и крепление декоративных плинтусов.

 

Требования к натяжной потолочной конструкции 

Когда создают натяжной потолок — технология установки содержит ряд требований к готовой потолочной системе. При этом допускается:

  • максимальная разница в уровне профиля между противоположными краями стен — 2 миллиметра;
  • максимальная разница в уровне профиля между противостоящими стенами — 2 миллиметра;
  • когда смонтирован разноуровневый потолок, он может отклоняться от вертикали вдоль уровня не больше, чем на 0,1 миллиметра, от горизонтали – на 2 миллиметра;
  • максимальный размер щели между багетами – 0,05 миллиметра;
  • максимальный размер щели в углах между профилями — 1 миллиметр, в том случае, когда угол не прямой;
  • минимальная длина багета – 10 сантиметров;
  • степень провисания потолка при длине пленки до 10 метров – не более 2 сантиметров, при длине материала до 30 метров – не больше 6 сантиметров;
  • образование ореола вокруг светильников, которые встроены.  Читайте также: «Как натягивают натяжные потолки – инструкция по натягиванию полотна».

Технология монтажа натяжного потолка, подробно на видео:

Категорически не допускается:


Технология установки натяжных потолков — этапы монтажа

<div> <div> Содержание статьи: </div> <div> <br> </div> <div> 1. <a href=»#1″>Этапы монтажа натяжных полотен</a> </div> <div> 2. <a href=»#2″>Требования к натяжной потолочной конструкции</a> </div> <div> <br> </div> <div> Чтобы воплотить такое оформление помещения как натяжные потолки — технология установки предусматривает использование специального оборудования, определенного инструмента и материалов. Работу специалисты советуют выполнять с помощником. </div> <div> <br> </div> <div> <u><i>Для монтажа конструкции из ПВХ пленки потребуются:</i></u> </div> <div> <br> </div> <div> <ul> <li>стремянка;</li> <li>шуруповерт; </li> <li>перфоратор;</li> <li>стусло;</li> <li>тепловая газовая пушка;</li> <li>уровень строительный;</li> <li>нож, имеющий сменные лезвия;</li> <li>набор сверл; <br> <div> <img alt=»технология устройства натяжных потолков» src=»/upload/medialibrary/b65/b655b066191d4c0b070b7bf74f739616.jpg» title=»технология установки и устройства натяжного потолка» border=»0″> </div> </li> <li>чоклайн;</li> <li>набор отверток;</li> <li>шпатель для полотна;</li> <li>пластиковые дюбеля;</li> <li>металлический угольник;</li> <li>шпатель малярный, имеющий ширину 20 сантиметров;</li> <li>полиэтиленовая пленка для защиты стен и предметов интерьера;</li> <li>строительный пылесос;</li> <li>малярный скотч. </li> </ul> </div> <div> <br> </div> <h3> <a name=»1″></a> Этапы монтажа натяжных полотен</h3> <div> <br> </div> <div> Технология установки натяжного потолка подразумевает поэтапное проведение работ.  </div> <div> <br> </div> <div> <i><b>Этап 1</b></i> – подготовительные мероприятия.  </div> <div> <br> </div> <div> <u><i>Если натяжной потолок делают в жилом помещении:</i></u> </div> <div> <br> </div> <div> <ul> <li>мебель накрывают полиэтиленовой пленкой;</li> <li>пол закрывают изопленом;</li> <li>ножки у стремянки заматывают мягким материалом;</li> <li>используя страховочный трос, на поясе строителя закрепляют инструменты. </li> </ul> </div> <div> <img alt=»натяжные потолки технология установки» src=»/upload/medialibrary/d80/d8011f314ce19031f2a6a383d78de31b.jpg» title=»технология установки натяжных потолков» border=»0″> </div> <div> <i><b>Этап 2</b></i> — установка багета. В том случае, когда профиль крепят на стену, при помощи уровня определяют, какой из углов в помещении является самым низким, и принимают его за нулевую отметку. Согласно техзаданию делают отступ и выставляют его размер по периметру при помощи строительного уровня. Таким способом обозначают линию, по которой предстоит фиксация багета.  </div> <div> <br> </div> <div> Если профиль монтируют к потолку, его необходимо закрепить вплотную к базовому основанию, прижимая к стене. Когда стена в помещении кирпичная или бетонная, во время установки конструкции багет прибивают дюбелями. При использовании гипсокартона применяют специальное крепление, которое называют «бабочка» или «перевертыш». Багет закрепляют так, чтобы его нижний край располагался вдоль нанесенной линии. Как предполагает технология установки натяжных потолков, для этого используют перфоратор, имеющий встроенный пылесос, благодаря чему удается избежать пыли и грязи.  </div> <div> <img alt=»технология установки натяжного потолка» src=»/upload/medialibrary/300/3008523e39c96490f43fa7e14bead18c.jpg» title=»натяжной потолок технология установки» border=»0″> </div> <div> <i><b>Этап 3</b></i> — монтаж закладных для осветительных приборов. На натяжные потолочные конструкции устанавливают разные типы светильников, которые можно комбинировать как на фото. Необходимо помнить об ограничении, которое касается точечного освещения, поскольку мощность приборов не может превышать 50 Вт. На базовом основании в будущих местах крепления светильников устанавливают специальные стойки – затем их выводят на уровень поверхности (прочитайте: «<a href=»//pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/podgotovka-potolka-pod-natyazhnye-potolki-osobennosti.html» data-turbo=»false»>Монтаж натяжных потолков: обучение</a>»).  </div> <div> <br> </div> <div> <i><b>Этап 4</b></i> – натяжка ПВХ пленки. Как предусматривает технология установки натяжных потолков, полотно необходимо развернуть, закрепить в углах комнаты специальными зажимами, их еще называют «крокодилами». Материал нагревают при помощи тепловой пушки, пока оно не станет мягким и эластичным, чтобы его можно было растягивать. Фиксируют полотно в багете, используя специальный шпатель.  </div> <div> <img alt=»натяжные потолки технология установки своими руками» src=»/upload/medialibrary/bf3/bf310431f657055cf779cf33f48617c6.jpg» title=»установка натяжного потолка технология» border=»0″> </div> </div> <blockquote> <div> <div> Поскольку технология установки натяжных потолков предполагает, что в помещении температура во время монтажных работ должна составлять 40-60 градусов, предметы интерьера, которым такой температурный режим способен нанести непоправимый вред, необходимо убрать. Поверхность полотна после завершения крепления остынет и примет безупречный вид. Чтобы место стыка было незаметно, в стойку, закрепленную на потолке, вставляют маскировочную ленту. Читайте также: «<a href=»//pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/kak-ustanovit-natyazhnye-potolki-samostoyatelno.html» data-turbo=»false»>Как устанавливают натяжные потолки</a>». </div> </div> </blockquote> <div> <div>   </div> <div> <i><b>Этап 5</b></i> – наклейка армирующих колец и крепление декоративных плинтусов. </div> <div> <img alt=»натяжной потолок технология» src=»/upload/medialibrary/d18/d186512e00844749b3201d1fe9aa6490.jpg» title=»технология установки натяжных потолков своими руками» border=»0″> </div> <div> <i><b>Этап 6</b></i> – монтаж осветительных приборов и других элементов, которые должны располагаться с лицевой стороны натяжной конструкции. Встраиваемые светильники вставляют в специальные кронштейны, подготовленные для этих целей, а люстры подвешивают на скрытые платформы. Лампы осветительного оборудования нельзя устанавливать вплотную к поверхности ПВХ пленки.  Читайте также: «<a href=»/vidy-potolkov/natyazhnye/zachem-nuzhna-maskirovochnaya-lenta-dlya-natyazhnykh-potolkov-kharakteristiki-preimushchestva-montazh.html» data-turbo=»false»>Зачем нужна маскировочная лента для натяжных потолков – характеристики, преимущества, монтаж</a>». </div> <div>   </div> <h3> <a name=»2″></a> Требования к натяжной потолочной конструкции </h3> <div> <br> </div> <div> <u><i>Когда создают натяжной потолок — технология установки содержит ряд требований к готовой потолочной системе. При этом допускается:</i></u> </div> <div> <br> </div> <div> <ul> <li>максимальная разница в уровне профиля между противоположными краями стен — 2 миллиметра;</li> <li>максимальная разница в уровне профиля между противостоящими стенами — 2 миллиметра;</li> <li>когда смонтирован разноуровневый потолок, он может отклоняться от вертикали вдоль уровня не больше, чем на 0,1 миллиметра, от горизонтали – на 2 миллиметра;</li> <li>максимальный размер щели между багетами – 0,05 миллиметра;</li> <li>максимальный размер щели в углах между профилями — 1 миллиметр, в том случае, когда угол не прямой;</li> <li>минимальная длина багета – 10 сантиметров;</li> <li>степень провисания потолка при длине пленки до 10 метров – не более 2 сантиметров, при длине материала до 30 метров – не больше 6 сантиметров;</li> <li>образование ореола вокруг светильников, которые встроены.  Читайте также: «<a href=»/vidy-potolkov/natyazhnye/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-instruktsiya-po-natyagivaniyu-polotna.html» data-turbo=»false»>Как натягивают натяжные потолки – инструкция по натягиванию полотна</a>».</li> </ul> </div> <div> <br> </div> <div> <i><b>Технология монтажа натяжного потолка, подробно на видео:</b></i> </div> <div> <br> </div> <div align=»center»> <div> <div> <iframe src=»//www.youtube.com/embed/toJfR7MW4I0?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe> </div> </div> </div> <div> <br> </div> <div> <u><i>Категорически не допускается:</i></u> </div> <div> <br> </div> <div> <ul> <li>наличие складок, разводов и грязных следов;</li> <li>отклонение от линии горизонта;</li> <li>зазор между стеной и багетом (читайте также: «<a href=»//pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/tekhnologiya-natyazhnogo-potolka-sposoby-montazha.html» data-turbo=»false»>Технология натяжного потолка: способы монтажа</a>»). </li> </ul> </div> </div> <br>

Натяжной потолок своими руками – видео-инструктаж пошагово + видео

Нет никаких сомнений, что натяжной потолок выглядит гораздо красивее, чем гипсокартонный, однако пользуется меньшей популярностью. Что послужило тому причиной? Стереотип, что монтаж ПВХ полотна невозможно осуществить самостоятельно, без помощи профессионалов. А мнение такое сложилось благодаря новичкам, которые пытались сделать натяжной потолок, пользуясь лишь скудными инструкциями из сомнительных источников. Причем ошибки приводят к довольно типичным проблемам.

  • Складки на поверхности растянутого полотна

Это очень распространенный дефект натяжного потолка и причин может быть много. При использовании ПВХ пленки новички, не имея должного опыта и достаточного количества знаний, неравномерно прогревают полотно, в результате чего оно коробится и неровно растягивается. Также подобная ситуация возникает из-за неправильного расчета габаритов пленки или текстиля (нужно отмерять на 7-8% меньше от размеров помещения), из-за чего где-то образуется слишком сильное натяжение, а местами возникают провисания. Нередко заломы имеют место из-за неправильного хранения (ведь не зря натяжные потолки продаются, будучи намотанными на специальные тубы).

Думаете, специалисты сделают лучше? Вовсе нет, поскольку иногда в компаниях, гарантирующих качество, работают далеко не профессионалы. Но и совсем необязательно сооружать замысловатую конструкцию из профилей для гипсокартона. Ведь для того, чтобы установить правильно натяжной потолок своими руками, специальные видео-курсы обеспечат вас всеми необходимыми знаниями, которые останется только применить на деле. Что это вам даст? Всего лишь за несколько часов будет сделан монтаж пленки, которая даст надежную защиту от затопления, в отличие от гипсокартона (ПВХ полотно способно выдержать 100 литров воды на квадратный метр).

  • Щели между стеной и багетом каркаса

Причина, как правило, одна – небрежное закрепление профилей, источником проблемы могут быть и другие ошибки неопытных мастеров. В частности, все те же неправильные измерения полотна при покупке, тогда возникает слишком сильное натяжение, и багет отстает от стены. Способствует появлению щелей и нестандартная геометрия помещения, затрудняющая монтаж профилей.

Обучение тому, как крепить натяжные потолки, сегодня нигде не проводится, поэтому предлагаемый мастер-класс, представляющий собой видео-курсы, станет очень ценным приобретением для домашнего мастера. На ваших глазах опытные мастера шаг за шагом будут воспроизводить технологию монтажа полотнища, которое в итоге окажется туго натянутым, полностью скрывая плиту перекрытия. Использовать данную методику можно и в деревянном доме, это будет довольно интересным решением с точки зрения дизайнера. Пройдя с мастер-классом полное обучение установке и монтажу натяжных потолков, вы сможете воплотить свои умения в домах и квартирах родных и знакомых. А затем это может стать хобби или даже источником дополнительного дохода.

Пройти курсы монтажника натяжных потолков и получить востребованную специальность – большая удача, поскольку все больше людей желают иметь уникальный дизайн квартиры, тем более что обучение будет проходить дома у компьютера. Потратив несколько вечеров и освоив теорию, можно переходить к практике, чтобы убедиться, что курсы по натяжным потолкам были просмотрены с должной внимательностью.


А чтобы в процессе не допускать ошибок, никогда не поздно снова вставить диск в компьютер и включить курсы по установке натяжных потолков, чтобы просмотреть нужный этап монтажа и воспроизвести его самостоятельно. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Монтаж подвесного потолка: расчет, установка, пошаговая инструкция

Идея выполнить монтаж подвесного потолка из пластиковых или МДФ плит замечательна тем, что большую часть работ вполне по силам выполнить своими руками, не привлекая профессиональных облицовщиков. Первый раз всегда тяжело. Поэтому лучше всего для первого опыта и приобретения навыка выбрать помещение поменьше, например, кухню или балкон. Дальше уже можно уверенно собирать своими руками подвесной потолок практически в любой части дома или квартиры.

Технология монтажа подвесных потолков в домашних условиях

Несмотря на внешнюю простоту идеи, первый опыт установки подвесного потолка всегда связан с ошибками и просчетами. Меньше всего при работе с облицовкой нужно спешить, нервничать и делать необоснованные закупки материала, это ни к чему хорошему не приведет, только истощит бюджет, выделенный на монтаж ПВХ-потолка.

В классическом варианте пошаговая инструкция на монтаж подвесного потолка своими руками выглядит следующим образом:

  • Измеряем размеры комнаты, определяем наиболее приемлемый уровень или высоту размещения потолочной облицовки;
  • Составляем чертеж на подвесной потолок. Выполняем расчет по количеству профиля для сборки каркаса подвесной системы и ПВХ–панелей облицовки. Можно сделать расчет вручную или использовать программный калькулятор на подвесной потолок;
  • Выполняем разметку на стенах помещения, выполняем монтаж пристеночного П-профиля;
  • Размечаем линии установки потолочных профилей подвесного потолка, укладываем оцинкованные рейки, крепим их к плите перекрытия;
  • Выравниваем и сшиваем все элементы каркаса, прокладываем проводку под светильники.

Самый сложный этап – последний. Перед окончательным монтажом подвесного потолка своими руками необходимо все проверить и убедиться, что ничего не забыто, все спланированные коммуникации и проводка уложены и закреплены на потолке. Если за пару часов подготовки полихлорвиниловых плит к укладке на каркас не возникло никаких новых идей, то можно переходить к самому «тонкому» этапу — монтажу покрытия подвесного потолка из панелей ПВХ.

К сведению! При удачном стечении обстоятельств, заблаговременной подготовке материалов и инструмента помещение 3х3 м можно отделать панелями за один день. Для начинающего облицовщика на монтаж уйдет два полных рабочих дня.

Хорошим подспорьем было бы участие в подобных работах, например, помочь соседу в монтаже подвесного потолка или посмотреть, как делают навесные потолки в бригаде опытных строителей-облицовщиков. Возможно, это поможет сообразить, как правильно рассчитать подвесной потолок.

Подготовка и планирование работ

Существует два варианта монтажа каркаса – из оцинкованного профиля или деревянного бруска, сечением 20х40 мм. Для квартиры можно использовать и дерево, но в частном доме лучше всего применить металлические рейки и профили. Если есть колебания и сомнения в правильности решения, то лучше всего, перед тем как сделать подвесной потолок своими руками, предварительно посмотреть на облицовку, простоявшую хотя бы пару лет в таком же доме или квартире. Металлический каркас получается дороже, но его срок службы практически неограничен, чего не скажешь о древесине.

Материалы и рабочие инструменты

Прежде всего, потребуется купить П-образный настенный профиль, шириной 40-50 мм, и потолочную оцинкованную рейку, к которой будут крепиться сами плиты. Кроме того, потребуются:

  • Ленточные перфорированные подвесы;
  • Крабы в количестве, вдвое меньшем, чем число подвесов;
  • Крепеж – дюбеля, кляммеры, пластиковые подкладки под ПВХ – панели.

Совет! Подвесы на потолочную балку ставят с шагом 0,7 м. Чтобы узнать количество материала, достаточно разделить длину рейки на шаг и умножить на количество направляющих профилей.

Для работы потребуется шуруповерт, перфоратор, ножницы по металлу и, самое главное, – лазерный или гидравлический уровень. Опытный мастер может обойтись и малярным шнуром, для начинающего облицовщика будет правильным, перед тем как пытаться сделать навесной потолок, обзавестись хорошим лазерным уровнем, желательно с магнитным подвесом. Инструмент потребуется ровно на один день, поэтому его можно взять в аренду.

Кроме того, нужен будет слесарный молоток и стальной пробойчик, которым удобно и быстро намечать точки сверловки на профиле.

Расчет подвесного потолка

Основная проблема, с которой придется столкнуться при обустройстве облицовки из ПВХ панелей, связана с правильным определением шага монтажа потолочного профиля. Перед тем как делать подвесной потолок, необходимо для себя расчертить схему, и, руководствуясь шириной и длиной панелей, определить минимальное расстояние между потолочными рейками.

Например, в случае, если в планах сделать навесной потолок своими руками, без помощников, то чаще всего выбирают короткие панели, по 120 см длиной и 25-45 см шириной. Так вот, при разметке необходимо выбрать шаг между профилями таким образом, чтобы стыки ПВХ опирались на металлический каркас.

Второй пункт расчета касается высоты подвесного потолка. Ее можно выбрать произвольно, но чаще всего поступают иным способом. В помещении определяют высоту самой низкой точки на плите потолочного перекрытия, от данной величины отнимают 150 мм и получают уровень лицевой поверхности подвесного потолка из пластиковых панелей. Меньше делать нет смысла.

Последним расчетным параметром является количество ПВХ плит в ряду. Даже если очень стараться, то облицевать подвесной потолок только целыми панелями практически никогда не получается. В последнем ряду всегда остается щель шириной меньше, чем поперечный габарит плиты. Для того чтобы покрытие подвесного потолка было прочным, последние одна-две плиты должны быть шириной не менее чем в 2/3 от начального размера. Закрывать щель обрезком панели меньшего размера нельзя.

Выполняем монтаж подвесного потолка

После того как были сделаны предварительные расчеты, своими руками определена высота установки подвесных потолков, можно переходить к разметке стен. Для этого устанавливаем уровень в самой нижней точке бетонной плиты, опускаем прибор на искомые 150 мм и по лучу наносим линию разметки.

Монтаж П-образного профиля

Следующим этапом по выполненной линии будет крепиться П-образный настенный профиль. Не стоит торопиться делать отверстия перфоратором. Опытные мастера перед тем, как сделать своими руками крепеж на навесной потолок, проверяют наличие в стене металлической арматуры или выпирающего щебня.

Особенно часто попадают впросак владельцы новопостроенных домов из пеноблоков с армирующим бетонным поясом по верхнему венцу коробки. В этом случае приходится менять и подыскивать оптимальную высоту монтажа пристенного профиля.

Чтобы упростить работу, боковую поверхность профиля размечают точками будущего крепежа и намечают пробойчиком и молотком. В этом случае отверстия под дюбеля можно сверлить перфоратором без риска «съехать» с разметки. Шаг сверловки – 25-35 см.

Укладка потолочных реек

Процесс монтажа каркаса подвесного потолка начинается с примерки несущего профиля на установленном уголке. Для этого вырезанные по размеру куски рейки укладывают внутрь только что установленного П-образного профиля. Пока что идет только примерка и проверка, насколько ровной получается плоскость подвесного потолка.

Если сделанные расчеты для подвесного потолка – шаг и расположение поперечин подтверждаются на практике, то можно размечать линии установки подвесов из перфорированной ленты.

Каждый подвес крепится симметрично относительно проведенной оси установки несущего профиля. Перфоратором в плите чернового потолка пробивается пара отверстий, после чего вставляются пробки, и дюбелями выполняется монтаж подвеса.

Сам потолочный профиль, на который будет устанавливаться облицовка, может прогибаться под собственным весом. Например, стандартный трехметровый отрезок потолочного профиля, уложенный для примерки на уголки, может давать прогиб до 10 мм. В таком виде выполнять монтаж подвесного потолка нельзя, нужно сделать коррекцию.

Для подгонки будущего уровня подвесного потолка выполняем следующую процедуру:

  • Повторно выставляем лазерный уровень, луч должен идти перпендикулярно потолочной рейке;
  • Поднимаем профиль до уровня совпадения с лучом, делаем маркером отметку на подвесе;
  • По нанесенной точке фиксируем рейку и крепим ее к ленте подвеса с помощью двух саморезов и шуруповерта.

Остается выполнить монтаж коротких профилей-поперечин. Для их установки используют специальные соединители – крабы. Если стыки собраны правильно, то в результате удается своими руками смонтировать каркас на подвесной потолок из пластиковых панелей. Это наиболее сложная часть монтажа, поэтому к ее выполнению нужно отнестись с максимальной аккуратностью и вниманием. Один из вариантов, как сделать навесной потолок своими руками, приведен на видео  Все, что необходимо начинающему облицовщику для монтажа подвесной системы, разжевано до мелочей.

Монтаж ПВХ плит

Процедура укладки облицовочных пластиковых панелей начинается с дополнительной проверки отсутствия прогиба каркаса подвесного потолка на месте монтажа. Для этого можно использовать отрезок потолочного профиля или тот же лазерный указатель.

Если с плоскостью все в порядке, можно приступать к монтажу. Технология сборки подвесной облицовки во многом напоминает укладку ламината. Необходимо точно выровнять линию монтажа первого ряда панелей, зафиксировать их кляммерами, а затем каждую последующую панель вводить в зацепление замком с соседней и предыдущей плитами, и зажимать стальными скобами.

Если подвесной потолок укладывается на кухне, то рекомендуется укладывать под пластиковые плиты дополнительные полиэфирные прокладки с клеевым слоем. Во-первых, клей помогает избежать смещения при монтаже, а во вторых, не разбивается об металл сама пластиковая панель при чистке или мойке поверхности подвесного потолка.

Обслуживание подвесного потолка

В завершение монтажа выполняется установка потолочного плинтуса из ПВХ. Обычно декор укладывается по периметру подвесного потолка на бесцветный клей. Стыки и щели вдоль стены можно заделать герметиком в цвет облицовки, это упростит уход за подвесными потолками и уменьшит количество пыли, набивающейся в зазоры. Другие смеси для окантовки не используют, так как у полихлорвинила достаточно большой коэффициент теплового расширения, и замазка просто растрескается и рассыплется под нагрузкой.

Заключение

Монтаж подвесного потолка не требует каких-либо специфических навыков или рабочего инструмента. Большую часть работ выполняют тем, что имеется в любом доме. Использование лазерного уровня позволяет повысить качество сборки, но можно обойтись и более простыми приспособлениями, все зависит от терпения и отношения мастера к сборочному процессу.

видео, пошаговая инструкция и основные рекомендации

Как делают натяжные потолки, без помощи специалистов?

Клиновой способ крепления самый простой для новичков

Чтобы покрытие получилось идеально ровным необходимо замерить помещение и произвести разметку:

  1. Измеряют высоту всех стен. Помечают их. Иногда разница достигает пяти сантиметров. Стоит учесть расстояние от основания до будущего покрытия. Оно не должно быть меньше трех сантиметров.
  2. С помощью лазерного уровня рисуют ровную черту по всему периметру.
  3. Теперь переходим к выбору крепления. Если задумываетесь, как самому можно сделать натяжной потолок и при том не обладаете большим опытом, то от гарпунного способа лучше отказаться. Клиновой метод намного проще, с ним справиться даже новичок.

Отличительная особенность натяжных потолков

Натяжным потолкам свойственна очень важная отличительная особенность, заключающаяся в том, что их можно устанавливать как в процессе ремонта помещения, так и вне зависимости от ремонта. Для его монтажа не требуется много времени, дополнительной подготовки. Это очень удобный способ в любое время изменить и придать неповторимости интерьеру.

Чтобы ответить на вопрос относительно того, на каком этапе ремонта правильнее будет сделать натяжные потолки, необходимо четко представлять, что собой представляет этот тип покрытия потолочной поверхности, как конструируется основание для его установки, какие понадобятся предварительные приготовления.

Материал, который используется для данного вида отделки, бывает двух основных видов: ПВХ пленка и тканевое полотно. В свою очередь ПВХ пленка представлена в виде матовой, сатиновой и глянцевой фактуры. Это полностью синтетический, эластичный, хорошо тянущийся материал, созданный на основе винила. Потолочными полотнами из виниловой пленки можно отделать потолки различных конфигураций.

Тканевая фактура полотен выполняется трикотажным плетением нитями из полиэстера, которая дополнительно насыщается полиуретаном, что увеличивает крепость материала. Строительная индустрия предлагает очень разнообразную палитру цветов и большой выбор текстур текстильных полотен. К отрицательным моментам можно отнести достаточно высокую цену и слабую влагостойкость.

Преимущественные характеристики натяжных конструкций:

  • простой монтаж;
  • отсутствует большое количество строительного мусора, связанного с процессом установки;
  • длительный срок эксплуатации;
  • красота внешнего вида;
  • возможность комбинирования для воплощения любых дизайнерских идей.

СПОСОБЫ УСТАНОВКИ НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ

Установка натяжных потолков возможна двумя основными способами:

  1. гарпунным;
  2. безгарпунным.

Гарпунный способ отличается необходимостью предварительного точного замера потолочной плоскости, потому что полотно должно быть выполнено строго по размерам. Каркас монтируется на 4 см ниже потолка, что особенно не повлияет на высоту помещения, а, наоборот, полученная конструкция сможет скрыть возможные недостатки потолка. На подготовленный и закрепленный каркас растягивается полотно. Чтобы оно стало эластичным и легко тянущимся, потребуется использование тепловой пушки для разогрева. Натянутая пленка закрепляется, предварительно напаянными по краям полотна, гарпунами. После остывания пленка становится идеально ровной поверхностью.

Безгарпунный метод лучше использовать для тканевой фактуры полотна из-за возможного провисания виниловой пленки. Тканевый материал не требуется разогревать при установке. В процессе эксплуатации его можно красить, наносить художественную роспись.

Особенности натяжных потолков

Высокая цена таких изделий оправдана длительным сроком их службы и рядом преимуществ. Натяжные потолки монтируют в ванных комнатах, кухнях, спальнях и других помещениях. Причина этому – не только эстетическая сторона вопроса, но также простота ухода, влагостойкость материалов, существующая возможность не прибегать к ремонту потолочной поверхности в течение нескольких лет.

До того, как самому сделать натяжной потолок, важно выбрать вид полотна

Их существует два:

  1. Тканевые.
  2. Из пленки ПВХ.

Тканевые полотна без труда можно натянуть своими руками. Монтаж потолка из поливинилхлорида связан с определенными трудностями. Для него понадобятся не только навыки в данной сфере, но и специальные инструменты и приспособления. Прежде всего, газовая пушка, которая нагревает материал.

Нагрев поливинилхлорида должен производиться до определенной температуры, превышение которой может вызвать ломкость покрытия. Поэтому такую работу лучше доверить профессионалам.

Выбор натяжных потолков

Полотна бывают двух видов:

  1. Поливинилхлоридная (ПВХ) пленка или просто виниловая. Она может монтироваться штапиковым, клиновым или гарпунным методами.
  2. Гарпунный вид монтажа считается наиболее надежным, но готового полотна с приваренным гарпуном не существует. Его надо заказывать у фирм-производителей, поскольку для приваривания используются специальные ТВЧ-станки, сваривающие пленку и гарпун токами высокой частоты. Такие станки очень дорогие и покупать его ради одноразового пользования, чтобы натянуть потолок своими руками, не стоит. Поэтому для самостоятельной установки рекомендуем пользоваться штапиковым или клиновым способом.
  3. Тканевое полотно изготавливается из ткани со сложным плетением, пропитанной полистиролом. Это самый подходящий материал, чтобы самостоятельный монтаж натяжного потолка прошел без проблем.

Строительный рынок сейчас предлагает широкий ассортимент полотен, как по качеству, цветности, так и по стоимости соответственно. Не стоит гнаться за дешевизной, можно купить контрафактный потолок, который не только не прослужит столько, сколько вам пообещал продавец, но может серьезно навредить здоровью. При покупке полотна не стесняйтесь попросить его развернуть и проверить на наличие дефектов. Хорошо бы взять с собой в магазин настоящих специалистов в этом деле, дилетанты вряд ли помогут.

Выбор расцветки будет зависеть от ваших предпочтений и от стиля, в котором предполагается выполнить весь интерьер комнаты. Белый цвет потолка универсален и способен зрительно сделать комнату выше. Если наскучит белый, то тканевое полотно легко выносит до 100 окрашиваний или можно украсить потолок фотопечатью, виниловыми наклейками, художественной росписью.

Расчёт необходимого количества полотна и вспомогательных комплектующих

Для создания натяжного потолка требуется не только само полотно, но и вспомогательные элементы:

  1. Крепёжные элементы, которые называются багеты. Эти элементы должны быть прочными, чтобы выдержать не только массу полотна, но и воду, которая может попасть от соседей сверху. Они могут быть алюминиевыми или пластиковыми. Видимый багет крепится на ровную стену. Для многоуровневых конструкций используются невидимые багеты, но вместе с ними надо использовать маскировочную ленту. Для того чтобы определиться с количеством багетов, необходимо определить периметр комнаты, то есть сумму всех её сторон, на которые будут монтироваться багеты.

  2. Маскировочная лента. Она необходима, чтобы скрыть зазор между стеной и полотном в месте крепления багета. Делают маскировочную ленту из эластичного материала. Выпускается этот элемент белого цвета, а при необходимости его можно окрасить.

  3. Пристенный уголок. Он выполняет те же функции, что и маскировочная лента.

  4. Элементы освещения. Для установки осветительных приборов используются термокольца разного диаметра, их количество в каждом случае определяется отдельно.

При расчёте необходимого количества полотна, учитываются площадь комнаты, если потолок монтируется горизонтально полу, то размер полотна будет соответствовать площади помещения. При расположении его под углом, когда потолок имеет криволинейную поверхность или он имеет многоуровневую структуру, расчёт выполняется при помощи специальных программ.

Если вы решили самостоятельно определить количество полотна для прямоугольной комнаты, то последовательность расчёта будет такой:

  1. Измеряется ширина и длина помещения в тех местах, где будет выполняться монтаж крепёжных элементов.
  2. Умножают полученные величины и получают площадь полотна.

  3. Если натяжной потолок расположен под углом, то учитывается наклон багетов.

При сложной форме потолка расчёты выполняются в такой последовательности:

  1. Делают чертёж потолка, при этом надо измерить расстояние между соседними углами и диагонали от всех имеющихся углов.
  2. Полученную фигуру разбивают на простые элементы, это могут быть треугольники, прямоугольники, трапеции, квадраты.

  3. Определяется площадь каждой фигуры. Для этого используются математические формулы, которые знает любой школьник.
  4. Если есть криволинейные поверхности, то используются формулы для полученных фигур.

Рекомендации по монтажу плёнки для натяжного потолка

Очень важно выполнять специальные рекомендации и совершать монтаж плёночного покрытия в определённой последовательности. Чтобы лучше понять как сделать натяжные потолки посмотрите видео, профессионалы их монтируют качественно и быстро

Полотно натяжного потолка боится острых и режущих предметов и инструментов. Поэтому не стоит их использовать в своей работе, а лучше совсем вынести из помещения. А стыки профилей для защиты можно проклеить малярным скотчем.
Тщательно вымыть и высушить руки перед работой, беречь полотно потолка от загрязнения.
Перед монтажом полотна сделать тщательную уборку помещения. Ни в коем случае не класть полотно на пол или другие загрязнённые поверхности. При монтаже избегать касания полотна с полом.
Не заносить в помещение нагревательные приборы до монтажа плёнки в профили.
Натяжное полотно нужно слегка прогревать и разворачивать постепенно.
Закреплять натяжной потолок нужно с углов на специальные прищепки. И начинать нужно с того угла, который обозначен на плане по монтажу потолочного полотна.
Техники крепления натяжного полотна разные: гарпунный метод, клиновый, кулачковый. Каждая техника имеет свои особенности. Для самостоятельного выполнения работ более простой считается гарпунная техника.
Глянцевый вид плёнке придаётся при помощи газового генератора, им нужно водить по натяжному полотну потолочного покрытия как бы подметая, на расстоянии пятидесяти сантиметров. Глянцевый эффект натяжных потолков визуально поднимает высоту помещения.
Для придания полотну эластичности и гибкости прогревать его нужно аккуратно и внимательно. Не следует прижимать источник тепла слишком близко к поверхности.
Помещение в котором выполняются работы при помощи газа нужно обязательно проветривать.
Если во время монтажа полотна видны изгибы и заломы, то их можно устранить нагреванием.
Полотно крепится с диаметрально противоположных сторон, фиксируется начиная с прямых участков. Закрепив одну половину натяжного потолка, нужно перейти к противоположной стороне помещения и закрепить его там.
Для заправки полотна в профиль используется закруглённая лопатка или шпатель.
Когда полотно натяжного потолка полностью закреплено нужно проветрить помещение, тем самым поверхность охладится и потолок будет идеально ровным и гладким.
В места расположения точечных потолочных светильников приклеиваем укрепительное кольцо. Для этого используем специальный клей — цианакрилат.
Затем нужно вырезать место для светильника и монтировать их один за другим
Подключить электропровод и вставить светильник.
Необходимо обратить внимание на мощность лампочек для точечных потолочных светильников. Лучше использовать современные энергосберегающие лампочки
Если это лампы накаливания, то мощностью до 50 ватт. Галогенные лампы мощностью до 35 ватт

Важно соблюдать эти характеристики, чтобы избежать чрезмерного нагревания натяжного полотна потолка.

Мы рассмотрели все нюансы работы и знаем по шагам как делают натяжные потолки. А для большей наглядности обратитесь к видео, в котором профессионалы демонстрируют все этапы монтажа этого современного потолочного покрытия.

Виды крепления натяжных потолков

Технология создания натяжных потолков во многом зависит от способа крепления полотен на них. 

Существует три варианта устройства натяжных потолочных конструкций:

  1. Гарпунный крепеж. Этот тип крепления используют при установке ПВХ пленки. Он получил такое название по причине его схожести с рыболовной снастью. Багет для гарпуна делают из алюминия. Гарпунный вид крепежа является самым распространенным способом при монтаже поливинилхлоридных пленок, но нередко клиенты предпочитают штапиковый вариант, поскольку он дешевле стоит.
  2. Штапиковый крепеж. Для данного типа крепления необходим деревянный штапик (для зажима полотна) и алюминиевый профиль П-образной формы.

    Этот способ хоть по стоимости более доступен, но надежностью не отличается, поскольку:
    – штапики иногда выскакивают из паза;
    – необходимо иметь навыки подобной работы, чтобы закрепить надежно ПВХ пленку.

  3. Клипсовый крепеж. Его используют для монтажа тканевых потолков ТМ Clipso. Профиль в данном случае изготавливают из пластика. 

Когда установка потолка завершена, остается только выполнить декоративное оформление конструкции. С этой целью вставляют специальные элементы, благодаря которым становится незаметно крепление потолка и зазор, образованный между стенами помещения и смонтированным полотном. 

Также потребуется поставить на место осветительные приборы. Для крепления люстры на натяжной потолок заготавливают пластиковое кольцо, внешний диаметр которого имеет такой размер, чтобы декоративная накладка для светильника закрывала его полностью. Кольцо наклеивают на полотно, при этом его центр должен совпадать с намеченным местом для крепления осветительного прибора. Только после того, как клей окончательно засохнет, проделывают отверстие и люстру закрепляют на крючке в потолке. 

Если конфигурация полочного основания более сложная, на нем имеются коммуникации, тогда самостоятельно смонтировать конструкцию будет сложно. Как делают натяжные потолки в таком случае, знают хорошо профессионалы, поэтому желательно воспользоваться их услугами. 

Преимущества натяжных систем

Первое и главное отличие натяжного потолка от других типов — идеально ровная поверхность, полученная в результате качественной установки, независимо от материала, который применяется. А это может быть либо поливинилхлоридная плёнка, либо полиэфирная ткань (тканевый потолок, сатиновый потолок). Вот что получает хозяин в результате:

  • модный современный дизайн;
  • возможность уложить над натяжным полотном какие угодно коммуникации — электрические, вентиляционные, системы наблюдения, пожарные и охранные сигнализации, водопроводные трубы;
  • процесс установки потолка не требует выносить горы строительного мусора, все проходит даже без пыли;
  • скорость выполнения работ — максимальная, потолок устанавливается в течение 3-5 часов, это зависит от объёма комнаты;
  • сумасшедший выбор оттенков, цветов, фактур и их комбинаций, возможность использования фотопечати любого изображения;
  • возможность устройства многоуровневой конструкции и сложной эффектной системы освещения.

Собственно это те бонусы, ради которых многие идут на установку систем натяжного потолка.

Как делают натяжные потолки, без помощи специалистов?

Клиновой способ крепления самый простой для новичков

Чтобы покрытие получилось идеально ровным необходимо замерить помещение и произвести разметку:

Измеряют высоту всех стен. Помечают их. Иногда разница достигает пяти сантиметров. Стоит учесть расстояние от основания до будущего покрытия. Оно не должно быть меньше трех сантиметров.
С помощью лазерного уровня рисуют ровную черту по всему периметру.
Теперь переходим к выбору крепления. Если задумываетесь, как самому можно сделать натяжной потолок и при том не обладаете большим опытом, то от гарпунного способа лучше отказаться. Клиновой метод намного проще, с ним справиться даже новичок.

Полезные советы

Вот несколько полезных советов, которые облегчат работу, избавят от проблем и продлят срок службы готовой конструкции.

  • Лучше отдать предпочтение алюминиевому. Он хоть и дороже, зато долговечнее. Средний срок службы изделий из ПВХ составляет всего 5 – 8 лет. На практике их хватает на большее время, однако алюминий все равно надежнее.
  • В местах нахождения водопроводных или отопительных труб применяют обводы. Они представляют собой пластиковые кольца. Там, где пленке преграждает путь труба, в полотне делают разрез, затем надрезают его в виде звездочки и размещают в полученном отверстии обвод. При монтаже его надевают на препятствие. Для этого прорезают линию от края ПВХ до обвода. В остальном процедура монтажа ничем не отличается.
  • В области внутренних или внешних углов профиль сгибают. Алюминиевый для этого слегка надрезают болгаркой, а полимерный – прогревают. Ни в коем случае нельзя использовать в углу 2 куска профиля. Это может привести к нарушению горизонтали натяжения, что в дальнейшем вызовет деформацию пленки или даже ее разрыв.
  • После завершения монтажа между стеной и ПВХ остаются зазоры. Их можно замаскировать обычными потолочными плинтусами. Однако такой способ не очень удобен. Кроме того, он может повлечь нарушение целостности пленки. Поэтому для декорирования чаще всего используют гибкий плинтус, который предназначен специально для натяжных потолков. В обоих случаях крепление делают исключительно к стенам.
  • Если помещение разделено на несколько с помощью гипсокартонных перегородок, лучше использовать потолочный профиль. В противном случае крепление будет недостаточно надежным.
  • При монтаже ни в коем случае нельзя использовать баллон для термопушки с истекшим сроком годности. Может возникнуть неприятная ситуация, когда устройство прекратит работу, а потолок еще не натянут. Это приведет к порче полотнища.

Как делают натяжные потолки, без помощи специалистов?

Клиновой способ крепления самый простой для новичков

Чтобы покрытие получилось идеально ровным необходимо замерить помещение и произвести разметку:

Измеряют высоту всех стен. Помечают их. Иногда разница достигает пяти сантиметров. Стоит учесть расстояние от основания до будущего покрытия. Оно не должно быть меньше трех сантиметров.
С помощью лазерного уровня рисуют ровную черту по всему периметру.
Теперь переходим к выбору крепления. Если задумываетесь, как самому можно сделать натяжной потолок и при том не обладаете большим опытом, то от гарпунного способа лучше отказаться. Клиновой метод намного проще, с ним справиться даже новичок.

Какие материалы потребуются?

Перечень материалов, которые необходимы для монтажа:

  • багет;
  • основной материал для покрытия потолочной конструкции;
  • дюбеля;
  • для изоляции помещения, стоит купить другие нужные материалы.

Профиль из пластика

Представляет собой профиль, изготовленный из алюминия или пластика. Стоит отметить, что стоимость пластикового изделия намного ниже стоимости алюминиевого. Однако, по прочности они почти одинаковые. В дальнейшем на профиль будут крепить багет.

Периметр помещения указывает на то, какое количество материала потребуется. Рекомендуется приобрести немного больше профилей, чем надо.

Монтаж

Прогрев полотна и помещения

После того, как багет прикрепили, можно переходить к установке полотна. Прежде чем начать монтаж следует погреть помещение с помощью тепловой пушки до 40 градусов.

Вынимать материал из упаковки стоит аккуратно, его нельзя ни в коем случае повредить или запачкать. Поэтому рекомендуется предварительно помыть руки. Крепить полотно начинают с отмеченного угла, но прежде надо прогреть пленку до 65 градусов. Она эластичнее и натягивать ее будет легче.
После того, как прикрепили первый, отмеченный угол, начинают крепить противоположный конец. Углы фиксируют с помощью специальных зажимов с подкладкой.
Затем фиксируем остальные концы, и нагреваем помещение до большей температуры.
Теперь необходимо снять с одного конца зажим. Затем при помощи угловой лопатки пропустить через профиль пленку. Пленку надо держать до тех пор, пока замки не будут надежно зафиксированы.
Аналогичную работку проделывают с оставшимися углами.
Ровные части крепят с помощью прямых лопаток. Места со свариванием частей материала закрепляют на пару замков. После чего, промежуток между ними делят на две ровные части, которые скрепляют замками. Оставшиеся участки устанавливают аналогично.
При натягивании пленки, на ней не должно быть никаких складок и неровностей. Необходимо проследить за тем, чтобы она хорошо прижалась к профилю. В случае, если образовались, все-таки складки, то их надо нагреть пушкой и аккуратно разгладить ладонью.
Стоит проверить все места соединения и крепления.
Осталось только установить освещение.

Внимание: Тканевое покрытие устанавливается почти так же, как и пленочное, за исключением прогрева помещения и материала. Ткань не нуждается в нагреве

Чтобы лучше разобраться с установкой, в комплект входит подробная инструкция, в которой описан каждый шаг на русском языке. Рекомендуется предварительно с ней ознакомиться.

Как делают натяжные потолки: подготовка к установке

Прежде необходимо подготовить черновую поверхность и ремонтируемое помещение. Для этого:

  • Вынести из комнаты всю мебель, бытовую технику, снять картины, навесные полки и шкафы.
  • Проверить стыки потолочной поверхности со стенами, устранить видимые дефекты, обработать черновой потолок грунтовкой и антисептическим раствором.
  • Подготовить электрику. Определить размещение светильников, люстр, подвести провода к этим участкам, приобрести необходимые осветительные приборы и лампочки.
  • Подготовить стеновые поверхности. Выровнять стены, заштукатурить и зашпаклевать их, обработать слоем грунтовки.

Недостатки натяжного потолка

Здесь особенно говорить не о чем, и так понятно, что поливинилхлоридная плёнка — ненатуральный материал и многие пользователи отмечают в первые дни после установки наличие резкого своеобразного запаха. Это говорит о том, что из плёнки или из полиэфирной ткани что-то испаряется, а это «что-то» может быть не слишком полезно для здоровья. Хотя продавцы виниловой плёнки уверяют, что она полностью экологична. Спорить не станем.

Ещё одним минусом таких систем можно считать их уязвимость перед перепадом температуры и перед механическими повреждениями, особенно острыми предметами. И если разрез до 3-5 см ещё можно исправить, то при большем повреждении необходимо менять все полотно полностью. Не слишком заманчивая перспектива, учитывая его стоимость. Также есть ряд ограничений, вследствие которых установка натяжного потолка и вовсе невозможна.

Но это касается в большей степени ПВХ-пленки, а ткань, точнее, полиэфирное тканое полотно, стоит дешевле, в 15-20 раз прочнее плёнки, а ширина стандартного рулона составляет не менее 5 метров, что позволяет сделать потолок бесшовным практически в любом помещении. ПВХ-пленка в этом случае требует склейки методом сварки и шов, хот и небольшой, но будет виден. Однако минусы есть и у полиэфирной ткани.

Дело в том, что она более плотная, чем плёнка и хотя стойкая к морозу и влаге, к порезам и повреждениям, она не предназначена для создания поверхностей сложных форм, а количество цветов и фактур сильно ограничено, поэтому после установки такую поверхность либо оставляют классической белой, либо расписывают акриловыми красками.

Способы крепления потолка

Существует несколько вариантов монтажа подвесного потолка. Все они имеют свои преимущества и недостатки, и чтобы определиться с тем, какой способ выбрать, сначала надо ознакомить с ними более подробно.

Гарпунный метод

Крепёжные элементы устанавливаются и фиксируются по периметру помещения. Полотно для этого способа монтажа должно быть на 7–10% меньше, чем размеры комнаты. По краям полотна приваривается гарпун, для этого используется специальное оборудование, поэтому делают это только на предприятии. Полотно развешивается на подвесы-держатели и начинает нагреваться.

Для монтажа полотна используют специальный шпатель, работу начинают с одного угла, после чего переходят на тот, что размещён по диагонали и так действуют дальше. После фиксации углов можно переходить к заправке в багет середины полотна. Контролировать натяжку полотна не надо, так как оно уже точно выкроено по размерам комнаты. На последнем этапе устанавливается декоративная вставка и потолок готов.

Гарпун приваривается к полотну и обеспечивает его надёжное крепление

Преимущества гарпунной системы монтажа следующие:

  • в любое время полотно можно снять и снова установить;
  • так как полотно на 7–10% меньше размеров помещения, то возможность его провисания будет минимальной, гарпун надёжно фиксирует полотно;
  • удобно сливать воду, которая попала от соседей сверху, достаточно снять одну сторону полотна, после чего установить её на место;
  • подходит для создания многоуровневых конструкций.

Среди недостатков такого способа монтажа, можно отметить то, что его стоимость будет выше, чем у штапикового метода и больше высота багета, для гарпуна она составляет 3,5 см, вместо 1,5 см у штапиковой системы.

Шпатиковый или клиновой метод

Между собой эти два метода отличаются только элементами фиксации полотна. В первом случае используются штапики, а во втором специальные клинья. Шпатиковая система более распространённая, так как стоимость штапиков меньше, чем клиньев.

Сначала по периметру на стенах фиксируется багет. После этого развешивают полотно и нагревают его. В этом случае полотно должно иметь запас по ширине и длине на 10–20 см. Сначала полотно фиксируется с короткой стороны комнаты, для этого штапик вставляется в багет. После чего проводится установка на длинные стороны комнаты и в последний момент выполняется установка на вторую короткую сторону.

При использовании штапикового метода, надо брать полотно с небольшим запасом

При использовании штапикового метода важно, чтобы полотно было размещено равномерно и не произошло его смещение в одну из сторон. Осталось обрезать излишки полотна и закрепить декоративные вставки

Основные плюсы штапиковой системы монтажа:

невысокая стоимость необходимых компонентов;
высота между натяжным потолком и основанием всего 1,5 см, что очень важно для низких помещений;
не надо точно замерять полотно, как это делается в гарпунном методе.

Есть у такой системы и ряд недостатков, которые надо учитывать при её выборе:

  • после монтажа штапика происходит деформация полотна, поэтому после его демонтажа, заново установить уже не получится;
  • если соседи сверху залили, то слить воду путём снятия полотна с одной стороны багета не получится и часто приходится проводить его замену;
  • через некоторое время штапики могут изменить свои размеры и выпасть из багета;
  • если натяжение полотна проводится недостаточно квалифицированными монтажниками, может быть искривление швов;
  • возможен провис полотна;
  • для создания многоуровневых конструкций этот способ установки не подходит.

Кулачковый метод

При использовании кулачкового метода монтажа натяжного потолка, используется специальная лента, на которой есть разводимые кулачки. Один элемент является неподвижным, а второй динамичным, между ними устанавливается и фиксируется полотно. Кулачки, при продвижении плёнки шпателем, раздвигаются, после чего автоматически сжимаются и надёжно фиксируют натяжной потолок. При использовании специальных багетов, расстояние между полотном и потолком может составлять всего 8 мм.

Этот метод очень похож на предыдущий, поэтому имеет такие же преимущества и недостатки. После монтажа, по периметру потолка будет виден белый пластиковый профиль, а если площадь комнаты большая, то по периметру и в углах могут образовываться небольшие складки, которые не украшают потолок.

В клипсовой системе один кулачок неподвижный, а второй автоматически сжимается

Каким бы способом ни проводился монтаж натяжного потолка, пока не будут установлены светильники, поверхность не приобретёт законченный вид. Правильное размещение осветительных приборов поможет создать красивые эффекты.

Стандартная технология монтажа натяжных потолков

В основе технологии установки натяжных потолков – закрепление материала к верхней части стен или самому потолку по всему периметру помещения. То есть для полотна необходим каркас. Он выполняется из профилей с определенной конфигурацией внутренней части

Очень важно, чтобы плоскости, к которым багеты будут фиксироваться, не имели выступов, впадин и т. д

Поэтому на стенах перед монтированием конструкции устраняются дефекты. Делается это как при помощи выравнивающих смесей, так и с использованием гипсокартона.

Багеты крепятся с определенным шагом, который составляет 10-20 см, в зависимости от плотности полотна, определяющей его вес. Затем в профили вставляется непосредственно материал. Способов фиксирования может быть несколько.

При использовании практически любой технологии натяжной потолок, то есть полотно, не может примыкать к стене плотно. Поэтому между поверхностью и пленкой образуется зазор. На функционирование конструкции он не влияет, но в эстетических целях его закрывают полосой мягкого бесцветного материала.

Стандартная технология монтажа натяжных потолков подразумевает наличие каркаса из профилей

Важность подготовки базовой поверхности под натяжные потолки

Гарантия на натяжные потолки – 10-25 лет, в зависимости от используемого материала. Но она будет соответствовать заявленному сроку только в том случае, если перед началом монтажа были выполнены все подготовительные работы, в частности приведена в надлежащее состояние базовая поверхность. Полотно скроет неровности, но вот не обращать внимания на трещины основного потолка категорически не рекомендуется.

Таким дефектам свойственно продолжение разрушительного процесса. С течением времени трещина будет увеличиваться, от краев станут отваливаться кусочки штукатурки или же основы потолка и собираться на внутренней поверхности пленки. Чтобы данных проблем избежать, перед тем как монтировать натяжные потолки, перекрытие необходимо укрепить, заделав все щели и трещины.

Причем если дефекты образовались вследствие повышенной влажности, то стоит применить влагостойкие материалы. Бетонные перекрытия лучше ремонтировать цементными растворами. При невозможности устранить дефекты локально, целесообразно подшить потолок легкими листовыми материалами.

Перед установкой натяжного полотна необходимо укрепить и заделать все щели и трещины на потолке

В условиях, когда плиты бетонного перекрытия находятся на разных уровнях и образуют на потолке порог, место их стыка шпатлевать или замазывать каким-либо видом раствора не рекомендуется. Во-первых, это неэффективно; во-вторых, штукатурка таких швов, вследствие вибраций (они не ощущаются, но обязательно имеют место), будет осыпаться.

На что обратить внимание при выборе?

В настоящее время существует множество полотен, которые различаются не только по цвету и структуре, но и цене. Не стоит выбирать самое дешевое полотно. Как правило, оно может быть некачественное. Прежде чем приобрести покрытие, стоит просмотреть досконально материал на наличие изъянов.

Обратить внимание стоит и на эффект, который планируете получить от приобретаемого покрытия. Если надо зрительно увеличить пространство, то подойдет, например, глянцевое полотно

За счет зеркальной поверхности помещение кажется светлее и больше.

Если надо увеличить высоту потолков, то предпочтение лучше отдать светлым тонам. Темные цвета подойдут, если надо зрительно уменьшить высоту стен.

Важная деталь: Приобретая полотно, убедитесь, что есть сертификат качества. Если знаете ответ на вопрос: «как установить натяжные потолки самому», то, несмотря на знания и опыт рекомендуется позвать помощника.

Почему натяжной потолок

Преимущества натяжного потолка в следующем:

  • Достижение идеально ровной поверхности. Устранение неровностей и дефектов поверхности входит в технологию монтажа. Используемое полотно цельное, места спайки незаметны. Можно использовать бесшовное полотно.
  • Простая технология отделки потолка, которая не требует освобождение помещения и уборки строительного мусора. Достаточно прогреть помещение и закрепить материал.
  • Большой срок эксплуатации. Натяжные потолки служат более лет при соблюдении правил пользования.
  • Повышенный функционал: легко скрыть звукоизоляцию, проводку и установить любые прибору освещения.
  • Влагостойкость. Полотно выдерживает большой вес и способно защитить квартиру от затопления.

Перечисленные качества подтверждают многочисленные отзывы. Те, кто самостоятельно производит монтаж, пишут о простой и понятной технологии.

Как снять натяжной потолок своими руками: Пошаговая инструкция

Несмотря на то, что натяжной потолок — прочная и долговечная система, иногда возникает необходимость его частичного или полного демонтажа. Мы расскажем, как это исправить.

Демонтаж натяжных потолков в 3 этапа

1. Определяем разновидности конструкций и способы крепления

2. Выполняем подготовительные работы

3.Снимите ткань

  • Особенности работы с тканью

Система подвесного потолка, как и любая другая, может нуждаться в ремонте, для чего ее придется частично или полностью демонтировать. Можно пригласить мастеров или попробовать все сделать своими руками. Разберемся, как самостоятельно снять натяжной потолок, чтобы не испортить ткань.

1 Определить тип натяжной системы

Перед тем, как приступить к работе, нужно определиться, стоит ли заниматься конструкцией.Принцип крепления напрямую зависит от материала, из которого изготовлено полотно. Это может быть одна из двух разновидностей:

  • Ткань. Изготавливается из синтетических волокон, пропитанных специальными составами. Отличается высокой прочностью, износостойкостью, не чувствителен к низким и высоким температурам. Полностью безопасный, огнестойкий, в хорошем состоянии. Из недостатков стоит отметить невысокую пластичность, значительный вес и большую, по сравнению с аналогом, стоимость.
  • Фильм.Изготавливается из поливинилхлорида, может иметь разную толщину. Чувствителен к повышению и понижению температуры. При сильном нагреве тянется, при промерзании трещины. Сейф при условии, что это товары высокого качества.

Стоимость пленки поливинилхлорид относительно невысока, покрытие выпускается в трех вариантах текстуры: матовое, глянцевое и сатиновое. Главный недостаток: уязвимость к механическим повреждениям.

Способы крепления конструкций

Независимо от способа крепления, монтаж подвесной системы начинается с установки профилей.Именно они впоследствии будут держать натяжное полотно. Для его фиксации используются три способа:

  • Мультфильм. По краям полотна приваривается специальный край, по форме напоминающий гарпун. Пленка заливается в профиль там, где кромка расширяется и удерживает потолок на месте.
  • Ремешок или клин. Края полотна фиксируются в профиле специальной распоркой — штрихом.
  • Кулачок, он же машинка для стрижки. Материал удерживают эластичные пластины особой формы, расположенные внутри багета.

Для монтажа полотна ПВХ могут использоваться первые два способа. Для фиксации конструкции ткани используются только клипсы и степальный метод. Это связано с особенностями каждого отделочного материала.

2 Проводим подготовительные работы

Перед снятием натяжных потолков начнем с подготовки. В первую очередь нужно подобрать стремянку. Он должен быть устойчивым и достаточно высоким, чтобы снимать тряпку было удобно.Кроме нее вам потребуются инструменты:

  • Шпатель для натяжного полотна. Его главное отличие от обычной конструкции — отсутствие заостренных углов. Если нет, то можно сделать своими руками. Для этого берем обычный инструмент шириной 9-10 см, украдем на нем острые грани и фигурные уголки.
  • Прищепки крепежные. Их используют для временной фиксации материала на багетах.
  • Отвертка прочная, конец должен быть загнут.
  • Плоскогубцы с изогнутыми длинными губками.
  • Кроме того, при демонтаже ПВХ-покрытий понадобится еще и термопистолет. С его помощью пленка разогревается, и она становится пластичной.

Оптимально использовать модели, работающие от газовых баллонов. Электрооборудование обычно очень мощное, поэтому их использование со стандартной проводкой может привести к проблемам.

После того, как все инструменты подготовлены, нужно подготовить рабочее место.

  1. Временно выносим все предметы, которые могут испортиться под воздействием высокой температуры, убираем растения и домашних животных.
  2. По возможности защищаем от перегрева ту часть положения, которую невозможно вывести.
  3. Демонтируем все плафоны.

3 Определитесь, как снять натяжной потолок своими руками

Технология демонтажа зависит от того, какой метод был выбран для монтажа. Разберемся подробно с каждым из них.

Gapin fix

Используется только для покрытия ПВХ. Крепеж очень удобен, так как позволяет многократно разбирать конструкцию без повреждения панели.Снимать пленку начинается с угла. Действия выполняются в такой последовательности:

  1. Если прикол закрывается декоративными элементами, убираем их.
  2. Включаем тепловую пушку и поднимаем температуру в комнате. Необходимо, чтобы пленка была растянутой и растянутой. Натяжение уменьшится и можно будет разобрать крепление. Разводя пленку от центра к углам.
  3. Нажать гарпунную отвертку. Осторожно введите лопатку в щель и мы идем гарпуном.Поверните инструмент вправо-влево, отжав тем самым застежку из багета. На противоположной стене сделайте то же самое.
  4. Протягиваю лопатку вниз, освобождая ткань от фиксатора. Двигая инструментом по профилю, продолжайте снимать пленку.

Если в дальнейшем предполагается отодвигание покрытия, оно не может деформироваться.

На больших площадях оптимально закрепляется прищепками для крепления. В небольших помещениях можно попробовать снять пленку без прогрева.Делать это нужно особенно аккуратно, чтобы не порвать ткань.

Стопорное крепление

Применяется для всех типов потолков. Для демонтажа необходимо снять с профиля элементы крепления-скобки. Предлагаем пошаговые инструкции.

  1. Разогрев поливинилхлорида перед размягчением. Если потолок тканевый, в этом нет необходимости.
  2. Берем плоскогубцы с длинными губками или изогнутой отверткой, и очень тщательно присыпаем профиль.
  3. Подводим шпатель для хода и тянем вниз.Крепеж выходит из паза и освобождает ткань.

Как и в предыдущем случае, закрепите на зажимах, чтобы не деформировалось.

При демонтаже ходовой опоры в корпус можно будет положить натяжную ткань, если установщики оставили достаточный запас материала. В противном случае натянуть полотно невозможно.

Зажим для крепления

Предназначен для крепления слабопрочных покрытий — тканей с полимерной пропиткой.Зажим — это вид крепления, на внутренней стороне которого заправляется край покрытия. Чтобы снять его самостоятельно, нужно снять край с фиксатора. Разборку начинаем с середины стены.

В разделе соединений поверхностей потолка и стен нажмите на ткань. При этом осторожно раскрыть крепление плоскогубцами или отверткой. Фиксация ткани ослабевает, и ее можно снять с зажима. Делаем все аккуратно, чтобы полотно сохранилось. Он понадобится для последующей установки.Правда, это возможно только в том случае, если ткань при установке не была обрезана слишком коротко.

Особенности конструкции разборной ткани

Многие опасаются сохранения целостности ткани при разборке, так как она недостаточно эластична. Опасения напрасны, если работа будет выполнена правильно. Необходимо учитывать несколько правил:

  • Удаляйте тканевое покрытие только по направлению к середине к углу. Последующая установка, если она предусмотрена, производится аналогично.
  • Утепление помещения в процессе работы необходимо, но оно не должно быть таким сильным, как для пленки ПВХ.
  • Мелкие неровности можно удалить самостоятельно, нагревая проблемное место. Важно знать, что близко к покрытию не ставится источник тепла. В противном случае он деформируется.
  • Снять тканевое полотно частично возможно за пленку, невозможно. Крепления не решат вес материала, что приведет к защемлению хомутов.

Для устранения оставшихся вопросов предлагаем посмотреть видео по теме.

Как видите, если возникла такая необходимость, натяжной потолок можно снять и поставить обратно. Мы рассказали, как это сделать правильно. Это довольно сложная процедура, которую необходимо выполнять с точным соблюдением технологии. В одиночку вряд ли получится. Желательно найти помощников, которые обеспечат безопасность и качественную работу.

21 лучшее упражнение на растяжку для большей гибкости

Растяжка может быть не самой захватывающей частью тренировки, но выполнение работы на гибкость так же важно для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа .Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряжение и, в конечном итоге, сделать тренировки более эффективными и безопасными.

«Плотные мышцы могут вызвать чрезмерную нагрузку на соседние суставы во время нормальной повседневной деятельности, или они сами могут получить травму», — говорит SELF Саша Сайрелсон, доктор медицинских наук, клинический директор отделения профессиональной физиотерапии в Сиклервилле, штат Нью-Джерси. С возрастом наши мышцы становятся короче и менее эластичными, добавляет она.«Мы должны играть активную роль в поддержании и увеличении длины наших мышц, чтобы мы могли продолжать пользоваться своими способностями без боли».

Смотреть: 9 простых упражнений на растяжку для узких бедер

Это правда, что растяжка не является ни гламурной, ни хардкорной, и, вероятно, она не даст вам такой спешки, как бег или занятия HIIT. «Это неудобно и требует времени, поэтому людям не нравится это делать», — говорит Кирельсон. «Однако нельзя просто выполнять силовые тренировки и кардио, не подвергая себя риску травм и боли.»Выполняя тонну работы, которая сокращает мышцы (что укорачивает их) и никогда не растягивает (удлиняет) их, ваши мышцы в конечном итоге становятся несбалансированными. Дисбаланс в теле увеличивает риск травм, поскольку они могут привести к чрезмерной компенсации некоторых мышц и суставов. для других, которые слишком тугие, чтобы работать должным образом. Это приводит к растяжению и дискомфорту.

Кроме того, когда ваши мышцы расслаблены и растягиваются, они менее ограничены. Это позволяет вам перемещать их в более широком диапазоне движений (ROM ).Например, больший диапазон движений в бедрах и коленях позволит вам глубже погрузиться в присед. В конечном итоге наличие большего объема ПЗУ позволит вам выполнять больше упражнений — и делать их правильно.

Чарли Аткинс, C.S.C.S., инструктор в Soul Annex в Нью-Йорке и создатель класса Le Stretch, говорит SELF, что ей нравится использовать слово «мобильность» вместо гибкости, чтобы понять, насколько важна растяжка в повседневной жизни. «Для меня это касается повседневных вещей, которые становятся сложнее с возрастом, например, наклоняться, чтобы завязать обувь, подниматься по лестнице, поднимать ребенка с пола или даже просто вставать с дивана.«Повышение мобильности облегчает повседневную деятельность -« вы можете двигаться более свободно », — говорит Аткинс.

К счастью, улучшить вашу гибкость и мобильность не сложно. Это займет немного времени. Попробуйте добавить растяжки для гибкости, которые Аткинс приведенные ниже демонстрации в ваш распорядок дня, чтобы помочь снять мышечное напряжение и повысить подвижность, чтобы вы могли свободно перемещаться как в тренажерном зале, так и в жизни.

36 изображений, чтобы увидеть, какие мышцы вы растягиваете

Если вы постоянно сидите, ежедневно занимаетесь спортом или воин на выходных, вы, вероятно, знаете, что растяжка — важная привычка.Направляя кровоток в мышцы и помогая суставам двигаться в полном диапазоне движений, растяжка улучшает вашу осанку и спортивные результаты, снижая риск боли и травм.

Но когда вы занимаетесь йогой или тренируетесь на гибкость, знаете ли вы, какие мышцы на самом деле растягиваете? Или правильно ли вы выполняете каждую растяжку?

Вики Тимон, эксперт по йоге и автор «Энциклопедии упражнений пилатеса», создала эти прекрасные иллюстрации, а Джеймс Килгаллон, CSCS, создатель программы ухода за телом Mazlo, сделал свой экспертный комментарий.

Фотография предоставлена: Источник

1. Поза верблюда

Выделенные мышцы: прямая мышца живота и внешние косые мышцы живота. Эту растяжку лучше всего использовать для людей, которые уже обладают хорошей гибкостью. Сядьте на пятки и заведите руки за спину, толкая бедра вверх и вперед. Избегайте чрезмерного давления на поясничный отдел позвоночника. Если у вас проблемы с шеей, не откидывайте голову назад.

2. Широкая передняя складка

Мышцы выделены: приводящие мышцы.Это отличное упражнение, чтобы раскрыть бедра и растянуть приводящие мышцы и подколенные сухожилия. Начните это растяжку с согнутыми коленями и выпрямленным позвоночником. Когда ваши мышцы начнут расслабляться, вы можете медленно выпрямить ноги, округлить спину и дотянуться до ступней. Слегка потяните за подушечки стоп, чтобы расслабить икроножные мышцы. Если вы не можете дотянуться до ног, используйте ремень или полотенце. Вы также можете выполнить эту растяжку лежа на спине, поднимая ступни по стене.

3. Поза лягушки

Выделение мышц: приводящие мышцы. Это глубокая растяжка паха, которая может оказывать давление на колени, поэтому полезно находиться на мягкой поверхности. Начните с отдыха на руках и коленях и медленно расширяйте колени, пока не почувствуете хорошее растяжение мышц паха. Вы почувствуете небольшие колебания в растяжке, когда будете активно толкать бедра вперед и назад.

4. Поза с широким боковым выпадом

Выделение мышц: приводящие мышцы. Вытяните обе ноги вперед в широкой стойке с максимально прямыми ногами.Медленно подойдите руками к правой ноге, сгибая правое колено и поворачивая пальцы левой ноги до потолка, сидя на правом бедре. Держите правую ногу на земле.

5. Растяжка «бабочка»

Выделенные мышцы: приводящие мышцы. Начните с сидения, соедините подошвы ног вместе и сядьте прямо через седалищные кости. Выполняйте эту растяжку, надавливая руками на колени. Чем ближе ступни к телу, тем сильнее вы растягиваете мышцы паха.Отведите ступни подальше от бедер и медленно округляйте верхнюю часть тела, чтобы расслабить мышцы спины.

6. Растяжка разгибателя предплечья

Выделенные мышцы: разгибатель предплечья. Начните с укладывания плеча вниз и назад, затем поверните плечо наружу, чтобы обеспечить оптимальное положение для растяжения мышцы предплечья. Оказавшись в этом положении, надавите на руку противника, чтобы начать растяжку. Вы можете прогрессировать в этой растяжке, соприкасаясь кончиками пальцев в форме чашки чая.

7. Боковое сгибание шеи

Выделенные мышцы: грудинно-ключично-сосцевидная мышца «SCM». Постарайтесь удерживать шею как можно дольше, при этом медленно опуская ухо к плечу, следя за тем, чтобы не сдавить шейный отдел позвоночника. Вы можете прогрессировать в этой растяжке, сидя на стуле и взявшись за основание сиденья. Это поможет вам создать постоянное напряжение в руке и шее, что позволит вам нацеливаться на верхние ловушки.

8. Растяжка при вращении шеи

Выделенные мышцы: грудинно-ключично-сосцевидная мышца «SCM».Начните с медленного вращения шеи, удерживая подбородок слегка приподнятым, чтобы изолировать SCM. Если вы хотите получить более глубокую растяжку, надавите рукой, противоположной направлению вращения.

9. Растяжка для разгибания шеи

Выделенные мышцы: грудинно-ключично-сосцевидная мышца «SCM». Начните с того, что положите руки на бедра, удерживая позвоночник длинным, чтобы запрокинуть голову назад, следя за тем, чтобы ваш шейный отдел позвоночника не сдавился.

10. Боковое сгибание шеи с помощью рук

Выделенные мышцы: грудинно-ключично-сосцевидная мышца «SCM» и верхняя трапеция.Постарайтесь удерживать шею как можно дольше, при этом медленно опуская ухо к плечу, следя за тем, чтобы не сдавить шейный отдел позвоночника. Вы можете прогрессировать в этой растяжке, сидя на стуле, взявшись за основание сиденья. Это поможет вам создать постоянное напряжение в руке и шее, что позволит вам нацеливаться на верхние ловушки.

11. Растяжка четырехугольника / сгибателя бедра на половину колена

Выделенные мышцы: поясничная и четырехглавая мышцы. Начните с положения полуколена.Когда вы медленно поднимете правое бедро вперед, вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра. Возьмитесь за заднюю ногу и сожмите заднюю ягодицу, чтобы усилить растяжку сгибателей бедра.

12. Растяжка разгибателя предплечья

Выделенные мышцы: разгибатель предплечья. Начните с укладывания плеча вниз и назад, затем поверните плечо наружу, чтобы обеспечить оптимальное положение для растяжения мышцы предплечья. Оказавшись в этом положении, надавите на руку противника, чтобы начать растяжку.Вы можете прогрессировать в этой растяжке, соприкасаясь кончиками пальцев в форме чашки чая.

13. Боковое растяжение плеча

Выделенные мышцы: боковые дельтовидные мышцы. Положите руку на тело и слегка надавите на нее, чтобы усилить растяжение плеча.

14. Растяжка для вспомогательного сгибания шеи стоя

Выделенные мышцы: трапециевидная мышца. Встаньте, поставив ноги вместе. Удерживая позвоночник длинным, медленно отведите бедра назад и округлите верхнюю часть спины, одновременно прижимая подбородок к груди.

15. Растяжка широчайшей мышцы спины с вытяжкой

Выделенные мышцы: широчайшие мышцы спины. Начните с того, что крепко возьмитесь за перекладину, затем медленно оторвите ноги от земли. Вы должны почувствовать растяжение широчайших мышц и груди. Если вы полностью оторвётесь от земли, вы почувствуете тягу в поясничном отделе позвоночника. Избегайте этой растяжки, если вы недавно травмировали плечо и / или у вас возникла травма плеча.

16. Растяжка широчайшей мышцы у стены

Выделенные мышцы: широчайшие мышцы спины.Начните с того, что положите обе руки на угол стены или столба. Удерживая позвоночник длинным, медленно отодвиньте бедра в стороны. Избегайте этой растяжки, если у вас проблемы с поясницей.

17. Поза ребенка

Выделенные мышцы: широчайшие мышцы спины. Начните с рук и коленей, затем медленно верните бедра назад, пока лоб не окажется на полу. Вы можете расширить колени, чтобы лучше растянуть бедра. Согните верхнюю часть спины и поверните плечи наружу, чтобы растянуть широчайшие и грудные мышцы.

18. Растяжка икры стоя

Выделенные мышцы: Soleus и Gastrocnemius. Эту растяжку можно выполнять на стойке или на краю ступеньки. Слегка поверните лодыжки внутрь и наружу, чтобы активно растянуть икроножные мышцы.

19. Передний шпагат

Выделенные мышцы: поясничная мышца и подколенное сухожилие. Это сложная растяжка, соблюдайте осторожность, если у вас есть проблемы с бедрами. Начните с выпада на коленях, также может быть полезно иметь поддержку стула, когда ваши сгибатели бедра и подколенные сухожилия расслабляются.

20. Сгибание вперед сидя / касание пальцами ног сидя

Выделенные мышцы: подколенные сухожилия и икры. Начните с того, что сядьте на седалищные кости и при необходимости согните колени. По мере того как ваша гибкость улучшается, ваши ноги естественным образом выпрямляются. Если у вас проблемы со спиной, держите позвоночник как можно более прямым. Вы также можете выполнить эту растяжку лежа на спине, приподняв ступни по стене.

21. Сгибание вперед одной ноги

Выделенные мышцы: подколенные сухожилия. Начните это положение, поставив одну ногу перед другой.Поднесите руки к бедрам и, удерживая спину прямой, начните сгибаться от бедер.

22. Глубокие приседания

Выделенные мышцы: ягодицы. Это движение оказывает глобальное влияние на все части вашего тела. Если у вас плохие колени или вы не можете удерживать пятки на земле, потренируйтесь приседать, прежде чем продолжить. Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч, затем медленно опускайтесь в глубокое приседание. Приняв положение, заведите руки внутрь ног и слегка надавите на внутреннюю поверхность колен, сидя на бедрах и пятках.Вы также можете практиковать это положение лежа на спине, упершись ногами в стену.

23. Поза сидящего полу-королевского голубя

Выделение мышц: ягодичные. Начните в сидячем положении, медленно подтяните ногу к груди и поверните бедро наружу, сохраняя при этом прямой позвоночник. Вы должны почувствовать это растяжение в ягодицах.

24. Растяжка икры у стены стоя

Выделенные мышцы: Soleus и Gastrocnemius. Начните с выпада, слегка вывернув заднюю ногу.Медленно опустите пятку на землю, чтобы растянуть икроножные мышцы.

25. Боковое сгибание стенки

Выделенные мышцы: внешние косые мышцы. Удерживая позвоночник вытянутым, медленно вытолкните бедра в стороны. Избегайте этой растяжки, если у вас проблемы с поясницей.

26. Скручивание на спине

Выделенные мышцы: ягодичные и внешние косые. Это отличный вариант для тех, кто пытается справиться с болью в седалище. Начните с того, что лягте на спину, затем переместите одну ногу через тело, медленно поворачивая взгляд и верхнюю часть тела в противоположном направлении.Ключ к этой растяжке — использовать дыхание, чтобы открыть грудную клетку, крестцово-подвздошный сустав и область бедер, не оказывая слишком большого давления на поясницу. Если вы считаете, что эта растяжка слишком сложна, вы можете поставить оба колена друг на друга. Оказавшись в этом положении, вы почувствуете большее растяжение в верхней части позвоночника, когда колени находятся выше, и большее растяжение в поясничном отделе позвоночника, когда колени ниже.

27. Боковое сгибание с помощью дюбеля.

Выделенные мышцы: косые внешние и широчайшие мышцы спины.Вытяните позвоночник и медленно отведите бедра в сторону, при этом плечи должны быть повернуты наружу. Избегайте этой растяжки, если у вас проблемы с поясницей.

28. Поза треугольника

Мышцы выделены: внешние косые мышцы живота. Начните с широкой стойки, поставив переднюю ногу прямо вперед, а заднюю — под углом 90 градусов. Положите руку на переднюю ногу или на пол, когда вы сядете обратно на переднее бедро с прямой спиной. Когда вы поворачиваетесь от передней ноги, смотрите на руку, которая находится в воздухе.

29. Растяжка груди у стены

Выделенные мышцы: грудные. Начните с того, что повернитесь к стене большим пальцем вверх. Медленно повернитесь от стены, чтобы растянуть грудную мышцу. Вы должны почувствовать это растяжение в животе мышцы. Если вы чувствуете это в плечевом суставе, значит, вы слишком сильно растягиваетесь.

30. Вспомогательная растяжка груди

Выделенные мышцы: грудь и широчайшие мышцы спины. Начните с того, что лягте на пол ладонями вверх. Когда ваш партнер садится в глубокое приседание, вы должны чувствовать растяжение в груди и широчайших.Вы также получите некоторую тягу в позвоночнике от растяжки. Избегайте этой растяжки, если у вас есть повреждение плеча.

31. Вариант сидящего полуголуба

Выделенные мышцы: передняя большеберцовая мышца. Начните с того, что сядьте, поставив ноги перед собой. Заведите одну руку за собой, поворачивая бедро наружу, и поднимите ступню выше колена. Чтобы увеличить растяжку бедра, медленно наклонитесь вперед, начав движение, опираясь на бедра.

32. Растяжка с внешним вращением плеча на спине

Выделенные мышцы: подлопаточная мышца.Начните с того, что лягте на спину, вытяните руку прямо в сторону, локоть которой находится под углом 90 градусов. Медленно опустите руку на пол. Если ваша рука находится далеко от пола, это означает, что ваша вращательная манжета и другие мышцы, контролирующие внутреннее вращение, напряжены.

33. Вариация у стены собаки вниз

Выделенные мышцы: грудные и широчайшие мышцы спины. Встаньте достаточно далеко от стены или стойки, чтобы при касании стены ваше тело становилось параллельным земле.Примите это положение, опираясь на бедра и удерживая позвоночник прямым. Оказавшись в нужном положении, вытолкните грудную клетку вперед, создав небольшую дугу в верхней части спины, растягивая широчайшие и грудные мышцы. Если у вас напряженные подколенные сухожилия, попробуйте согнуть колени.

34. Разновидности вспомогательной растяжки грудной клетки

Выделенные мышцы: грудные. Начните с того, что лягте на пол лицом вниз, ладонями вниз. Когда ваш партнер потянет назад ваши руки, вы почувствуете глубокое растяжение мышц груди.Избегайте этой растяжки, если у вас есть повреждение плеча.

Фото: Источник

Йога для всех: руководство для начинающих — хорошие руководства

Сегодня существует множество стилей занятий йогой. Некоторые из них очень сложны для физического развития и заставят вас потеть; другие мягкие и восстанавливающие. Некоторые учителя играют музыку в классе; другие нет. Некоторые занятия включают ссылки на философию йоги и духовность; другие нет.

Вот несколько типов занятий, которые может предложить ваша студия йоги или тренажерный зал:

Hatha: Большинство стилей йоги, которые преподаются сегодня в Америке, представляют собой форму хатха-йоги, которая является общим термином, который относится к физической части йоги, а не к философии йоги или медитации.Урок хатха-йоги, скорее всего, будет представлять собой комбинацию поз и дыхательных упражнений, но трудно сказать, будет ли оно сложным или мягким. Обратитесь в школу или к учителю, чтобы узнать больше об уровне занятий, которые называются только хатха-йогой.

Аштанга-йога: Это сложный стиль йоги, основанный на последовательной серии последовательностей йоги, которые, как правило, студенты практикуют самостоятельно под руководством учителя. Если вы думаете, что йога — это не тренировка, значит, вы не пробовали заниматься Аштанга.Классы включают сложные позы, такие как балансировка рук и перевернутые, включая стойки на голове и плечах. Начинающим студентам настоятельно рекомендуется заниматься с опытным преподавателем. Уроки аштанги также часто включают учения по философии йоги.

Power Yoga: Как следует из названия, силовая йога — это сложный стиль йоги, направленный на развитие силы. Эти классы будут включать сложные позы и перевернутые положения, такие как стойки на голове и стойке на руках, которые требуют большой силы.

Виньяса или Поток: Эти классы обычно состоят из довольно энергичной плавной последовательности поз йоги, которые будут включать — в зависимости от уровня — сложные позы, такие как балансировка рук, стойка на голове, стойка на плечах и стойка на руках. Многие уроки виньясы проходят под музыкальное сопровождение по выбору учителя.

Iyengar: Любите узнавать, как ваши мышцы и суставы работают вместе? Это йога для вас. Йога Айенгара фокусируется на точности ваших поз йоги.Уроки Айенгара известны тем, что используют реквизит, в том числе одеяла, блоки, ремни и подушки, чтобы помочь ученикам выполнять позы, которые они не смогли бы сделать иначе. Классы также могут включать веревки, которые привязывают к стенам для выполнения перевернутых поз и других поз. Они также, как правило, включают дыхательные упражнения и ссылки на философию йоги.

Бикрам или горячая йога: Нравится жара? Бикрам-йога — это комплекс из 26 поз, выполняемых в комнате, нагретой до 105 градусов, которая, как говорят, позволяет более глубоко растягиваться и улучшает сердечно-сосудистую систему.В отличие от большинства занятий йогой, занятия бикрамом всегда проходят в комнатах с зеркалами. Горячая йога относится к любому занятию йогой, которое проводится в отапливаемом помещении — обычно от 80 до 100 градусов.

Восстановительная йога: Если вы хотите немного расслабиться после занятий йогой, восстановительная йога для вас. Этот стиль йоги обычно включает несколько успокаивающих поз, которые выполняются в течение длительных периодов времени. Восстановительные позы включают в себя легкие повороты, наклоны вперед сидя и мягкие изгибы назад, обычно выполняемые с помощью множества опор, включая одеяла, блоки и валики.

Инь-Йога: Ищете новый вид растяжки? Инь-йога направлена ​​на растяжение соединительной ткани вокруг таза, крестца, позвоночника и колен для повышения гибкости. На занятиях инь-йогой позы удерживаются дольше, обычно от трех до пяти минут. Это спокойный стиль йоги, который быстро покажет вам, насколько хорошо вы сидите на месте.

Примечание: Рекомендуется попробовать несколько уроков йоги. То, насколько вам понравится любой урок, будет зависеть от того, насколько вам нравится учитель, а не от того, как его называют.

5 растяжек на квадрицепсы, которые можно выполнять где угодно

Важность отличной растяжки на квадрицепсы

Готовитесь ли вы к часу интенсивной работы ног или конкретно работаете над наращиванием четырехглавой мышцы, правильное Послетренировочная растяжка имеет решающее значение, если вы хотите получить от тренировки максимум удовольствия. Кроме того, динамическая растяжка во время разминки перед боксерским поединком помогает улучшить универсальность и подвижность ваших мышц, чтобы вы могли танцевать вокруг соперника, избегать ударов и создавать больше мощности с помощью ударов.

Основная функция квадрицепса — помогать при движении колена. Четырехглавая мышца состоит из четырех отдельных мышц: прямой мышцы бедра, медиальной широкой мышцы бедра, промежуточной широкой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра. Вы используете квадрицепсы всякий раз, когда выпрямляете и сгибаете коленный сустав. Ваши квадрицепсы участвуют почти в каждом движении вашей ноги, работая вместе с другими мышцами, такими как подколенные сухожилия и ягодицы, чтобы способствовать эффективному бегу, прыжкам и равновесию. Некоторые распространенные упражнения на квадроциклы включают приседания, жим ногами и выпады; По сути, упражнения на квадрицепс — это все, что заставляет двигаться медленно сокращающиеся или быстро сокращающиеся волокна в мышцах ног.

Наши четырехглавые мышцы легко воспаляются, становятся болезненными и стянутыми при частом использовании. У вас может быть даже тендинопатия четырехглавой мышцы, то есть воспаление сухожилий, соединяющих четырехглавую мышцу с коленным суставом. Тендинопатия четырехглавой мышцы может вызывать боль в коленях во время упражнений или повседневной жизнедеятельности, которая включает разгибание и сгибание колена, например, наклонение и поднятие чего-либо.

Чрезмерная компенсация из-за проблемы с квадрицепсом может вызвать боль в колене и даже привести к состоянию, которое называется Chondromalacia patellae, или «колено бегуна».«Поскольку все ваши четырехглавые мышцы, особенно прямая мышца бедра, играют ключевую роль в сгибании и разгибании колен, очень важно выделять время на растяжку четырехглавой мышцы бедра. И даже не заставляйте нас говорить о важности хорошей растяжки подколенного сухожилия. Разминка подколенных сухожилий — это совсем другой разговор.

Разогреваясь перед выполнением упражнений на квадрицепс, а также используя растяжку четырехглавой мышцы и работу с валиком после тренировки, вы снижаете риск травм и способствуете восстановлению.

Существует две основных формы растяжки: статическая растяжка, которая включает в себя некоторые из положений, обсуждаемых ниже, и динамическая растяжка. Динамическая растяжка включает в себя движение и часто сочетается с упражнениями на разминку, такими как бег трусцой на месте или скакалка.

Натяжные потолки в деревянном доме своими руками | Своими руками

Вопреки расхожему мнению в деревянном доме можно установить натяжные потолки. Но только ткань, дыхание. Конечно, они дороже пленочных, но они не боятся усадки деревянного дома, перепадов температуры и влажности (полотно дышит, и можно не бояться конденсата), случайных задеваний, пробок от шампанского и других сюрпризов.Они не проседают, не отслаиваются и не трескаются.

Тканевые потолки можно устанавливать даже в неотапливаемых помещениях, что недопустимо для потолков из ПВХ пленки. Кроме того, тканевые натяжные потолки можно красить до 5 раз специальными акриловыми красками. И одно: они не желтеют со временем.

Так же можно установить натяжной потолок своими руками. Для установки вам потребуются стремянка (или козочки), уровень (желательно лазерный), шурупы, отвертка или шуруповерт, острый канцелярский нож.Однако, если есть сомнения в своих силах, можно доверить установку профессионалам.

Некоторые, правда, экономят на услугах мастеров по установке потолка, самостоятельно измеряют периметр комнаты, покупают профиль (с небольшим запасом, на всякий случай) — алюминиевые или пластиковые планки. Затем на профиль устанавливается натяжная мембрана. Саморезы также приобретаются с запасом, дюбеля в деревянном доме не нужны. А самый главный элемент — собственно потолочное полотно.Во время монтажа не нужно утеплять комнату и материал, снимать или накрывать пол и мебель: не останется пыли и грязи.


См. Также: Способы монтажа (крепления) натяжного потолка


Подготовка помещения к установке натяжных потолков


1. При изготовлении комбинированного потолка, то есть совмещении деревянных частей и тканевого полотна, используйте балку 100 × 50 мм или 200 × 100 мм (это зависит от размеров помещения и интерьера помещения), изготовление из него ячеек нужной формы.Именно в них будут натянуты виниловые полотна. Размеры ячейки лучше сделать небольшими, чтобы вам было удобно крепить полотно. Без профессиональной подготовки, наверное, не получится растянуть одно полотно на всю комнату.

2. Определив нижнюю точку плоскости деревянного каркаса с помощью водного или лазерного уровня, с этой точки переносятся надписи на все углы помещения. А затем с помощью чоклина (малярного шнура) прибиваются линии между ними.Минимальное расстояние от основного потолка до натяжки — 6 см — там следует размещать светильники и проводку.

3. Разметив стены, установите по всей длине брус в центре комнаты, затем остальные бруски — это зависит от того, на сколько «лент» вы хотите разделить основной потолок. Если помещение большое и брус может провисать, его укрепляют короткими брусками такого же сечения, прикрепляя их к балкам.

4. К стенкам прикрепляются стены и монтируются саморезы.

Расстояние между ними 10-15 см (для облегчения работы можно приклеить профиль к поверхности стен клеем на основе цианакрилата). Следует отметить, что саморезы не должны находиться на самом краю профиля, их ставят ближе к середине.

5. Учитывая ширину, тип и количество потолочных светильников, произведите разводку для каждого из них, запаковав все провода в металлическую или пластиковую гофру кабельных каналов, установите крепления для светильников.Кстати, их можно размещать не только на виниловом полотне натяжного потолка, но и на деревянных балках. Перед установкой натяжного полотна имеет смысл приобрести точечные светильники: в этом случае рассчитать оптимальное расстояние между основанием и натяжным потолком, учитывая длину светильников, проще.

Обязательно отметьте положение прожекторов. Для этого можно нанести отметки ниткой с грузом на пол, обычным карандашом. Если будут использоваться лампы на 12 В, необходимо предусмотреть место для понижающего трансформатора.В местах установки точечных светильников к основному потолку крепятся специальные подвесы на металлических пластинах. Это дает возможность регулировать их высоту — нижняя плоскость подвеса должна располагаться на уровне натяжного потолка. После подготовительных работ монтируют натяжной потолок.

Монтаж полотна


Перед началом монтажа необходимо убедиться, что с чернового потолка ничего не выльется на натянутое полотно.Установите приспособления для светильников, проверьте работу электросистемы — потом уже ничего исправить будет невозможно.

При установке полотна из ткани термофен не пригодится, так как способ крепления бесшовного натяжного потолка из ткани отличается от потолка из пленки ПВХ. В первую очередь полотно в профиле фиксируется ровно посередине, оставляя за профилем запас материала (краев) шириной 5-7 см. А затем с шагом не более 80 см полотно , выравнивая и постепенно продвигаясь, закрепляется в профиле (по углам — последним)… Появившиеся складки расправляются строительным феном: необходимое место круговыми движениями нагревается при температуре не выше 200 ° (расстояние между феном и полотном не более 20 см). По окончании монтажа излишки материала срезаются, устанавливаются декоративные заглушки.

Как проделать отверстия в натяжном потолке


Отверстия в потолке необходимы для установки системы освещения (пулевые карманы под лампочку, крючки для крепления люстры и т. Д.), а также, возможно, трубную разводку. Однако сделать это не так-то просто: если просто разрезать полотно, оно может разлететься, превратившись в большую рваную дыру.

Следовательно, они действуют следующим образом: с помощью нити с грузом, подвешенным над отметкой, определяется положение осветительного прибора. Для того чтобы в натяжном потолке проделать отверстие для светоотвода, закладная часть устройства войлется на основной потолок и на натяжной потолок приклеено пластиковое кольцо с помощью клея на основе цианоакрилата, что совпадает в внутренний диаметр с выходом из устройства.Желательно, чтобы кольцо совпадало по цвету с потолком. Когда клей высохнет, аккуратно разрежьте канцелярским ножом полотно внутри кольца, проделав необходимое отверстие. А затем через это отверстие снимаем заранее проложенные провода, специальными контактами соединяем их с лампой и устанавливаем на место.

Что делать, если потолок разноцветный или на нем нанесен рисунок? Также кольцо можно приклеить к задней (невидимой из комнаты) части потолка. Это сложнее: полотно при установке сначала нужно подтянуть до багета, чтобы обозначить место, где нужно проделать дырочку.Затем снова откручиваем, снимаем, наклеиваем с обратной стороны кольца. Но вместо того, чтобы вырезать круглое отверстие, нужно сделать внутри кольца несколько радиальных участков, заполняя образовавшиеся «лепестки» в потолке, с его тыльной стороны. А там наклеить на кольцо.

Обводной патрубок


Вам понадобится брус из любого подходящего гибкого пластика примерно на 2 см шире диаметра трубы. Длина планки должна быть такой, чтобы хватало до ближайшей стены.

На одном конце этой полосы просверливается отверстие по диаметру трубы так, чтобы от краев отверстия до краев плиты оставалось 1 см.Полоса наклеивается на полотно клеем на основе цианоакрилата так, чтобы центр просверленного отверстия совпадал с центром трубы. Когда клей высохнет, в полотне внутри пластиковой полосы прорезается отверстие, а затем полоса вместе с полотном разрезается вдоль — от того конца, который будет упираться в стену, до отверстия.

Закрепив полотно в багете и оставив свободные поля по 20 см справа и слева от разреза, раздвинуть края разреза в стороны и положить планку вместе с тканью на трубу.Затем края пропила закрываются и лист закрепляется в профиле.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ И УСТАНОВКЕ НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ


  • Выбирая потолок, проверьте его на наличие дефектов. Полотно должно быть цельным, без разрезов, дырок, иметь ровную фактуру (не растягиваться), без складок. Если у вас есть друзья, которые хорошо разбираются в натяжных потолках, то обязательно возьмите их с собой.
  • Желая зрительно увеличить высоту комнаты, получите потолок светлых тонов (наибольший эффект — белый), но если, наоборот, комната слишком высокая и вы хотели бы ее «опустить», можно добиться такой эффект при темных потолках.
  • Перед покупкой изучите рынок, прочтите и послушайте как можно больше людей. Посмотрите фото, видео или живые работы. Найдите хорошую строительную компанию, внимательно проверьте все сертификаты качества и документы. И не стоит ориентироваться только на большие скидки и дешевые материалы.

ВЫБОР КАЧЕСТВА


  • Качественная продукция имеет соответствующие сертификаты (в том числе соответствующие нормам СЭС).
  • Если потолок белый, он должен быть теплого белого, а не голубоватого, холодного цвета.Качественные пленки только теплые белые.
  • Полотна
  • Color имеют равномерный цвет по всему полотну.
  • На ощупь правый потолок выглядит тканевым, а не целлофановым пакетом, не шумит.
  • Глянцевая текстура должна напоминать зеркало, некачественный материал имеет низкую отражательную способность.

См. Также: Подвесные или натяжные потолки — выбор, конструкция и установка


ПЛЮСЫ И МИНУСЫ НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ

Самый быстрый и чистый способ отделки потолка, в том числе с неровностями и другими дефектами.

В первые часы после установки в помещении появляется неприятный запах.

Идеально ровная поверхность позволяет быстро скрыть любые дефекты потолка.

Не всякая люстра или светильник подходит для установки и эксплуатации на таком потолке — необходимы определенные осветительные приборы

Минимальные потери по высоте помещения.

Салфетки, контактирующие с водой более двух дней, начинают протекать, могут изменить цвет.

Позволяют визуально зонировать комнату.

Полотно легко ломается от удара острыми предметами.

Не притягивает пыль и долго сохраняет внешний вид.

При сильном повреждении не подлежат ремонту и требуют полной разборки с последующей заменой полотна.

Подходит для большинства типов помещений.

Поглощают запахи, что значительно усложняет уход за ними на кухнях и в помещениях с повышенной влажностью и загрязненностью.

Монтаж натяжных потолков своими руками несложно

© Автор: Д. АНТРОПОВ, специалист по установке натяжных потолков

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Как делать центральный шпагат: 15 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке

Соавтором этой статьи является Adam Shuty. Адам Шути — сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и владелец студии фитнеса ATOMIC Total Fitness в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк.Обладая более чем 15-летним опытом, Адам специализируется на тяжелой атлетике, силовой и физической подготовке и боевых искусствах. Адам имеет степень бакалавра промышленной инженерии Политехнического института Вирджинии и государственного университета. В 2014 году Адам появился на шоу Live With Kelly and Michael Show в качестве одного из пяти лучших фитнес-инструкторов страны. Эту статью просмотрели 586 840 раз (а).

Соавторы: 58

Информация обновлена: 17 июня 2021 г.

Просмотры: 586,840

Резюме статьиX

Чтобы разделить ящик, сначала встаньте, расставив ноги в стороны.Опустите ягодицы на землю, согните колено в одну сторону, а другую ногу вытяните в сторону. Перевернитесь на другую сторону и согните второе колено, чтобы расслабить мышцы ног. Положите руки на землю перед собой и наклонитесь вперед так, чтобы позвоночник был перпендикулярен ногам. Если вы не чувствуете боли в этом положении, опустите ягодицу еще ниже и поставьте первую ногу на землю. Затем осторожно вытяните вторую ногу в сторону. При необходимости отрегулируйте ноги, чтобы уменьшить угол наклона и вытянуть их в стороны.Если вы недостаточно гибки и начинаете испытывать боль, не заходите слишком далеко и останавливайтесь. Может потребоваться много времени, чтобы развить вашу гибкость настолько, чтобы сделать полный передний шпагат. Старайтесь каждый день растягивать ноги, чтобы улучшить свою подвижность и гибкость, чтобы можно было делать шпагаты.