Сделать туалет своими руками на даче: Дачный туалет своими руками: 48 чертежей + фото

Содержание

Как сделать дачный туалет своими руками на садовом участке?

Опубликовано teplovodaoz в

Процесс изготовления дачного туалета:

Многие люди считают, что дачный туалет является заведомо не комфортным местом. Современные строительные материалы позволяют самостоятельно сделать удобный туалет на любой вкус. Самым главным в процессе строительства является не только понятный алгоритм действий, но и собственная фантазия. Так или иначе, технология конструирования примерно одна и та же, а вот материалы, способы их крепления, а также разнообразные аксессуары вы можете выбирать сами. Целью данной статьи является предоставление понятного пошагового алгоритма строительства садового туалета.

Шаг 1. Выбираем место и подготавливаем его

Выбрать место для дачного туалета не составит труда. Главным качеством, которым должна обладать эта площадка, является недоступность для чужих глаз. Этот эффект достигается путём строительства туалета рядом с другой постройкой (например, недалеко от сарая). Такое местонахождение спрячет туалет от посторонних глаз и убережёт его от лишних солнечных лучей, что тоже немаловажно.

Традиционным местом расположения туалета является глубина участка (его конец или вовсе угол). Важным является ещё и то, чтобы на этом месте был хорошо поддающийся лопате грунт. Желательно, чтобы и ландшафт был более или менее ровный, но это всегда можно исправить грамотно залитым фундаментом.

Шаг 2. Копаем яму и заливаем фундамент

С местом мы определились. После этого нужно приступать к выкапыванию ямы. В этом деле многие переусердствуют, откапывая под туалетом квадратные метры земли. Это будет излишне, ведь отходы за один сезон быстро оседают и почти не занимают места. Самым оптимальным вариантом будет яма, выкопанная в аккурат для бочки 200 литров. Такая яма вполне подойдет для семьи из 4-х человек. Именно простую железную бочку мы и будем использовать в качестве трубы, которая будет держать грунт по краям. Для этого нужно вырезать днище бочки (очень важно), чтобы отходы могли уходить в грунт.

Перед тем как приступать к копке ямы, очертите место для углубления, чтобы не выполнять лишнюю работу. После того как бочка ровно поместилась в землю, можно приступить к фундаменту. Лучше всего использовать цемент и/или шлакоблоки. В цемент можно добавить песка (1 к 5) и немного щебня (тоже 1 к 5). В выкопанные по краям ямы укладывается цемент таким образом, чтобы положенные на него блоки были выше уровня земли на 3-5 сантиметров. Обязательно пользуйтесь уровнем, чтобы конструкция получилась ровной.

Шаг 3. Изготавливаем обвязку (деревянную основу туалета)

Деревянная основа для туалета изготавливается обычно из бруса, например, шириной 100 мм. Вы можете использовать и доску, лишь бы она не была слишком узкой. Крепить бруски можно по-разному: самым простым и надёжным способом является надрез половины окончания бруса, либо срез угла бруса. Можно собрать конструкцию с помощью железных уголков или другой фурнитуры, которая продаётся в каждом строительном магазине. Для закрепления используем саморезы.

Перед сборкой убедитесь, что все детали равные по величине (согласно квадратной форме туалета). После собрания обвязки измерьте диагонали квадрата (они должны быть равны, иной результат говорит о косой основе, из-за которой весь туалет может стать неровным). Если вы закончили собирать обвязку, то теперь настало самое время позаботиться о влагостойкости дерева и защите его от разрушения. Для этого применяют защитные лаки и пропитки, либо переработанное масло. На блоки кладётся рубероид, а на него уже встаёт обвязка. Если всё ровно, то идём дальше.

Шаг 4. Строим каркас

На нашу обвязку прикручиваем саморезами нижний пояс каркаса, который состоит из бруса чуть поуже (40х60мм). После прикручивания промазываем нижний каркас защитными средствами. Далее мы устанавливаем стойки из того же самого бруса, прикручивая их с двух сторон на монтажные уголки. Помним о том, что задние стойки должны быть короче, потому что у крыши должен быть скат.

На прикрученные стойки крепим уголками горизонтальные элементы посередине. Таким же образом закрепляем бруски сверху, а дальше переходим к монтажу основы для кровли. Она будет состоять из трех продольных брусков. Вспоминая о двери, мы прикручиваем ещё одну стойку рядом с правой через 15-20 см. Завершается каркас крепежом раскосов, которые сделают конструкцию устойчивой. Раскосами называются диагональные балки.

Шаг 5. Монтаж пола, двери и облицовки

Перед установкой пола нужно закрепить ещё пару брусков на нашу нижнюю обвязку, чтобы была опора, на которую мы будем прикручивать пол. Для этого нужно приготовить доски (у нас 25 мм) и разметить на них предполагаемый вырез для ямы. Мы проделали отверстие величиной 24 на 36 см.

Для облицовки туалета можно использовать самые разнообразные материалы, начиная от простых досок, вагонки и сайдинга, и заканчивая листами ДСП и ОСБ. Не забудьте пропитать все нижние деревянные элементы защитными средствами. Крышу покрываем рубероидом, на который уже можно закрепить лист черепицы или шифера.

Основу двери мы делаем из того же самого бруса 40х60 мм. Внимательно измеряя нужную величину, соберите основу и обшейте её тем же материалом, что и корпус. После этого происходит монтаж необходимой фурнитуры, будь то дверной ручки, шпингалета и т.п.

Дачный туалет своими руками

Всё, корпус для туалета готов. Осталось покрасить или загрунтовать  деревянную облицовку и собрать стульчак. Здесь всё зависит от вашей фантазии. Простейший стульчак состоит из самого седла (можно использовать такой же, как и в квартире), корпуса (брусья и обшивка), а также из трубы, соединяющей стульчак и вырез. Если нет возможности приобрести широкую трубу, то можно закрепить вместо неё большое пластиковое ведро без днища. Для комфорта можно соорудить полку для туалетной бумаги и провести электрическое освещение. Заменить электрический свет может и обычная свеча.

В заключении можно предложить более продвинутые способы канализации на садовом участке — это септик из бетонных колец  или современные локальные очистные сооружения, глубокой биологической очистки.

Туалет на даче из подручных материалов своими руками

Туалет на даче из подручных материалов своими руками


Для строительства туалета на даче мы будем использовать те материалы, которые есть в наличии.

Это следующие материалы:

  • куски металлического уголка,
  • плоский шифер,
  • листы профнастила,
  • кирпич силикатный,
  • вагонка белая пластиковая.


Именно из этого и будем строить наш будущий туалет. Каркас будем делать из уголка, с наружи зашьем плоским шифером, а внутри – пластиковой вагонкой.

Построить такой туалет можно одному, своими руками. Для начала нужно изготовить каркас. Так как уголок был всего метровой длины, его пришлось соединять между собой на заклепках. Уголок с 60 мм гранями. Делаем сначала правую и левую стенки. Сверху и снизу стенки соединим между собой тоже уголком, но уже поменьше 20 мм.

Роем ямы под стойки и выгреб туалета и устанавливаем туда каркас.

Устанавливаем каркас строго по уровню и бетонируем фундамент.

Из силикатного кирпича выкладываем стульчак, оставляя при этом отверстия снизу для того, чтобы жидкость впитывалась в грунт.

Сидушку изготовим из монолитного бетона. Для этого сделаем опалубку, уложим арматуру и установим опалубку под отверстие.

Из досок делаем оконную раму.

Обшиваем каркас туалета плоским шифером и ложем профнастил на крышу. Для облицовки пола нам нужно купить керамическую плитку.

Обшиваем внутри туалет вагонкой, устанавливаем окно и дверь. В качестве источника света у нас будет светодиодная лампа, которая работает от батареек.

В качестве двери будем использовать обычную внутриквартирную дверь. Поэтому, чтобы защитить ее от влаги обобьем листами профнастила.

Туалет на даче с плоских листов шифера.

Выгребная яма в туалете, которая закрывается листом шифера.


Источник: www.da4a.info

Как сделать туалет для дачи своими руками. Особенности выполнения работ по возведению туалета на даче своими руками. Необходимые материалы и инструменты по возведению туалета на дачном участке своими руками. Как построить туалет на даче своими руками: преимущества, недостатки, инструкция

Январь 23 • Строительство • Просмотров 163 • Комментариев к записи Как сделать туалет для дачи своими руками. Особенности выполнения работ по возведению туалета на даче своими руками. Необходимые материалы и инструменты по возведению туалета на дачном участке своими руками нет

Строительство туалета на даче – это один из начальных этапов сооружения дачного комплекса. Возводить это строение нужно сразу перед началом строительства основного дома, чтобы работать было комфортно. Не на всех дачных участках есть централизованная канализация и постоянное водоснабжение, поэтому в подавляющем большинстве случаев на них устанавливают уличные туалеты с выгребной ямой. Это существенно сэкономит время и средства на стройку. Хотя уличный туалет по своей комфортности значительно уступает внутридомовому, на даче, где проживание ограничивается несколькими днями выходных или отпуска, эта разница незначительна. О том, как построить туалет на даче своими руками, расскажем далее.

Варианты конструкций туалетов на дачном участке своими руками

В настоящее время существует возможность установки различных моделей туалетов без централизованной канализации:

  1. Уличный туалет с выгребной ямой. Данная система является наиболее простой. Состоит такой туалет из двух частей — наземная часть и выгребная яма для накопления нечистот. Сооружение данной модели имеет определенные ограничения по безопасному размещению на дачном участке. Преимущество туалета с выгребной ямой заключается в том, что его использование возможно при отсутствии воды и электроэнергии, что для дачных домов очень актуально.
  2. Септики. Это наиболее прогрессивный вид туалета для дачи, на которой нет централизованной канализации. Такие установки способны очистить сточные воды до состояния речной воды, которую можно использовать для полива. Однако, недостатком септиков является необходимость наличия постоянного водоснабжения, что есть далеко не на всех дачах.
  3. Также существуют варианты туалетов для дачи без выгребной ямы:

  • биотуалет. В биотуалетах нет выгребной ямы. Нечистоты скапливаются в специальном контейнере, в который помещаются биологически активные организмы. Они занимаются разложением отходов до уровня компоста, который можно впоследствии выбрасывать. Выходящий продукт не несет в себе вреда;
  • химический туалет. Конструкция такого туалета очень похожа на биотуалет, однако вместо активных микроорганизмов переработкой отходов «занимаются» химические реагенты;
  • клозет. Данный вид туалетов не приспособлен к переработке отходов. Они просто накапливаются в емкости позади кабины и вычищаются при помощи специальной машины.

Все три последних вида туалетов продаются уже в готовом виде, включая кабину из пластика. Все, что необходимо хозяину дачи – соорудить под их установку бетонную площадку и установить на нее конструкцию. Для тех, у кого есть деньги, но нет времени, это — самый удачны вариант.

Наиболее простым туалетом, который целесообразно устанавливать на дачном участке, является уличная конструкция с выгребной ямой.

Преимущества и недостатки деревянного туалета на даче

Деревянные туалеты с выгребной ямой имеют свои преимущества и недостатки. Среди первых стоит отметить:

  • Простота конструкция. Благодаря этому поставить туалет на даче может каждый, даже начинающий строитель. Правда, стоит отметить, что бетонные кольца для выгребной ямы без подъемного оборудования будет установить проблематично.
  • Невысокая стоимость. Кроме древесины и бетонных колец, затраты на данное сооружение мизерные, что очень важно на этапе строительства дачного дома.
  • Скорость сооружения. Поставить туалет на участке можно очень быстро, что позволит скорее начать строительство дома.

Из недостатков стоит выделить следующие:

  • Необходимость постоянно вычищать выгребную яму. Хотя для дачи, на которой прибывают не постоянно, заполнение ямы может занять несколько лет.
  • Уличный туалет является не совсем удобным в плане использования, особенно в ночное и зимнее время.
  • Необходимость соблюдения санитарных норм при строительстве и эксплуатации.

Санитарные нормативы в плане строительства туалета на даче своими руками

Так как отходы жизнедеятельности человека являются биологически опасными, возведение дачного туалета должно укладываться в определенные санитарные нормы. Просто так поставить туалет там, где будет удобно, невозможно. Ведь из-за этого можно получить большой штраф или предписание снести постройку.

Требования к установке уличного туалета следующие:

  • Расстояние от неканализированной уборной до жилого дома должно быть не менее 12 м, однако может быть сокращено домовладельцами до 8 м.
  • От школы, детской площадки или места отдыха выгребная яма должна располагаться на расстоянии не менее 20 м.
  • Расстояние от колодцев, родников и других источников питьевой воды должно быть не менее 50 м.
  • Выгребная яма должна быть водонепроницаемой.
  • Глубина ямы должна быть не более 3 м, а высота ее заполнения допускается не более 0,75 м от поверхности.
  • Удаление отходов в выгребной яме методом откачки проводится по мере ее заполнения, однако, не реже одного раза в 6 месяцев.

Сами туалеты и выгребные ямы необходимо дезинфицировать специальными растворами, состав которых следующий:

  • Хлорная известь (10%).
  • Гипохлорид натрия (3-5%).
  • Лизол (5%).
  • Нафтализол (10%).
  • Креолин (5%).
  • Метасиликат натрия (10%).

Что потребуется для строительства туалета на дачном участке своими руками

Для строительства туалета своими руками потребуется:

  • Кирпич, бетон или бетонные кольца для герметизации выгребной ямы.
  • Брус 150 х 150 мм для строительства каркаса.
  • Бетон и арматура для устройства фундамента под постройку.
  • Шифер или профнастил для устройства крыши туалета.
  • Доска толщиной 35-50 мм для устройства настила.
  • Доска толщиной 20 мм для обшивки каркаса. Можно использовать профнастил.
  • Из крепежа понадобятся гвозди и саморезы.
  • Также нужна будет дверь и дверная фурнитура. Здесь может помочь старая межкомнатная деревянная дверь, если таковая осталась после ремонта.

Как рассчитать количество материалов для туалета для дачи своими руками

Необходимое количество материалов зависит от размеров туалета и его конструкции. Для того чтобы точно сделать расчеты, необходимо составить даже простой чертеж.

Для среднего туалета типа скворечник будет необходимо:

  • Брус сечением 150 х 150 мм – 6 метров.
  • Доска 100 х 50 мм – 120 метров.
  • Плита OSB – 22 мм – 1 лист.
  • Плита OSB – 12 мм – 12 листов.
  • Профнастил на кровлю – 8 м2
  • Сайдинг для внешне отделки – 25 м2.

Пошаговая инструкция возведения туалета на даче своими руками

Порядок обустройства выгребной ямы и фундамента для туалета на даче

Порядок работ:

  • Начинают строительство с обустройства выгребной ямы для туалета своими руками. Для этого необходимо выкопать котлован квадратной формы определенного размера. Глубина ямы выбирается индивидуально в рамках санитарных норм. Однако, чем глубже она будет, тем реже придется ее чистить.
  • После того, как котлован будет окончен, на дно отсыпается слой песка (15-20 см), и такой же слой щебня, каждый из которых тщательно утрамбовывается.
  • Затем на полу заливается бетонная стяжка. Для того чтобы она служила долго и со временем не растрескалась, необходимо уложить армирующий пояс. После того, как бетон остынет, его поверхность герметизируют при помощи битумной мастики.
  • Далее начинают возведение стен. Для этого используют кирпичную кладку в «полкирпича». Укладывать целый кирпич нет особого смысла. Можно стены отлить из бетона. Кирпичная кладка должна быть выше поверхности земли на 100 – 150 мм.
  • После окончания укладки кирпича, стены ямы штукатурят и герметизируют битумной мастикой. Такая выгребная яма называется герметичной.
  • Существуют ямы с фильтрующим дном. Для этого дно не заливают бетоном, а укладывают поочередно несколько слоев песка, гальки и щебня. Благодаря такому фильтру фильтрат просачивается в почву, а твердые частицы остаются в яме, что снижает скорость ее заполнения.
  • Как только яма готова, вокруг нее необходимо залить фундамент туалета. Его ширина должна составлять не менее 200 мм, чтобы на нем можно было разместить брус 150 х 150 мм.

Заливается фундамент следующим образом:

  • Для него копается траншея.
  • В нее укладывается щебень и песок.
  • В траншею устанавливается опалубка.
  • Внутрь опалубки устанавливается арматура и заливается бетон.
  • После того, как последний остынет, поверх него устанавливается гидроизоляция.

Поэтапная сборка каркаса туалета на даче

Порядок сборки каркаса туалета:

  • Теперь можно на фундамент собирать каркас из бруса и укладывать его на фундамент. Делать это нужно таким образом, чтобы задняя лага проходила посредине ямы. Это необходимо для устройства обслуживающего люка. Крепится каркас к фундаменту при помощи анкерных болтов.
  • Каркас зашивают половой доской толщиной 50 мм, которую крепят саморезами.
  • Далее собирается каркас передней и задней стенок. Отличаются они наличием у первой стоек дверного проема, а также тем, что задний каркас должен быть ниже переднего. Каркасы устанавливаются на место и крепятся саморезами к нижнему брусу.

  • Для обеспечения жесткости, передний и задний каркас соединяются поперечным брусом.
  • После этого из бруса собирают каркас для постамента. Его высота должна быть примерно 0,45 м.
  • Далее каркас кабинки обшивается плитами OSB и сайдингом.
  • Постамент обшивается доской, в которой вырезается отверстие.
  • Следующим шагом монтируется дверь и дверная фурнитура.
  • На поверхность крыши укладываются поперечные доски, на которые монтируется гидроизоляция и кровельный материал.
  • Последним штрихом станет установка мягкого сиденья с крышкой.
  • Сзади туалета обустраивается очистной люк, чтобы можно было засыпать химреагенты или откачивать нечистоты по мере наполнения ямы.

Как сделать туалет для дачи своими руками: видео

Похожие Записи

« Как сделать мебель для дачи своими руками. Разновидности мебели для дачи своими руками. Необходимые материалы и инструменты для возведения дачи своими руками Реставрация старой мебели: как вернуть внешний вид старой мебели. Как произвести реставрацию мебели своими руками в домашних условиях. Необходимые материалы и инструменты для проведения реставрационных работ »

Туалет для дачи с выгребной ямой — Своими руками на даче

Туалет для дачи необходимая и первостепенная вещь. Он должен размещаться от водозабора на расстоянии не менее 30 м.

Выгребная яма должна быть герметична, и по объёму быть не менее 200 л. Фундамент для дачного туалета лучше делать столбчатым, каркас выполнять из кирпича, пеноблоков или деревянный.

У себя на даче я решил ставить туалет из пеноблоков, а в качестве выгребной ямы применил металлическую бочку от ГСМ объёмом 200литров. Вокруг бочки сделал глиняный замок, и рядом дополнительное помещение с отдельным входом для хранения хозяйственного инвентаря и дров.

Монтаж фундамента для дачного туалета

Так как пеноблоки достаточно лёгкий материал, строительство фундамента будет упрощено. Я его выкладываю кирпича б/у в два ряда. Для этого защищаю основание от вынутого грунта, и высыпаю смесь крупнозернистого песка и цемента.

Основание утрамбовываю и начинаю укладывать кирпич на бетонном растворе. Поверх фундамента укладываю двойной слой рубероида в качестве изоляции.

Туалет для дачи с выгребной ямой

Ответственным моментом является установка бочки под выгребную яму. Когда фундамент достаточно просохнет. Начинаю копать яму для бочки. Её диаметр 60 см, а высота 90 см. Яма нужна глубиной не менее 1.2 метра, считая от первого ряда кирпича. Ширина ямы будет соответствовать диаметру бочки.

Когда яма выкопана, её дно засыпаю на 30 см сухой глиной и хорошо утрамбовываю. Затем, где надо, подсыпаю ещё. Далее устанавливаю бочку. Она должна стать таким образом, чтобы её верх вышел на один уровень с первым рядом кирпича фундамента. Горловина бочки должна быть выставлена горизонтально, поэтому применяю уровень. В дальнейшем по этому уровню я буду делать стяжку туалетного пола по гидроизоляции из плотной строительной плёнки.

После установки бочки под выгребную яму, начинаю делать глиняный замок. То есть отсыпать боковые стенки между бочкой и землёй глиной, тщательно её утрамбовывая. При этом стараюсь не сдвинуть бочку с места. Глиняный замок заканчиваю на уровне верхнего ряда фундамента. Проведя эту операцию, приступаю к стяжке пола с гидроизоляцией. Для высыхания стяжки отвожу два дня, и начиная кладку стен из пеноблоков.

Кладка стен туалета для дачи

Я буду проводить, согласно проекту, кладку четырёх наружных стен для дачного туалета, и одной внутренней перегородки. Как я уже отмечал, помещение будет разделено на два отделения с отдельными входами под туалет и хозяйственную постройку. Высоту стен выполняю высотой два метра по высоте стандартных дверных проёмов.

Крышу туалета для дачи выполняю двухскатную, да ещё с небольшим чердачком над входом для хозяйственных нужд. Поверх кладки из пеноблоков, вывожу два ряда кирпича, чтобы закрепить мауэрлат под стропильную систему. Стропила выполняю из досок 10х4 см, а обрешётку делаю из обрезной доски. В качестве кровельного материала использую профнастил, который удобно и экономично раскраивать целым куском от конька до самого свеса с наименьшим перехлёстом. Профнастил закрепляю к обрешётке при помощи шурупов саморезов под шестигранник, имеющих сверловые наконечники и уплотнительные шайбы.

Конструкцию седалища выполняю из сварного металлического цилиндра с диаметром 65 см. С боков облицовываю его листовым металлом, имеющим порошковое покрытие, а верх обкладываю водостойкой фанерой, в которую по размерам врезано пластмассовое выносное ведро с отрезанным дном.

Таким образом, туалет для дачи готов с минимальными затратами и дополнительным хозяйственным помещением.

Строительство блочного или кирпичного туалета

Подготовка выгребной ямы и основания

Прежде всего рассмотрим, как построить капитальный туалет из блоков и кирпича. Работу следует начинать с выполнения выгребной ямы, которая в нашем случае будет служить фундаментом. Инструкция по выполнению этой работы выглядит примерно так:

в первую очередь нужно разметить площадку. Яму желательно расположить так, чтобы она была сантиметров хотя бы на 30-40 длиннее кабинки. В таком случае за туалетом можно выполнить люк для откачивания отходов. В процессе разметки следует учитывать, что минимальная ширина между стенами должна составлять полтора метра. Т.е. ширина ямы нужно обозначить с учетом толщины стен;

  1. далее надо выкопать яму на глубину около полутора метров;
  2. затем дно засыпается песком и щебнем, после чего тщательно трамбуется. Если поблизости располагаются грунтовые воды, дно следует армировать и злить бетоном;

Выгребная яма с кирпичными стенками

далее выполняются стены ямы. Их можно возвести из кирпича или залить бетоном. Данная операция выполняется по тому же принципу, что и ленточный фундамент. На нашем портале вы можете найти подробную информацию о том, как это делается;
когда стены будут готовы, нужно залить из бетона перекрытие толщиной не менее 5 см. Для заливки плиты нужно также как и для стен выполнить опалубку и произвести армирование. При этом не забудьте выполнить люк над стульчаком, а также оставьте открытым участок, который будет располагаться за туалетом.

Обратите внимание!

После каждого этапа заливки, т.е. заливки дна, пола, стен и перекрытия, нужно прекращать работу, чтобы бетон набрал необходимую прочность.

На этом процесс строительства выгребной ямы завершен. Теперь необходимо дождаться, пока бетон наберет марочную прочность.

Возведение стен и крыши

Кладка стен туалета никаких особенностей не имеет и выполняется в такой последовательности:

по периметру бетонной плиты следует уложить несколько слоев рубероида для гидроизоляции стен;
затем выполняется кладка кирпича или блоков. Ничего особенно сложного в этой процедуре нет. Единственное, нужно аккуратно укладывать каждый ряд, чтобы все кирпичи располагались в одной горизонтальной и вертикальной плоскости. Для этого необходимо использовать уровень, а также натягивать веревки, которые будут служить маяками. Кроме того, старайтесь, чтобы все швы имели одинаковую толщину (около 5 мм) и были полностью заполнены раствором;

  1. над дверным и оконным проемами необходимо выполнить перемычки. Для этих целей можно использовать два металлических уголка, расположенных так, чтобы на них мог стать кирпич или блок;
  2. когда стены будут «подняты» на необходимую высоту, нужно выполнить крышу. Для этого следует уложить доски, которые можно закрепить на стенах при помощи дюбелей. Поверх досок укладывается гидроизоляционная пленка и выполняется обрешетка рейками.
  3. Поверх обрешетки крепится любой кровельный материал – шифер, профнастил, металлочерепица и т.д.

Обратите внимание!

Задняя стенка туалета должна быть сантиметров на 15-20 ниже передней для обеспечения ската кровли.

На этом строительство капитального туалета практически завершено. Теперь нужно сделать из досок стульчак, который представляет собой ящик с люком, а также установить дверь и сделать из досок крышку для ямы. Ниже я подробней расскажу как выполняется дверь и стульчак.

Строим туалет из блоков в три этапа

Дачные участки в наше время становятся более популярными с каждым годом, ведь многие люди стремятся защитить свою семью или оградить на некоторое время от шумных городов и вывезти на экологически чистую территорию. Когда вы покупаете участок, очень часто он не оснащается такими удобствами, как ванна и туалет в самом доме или даже на улице, поэтому в некоторых случаях, вам нужно будет собственными силами построить туалет на улице. Для начала, вы должны будете определиться каким образом будет происходить строительство и какой именно материал будет выбран. Обычно выбирается дерево, ведь тогда строительство будет самым легким и быстрым. Если вы не знаете, как построить туалет из блоков, тогда первым шагом будут подготовительные работы.

То есть, для начала, вам нужно будет закупить нужный материал. В случае постройки из бетонных блоков вам нужно будет закупить и привезти блоки. В случае деревянного туалета, вам нужно будет привезти деревянные брусья. Когда будет начинаться само строительство, вам нужно будет учитывать, куда будет дуть ветер. Это нужно для того, чтобы полностью избегать неприятного запаха, который через некоторое время просто неизбежен. Далее, вам нужно обратить внимание на уровни расположения грунтовой воды, ведь когда вы будете выкапывать сливную яму, она должна быть расположена немного выше намеченного уровня. Выбирайте не больше, чем 1,5 метра для того, чтобы зимой вы не чувствовали неприятных испарений. Удалите ваш туалет от источников с питьевой водой и выберите низину на данном участке для того, чтобы вы не смогли новой постройкой загрязнять воду (почву). Обратите внимание на общий регламент, который будет указывать на минимальные расстояния до ближайшего надела.

Итак, в работе вы должны будете использовать: цемент, пиломатериал, бетонное кольцо, гвоздь, шифер. Разделите свое строительство на три этапа, ведь для начала вам нужно будет вырыть выгребную яму, далее, вам нужно будет отделать и изолировать яму, а уже в финальном этапе возвести сам домик. Когда вы будете заниматься отделкой ямы, легче всего использовать уже готовые железобетонные кольца, которые вы сможете купить в любом строительном магазине. Вам предоставляется выбор, ведь кольца можно будет легко заменить облицовкой кирпичом. Дно вы должны будете бетонировать под некоторыми уклонами в то направление, где будет уклон в стороны будущего отверстия (ямы).

Углы нужно будет утопить не меньше, чем на 60 см, для этого обычно используется асбестоцементная труба. На такую трубу будет ставиться столб, который нужно будет заранее пропитать битумными мастиками. И только после этого данную конструкцию нужно будет зацементировать. Нижняя обвязка должна сооружаться не меньше, чем на 50 см от общего основания. Обратите внимание на толщины досок, ведь они не должны превышать 4 сантиметра. После этого переходите ко второму этапу – настилу пола. Далее, вам нужно будет в дальних частях выпиливать дыры, у которых размеры не должны превышать 0,2*0,2 метра. Обшейте каркас, для этого аккуратно используйте доски, ведь они должны плотно подгоняться друг около друга. После чего вам нужно будет сделать дверь, которую следует устанавливать на петлю – 2-3 и приделайте защелки внутри получившегося домика.

Затем вам нужно заняться стульчаком, который обычно сбивается фанерой. Делается так называемый куб, у которого нет дна, а размеры очень часто используют стандартные, то есть 40*40*40 сантиметров, далее нужно крепко закрепить такой стульчак над ямой на земле, выпилить отверстие в форме круга и прикрепить кольцо от унитаза на получившийся стульчак. В любом случае, если будут возникать вопросы в сфере как построить туалет из блоков, вам сможет помочь интуиция, ведь на самом деле, в ходе работы осуществить данную работу не сложно.

После выполненной работы переходим к крыше. Обычно выбирается обычный шифер, у которого размеры – 175*125 сантиметров. Шифер должен прибиваться сверху специальными гвоздями для шифера. Вся данная конструкция из блоков должна быть тщательно обработана фунгицидной пропиткой и некоторыми составами, которые не будут давать гнить вашей конструкции. После окончания отделки и обработки наслаждаемся своей конструкцией – постройка готова.

Разные дачные туалеты

Примечание: туалеты из профлиста на металлокаркасе, откровенно говоря, неуютны – летом парко, в межсезонье холодно. Хорошие металлические кабины делают преимущественно промышленного изготовления с утеплением и внутренней обшивкой. Тогда производственный цикл оказывается дешевле столярки. Если вас все же интересует и этот аспект, то самодельное верхнее строение будет идентично кабине для душа, а пол со стульчаком – описанным далее.

Как красоту наводить поглядим напоследок. Сначала нужно разобраться со строительством, а дизайн уже к нему привязывается. Чтобы построить туалет уютный, чистый, гигиеничный и глазу приятный, нужно прежде решить другие задачи:

Выбрать тип системы слива, отвода и утилизации стоков исходя из местных условий.
Определить месторасположение туалета на участке.
Выбрать вид и конструктивное решение наземного строения; попросту – кабины или будки.
Разобраться с декоративным его оформлением: что из уместного в данном случае окажется по силам.
Свести смету расходов на строительство.

Надо сказать, что проблемы эти теснейшим образом взаимосвязаны и возиться с ними нужно со всеми вместе. Несколько в стороне только будка; она с подземной частью и основанием почти не взаимодействует. Так что кабину туалета можно сделать в общем-то какую угодно, причем это самая легкая и дешевая часть работы. Поэтому с нее и начнем.

Будка

Основной материал для постройки, как выше сказано, берем дерево. То, что оно недорого, легко обрабатывается, хорошо хранит тепло, дышит, а после несложной обработки (см. далее) остается безвредным для человека, но приобретает стойкость к непогоде и становится непригодным для поселения разного рода заразы, известно. Однако есть еще обстоятельства, в силу которых деревянный туалет оказывается наилучшим решением для дачи.

О фундаментах и подпорках

Грунт считается пригодным для строительства, если его несущая способность без дополнительных мер по укреплению его и фундамента составляет не менее 1,7 кг кв. см. Переведем в квадратные метры; получим 17 т (!). Площадь туалетной кабины в плане редко когда превышает 2,5-3 кв. м; хозблока – 15-20 кв. м. Мыслимо ли, чтобы они весили 40-50 и 250-350 т соответственно?

Идем дальше. Чрезмернопучинистым считается грунт, пучащийся при промерзании на 12% Берем толщину слоя гумуса, который более всего и вспучивается, в 50 см; это не дача, а эльдорадо. 50х0,12 = 6 см. На однородных рыхлых грунтах равномерно вспучивающейся поверхностью считается такая, размер которой по горизонтали равен 100 абсолютным величинам пучения; в данном случае – 600 см или 6 м.

Бывают ли туалеты или бытовки размерами более 6х6 м в плане? Делаем вывод: туалет на дачном участке можно строить без фундамента. При сезонных подвижках грунта он будет просто приподниматься-опускаться менее чем на 10 см (а скорее всего – на 3-4), ничуть не перекашиваясь, что совершенно незаметно.

Более того, фундамент под туалет строить и не нужно: с учетом отвода земли под стройплощадку с выемкой грунта, из хозоборота изымается как минимум сотка. А если участок уже засажен, что делать? И со строительной точки зрения: ненагруженный заглубленный в грунт фундамент может перекоситься и наклониться сильнее, чем поверхность почвы. Причина – в неравномерном и неоднородном промерзании ее слоев. Фундаментная лента, сваи или столбы чувствуют ее в отличие от поверхности сразу «всем телом».

Примечание: поэтому строители и стремятся покончить с фундаментами пораньше, чтобы до холодов возвести как можно больше стен. Исключение – фундаменты большого заглубления, те зимовать могут без ограничений.

Вывод «без фундамента» дачникам известен и без расчетов со специальными познаниями. Кабины туалетов ставят на кирпичи или готовые небольшие железобетонные монолиты. Однако лучше всего будет уличный туалет поставить на пару бетонных столбиков для шпалер. Их продают не только в южных регионах для виноградников; в местах похолоднее они идут под хмель и другие вьющиеся культуры.

Шпалерные столбы выпускаются длиной 1,2-6 м, с габаритными размерами в плане от 10х12 до 20х30 см. Сечение – трапециевидное, с закругленными углами меньшей стороны. А на большей – такелажные проушины из катанки 6-12 мм. Перепилив их посередине болгаркой и аккуратно разогнув, получим штыри для крепления кабины к основанию.

Примечание: если туалет будет с выгребной ямой, то проблема задней опорной балки кабины (дерево в химически агрессивной среде) не то что разрешается сама собой – она просто не возникает.

В местах с сильными ветрами под будку все-таки желательно сделать опорные стойки из бруса 80х80 или профтрубы 40х40х2. Металлические бетонируют примерно на 30 см глубже гумусного слоя, а деревянные вкапывают на ту же глубину, обработав предварительно очень горячим битумом и обернув рубероидом с обсыпкой (шершавым).

Конструкции


Материалы и обшивка

Пиломатериалы для кабины используются в основном 4-х видов:

  1. Брус 60х60 или 80х80 – для каркаса.
  2. Шпунтованная доска 40х(120-150) – для пола и стульчака.
  3. Обрезная или шпунтованная доска 20-30 мм для внешней обшивки.
  4. Обрезная или необрезная доска-двадцатка или рейки 50х20 для обрешетки крыши.

Обшивочную доску можно заменить водостойкой фанерой или ОСП толщиной 8-20 мм. В последнем случае реек для обрешетки можно нарезать их них же. Также будет только лучше со всех сторон и лишь немного дороже, если и на обшивку пустить шпунтованную сороковку.

Обшивка шпунтованной доской покажет все свои преимущества, если кабину обшивать горизонтальными поясам. Но тогда непременно нужно гребни шпунтов ориентировать вверх, а пазы – вниз, чтобы избежать накопления в шпунте влаги. Дверь в любом случае обшивается вертикально.

Обшивка шлюпочной доской

Криволинейные участки, вдруг такие потребуются по условиям оформления, лучше обшивать по-морскому шлюпочной доской, см. рис. Также такая обшивка дольше прослужит в местах с обильными осадками, но сильный ветер она держит немного хуже шпунтовой. Имея электролобзик с поворотным башмаком, шлюпочную доску несложно сделать из обрезной; угол наклона козырька доски – около 30 градусов. Козырьки досок должны быть ориентированы вниз по уклону, как на рис.

Массивные, т.е. из массива дерева, пиломатериалы после обрезки в размер нужно обработать: все без исключения препаратами против гнили (биоцидами), а затем дважды пропитать водно-полимерной эмульсией; этот недорогой материал защищает дерево от сырости на долгие годы. Пропитывать нужно именно в такой последовательности, иначе пленка ПВА не пустит биоцид в дерево! А если как надо, то она же предотвратит его улетучивание и вымывание. Детали, обращенные к грунту или выгребу (для настила пола и обшивки стульчака – испод досок) нужно дополнительно обработать горячим битумом или битумной мастикой.

Виды кабин

Деревянный туалет на улице по виду и технологии строительства выполняется в общем-то в 4-х архитектурных формах; см. рис.: шалаш, скворечник, домик, избушка.

Виды деревянных кабин для туалетов

Разница между ними несущественна, но все же есть:

Шалаш прост конструктивно, прочен, стоек к ветру и осадкам, наименее материалоемок, но отнимает под себя больше земли и неудобен: шаг вправо, шаг влево – стук головой. А для «не стук» нужно брать высоту по коньку до 3 м и более, так что экономия материалов пропадает. Дизайн уместен более всего примитивистски-рустикальный.

Скворечник еще проще шалаша, дерева на него уйдет не больше, земли отнимает минимум. Но конструкция слаба, а все сооружение плохо держит тепло и легче продувается ветром, это общий недостаток всех строений с односкатной крышей. Под дизайн никуда не годится. Тем не менее, как летний туалет или секция хозблока на задворках за густой растительностью, туалет-скворечник оптимален; особенно благодаря тому, что на его крыше без проблем размещается водяной напорный бак с подогревом от Солнца.

Кабина под нагрузкой при этом приобретает дополнительную прочность.
Домик теплее и немного прочнее скворечника. Материалов и земли требует столько же. Водяной бак пристроить труднее, но художественное оформление и отделка допустимы практически любые.
Избушка сложнее прочих, материала в отход уходит больше. Благодаря граненой форме очень прочна, выдерживает любые климатические условия. Эргономика и функциональность – лучше не бывает: полка и рукомойник не отнимают площади пола, можно еще и вешалку пристроить. Под дизайн – делай все, что только годится для туалета, да и сама по себе вписывается в любой пейзаж.

О размерах

Рекомендуемые размеры кабин скворечник и домик по полу, вместе со стульчаком – от 1,2 м в ширину и от 1,5 м в глубину. Для шалаша с избушкой глубина та же, но ширина берется от 0,9 м – в шалаше на уровне плеч (это примерно 1,6 м от пола для человека среднего роста в обуви), а в избушке по полу. В блочных хрущевках встречаются туалеты 0,7х1,1 м, то туда не ходят в теплой верхней одежде и огородных бахилах.

Примечание: ширину туалета летней дачи выходного дня допустимо уменьшать до 1 м.

В любом случае от головы стоящего человека до ближайшей стенки должно быть не менее 40 см, это важно при расчете угла наклона стенок шалаша. Высота потолка над полом – не ниже 2,1 м, над стульчаком – от 1,9 м. Высота бортика сиденья над полом также в расчете на тяжелую обувь берется больше стандартных для квартирного унитаза 40 см на 5-6, до 10 см, т.е. 45-50 см, смотря по росту пользователей.

О дверных петлях

У кабин шалаш, скворечник и домик есть общий недостаток: если забыть запереть дверь, то ветер может расхлябать ее вместе с будкой буквально за 10-20 мин. Чтобы избежать этого, дверь желательно навешивать на амбарных петлях, как на поз. 1-3 рис. выше. Прочная избушка этого не боится, ее дверь можно без опаски навешивать на потайных петлях.

Строим будку

Постройку простейшей кабины-скворечника пошагово иллюстрирует рис; весь монтаж ведется на гвоздях 100 мм (для 60 мм бруса) или 150 мм, для бруса 80х80. Обшивку ведут на гвоздях 60-70 мм. 

Как построить туалет на даче своими руками — ВикиСтрой

Копание выгребной ямы

По сути яма уличного туалета есть ни что иное как однокамерный анаэробный септик. При сравнительно небольшом объёме поступающих отходов возможно их эффективное осветление и отвод в почву без перспективы привлечения ассенизаторской машины. Дренажное поле такого септика располагается по контуру стен и при этом исключается попадание стоков в верховодку. Однако помимо правильного устройства самой ямы требуется решить два специфических вопроса.

Первый — определение достаточной вместимости. Расчёт объёма должен вестись вглубь от линии залегания верхнего водоупорного слоя, ибо выше этой отметки в нормальных условиях уровень отходов в яме подниматься не должен. Считается, что исключить принудительную очистку ямы туалета можно при норме её вместимости в 1–1,5 м3 на каждого человека. Это весьма грубое приближение, ведь интенсивность пользования туалетом на даче может колебаться в широких пределах.

Второй вопрос — размещение кабины туалета как минимум наполовину над ямой. По этой причине гораздо проще сперва устроить фундамент — тонкую ленту сечением около 20х20 см. Фундамент туалета прямоугольный в плане, может быть квадратным или немного вытянутым вдоль. Вместо железобетонной ленты можно использовать кирпичную кладку в 3–4 ряда. Часть кладки, расположенная непосредственно над ямой, укрепляется стальными уголками.

Сама яма не обязательно должна иметь правильную форму. Допускается с целью уменьшения размеров кабины сделать узкий выступ под сиденьем, а затем выкопать расширенную внешнюю часть. Яму нужно копать таким образом, чтобы под углами ленты оставался целик грунта не менее 30–35 см, эти участки нужно в процессе копания поддерживать от обрушения щитовой опалубкой. Учитывайте, что размеры ямы в итоге сократятся около 40 см с каждой стороны.

Укрепляем стены и накрываем яму

Работа ямы туалета по принципу септика возможна только в том случае, если её нижняя часть, содержащая активный ил, будет герметичной. Поэтому требуется обложить яму кладкой в половину кирпича по периметру. Таким образом формируется резервуар септика, дно которого герметизируется плотным слоем размоченной глины толщиной в 20–30 см.

Когда кладка выходит в уровень на 10–15 см ниже линии залегания верхнего водоупорного слоя, 3–4 следующих ряда кирпича выкладывают с пропусками для оттока осветлённой жидкости. По мере наполнения ёмкости в работу будут включаться анаэробные микроорганизмы, которые также могут искусственно культивироваться путём внесения специальных препаратов. Когда уровень отходов в яме достигнет отметки перелива, от половины до 2/3 верхней части ямы будут занимать осветлённые стоки.

Дренажное поле такого простого септика представлено засыпкой из песка и гравия, окружающего яму с тех сторон, где в кладке устроены бреши для оттока. Нет смысла располагать их внутри кабины, гораздо правильнее будет направить отток наружу. Засыпать смесь песка с щебнем в пространство между грунтом и кирпичным колодцем — задача простая, однако толщина обсыпки не должна быть меньше 25–30 см.

Когда колодец ямы возведён и обсыпан, его нужно накрыть, чтобы сделать территорию за туалетом пригодной к использованию, например для высадки кустарника. При этом необходимо оставить ревизионное горло и смонтировать фановый стояк. Делается это достаточно просто: на стенки ямы укладывается шиферный лист, в котором сверлом на 5–10 мм высверливают по контуру два отверстия: одно диаметром около 40 см под ревизионный лаз, другое на 50 мм практически вплотную к задней стенке туалета. В большое отверстие вставляют свёрнутую в гильзу полосу размоченного крагиса, в маленькое — отрезок 50 мм канализационной трубы раструбом вверх, все бреши уплотняются сырой глиной.

На поверхность шифера наливают бетонную стяжку слоем около 40 мм в самой тонкой части, после схватывания укладывают арматурную сетку и завершают заливку слоем бетона в 70–80 мм. Под задней частью фундамента промежуток между лентой и получившимся перекрытием нужно забутить кирпичом на цементном растворе, им же выкладывает горло ревизионного люка. На получившемся перекрытии нужно расстелить два слоя полиэтиленовой плёнки и засыпать остаток ямы плодородным грунтом.

Из чего построить кабину

Корпус уличного туалета проще всего основать на деревянном каркасе. Для его изготовления нужно сбить две рамки из бруса 50х50 мм. Высота рамок будет соответствовать высоте кабинки в самой низкой части, её выбирают в соответствии с собственным ростом, но желательно не меньше двух метров.

Ширина рамок определяет глубину кабинки. Нужно учесть, что 50–60 см от задней стенки займёт сиденье, плюс ещё должно остаться достаточно места, чтобы свободно зайти и развернуться при закрытой двери. Таким образом оптимальной можно назвать общую глубину кабины туалета около 120–140 см.

Рамки сбивают в форме прямоугольника, при этом одна из длинных сторон выступает на дополнительные 35–40 см для образования уклона кровли. Сбитые рамки поднимают вертикально и располагают параллельно друг другу на некотором расстоянии. Оно, как и высота туалета, выбирается индивидуально, но в этот габарит обязательно должна вписаться дверь с установочным блоком. Также имеет смысл определять ширину кабинки по размерам имеющегося кровельного материала, оставляя по 15–20 см на боковые свесы.

Сначала рамки связываются между собой в задней части кабинки двумя горизонтальными перекладинами из бруса 50х50 мм или чуть более широкой доски. В передней части линий связи три: по самому низу, точно напротив верхних горизонтальных перекладин рамок и в самом верху, где находятся концы выступающих из рамок хвостов. Между нижней и средней перекладиной следует вставить две деревянные стойки, таким образом формируется почти готовый установочный блок двери.

Если нужно образовать притвор, по внутреннему периметру проёма прикручивают планки 15х30 мм. Если получившаяся конструкция кажется слишком хлипкой, её боковые и задние стенки нужно укрепить. Достаточно будет двух длинных реек шириной 50 мм, которые вставляют по диагонали враспор каркаса. В центре на пересечении планок нужно отчертить их торцы и выполнить подрезку паза до середины ширины рейки.

Чем накрыть и обшить туалет

Обычно для устройства кровли туалета достаточно ширины одного листа любого из распространённых материалов — шифера, профлиста или пары полос фальцевой кровли, также можно пустить в ход влагостойкую фанеру. Гораздо важнее устроить обрешётку с минимальным расходом материалов.

Поскольку уклон кровли направлен назад, её придется настилать на обрешётку, соединяющую боковые каркасные рамки. К ним по внешним сторонам нужно прикрутить по широкой (150–200 мм) доске, образующей уклон. Далее между досками вставляется произвольное количество брусков, к которым и будет закреплена кровля.

По имеющимся размерам дверного проёма нужно сплотить несколько досок, скрепив их перекладинами в 30 см от верха и низа, а затем добавив диагональный раскос между ними. Рекомендуется делать перекладины, не доходящие до края дощатого щита на 8–10 см, чтобы впоследствии дверь можно было торцаевать до необходимой высоты и отстрогать бока по форме проёма. Дверь навешивается на накладные петли с наружной стороны, с обоих сторон нужно прикрутить ручки, а с внутренней — шпингалет или крючок.

На обшивку кабины может идти вообще все что угодно. Экономный вариант — широкая доска толщиной 10–15 мм, которую набивают на каркас «ёлочкой» по типу деревянного сайдинга. Задняя стенка зашивается проще всего и вплотную под кровлю. На боковых стенках верхний край скошен, здесь требуется предварительно подшить каркас каким-либо листовым материалом или добавить несколько вертикальных перемычек для крепления фрагментов обшивки.

С передней стороны нужно подшивать верхнюю часть таким образом, чтобы над дверью осталась сквозная фрамуга высотой 15–20 см. Она нужна как для естественного освещения, так и соблюдения правильного направления вентиляции. Воздух заходит из-под кровли и вытягивается через сиденье в яму благодаря фановому стояку. Таким образом в туалете всегда будет чистая атмосфера без микробов и посторонних запахов, но при этом нужно вывести трубу стояка как минимум на 50–70 см выше кровли и плотно запереть ревизионный люк.

Простая конструкция сиденья

Если вы не планируете бетонировать пол в туалете, уложите на ленту несколько брусьев в качестве лаг и настелите деревянный пол. В части пола над ямой нужно сразу сделать отверстие примерно 50х50 см точно по продольному центру кабинки. На деревянном полу сиденье обычно сбивают во всю ширину кабины. Понадобится только деревянный прямоугольный каркас из бруса, который прикручивается к полу и не фиксируется к стенам.

Пока каркас не обшит снаружи, в его верхней части добавляют две перемычки и из досок сбивают горловину по размерам выреза в полу. После этого переднюю стенку подшивают глухо, а в верхней полке проделывают отверстие в форме яйца и крепят стульчак. Древесину желательно обработать антисептиками. Образующиеся по бокам полки удобно использовать для хранения гигиенических принадлежностей, также есть смысл устроить с одной стороны скрытый бак для бумаги.

На бетонном полу можно сложить сиденье по типу постамента. При устройстве стяжки нужно свернуть в овальный рулон лист оцинкованного железа высотой около 50–60 см и установить эту гильзу над ямой. Внутренние размеры получившегося горла — 25 см по ширине и 30–35 см в длину. После заливки пола вокруг гильзы сворачивается кожух из штукатурной сетки и набрасывается около 4–5 см цементного раствора. Пока раствор ещё не схватился, в задней части постамента необходимо вставить закладные для крепления стульчака. Снаружи постамент можно облицевать плиткой, формируя эстетичную восьмигранную колонну.

Важный совет: и для деревянного, и для «каменного» сиденья будет очень полезно заранее заложить на глубине 60–70 см от стульчака широкий уголок-отсекатель ребром вверх и вдоль отверстия, защищающий от обратных всплесков.

Варианты внутренней отделки

На данном этапе дачный туалет практически готов, но было бы неплохо отделать кабину изнутри. Это снизит продуваемость и существенно упростит уборку. В простейшем варианте можно обшить стены изнутри тонколистовым МДФ под покраску. Другой вариант — прибить скобами кухонную клеёнку не слишком яркой расцветки.

Вполне пригодны для этих целей обрезки материалов для внутренней отделки: гипсокартона, ГВЛ, магнезитовых плит и ОСП. Впоследствии им крайне желательно обеспечить гидрофобное покрытие, для чего сгодится обычная алкидная эмаль.

рмнт.ру

Как сделать туалет на даче своими руками — Сам себе мастер — 13 апреля — 43851152966

​​​​​​​

Наверное, нет смысла рассуждать о важности и необходимости туалета на дачном участке. Всем понятно, что без него никак не обойтись. Есть народная строительная мудрость: «Если не хочешь, чтобы весь твой садовый участок превратился в туалет, то с его постройки и начни освоение участка». А если вы сделаете дачный туалет своими руками, то он наверняка будет самым удобным и красивым. Построить его совсем не сложно.

Выбираем месторасположение

Зачастую туалет располагается в отдаленном углу участка. Но не все так просто. Стоит обратить внимание на то, чтобы туалет не находился ближе, чем на расстоянии 20 м от водоносной скважины или колодца. Это важно, так как в землю могут попадать ненужные посторонние примеси. Также лучше расположить входную дверь постройки с той стороны, где зимой наносит меньше снега. Кроме того, туалет должен быть расположен таким образом, чтобы к нему был легкий доступ для ассенизаторской машины, если конструкция туалета предусматривает такой вид очистки.

Делаем выгребную яму

Для того, чтобы построить туалет на даче, вам следует позаботиться о выгребной яме. Не сложно предположить, что размер ямы зависит от того, насколько интенсивно будет использоваться туалет.

В среднем ее размер составляет полтора куба. При должном уходе яма с таким объемом прослужит вам около 10 лет, а может, и больше. Так как размер углубления будет небольшим (около метра шириной и около 2 метров глубиной), то лучше всего копать вручную.

После того, как яма вырыта, ее необходимо укрепить. В качестве укрепления могут выступать метровые железобетонные кольца, большие автомобильные покрышки от грузовика. На дно ямы нужно насыпать песок , а затем щебенку . Этот этап обязателен, так как с помощью этих слоев жидкость сможет впитываться в грунт.

Собираем домик для туалета

— Чаще всего домик представляет собой деревянный короб с односкатной крышей. Деревянный туалет для дачи удобнее собирать не на том месте, где он будет установлен, а поодаль. Начинать сборку лучше с днища. Сначала скручивается сам каркас, затем определяются размеры отверстия в полу, через которое будут удаляться отходы. Днище необходимо обработать специальным составом, который предотвращает гниение и появление жучка. 

— Конструкцию нужно уложить на основание. Это могут быть блоки, на верх которых укладывается гидроизоляция.

— После того как днище заняло свое место, вам понадобятся доски для укладки пола. Для того чтобы пол был крепким и надежным, стоит выбирать доску не менее 30 мм толщиной. 

— Теперь настала очередь возведения стен туалета. На ровную поверхность выкладываются доски и плотно прижимаются друг к другу. У двух краев и посередине перпендикулярно крепятся 3 доски. Верхнюю доску нужно прикрепить под углом, приблизительно на 15 см ниже. Таким образом у нас получится скат крыши. Ненужный угол обрезается. Таким же образом создается и вторая стенка. Затем их нужно прикрепить к днищу. Задняя стенка делается в обратном порядке: уже к готовым стенкам прикручиваются 3 перекладины, а на них крепится сама стенка.

— Лицевую часть нужно начинать с крепления одной доски сверху (она будет служить верхом дверного проема). Также прикручиваются 2 боковые доски — края проема. Затем устилается обрешетка — так будет выглядеть крыша, а на нее — любой кровельный материал: ондулин, профлист, металлочерепица, шифер и т.д. Частота шага досок обрешетки зависит от кровельного материала и угла наклона крыши. Поскольку угол наклона в дачных туалетах обычно совсем небольшой — обрешетку рекомендуется делать частую, чтобы она спокойно выдерживала снеговые нагрузки.

— Пришла очередь двери. По размерам, отняв зазоры, собирается дверной щит. В виде буквы «Я» крепятся дополнительные доски. Далее дверь вешается на петли. Не стоит забывать о том, что весь туалет нужно окрасить пропиткой для дерева: огнебиозащитой и грунтовкой. 

— С помощью кровельных саморезов прикручиваем профлист или крепим другой кровельный материал. Вот и кровля готова. Осталось навесить ручки, шпингалет и полочку для туалетной бумаги.

Теперь вам известно, как сделать туалет на даче своими руками. Это самый простой и недорогой вариант обустройства. Но так как совершенству нет предела, то этот пример может стать не только инструкцией, но и отправной точкой для вашего творчества.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Можно ли заразиться ВПЧ через сиденье унитаза?

Это миф, что вы можете заразиться вирусом папилломы человека (ВПЧ) через сиденье унитаза — по крайней мере, сиденье унитаза в развитой стране, — но этот вопрос побуждает к обзору некоторых менее известных фактов о том, как передается вирус.

Киттисак Джираситтичай / EyeEm / Getty Images

Например, в отличие от некоторых заболеваний, передающихся половым путем, для распространения ВПЧ не требуется полового контакта, и иногда он даже может передаваться от матери ребенку.

И хотя распространение вируса от предмета к человеку (передача через фомиты) четко не задокументировано, исследования выявили наличие ВПЧ на ультразвуковых датчиках и полотенцах.

ВПЧ связан с некоторыми случаями рака шейки матки и остроконечных кондилом. Понимание различных путей, которыми вы можете заразиться ВПЧ, важно для снижения риска заражения.

ВПЧ и коробка передач Fomite

У нас нет убедительных доказательств передачи ВПЧ от человека к объекту, а затем к другому человеку, что называется фомитной передачей, но у нас есть другие данные, которые вызывают некоторую обеспокоенность (хотя и относительно небольшую по сравнению с другими способами передачи). коробка передач).

Считается, что фомиты (предметы, передающие патогены) в виде влажных полотенец могут быть причиной некоторых случаев ВПЧ у маленьких детей. В этом случае инфицированный родитель может перенести вирус на полотенце и вскоре после этого использовать полотенце. полотенце на своего ребенка.

Наличие ВПЧ на предметах четко продемонстрировано. Ультразвуковые датчики, используемые внутри тела, в том числе датчики, используемые для вагинального УЗИ, могут быть заражены ВПЧ, в том числе штаммами высокого риска.

Когда это происходит, даже некоторых дезинфицирующих средств высокого уровня недостаточно для удаления вируса. К счастью, химические методы, такие как обработка перекисью водорода ультразвуком, и нехимические методы, такие как ультрафиолетовое излучение С, кажутся эффективными.

Более раннее скандинавское исследование специально искало присутствие ДНК ВПЧ на сиденьях унитазов и полах во влажных курортных условиях и не обнаружило никаких признаков вируса.

Несмотря на то, что ВПЧ редко передается через полотенце или медицинский инструмент, совместное пользование туалетом (по крайней мере, в странах с высоким уровнем гигиены) или плавание в бассейне с инфицированным человеком представляется безопасным.

Способы передачи

ВПЧ чаще всего передается через кожный контакт от инфицированного партнера, чаще во время полового акта, но возможны и другие пути.

Сексуальные действия, которые могут передавать вирус, включают:

  • Вагинальный половой акт
  • Анальный секс
  • Оральный секс
  • Прикосновение к гениталиям инфицированного партнера, а затем к своим
  • Поцелуи
  • Фистинг или трах пальцами
  • Использование непродезинфицированных секс-игрушек после зараженного человека
  • Генитальный контакт (одного или противоположного пола)

Неполовые пути передачи могут включать:

  • Трансплацентарная передача (редко): В редких случаях ВПЧ может попасть от инфицированной матери в матку во время беременности.ДНК ВПЧ обнаружена в амниотической жидкости и пуповине.
  • От инфицированной матери ребенку во время вагинальных родов (перинатальная передача): Считается, что передача инфекции происходит, когда ребенок проходит через родовые пути. Это может привести к появлению папиллом во рту, горле или легких ребенка.
  • Пальцевой (ручной) контакт: Родитель или другой опекун, имеющий на руках бородавки, связанные с ВПЧ, может передать вирус ребенку во время смены подгузника.
  • Автопрививка: Человек может передать вирус из одной области тела в другую, например, прикоснувшись к остроконечным кондиломам, а затем прикоснувшись ко рту.

Оральная инфекция ВПЧ, по-видимому, играет важную роль в передаче ВПЧ среди членов семьи.

Бессимптомные инфекции

Можно иметь ВПЧ и не осознавать этого. Вы можете передать ВПЧ другому человеку, даже если у вас нет признаков или симптомов, связанных с заболеванием.

Даже если у вас не было секса в течение многих лет, вы все равно потенциально можете заразиться.

Симптомы ВПЧ иногда могут развиваться спустя годы после заражения, из-за чего многим людям трудно понять, когда они заразились инфекцией.

Профилактика инфекций ВПЧ

Поскольку ВПЧ является не только наиболее распространенным заболеванием, передающимся половым путем, но также может передаваться неполовым путем, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить себя и свою семью.

Иммунизация

Три вакцины против ВПЧ могут защитить от определенных штаммов вируса. Вакцина одобрена для обоих полов в возрасте от 9 до 26 лет.

Вакцины несколько различаются по штаммам, которые они охватывают, но все они охватывают некоторые штаммы, связанные с раком шейки матки, и некоторые штаммы, вызывающие остроконечные кондиломы.Важно провести небольшое исследование и поговорить со своим лечащим врачом о том, какой из них лучше всего подходит для вас.

Другие методы профилактики

Вакцины — не единственный способ защитить себя и других от инфекции ВПЧ.

Осведомленность: Первым шагом является осознание того, что эти вирусы находятся «где-то там» и что кто-то может быть заражен, даже если у него нет симптомов.

Безопасный секс: Практики безопасного секса важны для снижения уровня ВПЧ и других заболеваний, передающихся половым путем.Ограничение числа сексуальных партнеров и использование презерватива может снизить риск. Только правильное использование презерватива снижает риск заражения ВПЧ у женщин на 70%.

Мытье рук: Мытье рук может снизить риск заражения ВПЧ или его распространения среди других людей или участков тела.

Регулярные мазки Папаниколау: Даже бессимптомная инфекция ВПЧ может привести к раку шейки матки, поэтому важно следовать действующим рекомендациям по мазкам Папаниколау (и в некоторых случаях к тестированию на ВПЧ).

Слово от Verywell

Шанс заразиться ВПЧ через сиденье унитаза в развитых странах крайне мал.Тем не менее, вирус может передаваться неполовым путем, а теоретически даже от объекта к человеку.

Знание способов передачи и соблюдение мер предосторожности, таких как безопасный секс, мытье рук и вакцинация, могут иметь большое значение для снижения риска.

Руководство для обсуждения HPV Doctor

Получите наш печатный справочник для вашего следующего визита к врачу, чтобы помочь вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или близкому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Смешанные методы исследования практики гигиены туалетов среди китайцев в Гонконге | BMC Public Health

  • Авторская группа Всемирной организации здравоохранения. Немедикаментозные вмешательства при пандемическом гриппе, национальные и общественные меры. Эмердж Инфекция Дис. 2006;12(1):81–7.

  • Ляо К., Коулинг Б.Дж., Лам В.В., Филдинг Р.Влияние социально-когнитивных факторов на практику личной гигиены для защиты от гриппа: использование моделирования для сравнения птичьего гриппа A/H5N1 и пандемического гриппа A/h2N1 2009 года в Гонконге. Int J Behav Med. 2011;18(2):93–104.

    Артикул Google ученый

  • Николь Л. Гигиена: что и почему? CMAJ. 2007;176(6):767–8.

    Артикул Google ученый

  • Алтун И., Чинар Н.Д., Деде К.Гигиеническое поведение студентов университетов в Турции. J Pak Med Assoc. 2013;63(5):585–9.

    ПабМед Google ученый

  • Best EL, Sandoe JA, Wilcox MH. Возможность аэрозолизации Clostridium difficile после смыва туалетов: роль крышек унитазов в снижении риска загрязнения окружающей среды. Джей Хосп заражает. 2012;80(1):1–5.

    КАС Статья Google ученый

  • Верани М., Бигацци Р., Кардуччи А.Вирусное заражение аэрозолей и поверхностей при использовании туалетов в медицинских и других учреждениях. Am J Infect Control. 2014;42(7):758–62.

    Артикул Google ученый

  • Flores GE, Bates ST, Knights D, Lauber CL, Stombaugh J, Knight R, et al. Микробная биогеография поверхностей общественных туалетов. ПЛОС Один. 2011;6(11):e28132.

    КАС Статья Google ученый

  • Герхардтс А., Хаммер Т.Р., Баллуфф С., Муха Х., Хофер Д.Модель передачи микроорганизмов в общественных местах и ​​ее взаимосвязь с риском инфицирования возбудителями. J Appl Microbiol. 2012;112(3):614–21.

    КАС Статья Google ученый

  • Тонн К., Райан Т.Дж. Метициллин-резистентный золотистый стафилококк, связанный с населением, в общежитиях колледжей. J Здоровье окружающей среды. 2013;75(6):44–9.

    ПабМед Google ученый

  • Джаннини М.А., Нэнси Д., МакКаллерс Дж.А.Являются ли сиденья унитаза переносчиком метициллин-резистентного золотистого стафилококка? Am J Infect Control. 2009;37(6):505–6.

    Артикул Google ученый

  • Монетт М. Смыть и бежать. CMAJ. 2012;184(11):E581–2.

    Артикул Google ученый

  • Бойс Дж.М., Хэвилл Н.Л., Оттер Дж.А., Адамс Н.М. Широко распространено загрязнение окружающей среды, связанное с больными диареей и колонизацией желудочно-кишечного тракта метициллинрезистентным золотистым стафилококком.Infect Control Hosp Epidemiol. 2007;28(10):1142–1147.

    Артикул Google ученый

  • Knowlton SD, Boles CL, Perencevic EN, Diekema DJ, Nonnenmann MW, Program CDCE. Концентрации биоаэрозоля, образующиеся при смыве туалета в больничных условиях ухода за пациентами. Противомикробная защита от инфекций. 2018;7(1):16.

    Артикул Google ученый

  • Камате С.К., Агравал А., Чаудхари Х., Сингх К., Мишра П., Асава К.Общественные знания, отношение и поведенческие изменения среди населения Индии во время вспышки гриппа A (h2N1). J Infect Dev Cries. 2009;4(1):7–14.

    Артикул Google ученый

  • Биш А., Мичи С. Демографические и поведенческие детерминанты защитного поведения во время пандемии: обзор. Br J Health Psychol. 2010; 15 (часть 4): 797–824.

    Артикул Google ученый

  • Мико Б.А., Коэн Б., Конвей Л., Гилман А., Сьюард С.Л. мл., Ларсон Э.Детерминанты личной и бытовой гигиены среди студентов колледжей в Нью-Йорке, 2011 г. Am J Infect Control. 2012;40(10):940–5.

    Артикул Google ученый

  • Пак Дж.Х., Чеонг Х.К., Сон Д.Ю., Ким СУ, Ха К.М. Восприятие и поведение, связанные с гигиеной рук для предотвращения передачи гриппа h2N1 среди студентов корейских университетов в пиковый период пандемии. BMC Infect Dis. 2010;10:222.

    Артикул Google ученый

  • Джуда Г., Ангер Р., Шмидт В.П., Мичи С., Грейнджер С., Кертис В.Экспериментальное предварительное тестирование вмешательств по мытью рук в естественных условиях. Am J Общественное здравоохранение. 2009; 99 (Приложение 2): S405–11.

    Артикул Google ученый

  • Капот BJ, Ng DM, Ip DK, Liao Q, Lam WW, Wu JT и др. Психологические и поведенческие реакции сообщества на первую волну пандемии гриппа A(h2N1) 2009 года в Гонконге. J заразить Dis. 2010;202(6):867–76.

    Артикул Google ученый

  • Мико Б.А., Коэн Б., Хаксалл К., Конвей Л., Келли Н., Стар Д. и др.Личная и домашняя гигиена, загрязнение окружающей среды и здоровье в студенческих общежитиях в Нью-Йорке, 2011 г. PLoS One. 2013;8(11):e81460.

    Артикул Google ученый

  • Грей Л., Макдональд С., Маки Б., Патон Д., Джонстон Д., Бейкер М.Г. Реакция сообщества на коммуникационные кампании по гриппу A (h2N1): исследование фокус-группы. Общественное здравоохранение BMC. 2012;12:205.

    Артикул Google ученый

  • Моррисон Л.Г., Ярдли Л.Какие меры инфекционного контроля будут предпринимать люди, чтобы уменьшить передачу пандемического гриппа? Исследование фокус-группы. Общественное здравоохранение BMC. 2009; 9:258.

    Артикул Google ученый

  • Фласкеруд Дж.Х. Культурные различия в интерпретации поведения: смотреть и плеваться. Вопросы Ment Health Nurs. 2013;34(12):908–10.

    Артикул Google ученый

  • Светлана Дж.Процесс психологического вмешательства при хроническом обсессивно-компульсивном расстройстве. Int J Phys Soc Sci. 2014;4(6):451–73.

    Google ученый

  • Hsieh HF, Shannon SE. Три подхода к качественному контент-анализу. Качество здоровья Res. 2005;15(9):1277–88.

    Артикул Google ученый

  • Департамент здравоохранения Правительство специального административного района Гонконг.Надлежащая гигиена рук Гонконг: Министерство здравоохранения; 2019 [цитировано 21 октября 2019 г.]. Доступно по адресу: https://www.chp.gov.hk/en/healthtopics/content/460/19728.html.

    Google ученый

  • Фунт JD. Устройство подачи полотенец для очистки сиденья унитаза. патенты Google; 1995.

    Google ученый

  • Атуямбе Л.М., Эдиау М., Орах К.Г., Мусенеро М., Базейо В. Оползневая катастрофа в восточной Уганде: экспресс-оценка ситуации с водой, санитарией и гигиеной в лагере Булучеке, район Будуда.Здоровье окружающей среды. 2011;10(1):38.

    Артикул Google ученый

  • Curtis V, Cairncross S. Влияние мытья рук с мылом на риск диареи в обществе: систематический обзор. Ланцет Infect Dis. 2003;3(5):275–81.

    Артикул Google ученый

  • Эджемот-Нвадиаро Р.И., Эхири Дж.Е., Меремикву М.М., Кричли Дж.А. Мытье рук для профилактики диареи. Cochrane Database Syst Rev.2008;23(1):CD004265.

  • Айелло А.Э., Коулборн Р.М., Перес В., Ларсон Э.Л. Влияние гигиены рук на риск инфекционных заболеваний в условиях сообщества: метаанализ. Am J Общественное здравоохранение. 2008;98(8):1372–81.

    Артикул Google ученый

  • Джонсон Д.Л., Мид К.Р., Линч Р.А., Херст Д.В. Снятие крышки с аэрозолей из шлейфа унитаза: обзор литературы с предложениями для будущих исследований. Am J Infect Control. 2013;41(3):254–8.

    Артикул Google ученый

  • Департамент гигиены пищевых продуктов и окружающей среды. Группа LegCo по безопасности пищевых продуктов и гигиене окружающей среды: Программа реконструкции общественных туалетов Гонконг: Департамент гигиены пищевых продуктов и окружающей среды; 2002 [цитировано 29 декабря 2018 г.]. Доступно по адресу: https://www.legco.gov.hk/yr02-03/english/panels/fseh/papers/fe1022cb2-113-03-e.pdf.

    Google ученый

  • Бюро продуктов питания и здоровья.Панель LegCo по безопасности пищевых продуктов и гигиене окружающей среды: политическое обращение на 2018–2019 годы Гонконг: Бюро продуктов питания и здоровья; 2018 [цитировано 29 декабря 2018]. Доступно по адресу: https://www.legco.gov.hk/yr18-19/english/panels/fseh/papers/fsehcb2-31-1-e.pdf.

    Google ученый

  • Бест Э.Л., Парнелл П., Уилкокс М.Х. Потенциал дверных пластин, выделяющих спирт, для уменьшения загрязнения поверхности при контакте с руками. Джей Хосп заражает. 2017;97(4):424–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Мина Р., М.Б., Дипак Г., Джагдиш Н. Почему женщины не пользуются общественными туалетами: исследование со специальной ссылкой на города-побратимы Хайдарабад и Секундерабад. Секундерабад: Университет Османии; 2006.

  • Cheng VC-c, Lai-Ming NM, Chung H-p, Lo W-k, Yuen K-y, Ho P-l. Расширенное отслеживание контактов и скрининг для контроля распространения устойчивого к ванкомицину энтерококка faeciumst414 в Гонконге. Чин Мед Дж (англ.). 2012;125(19):3450–7.

    Google ученый

  • Ноубл М., Исаак-Рентон Дж., Брайс Э., Роско Д., Робертс Ф., Уокер М. и др.Туалет как переносчик ванкомицинрезистентных энтерококков. Джей Хосп заражает. 1998;40(3):237–41.

    КАС Статья Google ученый

  • Райли Р.Л. Воздушно-капельная инфекция. Am J Med. 1974; 57 (3): 466–75.

    КАС Статья Google ученый

  • Э. Абрамс Дж. «Плевать опасно, неприлично и противозаконно!» законодательное регулирование поведения в отношении здоровья во время американского крестового похода против туберкулеза.J Hist Med Allied Sci. 2012;68(3):416–50.

    Артикул Google ученый

  • Окох А.И., Сибанда Т., Гуша С.С. Недостаточно очищенные сточные воды как источник энтеровирусов человека в окружающей среде. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2010;7(6):2620–37.

    КАС Статья Google ученый

  • Новости Китая. Путешественник порезался сломанным унитазом, когда наступил на него в 2015 году [цитируется 4 декабря 2018 года].Доступно по адресу: http://www.chinanews.com/sh/2015/04-17/7213573.shtml.

  • Соху. Женщина порезалась сломанным унитазом, потому что наступила на него: Sohu; 2018 [цитировано 4 декабря 2018 г.]. Доступно по адресу: http://www.sohu.com/a/238246379_255783.

    Google ученый

  • Почему всегда нужно мыть руки в ванной

    • Нас всех учили мыть руки после туалета.Но не все это делают.
    • Ведущий Fox News Пит Хегсет пошутил в воскресенье, что не мыл руки уже 10 лет. «Микробы — это не настоящая вещь, — сказал он. «Я их не вижу, следовательно, они ненастоящие».
    • Однако научные исследования показывают, что мытье посуды после посещения туалета, особенно если на руках могут быть фекалии, является эффективным способом борьбы с инфекциями и болезнями.
    • В крайнем случае, даже ополаскивание рук холодной водой помогает предотвратить распространение бактерий.
    LoadingЧто-то загружается.

    Все мы знаем, что мы должны делать после посещения туалета.

    Но опрос за опросом (включая тот, в котором ученые тайно ночевали в ванных комнатах) выявили грязную правду: люди не всегда моют руки перед тем, как выйти из ванной.Одно исследование показало, что только 67 % людей моют руки после ухода.

    В воскресенье ведущий Fox News Пит Хегсет сказал, что не мыл руки уже десять лет.

    «Я делаю себе прививку», — пошутил Хегсет. «Микробы не настоящие. Я их не вижу, значит, они не настоящие».

    Но Дон Шаффнер, профессор пищевой науки в Рутгерском университете, много лет изучает мытье рук и говорит, что не следует игнорировать общепринятые представления о гигиене рук.

    «Неважно, мочитесь вы или какаете, вы должны мыть руки», — сказал он Business Insider.

    Вот почему.

    Микробы могут долго витать в ванных комнатах

    Каждый поход в туалет — это уникальное путешествие в страну микробов. Так что в некоторых случаях, вероятно, требуется больше мытья посуды, чем в других.

    «Если у вас диарея на руках, гораздо важнее вымыть руки, чем если бы…. у вас не было никаких явных какашек на пальцах, — сказал Шаффнер. — Боже мой, если у вас есть какашки на руках и у вас есть время, конечно, идите туда, хорошенько намыльте и сделайте очень хорошая работа.» 

    По сравнению с фекалиями моча может быть довольно чистой, когда в нас нет инфекции, хотя она и не полностью стерильна.

    «Люди, которые пользуются писсуарами, вероятно, думают, что им не нужно мыть руки Об этом New York Times заявил Майкл Остерхольм, директор Центра исследований и политики в области инфекционных заболеваний Университета Миннесоты.(Согласно исследованиям, женщины, как правило, лучше соблюдают правила мытья рук, чем мужчины.)

    Но лучше всего мыть руки после каждого похода в туалет, поскольку человеческие фекалии переносят такие патогены, как кишечная палочка, шигелла, стрептококк, гепатит А и Е и многое другое.

    Вы также можете легко заразиться норовирусом, прикоснувшись к поверхностям в ванной комнате, которые были загрязнены экскрементами или рвотными массами больного человека, а затем засунув руки в рот. Сверхконтагиозная болезнь является наиболее распространенной причиной пищевого отравления и вызывает диарею, рвоту, тошноту и боль в животе.

    В ванных комнатах также можно найти множество других микробов и бактерий. Некоторые штаммы Staphylococcus , или стафилококка, «обнаруживаются почти на каждой руке», как указала группа исследователей, занимающихся мытьем рук в исследовании 2004 года. В общественных туалетах может содержаться множество различных устойчивых к лекарствам штаммов этих бактерий.

    Даже если ваши собственные руки чисты и не имеют какашек, можете ли вы сказать то же самое о последнем человеке, который дотрагивался до ручки унитаза, пользовался раковиной или открывал дверь ванной?

    Мытье рук — процедура, которая спасает жизни 

    Мэтт Макклейн/Гетти

    Религиозные традиции призывают к чистоте посредством ритуального мытья рук на протяжении тысячелетий.Но только в 1800-х годах медицинские работники связывали хорошую гигиену рук со снижением уровня инфицирования.

    Доктор Игнац Земмельвейс заметил, что, когда врачи и студенты-медики прикасались к трупам перед тем, как прикасаться к пациентам в родильном отделении, у большего числа матерей поднималась температура и они даже умирали. Он ввел непопулярное правило стирки с хлором, и уровень смертности резко упал.

    Точно так же во время Крымской войны медсестра Флоренс Найтингейл ввела правила мытья рук и другие меры гигиены в британском госпитале, где она работала.Уровень смертности там снизился на две трети, что стало одним из первых веских доказательств того, что правильная гигиена спасает жизни.

    Мы все еще далеки от совершенства в предотвращении инфекций. Как правило, люди заболевают диареей — которая ежегодно убивает около 525 000 детей в возрасте до пяти лет по всему миру, — выпивая грязную воду, употребляя зараженную пищу (часто испачканную грязными руками) и контактируя от человека к человеку «в результате плохой гигиены», согласно Всемирная организация здравоохранения.

    Лучшее мытье рук может сократить смертность от диареи вдвое и ежегодно спасать более миллиона жизней (взрослых и детей), считают исследователи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины.Регулярное мытье рук также может снизить риск развития респираторной инфекции на 16%.

    «Мойте руки каждый раз, когда чувствуете, что они могут быть грязными»

    Все мы регулярно соприкасаемся с неприятными веществами, особенно после прикосновения к дверным ручкам в общественных местах, нашим мобильным телефонам и влажным кухонным полотенцам — все это, вероятно, грязнее, чем чистое сиденье унитаза, на котором обычно обитает всего 50 бактерий на квадратный дюйм. Таким образом, мытье рук в любое время дня может помочь остановить распространение многих видов бактерий, дрожжей и вирусов.

    «Я думаю, что хорошее общее правило заключается в том, что вы должны мыть руки каждый раз, когда чувствуете, что они могут быть грязными», — сказал Шаффнер. Другими словами, воспользуйтесь возможностью, когда вы находитесь рядом с раковиной.

    Он сказал, что он не «суперпараноик» в отношении того, чтобы его руки всегда были чистыми до скрипа, но некоторые из его любимых моментов дня, чтобы помыть посуду, это после прогулки с собакой, работы в грязи или обработки сырого мяса.

    Даже быстрое полоскание водой без мыла, как любят называть исследователи, может помочь в борьбе с некоторыми бактериями, вызывающими инфекции.Но этот ярлык не рекомендуется, если на рукавицах может быть сырое мясо или фекалии, а пена с мылом и водой более эффективна для дезинфекции рук, чем любые салфетки или дезинфицирующие средства.

    Вот лучшие советы Шаффнера для вашего следующего путешествия в туалет

    р.класс / Shutterstock

    Следуйте этому простому трехэтапному плану мытья рук, чтобы снизить вероятность простуды, пищевого отравления и диареи.

    Во-первых, не беспокойтесь о температуре воды; Исследования Шаффнера подтвердили, что это не имеет значения. Он предлагает вам «отрегулировать температуру воды так, чтобы она была комфортной, чтобы вы могли хорошо работать».

    Во-вторых, дайте себе достаточно времени, чтобы «нанести туда немного мыла, хорошенько намылить, очистить под ногтями», — сказал Шаффнер.Потратив даже пять секунд на мытье рук, вы уменьшите количество бактерий на них, но 20 секунд лучше. Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют напевать про себя песню «С днем ​​​​рождения» дважды в качестве таймера.

    В-третьих, вытрите насухо, прежде чем покинуть комнату. Этот шаг является ключевым, потому что мокрые руки переносят больше бактерий, чем сухие.

    «Если ваши руки все еще мокрые, вы можете коснуться этой двери в ванной, мокрая рука действительно может способствовать переносу бактерий», — сказал Шаффнер.Он даже вытрет ладони о штаны, если рядом нет бумажного полотенца.

    Несмотря на все доказательства, демонстрирующие пользу для здоровья от регулярного мытья рук, Шаффнер знает, что его совет может быть ограничен.

    «Я не отвечаю за то, чтобы вы мыли руки, просто потому, что я парень, который занимался наукой и провел некоторые исследования по мытью рук», — сказал он. «Ты делаешь то, что ты хочешь.»

    Приучение к горшку: как выполнить работу

    Приучение к горшку: как выполнять работу

    Приучение к горшку — важная веха.Получите факты о времени, технике и управлении авариями.

    Персонал клиники Майо

    Приучение к горшку — важный шаг как для детей, так и для их родителей. Секрет успеха? Время и терпение.

    Пора?

    Успех приучения к горшку зависит от физических показателей, развития и поведения, а не от возраста. Многие дети проявляют признаки готовности к приучению к горшку в возрасте от 18 до 24 месяцев. Однако другие могут быть не готовы, пока им не исполнится 3 года. Нет никакой спешки.Если вы начнете слишком рано, обучение вашего ребенка может занять больше времени.

    Ваш ребенок готов? Спросите себя:

    • Может ли ваш ребенок ходить и сидеть на туалете?
    • Может ли ваш ребенок спустить штаны и снова натянуть их?
    • Может ли ваш ребенок оставаться сухим до двух часов?
    • Может ли ваш ребенок понимать и следовать основным указаниям?
    • Может ли ваш ребенок общаться, когда ему или ей нужно идти?
    • Ваш ребенок, кажется, заинтересован в использовании туалета или ношении нижнего белья для взрослых?

    Если вы в основном ответили да, возможно, ваш ребенок готов.Если вы в основном ответили «нет», возможно, стоит подождать, особенно если вашему ребенку предстоит серьезное изменение, например, переезд или появление нового брата или сестры.

    Ваша готовность тоже важна. Пусть мотивация вашего ребенка, а не ваше рвение, возглавит процесс. Старайтесь не приравнивать успех или трудности приучения к горшку с интеллектом или упрямством вашего ребенка. Кроме того, имейте в виду, что несчастные случаи неизбежны, и наказание не играет никакой роли в этом процессе. Запланируйте приучение к туалету на тот период, когда вы или лицо, осуществляющее уход, сможете посвятить время и энергию ежедневному постоянству в течение нескольких месяцев.

    Готово, готово, вперед!

    Когда пора приучать к горшку:

    • Выберите слова. Решите, какие слова вы собираетесь использовать для обозначения физиологических жидкостей вашего ребенка. Избегайте негативных слов, таких как «грязный» или «вонючий».
    • Подготовьте оборудование. Поставьте стульчик-горшок в ванной или, поначалу, там, где ваш ребенок проводит большую часть своего времени. Поощряйте ребенка сесть на горшок в одежде, чтобы начать. Убедитесь, что ноги вашего ребенка стоят на полу или табурете.Используйте простые, позитивные термины, чтобы говорить о туалете. Вы можете высыпать содержимое грязного подгузника в горшок и унитаз, чтобы показать их назначение. Попросите ребенка смыть унитаз.
    • Расписание перерывов на горшок. Посадите ребенка на горшок или унитаз без подгузника на несколько минут с интервалом в два часа, а также первым делом утром и сразу после сна. Для мальчиков часто лучше освоить мочеиспускание сидя, а затем перейти к стоянию после завершения тренировки кишечника.Оставайтесь с ребенком и читайте вместе книгу или играйте с игрушкой, пока он или она сидит. Позвольте ребенку встать, если он хочет. Даже если ваш ребенок просто сидит, похвалите его за попытку и напомните ребенку, что он может попробовать еще раз позже. Берите с собой горшок, когда уходите с ребенком из дома.
    • Добраться быстро! Когда вы заметите признаки того, что вашему ребенку может понадобиться в туалет, например, когда он извивается, сидит на корточках или держится за половые органы, реагируйте быстро.Помогите ребенку привыкнуть к этим сигналам, прекратить то, что он или она делает, и отправиться в туалет. Похвалите ребенка за то, что он сказал вам, когда ему нужно идти. Одевайте ребенка в свободную, легко снимающуюся одежду.
    • Объясните гигиену. Научите девочек раздвигать ноги и тщательно вытираться спереди назад, чтобы предотвратить попадание микробов из прямой кишки во влагалище или мочевой пузырь. Убедитесь, что ваш ребенок вымыл руки после этого.
    • Откажитесь от подгузников. После пары недель успешных перерывов на горшок и сухости в течение дня ваш ребенок может быть готов обменять подгузники на тренировочные штаны или нижнее белье. Отпразднуйте переход. Позвольте вашему ребенку вернуться к подгузникам, если он или она не может оставаться сухим. Подумайте о том, чтобы использовать наклейку или звездную карту для положительного подкрепления.

    Если ваш ребенок сопротивляется использованию горшка или туалета или не освоится в течение нескольких недель, сделайте перерыв. Скорее всего, он или она еще не готовы.Подталкивание ребенка, когда он или она не готов, может привести к разочаровывающей борьбе за власть. Повторите попытку через несколько месяцев.

    Ночная тренировка

    Дневной сон и ночные тренировки обычно занимают больше времени. Большинство детей могут оставаться сухими ночью в возрасте от 5 до 7 лет. А пока используйте одноразовые тренировочные штаны и наматрасники, когда ваш ребенок спит.

    Произойдут несчастные случаи

    Чтобы справиться с авариями:

    • Сохраняйте спокойствие. Не ругайте, не наказывайте и не стыдите ребенка. Вы можете сказать: «На этот раз ты забыл. В следующий раз ты пойдешь в ванную раньше».
    • Будьте готовы. Держите под рукой сменное нижнее белье и одежду, особенно в школе или в детском саду.

    Когда обращаться за помощью

    Если кажется, что ваш ребенок готов к приучению к горшку, но испытывает трудности, поговорите с педиатром. Он или она может дать вам рекомендации и проверить, нет ли основной проблемы.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписывайся!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    11 декабря 2021 г. Показать ссылки
    1. Тернер Т.Л. и др.Приучение к туалету. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 июля 2019 г.
    2. Приучение к туалету. Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=156575&resultClick=1. По состоянию на 16 июля 2019 г.
    3. Компакт-диск Берковица. Приучение к туалету: В: Педиатрия Берковица: подход к первичной медицинской помощи. 5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
    Подробнее

    .

    Советы по упрощению

    Артрит может сделать большинство повседневных действий более сложными, но, хотя многих можно избежать или легко изменить, другие требуют больше работы и планирования, чтобы иметь дело с ними — например, посещение туалета, которое вы должны делать несколько раз в день.

    Это не то, о чем люди всегда хотят говорить или признавать, но тем, кто живет с артритом и хроническими болями, важно знать, что многие из них борются с проблемами, связанными с использованием туалета.Мы надеемся, что эта статья поможет предоставить некоторую поддержку и решения.

    Пользование туалетом требует мелкой моторики, которой многим людям с артритом может не хватать из-за тугоподвижности и опухания суставов, особенно пальцев и запястий. Артрит также может вызывать боль и потерю подвижности в таких областях, как поясница, бедра и колени, что может затруднить пользование туалетом, говорит эрготерапевт Бриттани Ферри, OTR/L, CCTP, основатель Simplicity of Health.

    «Все части нашего тела должны работать вместе, чтобы поддерживать нашу устойчивость и обеспечивать необходимый диапазон движений, которые нам нужны не только для того, чтобы вставать и вставать с унитаза, но и для того, чтобы ориентироваться в ванной комнате», — объясняет она.

    К счастью, есть много практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе пользоваться ванной более комфортно, безопасно и с большим спокойствием. Мы попросили людей с артритом рассказать нам о самых больших проблемах, с которыми они сталкиваются в ванной, а затем попросили экспертов помочь решить эти проблемы.

    Проблема: Как сделать пользование туалетом более комфортным?

    Опускаться на унитаз, сидеть в течение длительного времени и вставать после того, как вы закончили свои дела, может быть сложнее для человека с артритом, говорит Лиза Николь Фолден, DPT, физиотерапевт и основатель Healthy PhiT.

    Используйте комод с регулируемой высотой

    Вы можете приобрести регулируемый унитаз, который можно использовать отдельно или установить поверх существующего унитаза. По словам доктора Фолдена, это позволяет вам настроить высоту, чтобы сделать ее более удобной. «Поднимая высоту унитаза, ваши колени оказывают на них немного меньшее давление, поэтому спускаться и вставать с унитаза будет легче», — объясняет она, добавляя, что это гораздо более доступный вариант, чем покупка нестандартного унитаза.

    Задействуйте свое ядро ​​

    Пациентам с артритом часто приходится садиться и вставать из туалета, говорит Ферри.Один простой прием, который она рекомендует для облегчения процесса, — задействовать основные мышцы. «Активируйте мышцы брюшного пресса 90 427 перед 90 428 стоя, так как это снимет часть веса с ног и рук», — объясняет она, добавляя, что это также поможет улучшить баланс и устойчивость. Не знаете, на что именно это похоже? Ваш PT или OT будут более чем счастливы показать вам, как это сделать, говорит она.

    Установка сиденья для унитаза с подогревом

    Иногда мелочи имеют большое значение.Сиденье для унитаза с подогревом может показаться роскошью только для миллионеров, но для людей с артритом оно может иметь большое значение для уменьшения дискомфорта во время сидения. «Однажды мой папа установил для меня мягкое сиденье для унитаза с подогревом, после того как я пожаловался на то, как сильно болят спина и бедра, и я даже не могу вам сказать, насколько сноснее становится использование туалета», — говорит Алекс Т., 25 лет, у которого анкилозирующий спондилит и остеоартроз позвоночника.

    Превратите свой унитаз в биде

    Теплая струя воды может быть более простым и удобным способом привести себя в порядок после посещения туалета, а биде — сантехника, использующая воду для мытья гениталий — гениальное решение для людей с артритом.Биде более распространены в других странах, чем в США, поэтому у вас, возможно, уже есть доступ к нему, но если у вас его нет, вы можете купить его и установить на существующий унитаз. «Сначала мне было немного не по себе, когда мой врач предложил его использовать, но как только я привыкла к нему, это было потрясающе», — говорит 57-летняя Клео М., страдающая остеоартритом. «Я теперь настолько избалован, что расстраиваюсь, когда мне приходится пользоваться обычным туалетом! Это действительно спасает мои руки».

    Держите под рукой крючок для пуговиц

    Стягивание штанов вниз и вверх — это полдела, и один из способов сделать это проще и менее болезненно — держать инструмент с крючком для пуговиц в каждой ванной комнате вашего дома, а также в сумочке или сумке, когда вы выходите на улицу, — говорит Ферри.Если у вас есть универсальный инструмент для перевязывания, он поможет вам с легкостью застегнуть пуговицы, молнии и крючки.

    Используйте переносной обогреватель

    Люди с артритом часто более чувствительны к холоду, чем другие люди, и от холода ваши суставы могут чувствовать себя более скованными — определенно не очень хорошая ситуация в ванной. Если вы живете в холодном климате, подумайте о том, чтобы поставить портативный обогреватель в том месте, где находится туалет. «Обогреватель в туалете помогает мне расслабиться», — говорит Клео.

    Выпуск: Туалетная бумага… помогите?

    Отправьте туалетную бумагу в категорию «вещей, о которых вы никогда не задумывались, пока не заболели артритом».«Но если вы изо всех сил пытаетесь схватить или вытянуть бумагу, сменить рулон или правильно использовать TP, знайте, что вы не одиноки», — говорит Ферри, добавляя, что это частая жалоба, которую она слышит от своих пациентов.

    Разоритесь на более толстую туалетную бумагу

    Не вся туалетная бумага производится одинаково, и сейчас не время экономить на тонких и дешевых рулонах, говорит Ферри. Она предлагает поискать самую толстую туалетную бумагу, которую только сможете найти, желательно с ребрами, так как ее легче схватить и удержать. Кроме того, вам понадобится меньше его, поэтому вам не придется возиться с ватой и рисковать испачкать руки.

    Одноразовые салфетки

    По словам Ферри, смываемые туалетные салфетки

    — это хороший вариант для людей, которым трудно обращаться с рулоном туалетной бумаги или которые беспокоятся о том, что не смогут получить доступ к туалетной бумаге в общественных туалетах. Держите пакет рядом с унитазом и спрячьте его в сумке, чтобы вам никогда не пришлось перебирать туалет со штанами вокруг лодыжек.

    Используйте захват

    Если ваши руки и пальцы слишком ограничены, чтобы сжимать туалетную бумагу, рассмотрите возможность использования вместо этого инструмента, говорит Ферри.Инструменты Grabber бывают разной длины, а некоторые из них даже складываются, что позволяет легко и удобно хранить их или держать в сумочке. Вы можете держать ручку всей рукой, что снижает нагрузку на суставы и гордость при захвате тонкой бумаги.

    Проблема: Что, если я не успею?

    По данным Австралийского фонда недержания мочи, люди с артритом подвержены более высокому риску недержания мочи из-за сочетания проблем с подвижностью и прямых последствий заболевания.Может быть трудно вовремя расстегнуть молнию или пуговицу. Более того, желудочно-кишечные проблемы, включая синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и язвенный колит), как правило, чаще встречаются у людей с воспалительным артритом или связанными с ним состояниями, такими как фибромиалгия. Из-за этого вам может внезапно понадобиться пойти в туалет.

    Использовать защиту

    Ношение нижнего белья при недержании — одноразового или многоразового — может иметь большое значение для обеспечения душевного спокойствия, когда речь идет о контроле мочевого пузыря.Они бывают разных форм, стилей и материалов, чтобы удовлетворить любые потребности. Настоящим препятствием для них является не комфорт, а гордость, говорит 30-летняя Амина Ф., страдающая ревматоидным артритом. «Недавно мне сделали две замены тазобедренного сустава, и в хороший день мне было тяжело ходить в туалет. Я не смогла бы сбежать в туалет, даже если бы захотела, поэтому ношение нижнего белья при недержании очень помогает», — говорит она. «Сначала мне было очень неловко, что они мне нужны, но они очень осторожны, и их никто не замечает. Единственная проблема заключается в том, что мне нужно поменять его в общественном туалете, потому что вам нужно почти полностью раздеться, а затем вынести его в мусорное ведро.Вместо этого я ношу прокладки от недержания».

    Подумайте о выборе одежды

    «Людям с артритом часто трудно застегивать пуговицы на брюках, когда у них плохая подвижность или сила пальцев, — говорит Ферри. Она рекомендует носить брюки с эластичной талией или брюки с кнопками вместо традиционных пуговиц, так как их легче надевать и снимать, особенно если вы спешите. А для тех, кто предпочитает брюки с традиционными пуговицами? «Попробуйте обмотать резинку вокруг пуговицы, через отверстие для пуговицы и обратно вокруг пуговицы, чтобы брюки оставались на месте», — говорит она.

    Лечение запоров

    По данным CFA, запор является удивительно распространенным источником неотложных позывов в туалет и недержания мочи, поскольку кишечник давит на мочевой пузырь. Артрит может привести к запору из-за самого заболевания (снижение физической активности из-за боли и усталости может усилить запор) или как побочный эффект некоторых лекарств. Лечение запоров с помощью лекарств или диетических изменений может облегчить проблемы с туалетом.

    Практические целевые упражнения

    Упражнения для мышц тазового дна, в том числе упражнения Кегеля, могут помочь подтянуть мышцы, которые помогут вам дольше удерживать мочу и выиграть больше времени, чтобы добраться до туалета, говорит Ферри.Существует несколько различных типов этих упражнений, поэтому спросите у своего физиотерапевта, какие из них будут наиболее полезными для вас. «Я делаю упражнения Кегеля на красный сигнал светофора, пока он не станет зеленым; его легко запомнить, и я думаю, что это помогает», — говорит Амина.

    Проблема: как сделать мою ванную комнату более безопасной?

    Безопасность должна быть главной заботой для людей с артритом, говорит Ферри. В ванных комнатах могут быть скользкие кафельные полы, скользящие коврики, лужи воды, вещи, через которые нужно перешагивать, и другие опасности.

    Запланируйте регулярные перерывы в туалете

    Посещение туалета иногда может показаться экстренным, но ожидание до последней минуты и спешка могут привести к травмам. Это стоит того, чтобы не торопиться, говорит Ферри. Это означает не только медленное движение, чтобы добраться до туалета, но и выделение в расписании времени на перерывы в туалете. Отправляйтесь в туалет, прежде чем почувствуете крайнюю срочность, и делайте регулярные перерывы, говорит она.

    Сядьте правильно

    Когда вы находитесь в ванной, еще важнее не торопиться и сохранять хорошую форму, говорит Ферри.«Медленно встаньте перед унитазом, повернитесь и осторожно сядьте», — объясняет она. Это может показаться очевидным, но вы будете удивлены, узнав, как много людей просто падают в унитаз, что может быть болезненно и привести к травмам, добавляет она.

    Установить поручни

    Сделайте вашу ванную комнату как можно более благоприятной для артрита, установив поручни на стенах рядом с туалетом или используя переносные поручни, которые хранятся рядом с туалетом, говорит Ферри. Она объясняет, что наличие чего-то, за что можно держаться, поможет стабилизировать ваше тело и снять напряжение с болезненных или жестких суставов.

    Подключите ночник с датчиком движения

    Возможно, в дневное время у вас меньше времени на посещение туалета, но если добавить темноту и хорошую дозу сонливости, то риск падений и травм значительно возрастет, говорит Ферри. Быстрое и простое решение — приобрести подключаемый ночник, активируемый движением. Это избавит вас от необходимости возиться с выключателем в темноте и от яркого света верхнего света.

    Проблема: как побороть страх перед общественными туалетами?

    «Самая большая проблема, связанная с выходом на улицу, — это боязнь пользоваться общественным туалетом и попасть в неловкую ситуацию», — говорит Филип П., 70 лет, у него остеоартрит спины и коленей и подагра. «Я медлительный, неуравновешенный, мне нужны ходунки, и у меня трясутся руки, так что иногда это большой беспорядок. Я лучше просто останусь дома, чем буду просить кого-то о помощи в туалете».

    Ищите семейную ванную

    Во многих общественных местах есть однокомнатные унисекс или семейные ванные комнаты, которые, как правило, намного больше и обеспечивают большую конфиденциальность, чем обычные ванные комнаты. Открытие семейных ванных комнат и раздевалок было спасительной благодатью Филиппа.«Я даже позвоню заранее, чтобы узнать, есть ли он в магазине или ресторане», — говорит он. «Это стоит того.»

    Используйте доступный киоск

    По словам Ферри, лучше всего в семейной ванной можно использовать большие кабинки, предназначенные для людей с ограниченными возможностями. Эти киоски больше, что дает вам больше места для маневрирования с тростью или ходунками, а также имеют поручни, чтобы помочь вам сидеть и стоять.

    Не бойтесь класть руки на сиденье унитаза

    Ладно, это отвратительно, и большинство из нас предпочитает не прикасаться к сиденьям унитазов, но когда дело доходит до безопасного стояния и сидения в общественных кабинках, где нет поручней, это лучше, чем пытаться освободить руки и рисковать неудачным падением, говорит Ферри. .«Используйте свои руки, чтобы нащупать объекты позади вас, чтобы помочь вам сориентироваться и стабилизировать ваш спуск», — говорит она. И когда вы закончите, просто тщательно вымойте руки с мылом (много мыла!) И водой.

    Помните, что каждый больше беспокоится о своем теле, чем о вашем

    Находясь на публике, может показаться, что вы находитесь на сцене, особенно если что-то идет не так, но правда в том, что люди больше беспокоятся о том, что они делают, чем о том, что происходит в вашей кабинке, доктор Уайт.— говорит Фолден. Постарайтесь расслабиться, не торопитесь и утешайтесь тем, что другие люди, вероятно, вообще не обращают на вас внимания.

    Проблема: Как справиться с менструацией во время обострения артрита?

    Снятие липкой подложки с прокладок Maxi, нажатие на аппликатор тампона, извлечение тампона, мытье деликатных участков — как будто женская гигиена недостаточно сложна, артрит может добавить совершенно новый уровень сложности к тому, чтобы быть менструирующей женщиной.

    Будьте готовы

    «Подготовка — это все, что касается ухода за ванной, — говорит Ферри.Она рекомендует хранить все необходимое в корзине или ящике достаточно близко, чтобы достать из унитаза, чтобы вам не приходилось карабкаться, чтобы достать то, что вам нужно.

    Рассмотрите другие противозачаточные средства

    Наличие меньшего количества менструаций или даже их отсутствие может быть хорошим вариантом для контроля менструального цикла при наличии хронического заболевания, говорит Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и автор книги She-Ology . «ВМС [внутриматочные спирали] являются отличным средством контрацепции для женщин в самых разных ситуациях, потому что после их введения не требуется никакого постоянного ухода за устройством», — объясняет она.Они особенно хороши для женщин с артритом, потому что те, которые обеспечивают низкую дозу гормонов, такие как Мирена и Скайла, могут значительно облегчить ваши месячные или даже устранить их, говорит она. Или вы можете постоянно принимать противозачаточные таблетки, чтобы уменьшить или остановить менструацию, добавляет она. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты лучше всего подходят для вас, учитывая вашу историю болезни, симптомы и план лечения.

    Попробуйте гибкую чашку

    Менструальные чаши многоразового использования, экономичны, экологически безопасны, обеспечивают превосходную защиту и могут показаться невозможными для использования, если у вас есть боль или ограничение движений в руках и пальцах, доктор.— говорит Росс. Проблема в том, что чаши работают, создавая всасывание во влагалище, и чтобы удалить их, вам нужно сломать это уплотнение, что может быть трудно даже для людей без артрита, говорит она. Благо есть варианты. «Чашка Flex — это мой святой Грааль во время менструации», — говорит 32-летняя Анжелика М., страдающая ревматоидным артритом. «У него есть маленькое кольцо внизу, за которое вы можете просунуть палец и потянуть вместо «стержня» или «нитки», как у других чашек, что делает его намного проще в использовании.

    Нижнее белье для пробного периода

    Knixwear, Thinx и другие компании теперь производят нижнее белье, специально разработанное для защиты во время менструации, и оно может быть отличным вариантом для женщин, которым трудно иметь дело с традиционными средствами женской гигиены, говорит доктор Росс. «Эти трусики устраняют необходимость в стандартных продуктах для менструального цикла, впитывая кровь в специальную водонепроницаемую подкладку, встроенную в нижнее белье», — говорит она.

    Используйте макси-подушки без крыльев

    Прокладки предпочтительнее тампонов для многих женщин с артритом, поскольку для их использования требуется меньше ловкости, говорит Ферри.Просто убедитесь, что вы выбрали правильный вид. «Я предпочитаю использовать самые большие макси-прокладки без крылышек, потому что их легче захватывать и снимать», — говорит 40-летняя Стефани С., страдающая ревматоидным артритом. Она объясняет, что не только подложку легче снять, но и вставлять и вынимать их намного проще, когда вам не нужно беспокоиться о том, что тонкие липкие «крылышки» будут мешать вам.

    Используйте смываемые салфетки

    Очищение женских половых органов во время менструации может потребовать дополнительной работы, поэтому упростите себе задачу, используя смываемые влажные салфетки, говорит Ферри.Их легче достать из упаковки, чем туалетную бумагу, и они сделают вас чище и быстрее.

    Отслеживайте свои симптомы с ArthritisPower

    Присоединяйтесь к реестру исследований CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

    Продолжайте читать

    15 самых грязных вещей, к которым вы прикасаетесь каждый день

    ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    Thinkstock Photos Международное исследование домашних микробов NSF.

    Колледж сельского хозяйства и наук о жизни Аризонского университета: «Почему в вашем мобильном телефоне больше микробов, чем в унитазе».

    Лондонская школа гигиены и тропической медицины: «Выявлено загрязнение мобильных телефонов и рук в Великобритании».

    LiveScience: «Почему в вашем мобильном телефоне больше бактерий, чем на сиденье унитаза».

    Какой?: «Гаджеты более грязные, чем сиденья для унитазов».

    PCWorld: «Как почистить клавиатуру».

    Академия питания и диетологии: «Что нужно и чего нельзя делать в отношении безопасности кухонных губок.

    Расширение Университета штата Мичиган: «Дезинфицирующие кухонные губки».

    Молли Мейд: «Не забудьте почистить держатель для зубных щеток».

    Новости Университета Аризоны: «Где микробы: офисные кухни, комнаты отдыха».

    University of Utah HealthFeed: «5 бактериальных предметов, которые вы, вероятно, не чистите».

    Журнал клинической микробиологии : «Культивируемая оральная микробиота домашних собак».

    Отдел по работе с потребителями: «Как часто нужно чистить вещи вашего питомца?»

    NPR: «Грязные деньги: микробные джунгли процветают в вашем кошельке.

    ЮПИ: «Эксперт: Кофейные кружки на столе — машина для микробов».

    CDC: «кампилобактер», «кишечная палочка (кишечная палочка)», «ротавирус», «сальмонелла».

    Прикладная и экологическая микробиология : «Бактериальное загрязнение рук и перенос после использования загрязненных многоразовых дозаторов мыла», «Выживание кишечных вирусов во время стирки в домашних условиях и влияние дезинфекции гипохлоритом натрия».

    Клиника Кливленда: «Грязная правда о сушилках для рук».

    Передовые биомедицинские исследования : «Исследование важности кошельков как фомитов.

    Тенденции в области защиты пищевых продуктов : «Бактериальное загрязнение тележек для покупок и подходы к контролю», «Появление бактерий в кухонных полотенцах для рук».

     

    Как древние римляне ходили в туалет | История

    Римская элита рассматривала общественные туалеты как инструмент, который смывает грязь плебеев с поля их благородных взглядов. Фотоиллюстрация Мейлана Солли / Фото Getty Images и Museo Nazionale Romano di Palazzo Massimo

    «Я живу в канаве», — смеясь, говорит Анна Ольга Колоски-Острув.

    Антрополог из Университета Брандейса, она считает свой «официальный» титул Королевой Туалетов. Последние 25 лет она воспринимала этот ярлык буквально, проводя большую часть своего времени в древних римских канавах.

    «Можно многое узнать о культуре, если посмотреть на то, как они обходятся со своими туалетами, — говорит Колоски-Остров. «Вот почему я его изучаю».

    Мои пути пересеклись с Королевой Уборных после случайного открытия в Эфесе (на территории современной Турции), которое приобрело известность примерно во втором веке нашей эры.E. и вмещал от 300 000 до 400 000 жителей. Однажды я вышел на открытое пространство, резко отличающееся от всего, что я видел раньше. Передо мной стояла длинная скамья из белого мрамора с рядом отверстий в форме современных сидений для унитаза: римская ванная.

    Обернувшись, я обнаружил еще два ряда нор, вполне способных вместить небольшую компанию. Но отверстия были прорезаны так близко друг к другу, что мне оставалось только гадать, как люди на самом деле их использовали.Разве они не поставят тебя в непосредственной близости от чужой задницы? Между ними не было никаких разделителей. Говорите о том, что у вас нет запретов, что вы ведете свой личный бизнес рядом с дюжиной других людей.

    Под сиденьями находился выложенный камнем желоб, по которому, должно быть, вывозились отходы горожан. Второй, более мелкий, бежал под моими ногами. Он тоже явно предназначался для воды, но для чего? Назрели другие вопросы. У вольера была крыша, двери и окна? Было ли каменным сиденьям жарко летом и холодно зимой? Разговаривали ли посетители туалета друг с другом? Пожали ли они руки после вытирания? И чем они на самом деле вытирались, учитывая, что туалетная бумага появилась сравнительно недавно? Это была мужская или женская комната?

    Эта случайная встреча произвела такое глубокое впечатление, что я оказался одержим поиском ответов, которые, казалось бы, давно исчезли в анналах истории, а точнее, в ее недрах.Мне было любопытно, изучал ли кто-нибудь когда-либо эту тему, и, конечно же, кто-то это делал: Колоски-Остров, автор книги «Археология санитарии в римской Италии: туалеты, канализация и водопроводные системы» .

    Древние туалеты в Эфесе, Турция Карен через Flickr под CC BY-NC-ND 2.0

    Во время приятного разговора о телесных выделениях, ночных горшках, привычках подтирания задниц, канализационных паразитах и ​​других столь же неаппетитных темах начинают формироваться взгляды древних римлян на отходы, гигиену и туалетные привычки.Слово «уборная», или latrina на латыни, использовалось для описания личного туалета в чьем-то доме, обычно устроенного над выгребной ямой. Общественные туалеты назывались foricae . Их часто примыкали к общественным баням, вода которых использовалась для смывания грязи.

    Поскольку Римская империя просуществовала 2000 лет и простиралась от Африки до Британских островов, отношение римлян к туалету менялось географически и с течением времени. Однако в целом у римлян было меньше запретов, чем у современных людей.Они были вполне довольны, сидя в тесных помещениях — в конце концов, сиденья в римском театре тоже были довольно близко, примерно в 12 дюймах друг от друга. И они так же непринужденно брали коммунальные свалки.

    «Сегодня вы спускаете штаны и обнажаетесь, но когда вы были завернуты в тогу, она обеспечивала естественную защиту», — говорит Колоски-Остров. «Одежда, которую они носили, служила баррикадой, чтобы вы действительно могли заниматься своими делами в относительной конфиденциальности, вставать и идти. И, надеюсь, после этого твоя тога не была слишком грязной.«Если вы сравните форику с современным писсуаром, — добавляет она, — то на самом деле она предлагает больше уединения.

    Несмотря на отсутствие туалетной бумаги, посетители туалета подтирались. Вот для чего был нужен таинственный неглубокий желоб. Римляне чистили свою задницу морскими губками, прикрепленными к палочке, и желоб снабжал чистой проточной водой, чтобы окунать в нее губки. Этот мягкий, нежный инструмент назывался tersorium , что буквально означало «вытирающая вещь».

    Реплика терсориум или губка, прикрепленная к палочке. Д.Хердемертен через Викисклад под CC BY 3.0

    Римляне любили спокойно испражняться. Помыли ли они после этого руки — это уже другая история. Может быть, они окунули пальцы в амфору у двери. Возможно, они этого не сделали. Может быть, в некоторых частях империи они были, но не в других. Хуже того, терсории, вероятно, использовали повторно и делили между собой все товарищи-дворники, которые приходили и уходили в течение дня. Так что, если у одного из посетителей форика были глисты, все остальные тоже приносили их домой.Без каких-либо знаний о том, как распространяются болезни, общее устройство римского туалета вряд ли можно было бы назвать гигиеничным по современным стандартам.

    Хотя римские общественные туалеты выглядят продвинутыми для древней цивилизации, они далеко не гламурны. Блестящие на солнце белые мраморные сиденья сейчас могут выглядеть чистыми, но вряд ли это было так, когда эти помещения работали. У них были низкие крыши и крошечные окна, которые пропускали мало света. Люди иногда пропускали отверстия, поэтому полы и сиденья часто были испачканы.Воздух вонял. «Подумайте об этом — как часто кто-нибудь приходит и вытирает этот мрамор?» — спрашивает Колоски-Остров. На самом деле, она считает, что объекты были настолько неприветливы, что имперская элита использовала их только под большим давлением.

    Римляне из высшего сословия, которые иногда платили за возведение фортов, обычно не ступали в эти места. Они строили их для бедных и порабощенных, но не потому, что жалели низшие классы. Они построили эти общественные туалеты, чтобы им не приходилось ходить по колено в экскрементах на улицах.Как и любая другая цивилизация, выбравшая урбанизацию, римляне столкнулись с проблемой: что делать со всеми этими отходами? Римская элита рассматривала общественные туалеты как инструмент, который смывает грязь плебеев с поля их благородных взглядов. В римских банях было обычной практикой писать имя благотворителя, оплатившего строительство объекта, но на стенах туалетов такой надписи нет. «Кажется, никто в Риме не хотел ассоциироваться с туалетом, — говорит Колоски-Остров.

    Древнеримские уборные в Античной Остии, месте археологических раскопок к юго-западу от Рима. Общественное достояние через Wikimedia Commons

    Зачем изысканным дворянам сидеть рядом с простыми людьми, у которых вши, открытые раны, кожные язвы, диарея и другие проблемы со здоровьем? Это было не самое худшее.Канализационные трубы под общественными туалетами были гостеприимным домом для паразитов. «Снизу поднимались крысы, змеи и пауки, — объясняет Колоски-Остров. Кроме того, разлагающиеся сточные воды могли образовать метан, который мог загореться, в буквальном смысле зажечь огонь под кем-то.

    Общественные туалеты также не были приспособлены для женщин. Ко второму веку «общественные туалеты были построены в тех районах города, где у мужчин были дела», — говорит Колоски-Остров. «Возможно, [порабощенная] девушка, которую отправили на рынок, отважилась бы войти из-за необходимости, хотя она боялась бы быть ограбленной или изнасилованной.Но элитная римлянка там не застряла бы.

    Вернувшись в свои комфортабельные виллы, богатые горожане построили личные туалеты над выгребными ямами. Но даже они, возможно, предпочли более удобный и менее вонючий вариант ночных горшков, которые порабощенные люди были вынуждены опорожнять на огородах. Элита не хотела соединять свои выгребные ямы с канализационными трубами, потому что это, вероятно, принесло бы паразитов и вонь в их дома. Вместо этого они наняли stercorraii — навозоуборщиков — для очистки своих ям.Колоски-Остров отмечает, что в одном случае «за вывоз навоза могло быть заплачено 11 ассов».

    «Можно многое узнать о культуре, если посмотреть на то, как они обходятся со своими туалетами».

    Знаменитые римские коллекторы — отдельная история. На пике своего могущества Риму приходилось убирать за собой около миллиона человек. В среднем взрослый человек производит около фунта экскрементов в день, поэтому 500-тонная куча фекалий — это ошеломляющая картина. В то время как римские фермеры понимали ценность отходов и возвращали часть их обратно в поля, город не мог перерабатывать их достаточно быстро.Чтобы ежедневно вымывать такое количество экскрементов из города, нужна действительно мощная система.

    Римляне делали все по-крупному, включая уборку нечистот. Свою канализационную технологию они изначально почерпнули у греков. В своей книге Колоски-Остров приписывает эту «передачу технологий» «эллинистическим культурным силам» и римским солдатам, которые начали строить уборные в военных лагерях. Чтобы содержать свои авгиевы конюшни размером с римлян в чистоте, римляне расширили систему до огромных размеров, построив Величайшую канализацию, или Cloaca Massima .(Он был назван в честь римской богини Клоакины — Очищающей, от латинского глагола cluo , что означает «очищать».)

    Клоака Массима ежедневно перемещает миллионы галлонов воды. Оно было настолько огромным, что греческий географ и историк Страбон писал, что канализационные коллекторы Рима были достаточно большими, «чтобы могли пройти повозки, груженные сеном», и чтобы по ним протекали «настоящие реки».

    Картина 1814 года с изображением Cloaca Maxima художника Кристофера Вильгельма Экерсберга. Общественное достояние через Wikimedia Commons

    Канализация сделала несколько вещей.Он сливал лишнюю воду из города, избавлял людей от их отходов и вообще уносил все, что им не нужно, сбрасывая это в реку Тибр. Он также отводил воду из окружающих болот и речных долин, предотвращая наводнения. Римский писатель Плиний Старший писал, что, когда реки, окружающие Рим, с неумолимой силой хлынули в канализацию, канализация выдержала гнев Матери-природы, направив потоки вниз к Тибру, где до сих пор стоит тройной арочный выход Клоаки Массима.Когда канализация засорялась или нуждалась в другом ремонте, значительные суммы денег тратились на поддержание ее функционирования. Несмотря на множество землетрясений, наводнений, обрушившихся зданий и других катаклизмов, римская канализация выстояла веками.

    Клоака Массима решила проблему удаления сточных вод в Риме, но не решила проблемы со здоровьем города. Он выносил грязь из города и сбрасывал ее в Тибр, загрязняя саму воду, от которой некоторые горожане зависели для орошения, купания и питья.Итак, хотя римлянам больше не нужно было ни видеть, ни нюхать свои экскременты, они мало что сделали для устранения их опасного характера. В течение следующих нескольких столетий, пока человечество продолжало концентрироваться в городах, оно оказалось в ожесточенной битве со своими собственными отходами — казалось бы, без возможности победить.

    Адаптировано из книги Лины Зельдович «Другая наука о темной материи: наука и бизнес по превращению отходов в богатство и здоровье» , которая будет опубликована Чикагским университетом 19 ноября 2021 года.Copyright © 2021 Лина Зельдович.

    Древние цивилизации Древний Рим Антропология Археология Книги Болезнь Болезни и болезни Инжиниринг Здоровье Какать Римская империя Турция

    Рекомендуемые видео

    .