Все про все своими руками: Все своими руками. | Сайт для всей семьи.

Содержание

Все своими руками. | Сайт для всей семьи.

  • Подставка для телефона вырезается ручным лобзиком или лобзиковым станком (что гораздо быстрее) из 4 мм фанеры размером 300 на 200 мм и состоит из 5 составных частей. Работа не сложная и доступна начинающим.`

  • На рисунке 1 представлена простая схема управления уличным освещением. Данная схема предусматривает как ручное включение освещения, так и автоматический режим работы. Автоматический режим обеспечивает реле управления освещения (фото реле), марка реле не у`

  • Проезжая мимо одного дачного участка я увидел интересную площадку для детей обустроенную своими руками. `

  • Вертикальная клумба в виде пирамиды позволяет садоводам, особенно имеющим небольшие участки значительно расширить площадь для посадки, цветов, трав, овощей. Вертикальная клумба на фото 1 это не только очень красиво, но и дополнительные 36 погонных метра посадочной площади.`

  • Несмотря на свою простоту эти симпатичные подставки под горячее, станут отличным дополнительным украшением вашей кухни. Предлагаем два варианта подставок, выбор за Вами.`

  • Как видно из схемы все управление АВР осуществляется реле контроля фаз KV, которая при исчезновении напряжения…

  • Деревянные хлебницы фото 1 и 2 изготовлены согласно размерам и конструкции, взятым из этой статьи «Деревянный…

  • Мебель для дачи своими руками. Чертежи, описание изготовления с фотографиями.

  • В качестве водонагревателя использовал обыкновенный чугунный радиатор типа М-140, который нашел около…

  • Вертикальная клумба в виде пирамиды позволяет садоводам, особенно имеющим небольшие участки значительно…

  • Схемы монтажа проводки в доме, подключения электродвигателей и различного электрооборудования.

  • В этом материале на примере расскажем, как буквально из подручных материалов и старых чугунных радиаторов…

  • В этом материале расскажем, как оборудовать место для костра на даче. Что бы было красиво, удобно и комфортно.…

  • В данной статье подробно расскажем и покажем на примере с фотографиями, как сделать стул со спинкой своими…

Поделки для детейДалее

  • «Зайчик» из бисера (фото. 1) — очень простая схема плетения бисером. И так начнем. Наберите на середину…

  • История легендарного русского крейсера «Аврора», без преувеличения можно сказать, известна всем. Он до…

  • Эта статья поможет желающим освоить плетение трех видов корзин (рис. 1) для овощей, фруктов и даров леса…

  • В представленной подборке рисунков для выпиливания и выжигания по дереву использовались образцы народного…

  • В данном разделе представлены модели танков и тяжелой техники из бумаги, картона и других материалов.

  • На этой страничке Вы сможете скачать шаблоны масок зверей и птиц для распечатывания: новогодние маски…

  • В разделе представлены различные модели самолетов, начиная от самых простых ( распечатываешь на принтере…

  • Для любителей выпиливания из фанеры предлагаем для скачивания два интересных эскиза фигурок животных.

  • Предлагаем вам рисунки и чертежи, по которым можно изготовить и выжечь несколько декоративных настенных…

Новое и популярное:

  • Подставка для телефона вырезается ручным лобзиком или лобзиковым станком (что гораздо быстрее) из 4 мм…

  • Конструкция данного стульчика очень проста, как видно из чертежа он состоит всего из трех элементов. Изготовить…

  • Как сделать объемную снежинку из бумаги? Спрашиваете Вы. Очень просто, для изготовления объемной снежинки…

  • Вертикальная клумба в виде пирамиды позволяет садоводам, особенно имеющим небольшие участки значительно…

  • На этой страничке Вы сможете скачать шаблоны масок зверей и птиц для распечатывания: новогодние маски…

OZON.ru

Москва
  • Ozon для бизнеса
  • Мобильное приложение
  • Реферальная программа
  • Зарабатывай с Ozon
  • Подарочные сертификаты
  • Помощь
  • Пункты выдачи
Каталог ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаOzon ExpressМузыка и видеоАлкогольная продукцияАвтомобили и мототехникаЭлектронные сигареты и товары для куренияУценённые товарыOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыOzon СчётСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelОzon ЗОЖДля меняЗона лучших ценOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубOzon LiveМамам и малышамТовары OzonOzon ЗаботаЭкотоварыДоставка от 2 часовSALEПризы за мини-задания Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина
  • TOP Fashion
  • Premium
  • Ozon Travel
  • Ozon Express
  • Ozon Счёт
  • LIVE
  • Акции
  • Бренды
  • Магазины
  • Электроника
  • Одежда и обувь
  • Детские товары
  • Дом и сад
  • Зона лучших цен

Такой страницы не существует

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсУстойчивое развитиеOzon ЗаботаПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2022 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. Версия для слабовидящихOzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыRoute 256Бесплатные IT курсыLITRES.ruЭлектронные книги

Студенты и аспиранты научатся делать практически все своими руками

В Московском институте стали и сплавов (МИСиС) прошел семинар, посвященный организации производственных лабораторий Fab Lab. Представители Массачусетского технологического института (Massachusetts Institute of Technology, MIT), который является партнером проекта, рассказали преподавателям российских вузов о том, кому и для чего понадобится эта лаборатория.

Сеть FabLab выросла из экспериментального курса How To Make (Almost) Anything. В ходе этого курса студенты MIT получают возможность создать практически любую вещь или механизм, используя промышленное оборудование, которого нет, пожалуй, ни в одном обычном институте: 3D-принтеры, лазерные станки для резки и т.д.

На данный момент сеть Fab Lab состоит из 130 лабораторий, расположенных по всему миру. А в течение ближайших трех лет планируется создать аналогичную по размаху сеть в России: 20 лабораторий в Москве и 100 – по всей стране.

Идеологию Fab Lab можно охарактеризовать тремя словами:

1)        образование;

2)        инновации;

3)        сотрудничество.

Образование

По мнению преподавателей МИСиС и MIT, обучение не должно быть скучным. А чтобы студенты охотно тянулись к знаниям, нужно предоставить им возможность творить. В данном конкретном случае – реализовать себя в качестве инженеров и изобретателей.

Для обмена знаниями и опытом был создан проект Fab Academy – специализированный веб-сайт, позволяющий учиться на удалении. Так, один раз в неделю на протяжении трех часов проводится онлайн-лекция, во время которой освещаются те же темы, что и на курсе в MIT.

Инновации

Талантливые студенты и аспиранты вынашивают грандиозные планы и идеи, реализовать которые без современной материально-технической базы нельзя. Fab Lab открывает новые возможности для изобретательства.

Основная задача Fab Lab – взрастить инноваторов. Что интересно, многие студенты, регулярно посещавшие FabLab, открыли собственные инновационные компании и уже сами занимаются обучением молодых инженеров.

Сотрудничество

Fab Foundation развернул свою деятельность в США, Великобритании, Голландии, Исландии, Испании, ЮАР и других странах. Российские сотрудники Fab Lab получат разностороннюю помощь от иностранных коллег: консалтинг, тренинги для преподавателей, администрирование Fab Academy, лицензирование Fab Lab, поиск поставщиков оборудования и многое другое.

Перспективы

Кому будет интересно заниматься в Fab Lab? Инженерам, архитекторам, художникам, выпускникам школ и вузов. Лаборатория не ограничивает своих студентов: здесь в действительности можно реализовать практически любой проект, будь это сенсорный дисплей нового типа или трехмерная модель космической станции.

Финансирование

Для организации одной лаборатории требуется $120 000. Финансированием российской сети Fab Lab занимается Министерство экономики РФ. Оно выделило деньги на открытие лаборатории в МИСиС и поддержит и другие вузы страны.

В дальнейшем каждая лаборатория сможет сама себя обеспечивать, но на первых порах без стороннего финансирования не обойтись. Тем не менее, один пример, приведенный сотрудниками MIT, заслуживает отдельного упоминания. Так, Fab Lab в Манчестере (Великобритания) близка к тому, чтобы выйти на самоокупаемость: сотрудники лаборатории проводят тренинги для руководителей инновационных компаний.

Контакты

По любым вопросам, связанным с сотрудничеством или обучением, вы можете связаться с сотрудниками Fab Foundation.

Владимир Кузнецов, руководитель Fab Lab в МИСиС

[email protected]

Sherry Lassiter, Program Manager, Center for Bits and Atoms, MIT Media Lab

[email protected]

Все о ремонте своими руками

Все о ремонте своими руками

Это отважный и в тоже время нужный этап. Потому что далеко не каждый решится отремонтировать квартиру самостоятельно и тем более собственными руками, ввиду того, что это каждый раз длинный и трудный процесс. Если вы решили делать ремонт самостоятельно, то нужно это дело довести до завершения, но это иногда нелегко, потому что, это большая трата времени и денежных средств.

Мы решаем произвести ремонт своими руками потому, что всё в этом мире не бесконечно и любое создание человека по прошествии времени портится и принимает плохой, и зачастую даже рискованный вид для жизнедеятельности. Но практически все люди устремляются к хорошему и все мы периодически желаем перемен и движения в ногу со временем. Именно поэтому люди, которые всё — таки приготовились к отважному шагу, да ещё своими руками, однозначно заслуживают восхищения.

Теперь поговорим о том, как он может быть сделан и кем он может производиться. Итак, он бывает двух вариантов — косметический и, конечно же, капитальный. Капитальный подразумевает под собой качественный и долговечный, но он практически всегда дороже, на него расходуется больше времени и средств. Капитальный ремонт проводить не стоит, если у вас в квартире стены, потолок, пол в приличном состоянии и нет необходимых инструментов. К тому же косметический не слишком дорог и не такой уж трудоёмкий, как капитальный, его проще выполнить.

Не стоит забывать о самом главном — кто будет осуществлять ремонтные работы? В этом случае только два варианта, можно нанять рабочих (более проще, но и дороже по цене) и второй вариант: вы сами его произведете — это экономичнее, но дольше по времени. Первый вариант проще, но в то же время сложно отыскать настоящих мастеров своего дела. Во — вторых, этот вариант практически всегда дорогой, мастера по ремонту квартир в наше время в цене. Со вторым вариантом лучше и практичнее потому, что он всегда будет качественным. Во — вторых, личное участие в самом процессе будет удобным, вы сможете следить за расходом средств, и личное время будете расходовать по мере необходимости. Теперь вы знаете все о ремонте.

Видео. Все своими руками на Supersadovnik.ru

Как самому вырастить дома рассаду белых баклажанов? Все про баклажаны от семян до урожая + даты по Луннику 2022

Полный путь от посева баклажанов на рассаду до вкусного блюда. Читайте наш материал и смотрите …

Как сажать помидоры на рассаду в торфяные таблетки: мастер-класс с фото и видео

Как правильно посеять семена томатов в торфяные таблетки?

Идеи для новогодних каникул с детьми: мастер-класс по изготовлению броши

Если вы любите цветы так же сильно, как и мы, и вам зимой их очень не хватает, вы можете вместе с …

Как самому прорастить семена лотоса: наш мастер-класс с фото и видео

Месяц назад мы получили посылку из Китая с семенами лотоса и вот, что у нас выросло.

Подарок любимому человеку: цветочный кулон из ювелирной смолы своими руками

Для изготовления красивого женского украшения вам понадобится железная рамочка-кулон, ювелирная …

Болезни каштана: что делать если у каштана пожелтели листья

В конце лета листья на каштанах покрываются коричневыми пятнами и засыхают, деревья теряют …

Как приготовить натуральное удобрение из крапивы: видео+рецепт

Среди прочих пряных трав в огороде растет петрушка. Но она потеряла свой естественный цвет, кое-где …

Украшение к Пасхе своими руками для настоящих дачников

Вы можете, как и все, просто покрасить яйца к Пасхе. Но настоящий дачник не может на этом …

Забор: как сделать плетень своими руками

Плетень из веток — может быть не только функциональным, но и стильным элементом вашего сада. Высота …

Нет возможности купить стаканчики под рассаду? Предлагаем простой, а главное бесплатный выход

Рассада на подоконниках подрастает, а горшочков нет?

Реконструкция деревянного кашпо в саду с помощью обыкновенного ламината

Как вернуть к жизни старый деревянный контейнер?

Экодекор для украшения подарков своими руками: спилы деревьев

Натуральные материалы не выходят из моды. Шишки, ягоды, листья эвкалипта, веточки и спилы дерева — …

Как красиво упаковать бутылку шампанского в подарочную бумагу: видео и фото

Упаковать бутылку в подарочную бумагу можно буквально за 5 минут! В магазинах огромных выбор …

Подарок на новый год своими руками — ароматическое саше с лавандой в парафине

Ароматические саше, сделанные своими руками, способны внести в ваш дом тепло и уют. Кроме того, сам …

Упаковка подарков к Новому году своими руками: фото и видео

Как легко и просто своими руками сделать упаковку подарков к Новому году из подарочной бумаги? …

Как вырезать самую красивую новогоднюю снежинку? Самые простые способы украсить дом к НГ

Как вырезать хорошую новогоднюю снежинку? Вам потребуются хорошие острые ножницы, бумага и …

Как просто и недорого сделать самому композицию из суккулентов?

Эта композиция из суккулентов настолько проста в исполнении, что ее сможет сделать любой. Даже …

Реставрация старой мебели своими руками, мастер-класс с фото и видео

Самый простой способ обновить старую мебель – перекрасить ее. Современные фабричные краски не …

Двушка с яркой мебелью и бюджетным ремонтом. Обошлись без дизайнера и все сделали своими руками

Ремонт своей квартиры молодая семья хотела сделать качественно и при этом уложиться в рамки небольшого бюджета. Для оформления выбрали демократичный скандинавский стиль. Спокойную гамму разбавили яркими акцентами, которые задают настроение интерьеру и добавляют уюта. Мы попросили Ксению @ksusha_ya_ поделиться подробностями обустройства квартиры в новостройке и рассказать, на чем удалось сэкономить.

Место: Московская область, г. Люберцы, ЖК Люберецкий

Площадь и тип жилья: двухкомнатная квартира площадью 72 кв. м

Кто здесь живет: Ксения, ее муж Александр, сын Дима и шпиц Бэтти

Расскажите о покупке квартиры

Эту квартиру мы приобрели в августе 2019 года, когда дом уже был сдан. Отсутствие отделки нас совершенно не пугало. Главным было то, что ключи на руках. У нас уже был горький опыт покупки квартиры на стадии котлована в Истринском районе, которую мы ждем до сих пор.

Как проходил ремонт?

Мы отказались от масштабной перепланировки, заложили только проход из кухни в гостиную. Стяжкой и штукатуркой занималась бригада рабочих. Все остальные работы делали своими силами: клеили обои, укладывали ламинат и плитку. Большую часть материалов для ремонта покупали в Леруа Мерлен.

Ремонт продолжается до сих пор. Мы сделали самое необходимое и сразу переехали в квартиру. Из-за того, что я нахожусь в декрете, процесс обустройства немного затянулся. Мыслей и планов много, однако финансовые возможности на данный момент ограничены, поэтому движемся к мечте уверенно, но тихими шажками (смеется).

Кто разрабатывал дизайн интерьера?

Интерьер мы продумывали сами, без дизайнера. В основном я вдохновлялась картинками из интернета, иногда придумывала что-то сама. У нас с мужем совпадают вкусы в вопросах оформления интерьера. Это значительно облегчает процесс выбора материалов и мебели.

Как подбирали цветовую гамму и материалы отделки?

Изначально планировалось оклеить стены обоями под покраску, но выяснилось, что такой способ отделки требует немалых вложений, поэтому просто купили обои с эффектом окрашенных стен. И только в спальне стены покрыты краской.

Цвет обоев подбирали в зависимости от освещенности помещения — чем темнее комната, тем светлее в ней обои. И наоборот, где солнце освещает комнату в течение всего дня, оттенок обоев выбирали темнее.

На стены в санузлах уложили плитку терраццо в сочетании с белой керамической плиткой.

Расскажите об особенностях меблировки

В прихожей хотели установить встроенный шкаф, но в одном из магазинов нам понравились маленький диванчик и галошница. В результате концепция оформления поменялась полностью (улыбается).

Когда встал вопрос о покупке мебели в комнаты, нам помог магазин Диван.ру. В каталоге магазина большой выбор моделей в моем любимом скандинавском стиле. Сначала мы заказали кресло-мешок для гостиной и остались очень довольны покупкой.

За что вы любите свою квартиру?

Несмотря на то, что ремонт еще не окончен, осталось много недоделок в санузлах, не все плинтусы и двери установлены, а в кухне пока нет гарнитура, квартира для меня — это место силы. Я обожаю каждый уголок в ней.

Фото из личного архива @ksusha_ya_

Конкурс Всё своими руками

Не умею себе в чем-то отказывать! В моем сознании дачный домик должен быть увит каким-то растением. Но мои романтические мечты были разбиты насущной необходимостью: у дома должна быть отмостка, а значит, посадить около стены ничего не получится….

Фартук нужен любой хозяйке, а садоводу-огороднице тем более. Несомненно, его можно купить. Но я решила сшить именно такой, как нужен мне. Требования к моему фартуку: очень легкий, непромокаемый, большие карманы, глубокий карман для телефона,…

Нашему дому очень много лет. Пока мы были заняты строительством и реставрацией дома, нам было не до двора. А вот когда закончили ремонт в доме и достроили пристройку, пришла пора подумать и о том, как сделать двор уютным, красивым и, главное,…

Конечно, парником на грядках никого не удивишь. Но я предлагаю рассмотреть несколько приемов, которые позволяют собрать парник быстро, а пользоваться им со всеми удобствами. И что немаловажно, мои парники выдерживают очень сильные ветра без…

В этом году впервые с мужем решили выращивать цыплят-бройлеров на мясо. Первую пробную партию из 10 штук мы первое время держали в приспособленном самодельном ящике. Но вторую партию решили вырастить как положено — со всеми удобствами….

В этом году сделала экспериментальную грядочку с земляникой. Шесть сортов. Отслеживаю, как себя покажут, чтобы рассаживать и дальше покупать самые вкусные, стойкие и урожайные. Пока всё шло хорошо. Но утром обнаружила на грядке птичек и…

Соседи по даче решили мне доверить постройку террасы к вновь построенному дубль-дому. Начал с проекта. Нарисовал конструктив и согласовал дизайн ограждения. Проект террасы Закупили материал, и приступил.  Материалы:Перекрытие —…

Почти на каждой даче сейчас можно встретить теплицу, и чаще всего это теплицы, построенные своими руками с использованием различных материалов: дерева, стекла, пластика и металла, благо, что рынок расширяется и выбор материалов для строительства с…

У нас на участке кроме сада с цветниками есть огород. Всё хорошо — и радость от общения с растениями, и урожай, но… Но борьба с сорняками никому не дает покоя! Мы перепробовали много способов избавления от сорняков, и в конце концов мы решили…

Не так давно мой сын Никита узнал о том, что птицы приносят пользу  огородникам. С этим сложно не согласиться, ведь птицы за сутки съедают огромное количество насекомых. Скворцы, например, способны скормить своим птенцам свыше восьми тысяч майских…

Полочки можно сделать и обычными. Но иногда душа просит творчества. И тогда в обычной дачной кладовой появляются красивые «дорогостоящие» полки из темного дерева. Готовая полка Обработанные полки Сейчас я расскажу, как мы их делали….

Для тех, у кого есть ненужные старые шины, а в маленькие круглые клумбочки они уже наигрались… В общем, для меня. Из трёх разрезанных на половинки бывших автомобильных покрышек получается чудесный цветочек. Покрасим, посадим любимые цветы и…

Предлагаю способ, как рационально посадить горох или бобы, используя пластиковые ячейки (вкладыши) из-под конфет. Способ этот легкий, быстрый и совершенно «бесплатный».   Посадка гороха с помощью пластикового вкладыша из-под конфет Что для…

Настроение хорошее и боевое. Сегодня вашему вниманию продемонстрирую изготовление шкафчика для одежды. Для детей. А началось все так. Пришел я в садик за сыном, а мы попали в добор, и нам попался вот такой вот шкафчик. Без дверок, наверху…

Сегодня у нас важная полезная работа — мы будем делать полку под роутер. Полочка под роутер Вся идея этой полки пришла после сообщения в одной из соцсетей. Прислали мне фотографии своего аппарата. Ширину И длину устройства У…

Я очень люблю сказочных героев и решила для своей усадьбы сделать их своими руками. Самым первым персонажем стала Царевна Лягушка. Царевна Лягушка. Что понадобилось Пятилитровая бутылкамонтажная пенаклей «Момент»шпаклёвка на гипсовой…

Как сделать скамейку быстро и дешево? Я знаю ответ! И поделюсь своей идеей с вами. Как тут и была) С материалами все просто. Доски на сиденье были, собрали по участку. Рейки на спинку, которые с пазами, с разобранной кровати. И два…

Вот вроде только-только тепло установилось. Я кабачки в грядку высадила. А ночью похолодание передали… Ветер поднялся такой сильный, что всё сдувает, что плохо закреплено. Захотелось перестраховаться и укрыть рассаду дугами и лутрасилом. Пока…

Перголы — малые архитектурные формы, используются садоводами для разделения, зонирования различных уголков сада, в качестве опоры для плетистых растений, создания уюта, также помогают декорировать различные неприглядные уголки сада, создавать…

Продолжая свою любимую тему, хочу показать вам вторую фигуру для сада — Черепаху Тортилу. Моя черепаха Для создания такой фигурки нам понадобится: 1. Коробка от торта. 2. Обрезанные на одинаковую высоту пластиковые бутылки. 3. Скотч….

После работы с Черепахой Тортилой я принялась мастерить Буратино. Действия рождались на ходу и вот результат моей работы.   Мой Буратино, конечно же, рядом с Тортилой. Для изготовления этой фигуры нам понадобятся: Материалы: 1….

Сделай что-нибудь своими руками

Наташа Чтена — аспирант кафедры информационных исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Вы можете следить за ней в Твиттере @nataschachtena.

 

 

 

Когда вы в последний раз делали что-то своими руками, например торт, картину или шарф? Вы помните, каково было создавать что-то, заканчивать, смотреть на это и получать от этого удовольствие? Даже если ваше творение было далеко от совершенства, оно, скорее всего, было очень, очень хорошим.

 

Все, кого я знаю, кто тратит много времени на рукоделие — будь то приготовление пищи, выращивание овощей, строительство, вязание или любая другая работа с сырьем, — описывают рукоделие как «терапию» и как необходимое условие их хорошего самочувствия. существование. Исследования также показывают, что создание вещей своими руками отлично подходит для снижения стресса, снятия беспокойства и улучшения психического здоровья.

 

Кроме того, исследования подтверждают, что создание вещей своими руками является важной частью поиска потока, а поток тесно связан со счастьем.К сожалению, в нашем современном мире очень трудно найти тот ритм, когда мы можем, не отвлекаясь, просто сосредоточиться на текущей задаче, где мы можем просто отключить свой разум (и телефоны) и присутствовать в данный момент.

 

Для тех из нас, кто работает в академических кругах, это двойная проблема: дело не только в том, что как общество мы тратим все больше и больше времени на онлайн-опыт, но и в том, что мы, ученые, не видим ощутимых результатов нашей работы.

 

Конечно, мы пишем статьи и иногда даже публикуем их в очень модных журналах, но они никогда не кажутся законченными, как это бывает с травяным садом или клубничным пирогом — всегда чего-то не хватает, чего-то вы не доделали, чего-то не доделали. могли бы сделать лучше.Тот небольшой стимул для уверенности, который вы получаете, видя, насколько вы «хитрый», на самом деле не является частью сделки.

 

Для нас, возможно, в большей степени, чем для других типов работников, физический характер проектов «сделай сам» и четкая специфика того, что они от нас требуют, могут быть омолаживающими и даже важными.

 

Так как же стать творцом? Небольшая подсказка: это не происходит в одночасье. Это процесс, медленный и очень личный.

 

Если вам нравится эта идея, но вы чувствуете себя подавленным, вот небольшой совет, который поможет вам двигаться дальше:

 

Не путайте рукоделие с работой по дому.

 

Создание, как бы широкий спектр оно ни охватывало, не связано с рутинной работой или задачами. Речь идет о любви к ремеслу — чистой радости создавать что-то с нуля.

 

Есть разница между тем, чтобы спешить домой после дня, проведенного в лаборатории, чтобы приготовить быстрый ужин, прежде чем вы упадете в обморок, и смакованием опыта выпечки лучшего бананового пирога, который вы только можете воплотить в жизнь. То же самое касается самостоятельного ремонта дома, чтобы сэкономить деньги, по сравнению с созданием собственных предметов домашнего декора, чтобы добавить личные акценты в свой дом.

 

И, очевидно, если вы ненавидите готовить, то нарезка овощей вряд ли вызовет у вас апатию!

 

Выберите что-нибудь подходящее.

 

Если вы выберете занятие только потому, что в теории оно звучит круто, вы, скорее всего, не сможете долго им заниматься. Вместо этого взгляните на свою жизнь и подумайте, что вы хотели бы улучшить. Есть ли вещи, которые вам нравятся, но вы не можете позволить себе готовые? Есть ли продукты, которые вы используете, но которые не совсем соответствуют вашим потребностям? Вещи, которые вы хотели бы улучшить?

 

Например, недавно на вечеринке я встретил человека, который начал варить собственное пиво, потому что ему был нужен вкус, которого не было в магазинах.Точно так же у меня есть подруга, которая использует свои украшения ручной работы в качестве личного товарного знака и продает их за дополнительные деньги. Другая подруга, для которой очень важно вести экологически чистый образ жизни, сама производит натуральные чистящие средства.

 

Лично я всегда ищу предлоги, чтобы проводить больше времени на кухне, хотя обычно сосредотачиваюсь на вещах, которые не могу себе позволить или не могу терпеть в готовом виде. Например, я люблю нежиться в ванной, а бомбочки для ванны — одна из моих любимых вещей, которые я использую, когда я подавлен или напряжен.Однако хорошие, натуральные бомбочки для ванн могут быть очень дорогими, и, если я не сделаю их самостоятельно, я не смогу пользоваться ими регулярно. Я также большой поклонник маринованных вещей, но мне трудно переносить специи, с которыми поставляется большинство маринованных овощей, поэтому мой единственный вариант — приготовить их с нуля. Я также люблю маринованные закуски, которые трудно найти в магазинах, например, маринованную папайю и маринованную клубнику (юуумм).

 

Будьте проще.

 

Самостоятельное изготовление мебели, безусловно, звучит увлекательно и все такое, но это также отнимает много времени, и его трудно опробовать, не вкладывая огромных средств в инструменты (если, конечно, вам не повезло жить рядом с мастерской с деревообрабатывающим оборудованием).Точно так же виноделие из винограда — это то, что вы, вероятно, не сможете осуществить, если живете в городе, но альтернативные вина, такие как бузина или грецкий орех, легко сделать без какого-либо причудливого оборудования, и они добавят приятный штрих к общественным мероприятиям.

 

Вообще говоря, выпечка, пивоварение, садоводство, уход за телом своими руками, домашние поделки и аксессуары являются хорошей (то есть реалистичной) отправной точкой для большинства из нас. Так что начните с малого, и как только вы освоитесь, постепенно начинайте делать более крупные и сложные вещи.

 

Например, я начал с заваривания моей обычной чайного гриба, затем я добавил вторую ферментацию, где я начал настаивать напиток с травами и фруктами, а затем я постепенно перешел к другим ферментированным напиткам и овощам. Я также не просто выбросила все свои коммерческие средства по уходу за телом, а сделала шаг за шагом, начиная с зубной пасты, затем пробуя дезодорант, затем бомбочки для ванны и т. д.

 

Самое главное — просто начать: попробуйте один раз, не торопитесь и не пугайтесь! Я думаю, что часть нас настроена на созидание, поэтому, как только вы промокнете, вы обнаружите, что вам будет легко, даже естественно, продвигаться дальше.

 

Лично я чем больше зарабатываю, тем больше хочу зарабатывать, и это стало важной частью моего баланса между работой и личной жизнью. Это дает значительное облегчение от нематериальности умственного труда и удовлетворяет мою потребность создавать и делиться вещами, в которые я вложил свою любовь и время.

 

 

Дополнительные ресурсы:

 

25 предметов первой необходимости, которые лучше и дешевле приготовить дома

Утерянное искусство кулинарии

101 проект своими руками Как сделать свой дом лучшим местом для жизни

39 самых крутых детских игрушек, которые вы можете сделать сами

Более 40 эпических самодельных гаджетов для гиков

17 невероятных самодельных гаджетов

Pinterest (мой любимый)

 

Что ты делаешь своими руками? Дайте нам знать в комментариях ниже!

 


[Изображение от пользователя Flickr Джима Линвуда и используется по лицензии Creative Commons]

Все ли вкуснее, когда ешь руками? : Соль : NPR

WNYC Ютуб

Мы с моей женой Мирой часто приглашаем гостей неиндийского происхождения на ужин – обычно это роскошное индийское блюдо, которое она готовит.

Все поглощают рис и даал, курицу харияли и карри с креветками со столовым серебром. Затем моя дочь прочищает горло и тихо спрашивает, может ли она просто есть руками.

А почему бы и нет? Сейчас ей 12, и она в основном выросла в Квинсе, самом разнообразном клочке земли в известной вселенной. Ей так же удобно брать в школу бутерброд с ветчиной, как приготовленный на пару идлис с кокосовым чатни.

Для нее вилка не является признаком западного культурного превосходства; это неприятно и не выполняет никакой полезной функции в индийской трапезе.Поедание рук — это то, чем мы занимаемся.

Арун Венугопал впервые ел с рук на публике в марте. ВИНЦ скрыть заголовок

переключить заголовок ВИНЦ

Арун Венугопал впервые в марте публично ел руками.

ВИНЦ

Итак, мы с женой неизменно обмениваемся быстрыми взглядами и даем ей одобрение. В конце концов я начал следовать примеру своего ребенка, думая: «Ну, если она может есть руками, почему, черт возьми, я не могу?»

А потом, пару недель назад, я решил, что пришло время, наконец, поесть руками на публике.

Многие индийцы сегодня едят хлеб — чапати, паратх, наан — руками, но для риса придерживаются посуды.Но поедание рук — это настоящее дело: набор пальцев, в конце концов, гораздо более проворный, чем набор металлических зубцов, гораздо лучше приспособленных для того, чтобы выковыривать шипы из рыбы крота .

Индийские матери любят кормить своих детей с рук. И действительно, нет ничего вкуснее в мире, чем шарик еды, который в любом возрасте кормит тебя мама. Его состав идеально и инстинктивно откалиброван ее пальцами — точное сочетание риса и самбара или жареного подорожника и пары кусочков папайи.И, конечно же, много топленого масла.

Моя мама однажды объяснила мне, подростку, что секрет был биохимическим: тонкие масла ее пальцев придавали какой-то алхимии маленькой сфере — я полагаю, феромонный коктейль — который полностью расцветал только во рту ее потомства . Другие просто назвали бы это материнской любовью.

Но по мере того, как мы становились старше, мы в основном держали привычку есть руки при себе. Я вырос в Техасе в 70-х и 80-х и не хотел, чтобы меня считали кулинарным варваром, индейским ребенком, который ел как дикарь из третьего мира.Одноклассники, которые пытались получить приглашение ко мне, представляли собой потенциальную угрозу.

Только в последние годы я заметил, насколько устарело такое отношение.

Как говорит мой индийский друг, вилки заставят вас выглядеть как колонисты. Так что я решил, наконец, есть с рук на публике и нашел публичный атриум на Уолл-стрит для своего большого дебюта. (Я также снял об этом видео для своей серии WNYC Micropolis.)

Я выбрал рыбу thaali в Anjappar, отличном ресторане в районе Мюррей-Хилл, где подают блюда региона Четтинаад в Южной Индии.Когда я сунул руку в кучу риса, рыбного карри и немного тонкого, острого rasam , я ожидал как минимум пару взглядов.

Вместо этого ко мне подошла парочка стариков и попросила порекомендовать индийский ресторан — крайне неприятно. Но я на самом деле наслаждался своей едой и решил, что теперь стоит выйти на бис, возможно, в каком-нибудь изысканном ресторане рядом с вами.

Рудоеды Америки, встречайте меня там.

Что делать с руками во время публичных выступлений

Например, консультант Ванесса Ван Эдвардс изучила известные выступления TED и обнаружила, что те, которые стали вирусными и стали чрезвычайно популярными, включали выступающих, которые чаще всего использовали руки.Наименее просматриваемые выступления TED набрали в среднем 124 000 просмотров и использовали в среднем 272 жеста руками. В то же время у лучших в рейтинге было в среднем 7,4 миллиона просмотров и 465 жестов рук за тот же период времени.

История продолжается под рекламой

«Когда действительно харизматичные лидеры используют жесты рук, мозг очень счастлив», — сказала она. «Потому что получается два объяснения в одном, и мозгу это нравится».

Проблема для большинства людей, конечно же, заключается в том, чтобы понять, как использовать правильные жесты, которые подкрепляют их вербальное сообщение, при этом с тревогой пытаясь вспомнить, что сказать.Так что эффективно, а что отвлекает? On Leadership связалась с пятью тренерами по речи и экспертами по языку тела, чтобы лучше понять, как правильно и неправильно использовать руки, когда вы говорите перед толпой.

«Делайте то, что приходит естественным образом» может быть распространенным советом от тренеров по презентациям, и легко понять, почему они говорят это: слишком усердствуйте с жестами, и вы забудете свою речь или будете выглядеть как семилетний пантомимист. на поп-радио.

История продолжается под рекламой

Но есть случаи, когда заранее спланированный описательный жест может действительно помочь.

Если ты говоришь о мелочах, сожми пальцы. Если это действительно важно, не бойтесь жестикулировать руками в воздухе. Чтобы помочь зрителям следить за тем, что вы говорите, протяните одну руку, чтобы описать преимущества проблемы, а затем другую, чтобы описать список недостатков, предлагает Ван Эдвардс.

И «каждый раз, когда вы произносите число меньше 5, вы действительно должны показывать это рукой»,  говорит она. «Это помогает людям запоминать число, помогает нам верить на слово.Так мы подчеркиваем, как невербальный маркер, слово, которое люди должны помнить». Боуден, президент компании по обучению коммуникациям в Торонто, называет это «никаких инструментов, никакого оружия».

«Если я показываю раскрытые ладони, это сигнализирует всем, что мне нечего вам навредить, и я разоблачен», — говорит он.

Как правило, рекомендуется держать руки в так называемой «зоне удара», которую некоторые логопеды называют «зоной удара». «Это лучшее место», — говорит Ван Эдвардс. «Это действительно естественная область для вас, чтобы жестикулировать». Слишком частое поднятие рук слишком широко или слишком высоко может отвлекать, но опять же, эксперты по презентациям говорят, что это не жесткое правило.Имейте это в виду, но не беспокойтесь о том, чтобы случайно сломать его.

Между тем, одно из немногих неоднократных нет-нет, которые мы слышали, заключалось в том, чтобы не показывать пальцем. Это может выглядеть агрессивно, неприветливо и отталкивать многих в толпе. «Зрители ненавидят это, — говорит Ван Эдвардс. На самом деле проблемы достаточно, чтобы некоторые политики придумали замещающие жесты, чтобы избежать ее (см. «большой палец Клинтона» ниже). Для большинства людей лучше найти описательный или более открытый жест, чтобы подчеркнуть ключевую проблему.

Это называют «большим пальцем Клинтона», когда политик сжимает кулак и кладет на него большой палец.Рассматриваемый как способ отучить выступающих не указывать пальцем, не стучать кулаками или не выглядеть слишком агрессивно, его использовали все, от Джона Ф. Кеннеди до бывшего премьер-министра Великобритании Тони Блэра и Билла Клинтона, чье использование этого метода высмеивалось и отражалось. .

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Хотя этот жест может быть полезен для некоторых политиков, которым приходилось тщательно балансировать, насколько агрессивно они выглядят (например, Ван Эдвардс считает, что большой палец Обамы на кулаке эффективен), он просто не помогает. выглядеть естественно для большинства из нас.

«Я никогда не видел, чтобы человек делал этот шаг, не баллотируясь в офис», — говорит Джеффри Дэвенпорт, тренер по ораторскому искусству, работающий в компании Duarte, занимающейся презентациями. «Иногда вы увидите, как это делают генеральные директора. Им нравится представлять себя в том же редком воздухе, что и президент Соединенных Штатов. Но большинство людей просто не делают этого на вечеринках».

Как бы вы ни были готовы, неизбежно наступает момент, когда вы понимаете, что сделали именно то, чего не должны были делать. Возможно, вы провели последние пять минут, указывая, или что-то не так с жестами, которые вы используете.

Когда это происходит, говорит Джерри Вайсман, тренер по корпоративным презентациям из Сан-Бруно, Калифорния, он говорит людям ненадолго опустить руки по бокам. Она служит своего рода кнопкой сброса. «Это как домашняя база для оружия», — говорит он. Но держите их там только временно — «дотронься и иди», как это называет Вайсман.

Как и в большинстве других советов, все хорошо в меру. Но ораторы, которые проводят слишком много времени, сцепив руки перед областью паха, часто из-за того, что не знают, что делать, неизбежно привлекают внимание не к тому месту.

Более того, он держит руки неподвижно и не может быть использован более эффективными способами. Вайсман называет это «фиговым листком» и снова предлагает бросить эту привычку, на короткое время опустив руки в стороны.

Люди, пишущие отличные речи, стараются смешивать длину предложений, тон голоса и громкость слов. Важно делать то же самое с руками, избегая повторяющихся жестов, таких как рассечение воздуха или разбивание его на открытую ладонь более чем на мгновение или два.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

«Я всегда называю это дирижированием», — говорит Джина Барнетт, тренер по коммуникациям для руководителей, которая тренирует выступающих на конференциях TED. «Когда вы делаете что-то повторяющееся, [аудитория] уходит. Это скучно».

Женщины должны быть особенно осторожны с этим, говорит Ван Эдвардс. Исследования показали, что женские голоса стимулируют участки мужского мозга, отвечающие за расшифровку музыки. «Если у женщины есть очень повторяющийся жест, это может создать впечатление, что она не говорит ничего нового, что она бубнит и бубнит» мужчинам в аудитории, — говорит Ван Эдвардс, поскольку они уже склонны слышать ее голос как больше нараспев.«Жест, похожий на метроном, на самом деле побуждает к этой мысли, даже если она говорит что-то другое».

Барнетт говорит, что часто видит, как клиенты, которых она обучает, встают с ручкой в ​​руках, проводят презентацию и не осознают, что все это время щелкали по кончику ручки. Другие люди шуршат бумагами, которые держат в руках, или бьют большими пальцами по столу или подиуму.

Все это примеры ерзания, говорит она, которые отвлекают слушателя или заставляют говорящего нервничать.«Вот почему я всегда говорю: «Ничего не держи в руках», — говорит Барнетт. «Люди нервничают и часто не понимают, что делают».

Если вы стоите за большим предметом мебели, некоторые люди чувствуют себя в большей безопасности, но у других возникают проблемы. Хвататься за верхнюю часть кафедры, показывать побелевшие костяшки пальцев, успокаивая нервы, или делать низкие скрытые жесты, невидимые публике, — все это распространенные промахи. Вместо этого руки «должны быть вытянуты, живы и двигаются, а не держатся изо всех сил», — говорит Барнетт.Либо слегка положите их на кафедру, либо используйте жесты, которые зрители могут видеть.

Прятаться руками далеко от трибуны тоже не лучшая идея. Ван Эдвардс помнит одного клиента, которого его команда считала холодным и пугающим. Посетив несколько встреч, она заметила, что он регулярно держит руки за спиной во время разговора. «Как только он вытащил руки из-за спины, количество дискуссий и их продолжительность увеличились в два раза», — вспоминает она. «Я не могу сказать, что это было только это, но это был самый ясный момент, когда я подумал: «Вау, [показывая руки]» действительно делает что-то подсознательно в нашем мозгу, что помогает нам доверять.’ »

У канцлера Германии Ангелы Меркель есть фирменный жест рукой, настолько известный, что он вдохновил интернет-мемы и смайлики, имеет собственное имя («Меркель-Рауте») и даже изображен на гигантском рекламном щите политической кампании. Она держит руки перед животом, кончики пальцев обычно соприкасаются в форме ромба, а пальцы направлены вниз.Как правило, прикосновение к кончикам пальцев — то, что Барнетт называет «паучьими руками», — может выглядеть напряженным и нерасслабленным. По ее словам, фирменный жест, подобный жесту Меркель, может «выглядеть несколько театральным», и это отвлекает аудиторию.

И тут, конечно, есть риск непреднамеренного значения. Сведение большого и указательного пальцев вместе в форме ромба похоже на жест языка жестов для части женской анатомии. И это именно тот сбивающий с толку сигнал, который не хочет посылать ни один говорящий.

Брутто! Гигиена рук и другие факты о микробах

У тебя грубые руки.Это правда жизни. Вы прикасаетесь к сотням поверхностей в день, каждая из которых содержит свой собственный маленький мир неприятных микробов. Но вы можете не осознавать, насколько грубы ваши руки на самом деле.

Взгляните:

  • Микробы могут жить до трех часов на ваших руках.
  • На кончиках ваших пальцев и локтях находится от 2 до 10 миллионов бактерий.
  • Количество микробов на кончиках ваших пальцев удваивается после посещения туалета.
  • Если вы не моете руки, вы переносите микробы на еду и напитки, которые вы едите.
  • Ваши руки распространяют в 1000 раз больше микробов, когда они влажные, чем когда они сухие.

 

Чем опасны микробы?

Микроб — это крошечный организм, который может вызывать болезни и заболевания. Микробы могут попасть на ваши руки после посещения туалета, смены подгузника, контакта с сырым мясом или прикосновения к любому предмету, на котором есть микробы. Если микробы не смываются с рук, они могут передаваться от человека к человеку. Убивая эти микробы, мы снижаем вероятность того, что кто-то заболеет.

Это важно по ряду причин. Во-первых, никто не хочет болеть, и некоторые из этих болезней могут стать довольно серьезными. Во-вторых, те, кто заболел, могут пострадать в финансовом отношении.

Другая причина заключается в том, что чем больше людей заболевает, тем больше антибиотиков прописывают, часто без необходимости, по словам Шерил Хауслог, специалиста по профилактике инфекций в Tri-County Health Care. Чем больше антибиотиков вы принимаете, тем больше бактерий вырабатывает устойчивость к этим антибиотикам, а это означает, что они не будут так же хорошо бороться с этой инфекцией.Устойчивость к антибиотикам становится растущей проблемой в США

Другие «забавные» факты о микробах:

  • Один микроб может размножаться более чем до 8 миллионов микробов за один день.
  • Почти 80 процентов болезнетворных микробов распространяются через ваши руки.
  • Ваш пульт дистанционного управления является основным переносчиком бактерий.
  • На вашем телефоне, клавиатуре и разделочной доске микробов больше, чем на сиденье унитаза.
  • Каждый пятый человек не моет руки, а из тех, кто моет, только 30 процентов пользуются мылом.
  • Когда вы спускаете воду в унитазе, микробы могут распыляться на расстояние до 6 футов.
  • Кошельки и сумки содержат до 10 000 бактерий на квадратный дюйм, и 30 процентов из них содержат фекальные (фекальные) бактерии.

 

Борьба с этими микробами

Теперь, когда приведенные выше факты вывели вас из себя, вам нужно знать, как убить некоторые из тех микробов, которые живут на ваших руках, чтобы уберечь себя и других от болезней.

Помимо вакцинации, первое, что вы можете сделать, это вымыть руки, сказала Шерил.Мытье рук — одно из лучших средств защиты от инфекций.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) формулируют это следующим образом: когда вы моете руки, вы можете предотвратить 1 из 3 заболеваний, связанных с диареей, и 1 из 5 респираторных инфекций, таких как простуда или грипп.

Так как лучше всего мыть руки? Просто используйте мыло и воду! CDC сводит это к науке:

.
  • Намочите руки, выключите воду и нанесите мыло.
  • Потрите руки, чтобы вспенить мыло.Очистите все поверхности от между пальцами и под ногтями до ладоней и тыльной стороны рук.
  • Трите не менее 20 секунд. Если вам нужно время, спойте или напейте «Happy Birthday» дважды.
  • Снова включите воду и хорошо промойте.
  • Вытрите руки чистым полотенцем и выключите им воду.

Однако, если у вас нет доступа к мылу и воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60 процентов (при условии, что ваши руки не имеют видимых загрязнений или грязи).

Фактически, поставщики первичной медико-санитарной помощи начали использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Это пенный спрей, который они используют, когда входят в комнату для осмотра. CDC цитирует множество исследований, которые показывают, что эти дезинфицирующие средства для рук невероятно хорошо работают в клинических условиях.

Для получения дополнительной информации о мытье рук от CDC перейдите сюда.

 

Прикрывайтесь от кашля

Ваши руки — не единственный способ распространения микробов. Возбудители респираторных заболеваний, таких как простуда или грипп, могут распространяться при кашле или чихании в воздухе или на ваших руках.

Знаете ли вы, что когда вы чихаете, вы выбрасываете в воздух капли, содержащие до 100 000 бактерий и вирусов со скоростью 100 миль в час? И эти капли могут оставаться в воздухе до 10 минут!

Вот почему важно соблюдать правильный кашлевой этикет. Старайтесь чихать или кашлять в салфетку, рукав или локоть, если это возможно, и при этом отворачиваться от других людей. Наконец, вымойте руки, когда закончите.

 

Сезон гриппа в Миннесоте начинает нарастать ближе к концу декабря и началу января, поэтому сейчас самое время всем начать вносить свой вклад в предотвращение распространения инфекции, мыть руки, соблюдать правила поведения при кашле и делать прививки.

 

Источники: CDC, Unicef, Med One Group

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Сила мытья рук для предотвращения коронавируса

6 марта 2020 г. — Самый важный совет, который могут дать эксперты в области здравоохранения, чтобы помочь нам обезопасить себя от COVID-19, заключается в следующем: мойте руки.

«В конце концов, это руки. Руки — это связующее звено», — говорит Элизабет Скотт, доктор философии.Скотт является одним из руководителей Центра гигиены и здоровья в доме и обществе Университета Симмонса в Бостоне.

«Вы не обязательно можете контролировать то, к чему прикасаетесь. Вы не можете контролировать, кто еще прикасался к нему. Но вы можете позаботиться о своих руках», — говорит она.

Мытье рук с мылом и водой — гораздо более мощное оружие против микробов, чем многие из нас думают.

Скотт говорит, что это работает на два фронта: «Первое, что происходит, это то, что вы физически вынимаете вещи из рук.В то же время для некоторых агентов мыло фактически вскроет агента, разорвав его на части».

Коронавирусы, как и версия этого года, в результате которой 100 000 человек во всем мире заразились COVID-19, заключены в липидную оболочку — по сути, слой жира. Мыло может расщепить этот жир и лишить вирус возможности заразить вас.

Второе действие мыла — механическое. Это делает кожу скользкой, поэтому при достаточном трении мы можем оторвать микробы и смыть их.

Звучит довольно просто, но подавляющее большинство людей все еще не делают этого правильно.

В ходе исследования, проведенного в 2013 году, обученные наблюдатели незаметно наблюдали, как более 3700 человек моют руки. Выяснилось, что только около 5% из них соблюдали все правила. Примерно каждый четвертый человек просто мочил руки, не используя мыло — этот шаг исследователи гигиены называют «брызг и тире». Примерно каждый десятый вообще не мылся после похода в туалет. Самым распространенным недостатком для большинства людей было время. Только 5% потратили более 15 секунд на мытье, растирание и ополаскивание рук.

Скотт говорит, что этого недостаточно, если вы пытаетесь не заболеть.

С новым вирусом на свободе ставки теперь выше. Пришло время привести вашу технику в порядок.

Как? Ну, сначала включи воду. Неважно, холодно или жарко.

«Мы провели исследование температуры воды и обнаружили, что температура воды не имеет большого значения с точки зрения эффективности», — говорит Дональд Шаффнер, доктор философии, изучающий прогностическую микробиологию пищевых продуктов, мытье рук и перекрестное загрязнение в Университете Рутгерса в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси.

Во-вторых, вспенить. Мыло помогает микробам соскальзывать с кожи, когда вы потираете руки.

Если вы контролируете, какое мыло вы используете, вы можете выбрать жидкость или гель, а не пенообразующее мыло. Исследование 2017 года, в котором сравнивали жидкое и пенное мыло одного и того же бренда, показало, что мытье с пеной не приводило к значительному снижению количества бактерий на руках людей, участвовавших в исследовании, в то время как мытье жидким мылом приводило к этому.

Исследование было небольшим и первым в своем роде.Как правило, ученые любят повторять результаты исследований, прежде чем они будут приняты как факт. Участники исследования мылись только в течение 6 секунд. К сожалению, это среднее время, которое большинство из нас тратит на мытье рук, но оно меньше 20 секунд, рекомендованных CDC.

Тем не менее, исследователи считают, что их результаты имеют смысл. Поскольку пена смывается быстрее, чем гелевое мыло, пользователи с большей вероятностью разбрызгаются и убегут за ложкой пены.

«Люди склонны мыть руки в течение более короткого времени с пенным мылом», — говорит Озлем Эквилс, доктор медицинских наук, президент образовательной некоммерческой организации MiOra.

Как насчет кускового мыла? Многочисленные исследования показали, что бактерии могут оставаться на кусковом мыле, которое остается влажным из-за частого использования. Но исследования, которые пытались выяснить, является ли это проблемой, показывают, что бактерии, похоже, не передаются следующему пользователю. Если ваш батончик выглядит слизистым, смойте его под водой, прежде чем намылить руки, и постарайтесь хранить его так, чтобы он высыхал между использованиями.

Если вы находитесь в общественном туалете и там нет мыла, простое потирание рук под водой приносит пользу.Исследование, проведенное в 2011 году исследователями из Лондонской школы тропической гигиены, показало, что мытье только водой уменьшает количество бактерий на руках примерно на одну четверть по сравнению с их состоянием до мытья. Мытье водой с мылом снизило количество бактерий примерно до 8% от того, что было до мытья.

Суть в том, чтобы работать с тем, что есть. Что-то лучше, чем ничего.

Как долго нужно мыть руки? По крайней мере 20 секунд, согласно CDC. Как вы, наверное, слышали, столько же времени требуется, чтобы дважды спеть «Happy Birthday to You».Если вы устали от этого, у Twitter есть несколько отличных предложений для других.

Обратите внимание на места на руках, о которых вы не всегда можете подумать.

Исследования, в которых люди смазывают руки Glo Germ — продуктом, используемым для обучения правильному мытью рук, который светится под черным светом — перед мытьем показывают области, которые люди обычно пропускают.

«Обычно люди упускают из виду тыльную сторону рук, люди упускают нижнюю часть ладони. Вы можете увидеть некоторую флуоресценцию вокруг ногтей и в области ногтевого ложа, где люди обычно плохо моются», — говорит Шаффнер.

И вот что полезно знать: намерение имеет значение. Шаффнер говорит, что его исследование показало, что чем больше люди стараются научиться мыть руки — дольше и тщательнее — тем меньше вероятность того, что они распространят загрязнение по кухне.

Наконец, вытрите руки насухо.

«Бумажные полотенца на самом деле оказывают благотворное влияние не только на стирку», — говорит Шаффнер.

Верно. Протирание рук бумажным полотенцем удаляет даже больше микробов, чем простое мытье рук.Сухие руки также менее склонны к распространению инфекции, чем мокрые руки.

Как часто нужно мыться? Много. CDC рекомендует мыть руки:

  • До, во время и после приготовления пищи
  • Перед едой
  • До и после ухода за больным
  • До и после лечения пореза или другой раны
  • После посещения больницы ванной
  • После смены подгузников или помощи ребенку в ванной
  • После сморкания, кашля или чихания
  • После прикосновения к животному или корма для домашних животных или их экскрементов
  • После контакта с кормом или лакомствами для домашних животных
  • После прикосновение к мусору

Если вы не можете помыться, возьмите дезинфицирующее средство для рук.По словам Скотта, вирусы с липидными мембранами, такие как коронавирусы, убиваются дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе. Просто убедитесь, что это не менее 62% алкоголя.

Используйте достаточно, чтобы покрыть все поверхности рук. Втирайте это, пока ваши руки не станут сухими, что должно занять около 20 секунд.

Если после мытья рук на руках осталась кожа, старайтесь содержать ее в чистоте. Избегайте прикосновения к загрязненным поверхностям. Используйте чистое бумажное полотенце, чтобы открыть двери ванной комнаты. Дезинфицируйте грязные поверхности, которыми вы пользуетесь каждый день, например сенсорный экран телефона и клавиатуру компьютера.

 

Защита младенцев и малышей от микробов в домашних условиях

Когда вы становитесь родителем, мир кажется грязным, пронизанным микробами. Вы не можете смотреть на дверную ручку или журнал в зале ожидания, не беспокоясь о микроскопических врагах, невидимо извивающихся на поверхности.

Тем временем у вашего малыша другие идеи. «В первые несколько лет жизни младенцы тянут все в рот, — говорит Роберт В. Френк-младший, доктор медицинских наук, профессор педиатрии в Медицинском центре детской больницы Цинциннати.«Абсолютно все».

Для родителя это непросто. Как вы должны поддерживать здоровье своего ребенка, когда его самое большое стремление — искать отвратительные вещи, чтобы запихнуть их в рот? Чтобы дать вам некоторое представление о том, какие меры предосторожности вы должны предпринять, а какие беспокойства вы можете игнорировать, WebMD обратился к профессионалам: педиатрам и экспертам по инфекционным заболеваниям. Вот что они должны были сказать.

Здоровый ребенок: понимание микробов

Как родитель, легко получить стресс из-за микробов.Некоторые могут вызывать серьезные заболевания, особенно опасные для маленьких детей. Но в следующий раз, когда вам придется выуживать что-то заразное и отвратительное изо рта вашего ребенка, наберитесь мужества. У младенцев иммунная система более устойчива, чем вы думаете.

«В окружающей среде мы ежедневно подвергаемся воздействию сотен и сотен антигенов, от пыли до пыльцы, вирусов и бактерий», — говорит Френк. «Дело в том, что наша иммунная система очень хорошо защищает нас».

Воздействие микробов также является частью взросления.«Микробы неизбежны», — говорит Таня Ремер Альтманн, доктор медицинских наук, педиатр и автор книги « Звонки мамы: ». Доктор Таня отвечает на 101 главный вопрос родителей о младенцах и малышах. «Они повсюду, и часть жизни младенца и малыша состоит в том, чтобы подвергаться воздействию их большого количества».

Воздействие микробов укрепляет иммунную систему ребенка. Как только организм заражается определенным вирусом, он учится вырабатывать антитела для борьбы с ним. В следующий раз, когда он подвергается воздействию, организм может бороться с ним, не занося инфекцию.

Тем не менее, вы никогда не захотите преднамеренно подвергать своего ребенка воздействию бактерий или вирусов.

«Я бы никогда не стал выступать за то, чтобы целенаправленно давать ребенку вирус для выработки иммунитета, — говорит Френк. Они естественным образом подвергаются воздействию микробов. «Но вы также не хотите держать детей в коконах, чтобы предотвратить воздействие, потому что это не сработает».

Поддержание здоровья ребенка: мытье рук и получение прививок

Вместо того, чтобы беспокоиться о микробах, вам нужно принять несколько простых и разумных мер предосторожности против них.Это не остановит ваших детей от болезней — ненамного, — но они должны сделать так, чтобы это случалось немного реже.

  • Мытье рук. Самый распространенный способ заразиться инфекционным заболеванием – контактный. Руки собирают микробы, а затем переносят их в глаза или рот. Поэтому, если вы можете просто держать руки своего ребенка в чистоте, вы значительно снижаете вероятность того, что он заболеет. Хотя мыло и вода всегда предпочтительнее, дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе также хорошо работают.Просто убедитесь, что вы используете их правильно. «Вам нужно энергично тереть руки дезинфицирующим средством для рук в течение примерно 20 секунд», — говорит Френк.
  • Получение прививок. Не забывайте, что защита ваших детей от болезней, вызванных микробами, заключается не только в мыле и дезинфицирующих средствах для рук. «Самый важный способ, которым родители могут защитить своих детей от очень серьезных заболеваний, — это следовать рекомендованному графику вакцинации», — говорит Альтманн.

Поддержание здоровья ребенка: уборка и дезинфекция дома

Удаление микробов с поверхностей в вашем доме может быть важным способом профилактики заболеваний.Бытовая уборка и дезинфекция — оба варианта.

Бытовая уборка водой с мылом удаляет микробы с поверхностей и смывает их. Дезинфекция с помощью таких веществ, как отбеливатель, фактически убивает микробы. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, любой подход подходит для обычной уборки дома. Однако, если вы особенно обеспокоены — или если кто-то еще в доме болен — вы можете провести дезинфекцию, которая может быть более тщательной.

Итак, с чего начать уборку и дезинфекцию дома? Две области имеют решающее значение — кухни и ванные комнаты.

  • Кухня. Заболевания пищевого происхождения — это всегда риск, поэтому позаботьтесь о том, чтобы поверхности на кухне были чистыми.
    Лаура А. Яна, доктор медицинских наук, педиатр из Омахи, штат Небраска, и соавтор книги «Идем домой с новорожденным» , рекомендует ежедневно протирать кухонные поверхности и раковины дезинфицирующим средством. «Вы хотите, чтобы ваши прилавки были достаточно чистыми, чтобы вы могли положить на них еду», — говорит она.Очевидно, что вы должны очистить или продезинфицировать сразу же после того, как вы приготовили сырое мясо, птицу или рыбу. Регулярное мытье пола также является хорошей идеей. Никогда не знаешь, что могло капнуть на него, когда ты готовил ужин. Убедитесь, что то, что вы используете для очистки, является чистым само по себе. Если вы моетесь грязной губкой или тряпкой, вы можете просто распространять микробы по кухне.
  • Ванная комната. Ванная комната неизбежно является одним из самых зараженных микробами мест в доме.Поэтому обязательно очистите или продезинфицируйте прилавок, раковину, унитаз и пол. Будьте особенно бдительны в уборке своего дома, если член семьи заболел рвотой или диареей. Некоторые желудочные вирусы труднее убить, чем вирусы простуды и гриппа.

Бактериологическая война: как далеко вы должны зайти?

Помимо этих основных действий, что еще вам нужно сделать, чтобы ваш ребенок был здоров?

Для младенцев хорошей идеей будет стерилизовать бутылочки и соски после того, как вы их купите, просто опустив их в кипящую воду на пять минут.После этого их обычно можно просто помыть вручную или в посудомоечной машине.

Как насчет дезинфекции таких вещей, как игрушки, дверные ручки, телефоны и компьютерные клавиатуры? Все ли это необходимо для поддержания здоровья вашего ребенка?

«Я действительно считаю, что вытирать дверные ручки и тому подобное — бесполезное занятие, — говорит Френк. Когда ребенок распространяет микробы, они попадают абсолютно везде. Попытка протереть каждую поверхность в доме просто сведет вас с ума, говорит он.

Что касается протирания игрушек, Френк говорит, что делать это в детском саду имеет смысл, потому что ими пользуется очень много разных детей.Но в собственном доме, с собственными детьми, это не так важно. Яна, мать троих детей, сосредоточилась на другом. «Я не стираю детские игрушки, — говорит она. «Я мою им руки».

В какой-то степени это зависит от вашего уровня комфорта. Если дополнительные усилия в дезинфекции придают вам уверенности, действуйте. Возможно, вы могли бы предотвратить заболевание вашего ребенка. Но вам, конечно же, не нужно чувствовать себя нерадивым родителем, если вы не протираете клавиатуру ватными тампонами, смоченными отбеливателем, каждую ночь.

«Не позволяйте своему сосредоточению на микробах мешать вам получать удовольствие», — говорит Яна. «Вы не хотите быть одним из тех людей, которые боятся каждого маленького микроба».

Также стоит помнить, что могут быть некоторые недостатки в содержании дома, который слишком в чистоте. Некоторые исследования связывают развитие аллергии и астмы с детьми, выросшими в домах, которые были слишком антисептическими. Без некоторого контакта с антигенами в младенчестве организм может стать гиперчувствительным к ним позже, что приведет к аллергии и астме.

Помогите! Мой ребенок съел что-то отвратительное!

Младенцы тянут в рот что угодно — грязь, пыльные хлопья Cheerios из-под дивана, слизистые собачьи игрушки и окаменевшие сырные крошки с автомобильного сиденья. «Однажды мне пришлось вытащить муху изо рта моего младшего ребенка, — говорит Альтманн. «Это было довольно грубо».

Итак, когда ваш ребенок положил в рот какую-то древнюю пищу, как вам следует волноваться? К счастью, вам, вероятно, не нужно волноваться.

«Если ребенок съест испорченную пищу, самое худшее, что у него может случиться, — это желудочно-кишечное заболевание», — говорит Френк.

Конечно, это может быть намного ужаснее, чем старая еда. Если повезет, у вас никогда не будет травмирующего опыта, когда вы обнаружите, что ваш ребенок сидит в кошачьем туалете и ест что-то невообразимое. Но некоторые родители делают.

Даже тогда все будет хорошо.

«Мне много раз звонили родители, которые обеспокоены тем, что их дети съели экскременты домашних животных, — говорит Альтманн. «Однако я не думаю, что когда-либо видел, чтобы кто-то из них заболел».

Это не значит, что они не могли заболеть.Домашние животные могут передавать болезни, от которых может заболеть ребенок. Но пока ваша кошка или собака получают прививки, шансы довольно низкие. Некоторые домашние животные более опасны, например, змеи и черепахи, которые могут переносить бактерии, такие как сальмонелла. Если у вас есть экзотическое домашнее животное, обратитесь за советом к педиатру вашего ребенка.

Естественно, если вы когда-либо беспокоились о том, что ваш ребенок ел или ел во рту, позвоните врачу. Просто помните, что когда дело доходит до того, что дети тянут что-то в рот, самые большие риски исходят не от грубых вещей, а от удушья и ядов, таких как лекарства и чистящие средства.

Охрана здоровья ребенка: вне дома

Выход ребенка на улицу сопряжен с особым риском заражения микробами. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

  • Контакт управления. Когда ваш ребенок очень маленький, скажем, в возрасте до трех месяцев, эксперты говорят, что лучше держать его подальше от скопления людей. Но родители иногда неправильно понимают, думая, что они должны держать своих новорожденных в доме 24/7. Это не так.
    «Выход на прогулку действительно не повредит ребенку, а родителям, вероятно, принесет пользу», — говорит Френк.Просто постарайтесь держаться подальше от толпы людей. Когда люди приходят потрогать вашего ребенка, отговаривайте их.
  • Питание вне дома. Когда вы обедаете вне дома, возьмите с собой антисептические салфетки. По словам Альтманн, вытереть стульчик и стол — хорошая идея. «Лично мне не нравится, когда дети едят еду прямо со стола в ресторане, — говорит Яна. Один из вариантов — взять с собой собственный поднос, одноразовый или многоразовый.
  • Другие меры предосторожности. Когда вы находитесь вне дома — в торговом центре или в супермаркете — ваши дети, несомненно, подцепят некоторые микробы на руки.Но некоторые меры предосторожности, которые помогут сохранить здоровье вашего ребенка, довольно просты. Например, протереть сиденье тележки с продуктами антисептическими салфетками просто и может помочь.
    Но мир слишком велик, чтобы его стерилизовать. Вы не можете стереть перила эскалатора, или игровую конструкцию, или пол торгового центра, или каждую песчинку в песочнице. Так что вы просто возвращаетесь к основам: мыть руки или протирать их дезинфицирующим средством для рук. Вы мало что можете сделать.

Поддержание здоровья ребенка: достижение баланса

Ключом к сохранению здоровья вашего ребенка является соблюдение некоторых основных мер предосторожности, таких как мытье рук, уборка или дезинфекция, а затем следовать своим инстинктам.Если вы хотите быть особенно осторожными с микробами, это нормально. Но это не обязательно.

Конечно, не корите себя, когда вы на секунду отвернетесь, а затем обнаружите своего ребенка с полным ртом грязи, или леденец другого ребенка, или что-то явно грязное, что вы просто не можете идентифицировать. Такое случается.

«Вы можете поместить своих детей в пластиковый пузырь, и они никогда не заболеют», — говорит Яна WebMD. «Но если вы хотите жить в реальном мире и наслаждаться им, вам придется мириться с микробами и случайными болезнями.

Мытье рук и использование перчаток для работников пищевой промышленности

Копия брошюры «Мытье рук и использование перчаток для рабочих» доступна на английском, испанском и китайском языках в формате Adobe Portable Document Format (PDF, 416 КБ, 8 стр.).

Какова главная причина мытья рук и не прикасаться голыми руками к готовой пище?

Основная причина, по которой нельзя прикасаться к готовым к употреблению продуктам голыми руками, состоит в том, чтобы предотвратить заражение продуктов вирусами и бактериями, присутствующими в вашем организме.Вирусы и бактерии невидимы невооруженным глазом, но могут остаться на ваших руках, если вы не моете их тщательно, особенно после посещения туалета. Закон запрещает контакт голыми руками с готовыми к употреблению продуктами и требует от работников общественного питания тщательного мытья рук.

Когда нужно мыть руки?

  • перед началом работы;
  • перед надеванием одноразовых рабочих перчаток;
  • после контакта с сырой, свежей или замороженной говядиной, птицей, рыбой или мясом;
  • после мытья полов, подметания, выноса мусора или использования телефона;
  • после посещения туалета;
  • после курения, еды, чихания или питья;
  • после прикосновения к чему-либо, что может привести к загрязнению рук.

Что такое хорошее мытье рук?

Все сотрудники, занятые приготовлением пищи, должны мыть руки и открытые части рук водой с мылом. Тщательное мытье рук осуществляется путем энергичного растирания поверхностей намыленных рук и предплечий в течение не менее 20 секунд с последующим тщательным ополаскиванием чистой водой. Используйте одноразовое полотенце или сушилку с горячим воздухом, чтобы высушить руки. Никаких специальных мыл не требуется.

Должен ли я носить одноразовые гигиенические перчатки?

Закон штата не требует ношения перчаток, но требует, чтобы готовая к употреблению пища готовилась и подавалась без контакта голыми руками.Ношение одноразовых гигиенических перчаток является одним из нескольких приемлемых способов соблюдения этого закона.

Как приготовить или подать готовую еду, чтобы избежать контакта с голыми руками?

Вы можете использовать любое из следующего для приготовления или подачи пищи без контакта с голыми руками:

  • щипцы;
  • вилки и ложки;
  • деликатесная бумага;
  • одноразовые перчатки;
  • вощеная бумага;
  • салфетки;
  • шпателя.

К каким продуктам нельзя прикасаться голыми руками?

  • приготовленные свежие фрукты и овощи, подаваемые в сыром виде;
  • салаты и салатные ингредиенты;
  • мясное ассорти и бутерброды;
  • хлеб, тосты, булочки и выпечка;
  • гарниры, такие как листья салата, петрушка, дольки лимона, картофельные чипсы или соленые огурцы на тарелках;
  • фрукты или овощи для коктейлей;
  • льда подается покупателю;
  • любые продукты, которые не будут тщательно приготовлены или разогреты после их приготовления.

Что делать с готовым к употреблению пищевым продуктом, если к нему прикасались голыми руками?

Вы можете либо полностью разогреть пищу до температуры, необходимой для приготовления или разогрева, либо выбросить пищу, если к ней прикасались голыми руками.

Нужно ли менять перчатки после прикосновения к деньгам в перчатках?

Нет. Расследования пищевых вспышек не выявили обращение с деньгами как причину болезни. Но лучше сменить перчатки и вымыть руки между прикосновением к деньгам и приготовлением еды.Многие посетители жалуются в местный отдел здравоохранения, если видят, что работники пищевой промышленности используют одни и те же перчатки для приготовления еды и работы с деньгами.

Должен ли повар быстрого приготовления носить перчатки?

Повар быстрого приготовления не может касаться готовых к употреблению блюд голыми руками. Одноразовые перчатки — один из возможных способов предотвратить контакт голых рук с готовыми к употреблению продуктами. Другой способ — использовать вилки, щипцы или шпатели.

Когда мне нужно заменить или сменить перчатки?

Всегда меняйте перчатки, если они порвались, порвались или загрязнились.Заражение может произойти после посещения туалета, курения, кашля, чихания, а также в промежутках между приготовлением сырой и приготовленной пищи.