Дома как можно: Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

1 мая 2022 Ликбез Отдых

Это только кажется, что сидеть дома — скучно.

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми возможными цветами антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

Читайте также 🧐

• 12 способов провести день в одиночестве с пользой для себя
• Чем полезным заняться, если нет интернета?
• 45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки

Строительство домов зимой – Можно ли строить дом зимой, плюсы и минусы

Многие заказчики стараются избегать строительства домов зимой, думая, что это приводить к ненадежности постройки. Проведение работ в этот период действительно связано с некоторыми сложностями, но оно также имеет и ряд преимуществ.

Все их необходимо учитывать, выбирая время для строительства.

Можно ли строить частный дом зимой

Развитость современных строительных технологий и наличие новых материалов позволяет легко ответить на вопрос, можно ли строить дом зимой. Делать это вполне реально, только профессионально подходя к возведению дома. Специалисты должны проверить состояние участка, узнать о температурном режиме в данной области, правильно подобрать материалы и провести подготовительные работы.

Поэтому при грамотном подходе вовсе не обязательно откладывать строительство на теплый период времени. Необходимо составить смету работ, учесть все возможные нюансы зимней постройки, используемых материалов и смело выбирать СИП-дома для постоянного проживания или здания из кирпича, пенобетона, а также древесины.

Плюсы и минусы строительства в зимнее время

Плюсы и минусы строительства домов зимой необходимо рассматривать в совокупности. Только их тщательный анализ поможет принять правильное решение. Среди положительных сторон зимней стройки можно назвать:

• экономия на строительных материалах и найме рабочих;
• простое транспортное сообщение;
• отсутствие грязи и разрушительного воздействия техники на почву;
• меньший период усадки деревянных домов.

Еще одним аргументом, который говорит в пользу зимнего строительства, является возможность завершить дом в более короткие сроки. Холодное время года занимает достаточно большой период времени, что значительно сокращает возможность быстро въехать в новый дом и начать ремонтные работы, откладывая стройку до лета.

Отрицательные стороны у строительства зимой тоже есть:

• сложности с использованием отдельных материалов;
• высокие расходы на выполнение некоторых видов работ;
• более короткий световой день;
• необходимость создания комфортных условий для рабочих.

Большинство отрицательных сторон вполне преодолимо и актуально далеко не в каждой ситуации. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, стоит ли строить дом зимой, внимательно рассмотрите все положительные и отрицательные аспекты этого вопроса и принимайте решение.

Подготовка территории и закупка материалов

Одно из ощутимых преимуществ заключается в том, что на приобретении строительных материалов зимой можно хорошо сэкономить. Как правило, они стоят на 10-20 % дешевле из-за меньшего спроса, а при покупке у маленьких частных компаний легко добиться и большей скидки. Наем бригады специалистов также будет более выгоден зимой. Во-первых, в таком случае больше шансов найти востребованных и квалифицированных рабочих, которые не будут заняты на другом объекте. Во-вторых, с ними будет проще договориться о подходящей вам стоимости из-за меньшего количества заказов.

Что же касается популярного летнего времени строительства: здесь придется довольствоваться стандартными рыночными ценами и заранее договариваться с бригадой, которую вы хотите нанять. Спрос на рабочую силу в это время очень большой.

Подготовка территории – очистка ее от мусора летом, листьев осенью или снега зимой, потребуется в любом случае. На стандартном участке она не займет много времени, трудозатраты на нее будут одинаковыми в любое время года.

Строительство дома и отделка

На вопрос можно ли строить дом зимой строители отвечают утвердительно. В таком случае необходимо учитывать особенности используемого материала, уровень отрицательной температуры. Для некоторых видов изделий необходимо использовать дополнительные зимние компоненты.

К вопросу хранения материалов зимой нужно подходить более внимательно. При доставке их на участок потребуется обеспечить безопасность от попадания влаги, использовать укрывной материал.

Транспорт

В теплое время года подъезд ко многим участкам может быть затруднен. Особенно это касается удаленных населенных пунктов, где нет качественных дорог. Кроме того, специальная техника, которая въезжает на участок в летнее время года, наносит вред почве на участке и приводит к большому количеству грязи.

Зимой, благодаря снежному покрытию, добраться до земельного участка будет гораздо проще. Когда почва подмерзает, она становится более плотной и удается избежать распутицы, которая является частой проблемой во время теплого времени года.

Какие дома можно строить зимой

Профессиональные строители подтверждают плюсы строительства деревянных домов и СИП-домов зимой. В случае с постройками, выполненными из бруса или бревна, отмечается качество древесины, заготовленной в зимнее время. Кроме того, при возведении такого дома в холода, период усадки будет меньше, и она происходит более равномерно. Говоря о сохранности древесины в межсезонье, можно отметить риск появления плесени и грибка, возможность деформации бревен от летней жары.

Для домов из кирпича, газобетона или пеноблоков специалисты тоже не делают исключение, но строить из этих материалов зимой гораздо сложнее. Здесь понадобятся дополнительные затраты на добавление в бетонный раствор противоморозных присадок или его подогрев с помощью тепловых пушек, что потребует аренды дополнительного оборудования.

Сложно с точностью сказать, какой дом зимой лучше подходит для строительства: деревянный, кирпичный или из СИП-панелей. Все определяется индивидуальными предпочтениями и расчетами.

Возведение фундамента в зимнее время

Не все виды фундамента одинаково просто возводить в холодное время года. Для монтажа некоторых потребуются большие финансовые расходы и трудозатраты. Рассмотрим основные виды фундамента, которые используются в строительстве, а также возможности их монтажа зимой.

Свайной-винтовой

Для строительства СИП-домов зимой, а также построек из других материалов, часто используется свайно-винтовой фундамент. Его установка не ограничивается временем года и может проводиться при любой температуре, для монтажа такого основания нет необходимости в прогревании почвы. Благодаря тому, что сваи вкручиваются ниже глубины промерзания грунта, обеспечивается их надежная фиксация и долговечность всей конструкции.

Монолитная плита

При грамотном подходе к строительству, морозные дни не отразятся на качестве возводимого бетонного фундамента, но при этом потребуется учесть ряд нюансов. Для рытья котлована или траншеи необходимо подготовить грунт, предварительно прогрев его. Во время строительства также потребуется следить за тем, чтобы почва не промерзала.

Что касается самих материалов, то при монтаже такого фундамента можно использовать только смесь с противоморозными добавками, которую до укладки необходимо предварительно разогреть.

Условия работы в зимнее время

Отдельное внимание стоит уделить условиям работы в холодное время года. Безусловным преимуществом строительства дома зимой является возможность для монтажной бригады не торопиться и делать работу более качественно.

К недостаткам этого периода года можно отнести необходимость создания специальной зоны отдыха для рабочих – теплого вагончика, а также больший риск возникновения травм. Еще можно отметить более короткий световой день, который приводит к тому, что работы приходится завершать рано или использовать дополнительные источники освещения.

Если говорить об осадках, то они могут послужить причиной задержки работ в любое время года, летом и весной – это могут быть частые дожди, а зимой – сильный снегопад. Поэтому выбирать период возведения дома, ориентируясь на них, нет необходимости.

Важно понимать, что минусы строительство дома зимой не настолько существенны, чтобы переносить стройку на теплое время года. Разные стороны есть у каждого периода строительства. Недостатки и достоинства зависят только от используемых материалов, особенностей участка и финансовых возможностей. Поэтому прежде, чем выбирать тот или иной сезон, необходимо провести комплексный анализ и проконсультироваться со специалистами, которые будут заниматься работой над вашим домом.

В новом руководстве CDC говорится, что пожилые люди должны «по возможности оставаться дома» из-за коронавируса

Си-Эн-Эн —

В связи со вспышкой коронавируса в Соединенных Штатах Центры по контролю и профилактике заболеваний США призывают пожилых людей и людей с тяжелыми хроническими заболеваниями «оставаться дома как можно дольше».

По словам пресс-секретаря CDC, этот совет находится на веб-сайте CDC, который был опубликован в четверг.

По данным CDC, ранние данные свидетельствуют о том, что у пожилых людей в два раза больше шансов серьезно заболеть новым коронавирусом.

Представитель администрации Трампа сообщил CNN, что Министерство здравоохранения и социальных служб США «находится в процессе целенаправленной работы с пожилыми людьми и теми, у кого есть серьезные сопутствующие заболевания».

СИЭТЛ, Вашингтон — 29 февраля: Медицинский работник готовится к транспортировке пациента на носилках в машину скорой помощи в Центре медицинской помощи в Киркленде 29 февраля., 2020 г., Киркленд, Вашингтон. Сообщается, что у десятков сотрудников и жителей Life Care Center of Kirkland проявляются симптомы, похожие на коронавирус, и на данный момент сообщалось о двух подтвержденных случаях (COVID-19), связанных с учреждением престарелых. (Фото Дэвида Райдера/Getty Images)

Дэвид Райдер/Getty Images

Я живу в Кирклэнде, эпицентре вспышки в США. Нам нужно, чтобы Трамп отнесся к этому серьезно

Руководство CDC появилось после того, как два ведущих эксперта по инфекционным заболеваниям, связанные с федеральным правительством, посоветовали людям старше 60 лет и людям с серьезными проблемами со здоровьем настоятельно избегать мероприятий, связанных с большим скоплением людей.

Доктор Уильям Шаффнер, профессор Университета Вандербильта и давний советник CDC, сказал, что этим двум группам следует избегать таких видов деятельности, как путешествия на самолете, посещение кинотеатров, посещение семейных мероприятий, покупки в переполненных торговых центрах и посещение религиозных служб.

Людям из этих двух групп «настоятельно следует подумать о том, чтобы не заниматься этими видами деятельности на данном этапе», — сказал Шаффнер.

«Это должно быть в первую очередь для людей старше 60 лет и тех, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или легких, диабет или ослабленная иммунная система», — добавил Шаффнер. «Самое важное, что вы можете сделать, чтобы избежать заражения вирусом, — это уменьшить количество личных контактов с людьми».

НАТЛИ, Нью-Джерси — 28 февраля: Исследователь работает в лаборатории, разрабатывающей тестирование на коронавирус COVID-19, в Центре открытий и инноваций Hackensack Meridian Health Center 28 февраля 2020 года в Натли, штат Нью-Джерси. Центр разрабатывает новые методы лечения некоторых из самых сложных заболеваний в мире. По меньшей мере 53 страны сообщили о случаях заражения. (Фото Кена Бетанкур/Getty Images)

Кена Бетанкур/Getty Images

Ключевые вещи, которые мы узнали на этой неделе, поскольку смертельная вспышка коронавируса растет в США

Майкл Остерхольм, бывший государственный эпидемиолог Миннесоты, согласился с тем, что такие шаги должны предпринимать люди старше 60 лет.

«Я думаю, что пришло время предпринять эти шаги», — сказал Остерхольм, который работал в комитетах, консультирующих федеральное правительство по вопросам общественного здравоохранения, и является директором Центра исследований и политики в области инфекционных заболеваний в Университете Миннесоты.

Оба эксперта, которым за 60, заявили, что сами предприняли некоторые из этих шагов.

«Когда нам с женой нужно пройтись по магазинам, мы идем поздно вечером, когда нет толпы, и мы эффективно входим и выходим», — сказал Шаффнер.

Он добавил, что его жена ходит в бридж-клуб с десятками других людей, но не больше.

«Ей нравится бридж, и это важная часть ее жизни, и это поддерживает ее умственную активность, но она собирается отказаться от этого на некоторое время», — сказал он.

Рабочий дезинфицирует общественный автобус от коронавируса в Тегеране, Иран, рано утром в среду, 26 февраля 2020 г. число погибших 50 от депутата из города Кум, который был в эпицентре вируса в стране. (AP Photo/Эбрагим Норузи)

Эбрагим Норузи/AP

Если коронавирус распространится в США, вот как может измениться повседневная жизнь

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_28928549-69AD-66F6-687E-B20017E78898@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Остерхольм сказал, что отменил некоторые планы авиаперелетов.

«Всегда было легко быть абстрактным, когда вы занимаетесь общественным здравоохранением, когда что-то происходит в Африке, Азии или на Аравийском полуострове», — сказал он. «Но теперь это происходит здесь, и мы должны усвоить это».

Шаффнер и Остерхольм заявили, что данные из Китая показывают, что пожилые люди и люди с сопутствующими проблемами со здоровьем подвергаются наибольшему риску серьезно заболеть и умереть от нового коронавируса. Более молодые и здоровые люди часто имеют симптомы от легких до умеренных, а иногда и вовсе не имеют симптомов.

Шаффнер и Остерхольм сказали, что их советы могут быть гибкими для важных событий.

«Это не инструкция. Это не приказ», — сказал Шаффнер. «Я не прошу всех оставаться дома и запирать двери на месяц. Я говорю, будьте вдумчивы каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы собраться с толпой или группой».

Например, если дедушка или бабушка хотят присутствовать на свадьбе внука, они могут сесть в сторонке и толкаться локтями с родственниками вместо того, чтобы обниматься и целоваться.

Но кто-то может захотеть избежать, например, регулярной религиозной службы выходного дня.

«Не уходи. Будьте благоговейны дома», — сказал Шаффнер.

Александра Бенисек из CNN, Джон Бонифилд, Жаклин Ховард и Джина Ю внесли свой вклад в этот отчет.

Изоляция и меры предосторожности для людей с COVID-19

Важное обновление: Медицинские учреждения

CDC обновил некоторые способы эффективной работы систем здравоохранения в ответ на COVID-19вакцинация. Узнать больше

Изоляция и меры предосторожности для людей с COVID-19

Обновлено 21 марта 2023 г.

Распечатать

Если вы заразились COVID-19, вам следует начать принимать меры предосторожности.

Калькулятор изоляции и воздействия

Инструмент, который поможет вам определить, нужно ли вам изолироваться или принять другие меры для предотвращения распространения COVID-19.

Если у вас есть COVID-19, вы можете передать вирус другим. Существуют меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить распространение вируса среди других: изоляция, ношение масок и избегание контактов с людьми, которые подвержены высокому риску тяжелого заболевания. Изоляция используется для разделения людей с подтвержденным или подозреваемым COVID-19.от тех, у кого нет COVID-19.

Эти рекомендации не меняются в зависимости от уровня сообщества COVID-19. Если у вас есть COVID-19, см. также дополнительную информацию о доступных вам методах лечения.

Эта информация предназначена для широкой аудитории. Медицинские работники должны ознакомиться с прекращением изоляции и мерами предосторожности для людей с COVID-19. Это руководство CDC предназначено для дополнения, а не замены любых федеральных, государственных, местных, территориальных или племенных законов, правил и положений о здоровье и безопасности.

Для медицинских работников: Прекращение изоляции и меры предосторожности для людей с COVID-19

Когда изолировать

Независимо от статуса вакцинации, вам следует изолироваться от других, если у вас есть COVID-19 .

Вам также следует изолировать , если вы больны и подозреваете, что у вас есть COVID-19, но у вас еще нет результатов теста  . Если ваши результаты положительные, следуйте приведенным ниже полным рекомендациям по изоляции. Если ваши результаты будут отрицательными, вы можете прекратить изоляцию.

Если вы тестируете

Отрицательный

Вы можете закончить свою изоляцию

Если вы тестируете

Положительный

Следуйте рекомендации по полной локации ниже

. рассчитывается в днях следующим образом:

Если у вас не было симптомов

• День 0 — это день, когда вы прошли тестирование (не день, когда вы получили положительный результат теста)
• День 1 — это первый полный день , следующий за днем, когда вы проходили тестирование
• Если у вас появятся симптомы в течение 10 дней после того, как вы прошли тестирование, часы перезапускаются с нулевого дня в день появления симптомов

Если у вас были симптомы

• День 0 изоляции — это день появления симптомов , независимо от того, когда у вас был положительный результат теста
• День 1 — первый полный день после дня появления симптомов

Изоляция

Если у вас положительный результат на COVID-19, s оставайтесь дома как минимум на 5 дней и изолируйтесь от других в вашем доме.

Вероятно, вы наиболее заразны в течение этих первых 5 дней.

• Носите высококачественную маску , если вам необходимо находиться рядом с другими людьми дома и в общественных местах.
• Не посещайте места, где нельзя носить маску. Инструкции по путешествию см. на веб-странице CDC Travel.
• Не путешествуй.
• Оставайтесь дома и как можно дальше от других.
• По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• Примите меры по улучшению вентиляции дома, если это возможно.
• Не делитесь личными предметами домашнего обихода, такими как чашки, полотенца и посуда.
• Следите за своими симптомами. Если у вас есть предупреждающий знак (например, проблемы с дыханием), немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
• Узнайте больше о том, что делать, если у вас есть COVID-19.

Завершение изоляции

Завершение изоляции в зависимости от того, насколько серьезен ваш COVID-19симптомы были. Потеря вкуса и обоняния может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не должна отсрочивать окончание изоляции.

Если у вас не было симптомов

Вы можете выйти из изоляции через 5 дней.

Если у вас были симптомы и:

Ваши симптомы улучшаются

Вы можете выйти из изоляции через 5 дней Вы если: 91028 Вы если: 91028 отсутствие лихорадки в течение 24 часов (без использования жаропонижающих препаратов).

Ваши симптомы не улучшаются

Продолжайте изолировать до:

• У вас не будет жара в течение 24 часов (без использования жаропонижающих препаратов).
• Ваши симптомы улучшаются. ¹

Если у вас были симптомы и были:

Среднее заболевание (вы испытали одышку или затрудненное дыхание)

Вам необходимо изолироваться на 10-й день.

Тяжелое заболевание (вы были госпитализированы) или ослабленный иммунитет

• Вам необходимо изолироваться в течение 10-го дня.
• Проконсультируйтесь с врачом  прежде чем прекратить изоляцию.
• Прекращение изоляции без теста на вирус может быть для вас неприемлемым.

Если вы не уверены, являются ли ваши симптомы умеренными или тяжелыми, или если у вас ослаблена иммунная система, поговорите с врачом для получения дальнейших указаний.

Независимо от того, когда вы закончите изоляцию

Как минимум до 11-го дня:

• Избегайте находиться рядом с людьми, которые с большей вероятностью могут серьезно заболеть COVID-19.
• Не забывайте носить высококачественную маску, когда находитесь в помещении вместе с другими людьми дома и в общественных местах.
• Не посещайте места, где вы не можете носить маску, пока не сможете снять маску (см. ниже).
• Инструкции по путешествию см. на веб-странице CDC Travel.

Снятие маски

После окончания изоляции, когда вы почувствуете себя лучше (нет лихорадки без применения жаропонижающих препаратов и улучшения симптомов),

• Носите маску в течение 10-го дня.

ИЛИ

• Если у вас есть доступ к тестам на антигены, рассмотрите возможность их использования. При двух последовательных отрицательных тестах с интервалом в 48 часов вы можете снять маску раньше, чем на 10-й день.

Примечание. Если результаты теста на антиген ¹  положительны, вы все еще можете быть заразным. Вы должны продолжать носить маску и подождать не менее 48 часов, прежде чем сдавать следующий тест. Продолжайте сдавать анализы на антигены с интервалом не менее 48 часов, пока не получите два последовательных отрицательных результата. Это может означать, что вам нужно продолжать носить маску и проводить тестирование после 10-го дня.0005

После выхода из изоляции, если ваши симптомы COVID-19 повторяются или ухудшаются, возобновите изоляцию в день 0. Поговорите с врачом, если у вас есть вопросы о ваших симптомах или о том, когда прекратить изоляцию.

^[1] Как указано в маркировке Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для разрешенных безрецептурных тестов на антигены, отрицательные результаты тестов не исключают инфекции SARS-CoV-2 и не должны использоваться в качестве единственного основания.