Нормальная температура в доме для человека: нормы и влияние на здоровье

Содержание

нормы и влияние на здоровье

Опубликовано: 03.08.2021Обновлено: 03.08.2021

Как часто за последнюю неделю Вы обращали внимание на то, что в комнате слишком жарко или холодно? Если Вы думали об этом хотя бы пару раз, значит с микроклиматом в доме не все в порядке и следует его нормализовать. Комфортная температура в квартире положительно отражается на самочувствии, продуктивности, внимательности, снижает риск обострения сердечно-сосудистых, респираторных и иных болезней. Рассказываем, какая температура должна быть в комнатах согласно стандартам, почему мы по-разному реагируем на одинаковые показатели на термометре и что нужно сделать для нормализации микроклимата.

Нормы

Оптимальные и допустимые показатели микроклимата указаны в ГОСТ 30494-2011, СанПиН 1.2.3685-21 и Постановлении Правительства РФ от 06.05.2011 №354. Допустимые параметры — те, при которых человеку не очень комфортно, при длительном воздействии незначительно ухудшается самочувствие и работоспособность, но они не причиняют вред здоровью. Оптимальные параметры — те, при которых относительно комфортно минимум 80% людей в течение длительного времени и организму не приходится тратить особых усилий на терморегуляцию. Минимальная допустимая температура составляет 12 ˚C, максимальная — 28 ˚C, точные цифры зависят от конкретного помещения (ванная комната, туалет, кладовая, кухня, коридор и т. п.) и сезона. Как правило, спать и отдыхать с комфортом в таких условиях невозможно, поэтому это именно допустимая, а не оптимальная температура в комнате для человека. В каких условиях людям комфортно жить?

Для жилых комнат

В ГОСТе и СанПиНе указан общий температурный режим для всех жилых комнат: комфортная температура воздуха в помещении летом составляет 22–25 ˚C, зимой 20–22 ˚C (в холодных регионах 21–23 ˚C). Казалось бы, нормативы для холодного и теплого времени года отличаются всего 2–3 градусами, но при постоянном нахождении в таких условиях разница становится ощутимой.

В соответствии с Постановлением Правительства, компании, предоставляющие коммунальные услуги жителям многоквартирных зданий, обязаны поддерживать показатели на отметке не ниже 18 ˚C, а если комната угловая, то не ниже 20 ˚C. Если управляющая компания не выполняет требования закона, потребитель имеет право потребовать перерасчет коммунальных платежей.

Для спальни
. Врачи рекомендуют спать в проветренных, умеренно прохладных комнатах, поскольку чрезмерная жара вызывает бессонницу, а холод провоцирует кошмары и усиленную работу организма для обеспечения правильной терморегуляции. Достоверно известно, что вследствие некомфортных условий в спальне мы не высыпаемся и днем чувствуем повышенную утомляемость. Оптимально придерживаться ночью показателя на уровне 18–20 ˚C, даже если Вы очень любите тепло или, наоборот, прохладу.

Для гостиной

. В этом помещении нормальная комнатная температура находится в пределах 19–21 ˚C. Если в гостиной смотрят телевизор, читают или играют в настольные игры, рекомендуется повысить показатели до 22 ˚C, иначе из-за отсутствия интенсивных движений организму придется усиленнее работать, чтобы согреться. Для детской
. Несмотря на то, что стандарты едины для всех жилых помещений, в детской нормативные требования к микроклимату выше и сильно зависят от возраста ребенка. Например, из-за несовершенства механизмов терморегуляции у грудничков оптимальная температура в комнате составляет около 20 ˚C, низкие показатели негативно отражаются на самочувствии малыша, высокие могут привести к перегреву и тепловому удару. В подростковом возрасте организм уже хорошо справляется с поддержанием терморегуляции, поэтому легче переносит перепады, можно установить те же показатели, что и для взрослых — 18–20 ˚C для ночного сна и 20–23 ˚C для учебы и отдыха.

Для туалета и кухни

Нормальными считаются показатели в рамках 19–21 ˚C. Если на кухне часто готовят на плите или в духовке, не стоит превышать 17–18 ˚C, так как при готовке будет выделяться дополнительное тепло, значительно нагревающее помещение.

Для ванной

В этом помещении комфортная температура для человека выше, чем в остальных и равняется 24–26 ˚C. Это объясняется высокой влажностью, при которой активнее запускаются процессы теплоотдачи.

Если в ванной будет холоднее, то появится ощущение сырости. Если прогревать комнату сильнее, будут созданы идеальные условия для размножения плесневых грибков и опасных бактерий.

Для рабочих помещений

Для личного кабинета, мастерской или другого помещения, где люди учатся или работают, стоит поддерживать 20–22 ˚C. Именно при таких показателях обеспечивается хорошая работоспособность, сохраняется концентрация внимания и не снижается производительность. Рекомендованная нормальная температура в квартире в зависимости от времени года и типа помещения приведена в таблице ниже.

Какая температура комфортна

Несмотря на то, что в государственных стандартах четко указано, какая температура должна быть в квартире, в них используются усредненные показатели, не учитывающие возраст и пол жильцов. Для женщин, дошкольников и пожилых людей комфортные показатели находятся на верхней границе нормы. Известно, что, в отличие от представительниц прекрасного пола, мужчины отдают предпочтение более прохладным условиям.

По данным американских ученых, эта особенность возникает из-за большего количества мышц у мужчин, способствующих быстрому согреванию тела.

Если цифры на термометре показывают значения в пределах санитарных норм, но Вы все равно испытываете дискомфорт, возможно, причина в восприятии. «Ощущаемая», субъективная температура в комнате зависит:

от фактической — определяют на основании данных измерительных приборов;
скорости движения воздуха — из-за сквозняков или включенных вентиляторов нам кажется, что в квартире прохладнее, чем показывает термометр;
относительной влажности — если паров влаги мало, тело охлаждается сильнее, если влажность воздуха поднять выше 50%, при тех же температурных показателях нам будет казаться, что в комнате стало жарче;

скорости метаболизма, интенсивности движений и ряда других связанных с этим факторов.

Влияние на здоровье

Комфортная для человека температура воздуха в квартире позволяет не беспокоиться о негативных последствиях для здоровья, а переохлаждение или перегрев могут принести определенные проблемы. Если температура ниже регламентированных показателей, возможно развитие респираторных заболеваний, проблем с нервной системой, обострение воспалительных процессов. Перегрев вызывает вялость, усталость, нарушение водно-электролитного баланса, ухудшение работоспособности, снижение остроты зрения, риск обострения некоторых заболеваний сердца и сосудов (ишемии, мерцательной аритмии и т. п.).

В жару повышается потоотделение, организм теряет часть воды, поэтому кровь становится гуще. Из-за обезвоживания усиливается нагрузка на сердце, поэтому медицинские специалисты рекомендуют людям, страдающим от сердечно-сосудистых патологий, принимать профилактические меры, пить больше воды, чаще проверять давление, избегать физической активности и по возможности оставаться в прохладных помещениях.

Куда пожаловаться

Если Вы считаете, что у Вас нарушаются нормы комнатной температуры, проведите замеры. Чтобы результаты можно было представить управляющей компании (УК), измерения нужно делать правильно: зафиксируйте термометр на высоте более 1,5 метров от пола и на расстоянии более метра от внешних стен. Контрольные замеры делайте каждый час, записывая и фотографируя показания.

Если в отопительный период отклонение от нормы, указанной в Постановлении №354 от 06.05.2011, составляет больше трех градусов ночью и одного градуса днем, это повод для собственника обратиться за перерасчетом расходов на отопление. Для этого нужно выполнить следующие действия:

вызвать аварийно-диспетчерскую службу. Если проблема не в засоре и не в воздушной пробке, составляется акт о несоблюдении норм;
написать заявление в УК. Составьте обращение в двух экземплярах и укажите необходимость измерения температурных показателей, не забудьте прикрепить акт аварийной службы. Для того чтобы Вы могли обращаться в вышестоящие организации, обязательно убедитесь, что на Вашем экземпляре документа поставили подпись и печать;
получить акт. Специалисты ЖКХ должны измерить температуру воздуха в Вашем присутствии. Ознакомьтесь с результатами, если Вы несогласны с ними, можете требовать новую проверку, но уже с представителем жилищной инспекции;
вместе с актом подать заявление на пересчет стоимости коммунальных услуг в УК. В случае отказа необходимо обратиться с заявлением напрямую в жилищную инспекцию или сразу в Роспотребнадзор.

Прежде чем проходить всю эту сложную долгую процедуру, рекомендуем убедиться, что с остальными показателями микроклимата все в порядке и термометр работает корректно. Если у Вас есть базовая станция MagicAir
, то все просто — точная информация о температуре, влажности, содержании углекислого газа и прочих показателях отображается в веб-интерфейсе и в специальном приложении на смартфоне. Дополнительно оборудование можно подключить к климатической технике и управлять микроклиматом удаленно, выставляя нужные Вам показатели.

Если базовой станции нет, используйте бытовой гигрометр, чтобы вычислить уровень влажности, второй термометр для перепроверки полученных данных, тепловизор или свечу (колебание пламени поможет найти, в каком месте комнаты дует). В большинстве ситуаций достаточно немного повысить существующий уровень влажности и предотвратить потери тепла за счет утепления оконных рам, дверей, полов на первом этаже, наружных стен.

Как создать комфортные условия

Если холодно, а ходить в теплой одежде не хочется, утеплите стены, уложите теплые полы, замените окна на энергоэффективные. Обогреваться можно с помощью любых видов радиаторов, конвекторов, кондиционеров с функцией обогрева. Учитывайте, что обогреватели и кондиционеры оказывают негативное воздействие на воздух: он становится суше и повышается концентрация углекислого газа, из-за чего появляется головная боль, ощущается сонливость, повышается риск аллергических реакций и в целом ухудшается состояние. Открывать окна, чтобы снизить содержание углекислого газа, не лучший способ, так как Вы будете отапливать улицу. Поможет приточная вентиляция, например бризер

. Он подает воздух с улицы, при необходимости обеспечивает его подогрев и очищает от пыли, пыльцы, грибка, неприятных запахов, микроорганизмов.

В России центральное отопление включают в разное время в зависимости от города. Так, в 2020 году в европейской части страны отопительный период в Воркуте начался в августе, а в Ростове-на-Дону только в октябре. На старт подачи отопления влияют погодные условия в конкретной местности: его включают, если в течение 5 суток температура держалась ниже 8 градусов.

Если жарко зимой
, можно отключить батареи или сделать их не такими горячими, уменьшив температуру с помощью терморегулятора или перекрыв оба шаровых крана перед радиатором (если подключение производили правильно). Если окна выходят на солнечную сторону, повесьте плотные шторы. Зимой проветривания с открытыми окнами лучше избегать. Холодные потоки и снижение влажности воздуха понижают температуру окружающего пространства, но при этом способны легко спровоцировать развитие простудных заболеваний и обострение хронических болезней. Чтобы предупредить плохие последствия, пользуйтесь бризерами. Они охлаждают помещение (если установить минимальную температуру входящего потока), обеспечивают постоянный приток свежих воздушных масс, но без сквозняка.

Если жарко летом
, постарайтесь днем закрывать окна, установите кондиционер в комплекте с приточной вентиляцией. Благодаря качественному кондиционированию комната будет интенсивно охлаждаться, а использование бризера, в свою очередь, позволит снизить концентрацию углекислого газа, очистить и обеззаразить имеющийся или попадающий внутрь воздух от различных вредных веществ.

В этой статье мы подробно рассказали Вам, какой должна быть комфортная температура для человека в летнее и зимнее время, почему важно постоянно контролировать показатели и что делать, если они выходят за пределы нормы. Если Вы планируете управлять микроклиматом с помощью климатической техники в доме, рекомендуем прочитать статьи в нашем блоге по выбору оптимальной модели кондиционеров
, увлажнителей
и обогревателей
. Так Вы избежите распространенных ошибок, получите ответы на свои вопросы и сможете самостоятельно создать благоприятную атмосферу для каждого члена семьи.

Комфортной погоды за окном и в доме!

Яка комфортна температура у квартирі? Оптимальна температура у квартирі цілий рік -Ventbazar.

ua™

Не можна недооцінювати вплив температури повітря в квартирі або приватному будинку на якість життєдіяльності та працездатності мешканців – може призвести до наслідків.

Вимоги до температури повітря тісно пов’язані з показниками вологості повітря та швидкості руху повітряних мас у приміщеннях будинку чи квартири. Комфортний мікроклімат у побуті визначається співвідношенням цих трьох показників. До того ж на мікроклімат впливає опалення приміщення. Так, яка ж температура у житлі вважається наближеною до ідеалу?

Суб’єктивне сприйняття та перевага за температурою повітря

Температура повітря в квартирі взимку та влітку відрізнятиметься. У відхиленні кілька градусів немає нічого дивного. До того ж враховуйте, що існують суб’єктивні та нормативні вимоги до температури повітря в окремих кімнатах та для різних вікових категорій.

У дитячих для немовлят температура і вологість повітря повинні бути вищими, ніж у спальні батьків або вітальні. У малюків ще недостатньо розвинена терморегуляція, і постійні переохолодження призводять до застудних захворювань. Повітря з підвищеною вологістю та температурою потрібні для того, щоб шкіра дитини та слизові носа не пересихали, було легше дихати, не було алергії та шкірних подразнень.

Зазначимо, що також існують відмінності щодо необхідної температури повітря для жінок і чоловіків. Жіноча половина населення більш теплолюбна, ніж чоловіча.

У державному стандарті передбачається розподіл умов мікроклімату на:

підвищено оптимальні — для приміщень, де знаходяться діти, люди з ослабленим здоров’ям або люди похилого віку;
оптимальні – найздоровіші умови для тривалого перебування людей; умови, коли не активізуються процеси терморегуляції;
допустимі – тривалі чи систематично які впливають здоров’я людини умови, коли адаптації до них включається механізм терморегуляції; може виникати відчуття теплового дискомфорту, погіршується самопочуття та знижується продуктивність праці.

У ДБН В.2.5-67:2013 «Опалення, вентиляція та кондиціювання» точно регламентовані діапазони температурних показників повітря для окремих сезонів року та для різних умов мікроклімату у житлових та громадських будинках. Причому прийнято, що в період опалювального сезону для житлових будівель приймаються допустимі оптимальні (і підвищено оптимальні в окремих приміщеннях) умови мікроклімату. Допустимі умови мікроклімату прийнятні для громадських приміщень, адміністративних приміщень, де немає постійного перебування людей.

Також параметри мікроклімату та санітарно-епідеміологічні вимоги, у тому числі нормативні температурні показники для житлових будівель, відображені у ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005 та інших нормативних документах.

Якою має бути температура у квартирі

На підставі вищевикладених даних можна визначити, якою буде найбільш прийнятна температура повітря з точки зору максимальної користі для здоров’я, а також який рівень температури повинна забезпечувати система опалення (кондиціювання) для комфортного самопочуття в квартирі або будинку.

Так, у літню пору кращою температурою повітря для внутрішніх приміщень житлових будівель буде показник до 25-26 °C. А взимку комфортною температурою будуть вважатися такі значення:

для кухні з холодильником та плитою — 19°C;
для ванної кімнати – 24-26 ° C;
для кімнати з малюком – 24-25 ° C;
для робочого кабінету або ігрової кімнати – 20-22 ° C;
для спальні та вітальні – 20-22°C.

Зверніть увагу: комфортне тепло в житлових приміщеннях краще відчувається при відносній вологості повітря 25-60%.

Як регулювати температуру повітря у квартирі?

У системах централізованого опалення температура нагрівання теплоносія залежить від зовнішньої температури. Система опалення подає тепло на всі житлові будинки однаково, керування температурою теплоносія – централізоване.
У таких умовах важко встановити різну температуру повітря в окремих кімнатах квартири або будинку, а також усунути різницю в температурі теплоносія при верхньому або нижньому розведенні багатоповерхівки. Кількість тепла, що подається у верхні або нижні поверхи, може суттєво відрізнятись.

Вимірювати, а тим більше контролювати температуру повітря у квартирі чи будинку з індивідуальною системою опалення набагато простіше. Тому рівень комфорту при установці автономного опалення набагато вищий.
Програмуючи роботу системи за кімнатним термостатом або загальним пультом-програматором на всю систему опалення, можна вибрати потрібну температуру повітря. Кімнатні термостати з вбудованим датчиком температури дають команду на увімкнення опалювального котла під час падіння температури нижче за потрібний рівень.

Регулювання температури повітря в кожній кімнаті окремо можна проводити за допомогою терморегуляторів, встановлених на кожному радіаторі опалення. Можна повністю вимкнути опалювальний прилад або включити його на максимум — температура повітря в різних кімнатах може встановлюватись незалежно.

Подібним чином — за кімнатними термостатами, вбудованими датчиками температури, регулюється температура повітря при обігріві окремих кімнат контурами теплої підлоги або фанкойлами. Дуже гнучкі та економічні системи керування температурою в будинку – системи опалення та кондиціювання з тепловими насосами . Управління комфортом у будинку з таким обладнанням можна здійснювати дистанційно через інтернет.

Висновок: найважливіше — погода в будинку

Комфортне тепло у житлі – умова для збереження здоров’я та одна з можливостей підвищити якість відпочинку мешканців.

Контролюючи та підтримуючи необхідний оптимальний рівень температури повітря в житлових кімнатах, забезпечується підтримання нормального теплового стану організму людини, захищається здоров’я та підтримується найвищий ступінь працездатності.

Автоматичний контроль температурних параметрів сучасних систем опалення допомагає зменшити витрати на обігрів або кондиціювання будинку. Такі системи управління кліматом сприяють досягненню вищого, енергоощадного та зручного рівня комфорту в будинку.

Схожі статті:

Теплові насоси для квартир

Розглянемо приклад застосування теплового насоса популярного типу «повітря-вода» в наявну систему опалення та можливість його роботи паралельно з газовим котлом.

Какова идеальная комнатная температура для комфортной жизни?

07 мая 2019 г. |

Вам кажется, что вы постоянно возитесь с термостатом? Вам слишком холодно утром, но слишком жарко днем. Вы можете проснуться посреди ночи, потея или дрожа.

Чтобы найти нужную температуру в нужное время суток в нужном месте дома, могут потребоваться годы экспериментов. Но обладая небольшой информацией, вы сможете принять взвешенное решение, которое обеспечит комфорт вашей семье и сбережет энергию в пути.

Какова стандартная комнатная температура в доме?

Кажется, у каждого свое представление о том, какой должна быть рекомендуемая температура в доме, но средний диапазон составляет от 68 до 76 градусов по Фаренгейту. В этом диапазоне идеальная комнатная температура будет варьироваться в зависимости от сезона, активности и площади вашего дома.

Зимой стандартная температура составляет около 70 градусов по Фаренгейту. Летом некоторые предпочитают, чтобы в их доме было прохладнее, около 68 градусов по Фаренгейту. Вы также захотите рассмотреть, какая часть вашего дома используется больше всего и какая температура будет комфортной в этой обстановке.

Например, если ваши спальни находятся на верхнем этаже и у вас есть один термостат для регулирования температуры во всем доме, вы, вероятно, захотите поддерживать более низкую температуру термостата (от 65 до 68 градусов). не перегревать спальни. Как мы все знаем, тепло поднимается.

Если у вас есть готовый подвал, где вы и ваша семья проводите много времени, было бы неплохо поддерживать там немного более высокую температуру, так как подвал, как правило, является самой холодной частью вашего дома.

Эти температуры являются стандартными, когда люди находятся дома и не спят, но они должны падать, когда дом пуст или все укладываются спать.

Кроме того, перед отъездом на день подумайте о том, чтобы уменьшить отопление или кондиционер на несколько градусов (примерно на 10 градусов ниже, чем обычно), чтобы сэкономить деньги на счетах за электроэнергию.

Прежде чем отправиться в путь, подумайте о том, чтобы настроить обогреватель или кондиционер, чтобы сэкономить деньги и энергию.

Обратите внимание на свои предпочтения

Имейте в виду, что стандартная комнатная температура может не совпадать с вашими предпочтениями. Все зависит от того, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно.

Если вам нравится носить уютные свитера и заворачиваться под мягкое одеяло, подумайте о том, чтобы уменьшить температуру термостата на пару градусов. Если вы предпочитаете отдыхать в шортах и безрукавке, рекомендуется сделать дом немного теплее.

В конце концов, не имеет значения, какой официальный стандарт комнатной температуры. Главное, чтобы вы и ваша семья чувствовали себя комфортно и были счастливы. Потому что вот в чем дело: тела реагируют на температуру немного по-разному. Метаболизм, процентное содержание жира в организме и другие биологические факторы изменяют то, как ваше тело ощущает жару и холод.

Вот типичный пример. Как родитель, вы когда-нибудь беспокоились о том, что ваш ребенок может простудиться ночью? Хотя вам может быть холодно, скорее всего, у вашего ребенка обмен веществ выше, чем у вас, из-за чего его маленькое тельце нагревается быстрее, чем вы.

Лучшая комнатная температура для сна

Знаете ли вы, что температура в вашей спальне влияет на качество вашего сна? Имеет смысл, не так ли?

Вспомните время, когда вы нежились на солнце, купались в джакузи или расслаблялись в сауне. Вы чувствовали сонливость и вялость?

Этот опыт научил нас тому, что температура может влиять на наше душевное состояние. Однако из-за этих моментов большинство людей ошибаются и считают, что более высокая температура лучше для сна. На самом деле все наоборот.

Согласно Sleep Advisor (и ряду других экспертов по сну), более низкие температуры способствуют спокойной ночи и глубокому, целебному отдыху.

Эксперты рекомендуют устанавливать термостат в диапазоне от 60 до 72 градусов по Фаренгейту для оптимального сна. Для малышей и младенцев идеальная комнатная температура составляет от 60 до 75 градусов по Фаренгейту.

Имейте в виду, что более низкие температуры лучше подходят для сна как взрослым, так и детям.

Почему так мало?

Причина кроется во внутреннем термостате вашего тела. Когда ваше тело чувствует, что пора спать, оно инициирует процесс, снижая температуру тела на несколько градусов. Эта биологическая реакция необходима для правильного ночного отдыха, но она не может произойти, если внешняя температура слишком высока или слишком низка.

Таким образом, число, на которое вы устанавливаете свой термостат перед сном, напрямую влияет на качество вашего сна (особенно на важный цикл БДГ) и, в свою очередь, напрямую влияет на качество вашей жизни.

Фактически, исследования показывают, что неправильная температура в спальне играет роль в возникновении бессонницы.

Хотите лучше спать по ночам? Немного уменьшите температуру вашего термостата.

Самый простой (и самый доступный) способ поддерживать идеальную температуру в помещении

Интеллектуальный термостат, такой как Vivint Smart Thermostat , — это, безусловно, самый простой и экономичный способ поддерживать идеальную температуру в помещении в течение дня, даже когда вы находитесь вдали от дома.

Более того, интеллектуальные термостаты могут экономить вам деньги каждый месяц.

Приобретая высокотехнологичный термостат, который интегрируется с системой «умный дом», вы получаете больший контроль над температурой в вашем доме, можете снизить счета за электроэнергию и жить более комфортно без каких-либо дополнительных хлопот.

Поднимите контроль температуры на новый уровень с помощью интеллектуального термостата, такого как интеллектуальный термостат Vivint.

Как работает умный термостат? Отличный вопрос. Интеллектуальный термостат — это устройство для регулирования температуры, которое при интеграции с вашей системой «умный дом» автоматически регулирует температуру в вашем доме, обеспечивая вам комфорт, когда вы дома, и экономя энергию, когда вас нет дома.

Вы когда-нибудь просыпались в холодном доме и включали тепло, чтобы чувствовать себя более комфортно, готовясь к новому дню? Но в спешке, чтобы выйти за дверь, вы забыли выключить огонь? Мы все были там.

К тому времени, как вы вернетесь домой, в вашем доме станет слишком жарко, и вы увеличили счет за электроэнергию, чтобы обогреть дом, в котором никого нет.

С помощью интеллектуального термостата вы можете регулировать температуру в доме с помощью мобильного устройства, экономя деньги и сожаление.

Лучшие интеллектуальные термостаты даже не нуждаются в вашей помощи в настройке идеальной температуры для вашего дома. Умный термостат Vivint может автоматически повышать и понижать температуру в соответствии с вашими запрограммированными предпочтениями, датчиками в доме и информацией о вашем местном климате и домашнем хозяйстве.

Чем больше вы используете интеллектуальный термостат Vivint, тем умнее он становится. Он узнает, насколько прохладно вам нравится вечером, и когда начинать обогревать дом, прежде чем вы встанете. Благодаря усовершенствованным датчикам обнаружения присутствия он также может определить, когда никого нет дома, и снизить активность нагрева или охлаждения, чтобы сэкономить ваши деньги.

Жить лучше с интеграцией термостата Vivint

Готовы ли вы жить более комфортно, экономить больше денег и меньше беспокоиться об установке правильной температуры в вашем доме? Перейдите на интеллектуальный термостат Vivint, интегрированный с системой Vivint, чтобы получить оптимальное решение.

Чтобы получить бесплатное предложение, свяжитесь с нашими специалистами по умному дому сегодня по телефону 844.481.8630.

Не слишком жарко, не слишком холодно. Какова идеальная температура в помещении?

Будь то дома или в офисе, вы, вероятно, не раз пытались добиться желаемой температуры в помещении. Но эта идеальная температура на самом деле зависит от многих факторов, таких как ваш возраст и пол, время года и конкретная комната, в которой вы находитесь.

Credit Flickr Jernej Furman (CC BY 2.0)

Содержание

0,1 Комнатная температура… но что такое комната?

1 Лучшая температура дома
2 А как насчет работы?
3 Мужчины против женщин
4 Вопрос здоровья

Комнатная температура… но какая комната?

Согласно Словарю американского наследия, комнатная температура определяется как «около 20–22 °C (68–72 °F)», а Оксфордский словарь английского языка определяет температуру как «около 20 °C (68 °F)». . Однако то, что мы понимаем под комнатной температурой, на самом деле представляет собой диапазон температур, выбранных для комфортного проживания людей. Единой фиксированной температуры в помещении не существует.

В диапазоне комнатной температуры человеку не жарко и не холодно в обычной домашней одежде, и хотя это звучит тривиально, на самом деле это очень важно. Средняя температура тела человека составляет 37ºC (98,6 по Фаренгейту), и наш мозг усердно работает, чтобы тело поддерживало эту температуру. Для этого наш мозг заставляет наше тело сжигать глюкозу, чтобы согреться или дышать, и потеть, чтобы остыть. Видите ли, ваш мозг и мудр, и эгоистичен — он знает, что лучше для него самого, лучше для тела.

В разных культурах комнатная температура может довольно сильно различаться, как в один и тот же период, так и в зависимости от сезона (то, что считается «комнатной температурой» летом, может не совпадать с комнатной зимой).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует минимум 18ºC (64,4) как идеальную домашнюю температуру для здоровых и одетых соответствующим образом людей, что означает отсутствие жилеток или шорт в помещении зимой. Между тем, для очень старых, очень молодых или больных ВОЗ предлагает температуру 20ºC (68 по Фаренгейту).

Диапазон между 18–24º C (64–75 по Фаренгейту) не связан с риском для здоровья для здоровых взрослых при соответствующей одежде, влажности и других факторах, утверждает ВОЗ. Другими словами, где бы то ни было в пределах этого диапазона, вы должны быть в порядке. Холодный воздух вызывает воспаление легких и препятствует кровообращению, увеличивая риск респираторных заболеваний

Однако температура ниже 16 °C (61 градус по Фаренгейту) при влажности выше 65 % связана с респираторными опасностями, включая аллергию. К сожалению, ограничения по доходам также влияют на то, что является приемлемой комнатной температурой. Недостаточная доступность энергии может затруднить для людей с низкими доходами адекватное отопление своих домов. Даже температура ниже 16 °C связана с ухудшением состояния здоровья.

Лучшая температура в доме

Для нашего дома важна приятная температура.

«Комнатная температура» также зависит от комнаты — это не одно и то же, когда вы выбираете идеальную температуру в гостиной, спальне или ванной комнате.

Французское агентство по управлению окружающей средой и энергетикой (ADEME) разработало несколько полезных рекомендаций, которым следует следовать в зависимости от помещения, в котором мы находимся. Для жилых помещений, таких как гостиная или столовая, ADEME предлагает идеальную температуру 19ºC, учитывая, что это место, где мы проводим много неактивного времени, например, работаем или смотрим телевизор. Это зависит от нашего возраста и здоровья. Пожилые люди должны иметь температуру в пределах 20-22ºC (68-71 по Фаренгейту).

В спальне ситуация меняется, так как чрезмерная температура может повлиять на наш сон. ADEME рекомендует температуру не выше 17ºC (62,6 по Фаренгейту), которую можно понизить до 16ºC (60,8 по Фаренгейту) с помощью хорошего пухового одеяла и хорошо изолированной комнаты. Это также может быть дополнено грелкой. Как правило, в спальне может быть на 1-2 градуса холоднее, чем в остальной части дома.

Ванная комната также является уникальным местом в доме. Он не используется большую часть дня, но мы хотим, чтобы он был при правильной температуре, когда мы его используем. Ходить в ванную, когда слишком тепло или слишком холодно, может быть неприятно или даже опасно для вашего здоровья (особенно если после принятия ванны холодно). Вот почему ADEME рекомендует температуру 22ºC (71 по Фаренгейту), которой будет достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо после того, как мы выйдем из душа или ванны.

Как насчет работы?

Работа — это совсем другое дело, и кто не спорил с коллегой о термостате или кондиционере? Найти идеальную температуру в офисе, чтобы угодить всем, не только сложно, но и практически невозможно, как показали несколько исследований.0003

Неудивительно, что большинство людей недовольны своей рабочей температурой. Опрос, проведенный в 2015 году среди офисных работников в США, показал, что 50% из них недовольны температурой своего офиса как минимум несколько раз в месяц. И это не так: 42 % заявили, что в их офисах слишком жарко летом, а 56 % считают, что в них слишком холодно зимой, и это имеет множество последствий для организаций и их сотрудников.

Невозможность обеспечить работникам комфортные условия влечет за собой серьезные финансовые последствия. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что до 2% рабочего времени тратится людьми на споры по поводу температурного режима, что обходится экономике в 15 миллиардов долларов в год. Между тем, исследование, проведенное в Австралии, показало, что аргументы против температуры обходятся в 6,2 миллиарда долларов в год. Несмотря на все аргументы, у нас все еще есть проблемы с поиском лучшей комнатной температуры.

Влияние на производительность также совершенно очевидно. Исследование отслеживало активность клерков в страховой конторе, чтобы измерить влияние температуры на их эффективность. При температуре 25ºC (77 по Фаренгейту) рабочие печатали без перерыва с долей ошибок 10%. Когда температура упала на пять градусов, они стали вдвое менее продуктивными. Еще более удивительно, что температура в комнате может влиять на готовность людей к сотрудничеству. Исследование показало, что более теплые условия способствовали большей социальной близости и использованию более конкретного языка, в то время как другое исследование показало, что чашка горячего кофе побуждает рабочих судить о других, как о более щедрых и заботливых.

Мужчины против женщин

Исследование показало, что существует даже гендерная предвзятость в отношении теплового комфорта. В большинстве офисных зданий температура устанавливается на основе формулы десятилетней давности, которая использует скорость метаболизма мужчин для расчета идеальной комнатной температуры… но это не совсем работает для женщин. Женщины в среднем предпочитают комнатную температуру на несколько градусов выше, чем мужчины. Это не только означает, что женщинам холоднее, но и снижает их способность выполнять определенные задачи в офисе при более комфортной для мужчин температуре (может быть и наоборот).

Автор исследования Агне Каджакайте работала с более чем 500 немецкими студентами колледжей, помещая их в комнату и проводя тесты при различных температурах в диапазоне от 16ºC (61 градус по Фаренгейту) до 32ºC (92 градус по Фаренгейту). Исследователи обнаружили разницу в производительности мужчин и женщин в зависимости от температуры.

Предыдущие исследования показали, что женщины предпочитают комнату с температурой 25ºC (77 градусов по Фаренгейту), в то время как мужчинам более комфортно при температуре (21,6ºC). Женщины обычно холоднее мужчин при той же температуре из-за физиологии. Тем не менее, до работы Кажакайте последствия холода не были ясны. Чем теплее в комнате, тем лучше выступали женщины.

«По мере повышения температуры женщины лучше справлялись с математическими и устными задачами, а мужчины хуже. А у женщин прирост в математических и вербальных задачах был намного больше и более выражен, чем у мужчин», — говорится в заявлении соавтора Тома Чанга.

Вопрос здоровья

В то время как для многих здоровых и молодых людей правильная температура в помещении может быть вопросом комфорта и продуктивности, для пожилых людей это также вопрос здоровья. Летом пожилые люди подвергаются повышенному риску, а зимой риски могут быть столь же серьезными.

Исследование показало, что всего через 45 минут холодная камера оказывает значительное влияние на пожилых людей, снижая силу в большинстве основных групп мышц. При уменьшении прочности может быть затронута их безопасность и независимость.

РубрикаДом