Заземление своими руками для дома: схемы устройства, конструкция контура, правила монтажа

Содержание

Самое простое заземление своими руками

Содержание

  • 1 Отличия от громоотвода
  • 2 Виды контуров
    • 2.1 Треугольник
    • 2.2 Линия
  • 3 Создание конструкции
    • 3.1 Траншеи
    • 3.2 Контур
    • 3.3 Вариант со сваркой и без нее
    • 3.4 Сопротивление
  • 4 Распространенные ошибки

Для любого частного дома заземление становится признаком продуманной и качественно организованной проводки. Несмотря на то, что ее легко сделать, при большом объеме электротехнических работ этот элемент становится необходимым. Поэтому следует изучить, как сделать заземление на даче и заранее продумать сложные моменты.

Отличия от громоотвода

Когда в частном доме используется электрика, то в нем потребуется заземление, поскольку существует риск замыкания. Если в такой ситуации человек прикоснется к пораженной зоне, то его ударит электрическим током, а это может закончиться даже смертью. Поскольку ток всегда направляется к земле, человек при таком контакте становится проводником, который соединяет пораженный участок с землей.

Контур заземления используют для получения кратчайшего пути, по которому идет электрический ток. Он использует проводника с наименьшим сопротивлением, поэтому в доме специально устанавливают элемент, который соответствует этому критерию.

Важно! В случае непредвиденной ситуации весь ток направляется к земле, поэтому через человека проходит его незначительное количество и не наносит вред здоровью. 

Заземления используется для решения сразу нескольких проблем:

  • защиты техники от удара молнии, поскольку вся энергия переходит с молниеотвода на установленный контур;
  • предотвращения пожара в случае неисправной проводки;
  • защиты людей при пробое изоляции;
  • выравнивание разницы скапливающихся потенциалов;
  • устранение помех, которые создаются при одновременном включении нескольких приборов;
  • предотвращения аварии при появлении аварийных токов.

Заземление и громоотвод входят в комплекс мер по защите дома от молний. Если не использовать их, то при первой же буре произойдет короткое замыкание, пробьется кабель, стропила, крыша.

Громоотвод — это простой прибор, который используется для отвода молний. Его устанавливают на крышу только для того, чтобы молния ударила именно в это место, а не любое другое. Использование только громоотвода в доме считается неэффективным, поскольку он не защищает от грома, а только концентрирует его в одном месте.

Виды контуров

Чтобы ток быстро проходил к нужному месту, оборудуется подсистема для его перераспределения на разные электроды. Пользователи определяют ход их распределения и так задают площадь рассеивания. Заземление в частном доме обычно делают линейным или в форме треугольника.

Треугольник

Контур заземления в виде треугольника создают с использованием 3 штырей. С их помощью формируют равнобедренный треугольник. Промежуток между ними обычно равняется глубине подземных электродов. Максимальное значение при этом не должно превышать удвоенной глубины. При создании заземления в частном доме с углублением в 2,5 м у треугольника формируют стороны в диапазоне от 2 до 5 м.

Линия

Это более простой вариант того, как сделать заземление в земле. В этом случае из электродов формируют линию или полукруг. К созданию линии прибегают в том случае, если участок слишком маленький и создать треугольник не получается. Штыри друг от друга располагают на расстоянии одной глубины. У такого способа есть только один недостаток — для устройства заземления в частном доме требуется больше электродов.

Интересно! Для создания замкнутого контура подходят и другие геометрические фигуры, но для любой из них потребуется больше штырей, поэтому обычно используется треугольник.

Замкнутое заземление считается более безопасным видом, если оно организуется в частном доме. Его преимуществом считается то, что такая система функционирует даже в том случае, если между каким-то электродами теряется связь. Все линейные контуры независимо от их длины функционируют по принципу гирлянды, поэтому в случае прерывания цепи участок становится недееспособным.

Создание конструкции

Перед тем как сделать заземление в саду или на участке для этого подготавливают все материалы. Электроды обрезают болгаркой, чтобы они получились острыми, при этом их длина не должна превышать 3 м. Для организации замкнутой системы потребуется не менее 3 электродов, а для линейной хотя бы 4–6.

После подготовки всех материалов выполняется разметка участка. При этом всегда следят, чтобы между щитом и ближайшим электродом было не менее 10 метров. Заземление для частного дома стараются делать в месте, где редко ходят люди. Сначала располагается схема распределения элементов, а потом эти места отмечаются на участке.

Важно! Между электродами оставляют не менее 1,2 метра. А если используются трехлитровые элементы, то расстояние должно превышать 3 метра.

При нарушении этих правил области, в которых растекается ток, пересекаются, поэтому заземление становится менее эффективным.

После того как все подготовлено, остается только правильно сделать заземление. Чтобы не запутаться, следует выполнять работу поэтапно.

Траншеи

Углубление выкапывают на 0,7–1 метр по всему периметру намеченного контура. Траншеи раскапывают в направлении вводного щита, начиная от ближайшего намеченного стержня. Траншеи делают шириной не более 50 см. Рекомендуется, чтобы в углублении свободно помещался человек.

Контур

При создании на даче своими руками заземления стержни сначала заостряют, а потом вбивают их в почву. Их углубляют так, чтобы элементы возвышались над землей хотя бы на 20 см. На пустом расстоянии между электродами оставляют перемычки, а затем уже подгоняют друг к другу эти детали.

Затем для заземления прокладывают шины в частном доме. Ее располагают, ориентируясь на вводный щит. Конец немного загибают и фиксируют на цокольном этаже. Это требуется для того, чтобы во время расширения происходила компенсация и температурные колебания не влияли так сильно на материал.

Если провод подводят к щиту, который находится внутри дома, то в цоколе создают отверстие и через него фиксируют гильзу. Дальше перед тем как сделать заземление в почве, следует определить дальнейшие действия, есть несколько вариантов:

  • Соединить проводник с шиной на участке, а затем пустить провод через гильзу и зафиксировать его на щите.
  • Приварить прут к полосе и уже через него пустить гильзу. При таком способе клеммы будут внутри дома, поэтому окисление произойдет не так быстро.

Вариант со сваркой и без нее

При наличии сварочного аппарата шины фиксируют с электродами. Созданное своими руками заземление получится более долговечным, если оно используется на даче. Даже со временем коррозия не сможет нарушить контакт.

Если дома нет сварочного аппарата, то используют обычные болты, но они быстро покрываются ржавчиной. Из-за этого со временем конструкция станет менее эффективной, а потом вообще перестанет работать.

Для увеличения ее срока эксплуатации потребуется сделать следующее:

  • брать только оцинкованные болты и гайки;
  • обрабатывать контакты средством от коррозии;
  • после установки оборудования намотать изоленту на все места сочленения.

Полностью обойтись без сварки не получится, поскольку предварительно придется зафиксировать болты на электродах.

Сопротивление

После создания заземления в частном доме требуется протестировать своими руками, насколько эффективной получилась установка. Для этого используется специальное оборудование, но для разового использования это становится нецелесообразно. За вызов тестировщика тоже придется платить.

Если делать этого не хочется, то заземление проверяют лампой, мощность которой составляет хотя бы 100 Вт. Один контакт лампочки подсоединяют к заземлению, а второй к доступной фазе. Если она загорится, то вся работа выполнена правильно и углубление засыпают почвой. Наличие тусклого света означает, что контакты плохо обработаны и где-то допущена ошибка.

Распространенные ошибки

Трудности возникают в связи со следующими моментами:

  • Контур забивают не вертикально, поэтому он работает некорректно. Любой перекос влияет на проекцию.
  • Стержень углубляют не полностью. Если ему что-то мешает, то лучше выбрать другое место.
  • Штыри нельзя расшатывать. Если его нужно вытащить, то это делают только домкратом.
  • Для заземления подходят только оцинкованные заготовки, иначе они быстро покроются ржавчиной.

При самостоятельном создании заземления следует пригласить напарника. В этом случае все работы удастся выполнить за 1 день. При соблюдении этих правил трудностей с созданием заземления не возникнет.

Самое простое заземление своими руками для частного дома

Обустройство электрической сети частного дома в обязательном порядке должно иметь подключение к системе заземления. Это важный момент, который обеспечивает целостность электрических приборов и защищает пользователей от ударов током. При этом выполнить заземление в частном доме своими руками может каждый хозяин, для этого достаточно следовать советам и рекомендациям.

Что такое заземление в частном доме

Главная задача системы заземления – соединить корпусы всего электрического оборудования в доме с заземляющим контуром. Как правило, все приборы имеют отдельный провод, который должен подключаться к заземлению.

Вилки и розетки имеют специальный контакт, обеспечивающий соединение с металлическим контуром, который закопан в почву.

Для чего нужно заземление? Наличие контакта электрооборудования с «землей» позволит гарантировать, что на металлических элементах корпуса прибора не будет накапливаться избыточный ток.

Данное напряжение является потенциально опасным для человека и прикосновение к заряженному корпусу может сопровождаться как незначительными поражениями, так и ударами, ведущими вплоть до летального исхода. Именно система заземления снимает избыточный заряд и отводит его в грунт.

Схемы заземления, какую выбрать

При обустройстве системы нужно знать, что схемы заземления отличаются по типу подключения нулевого проводника. Они бывают трех видов:

  1. PEN – совмещение защитного и функционального ноля.
  2. PE – защитный ноль.
  3. N – рабочий (функциональный) ноль.

Важно понимать, что подвод к дому представлен двумя проводами: один это фаза L, а второй рабочий ноль PEN. Если речь идет о трехфазных системах, то будет идти четыре провода, три из которых будут фазами и один ноль.

Рассмотрим основные схемы подключения системы заземления.

TN-C – данный вариант предусматривает совмещение защитного и функционального ноля в одну систему. Но N имеет заземление непосредственно возле трансформатора. Низкая эффективность для дома.

TN-C-S – на подводе в дом идет единый PEN, но при входе он разделяется на PE и N. Таким образом, в распределительном щитке ноль и земля объединены перемычкой.

Система является несовершенной, поскольку обрыв ноля на пути от трансформатора к дому может спровоцировать в доме появление напряжения на приборах.

Внимание! Это опасно для жизни человека. Такая ситуация возможна, если на улице будет оборван ноль, он отгорит или перехлестнется с проводом фазы.

TN-C-S – наиболее эффективный и надежный вариант заземления для частного дома. Особенность заключается в том, что PE и N походят к дому уже разделенными. Для максимальной защиты заземляющий кабель PE соединяется с локальным контуром, который можно обустроить вблизи дома.

Проще говоря, от подстанции идет L и N, а PE подключается от созданного своими руками контура заземления.

TT – разновидность предыдущего варианта, но для трехфазной системы. В дом подводится три провода L и один N. При этом PE запитан от локального контура, который представлен вогнанными в землю штырями, объединенными в единую систему.

Чтобы понять, как правильно сделать заземление частного дома, необходимо изначально выбрать один из вариантов, который будет наиболее эффективным для конкретного объекта.

Системы заземления. Какое заземление выбрать для своего дома? Просто о сложном.

Расчет заземления для частного дома: формулы и примеры

При обустройстве системы, важно просчитать главный показатель – проводимость заземлителя. Данный расчет позволит подобрать наиболее эффективный по длине и толщине электрод, который будет соответствовать требованиям ПУЭ.

Нормой считается:

  • Для 127 вольт – 8Ом
  • Для 220в – 4 Ом.
  • Для 380 вольт – 2 Ом.

Важно отметить, что в расчеты нужно включить и показатель сопротивления почвы, куда будут входить электроды контура. От типа почвы зависит Мин.-Макс. сопротивление в Омах.

  • Чернозем — 45-55
  • Торфяник — 15-25
  • Суглинок — 55-65
  • Песчано-глинистая почва — 140-160
  • Песчаники — 1000
  • Гумус — 45-55
  • Глинозем — 55-65

Для расчетов используется следующая формула:

Она позволит произвести достаточно точный просчет на один стержень в контуре. Обозначения:

  • Ln – промежуток между электродами в метрах.
  • Т – расстояние от верхней точки штыря к поверхности земли.
  • Рэкв – показатель сопротивления почвы (по табл.).
  • D – диаметр используемого штыря в метрах.
  • L – длина, используемого электрода в метрах.
  • Ro – показатель сопротивления исследуемого стержня в Омах.

Применение данной формулы на практике крайне затруднительное, поскольку требует ввод большого количества точных данных. При этом можно допустить ошибку в просчетах.

На заметку! Оптимальное решение – использовать онлайн калькулятор, где достаточно внести основные параметры и будет получен итоговый результат.

Чтобы прочитать количество электродов, потребуется формула:

Расшифровка:

  • Rn – показатель нормированного сопротивления для устройства заземления.
  • Ψ – климатический коэффициент. Исходя из географических широт региона, показатель составляет 1,7. См. таблицу ниже.

 

Пример: Изначально обозначим вводные. Заземление для частного дома будет проводиться на черноземах. Для контура используются металлический прут диаметром 3,2 см и длиной 1,6 м. За показатель Rn возьмем средние значение сопротивление бытовых устройств – 4 Ома.

Имея данную информацию, можно провести несложный расчет в соответствии формулы и получим следующее: no = 25 х 1.7/4 = 10.6. По итогу выходит, что для обустройства заземления частного дома в этом случае потребуется 11 штырей.

Материалы для контура заземления

Перейдем к рекомендациям, которые позволяют понять, как сделать заземление в частном доме. На практике, встречается довольно много линий электропередач, которые и вовсе не имеют защитного заземления и когда пройдет модернизация пока непонятно.

В силу этого для собственной безопасности потребуется создать контур заземления вблизи дома. Данные работы могут выполнить специализированные компании, но при наличии времени и желания – это можно делать и собственными силами.

Параметры и материалы штырей

Оптимальное решение для электродов – металлические штыри с диаметром от 16 миллиметров. Еще неплохой вариант – это стальные уголки с полочками от 50 миллиметров.

Оба варианта будут отлично забиваться кувалдой в грунт на необходимую глубину. Для лучшего прохождения конец можно заточить.

Важно! Арматура не подойдет для устройства заземления в частном доме, поскольку прут имеет каленую поверхность, что снизит эффективность контура заземления.

Чтобы заземление дома было эффективным, важно чтобы штыри контура уходили ниже, чем линия промерзания на 50-100 сантиметров. Исходя из этого, общая длина стержня должна быть порядка 2-3 метров.

Если почва сильно пересыхает, то в летний зной эффективность заземления может снижаться. Решить проблему позволяет использование труб в качестве электродов. В них можно будет заливать воду, что повысит их работопригодность. Но забить кувалдой трубу весьма проблематично, придется бурить скважины.

Из чего делать металлосвязь

Все стержни необходимо связать между собой в единую сеть, что обеспечит максимальное сопротивление. Лучшим решением будет использование металлической шинки шириной не менее 4 сантиметров и толщиной в 1 сантиметр.

Прочный сварной шов — лучший вариант соединения элементов. Зачастую выполняя заземление на даче своими руками, сварочного аппарата может и не оказаться под рукой. В такой ситуации соединение проводят болтами.

Важно! Места контакта и сами электроды запрещено окрашивать, это снизит их эффективность. Лучше воспользоваться антикоррозийными средствами.

Монтаж контура заземления самостоятельно

Многие спрашивают: почему заземление делают треугольником? Тут все просто – это наиболее эффективный и компактный вариант обустройства. При этом электроды можно выстраивать в линию, квадратом и любой другой фигурой.

Выбираем место

Заземление на даче своими руками рекомендовано делать не далее двух метров от дома. Это позволит дополнительно сэкономить на проводнике. Отлично, если контур будет собран вблизи озера или в низине.

Наличие влаги улучшит показатели сопротивления системы. Если под домом осталась песчаная почва после строительства, желательно отступить немного дальше, где будет грунт без песчаной примеси.

Земляные работы

Разберемся детальнее, как сделать заземление в частном доме:

  1. Изначально роют траншею в виде треугольника или другой нужной фигуры. Стороны должны иметь длину в 2-3 метра. Учитывая, что электроды будут вбиты через каждый 1 метр. Глубина траншеи 50-70 сантиметров.
  2. Также потребуется траншея от контура к дому.
  3. Заострить штыри для лучшего вхождения в почву.
  4. С помощью кувалды загоняют электроды по отмеченным точкам. Необходимо, чтобы они выступали на 20 сантиметров внутри траншеи.

Совет! Делать шахты для стержней с помощью бура не лучшая идея – это снизит эффективность.

Собираем конструкцию

Далее выполняется монтаж заземления частного дома:

  1. Выступающие штыри обварить металлической полосой в единую систему. Одну полосу проложить к дому. Не имеет значения, с какого угла контура будет отвод.
  2. Швы обработать антикоррозийным веществом. После этого можно засыпать траншеи.

Ввод в дом

На этом этапе устройство заземления в частном доме предусматривает подключение оставленной полосы к электросети дома. Соединение провода и шинки осуществляется болтом, а сам участок обрабатывают защитными средствами. Кабель заземления прокладывают в щиток для подключения всего дома.

Для ввода в дом желательно использовать медный провод с токопроводящей сердцевиной в 6 миллиметров.

Проверка и контроль

Как только будет выполнено заземление частного дома, важно произвести контрольную проверку работоспособности системы. Наиболее дешевый и доступный вариант – вооружится мультиметром и провести замеры.

Более дорогой вариант – пригласить специалистов электролаборатории, которые проведут все замеры и выдадут заключение.

После того как заземление на даче сделано, желательно проводить регулярную проверку работоспособности контура. По нормативным документам раз на 12 лет, но лучше это делать чаще.

Распространённые ошибки при выполнении монтажных работ

Выполняя заземление частного дома своими руками, возможны следующие ошибки:

  • Большое расстояние от дома до контура, что увеличивает показатель сопротивления.
  • Покрытие элементов системы краской для защиты от коррозии.
  • Плохо проваренные соединения приводят к разрыву цепи.
  • Использование слишком тонкого металла приводит к быстрому снижению эффективности через коррозийные процессы.

Процесс обустройства может выполнить своими руками каждый. Главное, иметь желание и время на проведения работ.

Заземление. Как самому рассчитать и сделать контур заземления для частного дома? #энерголикбез

 

 

Как вам статья?

Павел

Бакалавр «210400 Радиотехника» – ТУСУР. Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники

Написать

Пишите свои рекомендации и задавайте вопросы

Самодельное заземляющее устройство


Введение

Заземление (также известное как «Заземление») — это способ передачи энергии Земли в ваше тело. Люди эволюционировали, чтобы ходить босиком, поэтому наша физиология зависит от этого электрического заземления, чтобы функционировать должным образом. Теория и исследования в области заземления полностью обсуждаются на веб-сайте earthinginstitute.net. Вот короткое видео, в котором кратко излагаются принципы заземления:

Описанное ниже устройство электрически идентично имеющимся в продаже. Он был сделан тысячами мастеров-самоучек с большим успехом. Его можно сделать тремя способами:

  1. Воткните медный заземляющий стержень (или 12 отрезок медной трубы) в землю и проведите от него провод в дом через окно или через отверстие в стене.
  2. Используйте отверстие заземления в стандартной розетке и подключите это заземление к проводу.
  3. Прикрепите провод к трубе холодной воды под раковиной на кухне или в ванной. Этот метод является самым простым из трех. Не нужно сверлить отверстие в стене и не нужно разбираться с электрическими розетками.
Метод 1 — Использование заземляющего стержня
  1. Воткните стержень или трубу в землю рядом с окном или рядом с отверстием, которое вы просверлили в стене. Три четверти стержня должны быть под землей. Возьмите отрезок провода, который будет доходить до дома. Лучше всего использовать многожильный провод, так как он должен быть гибким, когда устройство прикреплено к телу. Проволока 18 калибра достаточно толстая, но подойдет и более толстая. Снимите изоляцию с его конца и соедините его с заземляющим стержнем, используя клейкую ленту.
  2. Пропустите провод в дом через окно или через отверстие, просверленное в стене.
  3. Получите медную муфту 1/2 в отделе сантехники хозяйственного магазина. Забейте его молотком или сожмите тисками, пока он не станет почти плоским, но все же позволит вставить провод. Снимите около дюйма изоляции, сложите оголенный провод обратно на изолированную часть и вставьте провод в отверстие.

    Перед вставкой оберните немного ленты вокруг места, где край муфты может перерезать провод. Ударяйте или сжимайте муфту до тех пор, пока она не захватит провод (но не бейте так сильно, чтобы не порезать провод). Если какие-либо углы острые, сгладьте их напильником или наждачной бумагой.

  4. Затем, чтобы выполнить заземление, опустите сплющенную муфту в носок и держите ее там, когда спите, смотрите телевизор, работаете за компьютером и т. д. Если он имеет тенденцию выпадать, свободно обвяжите проволоку вокруг лодыжки или голени, прежде чем вставлять муфту в носок. Чтобы удвоить дозу заземления, сделайте дубликат устройства (прикрепите его к тому же медному стержню заземления) и поместите его в другой носок.

Некоторые люди предпочитают держать муфту на запястье, а не на лодыжке. Теннисный браслет или разрезанный пополам носок можно использовать, чтобы прижать его к запястью. Можно даже использовать сразу 3 муфты. Примечание: токопроводящие носки значительно усиливают эффект.

Они превращают всю стопу в проводник. (См. раздел «Советы» ниже.)

В качестве альтернативы медной муфте можно использовать зажим типа «крокодил». Просто подключите провод к зажиму обычным способом и опустите зажим в носок. В этом случае не думайте об этом как о зажиме, просто как о куске металла.

Еще один совет: в засушливом климате или на песчаной почве заземляющий стержень следует поливать раз в неделю для улучшения проводимости. Даже если климат не засушливый, рекомендуется поливать заземлитель всякий раз, когда какое-то время не было дождя.

Метод 2 — Использование электрической розетки

  1. Приобретите вилку с заземлением в хозяйственном магазине.


  2. В магазине электроники, таком как Radio Shack, купите резистор на 100 кОм (1/2 ватта).
  3. Подсоедините короткий провод (около 12) к клемме заземления вилки. Присоедините один вывод резистора к другому концу провода.
  4. Присоедините длинный провод (длиной около 10 футов) к другому проводу. Используйте много ленты, чтобы избежать нагрузки на резистор, если вы будете тянуть за провод.
  5. Для медной муфты следуйте тем же инструкциям, что и в методе 1. Если вы хотите использовать две муфты (для обоих носков), присоедините еще один 10-футовый провод к тому же выводу резистора. Если два-три человека заземляются одновременно, это не «разбавляет» воздействие на каждого человека.
  6. Готовое устройство должно выглядеть так.
  7. Важно: Перед подключением заземляющего устройства проверьте правильность заземления розетки. Используйте кассовый чекер, подобный этому (продается в любом хозяйственном магазине или в Wal-Mart). В этом видео объясняется, как его использовать.

    Способ 3. Использование трубы холодной воды под раковиной


  1. Снимите один дюйм изоляции с длинного куска провода (около 10 футов).
  2. Обвяжите проводом трубу холодной воды. Таким образом, провод, а не соединение, примет на себя нагрузку, если вы случайно потянете за провод.
  3. Прикрепите лентой оголенный конец (там, где вы сняли изоляцию) к медной трубе. Сначала убедитесь, что труба сухая, чтобы лента приклеилась. Если ваши трубы пластиковые, прикрепите провод к латунному запорному клапану. Может быть проще прикрепить провод к клапану с помощью зажима типа «крокодил». Если ваш клапан также сделан из пластика, вам придется использовать вместо него заземляющий стержень или электрическую розетку.
  4. Для медного соединения следуйте тем же инструкциям, что и в способе 1. Несколько проводов могут отходить от исходного провода без потери эффективности. Таким образом, многие устройства могут использоваться (многими людьми) одновременно.
Проверка устройства

Используйте тестер цепи для проверки непрерывности и надлежащего заземления. Этот тест будет работать независимо от того, использовали ли вы метод 1, 2 или 3.

  1. Если вы использовали метод 2 (втычная версия), подключите заземляющее устройство к нижней розетке розетки.
  2. Для ЛЮБОГО из трех методов вставьте один щуп тестера (любого цвета) в маленькую прорезь верхней розетки.
  3. Прикоснитесь другим щупом к уплощенной муфте. Если тестер загорается, у вас есть хорошее заземление и хорошая непрерывность.

Повторяйте тест каждые две недели, чтобы убедиться, что устройство работает правильно и не отсоединены провода.

Советы

  • Токопроводящие носки значительно усиливают эффект. Они превращают всю стопу в проводник. Они сильно различаются по цене, поэтому поищите на Ebay носки X-Static.
  • Еще один важный прием — расположить муфту на подушечке стопы. Эта акупунктурная точка известна как «Почка 1» и является естественным проводником энергии, когда люди ходят босиком.
  • Вместо муфты можно использовать короткий кусок медной трубы (длиной 2-3 дюйма). Диаметр трубы может быть 1/2″ или 3/4″. Выровняйте его, используя тот же метод, который описан для муфты.
  • В качестве вилки можно использовать старый компьютерный шнур питания. Их практически раздают в секонд-хендах. Отрежьте женский конец. Затем с помощью канцелярского ножа снимите внешнюю изоляцию. Вы увидите 3 провода, один черный, один белый и один зеленый. Зеленый провод — это земля. Отрежьте черный и белый провода и сохраните их для подключения к муфтам. Сделайте черную заглушку на 1 дюйм длиннее белой заглушки (чтобы они были разделены). Оберните большое количество ленты вокруг заглушек для безопасности. Действуйте, как описано в основных шагах выше.
  • Вы также можете изготовить заземляющее устройство для своего автомобиля.
    Просто прикрепите провод к раме (любому металлу под сиденьем) с помощью зажима типа «крокодил». Напилите или отшлифуйте краску для лучшего соединения. Это устройство предотвращает накопление статического электричества на вашем теле и снижает усталость во время вождения или езды на автомобиле.
  • Если вы работаете за компьютером, вы можете очень просто оставаться на земле. Возьмите кусок проволоки длиной 5-7 футов. Прикрепите зажим типа «крокодил» (неизолированный) к каждому концу. Прикрепите один из зажимов к корпусу вашего компьютера (хорошее место — выходное отверстие вентилятора). Вставьте другой зажим в носок, чтобы он касался лодыжки или ступни. Тогда ваше тело будет электрически заземлено, так как шасси компьютера заземлено. Это поможет нейтрализовать загрязнение ЭМП, которое пронизывает современный офис.
Предупреждения
  • Не забудьте резистор 100 кОм, если вы подключаете устройство к стене. Это функция безопасности на случай короткого замыкания в электропроводке здания.
  • Не используйте заземляющие устройства во время грозы.
  • Согласно веб-сайту заземления: «Исследования показали, что заземление тела играет существенную роль в уменьшении воспаления и функционировании других физиологических процессов. На этом основании настоятельно рекомендуется, чтобы люди, принимающие лекарства для разжижения крови, регулировали уровень сахара в крови, контролировать кровяное давление или регулировать уровень гормонов щитовидной железы, проконсультируйтесь со своим врачом за советом и процедурой контроля за приемом лекарств, прежде чем они начнут спать на земле».
Ссылки для получения дополнительной информации
  • Сайт о теории и преимуществах заземления
  • Увлекательное исследование заземления по электродинамике и вязкости крови было опубликовано в Интернете до публикации в Журнале альтернативной и комплементарной медицины. Вот ссылка.
  • Видео-отзывы о преимуществах заземления, включая более глубокий сон, большую выносливость и облегчение хронической боли
  • Вдохновляющее видео, показывающее, как заземление влияет на подсолнухи
  • Заземляющие башмаки можно приобрести у различных компаний. Но имейте в виду, что они работают только на грязи или траве. Бетон — плохой проводник, особенно если он загерметизирован или окрашен. Бетон обычно заливают поверх пластикового гидроизоляционного слоя. Одним из источников высококачественных сандалий с заземлением является Earth Runners.



Узнайте о пользе приседаний для здоровья

Фото предоставлено:

Следы на песке, предоставлено natures-desktop.com/

Иглоукалывание почек 1 предоставлено ThyroidAcupuncture.com

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает в себя выполнение действий, которые «заземляют» или электрически восстанавливают связь с землей.

Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психических расстройств.

В этой статье мы рассмотрим науку, лежащую в основе энергии заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

В настоящее время тема заземления недостаточно изучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали заземление при воспалении, сердечно-сосудистых заболеваниях, повреждении мышц, хронической боли и настроении.

Основная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.

Электрическая проводимость существует в матрице, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественную защиту организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях рук и подошвах ног.

Замеры крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее слипание эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления в посттренировочном повреждении мышц. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измеряли уровень креатинкиназы, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на способности к исцелению.

Это исследование подтверждается недавним исследованием заземления для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До терапии заземлением физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их физически тяжелой работы. После терапии заземлением у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований по заземлению небольшие и в некоторой степени полагаются на субъективные измерения, такие как самооценка чувств, настроение или даже самолечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например те, которые выявляют воспаление, но объем и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.

Существует множество типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь были на улице теплым летним днем ​​и чувствовали желание побегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.

Находясь на траве, песке или даже в грязи, соприкосновение кожи с естественной землей может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете делать это на траве в парке или на песке на пляже.

Если вы собираетесь заземлиться таким образом, обязательно примите надлежащие меры предосторожности и никогда не ложитесь там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления точно так же, как для заземления используется физическая земля.

Они предлагают просто прогуляться по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлиться. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Когда выход на улицу для самостоятельного заземления невозможен, существуют альтернативы. Один из методов заземления включает подключение металлического стержня к земле снаружи, а затем подключение стержня к телу с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование. Это оборудование представляет собой эффективный способ включения терапии заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:

  • Заземляющие коврики
  • Заземляющие листы или покрывала
  • Заземляющие носки
  • Заземляющие ленты и пластыри

Заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки и ленты можно найти в Интернете.

Не так много исследований о преимуществах заземления. Тем не менее, люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

  • Хроническая усталость. В ходе исследования массажистов многие сообщили о снижении уровня усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
  • Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после физических упражнений показало, что у тех, кто использовал заземляющие пластыри, отмечался более низкий уровень боли.
  • Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
  • Расстройства сна. Массажисты также отметили улучшение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью терапии заземления.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного лечебного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований являются небольшими и требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что польза от заземления может заключаться просто в ощущении, что вы воссоединились с природой. В любом случае вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Такие состояния, как хроническая усталость, боль и тревога, могут быть вызваны медицинскими причинами, которые необходимо устранить. Всегда сначала посещайте своего врача по поводу таких состояний, прежде чем полагаться на терапию заземления в качестве первой линии лечения.

как практиковать заземление

Заземление может выполняться как снаружи, так и внутри помещения, в зависимости от выбранного вами метода.

  • На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлиться, позволив ступням, ладоням рук или всему телу коснуться земли. Прогуляйтесь по траве, поваляйтесь на песке или поплавайте в море. Все это простые способы естественного воссоединения.
  • В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Используйте заземляющую простыню или носки во время сна. Используйте заземляющий коврик в кресле домашнего офиса.
РубрикаДом