Наливные самовыравнивающиеся полы своими руками видео: Как правильно заливать наливной пол своими руками в квартире
Наливной пол своими руками — пошаговая инструкция как залить наливной пол
В народе бытует мнение, что пол – это половина ремонта. Неудивительно, что к выбору напольного покрытия большинство людей подходит с особой ответственностью. Да и ассортимент здесь очень большой – линолеум, ламинат, паркет, плитка, камень, ковролин. Однако следует учесть, что эти финишные покрытия нужно стелить только на идеально ровную поверхность. Одним из современных способов создания ровного, прочного, износостойкого основания является устройство наливного пола.
Наливной пол со сбалансированным составом легко растекается по поверхности, а после затвердевания формирует гладкую основу. Он блестяще справляется с задачей сглаживания неровностей и устранения перепадов.
Наливной пол используют как в жилых помещениях, так и в общественных (торговые центры, офисные комплексы) и на промышленных объектах (цеха, склады).
Преимущества наливных полов
- Прочность. Покрытия обладают повышенной устойчивостью к образованию трещин, не дают усадки.
Пол выдерживает температуру от –50 °C до +70 °C. - Экономичный расход. На 1 м2 нужно 13,5 кг сухой смеси.
- Быстрое затвердевание. Хождение по поверхности возможно через 4-6 часов.
- Экологичность. Смеси торговой марки «Старатели» соответствуют ГОСТу и могут использоваться в жилых помещениях.
- Удобство работы. Сбалансированный состав смесей обеспечивает качественное саморастекание и самонивелирование.
Каким может быть наливной пол и как правильно его заливать?
Виды и особенности материала
Материалы классифицируют по разным критериям, но в первую очередь по вяжущему веществу. Наиболее популярны покрытия на основе гипсо-цементного (комплексно-минерального) вяжущего. Они не требуют армирования. Укладывать финишное покрытие на них можно через 3-7 суток (плитка, камень) или через 7 суток (ламинат, линолеум). Ходить по поверхности вы сможете уже спустя 4-6 часов после заливки.
Востребованы составы на основе цемента с добавлением фракционного песка и модифицирующих добавок. Такие составы легки в работе. Они застывают, образуя гладкую поверхность, ходить по полу можно уже через 24 часа, а укладывать финишное покрытие – спустя 3–7 дней.
Торговая марка «Старатели» производит наливные полы, соответствующие ГОСТ 31358:
1 2 3
4 5
- Толстый (на основе цемента). Используется при значительных перепадах уровня пола. Рекомендуемая толщина слоя – от 30 до 100 мм. Подходит для базового и финишного выравнивания оснований из бетона или цемента в помещениях с нормальной и повышенной влажностью (в том числе без отопления). Может применяться для наружных работ.
- Высокопрочный (на основе цемента). Используется в местах с большой проходимостью, где отмечаются повышенные эксплуатационные нагрузки (гаражи, подвалы, промышленные цеха, склады). Подходит для систем «теплый пол».
Толщина слоя – от 30 до 100 мм. - Практичный (минеральное вяжущее на основе гипса и цемента). Это самый популярный материал, который подходит для помещений с нормальной влажностью в любых зданиях – от жилых домов, поликлиник и детских садов до спорткомплексов, административных объектов, промышленных предприятий. Толщина слоя – от 5 до 70 мм.
- Быстротвердеющий (минеральное вяжущее на основе гипса и цемента). Оптимальное решение в условиях сжатых сроков: ходить по такой поверхности можно уже через 4 часа. Подходит для любых зданий – от жилых домов и школ до промышленных цехов. Толщина слоя – от 5 до 100 мм.
- Тонкий (минеральное вяжущее на основе гипса и цемента). Используется для финишного выравнивания гипсовых, бетонных, цементно-песчаных и иных оснований. Толщина слоя – от 1 до 30 мм.
Преимущества перечисленных составов:
- Идеально гладкая, ровная поверхность.

- Отличная растекаемость.
- Прочность, износостойкость.
- Устойчивость к влаге, появлению трещин.
- Морозостойкость.
- Доступная цена.
Используемые инструменты
Для работы вам понадобится:
- Бак строительный 40 л. В нем замешивают смесь. Его объема хватает для замешивания мешка состава на 20–25 кг.
- Строительный миксер или электродрель со специальной насадкой для замешивания. Позволяет получить однородную массу.
- Игольчатый валик. Используется для раскатывания, разравнивания смеси, удаления из нее пузырьков воздуха. Снабжается телескопической ручкой (предусматривает регулировку длины).
- Шипованные насадки на обувь (мокроступы пластиковые). Это платформы с металлическими шипами длиной 2,5 см, которые позволяют передвигаться по залитому полу и не оставлять следов.
- Строительный уровень (на 2-2,5 метра). Помогает рассчитать нужное количество смеси, контролировать качество заливки после затвердевания состава.
Считается, что разброс менее 2 мм на 2 м является нормой.
Как залить наливной пол своими руками: пошаговая инструкция
Чтобы получить идеально ровное, надежное покрытие, нужно:
1) Очистить основаниеУдалять пыль и мусор удобно при помощи промышленного пылесоса. Не забудьте пройтись по углам трубой пылесоса без насадки – это позволит эффективно очистить все труднодоступные места. Также необходимо избавиться от масляных пятен и остатков других веществ (например, лака или краски), которые уменьшают адгезию.
Чтобы исключить утечку раствора, в основании нужно заделать все швы, дыры и трещины. Для этого подойдет густой цементно-песчаный раствор.
2) Загрунтовать поверхностьНанесение грунтовки способствует улучшению сцепления основания с наливным полом. Для этого удобнее всего использовать валик на длинной телескопической ручке. Также можно работать с кистью или краскопультом.
Для грунтования подойдет грунтовка торговой марки «Старатели» («Профи», «Универсальная», «Глубокого проникновения»).
Она быстро сохнет и экономично расходуется. Наносить состав можно в широком диапазоне температур – от +5 до +30 ◦С.
Обратите внимание, что если основание сильно впитывает влагу, то грунтовать его нужно не менее 2 раз.
3) Определить уровень заливкиЭту задачу поможет решить уровень (например, лазерный), благодаря которому строится горизонталь. При помощи реперного штыревого маяка устанавливают уровень будущего наливного пола таким образом, чтобы наивысшую точку основания (например, выступ или бугор) покрывал минимальный слой (эта информация представлена на упаковке наливного пола). Например, для полов «Практичный» и «Быстротвердеющий» минимальный слой равен 5 мм. Далее по всей площади помещения расставляют другие маяки-реперы на одном уровне с первым маяком. Для этого от каждого маяка отмеряют равное расстояние по уже построенной горизонтали. Таким образом, нижняя конечность каждого штыря-маяка находится на одной плоскости – это и есть уровень, до которого будут наливаться полы.
Также не забудьте по периметру комнаты наклеить демпферную ленту у основания стены, вокруг выступающих элементов (например, колонн). Она нужна для компенсации линейных деформаций и при температурных скачках.
4) Приготовить растворНеобходимо строго соблюдать пропорции, указанные на упаковке смеси. В емкость с чистой водой засыпают мешок сухой смеси. Учтите, что при передозировке воды возможно снижение прочности и расслоение покрытия. Затем состав перемешивают до образования однородной тягучей массы. Смесь оставляют на 5 минут, после снова перемешивают. Использовать ее надо в течение 40 минут.
5) Залить полЗаливать пол удобно в специальных насадках с шипами (их называют мокроступами). Работу начинают с участков, наиболее отдаленных от входа.
При помощи игольчатого валика из смеси выгоняют воздух (можно также использовать Т-образную рейку). Ходить по залитой поверхности можно через тот промежуток времени, который указан на упаковке.
Например, для быстротвердеющих составов это 4 часа, для толстых наливных полов – 24 часа.
Проверить, насколько ровной получилась готовая поверхность, поможет пузырьковый уровень: пузырек должен находиться строго посередине.
Изучить подробные характеристики наливных полов торговой марки «Старатели» можно на сайте компании. Здесь же вы найдете подробную видеоинструкцию по заливке пола.
Советы как заливать +Фото и Видео
На современном рынке существует множество видов отделки пола, но этот, пожалуй, самый прочный и эстетичный.
Помещение с таким полом кажется завершённым и нарядным. Такой пол не вздувается, не боится царапин и вмятин. Под этот пол укладывают систему тёплого пола.
Самое интересное, что наливной пол вы сможете сделать самостоятельно.
Об этом поговорим далее…
[contents]
Содержание:
- 1 Виды полов
- 2 Характеристики наливного пола
- 3 Выбор наливной смеси
- 3.1 Виды смесей
- 3.2 Смеси для пола самовыравнивающиеся
- 3.
3 Расчёт расхода самовыравнивающейся смеси
- 4 Монтаж наливного пола
- 4.1 Как подготовить основание?
- 4.2 Замешиваем раствор
- 4.3 Заливка массы
Виды полов
Современный строительный рынок предлагает покупателям несколько видов наливных полов:
- Полиуретановые полы. В смеси для этих полов содержится пластификатор, который позволяет массе быть эластичной. Существует два вида таких полов матовые и глянцевые.
- Эпоксидные полы. Подходят для создания полов с 3D рисунком. Не настолько прочные, как предыдущие.
- Метилметакрилатные полы. Довольно долговечные полы, они готовы к использованию после заливки через час. Процесс заливки не зависит от температуры, она может колебаться от +25C до -25C. Применяют для заливки строительных площадей, так при нагревании выделяет токсины.
- Полимерцементные полы. Используют в жилых помещениях.
Эти полы не притягивают пыль и водонепроницаемы. - Акриловые полы. Применяют для тех помещений, где очень маленький функционал, так как они очень быстро выходят из строя. Но если в смесь добавить цемент, то прочность пола возрастает. Плюсом пола является обширная цветовая гамма.
Перед тем как соберётесь делать наливной пол, обязательно пообщайтесь с людьми, у которых уже есть данный пол, почитайте отзывы и ни в коем случае не приобретайте смеси у не проверенных производителей.
Характеристики наливного пола
Наливной пол без системы тёплого пола очень холодный, просто так без обуви по нему ходить не комфортно. Застилать пол коврами или дорожками тоже не всегда уместно, так как некоторые люди просят мастеров сделать на нём 3D рисунок.
Люди среднего достатка, скорее всего не пожелают делать у себя в жилище такой вид пола, так как он не является бюджетным.
Конечно, снизить цену поможет комбинирование наливного пола с другими видами полов. Наливной пол в основном делают в кухнях и ванной комнатах, так как там есть большой риск протечки воды.
Так как поверхность у наливного пола глянцевая, есть риск кому-то из домочадцев упасть. Поэтому не стоит его устанавливать в доме, где есть пожилые люди.
Минусы наливных полов
Конечно, идеальных покрытий для пола не существует и наливные полы также обладают отрицательным качеством.
Наливной пол не является экологически чистым продуктом.
Выбор наливной смеси
Если же вы решились на заливку данного пола, необходимо серьёзно подойти к выбору материалов, так как их очень часто подделывают. Итак, разберем всё по порядку.
Для начала необходимо понять, какой функционал будет у комнаты или помещения, это нужно для того чтобы подобрать подходящую маркировку смеси.
Виды смесей
- Тонкослойная смесь – применяют там, где не планируется частое посещение помещения.

- Высоконаполненная смесь – применяют там, где необходима звукоизоляция.
- Быстросохнущие полы – применяются в помещениях, которые необходимы для быстрого восстановления функционала помещения. Минус таких полов, при высыхании имеют резкий запах, поэтому после заливки пола, лучше покинуть помещение.
- Саморазравнивающаяся смесь – применяют, когда в помещении необходимо производить частую уборку.
Наливной пол — универсальный и имеет широкий спектр применения.
Смеси для пола самовыравнивающиеся
До укладки состава, необходимо подготовить основание.
Так как заливные полы требуют ровного основания, для этого разработали самовыравнивающийся пол.
Такая смесь является базой под наливной пол, она хорошо заполняет все неровности.
Положительные качества:
- Низкая усадка. Благодаря добавке пластификаторов в смесь, полы имеют низкую усадку после высыхания.

- Мелкофракционная структура. В финише имеет очень ровную поверхность, благодаря чему легко поддаётся декорированию.
- Прочность и долгий срок эксплуатации является плюсом наливных полов, они не подвержены ни каким деформациям.
В помещениях, где предполагается собрание влаги, не рекомендуют использовать смесь на основе гипса. В других помещениях использование такого материала представится возможным.
Расчёт расхода самовыравнивающейся смеси
Есть два варианта массы — это масса, которую выравнивают вручную и самовыравнивающаяся.
Самовыравнивающаяся смесь нуждается в точном расчёте массы, потому что её укладка производится единовременно, без дозаливок.
- Для начала учтите все погрешности своего пола.
- Если состояние пола в некоторых местах не удовлетворительное,
то дефекты можно устранить с помощью раствора. - Затем найдите нулевой уровень. Наибольшую отметку принимают за толщину стяжки.
- Данные по расходу смеси, указанные на этикетке умножают на толщину слоя, площадь комнаты и получают нужное количество для заливки пола.
Для расчета количества мешков смеси необходимо к полученной цифре прибавить 10-15%, затем разделить полученный результат на килограммы указанные на упаковке смеси.
Монтаж наливного пола
Необходимые инструменты для работы:
- Строительный миксер;
- Нивелир.
- Маячки.
- Направляющие профили.
К этим инструментам необходимо ещё взять широкий игольчатый шпатель и средства защиты для рук, глаз, носа.
Материалы, которые нужно иметь под рукой:
- Грунтовка.
- Демпферная лента.
- Фиброволокно или армирующее волокно.
Как подготовить основание?
Бетонное основание
Его дробят перфоратором, большие куски убирают, пыль собирают пылесосом.
Железобетонная плита
Производят грунтовку специальным составом в два слоя.
Второй слой состава не наносят до тех пор, пока не высохнет первый.
После уборки мусора, на стены крепят демпферную ленту, чтобы снять напряжение будущей плиты.
Деревянное основание
При работе в деревянном строении необходимо сделать гидроизоляцию, так как деревянные доски не терпят влагу. Половые доски укрепляют, стыки шпатлюют, убирают плинтуса, весь пол пропитывают клеем и застилают специальной плёнкой.
Керамическая плитка
Необходимо проверить крепление каждой плитки, негодные удалить, пустые места очистить от мусора, потом заполнить шпатлёвкой.
При заливке наливного пола, нельзя открывать окна, потому что масса не распределится, как надо. Влажность в помещении при заливке пола не должна превышать 80%. По температуре внутри помещения строгих данных нет.
Замешиваем раствор
Сухую смесь для наливного пола мелкими партиями всыпают в воду, тщательно размешивая миксером. Смесь вымешиваем в течение 10-15 минут, чтобы не было комков.
Готовая масса должна не слишком густой и не слишком жидкой, чтобы хорошо распределиться на поверхности.
Заливка массы
При заливке пола необходимо действовать быстро и слаженно, иначе не получится нужный результат.
Для разравнивания наливного пола необходимо будет применить игольчатый валик для выгонки воздуха и широкий шпатель для распределения смеси по углам. Пол заливают, не пропуская ни миллиметра. После созревания пол покрывают полимерным лаком.
Распечатки для полов с 3D рисунком делают заранее, изображение приклеивают к специальной поверхности и покрывают эпоксидными лаками и смолами.
Процесс заливки полов не назовёшь слишком сложным, но необходимо всё же учитывать некоторые нюансы, которые мы описали в статье. Если вы не уверенны в своих силах, лучше наймите проверенных мастеров.
особенности, как сделать своими руками ?
Выравнивание пола – залог того, что финишное напольное покрытие будет уложено правильно и надолго сохранит свою функциональность и красивый внешний вид.
Для этого используются самые разные материалы – изготовленные на основе цемента и песка, дерева, гипса, а также отличным вариантом ровного пола может стать финишный наливной пол. Как выбрать смесь для наливного пола? Что нужно для самостоятельного монтажа? Подробнее читайте далее.
Финишный наливной пол
Содержание статьи
- 1 Особенности полов наливного типа
- 2 Разновидности наливных покрытий
- 3 Финишный наливной пол
- 4 Отличия наливного пола и цементно-песчаной стяжки
- 5 ТОП-3 производителей финишных полов
- 5.1 Ветонит
- 5.2 Старатели
- 5.3 Боларс
- 6 Советы по нанесению финишного наливного пола
- 7 Финишный наливной пол своими руками
- 7.1 Видео – Финишный наливной пол
- 7.2 Видео — Устройство наливного пола Ивсилом Тай-Род 3
- 7.3 Видео — Расчет и расход наливного пола
Особенности полов наливного типа
Наливной пол – это довольно новая технология, позволяющая получить идеально гладкое и ровное финишное покрытие основания.
Схема структуры наливного пола
На заметку! Наливной пол ранее использовался только в производственных помещениях. Этому он обязан своей прочностью, долговечностью, возможностью получить легко моющееся покрытие, которое не имеет стыков и щелей.
Варианты наливных полов с разным утеплителем
Наливной пол – это строительная смесь особого типа, обладающая способностью выравниваться самостоятельно, хотя этот факт не отменяет необходимости определенным способом заливать его и дополнительно распределять по поверхности. В состав такой смеси могут входить различные синтетические компоненты, цемент, всевозможные добавки, увеличивающие скорость застывания и способность хорошо растекаться, не образуя бугров и щелей.
Наливной пол
Преимущества наливных полов заключаются в следующем:
- длительный срок службы;
- высокая прочность и способность сопротивляться механическим воздействиям различного типа;
- способность сопротивляться воздействию влаги;
- пожаробезопасность;
- устойчивость к воздействию высоких и низких температур;
- аккуратный, привлекательный внешний вид;
- возможность создать однородный пол без стыков и порогов во всей квартире;
- простота в уходе и антисептичность – на таком полу не будут жить плесень и грибок.

У наливных полов много преимуществ
Фото наливного пола из полимеров в ванной
Эти и другие достоинства наливного пола делают его одним из лучших видов покрытий, которое не теряет своего внешнего вида на протяжении десятилетий даже при интенсивной эксплуатации. Наливной пол может быть и выравнивающим вариантом для основания, и нередко сам становится итоговым вариантом финишной отделки. При использовании определенных технологий, различных декоративных компонентов и рисунков на баннерах можно превратить квартиру в настоящую галерею, только картины будут располагаться на полу, а не на стенах.
Однако наливной пол нельзя назвать покрытием идеальным. Он имеет свои недостатки, одним из которых является необходимость особого ухода за ним. Например, такое покрытие нельзя чистить средствами, имеющими в составе абразивные компоненты. Из-за этого пол потеряет свой блеск.
- Вся поверхность наливного пола покрыта многочисленными царапинами
- Царапины на поверхности наливного пола
Разновидности наливных покрытий
Все виды смесей, применяемых для изготовления наливных полов, можно разделить на типа в зависимости от состава или варианта применения.
Наливной пол своими руками
Таблица. Разновидности пола наливного в зависимости от его состава.
| Тип пола | Описание и особенности состава |
|---|---|
Полимерный эпоксидный | В составе смесей для таких полов лежат смолы эпоксидные. Итоговое покрытие получается прочным и надежным, оно не боится ни воды, ни каких-либо химических веществ. Чаще всего именно этот тип пола применяется внутри помещений производственных – цехах, складах, внутри автосервисов и т. д. Полы рекомендуются к монтажу в помещениях, где отмечен высокий показатель уровня влажности воздуха и покрытий. |
Полиуретановый эпоксидный | Эти полы также содержат в себе эпоксидные смолы, однако за счет определенной группы соединений, входящих в состав, способны выдерживать значительную механическую нагрузку и используются на парковках, в торговых центрах, на открытых площадках.![]() |
Минеральный | Для изготовления смеси для такого пола применяются различные минеральные компоненты. Это цемент, всевозможные модификаторы, наполнители. Такие полы отличаются максимальной способностью к равномерному распределению по черновому основанию. |
Замешивание миксером
Для изготовления наливного пола в жилом доме или квартире применяются чаще всего именно минеральные составы. Они отлично подходят в том случае, если основание необходимо выровнять перед укладкой на него итогового покрытия. Такие покрытия быстро застывают, достаточно пластичны во время заливки, служат долго.
Как залить наливной пол своими руками
В целом, все минеральные составы можно разделить на три основных категории.
- Базовый пол. Применяется с целью исправления недостатков бетонной стяжки. Заливается слоем до 8 см.
- Средняя категория.
Применяется для исправления незначительных недостатков основания, изготовленного из цементно-песчаной смеси. Толщина такого слоя не превышает обычно 3 см. - Финишный пол. Догадаться не трудно, что именно эти смеси используются для того, чтобы сделать основание идеально ровным. Может использоваться только в том случае, если неровности стяжки колеблются в пределах 1 см.
На заметку! При выборе смеси стоит помнить, что минеральные составы отличаются более высоким расходом во время заливки, чем полимерные. Но выравнивать их намного проще.
Выбор смеси для наливного пола
Финишный наливной пол
Наливной финишный пол – это идеальный вариант основания под такие покрытия, как ковролин, линолеум, паркет, керамическая плитка. Также его преимущество перед другими видами выравнивания заключается в том, что он прост и быстр в монтаже, позволяет довольно оперативно продолжить и другие ремонтные работы. Для проведения работ достаточно совместных усилий двух человек, при этом один работает непосредственно с полом, второй же в это время замешивает свежую смесь.
Заливка финишного наливного пола
Мнение эксперта
Афанасьев Е.В.
Главный редактор проекта pol-exp.com Инженер.
Задать вопрос эксперту
Скорость полимеризации смеси для наливного пола достаточно высока, поэтому не стоит сразу разводить полную упаковку состава. Лучше делать это дозировано. Кстати, в скорости полимеризации тоже есть свой недостаток – работы нужно проводить максимально быстро, пока помещенная на основание смесь не застыла.
Финишные смеси используются только для итогового выравнивания стяжки. Они обладают максимальной текучестью среди других категорий составов для наливных полов. Толщина слоя обычно варьируется в пределах 3-10 мм. Если же перепады высот стяжки больше, то перед использованием финишных смесей необходимо предварительно выровнять основание базовым раствором.
Готовый финишный наливной пол
Отличия наливного пола и цементно-песчаной стяжки
Не стоит путать наливные полы со стандартной цементно-песчаной стяжкой.
Дело в том, что эти покрытия, хоть и преследуют одну цель, значительно отличаются друг от друга. И главное отличие заключается в объеме трудозатрат. Чтобы сделать новую стяжку, работать придется намного дольше, да и ждать, пока она высохнет, предстоит минимум 28 суток. А это большой срок, если ремонтные работы нужно завершить как можно скорее.
Обустройство цементно-песчаной стяжки пола
Внимание! Иногда без демонтажа старой и заливки новой стяжки обойтись никак не получается. Это те случаи, когда она настолько разрушена и повреждена, что толку от финишного наливного пола просто не будет, а ремонту основание уже не поддается. Здесь не стоит экспериментировать, а лучше сразу настроиться на проведение масштабных и довольно грязных и затратных работ по демонтажу старой стяжки и укладки новой.
Также есть еще один недостаток стандартных цементно-песчаных смесей – это их способность быстро отдавать воду в окружающую среду. Из-за этого свойства и при неправильной сушке иногда стяжка получается не такой ровной, как хотелось бы.
Происходит элементарная усадка раствора. Во время его приготовления мастера добавляют довольного много воды, а в процессе сушки влага из раствора начинает подниматься к поверхности стяжечного слоя и испаряться. Именно из-за этого и могут наблюдаться перепады высот до 5 мм даже на идеально ровной стяжке.
А вот у полов наливных таких проблем не наблюдается. Высыхают они довольно быстро и при этом не дают такой сильной усадки, как цементно-песчаная стяжка.
Наливные полы сохнут быстро
ТОП-3 производителей финишных полов
| Фото | Название | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| #1 | Старатели | ⭐ 96 / 100 | Подробнее | |
| #2 | Ветонит | ⭐ 94 / 100 | Подробнее | |
| #3 | Боларс | ⭐ 93 / 100 | Подробнее | |
Не стоит переживать, что цементная стяжка и наливной пол могут оказаться несовместимы.
В зависимости от типа основания, смесь сейчас подобрать легко, так как на рынке представлен большой выбор всевозможных наливных полов и среди них обязательно найдется тот, что подойдет в каждом конкретном случае.
Ветонит
Пол наливной быстротвердеющий Weber Vetonit Fast Level российского производства предназначен для выравнивания оснований слоем от 3 до 60мм. Подходит для помещений с умеренными механическими нагрузками.
Ветонит
Плюсы
- быстро затвердевающий состав;
- смесь разрешается наливать на бетон, цемент и гипсовые поверхности;
- небольшой расход;
- совместим с системой теплого пола;
- выдерживает влажные условия без разрушения.
Минусы
- максимальный слой до 60 мм;
- короткий срок жизнеспособности готового раствора.
наливной пол Ветонит
Старатели
Высококачественная самовыравнивающаяся смесь для внутренних работ. Предназначена для универсального выравнивания пола в помещениях с низким и умеренным уровнем влажности.
Наливные полы «Старатели»
Плюсы
- доступная цена;
- долговечный материал;
- экологичный состав;
- экономичный расход.
Минусы
- короткий срок жизнеспособности готового раствора.
наливной пол Старатели
Боларс
Применяется для устройства полов в помещениях с любым уровнем влажности (в т.ч. ванные комнаты, душевые, подвалы и т.п.). Используется в составе системы «теплый пол». Изготовлен с использованием высокоэффективных модифицирующих добавок. Предназначен для нанесения ручным и машинным способом.
Боларс
Плюсы
- слой от 2 до 10 мм;
- прочная структура;
- совместим с системой с теплого пола;
- гипсо-цементная основа с модифицирующими добавками и полимерами;
- небольшой расход;
- износостойкий;
- эксплуатация уже готового застывшего пола при температурах от -40 до +70 градусов;
- предназначен для всех существующих напольных покрытий.

Минусы
- только для внутренних работ;
- короткий срок жизнеспособности готового раствора.
наливной пол Боларс
Как осуществляется заливка стяжки пола
Чтобы решить, какую смесь выбрать, стоит внимательно изучить всю информацию на упаковках, прочитать рекомендации к применению. Важно помнить и об условиях заливки пола и состоянии помещения, где такое покрытие будет создаваться.
Советы по нанесению финишного наливного пола
Прежде чем мы изучим технологию нанесения финишного наливного пола, ознакомимся с некоторыми особенностями заливки этого материала. Также стоит взять на заметку и некоторые советы, касающиеся проведения работ такого типа.
- Наливной пол обязательно после заливки прокатывается игольчатым валиком или обрабатывается виброрейкой. Это необходимо для того, чтобы удалить попавший в смесь во время замешивания воздух. При этом валик применяется в случае, если толщина слоя не превышает 1 см.
- В помещении во время заливки наливного пола не должно быть минусовых температур.
Оптимальный вариант — +15-25 градусов. - Сквозняки не должны гулять по помещению. Все окна и двери стоит закрыть. Перепады температур во время работ с наливным полом могут значительно ухудшить состояние готового основания.
Во время заливки все окна должны быть закрыты
- Влажность основания, на которое монтируется наливной пол, не должна превышать 4%. В случае если этот показатель выше, поверхность предварительно обрабатывается гидроизоляционным составом не менее 2 раз.
- В случае если наливной пол заливается поверх керамической плитки, рекомендуется убедиться в прочности ее крепления. Обязательно производятся процедуры ее обезжиривания и грунтования.
- Нанесение наливного пола в случае обустройства стяжки возможно только после полного высыхания второй.
- Перед нанесением наливного пола поверхность обязательно обрабатывается грунтовочной смесью и хорошо просушивается.
Внимание! Наливной пол не может использоваться для выравнивания основания из дерева.
Результаты будут не теми, что ожидаются. Также не рекомендуется наносить финишный наливной пол на голое перекрытие или монолитный бетон – сцепление состава с этими материалами будет недостаточным, и наливной пол будет отпадать.
Стяжка под наливной пол в гараже
Финишный наливной пол своими руками
Рассмотрим технологию нанесения финишного наливного покрытия на основание. Чтобы не допустить ошибки во время работы, лучше всего опираться на пошаговую инструкцию.
Таблица. Работы по созданию финишного наливного пола.
| Шаги, фото | Описание действий |
|---|---|
Шаг 1 | Все крупные трещины в стяжке и между основанием и стеной заделываются небольшим количеством цементного раствора. Это необходимо для того, чтобы смесь для наливного пола не утекла, куда не следует. В противном случае расход ее значительно увеличится. |
Шаг 2 | Основание тщательно очищается от всевозможных пятен – краски, масла и т. д. Наличие таких отметин значительно снизит адгезию, а наливной пол в этих местах будет держаться хуже. |
Шаг 3 | Основание тщательно очищается от мусора, пыли, грязи. Для этого применяется строительный пылесос или щетка. Может потребоваться даже влажная уборка. |
Шаг 4 | Пол обрабатывается грунтовкой глубокого проникновения. Состав позволит закрыть микропоры основания и повысит адгезию. Наносить грунт удобно валиком, но для труднодоступных мест применяется кисть. Если бетон чрезмерно пористый, то грунтование производится в два слоя. |
Шаг 5 | Вдоль линии пола на стену наклеивается демпферная лента по периметру помещения. Оклеиваются ею и все выступы и колонны, если таковые имеются. Она необходима для компенсации температурного расширения наливного пола. |
Шаг 6 | При помощи уровня и рулетки в помещении находится нулевая отметка – это самая высокая точка чернового основания. К ней прибавляется минимальная толщина наливного пола. Это поможет рассчитать количество смеси для выравнивания основания. |
Шаг 7 | Производится замешивание раствора для наливного пола в соответствии с инструкцией, указанной на упаковке. Перемешать состав поможет строительный миксер. |
Шаг 8 | Смесь выливается на подготовленное основание и равномерно распределяется по нему. Выливать в одну точку состав и ждать, пока он растечется сам, нельзя. Для разравнивания может быть использован широкий шпатель. |
Шаг 9 | После распределения смеси по всему основанию она прокатывается игольчатым валиком. |
Шаг 10 | После этого наливной пол высушивается. Затем на него может быть уложено напольное покрытие любого типа. |
Видео – Финишный наливной пол
Видео — Устройство наливного пола Ивсилом Тай-Род 3
youtube.com/embed/JzPPVOJs9jw» allowfullscreen=»allowfullscreen»>Видео — Расчет и расход наливного пола
Финишный наливной пол – замечательный вариант выравнивания чернового основания. Лежащее на таком материале напольное покрытие уж точно не не деформируется при условии правильного ухода за ним.
Sir Mix-A-Lot(-of-Patching-Compound) — Эван и Кейтлин | Дом своими руками
Кейтлин Домохозяйство 3 комментария
Позвольте мне начать этот пост с того, что мы не стирали белье больше месяца.
Потому что с тех пор, как мы закончили ламинат, наша прачечная выглядит вот так.
Да, помните ту противную белую потрескавшуюся плитку, которая была у нас почти во всем доме? Когда ребята демонстрировали его из кухни и прихожей, мы спросили, могут ли они убрать его и из прачечной.
(Ах да, и этот громадный морозильник, который раньше стоял там? Продал этого зверя!)
После снятия плитки наша стиральная машина и сушилка были покрыты противным слоем пыли, которая каким-то образом попала внутрь вещей. Они нуждались в серьезной очистке, прежде чем мы смогли их использовать, но, поскольку мы планировали переместить их в гараж, пока будем укладывать новый плиточный пол, не было особого смысла чистить их, пока не пришло время вернуть их обратно.
Но установка собственной плитки пугает. Особенно, когда ваш пол в настоящее время в беспорядке.
Итак, мы немного отложили. Но, наконец, в прошлые выходные мы пошли в Home Depot, показали им фотографии пола и спросили, что нам нужно сделать, чтобы подготовить его к укладке плитки. Они предложили использовать шпаклевку, похожую на самовыравнивающуюся смесь (также известную как терка), которую ребята использовали для выравнивания полов под ламинат. Вот что у нас получилось:
Это вроде как бетон.
Вы берете ведро, насыпаете в него этот мешок с пылью, добавляете определенное количество воды, а затем прикрепляете к дрели гигантский взбиватель яиц и взбиваете его, как жидкое тесто. Затем у вас есть около восьми минут, чтобы равномерно распределить его до того, как он застынет. Звучало весело сложно действительно страшно! Но тем не менее мы были взволнованы. Возможно, это было из-за того, что мы не хотели идти покупать еще нижнее белье (в очередной раз), а может быть, из-за того, что пыль из прачечной попала в наши мозги… но мы решили попробовать.
Прежде чем мы смогли приступить к смешиванию и наладке, нам пришлось убрать стиральную машину и сушилку. Сначала мы перекрыли газовый кран, ведущий в сушилку, и отсоединили его от самой сушилки. Затем мы отсоединили вентиляционную штучку (как мои технические термины?) от стены. Тогда это было heave хо и дверь!
Со стиральной машиной было немного сложнее. Прежде чем что-либо делать, отключите его от розетки, а затем перекройте водяной кран (обычно он находится в небольшом углублении в стене, из которого выходят две трубки).
Затем открутите трубки горячей и холодной воды сзади. Вода гарантированно вытечет из места соединения трубок с задней частью стиральной машины даже после отключения воды, поэтому держите под рукой ведро и полотенце. Это не тонна воды (если вы не похожи на нас и не повернете свой водяной клапан неправильно с первой попытки), но все же вы не хотите устраивать беспорядок.
Мы поставили стиральную машину и сушилку в гараж, и наша прачечная выглядела довольно пусто. И посмотрите на наши полы. Фууууууу. Вы можете видеть, где у нас пролилась вода из стиральной машины. Чтобы упростить уборку, мы связали все трубы, выходящие из стен, чтобы они не мешались.
Затем нам пришлось сильно подметать наш этаж. Вы должны сделать его как можно более чистым перед нанесением герметика. Эван использовал большую метлу для большей части комнаты, а я пропылесосил периметры. (Все это предложение как бы рифмуется).
Несмотря на то, что внутри нашей прачечной стало немного чище, наш гараж знавал лучшие времена… для заделки, и мы заклеили изолентой прокладку, которая была под нашими ламинированными полами там, где она уходила в прачечную.
К этому моменту мы приготовили все, что можно было приготовить, и пришло время затаить дыхание и замесить пластырь. Сначала используйте мерную линейку или измерительную ленту, чтобы отметить дюймы внутри вашего ведра. Это поможет вам узнать, сколько воды нужно добавить. Затем вы высыпаете пакет с компаундом в большое ведро (будьте осторожны, если вы нальете его слишком высоко, он просто взметнет пыль в воздух).
Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, сколько воды нужно добавить. У нас была одна часть воды на три части порошка. Здесь вам пригодятся ваши измерительные метки… просто посмотрите, как далеко находится ваша смесь в ведре, и посчитайте, сколько воды нужно добавить. Это не так сложно, как кажется по выражению лица Эвана, обещаю.
Затем вы вставляете насадку для смешивания (что-то вроде гигантской взбивалки) на дрель и перемешиваете смесь. Он начинается жидким и игристым.
Продолжайте смешивать до полного растворения.
Должно получиться густое серое тесто для блинов.
Далее мы просто вылили все ведро на левую половину прачечной, где пол был ниже и грубее. Этот метод сработал нормально, но я не уверен, что это был лучший способ сделать это.
После того, как вы разлили смесь, хватайте шпатель с плоским краем и работайте быстро! У вас есть всего около восьми минут, пока он не станет слишком густым для намазывания, и это время проходит очень быстро. Я пытался сделать снимок, пока мы его распространяли, но я торопился, так что это не самое лучшее фото.
Мы старались сделать все максимально гладко, но это не так просто! После того, как он стал слишком сухим, чтобы его можно было разбрасывать, мы позировали для пары фальшивых фотографий, чтобы показать, какова была наша система для разбрасывания. Эван использовал доску, чтобы распределить состав по большой площади, а я обошла край комнаты, чтобы разгладить его вдоль стены.
Вот как это выглядело, когда мы закончили с этой стороной.
Другие области, которые нам нужно было залатать, были по периметру комнаты и в нескольких случайных местах. Так как еще одного полного ведра ремонтной массы было бы слишком много, мы решили просто смешивать понемногу в пластиковых стаканчиках. Мы также обрезали одну из чашек, чтобы использовать ее в качестве мерного стакана, чтобы было легче получить одну часть воды и три части соединения. Мы посмотрели на воду, затем зачерпнули смесь.
Затем мы перемешивали его с помощью проволочной вешалки, пока он не стал такой же консистенции, как в ведре (извините за размытое изображение).
Это было НАМНОГО проще сделать таким образом, потому что у нас было меньше состава для нанесения за один раз. Мы использовали мастерок и пластиковый нож, чтобы пройтись по всему периметру комнаты.
Вот как это выглядело после нескольких чашек герметика.
А на следующий день наши полы выглядели так!
На первый взгляд мы подумали, что мы довольно крутые.
Потом мы присмотрелись…
И это было не так красиво. Мы также проверили наш критерий, чтобы увидеть, насколько он ровный, и обнаружили, что, несмотря на то, что мы исправили некоторые области, мы ухудшили другие области. Видите, как далеко от земли находится эталон? Для укладки плитки это не годится.
Вомп вомп. Таким образом, чтобы решить эту проблему, нам пришлось бы арендовать бетономешалку, чтобы отшлифовать выступы и/или использовать самовыравнивающуюся смесь (отличную от шпаклевки), чтобы заполнить углубления. Это означало больше денег и больше вещей, которые мы потенциально могли испортить. И этаж должен был быть идеально ровно ровно и гладко нам класть плитку, иначе плитка со временем треснет.
Вкратце мы подумали, что, может быть, вместо этого мы могли бы использовать виниловую плитку, поскольку она не трескается, но тогда нам все равно придется добавлять самовыравнивающуюся смесь, чтобы поднять высоту пола (поскольку виниловая плитка тоньше, она сама по себе не поднимайте пол почти на высоту соседнего ламината).
И после дальнейших исследований мы обнаружили, что пол по-прежнему должен быть идеально гладким и для винила, поэтому нам ВСЕ ЕЩЕ нужно приобрести шлифовальную машину и/или самовыравнивающуюся смесь.
Короче говоря… мы решили нанять нашу плитку.
Думаю, у вас есть несколько побед, сделанных своими руками, и несколько неудач. Это было интересно попробовать самостоятельно, но это оказалось сложнее, чем мы ожидали, и мы не хотели портить наши полы больше, чем у нас уже было. Мы надеемся, что с такой маленькой комнатой это будет не слишком дорого! Мы будем держать вас в курсе, как идут дела.
Tagged DIY, полы, прачечная, плитка
Как зашпаклевать и выровнять бетонный пол
3,3 К акции
- Фейсбук
- Твиттер
Мы уже на пути к восстановлению Шалтая-Болтая, когда дело доходит до нашей прихожей и прачечной. Кухня, это все еще чистый холст.
После протечки воды пришлось снять линолеум.
Осталось множество проблемных мест. Трещины, осыпающийся бетон и неровная поверхность, напоминающая луну.
Прежде чем укладывать новый пол, нам нужно было подготовить гладкую и ровную поверхность. Добавление самовыравнивающегося было лучшим решением проблемы. Мы купили большую часть расходных материалов у Лоу и одолжили большую дрель. И вот как мы это сделали:
Зашпаклевать и выровнять бетонное основание Материалы:- Mapei Ultraplan (самовыравниватель)
- Грунтовка Mapei T
- Плоский шпатель
- Ведро на 5 галлонов
- 4’x 8’ Пенопластовый изоляционный лист
- Универсальный нож
- Малярная лента
- Малярный валик
- Лоток для краски
- Мерный стакан на четверть
- Теплая вода
- Дрель с большим патроном и присоединяемой второй рукояткой
- Бетономешалка
- Бетонная заплатка (если есть трещина)
- Наколенники
На рисунке выше показаны два сверла.
Меньший не примет миксерную лопатку. Вам нужна дрель с большим отверстием. А добавление ручки сбоку поможет смешивать тяжелый самонивелирующийся механизм, не отвлекая вас от «вращения».
Перед заливкой самонивелира необходимо выполнить некоторые подготовительные работы.
Сначала удалите рыхлый и отслаивающийся бетон. Я использовал скребок и слегка ударил молотком по всем местам, которые звучали глухо внизу, чтобы ослабить слабые части.
Рекомендуется сделать бетон шероховатым. Я пропустил этот шаг, потому что наш черный пол был далеко не гладким.
Отрежьте канцелярским ножом полоски жесткой изоляции из пенопласта, чтобы использовать их по периметру помещения.
Изоляция служит двум целям. 1. Для создания компенсационного шва по мере того, как выравниватель расширяется и сжимается при нагревании и охлаждении. 2. И предотвратить попадание самонивелирующегося устройства в щели или дверные проемы.
Кроме того, он создал хороший канал для прокладки внутри некоторых проводов (подробнее об этом позже на этой неделе).
Используйте малярный скотч, чтобы закрепить изоляцию по периметру комнаты.
Говоря о трещинах, обязательно заделайте все большие трещины шпатлевкой и герметиком для бетона. Я забыл заполнить эту трещину в полу и буквально вылил в нее 2,5 галлона выравнивателя, прежде чем создать небольшую дамбу, чтобы не дать всему выравнивателю вылиться в отверстие. Учитесь на моей ошибке, обязательно заделайте все большие трещины в бетоне, иначе вам придется делать эту работу дважды.
Прежде чем продолжить, дайте бетонному наполнителю высохнуть.
Нанесите грунтовку, чтобы улучшить сцепление выравнивающего материала с бетонным основанием. Налейте небольшое количество грунтовки в лоток для краски.
С помощью малярного валика нанесите грунтовку на пол и подождите, пока грунтовка высохнет в соответствии с инструкциями на бутылке.
Высохший грунт липкий на ощупь. Если вы ждете более 24 часов, необходимо будет повторно нанести грунтовку.
Наливание и распределение самонивелирующейся жидкости:
Наливание и нанесение выравнивающей жидкости проще всего выполнять, если у вас есть напарник (особенно если у вас есть участок, для которого потребуется более одного мешка выравнивающей жидкости). Один человек можно смешивать следующую партию, пока другая наливается и распределяется. Важно работать с мокрым краем, иначе вы создадите гребни и неровности.
Наполните 5-галлонное ведро водой, указанной на сумке самовыравнивающегося устройства.
Медленно насыпьте порошок в воду и перемешайте его с помощью дрели и мешалки.
При правильном перемешивании смесь будет густой, как томатный суп. Но он будет намного тяжелее!
Когда мешок пуст и смесь полностью перемешана. Оставьте на 2-3 минуты. Затем снова перемешайте и начните заливку.
Немедленно вылейте жидкость на 4-футовые секции и разровняйте ее, проталкивая больше выравнивателя к любым углублениям.
Самовыравнивающийся самонивелирующийся механизм. Но, только до определенной степени. На большой площади он заполнит трещины и дыры, но если вы нальете больше материала в углу и меньше в середине комнаты, вы можете получить волны или неровности на полу. Старайтесь наливать одинаковое количество в каждую область.
Работайте с мокрой заливкой со следующей партией, пока не закончите выравнивание участка. Дайте выравнивающей жидкости высохнуть в течение ночи, прежде чем ходить по ней. Самовыравнивающаяся жидкость высыхает светлее и становится матовой.
Очистите ведро и мастерок БОЛЬШИМ количеством воды. Надеюсь, у вас не будет много выравнивателя, от которого можно избавиться. Если вы это сделаете, дайте ему затвердеть в контейнере, который вы не жалко выбросить.
Позже на этой неделе я покажу вам, какие шаги мы предприняли для укладки плиточного пола.
3,3 К акции
- Фейсбук
- Твиттер
9 видеороликов о танцевальных тренировках, которые можно попробовать дома
Если вы изо всех сил пытаетесь поддерживать постоянную физическую форму, возможно, вам просто нужно выбрать занятия, которые заставят вас потеть, не чувствуя, что вы тренируетесь. Танцевальные тренировки с их бодрой музыкой и энергичными движениями — идеальный выбор.
«Музыка — отличный способ естественным образом стимулировать движение, и добавление привлекательного, мотивирующего ведущего тренировки может поддерживать вас в течение долгого времени после того, как вы, возможно, перестали ходить на беговой дорожке или кататься на велотренажере», — говорит Кэролайн Грейнджер, Даллас. Сертифицированный персональный тренер Международной ассоциации спортивных наук на базе компании Fitness Online Personal Trainers.
Тип тренировки зависит от стиля танца.
Тем не менее, танцевальные тренировки, как правило, укрепляют вашу сердечно-сосудистую систему, «и многие из них также полезны для силы и подвижности, особенно если они включают много прыжков и движений из стороны в сторону», — отмечает Грейнджер.
Если танцевальные тренировки составляют основную часть ваших тренировок, Грейнджер рекомендует заниматься ими как минимум четыре раза в неделю для достижения наилучших результатов. Просто убедитесь, что вы также получаете двухдневную силовую тренировку всего тела в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности (PDF).
Берегите себя, занимаясь танцами в пространстве, где у вас достаточно места для движения, говорит Грейнджер. Очистите пол от любых потенциальных опасностей, о которые можно споткнуться, и оградите детей и домашних животных от опасности.
Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к танцевальным тренировкам, если у вас есть проблемы со здоровьем или травмы, которые могут сделать занятия небезопасными.
Не знаете, какую танцевальную тренировку попробовать? Читать дальше.
1.
AKTAKT — танцевальная фитнес-студия с более чем 35 офисами по всей стране. В них представлены четыре формата занятий танцами для всего тела: Dance, Tone, Bands и Circuit. В то время как каждый класс имеет немного другую направленность, все они сосредоточены на движениях с низкой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью для повышения силы, физической формы, ловкости и гибкости.
Тем не менее, Алисса Такер, мастер-тренер AKT и персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины (NASM) в Лос-Анджелесе, рекомендует танцевальный класс, «потому что мы используем танцевальное кардио с силовыми интервалами и динамической гибкостью, так что это все, что вам нужно». нужно в одном 60-минутном занятии».
Если вы не живете рядом со студией AKT или чувствуете себя комфортно, посещая очные занятия, не бойтесь. Несколько лет назад AKT запустил AKT On Demand, чтобы вы могли тренироваться из дома.
Попробуйте Подпишитесь на бесплатную семидневную пробную версию AKT On Demand. После этого ежемесячная подписка стоит 29,99 долларов.
2.
Nia On DemandЛюди обращаются к танцевальным тренировкам Nia с 1983 года. Сегодня вы можете получить доступ к тренировкам в любое время и в любом месте — при наличии подключения к Интернету.
Занятия проводятся в различных музыкальных стилях и ритмах, и их могут практиковать люди любого происхождения. «Существует множество уровней интенсивности для разных двигательных способностей», — говорит Дженнифер Хикс, инструктор по движениям Nia и сертифицированный CanFitPro специалист по персональным тренировкам из Торонто. Вы также найдете тренировки разной продолжительности, от 5 до 60 минут.
Попробуйте 60-минутную тренировку Classic Nia, которая сочетает в себе элементы танца, боевых искусств и внимательности для укрепления тела и разума. Если вам нужна более щадящая рутина, посмотрите классы «Движение к исцелению».
Или попробуйте другие варианты в видеотеке Nia.
Попробуйте Начните с 14-дневной бесплатной пробной версии. Затем выберите годовую (144 доллара в год) или ежемесячную (16 долларов в месяц) подписку для неограниченного доступа к занятиям по запросу.
3.
The Sculpt SocietyСозданное танцовщицей и персональным тренером с сертификатом ACE Меган Роуп, The Sculpt Society представляет собой танцевальное фитнес-приложение, которое предлагает более 400 тренировок по запросу, а также еженедельные прямые трансляции занятий.
Каждое занятие сочетает в себе упрощенные танцевальные кардиоупражнения с малоинтенсивными упражнениями на тонус мышц, которые помогут вам развить физическую форму и силу.
Занятия длятся от 5 до 50 минут и подходят для разных уровней подготовки и способностей. Просмотрите библиотеку предложений или следуйте программе, которая соответствует вашим потребностям. Выберите программу Slow + Controlled, True Beginner, Sculpt, Quickie, Advanced, Spicy in 30min или TSS Mama Prenatal.![]()
В зависимости от того, какой класс вы выберете, вам могут понадобиться гири весом 2 или 3 фунта, мяч для пилатеса, эластичные ленты, ползунки или утяжелители для лодыжек.
Попробуйте Платите 179,99 долларов США в год или 19,99 долларов США в месяц после семидневной бесплатной пробной версии.
4.
Oula FitnessОснованный хореографом Кали Линднер онлайн-портал Oula содержит сотни предварительно записанных танцевальных тренировок и ежедневных занятий в прямом эфире.
В целом занятия делятся на четыре основные категории: Оула сочетает в себе высокоинтенсивные кардиотренировки с простой хореографией и внимательностью; Oula One — это танцевальный фьюжн-класс йоги, который малоэффективен и доступен большинству людей; Oula Power — это музыкальное кардио- и силовое комбинированное занятие; и Oula Fusion представляет собой смесь двух или трех форматов занятий.
Онлайн-библиотека Оулы также предлагает учебные пособия, которые помогут вам выполнять движения ногтями, наиболее часто используемые на занятиях.
Попробуйте Платите 19,99 долларов США в месяц или 199,99 долларов США в год после 14-дневной бесплатной пробной версии.
5.
Body by Simone Digital StudioBody by Simone — это метод танцевальной тренировки, созданный знаменитым тренером, персональным тренером, сертифицированным Национальной академией спорта, и балериной Симоной Де Ла Рю. Несмотря на то, что есть несколько форматов занятий на выбор, в каждом из них используются высокоэффективные танцевальные кардио и пилатес, а также функциональные силовые упражнения.
Для тех, кто не может попасть в салон Body by Simone в Нью-Йорке или Лос-Анджелесе, есть цифровая студия, предлагающая более 1000 занятий. Поиск по оборудованию, продолжительности, типу класса и тренеру.
Попробуйте Начните с 14-дневной бесплатной пробной версии. Затем платите 19,99 долларов в месяц или 167,88 долларов в год.
6.
Зумба Присоединяйтесь к безумной танцевальной тренировке в латиноамериканском стиле прямо из своей гостиной.
«Зумба — это отличная тренировка для всего тела», — говорит Алайна Карри, сертифицированный инструктор по фитнесу Американской ассоциации легкой атлетики и фитнеса и лицензированный инструктор зумбы из Орландо, штат Флорида.
Получите доступ к классическим тренировкам Zumba, Zumba Gold (для пожилых людей), Aqua Zumba и многим другим, выполнив поиск в режиме реального времени или по запросу, которые предлагают лицензированные инструкторы Zumba. Вы найдете календарь занятий для живых занятий на сайте Zumba. Фильтруйте по имени инструктора, типу занятия (например, Zumba Step, Zumba Toning), времени (если применимо), продолжительности, языку и стране.
Попробуйте Цены и наличие зависят от инструктора.
7.
DanceBody LIVE DanceBody была основана Катей Прайс, бывшей профессиональной танцовщицей, для проведения сложных кардиотренировок в сочетании с функциональными силовыми упражнениями. Сегодня занятия проводят танцоры, ставшие инструкторами, в студиях Нью-Йорка, Майами и Лос-Анджелеса.
Но вы также можете получить доступ к занятиям дома через DanceBody LIVE.
Выберите из множества предложений, в том числе Dance + Sculpt, Sculpt, Hip-Hop Hits, Strength + Stability и многое другое. Вы можете присоединиться к ежедневным занятиям в прямом эфире или заниматься в свободное время на занятиях по запросу.
Попробуй Первый месяц стоит 5 долларов. После этого выберите платиновое членство (34,99 долларов в месяц), прима-членство (349,99 долларов в год) и премьер-членство (16,99 долларов в месяц).
8.
ObéObé – это фитнес-приложение с 20 живыми занятиями в день и более 8 000 тренировок по запросу, многие из которых сосредоточены на танцах.
Чтобы сузить область поиска, отфильтруйте танцевальные тренировки по типу (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки, прыжки, лепка), музыке, уровню физической подготовки, продолжительности занятия, концентрации тела, уровню воздействия, инструктору и необходимому оборудованию.
Или попробуйте живое занятие, которое соответствует вашему расписанию.
Приложение включает в себя трекер занятий, который поможет вам следить за своим еженедельным прогрессом и помочь вам в Стремлении к пяти — задаче Обе, состоящей из пяти занятий в неделю.
Попробуйте Членство стоит 24,99 долларов США в месяц или 169,99 долларов США в год.
9.
Les Mills+Les Mills предлагает разнообразные групповые тренировки, в том числе танцевальные, в спортзалах по всему миру. С Les Mills+ вы можете транслировать эти тренировки где угодно.
В Les Mills+ есть более 1000 видео на выбор, с вариантами для всех уровней физической подготовки и способностей. Поэкспериментируйте с фирменными танцевальными тренировками Les Mills, такими как Sh’Bam, BodyJam, Barre и Dance, или получите дополнительные рекомендации по плану тренировок.
Бонус: вам не нужно оборудование для этих танцевальных тренировок — даже для barre-тренировок.
Попробуйте Платите 14,99 долларов США в месяц, 35,97 долларов США за три месяца или 89,88 долларов США в год после 30-дневной бесплатной пробной версии.
Пилатес: польза для здоровья, с чего начать и как стать лучше
Мойра Лоулер7 Польза для здоровья, связанная с занятиями пилатесом
Когда вы слышите о пилатесе, вы можете думать о длинных, поджарых, подтянутых мышцах. Исследования показывают, что это дает и некоторые другие плюсы.
Мойра Лоулер
Стоит ли тренироваться, если вы поститесь?
Если вы один из многих людей, которые время от времени воздерживаются от еды по религиозным или медицинским причинам, вам также необходимо скорректировать график тренировок, эксперты.

Толщина слоя – от 30 до 100 мм.
Считается, что разброс менее 2 мм на 2 м является нормой.
3 Расчёт расхода самовыравнивающейся смеси
Эти полы не притягивают пыль и водонепроницаемы.



Применяется для исправления незначительных недостатков основания, изготовленного из цементно-песчаной смеси. Толщина такого слоя не превышает обычно 3 см.
Результаты будут не теми, что ожидаются. Также не рекомендуется наносить финишный наливной пол на голое перекрытие или монолитный бетон – сцепление состава с этими материалами будет недостаточным, и наливной пол будет отпадать.
д. Наличие таких отметин значительно снизит адгезию, а наливной пол в этих местах будет держаться хуже.
К ней прибавляется минимальная толщина наливного пола. Это поможет рассчитать количество смеси для выравнивания основания.