Бани внутри: этапы работ, материалы фото парилки, душевой и комнаты отдыха
Стоит ли обшивать баню внутри
Вопрос о том, нужно ли обшивать баню внутри, вызывает постоянные споры. Выбор зависит от материала, из которого построены стены, от толщины бруса, а также от типа постройки. Для сухой финской сауны наибольшее значение имеет качественная теплоизоляция, поэтому обшивка для нее оправдана. А вот для классической русской парной, в которой стоит постоянная влажность, обшивка практически не нужна. Древесина будет «дышать»: принимая и отдавая водяной пар, она регулирует уровень влажности. Рассмотрим подробнее плюсы и минусы бани с отделкой.
Преимущества бань с внутренней отделкой
Внутренняя отделка бани оправдана по нескольким причинам:
- Безопасность. Если баня построена из сосны или ели, парилка должна быть дополнительно обшита вагонкой из древесины лиственных пород. В них не содержится смола, поэтому, в отличие от хвойной древесины, они не будут обжигать кожу при случайном прикосновении.
- Улучшение внешнего вида. Если баня построена давно, и брус потерял эстетические качества, обшивка позволит обновить интерьер, сделать его более презентабельным и уютным.
Можно использовать для отделки парилки древесину липы, осины других лиственных пород.
- Улучшенная теплоизоляция. Обшивка оправдана, если баню нужно подготавливать как можно быстрее, нет времени ждать длительного прогрева. В этом случае используется многослойная обшивка: внутренние стены в парилке закрываются утеплителем, сверху помещается фольгированный слой и финишная декоративная обшивка. Такое решение позволит резко сократить теплопотери и обеспечить отражение тепловой энергии внутрь комнаты.
Отделывать баню также придется, если она часто используется в зимний период, а для строительства использован брус небольшой толщины. Без дополнительного утепления стены начнут промерзать, придется постоянно топить печь и увеличивать расход топлива. Решением проблемы станет дополнительное утепление с фольгированным слоем.
В остальных случаях обшивка бани внутри не имеет большого смысла. Если банный домик стоит на летней даче и используется только в теплый сезон, он не требует дополнительного утепления, а отсутствие обшивки обеспечит полноценную вентиляцию стен. Они будут быстрее просыхать после водных процедур, уменьшается риск гниения поверхностей.
Минусы внутренней обшивки бань
Классическая русская парная не нуждается во внутренней обшивке, если для нее нет веских оснований. Наличие дополнительных слоев в парилке нежелательно по нескольким причинам:
- Дополнительные затраты. Утеплитель и облицовочный материал требуют немалых средств, также потребуется время на установку.
- Сложность контролировать состояние внутренних стен. Если они будут скрыты обшивкой, можно вовремя не увидеть гниение – это приведет к серьезным разрушениям и необходимости капитального ремонта.
- Из-за неравномерного или неполного высыхания повышается риск деформации стен. Брус может быть покороблен, искривлен, из-за этого в стенах могут появляться трещины.
Если все-таки возникла необходимость в внутренней обшивке, проводить ее можно только после окончательной усадки банного сруба – на это уходит до полутора лет после завершения строительства. Перед установкой обшивки все деревянные элементы обязательно обрабатываются антисептиками, это поможет предотвратить гниение из-за повышенной влажности.
Внутренняя обшивка бани нужна далеко не всегда, и если в ней возникла необходимость, то устанавливать ее можно только со строгим соблюдением строительных нормативов. Иначе она может значительно сократить срок эксплуатации банной постройки.
Популярные проекты бань из бруса
Б-10
0 ₽
-3%
0 ₽
Б-9
0 ₽
-3%
0 ₽
Б-8
0 ₽
-3%
0 ₽
Б-70 ₽
-3%
0 ₽
Б-6
0 ₽
-3%
0 ₽
Б-3
0 ₽
-3%
0 ₽
Смотреть все
Популярные проекты каркасных бань
БК-1
1 638 000 ₽
-3%
1 589 500 ₽
БК-2
1 543 000 ₽
-3%
БК-3
1 878 000 ₽
-3%
1 822 400 ₽
БК-4
2 028 000 ₽
-3%
1 968 600 ₽
БК-5
1 818 000 ₽
-3%
1 764 600 ₽
БК-6
1 685 000 ₽
-3%
1 635 400 ₽
Смотреть все
Баня: обработка внутри
Баня – это место, где человек получает заряд бодрости и прилив сил.
После постройки деревянной бани у счастливых владельцев появляется масса вопросов: «Чем обработать баню внутри?», «Как сохранить баню в первоначальном виде?», «Как ухаживать за баней?»
Давайте разберемся с этими вопросами и попытаемся выявить простые, но эффективные методы сохранения постройки. Итак, по порядку…
Чем обработать древесину от гниения?
В современном мире есть множество препаратов, которые помогут обработать древесину в бане и сохранить ее первозданный вид. Зачастую, для предотвращения гниения и поражения древесины различными грибами выбирают антисептические средства. Но так как речь идет о бане, в первую очередь стоит обратить внимание на экологичность препарата. Внутри баню или сауну желательно обработать антисептиком на ВОДНОЙ основе. Как правило, такие антисептики после впитывания и высыхания не изменяют цвета древесины и остаются безвредными для человека.
Одним из проверенных современных средств для защиты древесины внутри бань и саун является антисептик российского производства NEOMID 200. Им можно обработать не только деревянную поверхность внутри бань и саун (стены, потолки, пол, двери), но и полки, и скамейки. Сверхвысокая защита древесины от гниения, от разрушающих насекомых-древоточцев на срок до 25 лет. Идеально подходит для обработки в условиях частого перепада температур и повышенной влажности. Экономичен, т.к. обычно представлен в виде концентрата, который разводится водой.
Особое внимание при обработке бани нужно уделить черновым полам и венцам – обработайте их более сильными антисептиками, ведь они имеют постоянный контакт с почвой и влагой. Одно из народных средств защиты, ранее использовавшееся очень широко, — это обработка древесины отработанным машинным маслом, чтобы защитить от гнили и грибка. Метод эффективный, но абсолютно неэкологичный. Конечно, под черновым полом температура ниже, чем непосредственно в самой парной, но токсичные испарения все-таки будут подниматься вверх и отравлять удовольствие от посещения парной.
Лучше использовать специальные антисептики. Например, антисептик–консервант невымываемый NEOMID 430 ECO. Он предназначен для усиленной защиты древесины в тяжелых (влажных) условиях эксплуатации, в том числе при длительном контакте с грунтом и влагой. Концентрат защищает древесину от поражения плесневыми грибами, водорослями, мхами, а также насекомыми–древоточцами на срок до 35 лет. И самое главное, после его нанесения не нужно больше покрывать древесину дополнительными средствами.
Что делать, если на дереве уже появились дереворазрушающие грибы (плесень, синева)?
Необработанное защитными составами дерево легко поддается заражению различными микроорганизмами, которые в будущем быстро разрушат вашу столь любимую постройку. Заражение возможно при постройке и при транспортировке дерева. Неправильная вентиляция, высокая влажность, перепады температур, контакт с почвой – основные враги древесины и «ворота» для плесневых спор.
Если вы уже заметили участки, на которых появились деревоокрашивающие и дереворазрушающие грибы, незамедлительно примите меры по их уничтожению! Если говорить о бане, то плесень опасна вдвойне. При повышении температуры споры грибов, попадая в дыхательные пути, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, аллергические реакции и даже отравление.
Есть несколько способов очистить древесину от плесени. Первый — механическим путем, но это довольно долгий и трудоемкий процесс. Второй – обратиться к народным средствам. Один из таких методов: обработать древесину смолой, нагретой перед применением. Быстрый и дешевый способ. Но имейте в виду, что после высыхания поверхность останется липкой.
Еще одно народное средство, которое подойдет для парной, – это обработка древесины маслом чайного дерева. Предварительно обрабатываем зараженные доски содой и заливаем уксусом. Ждем полного завершения реакции и промываем
обработанную зону водой. После высыхания обрабатываем маслом чайного дерева, разведенным в теплой воде. Легкий и экологичный способ, но нужно учесть тот факт, что вероятность появления плесени в дальнейшем очень велика. Да и назвать такой способ дешевым не получится!
Более эффективная и надежная защита – современные препараты. Сейчас на рынке существует множество составов, которые помогут избавиться от плесневых грибов. Один из таких материалов — Отбеливатель для древесины NEOMID 500. Это проверенное средство, которое возвращает древесине естественный цвет, эффективно уничтожает деревоокрашивающие и дереворазрушающие грибы, удаляет серый налет. После отбеливания рекомендуется смывка с поверхности древесины остатков раствора. Для того, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с этой проблемой, желательно обработать дерево антисептиком и закрыть пленкообразующим составом, т.е. лаком или маслом.
Чем обработать баню внутри после антисептика?
Зачастую обработка антисептиком не является полной защитой древесины. Ведь у антисептика есть свойство вымываться, а особенно в столь влажном помещении, как баня. Большинство производителей рекомендуют после антисептика наносить лакокрасочные материалы. Мы с вами все еще говорим о банях, поэтому не забываем при выборе ЛКМ учесть тот факт, что материал должен быть экологичным!!! Для обработки древесины внутри парной не подойдут, например, привычные нам краски и лаки на алкидной основе (ПФ, НЦ, ГФ и т.д.)
Отдайте предпочтение лакам для помещений с повышенной влажностью и постоянным перепадом температур, на водной основе. Так, например, после покрытия антисептиком полезно обработать потолок и стены в бане акриловым лаком для бань и саун «NEOMID SAUNA”. Он образует защитное грязе- и водоотталкивающее прозрачное покрытие, препятствует потемнению древесины, экологически безопасен.
Как ухаживать за полками и скамейками внутри бани?
Немаловажный атрибут в любой парной – это полок. Все мы знаем, что это место, где люди сидят, или лежат, разогревая свое тело до определенных температур. Поэтому немаловажно сохранять полок или скамейку в чистом и ухоженном состоянии.
После каждого посещения в бане должна проводиться влажная уборка. Обязательно стоит удалить с полков все листья, опавшие с веников, теплой водой удалить остатки мыла и пота. Эффективный способ содержать полок в идеальном состоянии – это периодичная механическая обработка. При этом, стоит обратить внимание на то, чтобы древесина после такой обработки оставалась гладкой. Ведь под воздействием температуры древесина расширяется, и риск получить царапины или занозы увеличивается.
Если говорить о защитных составах для полков, помните – обрабатывать полки лаком не рекомендуется! Воспользуйтесь лучше специальным маслом для бань и саун NEOMID. Оно защищает древесину от грязи и влаги, препятствует образованию синевы, увеличивает срок службы древесины. Масло создает декоративное покрытие, выделяя естественную структуру древесины, не меняя ее цвет. Именно масло безопасно при соприкосновении с кожей человека, т. к. оно не оказывает раздражающего воздействия. Учитывая, что масло в отличие от лака образует более эластичную водоотталкивающую пленку, данное покрытие не будет растрескиваться. Благодаря этим свойствам, зачастую именно масло используется для обработки пола в помывочных помещениях.
Чем покрасить печку в бане?
Самый важный атрибут в бане – это печь. Особенно популярны металлические печи. Хоть это и металл, но заботы требует не меньше, чем дерево. Оставлять печь без покрытия не рекомендуется, ведь под действием высокой влажности начнет появляться ржавчина. При выборе материалов для окрашивания учтите тот факт, что краска должна быть термостойкой. Иначе покрытие быстро придет в негодность, и вы потеряете время и силы на исправление недочетов данного покрытия.
Для окрашивания печи лучше всего подойдет эмаль кремнийорганическая КО-8101. Эта термостойкая эмаль не выделяет токсичных испарений и может применяться для окраски печей, каминов, мангалов и дымоходов. Эмаль КО-8101 выдерживает температуру до 1000 °С в зависимости от выбранного цвета.
Для окрашивания декоративных каменных, кирпичных и бетонных поверхностей можно использовать термостойкий лак КО-85. Лак может быть использован для окраски как снаружи, так и внутри помещений. Термостойкое покрытие не снижает паропроницаемость материалов, не выделяет после высыхания токсичных испарений.
Мы рассказали лишь о нескольких широко используемых средствах для обработки бани. Тем не менее, не стоит не забывать о том, что использование даже самых дорогих и современных составов и препаратов не будет эффективным, если вы не будете соблюдать ряд простых правил по уходу. Так, после каждого использования баню необходимо хорошо проветрить. Можно открыть окна, двери, вентиляционные системы. С пола необходимо смести всю воду, стремясь загнать ее в щели или в сливное отверстие. Остатки мыла и пены с пола также необходимо удалить. Время от времени необходимо производить генеральную уборку, уделяя внимание труднодоступным участкам, ведь именно там чаще всего и появляется грибок.
Помните, что правильный уход и хорошо подобранные материалы помогут сохранить вашу баньку в первозданном состоянии на долгие годы!
Использование, процедура и факторы риска
Сидячие ванны — это теплые неглубокие ванны, которые люди используют для очищения промежности и облегчения боли и зуда в этой области.
Сидячая ванна — это теплая неглубокая ванна, в которой люди сидят, чтобы очистить промежность, то есть пространство между прямой кишкой и вульвой или мошонкой. Сидячая ванна также может облегчить боль или зуд в области гениталий.
Вы можете принять сидячую ванну в ванне или с пластиковым комплектом, который надевается на унитаз. Этот комплект представляет собой круглую неглубокую емкость, к которой часто прилагается пластиковый пакет с длинной трубкой на конце. Вы можете наполнить этот мешок теплой водой и безопасно заполнить ванну через трубку.
Раковина немного больше стандартного унитаза. Вы можете безопасно закрепить и разместить его под сиденьем унитаза, чтобы оставаться в сидячем положении во время принятия сидячей ванны. Набор доступен во многих магазинах и аптеках.
Сидячая ванна не требует рецепта врача. Некоторые люди регулярно используют сидячие ванны для очищения промежности. Помимо очищения, теплая вода сидячей ванны увеличивает приток крови к области промежности. Это может способствовать более быстрому заживлению. Сидячая ванна также облегчает:
- зуд
- Irtation
- Незначительная боль
Обычные причины для рассмотрения использования ванны SITZ включают:
- Недавно с хирургией на вульве или вагине
- , недавно давая
- , имея вульвуржор. дискомфорт от геморроя
- дискомфорт при дефекации
Принимать сидячие ванны можно как детям, так и взрослым. Родители всегда должны контролировать своих детей во время сидячей ванны.
Врачи иногда назначают лекарства или другие добавки для сидячей ванны. Примером является повидон-йод, обладающий антибактериальными свойствами. Добавление соли Эпсома, уксуса или пищевой соды в воду также может создать успокаивающий раствор. Многие используют только теплую воду без каких-либо добавок.
Если вы принимаете сидячую ванну в ванне, первым шагом будет очистка ванны. Смешайте 2 столовые ложки отбеливателя с 1/2 галлона воды. Почистите ванну и тщательно промойте.
- Наполните ванну водой на 3-4 дюйма. Вода должна быть теплой, но не настолько горячей, чтобы вызвать ожоги или дискомфорт. Вы можете проверить температуру воды, капнув пару капель на запястье. Когда вы найдете комфортную температуру, добавьте в ванну любые вещества, рекомендованные врачом.
- Войдите в ванну и распарьте промежность на 15-20 минут. Согните колени или, если возможно, свесьте ноги с бортов ванны, чтобы полностью держать их над водой.
- Выйдя из ванны, осторожно промокните себя чистым хлопчатобумажным полотенцем. Не трите и не трите промежность, так как это может вызвать боль и раздражение.
- В завершение тщательно ополосните ванну.
Пластиковый комплект для сидячей ванны надевается на унитаз. Многие комплекты поставляются с инструкциями по очистке и растворами. Если в вашем комплекте их нет, тщательно очистите и промойте все материалы перед использованием.
После очистки добавьте теплую воду с любыми лекарствами или растворами, рекомендованными вашим врачом. Избегайте использования воды, достаточно горячей, чтобы обжечь кожу.
- Поместите сидячую ванну в открытый туалет.
- Проверьте его, подвигав из стороны в сторону, чтобы убедиться, что он остается на месте и не смещается.
- Вы можете налить теплую воду перед тем, как сесть, или вы можете использовать пластиковый пакет и трубку, чтобы наполнить ванну водой после того, как вы сядете. Вода должна быть достаточно глубокой, чтобы покрыть вашу промежность.
- Замочить на 15-20 минут. Используя полиэтиленовый пакет, вы можете добавлять теплую воду по мере того, как исходная вода остывает. В большинстве сидячих ванн есть вентиляционное отверстие, предотвращающее переливание воды. Вода удобно переливается в унитаз и ее можно смыть.
- Когда вы закончите, встаньте и промокните область насухо чистым хлопчатобумажным полотенцем. При этом не трите и не трите пораженный участок.
- Подготовьте сидячую ванну к следующему использованию, тщательно очистив ее.
Несмотря на то, что не существует указаний относительно замены сидячей ванны, всегда проверяйте ее на наличие признаков растрескивания или ослабленных участков до и после использования.
Врачи иногда рекомендуют сидячие ванны после родов, чтобы уменьшить боль в промежности и помочь заживлению этой области. Вы, вероятно, будете болеть и опухать после родов, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение. Сидячая ванна может помочь облегчить дискомфорт в промежности и вульве, а также сохранить чистоту этой области.
Геморрой, вздутие вен в области заднего прохода и нижнего отдела прямой кишки также часто встречается в послеродовом периоде. Сидячие ванны также могут помочь уменьшить анальный отек, вызванный геморроем, и облегчить дефекацию без боли.
Сидячая ванна несет очень небольшой риск вреда, потому что это неинвазивное лечение. Наиболее частым побочным эффектом, связанным с сидячими ваннами, является инфекция промежности, но это случается редко. Это может произойти, если вы ухаживаете за хирургической раной и не очищаете ванну или пластиковую ванну тщательно. Никогда не делитесь своей сидячей ванной ни с кем другим. У каждого человека должно быть свое.
Прекратите принимать сидячие ванны и обратитесь к врачу, если боль или зуд усиливаются, или если ваша промежность становится красной и опухшей.
Если сидячие ванны приносят вам облегчение, врач, вероятно, порекомендует принимать их три или четыре раза в день, пока источник зуда, раздражения или боли не будет устранен. После сидячей ванны вы можете немедленно вернуться к нормальной деятельности, если только ваш врач не сказал вам иное.
Если у вас есть боль или кровотечение в анальной области, немедленно обратитесь к врачу. Это могут быть признаки геморроя или другого заболевания. Любой дискомфорт в промежности или необычные выделения, которые не проходят после нескольких сидячих ванн, требуют обращения к врачу, чтобы исключить инфекцию или другие причины.
Если вы беременны или недавно родили, узнайте у своего врача или медсестры/медбрата, когда вы можете начать принимать сидячие ванны. Скорее всего, они дадут вам конкретные инструкции о том, когда и как их принимать.
Ниже приведены ответы на часто задаваемые вопросы о сидячих ваннах.
Что входит в сидячую ванну?
Человек может принимать сидячую ванну с лекарствами или без них. Многие люди используют только воду без каких-либо добавок, но некоторые люди могут добавлять в ванну английскую соль, уксус или пищевую соду. Врач может назначить сидячую ванну с лекарствами при различных состояниях.
Как принять сидячую ванну?
Вы можете принять сидячую ванну в ванне или в небольшой пластиковой ванночке, которую можно установить над унитазом. Наполните ванну достаточным количеством воды, чтобы покрыть промежность. Затем посидите в ванне 15-20 минут.
Каковы преимущества сидячей ванны?
Сидячие ванны могут помочь при различных состояниях, таких как геморрой, анальные трещины, боль и зуд в промежности. Они также помогают уменьшить послеродовую боль и отек в послеродовой период.
Существуют ли риски, связанные с сидячей ванной?
Сидячие ванны, как правило, безопасны, но существует небольшой риск заражения, если ванна или пластиковая ванна недостаточно чистые. Также важно убедиться, что вода не слишком горячая, прежде чем садиться в ванну. Людям с открытыми ранами следует избегать сидячих ванн, если только это не предписано врачом.
Сидячая ванна — это неглубокая ванна, в которой вы сидите, чтобы очистить промежность и облегчить боль и зуд. Это также помогает уменьшить геморрой и анальный отек, раздражение хирургической раны и послеродовой дискомфорт.
Риск, связанный с сидячими ваннами, очень мал, но важно убедиться, что ванна или пластиковая ванна чистые, а вода не слишком горячая. Спросите своего врача, когда вы можете начать принимать сидячие ванны после родов или операции.
Польза горячих ванн – 8 причин, почему горячие ванны полезны для здоровья
Нет ничего лучше, чем узнать, что что-то вкусное или приятное на самом деле полезно для вас , например, пить виски и кататься на лошадях. И нет лучшего времени, потому что мы живем в эпоху Bathfluence. Долгие заваривания в ванне никогда не были так популярны — или задокументированы — и на то есть веские причины.
Так что будьте готовы к лучшим новостям, которые вы будете слышать весь день: нежиться в долгой горячей ванне действительно полезно для здоровья. Наши давние культурные традиции, связанные с купанием, возможно, подсказали вам его разрушительную силу — например, японская традиция купания или онсэн, , а также римские бани и даже крещения. Так что же такого замечательного в том, чтобы залезть в ванну? Вот 8 причин, по которым вам стоит принять ванну сегодня вечером.
1. Ванна поднимает настроение
Getty
Очевидно, приятно окунуться в теплую воду, но это удовольствие имеет стойкость. По словам психолога Нила Морриса, опрошенного 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что « ванны дают вам… прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта». Чувство близости, которое мы получаем от погружения в теплую жидкость, «дает нам ощущение пребывания в утробе матери, и это очень утешительно», — предполагает доктор Джон Харкап, председатель Медицинского консультативного комитета Британского спа-фонда. В целом купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и телу расслабиться.
2 . Они могут помочь вам лучше спать
Польза качественного сна широко известна, но для многих остается неясным, как на самом деле получить эффективные восемь часов сна. Одна устойчивая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела помогает уснуть, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате. Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина или гормона сна. Погружение в теплую ванну повысит температуру вашего тела, а выход из нее быстрее охладит ее, тем самым стимулируя выработку мелатонина и лучше подготавливая вас ко сну.
3. Горячая ванна может облегчить боль в мышцах
Тепло активизирует вашу кровь, что не только улучшает кровообращение (подробнее об этом позже), но также помогает расслабить воспаленные или напряженные мышцы. Было доказано, что добавление английской соли в теплую ванну помогает уменьшить воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями. Противовоспалительные свойства солевых ванн также оказывают положительное влияние на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.
4. Ванны могут сделать ваше сердце здоровым
Getty
Согласно некоторым исследованиям, регулярные теплые ванны могут помочь снизить кровяное давление. Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь предотвратить более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт. Используя тепло для улучшения кровотока и кровообращения, вы даете своему телу мини-тренировку. Что приводит нас к…
5. Они сжигают калории
Конечно, замачивание не может сравниться с аквааэробикой или активной гидротерапией, но хороший пот, вызванный горячей ванной, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка. .
6. Ванны могут облегчить симптомы простуды и гриппа
Пар из горячей ванны творит чудеса при заложенности носа и сильном кашле. Заложенность вызвана воспалением в носовых ходах, а пар приводит в движение кровеносные сосуды на лице и в носу, тем самым ослабляя закупорку слизью. Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.
7. Ванны могут успокоить раздраженную кожу
Getty
В то время как обжигающие ванны могут усилить раздражение кожи, теплая ванна — в сочетании с некоторыми эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, а также овсяными хлопьями— может лучше увлажнять и лечить сухую или раздраженную кожу. Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования настроения или снижения стресса.
8. Ванны помогают бодрствовать
Основатель Pursoma Шэннон Вон объясняет, что когда вы принимаете горячую ванну, вы начинаете потеть. «Это своего рода деятельность сама по себе, поэтому после этого люди, как правило, чувствуют себя отдохнувшими». И даже лучше: если вы чувствуете усталость, ванна не вызовет у вас сонливости, но когда вы заснете, она поможет вам уснуть более глубоким сном.
Как нарисовать идеальную лечебную ванну
Температура воды не должна слишком сильно превышать температуру вашего тела. В то время как горячая ванна приятна, теплая ванна лучше для вашей кожи и иммунной системы. Добавьте масла, такие как роза, лаванда, календула, алоэ, масло или кокос, а также овсянку для вашей кожи. Английская соль отлично подходит для ваших мышц и снижает вероятность заражения. Держите часть тела, например лицо, подальше от воды, чтобы предотвратить перегрев. Полежите 10-15 минут, подышите, расслабьтесь.
Лучшие ванны и масла
G.nite перед сном для переднего ванны
$ 35 на Goop
Porsoma wath Banath
$ 36 на рынке детоксикации
Shiva Rose Venus Milk
$ 65 ATPOLOGOOLOGOOLOGAOL
SHIVA ROSE VENUS MIK
$34 на furyou.com
Bathing Culture Dipsea Soak
$30 на Bathingculture.com
Hinoki Onsen Hot Springs Mineral Foot Soak
$60 на amayori.