Эффект инфракрасная сауна: Польза и вред инфракрасной сауны

» Какие оздоровительные эффекты в инфракрасной сауне

Оздоровительный эффект инфракрасной сауны

Хотите обрести бодрость духа и восстановить силы при этом с пользой для здоровья?! Тогда воспользуйтесь инфракрасной сауной.

Итак, инфракрасная сауна и наше здоровье!

Сердечно-сосудистая система

Благодаря тому, что наше тело попадает под прямое воздействие инфракрасных лучей, а не горячего воздух, посещать ее могут практически все. Так люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями пройдя данную процедуру, улучшат кровообращение и натренируют систему в целом. Также происходит процесс укрепления стенок сосудов, а это благоприятно воздействует на стабилизацию артериального давления, что исключает нежелательных его скачков.

Органы пищеварительного тракта

Ни для кого не секрет, что сауна способствует снижению веса, а происходит это потому, что после данной процедуры нормализуется обмен веществ. Также организм в процессе потоотделения помимо жидкости (80%) выделяет из организма вредные вещества, такие как шлаки, холестерин, токсины и другие вредные кислоты. Уровень холестерина после систематического посещения процедуры значительно уменьшается.

Кожные покровы

И здесь не обошлось без достоинств использования инфракрасной сауны. Во-первых, благодаря данной процедуре происходит очищение и оздоровление кожных покровов. Так, если у вас были ожоги или вы обморозили какую-то часть тела, то после посещения инфракрасной сауны процесс восстановления пойдет гораздо быстрее. То же самое касается раннее имеющихся шрамов и рубцов, которые также гораздо быстрее будут проходить.

Инфракрасные лучи благоприятно воздействуют на излечение от таких кожных заболеваний, как экзема, псориаз, крапивница и бич молодых людей – угри.

Дыхательная система

Если у вас бронхит или пневмония небольшое количество данной процедуры благоприятно скажутся на вашем скорейшем выздоровлении.

Инфракрасные лучи воздействуют на воспалительные процессы в организме, успокаивая и оказывая общий благоприятный эффект на организм.

Опорно-двигательная система

Снижается напряжение в мышцах, восстанавливается гибкость и подвижность суставов, а это в свою очередь я является профилактикой от артритов и ревматизмов.

Нервная система

Инфракрасная сауна в целом благоприятно воздействует на работу нервной системы, нормализует сон и общее состояние. Предотвращает возникновение головных болей различного характера. Способствует замедлению возникновения процессов усталости и утомления.

Психика

Стабилизация и улучшение психических процессов: улучшается память, появляется ясность сознания.

В целом Инфракрасная сауна способствует выработке эндорфина, так называемого гормона счастья, укрепляет иммунитет в целом, дарит хорошее настроение и бодрость духа.

К сожалению, есть и противопоказания.

Если есть сомнения по поводу посещения инфракрасной сауны лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы не спровоцировать осложнений. Будьте здоровы!

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Сегодня достаточно востребованными являются инфракрасные сауны. Они представляют собой специально оборудованную комнату, по периметру которой находятся инфракрасные лампы. Излучение от приборов оказывает разогревающее воздействие на организм. Температура воздуха при этом не очень высокая и колеблется в пределах 38-50 градусов.

Что такое инфракрасная сауна и в чем отличие от обычной?

Инфракрасная сауна – это компактная комната, выполненная из материалов естественного происхождения. Чаще прибегают к использованию дерева. Обычно такие сауны производятся в виде ИК-кабинок. Комнатки рассчитаны на совместное пребывание не более двух человек. Внутри находятся устройства с инфракрасными волнами. Благодаря таким приспособлениям прогреваются тела.

Если брать во внимание общие характеристики, то все бани имеют близкий принцип работы. Отличия в методе передачи тепла:

• контактное;
• волновое;
• конвекционное.

Инфракрасные волны попадают под эпидермис на 4 см, гарантируя прогревание суставов, тела, внутренних органов. В результате такого воздействия повышается выделение пота, но сам воздух не нагревается.

Польза инфракрасной сауны: лечебный эффект

Помимо профилактического воздействия на организм и его укрепления, процедуры помогают справиться с целым рядом болезней. Инфракрасное излучение оказывает хорошее воздействие на тело:

• нормализует артериальное давление;
• усиливает результативность излечения ЛОР-болезней;
• укрепляет стенки капилляров и сосудов;
• понижает уровень холестерина в крови;
• содействует заживлению ранок, царапин, ушибов, вывихов, переломов;
• приводит в норму сон;
• повышает иммунитет;
• понижает болезненность в суставах, мышцах, спине;
• налаживает функционирование почек;
• содействует устранению гематом и синяков;
• понижает болезненные ощущения во время критических дней, а также головные боли;
• содействует успокоению;
• содействует заживлению рубцов и шрамов;
• содействует лечению кожных патологий таких, как перхоти, прыщей, дерматита и прочих.

Не использовать процедуры парения в качестве единственного способа терапии. Стоит включать процедуры в состав комплексного лечения.

Польза ИК-сауны: косметический эффект

Полезна ИК-сауна не только для лечения заболеваний. Процедуры помогают решить целый ряд косметических проблем. Во время манипуляций тело человека производит большое количество пота. Благодаря этому наблюдается очищение кожных покровов и устранение ороговевшего слоя кожи. Такие манипуляции необходимы тем, кто имеет проблемы с дермой, страдающим большим количеством прыщей и угрей.

Для получения желаемых результатов помимо процедур необходимо занимать спортом, правильно питаться, использовать специализированные косметические препараты. Инфракрасное излучение ускоряет растворение молочной кислоты, которая возникает во время физических нагрузок. Атлеты постоянно применяют сауну для понижения болезненных ощущений и восстановления организма.

Показания и противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Перед тем, как применять ИК излучатели, необходимо познакомиться с противопоказаниями. Иначе может быть нанесен вред организму. Показания к использованию:

• патологии нервной системы такие, как бессилие, утомляемость, раздражительность, агрессивность;
• признаки менопаузы;
• проблемы с давлением и кровообращением;
• частые простуды и понижение иммунитета;
• прогрессирование псориаза, крапивницы, экземы, угревой сыпи;
• патологии опорно-двигательного аппарата такие, как спазмы в мышцах, ревматизм, бурсит;
• проблемы с пищеварительным трактом.

Противопоказания к процедурам:

• патологии мочевыводящей системы;
• патологии, касающиеся предстательной железы;
• наличие онкологических болезней;
• кожные патологии в обостренной форме;
• применение медикаментозных средств;
• гинекологические патологии такие, как миома, эндометриоз, фиброма;
• наличие кровотечений и период критических дней;
• нарушения в функционировании сердечной системы.

Перед терапией проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные сауны Санкт-Петербурга

Саун в Санкт-Петербурге есть много, которые оснащены ИК-излучателями. Самые популярные:

1. ИК-сауна «Тихое место». Порадует особым оригинальным дизайном. Помещение оборудовано качественной древесиной, которая характеризуется дополнительным оздоровительным воздействием. Доступен мини-бар, будет предложен кальян. Работают высококвалифицированные специалисты.
2. ИК-сауна «На Лермонтовском». Помещение имеет современную ИК-сауну. Она имеет не яркое освещение, а парная оформлена деревянными панелями. В сауне есть бассейн с гейзером, удобные комфортабельные помещения для отдыха, холл с кожаными креслами, мини-бар.
3. «На Добролюбова». Это ИК-сауна люксового класса. Оформлена в восточном стиле. Стены и потолки произведены из натуральных материалов. Есть плетеные кресла, в которых можно отдохнуть после тонизирующего массажа и водных процедур. После парной клиенты могут окунуться в купель с холодной водой.
   Также доступен спа-бассейн с подсветкой.
4. ИК-сауна «На Витебском». Это банный комплекс люксового класса, оснащенный инфракрасной парной. Отличие – стильный дизайн, современная мебель. Сеанс оздоровления можно продлить в спа-бассейне с функцией гидромассажа.  

Преимущества дальней инфракрасной сауны

: Детокс, долголетие и многое другое

Дженна Гринфилд MD

Преимущества дальней инфракрасной сауны удивительны! Здесь, в High Tech Health, мы гордимся тем, что тщательно изучаем и понимаем науку, стоящую за всем, что мы говорим и делаем. Каждое утверждение, которое мы делаем на этих страницах, подкреплено научной ссылкой. Мы приглашаем вас прочитать о многочисленных преимуществах инфракрасной сауны ниже со ссылками на исследования, которые их доказали.

Мы считаем важным отметить, что они проверены дальний инфракрасный преимущества сауны. Никогда не проводилось рецензируемого исследования по использованию ближнего инфракрасного излучения в сауне.

Многие другие компании добавили в свои сауны ближний инфракрасный свет и делают заявления, для которых нет никаких доказательств. Прочтите о доказательствах вредного воздействия ближнего инфракрасного излучения.

Также важно купить сауну с низкой ЭМП. Это означает сауну с ослаблением как магнитного, так и электрического поля. ЭДС состоит из двух компонентов: магнитного поля и электрического поля. Читайте нашу страницу «Что такое ЭМП?» Если компания, занимающаяся сауной, не упоминает компонент электрического поля на своем веб-сайте или в отчете об электромагнитных полях, вероятно, это связано с очень сильными электрическими полями. Было показано, что ЭМП имеют много рисков, которые лишают преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Прочтите о важности инфракрасной сауны с низкой ЭМП и о запатентованных обогревателях High Tech Health с тройным антиполем здесь, а также посмотрите наш сторонний отчет об ЭМП.

 

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучшей инфракрасной сауне в отрасли!

Мы все ежедневно подвергаемся воздействию сотен токсичных химикатов. Многие токсины обнаруживаются практически в 100% образцов крови и/или жира у населения. Эти токсины вызывают повреждение клеток и ДНК, повреждение нервной системы и головного мозга, повышают риск развития деменции, нарушают работу эндокринной системы и вызывают изменение обмена веществ и ожирение. Было доказано, что токсины выделяются с потом, даже если их уровень в крови не определяется, что доказывает, что наш организм использует пот, чтобы активно избавляться от этих токсинов. Узнайте больше о преимуществах детоксикации сауны в дальнем инфракрасном диапазоне здесь.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в странах с высоким уровнем дохода, включая США. Практически все взрослые имеют ту или иную степень сердечно-сосудистых заболеваний. Польза сердечно-сосудистой сауны в дальнем инфракрасном диапазоне изучалась в десятках исследований. Было показано, что терапия сауной в дальнем инфракрасном диапазоне оказывает положительное влияние на кровяное давление, сердечные заболевания, и одно большое исследование показало, что частые посетители сауны имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с теми, кто не пользуется сауной.

Узнайте больше о сердечно-сосудистых преимуществах инфракрасной сауны здесь.

Преимущества инфракрасной сауны включают улучшение физической формы! Доказано, что инфракрасные сауны повышают толерантность к физическим нагрузкам, ускоряют восстановление мышц и способствуют их росту. Они также ускоряют обмен веществ и избавляют организм от токсинов, способствующих ожирению, способствуя снижению веса. Было показано, что они улучшают результаты упражнений, поэтому, когда инфракрасная сауна после тренировки используется в сочетании с упражнениями, вы быстрее увидите лучшие результаты! Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для фитнеса. Также смотрите наш пост в блоге об инфракрасных саунах для похудения, чтобы узнать больше о том, как тепло приводит к потере жира и ускорению метаболизма!

Уменьшение боли и воспаления

Доказано, что инфракрасная сауна помогает при боли и воспалении. Почти каждое заболевание либо вызвано воспалением, либо усугубляется им. Противовоспалительные свойства могут улучшить симптомы практически любого хронического заболевания. В частности, были изучены аутоиммунные заболевания, артрит и фибромиалгия, и субъекты показали значительное улучшение состояния при использовании сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для уменьшения боли и воспаления.

Долголетие

Основными причинами смертности в странах с высоким уровнем дохода являются болезни сердца, инсульт, болезнь Альцгеймера и рак (4). Это болезни старения, возникающие в результате накопления повреждений наших белков, клеток и тканей с течением времени из-за окислительного стресса. Было показано, что использование инфракрасной сауны на клеточном уровне уменьшает окислительное повреждение, а в одном исследовании восстанавливает жизнеспособность поврежденных клеток (5-7). Прочтите о преимуществах дальнего инфракрасного излучения для продвижения логичности.

Польза для когнитивного и психического здоровья

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне полезна для здоровья клеток мозга и психического здоровья. Не только было показано, что сауны в дальнем инфракрасном диапазоне улучшают настроение, но и одно большое исследование показало, что у частых посетителей сауны значительно ниже заболеваемость слабоумием по сравнению с теми, кто не посещает сауну. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием и наблюдается у 33% людей старше 85 лет (1). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезнь Альцгеймера в настоящее время является третьей ведущей причиной смертности в странах с высоким уровнем дохода, включая США (2). Большое долгосрочное исследование показало, что частота посещения сауны обратно пропорциональна риску развития деменции, и показало снижение риска деменции на 66% у часто посещающих сауну (3)! Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для когнитивного и психического здоровья здесь.

Польза для иммунной системы и устойчивость к инфекциям

Тепловая терапия и посещение сауны укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость к инфекциям. У постоянных посетителей сауны риск пневмонии снижается на 44%! Прочтите наш блог, чтобы узнать больше о том, как инфракрасные сауны укрепляют иммунную систему.

Преимущества для кожи

Преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне включают в себя замедление старения кожи, улучшение влагоудерживающей способности, улучшение кровообращения и более быстрое заживление. Нажмите на ссылки ниже, чтобы перейти непосредственно к опубликованным исследованиям.

Дальний инфракрасный свет подавляет фотостарение кожи

Влияние обычной сауны на барьерную функцию эпидермиса и водоудерживающую способность рогового слоя

Влияние дальнего инфракрасного излучения на улучшение микроциркуляции кожи заживление ожоговых ран

Улучшение симптомов аллергии

Терапия в сауне дальним инфракрасным излучением снижает симптомы аллергического ринита или «сезонной аллергии».

Клинические эффекты терапии дальним инфракрасным излучением у пациентов с аллергическим ринитом

Снижение риска осложнений при диабете

Инфракрасная сауна имеет много преимуществ и положительных эффектов при диабете, включая уменьшение воспаления, улучшение сердечно-сосудистой системы и кровообращения — трех областей, которые больше всего страдают от диабета. Было показано, что дальний инфракрасный свет защищает кровеносные сосуды от повреждения высоким уровнем сахара, а также способствует росту новых кровеносных сосудов.

Дальнее инфракрасное излучение защищает эндотелиальные клетки сосудов от повреждения у мышей с диабетом

Дальнее инфракрасное излучение способствует индуцированному ишемией ангиогенезу у мышей с диабетом

Повышенное содержание антиоксидантов

Доказано, что терапия в сауне дальним инфракрасным излучением увеличивает количество естественных антиоксидантов в организме, защищая нас от окислительного повреждения, которое является основной причиной болезней и старения.

[Влияние общей инфракрасной сауны на антиоксидантные системы крови]

10 удивительных преимуществ для здоровья инфракрасной сауны

Сауна-терапия — это древний метод детоксикации и оздоровления организма, который использовался людьми во всем мире на протяжении тысячелетий. Традиционно пар или сухое тепло использовались в саунах для стимулирования потоотделения и очищения. Тем не менее, эти традиционные сауны нагреваются до чрезвычайно высоких температур и могут быть неудобными для многих людей. К счастью, современные технологии подарили нам новый тип сауны, которая глубоко очищает и оздоравливает тело, не требуя изнуряющей температуры и не вызывая физического дискомфорта – инфракрасная сауна!

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасные сауны отличаются от традиционных саун. Инфракрасные сауны используют инфракрасное тепловое излучение для проникновения через кожу, повышения внутренней температуры тела и увеличения кровотока, не вызывая побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление. С другой стороны, обычные паровые сауны и сауны с сухим паром должны нагревать воздух перед согреванием тела. Это означает, что температура в обычных саунах может достигать 220°F, что слишком интенсивно для большинства людей. Инфракрасные сауны работают при гораздо более низких температурах, от 110 ° до 150 ° F, эффективно нагревая тело в допустимом диапазоне температур, не вызывая дискомфорта и не потребляя большого количества энергии.

Типы инфракрасных саун

Существует несколько типов инфракрасных саун: ближний, средний и дальний инфракрасный диапазон. Ближний инфракрасный диапазон работает в основном на поверхностном уровне, заживляя раны и замедляя старение. Средний инфракрасный диапазон используется в основном для лечения хронической боли. Дальняя инфракрасная сауна проникает в тело на более глубоком уровне, чем ближняя или средняя инфракрасная, и является лучшим типом сауны для выведения токсинов и уменьшения воспаления.

Светодиодная светотерапия повышает лечебную силу инфракрасной сауны

Включение светодиодной светотерапии в инфракрасную сауну еще больше увеличивает детоксицирующие и целебные свойства сауны. Исследования показали, что светодиодное лечение заряжает клетки энергией, стимулируя их регенерацию; это может помочь в заживлении прыщей, рубцов и стареющей или обесцвеченной кожи. Использование цвета также способствует исцелению; эта практика называется хромотерапией. Каждый цвет света полезен для здоровья:

• Красный светодиод  стимулирует выработку коллагена и эластина, которые разглаживают кожу и уменьшают появление тонких линий и морщин. Это также увеличивает энергию и способствует заживлению тканей.
• Белый светодиод  изготавливается из комбинации трех основных цветов: красного, зеленого и синего. Таким образом, он предлагает пользу для здоровья всех трех этих цветов. Кроме того, исследования показали, что белый светодиодный свет может повысить уровень витамина D.
• Оранжевый светодиод  стимулирует умственную деятельность и бодрое эмоциональное состояние. Он помогает бороться с депрессией.
• Желтый светодиод  заземляет духовно и способствует позитивному взгляду на жизнь. Это может даже помочь людям почувствовать себя более оптимистичными и беззаботными.
• Зеленый светодиод  помогает людям чувствовать себя заземленными и спокойными и может помочь в лечении сезонного аффективного расстройства.
• Синяя светодиодная лампа  облегчает боль, беспокойство и депрессию, уменьшает воспаление и кровяное давление и даже облегчает сильные головные боли! Синий свет также может помочь в лечении акне, потому что он убивает бактерии на коже, которые вызывают инфекции акне.
• Фиолетовый светодиод  облегчает неврологическую боль, вызванную такими заболеваниями, как рассеянный склероз и фибромиалгия. Он также замедляет сверхактивный сердечный ритм, стимулирует иммунную систему и снижает беспокойство.

Сочетание света и тепла в инфракрасной сауне оказывает мощное лечебное воздействие. Вот лишь некоторые из фантастических преимуществ инфракрасной сауны для здоровья:

1. Польза для сауны №1:   Выводит химические вещества и тяжелые металлы из организма

Кожа является самым большим органом тела, а потоотделение является высокоэффективным средством выведения токсинов. Исследования показывают, что посещение сауны способствует выведению различных токсинов из окружающей среды, в том числе разрушающего гормоны BPA, пестицидов и тяжелых металлов. (1)(2)

2. Преимущество сауны №2:   Улучшает кровообращение и насыщение кислородом

При повышении температуры тела в сауне расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровоток. Усиленное кровообращение усиливает доставку питательных веществ и кислорода к тканям и органам, способствует их оптимальному функционированию и регенерации.

3. Преимущество сауны №3:   Способствует снижению веса

Использование инфракрасной сауны снижает кровяное давление, одновременно повышая частоту сердечных сокращений; эти эффекты имитируют сердечно-сосудистые упражнения и могут даже помочь вам сбросить вес!

4. Преимущество сауны №4:   Делает кожу более молодой и здоровой

Использование сауны связано с улучшением увлажнения кожи и цвета лица. В сочетании с терапией красным светодиодом использование инфракрасной сауны также может увеличить выработку коллагена в коже, сводя к минимуму появление тонких линий и морщин. (3)

5. Преимущество сауны №5:   Снижает стресс

Хронические стрессы современной жизни заставляют многих людей застревать в «симпатическом режиме» — возбужденном состоянии нервной системы, которое часто называют реакцией «бей или беги». Жизнь в состоянии хронического стресса снижает способность организма исцелять и выводить токсины. Использование инфракрасной сауны помогает нам перейти из симпатического режима в парасимпатический режим, свободное от стресса состояние, в котором тело может расслабиться, очиститься от токсинов и исцелиться.

6. Преимущество сауны №6:   Борьба с инфекциями и повышение иммунитета

Внутренняя температура тела может повыситься до трех градусов во время обычного сеанса инфракрасной сауны!  Повышение температуры тела — отличная стратегия уничтожения вредных бактерий, грибков, вирусов и паразитов, заразивших организм. (4)

7. Преимущество сауны №7:   Уменьшает воспаление

Воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний. Инфракрасная сауна уменьшает воспаление, что позволяет предположить, что она может быть полезна при лечении воспалительных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и аутоиммунные заболевания.

8. Преимущество сауны №8:   Уменьшает боль

Использование инфракрасной сауны заставляет организм выделять эндорфины, которые представляют собой опиоидоподобные молекулы, действующие как естественные обезболивающие. Возможно, поэтому было обнаружено, что сауна приносит значительную пользу людям с ревматоидным артритом, фибромиалгией и головными болями. (5)(6)

9. Пособие по сауне #9 :  Снижает риск сердечных заболеваний

Снижая кровяное давление и улучшая оксигенацию и кровообращение, сауны поддерживают здоровье сердца и могут снизить риск сердечных заболеваний. Фактически, исследования показали, что посещение сауны значительно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний! (7)

10. Польза сауны №10:   Польза для мозга

Использование сауны увеличивает выработку мозгового нейротрофического фактора (BDNF), соединения, которое способствует росту новых клеток головного мозга и улучшает его функции и память. Кроме того, регулярное посещение сауны значительно снижает риск слабоумия и болезни Альцгеймера! (8)

Советы по оптимизации посещения сауны

• Если в любой момент вы почувствуете головокружение, одышку, тошноту или слабость, а также нерегулярное сердцебиение, головную боль или судороги, немедленно покиньте инфракрасную сауну.
• Пополните свой организм минералами. Потоотделение не просто выводит токсины; он также способствует выведению других минералов, таких как магний. Пополнить свой организм цинком, кальцием и магнием после посещения сауны — разумная идея.