Инфракрасная сауна что дает: Инфракрасная сауна: теплолечение в клинике
Польза инфракрасной сауны — принципы действия и преимущества ИК кабин и ИК саун
В 1800 году английский физик Уильям Гершеле сделал одно из важнейших открытий человечества – он выделил невидимую человеком часть спектра, названную, в последствие, инфракрасным излучением.
Практическое применение найденного спектра не заставило себя долго ждать – вскоре в мире появляется множество изобретений с использованием инфракрасных волн, начиная от систем наведения ракет, оптико-волоконных средств связи, заканчивая домашней лечебной аппаратурой и специальными саунами-кабинами.
Последние, нашли широкое применение во всем мире и успешно устанавливаются даже в малых квартирах.
|
|
Основной функцией любой сауны является предоставление необходимого количества тепла, способного «разогреть» тело человека, выделяя пот, а вместе с ним и подкожно-жировые токсины.
В ик кабине тепло образуется за счет инфракрасного излучения.
При этом кожа человека уже с первых минут достаточно разогревается – в отличие от стандартной сауны, в которой не всегда возможно долго «высидеть».
В инфракрасной кабине достаточно находиться 2-3 минуты, чтобы кожа разогрелась до 38 градусов – достаточной температуры для убийства всех болезнетворных бактерий в организме.
Более быстрое воздействие тепла позволяет поту вывести как можно больше токсинов – растворенных в воде твердых веществ.
Так, для инфракрасной сауны соотношение в поте свинца, натрия, меди к воде составит 20% на 80%, тогда как состав выведенного пота при использовании обычной сауны будет содержать лишь 5% токсинов на 95% воды.
Преимущества ик сауныСпециалисты отмечают комплексное лечебное воздействие при приеме инфракрасного излучения. Отмечается повышение естественной сопротивляемости организма, обновление клеток кожи и серьезный косметический эффект.
В целом, пользу от сеансов инфракрасной кабины можно скомбинировать по типам воздействия:
- Очищение организма от солей никеля, свинца, меди и др. веществ;
- ИК излучение при регулярных сеансах способно восстановить тонус сердечно-сосудистой системы, а также устранить нарушения в процессе циркуляции крови;
- Применение инфракрасной сауны является отличным физиолечением для борьбы с заболеваниями почек, с суставно-мышечными недугами;
- ИК кабина помогает быстро восстановится при простудных заболеваниях, оказывает комплексное укрепление иммунной системы организма;
- Со стороны нервной системы – показана как расслабляющая процедура, убирающая нервное напряжение и стресс;
- ИК сауна помогает и людям с нарушением нормального пищеварения, оказывает обезболивающий и восстановительный эффект.
И, конечно же, инфракрасные кабины нашли широкое применение в косметологической области – ведь посещение такой сауны устраняет целлюлит, омолаживает клетки кожи и помогает эффективно бороться с излишним весом.
Смотрите также:
- Строительство инфракрасных саун
- Инфракрасные сауны и ик оборудование
С радостью ответим на все ваши вопросы:
тел.: 8(499)391-81-74
Инфракрасная сауна | СТЦ МЭИ
В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.
Инфракрасная сауна предупреждает простудные и другие заболевания, безвредна и рекомендуется людям разного возраста.
В чем выражается действие проникающего инфракрасного излучения? Действие инфракрасных саун основано на выделении специальными излучателями инфракрасных (тепловых) волн. Инфракрасные волны являются естественными и абсолютно безопасными. Благодаря уникальной конструкции излучателей эти волны могут проникать в тело человека на глубину до 4 см., именно такое глубокое проникновение инфракрасных волн передает организму тепловую энергию и улучшает состояние, не нанося вреда пользователю.
В инфракрасном излучении не присутствует ни ультрафиолетовое, ни рентгеновское, ни какое-либо другое вредоносное излучение.
Инфракрасное тепло полезно для человека. Человеческое тело тоже выделяет тепловые инфракрасные волны. Зимой продрогнув «до костей», приятно согреваться у горячей русской печки. Именно это тепло даёт нам инфракрасная сауна.
ОТЛИЧИЕ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ ОТ ОБЫЧНОЙ САУНЫ
Нужно оговориться, инфракрасная сауна не имеет ни чего общего с общепринятой сауной. В обычной сауне каменка нагревает воздух, а затем воздух греет нас. Инфракрасное тепло проникает и прогревает непосредственно тело, и ткани организма, не нагревая окружающий воздух. В инфракрасной сауне температура на уровне 40-60 градусов по Цельсию. Если во время сеанса открыть дверь инфракрасной кабины, впуская холодный воздух то, закрыв дверь, вы сразу чувствуете, тепло от инфракрасных нагревателей, а не ждете, когда инфракрасный нагревательный элемент прогреет воздух, а затем воздух начнет греть вас. В любой момент сеанса в инфракрасной кабине можно поднять руки вверх и ощутить прохладный воздух. Именно прохладный, а не теплый или горячий как можно было бы ожидать.
ПРЕИМУЩЕСТВА ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ ПЕРЕД ОБЫЧНОЙ САУНОЙ
Проникновение инфракрасных волн на глубину до 4см в тело прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и других жидкостей тела. Усиление циркуляции крови увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом. Для сравнения – в обычной сауне тело прогревается на глубину 3-5 мм.
Инфракрасная сауна вызывает естественную реакцию потоотделения. В составе пота, выделяющегося в инфракрасной сауне, содержится около 80% воды и 20% твердых веществ, таких как жир, холестерин, токсины, кислоты, шлаки и т.п. (для сравнения – в обычной сауне пот содержит 95% воды и 5% твердых веществ).
Инфракрасная сауна повышает температуру тела до 38,5°С, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляя деятельность болезнетворных бактерий и вирусов.
При этом количество пота, выделяемое в течение получаса в инфракрасной кабине с температурой воздуха около 50°С, в 2-3 раза превышает этот же показатель для обычной сауны за то же время при температуре 110 °С.
Конструкция инфракрасной сауны не допускает обезвоживания, и иссушения кожи. Невысокие температуры и деликатное тепло с легкостью переносится даже пожилыми людьми при ежедневном приёме сеансов в инфракрасной сауне.
После сеанса в инфракрасной сауне (сокр. ИК сауна или ИК кабина) вы быстро почувствуете, как лучше станут работать ваши почки, печень, легкие, освобождаясь от губительного воздействия токсинов.
Организм человека — самовосстанавливающаяся система.
Процесс восстановления после механических повреждений состоит из 2-х этапов: доставка «стройматериалов» к месту «ремонта» поврежденных мест и сам процесс «ремонта». В ИК сауне ускоряется процесс метаболического обмена веществ, поэтому время обоих этапов существенно сокращается, что ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом.
Каковы преимущества для здоровья?
Авторы редакторов WebMD
Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 25 октября 2021 г.
В этой статье
- Что такое инфракрасная сауна?
- Что нового в инфракрасных саунах?
- Полезны ли инфракрасные сауны для здоровья?
- Кому следует пользоваться инфракрасными саунами?
Инфракрасные сауны – тренд здорового образа жизни. Спа и спортивные залы предлагают их клиентам и предполагают, что они обеспечивают множество преимуществ. Вы также можете приобрести собственную инфракрасную сауну для дома.
Сторонники сауны говорят, что регулярное посещение инфракрасной сауны помогает во всем, от кровяного давления до потери веса. Было проведено относительно мало научных исследований о влиянии регулярного посещения сауны. Результаты показывают, что времяпрепровождение в сауне полезно для здоровья, особенно если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.
Что такое инфракрасная сауна?
В саунах используется тепло или пар для создания атмосферы, повышающей внутреннюю температуру тела. Вы будете потеть, а частота сердечных сокращений участится, чтобы накачать больше крови к вашей коже. Это способ вашего тела охладить вас. Идея состоит в том, что этот процесс имитирует эффекты физических упражнений и обеспечивает аналогичную пользу для здоровья.
Там, где в традиционных саунах используются нагревательные элементы для повышения температуры воздуха внутри, в инфракрасных саунах используется инфракрасный свет для нагрева вашего тела, в то время как воздух вокруг вас остается неизменным.
В результате ваша внутренняя температура повышается без необходимости сидеть в комнате, где температура окружающей среды близка к 200 градусам по Фаренгейту. Некоторые люди находят это более удобным, чем традиционные сауны.
Что нового в инфракрасных саунах?
Как и в случае любой модной спа-процедуры, существует множество заявлений о возможностях инфракрасной сауны. Вот что показывают исследования:
Потеря веса . Одно небольшое исследование показало, что у людей, которые регулярно посещали сауну, на протяжении всего исследования наблюдалась потеря жира. Это может быть связано с тем, что использование сауны для повышения внутренней температуры имитирует эффект энергичных упражнений. Однако не было убедительных доказательств того, что сауна была единственной причиной потери веса.
Детоксикация . Утверждения о детоксикации также вводят в заблуждение.
Идея «детоксикации» для удаления вредных веществ из вашего тела является модной, однако это может быть больше маркетингом, чем наукой. Тела большинства людей естественным образом избавляются от всего, что им не нужно, независимо от того, проводят ли они время в сауне или нет.
Было проведено несколько исследований использования сауны для детоксикации людей, подвергшихся воздействию вредных веществ. Эти исследования показали некоторое улучшение их состояния. Но люди, у которых нет диагностированного заболевания, вероятно, не смогут пройти детоксикацию в сауне.
Приносят ли инфракрасные сауны какую-либо пользу для здоровья?
Несмотря на то, что сауны не являются прямым путем к снижению веса, они, по-видимому, приносят пользу при некоторых состояниях. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вы можете использовать инфракрасные сауны и традиционную сауну в дополнение к другим методам лечения множества проблем со здоровьем.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сауна может быть полезна для вашего сердца. Некоторые исследования показали, что люди, регулярно посещающие сауны, могут снизить кровяное давление. Другие исследования показывают улучшение симптомов застойной сердечной недостаточности.
Здоровье легких . В некоторых исследованиях люди, посещающие сауны, имели более низкий риск развития пневмонии. У других людей наблюдалось улучшение симптомов астмы.
Лечение боли. Еще одним преимуществом саун является то, что они могут облегчить боль при регулярном посещении. Некоторые люди сообщали о меньшем количестве симптомов, связанных с такими состояниями, как остеоартрит, ревматоидный артрит и фибромиалгия. Одно исследование также показало, что сауны могут помочь при головных болях напряжения.
Кому следует использовать инфракрасные сауны?
Единственный существенный риск, отмеченный исследователями, заключается в том, что высокая температура может снизить количество сперматозоидов.
Многие эксперты советуют избегать сауны, если вы пытаетесь забеременеть. Гидромассажные ванны представляют собой аналогичный риск.
Для обычных посетителей сауны значительных рисков нет. Некоторые люди считают, что они чувствуют себя некомфортно из-за жары. Было бы лучше, если бы вы выпили много воды после посещения сауны. Потоотделение и повышенная температура тела вызывают обезвоживание.
Если вы считаете, что инфракрасная сауна может помочь вашему здоровью, обсудите это со своим врачом. Это может быть дополнением к другим методам лечения, которые вы используете в настоящее время. Даже если у вас нет медицинских причин для посещения сауны, вы все равно можете ее использовать. Многие считают их приятными и расслабляющими.
Польза и мифы об инфракрасной сауне для здоровья
Мы были заинтригованы появлением повсюду инфракрасных саун, которые обещают поддерживать сияние кожи, улучшать настроение, улучшать расслабление мышц и многое другое. Леди Гага клянется, что горячие процедуры помогают справиться с ее хронической болью, Дженнифер Энистон любит сходить в сауну после тренировки, а другие пристрастились к основным преимуществам для кожи, которые, по-видимому, дает 30-минутный сеанс.
Это также фаворит Кардашьян, различных настоящих домохозяек и Гвинет Пэлтроу. Так действительно ли инфракрасная сауна полезна для здоровья?
Как и многие модные тенденции в области здорового образа жизни, инфракрасная сауна обещает целый ряд лечебных процедур — от улучшения кровообращения до облегчения боли и удаления токсинов из организма. Но, как и в случае со многими помешательствами на здоровье, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, стоит проявить должную осмотрительность, чтобы выяснить, насколько надежны все эти впечатляющие заявления, особенно если вы платите примерно доллар в минуту за пот в причудливой коробке.
Вот все, что вам нужно знать (и на что обратить внимание), когда речь идет об инфракрасных саунах.
Избранное изображение Янессы Леоне от Тила Томсена.
1 из 14 Изображение предоставлено Лианой ЛевиПодписаться
Спи спокойно.
Подпишитесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ с 12 шагами к вашему лучшему сну.
Спасибо за регистрацию!
Ой!
Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.
Ой!
Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.
Как работают инфракрасные сауны
Привлекательность саун в целом заключается в том, что они вызывают реакцию, аналогичную реакции, вызываемой умеренными физическими упражнениями, например, потливость и учащение пульса. Если вы когда-либо пробовали традиционную сауну, вы, вероятно, знакомы с горячими камнями и водой, используемой для создания пара, который нагревает комнату (и вас). Напротив, в инфракрасных саунах используется инфракрасный свет, тип света, который не виден человеческому глазу, но который мы можем ощущать как тепло. В результате инфракрасный свет работает, «чтобы непосредственно нагревать ваше тело», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук.
По словам специалиста по комплексному питанию и соучредителя HigherDOSE Lauren Berlingeri, этот нагрев тела происходит постепенно, что приводит к «сильному, эффективному потоотделению при более низкой, более комфортной температуре».
Польза для здоровья инфракрасной сауны
Утверждается, что в инфракрасных саунах свет проникает в кожу глубже, чем тепло традиционной сауны, что приводит к большему потоотделению и более обильному выделению «токсинов». Другие заявленные преимущества включают в себя:
- Лучший сон
- Расслабление
- Детоксикация
- Потеря веса
- Облегчение боли в мышцах
- Облегчение болей в суставах, таких как артрит
- Чистая и подтянутая кожа
- Улучшенная циркуляция
- Помощь людям с синдромом хронической усталости
Компании-производители инфракрасных саун, такие как HigherDOSE , утверждают, что достигают этих результатов при более низких температурах, чем в обычной сауне, что делает их доступными для людей, которые не переносят жар обычной сауны. Но означает ли это ощутимую пользу для здоровья? Возможно.
Мы знаем, что люди веками использовали сауны для лечения самых разных заболеваний.
Несмотря на то, что существует несколько исследований и исследований традиционных саун, не так много исследований, посвященных конкретно инфракрасным саунам. Отсутствие веских доказательств и широко распространенных исследований о возможных преимуществах инфракрасных саун заставляет нас разобраться в заявлениях компаний, которые предоставляют услуги инфракрасного излучения.
Польза инфракрасной сауны для здоровья: отделяем факты от вымысла
Что наука может сказать об этих причудливых световых коробах? Что ж, хотя исследования все еще довольно ограничены, есть ряд исследований, которые показывают, что инфракрасные сауны могут принести пользу вашему здоровью несколькими способами. Хотя все заявления об инфракрасных саунах как о волшебном опыте, безусловно, не выдерживают критики, некоторые из них подтверждаются. Вот что мы узнали.
Миф: инфракрасные сауны выводят токсины из организма
Вредные токсины, такие как искусственные химикаты и тяжелые металлы, оседают в наших жировых клетках и могут высвобождаться при сжигании жира, а затем выделяться с потом.
Итак, многие люди считают, что инфракрасные сауны могут помочь «детоксифицировать» ваше тело, просто заставив вас больше потеть. По словам Ди Анны Глейзер, профессора дерматологии в Университете Сент-Луиса и президента Международного общества гипергидроза (гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер — эксперт по поту), проблема с этим утверждением в том, что отсутствует половина уравнения: сжигание жира. Пока инфракрасные сауны заставляют вас потеть, они не вызывают сжигание жира, а это значит, что они не могут помочь вашему телу избавиться от токсинов.
Она говорит нам, что «пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но на самом деле это не основная функция пота. Органами, ответственными за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей работой, что на самом деле для этого не нужно потеть. Таким образом, для большинства людей обильное потоотделение совсем не очищает их.
Потому что это делают почки. Основная задача пота — охлаждать нас».
Правда: инфракрасные сауны уменьшают боль в суставах
Это первая победа, которую я действительно могу найти для инфракрасных саун. Многочисленные исследования действительно показывают, что инфракрасные сауны могут уменьшить боль и скованность в суставах у людей с ревматоидным артритом.
4 из 14 Изображение Мишель НэшМиф: инфракрасные сауны борются с раком
И вот мы действительно в лесу. Более воинственные сторонники инфракрасной сауны говорят, что она может помочь иммунной системе лучше бороться с раком, удалять канцерогенные химические вещества из организма и даже напрямую убивать раковые клетки. Однако нет абсолютно никаких доказательств в поддержку любого из этих утверждений.
Правда: Инфракрасные сауны улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
Жесткие кровеносные сосуды являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, все, что делает их более гибкими, обычно полезно для здоровья сердца в долгосрочной перспективе.
Исследования также показывают, что инфракрасные сауны могут улучшить способность ваших кровеносных сосудов расширяться и адаптироваться к изменениям артериального давления. Ученые не уверены в действующих механизмах (и эффекты еще не воспроизведены), но это может быть связано с увеличением выработки оксида азота, который улучшает кровоток.
Исследования также показывают, что инфракрасная сауна может снизить кровяное давление, что также полезно для вашего тикера. Опять же, мы не совсем знаем, почему. Это может быть просто из-за его расслабляющего эффекта, а не из-за прямого улучшения функции кровеносных сосудов, но в любом случае это работает.
5 из 14 Изображение Claire HuntsbergerВозможно: инфракрасные сауны улучшают восстановление мышц
Небольшие исследования показали, что инфракрасные сауны могут ускорить восстановление после силовых и выносливых тренировок за счет улучшения восстановления нервной системы. Как и у большинства исследований инфракрасных саун, у этих исследований есть серьезные недостатки — небольшой размер выборки, отсутствие ослепления и результаты, которые не воспроизводились последовательно.
В результате мы еще не знаем, действительно ли инфракрасные сауны могут улучшить восстановление после тренировки или нет.
Правда: инфракрасные сауны улучшают состояние кожи
По мнению некоторых, инфракрасная сауна может улучшить цвет лица и здоровье кожи и даже уменьшить морщины и пигментацию. Эти эффекты якобы вызваны открытием ваших пор, что позволяет грязи, токсинам и другим неприятным веществам уноситься с потом. «Потоотделение может помочь [вашему] телу очиститься от грязи, масла и других твердых частиц, которые оседают на коже», — говорит дерматолог Кейра Барр, доктор медицинских наук. Она также отмечает, что инфракрасные сауны относятся к категории «светотерапии низкого уровня», которая иногда используется для лечения акне, псориаза и экземы.
6 из 14 Изображение Riley ReedРиски инфракрасной сауны
Обычно инфракрасные сауны считаются довольно безопасными. «Пока вы здоровы, [инфракрасные сауны] практически не представляют опасности и, безусловно, помогут вам хорошо пропотеть», — говорит доктор Цейхнер.
Конечно, это происходит с некоторыми оговорками. «Злоупотребление может вызвать перегрев и обезвоживание», — говорит Кэти Капс, соучредитель и со-генеральный директор HigherDOSE. Она рекомендует людям проконсультироваться с врачом, прежде чем посещать инфракрасную сауну, если они беременны, имеют проблемы с сердцем или принимают какие-либо лекарства. То же самое касается людей с низким кровяным давлением или заболеваниями почек. Доктор Барр также рекомендует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на вашу способность потеть или переносить жару.
Заключительные мысли
Хотя у меня все еще осталось столько же вопросов, сколько у меня есть ответов об инфракрасных саунах, и если они *на самом деле* работают, я точно знаю одно: они вызывают ощущение, похожее на прилив эндорфинов, который вы получаете. после тренировки, только не получая, знаете ли, большую часть пользы от тренировки. Вы будете потеть. Ваш сердечный ритм увеличится. Ваша кожа будет наслаждаться недолгим сиянием #wokeuplikethis.
В зависимости от того, куда вы пойдете, это будет похоже на необычный оздоровительный опыт.
В таких заведениях, как HigherDOSE, Берлингери говорит, что вам предложат «улучшающие впечатления» элементы, такие как розовая вода и охлажденные полотенца. Она также отметила, что гости могут контролировать уровень тепла в своей кабинке, а также цвет света. Они также предлагают подключение по Bluetooth, так что вы можете джемовать что хотите во время сеанса пота (который может длиться от 25 минут до часа). боли в суставах и тугоподвижность и улучшение функции кровеносных сосудов. Но инфракрасные сауны не могут сделать то, на что надеются многие люди: они не могут «вывести токсины» из вашего тела, помочь вам быстрее похудеть, укрепить вашу иммунную систему или предотвратить рак. Если вы ищете новый способ разморозки этой зимой, попробуйте. Просто имейте реалистичные ожидания, прежде чем идти и платить доллар в минуту, чтобы попотеть — я слышал, что они могут быть довольно настойчивыми в отношении пакетов с несколькими сеансами.
Каждый продукт тщательно проверяется нашими редакторами. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.
Инфракрасное одеяло для сауны HigherDose
Это особенное одеяло для сауны нравится как знаменитостям, так и любителям ухода за кожей. Это высококлассная, но относительно разумная инвестиция, если вы хотите инфракрасную сауну, которую также удобно использовать как одеяло. Вам не нужно иметь дело с серьезными проблемами хранения, он легко хранится и прекрасно работает.
Инфракрасное одеяло для сауны Heat Healer
Это не просто обычное инфракрасное одеяло. HeatHealer состоит из 96 гладких нефритовых и турмалиновых камней, которые идеально распределяют тепло с максимальным излучением инфракрасного излучения и технологией блокировки ЭМП. Хотя это помогает детоксикации и сжиганию калорий, оно также облегчает боли и восстанавливает вашу энергию изнутри.
Переносная сауна Sunlighten Solo System
Сауна Sunlighten станет отличным выбором для тех, кто хочет сделать крупные инвестиции. Он имеет высокую цену, но это высококачественная кровать для сауны, которая очень близка к спа-салону.
Портативный полноразмерный домашний спа-салон SereneLife с инфракрасным излучением
Эта всплывающая сауна поставляется со стулом, так что вы можете удобно расположиться в своем доме, принимая солнечные лучи. Если у вас есть место, то средняя цена этого домашнего спа может вам подойти.
Инфракрасная сауна SaunaSpace Luminati
Вы подумаете, что находитесь в местном корейском спа-салоне с этой великолепной инфракрасной сауной. Это самая эстетичная из всех домашних саун, но и самая дорогая.
Портативное инфракрасное домашнее спа-кресло SereneLife
Эта одноместная сауна является самой доступной из всех и имеет сотни восторженных отзывов на Amazon.
Одеяло для сауны Hydragun HeatPod
По сравнению с другими вариантами в этом списке, это одеяло для сауны является самым незаметным, и лично я считаю его наиболее эстетичным.