Как делать уголки: Сделай МИР ЯРЧЕ| Сделай МИР ЯРЧЕ

Сделай МИР ЯРЧЕ| Сделай МИР ЯРЧЕ

На протяжении летних каникул активно готовлюсь к началу учебного года. Как и школьникам,  мне часто в работе нужны закладки для книг, дневника, журналов и т.п.  Только для классного журнала (для разделения страниц по предметам) мне надо минимум 9 закладок, вот и решила в первую очередь сделать закладки-уголки. Я знаю два способа складывания закладки-уголка: из квадрата и из прямоугольника.  Расскажу оба способа, а вы выбирайте что для Вас легче и удобнее.

Итак, приступим! Приготовим всё необходимое,  для самого уголка нам понадобится цветная бумага, ножницы, карандаш, линейка (да-да, клей не нужен!!!)

1 способ.  Закладка-уголок из прямоугольника.

1. Берем цветную бумагу, ножницы, карандаш, линейку

2. Вырезаем прямоугольник, у меня 10*14 см.

3. Загибаем один угол (как показано на фото), получается прямоугольный треугольник

4. Затем второй угол (смотри фото), получился  так же треугольник.

5. Теперь загибаем оставшиеся углы к основанию треугольника.

6. И просовываем  вовнутрь  этот край (в верхний кармашек)

7. Хорошо проглаживаем, уголок готов!

2 способ.  Закладка-уголок из квадрата.

2. Из цветной бумаги вырезаем квадрат, у меня 16*16

3. Сгибаем его по диагонали, получаем треугольник.

4. Намечаем середину основания треугольника, делаем защип.

5. Отворачиваем верхний угол к намеченной середине, проглаживаем сгиб.

6. Отгибаем правый и левый уголки к намеченной середине.

7. Расправляем правый и левый уголки.

8. Теперь правый уголок сгибаем к верхнему углу, хорошо проглаживаем сгиб.

9. И заправляем этот уголок в кармашек.

10. Сейчас левый уголок поднимаем к верхнему углу, проглаживаем сгиб.

11. Его так же заправляем в кармашек. Всё ещё раз хорошо проглаживаем.

Надеюсь всё понятно объяснила, будут вопросы — спрашивайте, не стесняйтесь!

Предлагаю  посмотреть интересные закладки в этих статьях:

Красивые закладки из природного материала для учебников и книг

Красивые закладки для книг и учебников своими руками в подарок

Весёлая многоножка

Такие уголки можно надеть на любой угол книги, или блокнота. Размеры  и цвета так же могут быть любыми.  Можно сразу приступить к использованию.

Мне нужны большие уголки для журнала. Для наглядности использовала оба способа. Заготовила много разных уголков, себе и дочке 😉

Большие цветные уголки смотрелись как-то пустовато и я добавила различные аппликации. Вот что у меня вышло.

Эти закладки-уголки сделаны 1 способом из прямоугольника:

(Мухоморчик для доченьки, уж больно ей понравился)

А эти — 2 способом из квадрата:

Когда они поселятся в моем новом классном журнале и расположатся в нижнем углу, это будет выглядеть так:

При чтении сказки на ночь, вашему ребёнку, не забудьте заложить страницу на которой остановились, новой закладкой.

Спасибо за внимание! До скорой встречи!

3 вида с техникой выполнения

Поделиться:

Упражнение уголок для пресса является одним из самых эффективных статическим инструментом для прокачки для мышц пресса. В отличие от динамических нагрузок, которые способствуют росту мышц и проявлению рельефа, статические упражнения позволяют увеличить силу мышечного волокна и развить выносливость.

Поэтому упражнение для пресса «уголок» в меньшей степени подходит для новичков. К тому же, чтобы добиться подтянутой фигуры, больше времени в процессе тренировке лучше уделить динамическим упражнениям, а статические оставить для «добивания» тренируемых мышц в самом конце. Для разной степени подготовки спортсмена существуют различные вариации выполнения этого упражнения. Далее мы рассмотрим особенности каждого из них, изучим технику выполнения, а также узнаем влияние на конкретные мышцы при выборе определенного вида «уголка». Самые популярные виды этого упражнения следующие:

• Уголок на полу;
• Уголок на шведской стенке;
• Уголок на турнике.

«Уголок» на полу

Упражнение уголок для пресса на полу выполняется путем подъема и удержания тела на кистях в зафиксированном положении. Рекомендуемое время – 30 секунд по 3-4 подхода. Не случайно мы выбрали этот вид упражнения первым, так как с него мы рекомендуем начинать свой прогресс в уголке всем начинающим.

Техника выполнения

1. Исходное положение – сидя на ягодицах, ноги ровные с вытянутыми носками. Спина также прямая. Руки расположены параллельно корпусу,а кисти упираются в пол.
2. Теперь необходимо с помощью упора кистей рук в пол и приподнимания плеч оторвать ягодицы от пола. Важно! При отрыве корпуса от пола таз немного сдвигается назад.
3. Теперь при помощи мышц нижнего пресса от пола отрываются вытянутые ноги и удерживаются максимальное количество времени на весу. И не зря же у нас упражнение имеет геометрическое название – уголок. Так вот, как мы знаем, угол может быть разным. Для начала вы можете держать ноги параллельно полу. Со временем можно прогрессировать в упражнении, поднимая ноги все выше и выше. Руки могут быть в трех вариантах расположения – прямые, чуть согнутые в локтях и полностью упор на локтях.

Нет предела совершенству: например, гимнастки держат уголок таким образом, что ноги оказываются очень близко к лицу

Особенности подготовки

Как видно из техники выполнения, для этого упражнения потребуются включение рук – пусть небольшое, но если они у вас совсем слабые, то в упражнениях на пресс в какой-то момент вы перестанете прогрессировать именно из-за рук, которые не смогут удерживать тело ровно в течение долго времени. Если вы столкнулись с такой проблемой, мы советуем чередовать уголок с отжиманиями для того чтобы укрепить мышцы рук. Кроме того для прогресса на прессе мы рекомендуем чередовать уголок с силовыми упражнениями на пресс, например, сит-апы и V-сит-апы – тогда эффект будет максимальным!

Если упражнения в таком виде даются с трудом, можно немного облегчить способ выполнения. Например, намного легче выполнять «уголок» с поджатыми к груди ногами:

© zinkevych — stock.adobe.com

Типичные ошибки

Как и в любой другом упражнении в уголке на полу спортсмены совершают ряд ошибок при выполнении. Давайте их разберем.

1. Сгиб в коленных суставах считается ошибкой. Ноги остаются прямыми с вытянутыми вперед носками на протяжении всей тренировки. Но! Если вы начинающий спортсмен и по-другому вы и 10 секунд не можете продержаться, то такой вариант допустим во время первых тренировок в процессе укрепления.
2. Плечи должны быть приподняты. Недопустимо втягивать плечи в себя.

«Уголок» на шведской стенке

Упражнение «уголок» можно выполнять и на шведской стенке с использованием навесных брусьев. Это более продвинутый вариант уголка – здесь необходимо иметь достаточно подготовленные руки, а также сам угол у упражнения становится острее, что несомненно усложняет его.

Техника выполнения

Ниже вы найдете правила по технике выполнения уголка на шведской стенке:

1. Исходное положение – корпус расположен спиной к стенке. Руки, согнутые в локтевых суставах, крепко удерживаются на брусьях.
2. Вес тела переносится полностью на руки. Упор делается на локти. Ноги прямые,не касаются стенки или пола.
3. Усилием брюшного пресса корпус сгибается в тазобедренных суставах, и прямые ноги выносятся вперед.
4. В таком положении ноги остаются на максимально возможное время, после чего без резких движений медленно возвращаются в исходное положение.

© Serhii — stock.adobe.com

Особенности выполнения

Как уже говорилось ранее, «уголок» с использованием шведской стенки выполняется, исходя из ее комплектации: брусья, турник или просто перекладина лестницы. Чтобы тренироваться на брусьях, нужно иметь сильные предплечья, способные удерживать вес тела довольно долгое время. Основную работу также выполняет нижняя часть пресса и верхняя поверхность бедер. Дополнительно включаются бицепсы и трицепсы. На первых тренировках допустимо поднимание ног в согнутом положении.

Типичные ошибки

1. Положение спины. Спина должна быть плотно прижата к стенке. Недопустимо прогибаться в спине. Это может привести к травмам.
   
2. Основное движение. При подъеме ног усилие производится мышцами пресса, а не подкручивающим движением поясницы.

«Уголок» на турнике

Такая разновидность упражнения «уголок» для пресса выполняется в положении виса на прямых руках на турнике. Это самый сложный из всех трет видов, представленных в материале, так как задействует максимальное количество мышц и требует хорошей подготовки от спортсмена. Прямые ноги поднимаются до параллели с полом и фиксируются на максимально возможное для спортсмена время. Таким образом, основная нагрузка приходится на прямые и косые мышцы пресса, косвенно – на переднюю поверхность бедра.

Техника выполнения

1. Исходное положение – вис на прямых руках на турнике. Хват – на ширине плеч.
2. Живот втянут. Спина прямая.
3. Прямые ноги поднимаются до угла 90 градусов или чуть ниже.
4. Поднятые ноги держат неподвижно.

Особенности выполнения

На первых порах новичкам можно выполнять упражнение, просто медленно поднимая и опуская ноги, без задержки в L-положении. Чтобы усложнить задачу, профессиональные спортсмены в момент задержания ног в верхней позиции описывают в воздухе фигуры носками ног. Это позволяет эффективнее проработать косые мышцы.

Также для усиления нагрузки к ногам рекомендуется прикрепить грузики, или попросить коллегу по тренажерному залу слегка давить на ноги сверху. Опытные атлеты могут выполнять два упражнения в одном: качать пресс и подтягиваться на руках в L-положении.

Типичные ошибки

• Раскачивание тела. Перед подъемом ног тело находится в спокойном состоянии и не раскачивается из стороны в сторону. Если ноги поднимаются по инерции, снижается эффективность тренировки. Фиксировать положение на турнике нужно не с помощью силы рук, а напрягая мускулы пресса, бедер и ягодиц.
  
• Резкие движения. Ноги должны опускаться вниз плавно, без рывков и резких движений.
• Колени согнуты. Качественное выполнение упражнения зависит от того, насколько прямыми поднимаются ноги. Если ноги даже слегка имеют сгиб в коленных суставах, нагрузка на пресс снижается.
  
• Неправильный хват. Хват должен быть крепкий и прямой. Чтобы избежать соскальзывания рук, можно использовать хват «замком».

Внимание! Для надежной фиксации кистей рук можно использовать лямки или крючки.

В качестве бонуса рекомендуем посмотреть лучшие упражнения на пресс для начинающих на видео, которые помогут усилить эффект от уголка в разы!

Основное преимущество упражнений «уголок» на пресс – возможность развить выносливость брюшного пресса и научиться работать с собственным весом. Такие упражнения считаются довольно продуктивными для прокачивания прямых, косых и нижних мышц пресса.

Статическую нагрузку лучше всего давать в конце тренировки, чтобы окончательно утомить мышцы. Качественное выполнение упражнения с прямыми ногами под силу только опытным спортсменам. Должная подготовка мышц пресса и увеличения силы рук поможет и новичкам со временем овладеть данным упражнением.

Оцените материал

Загрузка…

Поделиться:

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Как сшить углы: 4 способа — все просто!

Что такое скошенный угол? Зачем он вам нужен?

Скошенный угол — это аккуратный способ отделки угла края ткани таким образом, чтобы в углах не было выпуклостей, когда ткань подворачивается для обработки краев.

Самый простой способ обработать угол – это подогнуть края как есть, но углы получаются громоздкими из-за четырех слоев ткани. Выглядит конечно некрасиво. Но с техникой скошенных углов у вас есть кайма или кромка, которая выглядит аккуратно как спереди, так и сзади. Вдоль угла есть привлекательный шов под углом 45 градусов.

Скошенный угол можно легко сшить вручную или на швейной машине. Но я бы предпочел ручное шитье для угловых стежков, для большей точности. Еще одна хорошая практика – предварительно постирать ткань перед шитьем. Это предотвратит перекос вашего скошенного угла после стирки

Как шить Скошенные углы

Первый способ – самовыворачивающийся скошенный угол

спереди для эффекта границы). Это наиболее предпочтительный метод отделки краев салфеток, одеял, покрывал и т. д. Кромка выглядит замечательно, без объемных углов.

Как сшить этот скошенный уголок

Обрежьте края ткани очень ровно. В случае одеял, салфеток и т. д. вы должны убедиться, что все четыре стороны обрезаны очень ровно. В случае с хлопчатобумажными тканями вы можете разорвать, и вы получите очень прямой край. Вы также можете использовать прозрачную квадратную шкалу, чтобы получить прямой край.

Подверните края на 1/2 дюйма к изнаночной стороне ткани. Нажмите на место.

Снова подверните края ткани на ширину первого оборота (было 1/2 дюйма). Теперь вы сделали по два сгиба для каждого края. Нажмите пальцем на краевой сгиб. Отметьте внутренний край второго сгиба мелом.

Откройте одну складку (вторую).

(Не делайте пометки красными чернилами так резко, как я. Вам просто нужен отступ, чтобы узнать точку встречи (черная точка) на картинке. ) сделано ранее

Хорошо мнётся. Отметьте мелом эту линию – вы должны видеть линию; вы будете сшивать его позже.

Сложите ткань так, чтобы угол был заострен, а линия, которую вы сделали ранее, была с обеих сторон. Прошейте отмеченную линию (красная линия на картинке ниже). Начинайте и заканчивайте стежок обратным швом.

Отрежьте дополнительный припуск на шов; разгладьте шов.

Теперь выверните край наизнанку, чтобы получилось как на картинке ниже. Вы можете сшить этот скошенный сгиб по краю.

 

Способ 2. Скошенный угол со сгибом

Вы можете получить аналогичный скошенный вид, ничего не обрезая. Сначала вы должны обработать края ткани зигзагообразной отделкой или завальцовкой. Отметьте линию на 1/2 дюйма внутрь от краев. Затем загните угол внутрь по угловой отметке. Теперь загните другие сложенные края внутрь. У вас получится скошенный угол. Пришейте сложенную ткань на место.

Способ 3 – Скошенный угол с косой лентой

Есть два способа сделать это.

Способ 1.

Посмотреть этот способ в действии можно в посте о пошиве штучного пледа.

Метод 2 Включает в себя некоторые трюки с пальцами и простое сшивание.

В первую очередь необходимо сложить тканевую полосу двойным сгибом – это означает, что сначала боковые края подворачиваются внутрь на 1/4 дюйма

Затем тканевая полоска складывается посередине так, чтобы одна сторона была немного (1/8 дюйма или около того) шире.

Этот выступ гарантирует, что окантовка будет выполнена аккуратно, а строчка захватит ткань под ним.

Пристрочите бейку до самого угла.

Когда вы дойдете до угла, согните обвязочную полоску, как показано на рисунке.

С внутренней стороны край ткани должен касаться центрального сгиба полоски ткани. Расположите его так, если расклад не правильный.

Сложите полоску ткани, чтобы получился скошенный угол.

Пришейте этот уголок.

Подробнее об этом

Способ 4 – Скошенный угол с каймой

Этот метод используется, когда вам нужно сделать кайму для ткани с каймой. ткань другого цвета/узора, чем основная ткань, например, для шали. С помощью этого метода вам все равно нужно будет обработать необработанные края ткани после того, как будет сшита граница со скошенными углами.

Для этого метода вам понадобятся 2 полоски ткани (для одного угла) шириной 1 дюйм и длиной на 2 дюйма больше края ткани с каждой стороны.

Совместите среднюю точку полоски ткани с средней точкой края ткани

Сшейте края вместе. Одна важная вещь здесь заключается в том, что вы должны оставить 1/4 дюйма несшитыми с обеих сторон края ткани.

Теперь подверните один короткий край вниз, как показано на рисунке ниже.

Оставьте другую полоску ткани на соседнем краю ткани. Прострочите таким же образом по краю, оставив 1/4 дюйма с обеих сторон незашитыми. Вы обнаружите, что у вас уже есть аккуратный угол. Теперь займитесь скошенным углом для бордюров.

Сложите ткань по диагонали. Держите сгиб по шкале; Вы увидите, что шкала перекрывает полоски ткани. Отметьте, где шкала соприкасается с полосой ткани (красная метка на рисунке ниже)

Прошейте вдоль этой метки. Не забудьте не сшивать основную ткань; Вы обнаружите, что начинаете шить с последнего стежка на полосе ткани вдоль намеченной линии.

Отрежьте лишний припуск на шов. У вас получится красивая граница со скошенным углом, как на картинке ниже.

Недостаток этого метода в том, что вам нужно будет подровнять эту кромку или всю ткань, так как на изнаночной стороне будут открыты швы угловой строчки.

Существует еще один метод, при котором очень красиво обрабатываются края и одновременно добавляется кайма из другой ткани. Хотя это и не скошенный угол, он довольно аккуратно прошит бордюром

Ознакомьтесь с подробным руководством «Как сделать шарф» для этого метода

Обновлено Сариной Тарик от 13 сентября 2022 г.

Как сшить скошенные углы — простой способ!

Посмотрите, как сшить скошенные углы на всех ваших проектах и ​​избавиться от лишнего — простой способ!

Углы комковатые и деформированные из-за громоздких складок ткани? Это ваш шанс избавиться от громоздких углов на ваших швейных проектах!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Спасибо за вашу поддержку. Если вам нравится легкое шитье, посетите страницу обучения шитью  9.0012 здесь, в AppleGreen Cottage. (Вы же знаете, как я люблю простоту и легкость в шитье, верно?) Кроме того, ознакомьтесь с этими проектами по шитью для дома или проектами по пошиву домашнего декора в нашем магазине — тонны вдохновения для шитья!

Как пришивать скошенные углы

Вот как я пришиваю скошенные углы к салфеткам, тканевым салфеткам и ряду других швейных изделий, требующих двойного сгиба и места соединения этих складок. Для этого урока по шитью скошенных углов я выбрал загнутый край на ⅜ дюйма (1 см), но вы можете выбрать любой припуск на шов, который вам нужен.

Шитье

Скошенные углы — Ступени

Обычно при изготовлении скошенных углов вам нужно дважды сложить все стороны, прижать, а затем развернуть их, затем разметить и обрезать, а затем снова согнуть и снова прижать. Слишком? Давайте сделаем это проще — и быстрее!

Шаг 1. Вырежьте ткань Для вашего проекта

Вырежьте квадрат или прямоугольник, необходимый для проекта, который вы шьете. Я решил вырезать 18-дюймовый квадрат, я делаю тканевую салфетку. Это может быть прямоугольник любого размера, необходимого для проекта.

Шаг 2. Отметьте углы

Во-первых, давайте загнем все 4 угла к изнаночной стороне вашего куска ткани: отметьте все углы на изнаночной стороне на 1 ½ дюйма . меньший сгиб, то есть ¼» (6 мм), тогда вы должны отметить ваш треугольник на 1″ (2,5 см).

Шаг 3 — Сгибаем углы назад

Согните углы назад и прижмите.

Если вы планируете сложить необработанный край дважды на ⅜ дюйма, вам нужно отмерить 1 ½ дюйма от угла вашей ткани, отметить и согнуть в этом месте. См. фото выше. Однако, если вы планируете меньший сгиб, то есть ¼ дюйма (6 мм), тогда вам следует сложить треугольник на 1 дюйм (2,5 см).

Хорошо прижмите треугольники, чтобы они оставались плоскими.

Шаг 4 — Отрежьте часть треугольника

Затем отрежьте только часть этого треугольника, оставив небольшой припуск на шов — от ¼ до ⅜ дюйма. С нашим ⅜» сгибом это будет означать отрезание только крошечного 1-дюймового треугольника от этой сложенной части. Это:

Таким образом, вы получите небольшой (чуть больше ¼») сгиб — без измерения, просто оставьте немного ткани сложенной.

Повторите это на оставшихся 3 углах:

Шаг 5. Дважды сложите края

Итак, что мы будем делать здесь: загните назад и прижмите ⅜ дюйма (1 см) края ткани один раз и затем снова ⅜». Я отметила складки маркером для ткани, чтобы вы видели, как это сделать, но вам не нужно ничего отмечать. Повторите на всех 4 краях.

После того, как вы разгладили сгибы, вы можете (но не ДОЛЖНЫ) заколоть или подрезать углы. Вам не нужно, если вы хорошо нажали.

Шаг 6. Отстрочка вокруг скошенных углов

Используя длинный стежок (я использовал длину 4), прострочите его с изнаночной стороны. Это означает, что шпульная нить окажется на верхней стороне — используйте красивую шпульную нить соответствующего цвета!

Начиная с одного из углов, прострочите вдоль сгиба, захватывая сгиб. Шейте медленно, и вы можете использовать шило или другой острый инструмент, чтобы направлять ткань:

Как только вы дойдете до угла, остановитесь с опущенной иглой и поверните, чтобы захватить сложенный край. Вот крупный план, я сделала фото с поднятой лапкой, чтобы лучше было видно:

Это просто фотография, чтобы показать, что вам нужно сшить весь кусок ткани.

И это ваш готовый проект — красивые скошенные углы без объема. поздравляю!

Если вам понравился этот урок, поделитесь им, поставьте лайк или расскажите об этом своим друзьям.