Как сделать отопление: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Как сделать отопление дома электричеством дешево

Содержание

• Типы
• Прямые и косвенные
  • Сравнение
• Отопление на основе конвектора
• Типы конвекторов
• Преимущества отопления электричеством
• Система отопления своими руками
• Альтернативные системы
• Что дешевле. Видео

Автономное отопление загородных домов – актуальная тема, учитывая постоянно растущую популярность подобного жилья. Вариантов отопительного оборудования довольно много. Основные отличия у них – это энергоноситель, который используется для производства тепловой энергии.

Радиатор отопления для обогрева дома

Достаточно долго электрическое нагревательное оборудование считали одним из самых дорогих в процессе эксплуатации и для отопления частного дома применяли только в том случае, если остальные варианты по какой-либо причине были не доступны. Современные технологии позволили создать оборудование, которое в соотношении цены и качества могут создать конкуренцию большинству известных отопительных систем.

Типы

Существуют следующие типы электрообогревателей для отопления дома.

• Обычные электрические камины и другие подобные нагреватели. Этот тип отопления наименее эффективен, но, с другой стороны, он позволяет быстро нагреть помещение. К группе подобного оборудования можно отнести все устройства, в которых при помощи электричества нагревается тугоплавкий элемент. Разогревшись до определенной температуры, элемент начинает отдавать свое тепло теплоносителю, который циркулирует вокруг него в замкнутой системе. Циркуляция теплоносителя происходит двумя методами: естественным путем и принудительным. Естественным путем циркуляция происходит в замкнутых системах небольшого размера, например, в каминах, где нагретая жидкость теряет свою плотность и поднимается выше, а затем, охлаждаясь, опускается вниз. По этой причине масляные камины всегда оснащаются нагревательными ТЭНами в нижней части своей конструкции. Принудительная циркуляция в системах отопления производится дополнительным оборудованием, в частности циркуляционными насосами, работающими с жидкостью повышенной вязкости и температуры или воздушными вентиляторами.

Теплоноситель в данной схеме выступает и в роли охладителя, не давая теплообменнику перегреться и выйти из строя.

• Котлы на основе бойлера. Для отопления дома электричеством можно использовать котельное оборудование, в основе которого лежит бойлерная система. Большие резервуары с мощными электрическими ТЭНами нагревают воду, которая подается в систему отопления, нагревая каждый отдельный радиатор. Из такого бойлера горячая вода может подаваться и в краны для использования в бытовых нуждах. Данный вариант достаточно дорогой, так как оборудованию приходится постоянно работать, поддерживая заданную температуру воды.
• Более продуктивный метод отопления дома можно получить при помощи устройств, которые нагревают воздух в помещении напрямую. К таким устройствам относят тепловые вентиляторы, конвекторы, тепловые пушки. Даже инфракрасные излучатели можно отнести к данной группе нагревательного оборудования.

Благодаря тому, что в схеме такого отопления отсутствует необходимость в нагреве теплоносителя, существенно увеличивается КПД оборудования, и его использование становится более дешевым.

Прямые и косвенные

Первые два типа оборудования относят к группе косвенных нагревателей, так как для нагрева воздуха в помещении используются дополнительные элементы и теплоноситель в качестве посредника между ними и нагревателем. Последняя группа относится к устройствам с методами прямого нагрева воздуха дома, без использования теплоносителя.

Сравнение

Как сделать воздушное отопление частного дома своими руками

Сравнивая оборудования прямого и косвенного нагрева, отмечают несколько основных аспектов:

1. Оборудование прямого нагрева с открытым нагревательным элементом обладает более высоким КПД по сравнению с оборудованием, которое использует теплообменник, но они более опасны в эксплуатации.
2. Мобильные типы электрического нагревательного оборудования, навроде масляных каминов или термо-вентиляторов, позволяют легко устанавливать их в любом необходимом месте, но они обладают малой мощностью, соответвенно прогреть весь дом они не способны.
3. Электрические бойлеры и другие подобные устройства обычно используют вместе с другим оборудованием, собирая в последовательную отопительную схему. Причиной этого является постоянно высокая стоимость эксплуатации электрических нагревателей.

Наиболее выгодным и эффективным методом отопления частного дома электрооборудованием является использование конвекторов. Помимо того что конвекторы наиболее выгодны в эксплуатации, отопительную систему на их основе можно собрать своими руками.

Бойлер и система отопления на его основе

Отопление на основе конвектора

Электрическое отопление частного дома

Конвекторы – это устройства, которые способны достаточно эффективно и быстро нагревать помещение практически любых площадей. В основе конвекторов лежит нагревательный элемент, который спрятан в керамический корпус. Для увеличения нагреваемой площади из алюминия или из стали вокруг керамического нагревателя монтируется оперение в виде пластин небольшой толщины. Вся конструкция запаяна во внешний корпус, внизу и вверху которого находятся решетки, обеспечивающие циркуляцию воздуха. Конвекторы с принудительной циркуляцией оснащаются вентиляторами, которые улучшают конвекцию воздуха. В более простых моделях с естественной конвекционной тягой воздух циркулирует самостоятельно благодаря разности температур. Холодный воздух затягивается через нижнюю решетку и, нагреваясь от теплообменника, выдувается через верхнюю.

Конвекционное движение воздуха

Типы конвекторов

В настоящее время конвектор для отопления дома выпускаются в двух исполнениях:

1. Настенный вариант устройства обладает относительно компактными размерами, примерно 60х40см. Устанавливается такое оборудование как на пол при помощи специальных ножек, так и крепится на стену.
2. Напольный вариант, невысокий и длинный. Устанавливается непосредственно на пол под большими витражами и окнами. Во время работы достаточно мощные напольные конвекторы способны создать тепловую завесу, которая будет препятствовать проникновению холодного воздуха.

Газовое отопление для обогрева жилого дома

Оба типа конвекторов, используемых для отопления частного дома, оснащаются терморегуляторами, которые могут быть смонтированы непосредственно на корпусе устройства, или ими можно управлять дистанционно. Благодаря таким термостатам в комнате можно постоянно поддерживать максимально комфортную температуру.

Такая схема отопления позволяет добиться поддержания заданных температур в каждой комнате индивидуально. Это обеспечивает не только больший комфорт, но и существенную экономию, особенно в больших домах, где не все комнаты используются как жилые.

Напольный и настенный конвектор

Преимущества отопления электричеством

Несмотря на высокую стоимость энергоносителя, такое отопление обладает рядом преимуществ:

1. В процессе работы электрообогревателей нет процесса горения, поэтому вредные выбросы в атмосферу также отсутствуют, соответственно не наносится вред окружающей среде и здоровью человека.
2. Бесшумность работы. Конвекторы с естественной конвекционной тягой абсолютно бесшумны во время эксплуатации.
3. Учитывая, что оборудование производится полностью готовым к эксплуатации, и нагрев воздуха происходит прямым путем, можно создать отопительную систему своими руками, экономя на привлечении специалистов.
4. Доступность энергоносителя. В некоторых регионах подвоз твердого топлива или обеспечение непрерывной подачи газа невозможно, а электричество проведено практически во все уголки мира.
5. Электрическое оборудование для отопления стоит дешево, помимо этого оно обладает компактными размерами и не требует обустройства отдельной котельной.
6. Максимальная безопасность благодаря тому, что в процессе выработки тепла в электрооборудовании не используется процесс сжигания топлива.
7. Электрооборудование можно использовать не только для отопления частного дома, но и при необходимости для обогрева квартир в многоэтажных домах, без получения дополнительных разрешительных документов.

Система отопления своими руками

Для того чтобы сделать максимально дешевую и эффективную в эксплуатации систему отопления самостоятельно, наиболее выгодно использовать конвекторы. Для этого есть несколько причин. Первая – это возможность установки отопительной схемы постепенно. Если финансы ограниченны, то можно купить элементы обогрева сначала в основные – жилые помещения, а уже затем заполнить ими весь дом. Использование таких устройств вместе с системой энергосбережения и стабилизации позволит подключать достаточное количество оборудования также к бытовым сетям, которые не рассчитаны на большую мощность потребления. В частных домах, находящихся далеко от крупных городов, нередко наблюдаются довольно сильные перепады напряжения. Энергозависимое оборудование плохо реагируют на подобные скачки, в отличие от конвекторов, которые продолжают работать.

Альтернативные системы

К альтернативным системам можно отнести любое оборудование, которое работает на электричестве, производимом от солнечных батарей, ветряков или солнечных коллекторов. В ряде стран подобные установки поощряются правительством, которое даже готово скупать излишки производимой электроэнергии, что позволяет существенно компенсировать и соответственно снизить расходы по эксплуатации. Единственным недостатком системы является ее высокая стоимость. С другой стороны, установив ее один раз, она окупится и будет приносить чистую прибыль своему владельцу.

Солнечная батарея на доме

Что дешевле. Видео

Чем дешевле отопить загородный дом, расскажет это видео.

Таким образом, наиболее оптимально при устройстве отопления в частном доме через электричество прибегнуть к монтажу конвекторов. Данная статья поможет разобраться в их типах и особенностях эксплуатации.

Как сделать отопление частного дома своими руками.

Разновидности вариантов отопления. Советы и рекомендации по изготовлению отопления частного дома своими руками. Монтаж отопления частного дома своими руками: как выбрать, рассчитать, особенности

Январь 27 • Полезные советы • Просмотров 415 • 1 комментарий к записи Как сделать отопление частного дома своими руками. Разновидности вариантов отопления. Советы и рекомендации по изготовлению отопления частного дома своими руками

Обустройство системы отопления частного дома является одним из главных этапов строительства или проведения ремонта в частном доме. Эффективное отопление создаст не только комфортные условия для проживания, но и сможет существенно сэкономить энергоресурсы, что очень важно при постоянно растущей цене топлива. Для создания системы отопления можно пригласить мастеров, однако, такие услуги будут стоить довольно дорого. При наличии определенных знаний, навыков и инструментов, эту работу можно сделать самостоятельно. О том, как сделать систему отопления своими руками, расскажем далее.

Содержание

• Как выбрать систему отопления для частного дома. Разновидности отопительных систем
• Особенности парового отопления частного дома
• Преимущества электрического отопления дома
• Особенности воздушного отопления частного дома
• Как рассчитать систему отопления частного дома
• Порядок монтажа системы отопления: инструкция
• Особенности монтажа отопления частного дома своими руками
• Особенности монтажа отопления частного дома своими руками

Как выбрать систему отопления для частного дома. Разновидности отопительных систем

  

Если раньше отопление дома сводилось к установке дровяной печи, то в наше время можно выбрать одну из многих видов отопительных систем. Все они отличаются как видом генерации, так и количеством компонентов. По виду генерации тепла отопление может быть:

• Газовое. В качестве теплоприбора в системах газового отопления используются газовые котлы или газовые конвекторы.
• Электрическое. Для генерации тепла в электрических системах применяются электрические котлы, тепловентиляторы, инфракрасные излучатели, конвекторы.
• Твердотопливное. Такие системы в качестве топлива используют уголь, дрова, торф, пеллеты. В качестве теплоприбора применяют твердотопливные котлы, камины, печи.

По своей функциональности отопительные приборы бывают:

• Одноконтурные. Такие приборы работают только на обеспечение теплом помещений. Достоинством данных котлов является простая конструкция и относительно невысокая цена.
• Двухконтурные. Такие газовые котлы могут, помимо отопления, обеспечивать жильцов горячей водой. Данные устройства более сложные, и стоят дороже, однако, выигрывают за счет своей компактности. В основном выпускаются двухконтурные котлы, работающие на газе и электроэнергии.

Выбор типа отопительной системы, прежде всего, зависит от доступности ресурсов, находящихся в вашем регионе.

Для установки отопления на природном газе, к дому должен быть подведен водопровод достаточного диаметра, чтобы обеспечить котел или конвектор нужным количеством газа с определенным давлением.

Использовать природный газ для отопления необходимо очень осторожно, в противном случае это может обернуться трагедией. Газовые приборы, в отличие от твёрдотопливных, отличаются высокой степенью автоматизации. Современные котлы могут сами регулировать интенсивность горения топлива в зависимости от температуры в доме.

Чтобы смонтировать электроотопление, необходим подвод силового кабеля к дому, который бы обеспечил достаточный ток для работы системы.

В регионах, где есть достаточно леса, целесообразней устанавливать твердотопливные котлы, работающие на дровах.

Особенности парового отопления частного дома

В паровом отоплении в качестве теплоносителя используется вода, которая обладает очень хорошей теплоемкостью. Она нагревается в котле, при помощи насоса циркулирует по системе и отдает тепло воздуху через радиаторы. Состоит такая система из следующих элементов:

• Котел (газовый, электрический, твердотопливный, жидкостный, комбинированный).
• Насос (может быть встроенный в котел или отдельно смонтированный).
• Бачок расширитель. При закипании воды и образовании пара, ее объем увеличивается, а бачок служит для сброса излишков.
• Радиаторы. Нужны для передачи тепла от теплоносителя.

Недостатками данной системы является то, что ее невозможно установить в непостоянно отапливаемых помещениях. При сильных морозах воду с трубопровода необходимо будет сливать. В противном случае, вода, которая при замерзании расширяется, может разорвать трубы и радиаторы.

Различают несколько видов систем:

• Однотрубная (последовательная). Особенности однотрубной системы отопления предусматривают наличие только одного контура подачи тепла, в котором радиаторы устанавливаются последовательно (выход одного радиатора подключен к входу другого). Данный вид парового отопления отличается своей простотой и дешевизной. Недостатком является невозможность регулировки подачи тепла в отдельно взятом помещении, а последний радиатор в цепи не будет давать нормальное количество тепла. Поэтому такие системы ставят крайне редко.
• Чем характеризуется двухтрубная система отопления? В ней предусмотрены 2 контура – подача и обратка. Каждый радиатор в системе подключается к контуру подачи и к контуру обратки. В этом случае тепло отдается им более равномерно. При необходимости одну из комнат в доме можно отключить от подачи тепла или ограничить ее. В случае ремонта одного из радиаторов не нужно будет отключать всю систему, что облегчает процесс ее обслуживания. Этот вариант является самым оптимальным для установки в одноэтажном доме.
• Многоконтурная система. Устанавливается в больших многоуровневых домах. Для ее монтажа применяется тепловой коллектор. Этот прибор регулирует подачу тепла на несколько контуров, которые могут быть разведены по всему дому. При помощи коллекторов на один контур можно установить радиаторы, а на другой – теплый пол. Данные системы очень удобны в плане регулирования подачи тепла, однако, стоят очень дорого.

Преимущества электрического отопления дома

Электрическое отопление частного дома не так популярно, как использование газа, но в последнее время количество домов с таким видом отопительных систем неуклонно растет. За последние несколько лет электрические котлы и конвекторы сделали большой шаг вперед. Они стали намного экономичнее, не сжигают кислород, не требуют больших токов при работе.

При использовании конвекторов монтаж системы отопления существенно упрощается. Конвектор достаточно прикрепить к стене и подключить к розетке. Современные модели можно даже программировать на определенные условия. Такой прибор может самостоятельно включаться в определенное время, что сэкономит средства за счет ночного тарифа, а также регулировать мощность в зависимости от заданной температуры в помещении. Кроме того, конвекторы можно устанавливать в тех домах, где проживание людей не является постоянным. При этом не нужно бояться того, что система может разморозиться во время зимнего простоя.

В последнее время на рынке появились электрические керамические обогреватели. Они отличаются умеренным потреблением электроэнергии, более плавным нагревом помещения. Также данные модели не пересушивают воздух, что очень важно для их применения в жилых помещениях.

Особенности воздушного отопления частного дома

Теплоносителем в системе отопления может быть не только вода, но и воздух. В таком отоплении в роли теплогенератора выступает котел, дровяная печь или электрический калорифер. Нагретый воздух поступает в помещение по системе воздуховодов либо принудительно при помощи нагнетателя, либо естественным путем при помощи конвекции. В теплых широтах, где зимняя температура не опускается ниже +5⁰С, для организации воздушного отопления целесообразно использовать кондиционеры. Они гораздо эффективнее, так как на 1 Гкал тепла тратят почти вдвое меньше электроэнергии, чем обычные тепловентиляторы.

Преимуществами воздушного отопления являются:

• Довольно высокий КПД.
• Возможность параллельно с нагревом воздуха проводить его очистку и удаление неприятных запахов.
• Возможность регулировки влажности воздуха при использовании специальных увлажнителей.
• Простота монтажа воздушного отопления, благодаря которой она стоит гораздо дешевле, чем водяного или парового.
• Возможность отключать зимой при длительном отсутствии хозяев в доме, не боясь того, что система замерзнет.
• Возможность подключения кондиционера для охлаждения воздуха летом.

Недостатками системы воздушного охлаждения являются:

• Повышенный уровень шума при неправильном монтаже нагнетателя воздуха.
• Возможность монтажа только на этапе строительства или капитального ремонта.
• Пожароопасность. При возникновении пожара по системе воздуховодов может быстро распространиться пламя или угарный газ.
• Необходимость правильного размещения вентиляционных решеток. Они не должны находиться в местах, где длительно прибывают люди.

Как рассчитать систему отопления частного дома

При расчете системы отопления главным параметром является площадь помещений, которые будут отапливаться. На практике в частном доме отапливаться должны все помещения, хоть одна стена которых выходит на улицу.

Мощность котла вычисляется по формуле:

• W = S * K / 10 * 1. 15, где:
• W – Мощность котла.
• S – Площадь отапливаемых помещений.
• К – коэффициент климатических условий. Этот показатель вычисляется для каждого региона и является постоянной величиной. Например, для южных регионов коэффициент равен 0,7-0,95, а для северных – 1,6-2.
• 1,15 – рекомендуемый запас мощности котла.

Таким образом, для дома, который находится в северной широте, с площадью отапливаемых помещений 100 м², рекомендуемая мощность котла должна составлять:

• 100 * 1,6 * 1,15 / 10 = 18,5 КВт.

Теперь для каждого помещения проводится расчет мощности радиатора (количества секций). Для этого необходимо знать площадь отапливаемого помещения и тепловую мощность каждой секции радиатора.

Количества секций вычисляется по формуле:

• К = S * 100 / W, где:
• S – площадь отапливаемого помещения.
• W – мощность одной секции. Для каждого типа радиатора она разная и зависит от площади поверхности секции, а также материала, из которого сделан радиатор. Средняя мощность стандартного стального радиатора равна 200 Вт на секцию. Тогда для комнаты в 20 м² количество стальных секций должно быть — 20 * 100 / 200 = 10 секций.

Порядок монтажа системы отопления: инструкция

Рассмотрим порядок монтажа системы отопления. Так, первым делом необходимо установить котел. Требования к установке котлов описаны в инструкции производителем. Но есть общие правила:

• Для теплогенераторов мощностью до 60 КВт возможна установка на кухне. Для более мощных моделей необходима отдельная котельная.
• Напольный котел должен иметь свободное пространство перед фронтальной частью не менее 1 метра. Если обслуживание с боковых частей не предусмотрено, расстояние от стенок котла до стен должно быть не менее 0,7 м, если нужно обслуживание – 1,5 м.
• При установке нескольких котлов расстояние между ним должно быть не менее 1 метра. Между фронтальными частями – не менее 2 метров.
• Настенные котлы вешаются на минимально возможном расстоянии от дымохода. Идеальный вариант, когда патрубок котла совпадает с осью дымохода.
• Многие современные настенные котлы снабжены циркуляционным насосом и расширительным бачком, так что устанавливать их отдельно не нужно.

Порядок работ:

• Первым делом котел подключается к водопроводу. Перед соединением трубопровода и котла устанавливается отсекающий кран.
• Далее подключается контур подачи. На нем после котла монтируется группа безопасности. На выходе контура из котла также устанавливается запирающий кран.
• Подача теплоносителя подключается верхним отверстиям радиатора. На радиаторах монтируются регулировочные вентили.
• Нижнее противоположное отверстие радиатора подключается к обратному контуру. На обратку перед соединением с котлом устанавливается фильтр и отсечной кран.
• При отсутствии в котле мембранного расширительного бачка, он устанавливается на обратный контур.
• Следующим шагом к котлу подключается контур горячего водоснабжения.
• Далее система наполняется водой и прогоняется для выявления течи. Если течи не обнаружено, к котлу подключается газовый шланг.
• Последним шагом котел подключается к электросети и проверяется его работоспособность под нагрузкой.

Особенности монтажа отопления частного дома своими руками

При монтаже отопительной системы частного дома своими руками необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут сделать ее более эффективной:

• Радиаторы отопления необходимо располагать только под окнами. В этом случае будет обеспечена эффективная конвекция.
• Водяная система должна иметь слив в самой нижней точке желательно рядом с канализацией, чтобы можно было удалить теплоноситель для ремонта.
• Ребра батареи должны располагаться только вертикально.
• Расстояние от нижней части радиатора до пола должно быть не менее 100 мм.
• Расстояние от верхней части радиатора до нижней части подоконника должно быть не менее 60 мм.
• После окончания монтажа систему необходимо заполнить водой и проверить на наличие течи без включения котла. При наличии течи соединения необходимо пождать или переделать.

Особенности монтажа отопления частного дома своими руками

« Реставрация старой мебели: как вернуть внешний вид старой мебели. Как произвести реставрацию мебели своими руками в домашних условиях. Необходимые материалы и инструменты для проведения реставрационных работ Особенности компостной ямы: как сделать своими руками, на что обратить внимание. Варианты компостных ям. Материалы и инструменты для изготовления компостной ямы своими руками »

Как сделать самодельную грелку

Поделиться на PinterestDesign by Viviana Quevedo; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

Существует несколько способов его изготовления.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуются:

• два полотенца для рук
• пакет на молнии
• микроволновая печь

инструкции по компрессу для полотенец

1. смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

Инструкции по компрессу для носков

1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, удержит рис.
2. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Другие методы

• Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
• Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
• Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

• шеей
• поясницей
• головными болями
• артритом и суставами

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Преимущества

Более ранний обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

• улучшить гибкость
• улучшить мышечную силу
• уменьшить боль
• ускорить темп ходьбы
• уменьшить отек

Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

Срок годности

Грелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

Во избежание ожогов, поражения электрическим током и возгорания обязательно следуйте инструкциям по использованию электрогрелки. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

Никогда не используйте грелку для

• младенцев
• беременных
• людей с диабетом
• людей, перенесших инсульт
• всех с пониженной способностью ощущать боль грелка может помочь при боли в мышцах и скованности. Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

  Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.

  Как сделать самодельную грелку

  Поделиться на PinterestДизайн Вивианы Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

  Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

  Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

  Существует несколько способов его изготовления.

  Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуется:

  • два полотенца для рук
  • пакет с замком
  • микроволновая печь

  инструкция по использованию компресса из полотенец

  1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

  Как и у большинства людей, у вас наверняка есть в доме ящик для осиротевших хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

  Эта подкладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

  Инструкции по компрессу для носков

  1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.
  2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
  3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

  Другие методы

  • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
  • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
  • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

  Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

  Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

  Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

  • шея
  • нижняя часть спины
  • головные боли
  • артрит и суставы

  Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

  Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

  Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

  Преимущества

  Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

  • улучшить гибкость
  • улучшить мышечную силу
  • уменьшить боль
  • ускорить темп ходьбы
  • 2 уменьшить отек

    Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

    Срок службы

    Электрогрелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

    Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения.