Как сделать ремонт правильно: основные этапы, последовательность работ и пошаговая инструкция

6 советов от дизайнеров — INMYROOM

Не всегда у нас есть возможность полностью освободить квартиру, чтобы сделать ремонт. С такой ситуацией сталкиваются  многие, но не все могут найти верное решение и стойко пережить этот стрессовый период. Так как же правильно подготовиться к началу ремонта, чтобы затем вместе с рабочими материалами не начали расходоваться и наши нервные клетки? Следуйте нашим инструкциям.

1. Определитесь с объемом работ и их исполнителями

Еще в самом начале необходимо определиться, на какую именно работу вы нацелены: будет ли это «небольшой» косметический ремонт или вы настроены на капитальную переделку? Будете ли вы переезжать из комнаты в комнату и делать ремонт постепенно или готовы вести ремонт по видам работ и все время жить на стройплощадке? Кто будет производить работы: возьметесь сами или  наймете профессионалов? В любом случае – выбор всегда будет оставаться за вами.

Конечно, легче всего пригласить профессионального дизайнера, строителя, специалистов по отделочным, электромонтажным и сантехническим работам, которые определят сильные и слабые стороны в помещении. Отметим, что именно это будет напрямую влиять на затраты и сроки исполнения, а консультация дизайнера и его помощь в разработке эскиза поможет сэкономить время и деньги на переделку.

2. Пропишите план

После того как вы сделали выбор по типу ремонта и его исполнителям, вам необходимо прописать четкий план и график ремонта, который должен содержать перечень комнат и проводимых в них работ, стоимость работ и затраты на закупку необходимых материалов. 

3. Начните ремонт в правильное время

Лучшее время для ремонта – это весна и лето. В весенне-летние месяцы отключается отопление, поэтому договориться с ЖЭУ по поводу временного отключения стояка для замены радиаторов вам будет гораздо легче.

В теплое время года можно смело открывать окна и постоянно проветривать помещение. К тому же весной и летом шпаклевка сохнет быстрее. 

4. Освободите пространство

После составления и утверждения сметы начинайте смело освобождать комнаты от мебели, светильников и ненужных вещей.  

Чем больше вы уберете в начале, тем меньше мыть будете в конце.

Ткани впитывают все запахи, поэтому перед началом ремонта необходимо упаковать все вещи в герметичные пакеты и вынести их из комнаты. Лучше всего хранить одежду в вакуумных мешках, они занимают меньше места и не дают пыли впитаться в ткань.

Об обязательном

• Заранее оповестите соседей о начале ремонта и согласуйте с ними время проведения шумных работ. Лучше по-дружески, но письменно.
• Если у вас есть дети или домашние питомцы, отвезите их родным. Строительная пыль опасна для детского организма, а шум от дрели и перфоратора пугает животных. В том случае, когда девать детей некуда, постарайтесь как можно больше времени проводить вне дома: гуляйте на улице и устраивайте пикники на свежем воздухе.
• Позаботьтесь о сохранности ценных вещей: перевезите их на время ремонта или поместите в сейф. Перед началом работ, возьмите все данные о членах строительной бригады. Запасной комплект ключей выдавайте бригадиру, однако если у вас два замка, ключ выдавайте только от одного.
• Каждый день собирайте строительный мусор в мешки и вывозить на свалку. В том случае, если мешки окажутся в контейнере для бытового мусора, вам могут выписать штраф.

5. Будьте последовательны

Работайте последовательно: делайте ремонт в одной комнате и живите в другой. Начинайте работу с самой маленькой комнаты – это подарит вам радость от скорости и затрат, а также воодушевит на следующие этапы.

Затем переходите в комнаты побольше и только после этого беритесь за самые технически сложные помещения – ванную, кухню и прихожую. Балкон делается вкупе с примыкающей комнатой.

Во время ремонта на кухне вся мебель переезжает в коридор или соседнюю комнату. В  качестве «полевой» кухни может послужить мультиварка, для подключения которой необходима только розетка. Также желательно покупать продукты частично, на каждый день, чтобы они не успели набраться пыли или испортиться, пока отключен холодильник. 

Ремонт ванной – самый дорогостоящий и «грязный» среди комнат. Если ванная комната маленькая, то клеевой состав из сухой смеси и воды замешивается в коридоре, а скорость укладки плитки – не больше двух рядов по высоте в сутки, причем работа продолжается только по мере высыхания. Чтобы ускорить данный процесс, вначале необходимо выровнять стены и только затем облицевать кафелем.

Сложнее всего – ремонт прихожей и коридора, так как это самые проходные места общего пользования. Здесь очень важно укомплектовать набор строительных материалов до начала работ в полном объеме.

6. Решите вопрос с электрической проводкой

Вся проводка в комнате меняется в зависимости от уже готового планировочного решения с расстановкой мебели, световых точек и розеток/включателей. Так, монтажная коробка может располагаться в комнате либо выводиться в коридор, а сведение всех монтажных и распределительных коробок происходит в щитке в момент ремонта коридора.

Важно! Помещение, в котором делается ремонт, должно питаться от специального кабеля. Нежелательно подключать инструменты и тем более ремонтировать или менять проводку с подключенными на эти же автоматы другими комнатами. К тому же все работы (электро- и сантехмонтаж) должны выполнять квалифицированные специалисты.

Когда деваться некуда…

Жить и делать ремонт в одной комнате – самое сложное. Такой процесс требует максимальной мобилизации сил и терпения. Для эффективной работы на практике применяется следующий метод: отмерив от стены расстояние 65–70 см, необходимо плотно приклеить на потолок маскировочную пленку и также плотно приклеить ее к полу. Таким образом, создается своеобразный занавес, на одной стороне которого вы живете, а на второй – делаете ремонт. 

Чтобы в таких условиях получить доступ к стенам, необходимо передвинуть всю мебель в центр комнаты и накрыть ее ветошью. 

Когда меняется напольное покрытие, под шкаф можно положить мокрое полотенце или шелковую ткань, как в старые добрые времена, либо использовать специальные мягкие накладки для ножек мебели от ИКЕА. 

В облицовке стен мы советуем использовать панели из натурального дерева или декоративные панели на основе гипса.

Крайне опасно использовать в квартире пластиковые панели, так как они очень пожароопасны и в случае пожара источают удушающий запах, отравляющий организм.

Пол делается в два приема, передвигая мебель из одной части в другую.

Что касается отделки потолка, то здесь необходимо выбрать: либо вы терпите и все время дышите пылью, либо, отказавшись от шпаклевания, шлифования и окраски потолка, готовы установить натяжное полотно. 

Стоимость такого натяжного потолка примерно равна стоимости работ и материалов окрашенного потолка, а скорость монтажа составляет всего 2–3 часа (в отличие от 5–6 дней для окрашенного). Однако важно понимать, что подобные пленочные потолки «не дышат» и  вместе с пластиковыми окнами и линолеумом создают замкнутое «недышащее» пространство. Такое помещение необходимо часто проветривать, однако такой натяжной потолок может защитить вас от протечек верхних соседей. Он надувается, как пузырь, и способен удерживать объем воды до 50 литров.

Средства защиты

• На все дверные проемы с помощью липучек (крепление для картин) плотно прикрепите мокрую марлю. Ее волокно отлично впитывает строительную пыль. Марлю необходимо полоскать несколько раз в день и заново прикреплять к дверным проемам.
  
• Маскировочная пленка для защиты поверхностей. Она предотвращает попадание шпаклевки или облака микрочастиц красок на поверхности. Такая самоклеящаяся пленка снимается без остатка, но не забывайте, что все защитные материалы должны быть сняты после окраски, а поверхности помыты и очищены от возможных мелких неприятностей. Если второй слой окраски переносится на следующий день, необходимо заново наклеить защитную пленку.  
• Малярный скотч. Он плотно прилегает и не позволяет краске проникнуть за его пределы, тем самым отгораживая поверхность для окраски. Такой клейкой лентой заклеиваются рамы окон, обналички дверей в обязательном порядке и все выступающие поверхности, не подлежащие ремонту. 
• Полиэтиленовая пленка и укрывной материал (ветошь). Во время ремонта пол застилают пленкой, чтобы уберечь его от повреждений. Укрывным материалом необходимо накрыть шкафы со всех сторон, технику и даже цветы. Правда, вечером цветы желательно открыть, чтоб они «подышали». 
• Респиратор, перчатки и прочие средства личной защиты. В период окрашивания поверхностей, распиливания плитки, шлифовки поверхностей и всех пыльных работ жильцам квартиры необходимо защитить свое здоровье подобными индивидуальными средствами и пить как можно больше жидкости и молочных продуктов, чтобы помочь организму быстрее вывести частицы строительной пыли, попавшей в легкие во время ремонта. 

Меры предосторожности:

• при работе с инструментом соблюдайте технику безопасности;
  
• несколько раз в день делайте в доме влажную уборку всей квартиры, чтобы удалить как можно больше строительной пыли;
  
• ежедневно принимайте душ и стирайте домашнюю одежду; 
  
• постоянно открывайте окна в комнате, где проводится ремонт.

Любой ремонт, каким бы он ни был, – это всегда испытание на прочность, поэтому в такой непростой период очень важно сохранить отношения внутри семьи. Попробуйте представить это приключением или игрой. Главное – действовать по четкому плану, и тогда все пройдет гладко.

Примерный план проведения ремонта

1. Определение бюджета.

2. Консультация с дизайнером и строителями.

3. Составление и утверждение сметы.

4. Освобождение комнаты от мебели и вещей.

5. Запуск строительной бригады.

6. Начало работ. Демонтаж (на одну комнату достаточно одного дня для демонтажных работ).

7. Электро- и сантехмонтаж (самые шумные, пыльные и грязные работы, во время которых испытываются доброта и терпение соседей).

8. Малярные работы. Это тихие, но очень пыльные в процессе шлифования работы. Штукатурно-шпаклевочные работы могут продолжаться от 1 до 10 дней в зависимости от поставленной задачи (выравнивание по маякам, заделка глубоких штроб, визуальное выравнивание, оклейка обоями, декоративная штукатурка или окраска). В этот же период делаются потолки, если они готовятся под окраску.

9. Заливка пола может быть как до (необходимость серьезного выравнивания), так и после подготовки стен (если достаточно лишь корректировки частями).

10. Монтаж или настил напольного покрытия.

11. Монтаж натяжного полотна на потолок.

12. Установка и подключение осветительных приборов, розеток/включателей, декоративных элементов (багеты, напольные плинтусы, обналички на двери/окна и так далее).

13. Генеральная уборка.

14. Расстановка мебели и оформление текстилем.

15. Ремонт закончен!

Автор выражает огромную благодарность дизайнерам Ирине Фефеловой и Виктории Ландарь за консультацию в подготовке данного материала.

Советы по ремонту квартиры – с чего начать и как быстро его завершить

Дорогой, у нас будет… Ремонт! Пожалуй, нет ничего более сложного, опасного, страшного и при этом такого долгожданного, как ремонт квартиры. Это история не на день и не на два, и готовится к ней нужно заранее. Чтобы быть готовыми ко всем возможным нюансам, давайте разберёмся, что такое ремонт, каким он бывает, какие есть этапы ремонта квартиры и их последовательность и как быстро всё сделать, чтобы было легко и приятно. А в конце статьи как всегда — главные советы и лайфхаки от Чердака.

Содержание статьи:

1. Виды квартирного ремонта
2. Инструкция по квартирному ремонту или с чего начать ремонт в квартире
3. Составление подробного плана ремонта квартиры: полезные советы
4. Советы по приобретению материалов
5. Стадии ремонта квартиры и их последовательность
6. Делать ремонт самостоятельно или поручить профессионалам
7. А что делать с вещами
8. Отдайте вещи на время ремонта в надёжные руки
9. Главные советы по ремонту квартиры своими руками

Виды квартирного ремонта

Ремонт в квартире может быть разным. Если прошлый ремонт был сделан не так давно, если мебель ещё функциональная и выглядит достаточно хорошо, то, вероятно, можно обойтись косметическим ремонтом. При таком варианте не затрагиваются инженерные системы и глобальные изменения в проекте квартиры — меняется только дизайн. Косметический ремонт — это когда вы хотите просто освежить интерьер вашего дома: поменять обои, обновить пол, покрасить потолок.

Капитальный ремонт квартиры подразумевает замену инженерных систем, выравнивание стен или пола, перепланировку (снос или установка новых стен в квартире), внесение изменений в систему водоснабжения и других коммуникаций. Проще говоря, капитальный ремонт — это полный снос всего старого устройства квартиры, замена всех систем на новые, установка нового оборудования и полная замена всей отделки — стен, потолка, пола, дверей и прочего.

Разница, естественно, в цене. В среднем капитальный ремонт обойдётся на сумму 30–35% от стоимости всей квартиры в старом доме и в 20–25% от стоимости квартиры в новом доме. Старые дома в этом плане гораздо более сложные, так как часто приходится заниматься коммуникациями и их заменой. Косметический ремонт, конечно, гораздо проще, легче и дешевле — его стоимость зависит от того, насколько дорогие материалы вы будете закупать и сколько комнат в квартире ремонтировать. Но чтобы иметь приблизительные ориентиры, то можно воспользоваться следующей таблицей:

•  строительные, монтажные и отделочные работы — 40%;
•  материалы — 25%;
•  мебель и техника — 25%;
•  дизайнерский проект — 5%;
•  непредвиденные расходы — 5%.

При желании можно найти отделочные материалы и мебель под любой бюджет.

Инструкция по квартирному ремонту или с чего начать ремонт в квартире

Бросаться в ремонт без плана — как прыгать в открытый океан без спасательного круга: опасно, рискованно и безответственно. Любой квартирный ремонт стоит начинать не с куска обоев, а с куска бумаги, где вы чётко прописали все этапы, составили подробный план, когда и что будете ремонтировать и, конечно, составили смету. Чтобы ничего не упустить, пройдёмся подробнее по шагам.

Составление подробного плана ремонта квартиры: полезные советы

Почему план важен? Чтобы технически сразу просчитать возможные ошибки и продумать коммуникации. Например, установить розетки там, где ими будет невозможно пользоваться, создать неудобное освещение, поставить дверь так, что она не сможет открыться — казалось бы, банальные, но такие частые ошибки.

Чего делать нельзя:

• переносить «мокрые зоны» — ванну, санузел, кухню;
• сносить несущие конструкции, сносить стены между кухней и гостиной;
• объединять балкон и комнату (или кухню).

И сразу перейдём к злосчастным розеткам. Что с ними не так? Дело в том, что они очень связаны с расстановкой мебели и освещением в комнате. Вам нужно заранее определить, где в комнате будет рабочая зона и сделать розетку в этом месте, чтобы удобно было пользоваться компьютером или ноутбуком. Но рабочая зона — это не только компьютер, поэтому делаем спот сразу из 2-3 розеток, чтобы можно было заряжать телефон и подключать дополнительные девайсы.

Продумайте освещение: оно нужно в рабочей зоне, в зоне отдыха, чтобы можно было почитать книгу, заняться рукоделием и т. д. Обязательно продумайте светильники в самой дальней от окна части комнаты.

Если вы делаете ремонт кухни, то здесь важно сразу понять, сколько у вас будет техники и, исходя из этого, проектировать розетки. Если вы не хотите оставаться без воды и планируете установить водонагреватель — под него нужно отдельное место в проекте (и в смете). Если хотите сделать тёплый пол, то также нужно просчитать, какие зоны вы хотите сделать тёплыми, а какие — нет. Нужна ли вам вытяжка? Где будет стоять холодильник, чтобы дверца смогла спокойно открываться? Какой ширины и длины вам нужна столешница и где именно расположить раковину (помним про рабочий треугольник холодильник-плита-раковина)? На все эти вопросы нужно ответить, пока вы не опустошили все кредитки в строительном магазине — возможно, вы сумеете не только сделать удобный проект, но и прилично сэкономить.

Удобнее всего заказать дизайн-проект у индивидуального дизайнера или дизайн-студии. Профессиональный опыт специалиста не сравнится даже с самыми точными теоретическими расчетами. К тому же, именно визуализация поможет увидеть конечный результата и проверить — нравится ли вам будущий интерьер или нет.

Если вы всё же рискуете делать проект самостоятельно, то рисуйте всё максимально подробно: трубы, проводка, планировка мебели, расположение стен и т.д. Особенно важно отнеситесь к перепланировкам — любые манипуляции со стенами и перегородками нужно согласовать с межведомственной комиссией, ЖилКомСервисом и другими организациями.

Не обязательно рисовать от руки — воспользуйтесь готовыми полезными программами, например, у IKEA есть отдельный планировщик для кухни — Kitchen Planner, а другой — Home Planner — для остальных помещений. А незаменимые Planner 5D, Sweet Home 3D, Homestyler позволяют творчески подойти к процессу и поиграть с дизайном.

Советы по приобретению материалов

• Не приобретайте строительные материалы на дешёвых строительных рынках: цена будет ниже, чем в гипермаркетах или магазинах, но и качество будет очень невысоким. Лучше всего закупаться в крупных строительных маркетах, которые не рискуют своей репутацией и сотрудничают только с проверенными поставщиками. К тому же, на многие товары вы можете попросить гарантию.

• Приобретать материал нужно с запасом: закладывайте еще плюс 15% от общего рассчитанного объёма строительных материалов.

• Сертификаты очень важны: если вы выбираете ламинат, плитку, проверяйте соответствие партий, чтобы цвета и узоры в точности совпадали.

• Двери должны быть лучшими! Именно двери очень сложно устанавливать и в случае каких-то недочетов демонтировать. Особенно не экономьте на входной двери в квартиру.

• Внимательно выбирайте аксессуары для ванной комнаты: отдавайте предпочтение проверенным материалам и маркам.

• Обогревательные элементы, в первую очередь, должны греть, а не быть красивыми. Выбирайте радиаторы по мощности и устанавливайте качественное оборудование для отопления квартиры.

• Не экономьте на растворах: грунтовках, шпатлёвках, побелке и пр. Нет смысла клеить дорогую и хорошую плитку на самый дешёвый клей — вкладывайтесь в строительные растворы для отделочных работ, чтобы все держалось крепко, оставалось сухим и прочным.

Стадии ремонта квартиры и их последовательность

И самое главное — это распланировать по времени стадии ремонта:

• Подготовка поверхностей: снимите старую краску, обои, очистите от побелки потолок, снимите старый линолеум или краску с паркета.
• Выравнивание потолка, стен и пола: после того, как старое покрытие снято, надо сделать ровными все поверхности.
• Замена окон и дверей (входной и межкомнатных).
• Демонтаж и монтаж перегородок.
• Декоративная отделка стен: поклейка обоев, покраска.
• Монтаж напольного покрытия: паркет, ламинат, линолеум или ковролин, установка плинтусов.
• Монтаж потолка.

Делать ремонт самостоятельно или поручить профессионалам

Делать ремонт своими руками — это очень отважно. Но если у вас есть опыт или вы можете спросить совета у знающих друзей, то почему бы и не попробовать? Для этого можно посмотреть «Школу ремонта», поизучать популярные блоги или почитать книги по ремонту и дизайну.

Если вы обращаетесь к специалистам, то это будет команда: черновые работы и отделочные задачи выполняет одна бригада, а на сантехнические, электротехнические и кафельные работы приглашают мастеров. Натягивают потолок или устанавливают входную дверь обычно специалисты тех компаний, где вы сделали заказ.

Познакомьтесь с бригадой заранее — посмотрите, какие проекты они уже выполняли, позвоните и запросите рекомендации. Поговорите с бригадиром и расспросите, с какими материалами работала бригида. Если отзывы вас устраивают, то обсудите все затраты и согласуйте смету. Помните, что повышение расходов варьируется в пределах 5–10%, при масштабном демонтаже — до 20%. И конечно, составляйте договор с перечнем работ, сроками и ответственностью бригады за качество.

А что делать с вещами

Ремонт и вещи — несовместимо. Поэтому вопрос с мебелью и вещами нужно решить заранее — их нужно убрать из комнаты, в которой вы планируете делать ремонт. Для этого надо выбрать один из вариантов — в зависимости от вашей ситуации:

• переместить в соседнюю комнату;
• отнести на балкон или лоджию;
• убрать все в кладовку;
• попросить подержать вещи у соседей или знакомых;
• отвезти в гараж;
• на дачу;
• в загородный дом;
• сдать в бокс или ячейку для хранения;
• в контейнер;
• сдать на тёплый склад.

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Например, если вещей немного, то они могут поместиться в кладовку и будут всегда под рукой, что удобно. Если вы делаете ремонт летом, то удобно убрать всё на балкон. Если мебели и вещей много, тащить их куда-то очень неудобно и сложно (придётся заказывать грузовик), то проще воспользоваться сервисом хранения, у которого есть служба доставки, чтобы вещи забрали прямо из дома.

Отдайте вещи на время ремонта в надёжные руки

Чтобы сохранить вещи и мебель в целости, а также чтобы они не мешали вам проводить ремонтные работы, лучше сдать их на тёплый склад — на Чердак. Преимущества хранения вещей на складе:

• вещи не испортятся от краски, строительной пыли, клея;
• они не будут мешать проводить ремонтные работы: устанавливать стремянку, раскладывать стройматериалы;
• вещи не придётся постоянно перетаскивать или искать для них место в соседних комнатах;
• их не придётся упаковывать в плёнку — мы сами всё упакуем перед тем, как забрать на хранение;
• в пустой комнате ремонт проходит проще и быстрее!

Заказать услугу хранения вещей на время ремонта на Чердаке очень просто: сделайте заказ на сайте, по телефону или через любую соцсеть — мы приедем прямо к вам домой, сами упакуем все вещи и увезём их на склад. Хранить можно от одного месяца — срок хранения не ограничен, храните столько, сколько нужно, продлевая тариф при необходимости каждый месяц. Все вещи будут отображены в вашем личном кабинете, которым удобно пользоваться через наше мобильное приложение. Когда вы завершите ремонт, мы просто привезём всё обратно — вам не нужно никуда ехать!

Если не знаете, с чего начать ремонт в квартире, то начните с того, что сдайте мебель и вещи на Чердак — вы сэкономите и силы и время!

Главные советы по ремонту квартиры своими руками

Лайфхаков для ремонта квартиры, которые реально вам помогут на старте, не так много и они очень простые:

• Первое — начинайте всегда с плана и визуализации. Не полагайтесь на голову, рисуйте, чертите, проектируйте в приложениях — только опытным путём вы увидите, что вам действительно нравится, а что — нет.

• Второе — не экономьте на материалах, помня, что скупой платит дважды. Поэтому двери, обогревательные элементы, полы — всё это должно быть качественным, а значит — не самым дешёвым.

• И третье — сразу сдайте вещи и мебель на Чердак. Мы позаботимся о ваших вещах, пока в вашей комнате летают брызги краски, разворачиваются рулоны обоев и выкладывается плитка. А когда всё будет готово — мы просто привезём вещи в обновлённую квартиру!

Как исправить правильный шаблон БК

17 ноября 2021 г.

Правильный паттерн BC — это термин, определяющий естественную человеческую асимметрию, которую каждый живой человек изначально склоняет к из-за естественной асимметричной компоновки человеческого тела.

Если вы предпочитаете смотреть, а не читать, посмотрите видео ниже:

Изначально он был основан Институтом постуральной реставрации и представляет собой верхнюю часть тела левого АИК-паттерна (о котором у меня есть полная статья и видео здесь). ).

В этой статье я расскажу:

• Основы правильного паттерна BC
• Оценки, относящиеся к этому
• Упражнения для обращения к шаблону Right BC

Объяснение права до н.э.

Вы когда-нибудь задумывались, почему подавляющее большинство людей правши? Это не случайно. Человеческое тело имеет асимметричный орган и мозг, что настраивает нас на предпочтение правой стороны тела. Я объясню больше об этом здесь:

Поскольку диафрагма больше с правой стороны, и мы отдаем предпочтение правому бедру, мы, по сути, повернуты вправо в нашем тазу. Чтобы мы не ходили по кругу вправо и не «свалились» на ту сторону, нам нужно создать стратегию, чтобы как-то выровнять себя. Это означает, что мы будем (относительно) вращать туловище влево выше уровня около T12 в позвоночнике:

В результате наше правое плечо движется вперед и вниз, а левое плечо движется вверх и назад:

Это создает асимметричное положение лопатки:

Справа: В целом смещено от позвоночника

• Повернуто внутрь
• Повернутый вверх
• Похищен

Слева: В целом сдвинут ближе к позвоночнику

• Повернут наружу
• Повернут вниз
• Добавлено

В дополнение к асимметричному положению диафрагмы это приводит к тому, что мы вдыхаем и наполняем левую грудную стенку больше, чем правую, и правую заднюю грудную клетку больше, чем левую.

Это также приведет к тому, что нижние ребра слева будут казаться более «расширенными», чем справа:

Основные мышцы, которые со временем становятся напряженными в результате такого положения верхней части тела, включают:

Справа:

• Широчайшая мышца спины (внутренний ротатор плеча)
• Малая грудная мышца (внутренний вращатель плеча)
• Косые наклоны вправо (наклоны в стороны и поворот туловища влево)

Слева:

• Верхний трап (выступ плеча)
• Большая грудная мышца (наружный вращатель плеча)
• Разгибатели нижней части спины (сжимает грудную клетку)

Как узнать, являетесь ли вы Правым BC

Итак, как вы можете быть уверены, что это вы? Мы можем использовать несколько простых оценок, чтобы получить объективное представление о том, где вы находитесь.

В моей программе биомеханики я рассказываю о многих других оценках, о том, как это связано с левым AIC, о дополнительных слоях компенсации и о более чем 100 упражнениях, которые могут помочь с асимметриями.

Ожидаемые ограничения правой модели ГК с точки зрения асимметрии диапазона движения:

Более ограниченная внутренняя ротация правого плеча: Сжатие правой грудной клетки и плечевой кости уже в компенсаторной внутренней ротации и невозможности ротации в плечевой впадине ( суставная ямка)

 

Больше Ограниченная наружная ротация левого плеча: Сдавление левой задней грудной клетки и плечевой кости уже в компенсаторной наружной ротации

Более ограниченное сгибание левого плеча: Сжатие левой задней части грудной клетки и смещение лопатки в сторону вращения вниз препятствует вращению лопатки вверх сторона. Поскольку грудина повернута вправо, отведение влево хуже.

Подробнее Ограниченное правое вращение туловища: Из-за компенсаторного левого вращения туловища

Если вы соответствуете всем требованиям с четырьмя или более ожидаемыми асимметриями, то вероятность того, что вы попали в этот паттерн, очень высока.

Если вы чувствуете, что не соответствуете большинству из этих ожидаемых результатов оценки, ознакомьтесь с моими материалами здесь о том, что делать, если вы не соответствуете шаблону Left AIC & Right BC.

Как исправить правильный шаблон БК

Если вы все еще читаете, мы, вероятно, установили, что у нас есть ситуация, когда правый БК присутствует.

Начну с того, что не всем нужно восстанавливать симметрию. Некоторые могут прожить всю свою жизнь без необходимости решать эту проблему, несмотря на то, что они значительно асимметричны и не имеют никаких проблем, связанных с этим. Некоторым спортсменам, например спортсменам, занимающимся вращением (бейсбол, хоккей, гольф и т. д.), также выгодна асимметричность, а излишняя симметрия на самом деле может быть менее выгодной.

Однако у многих других есть одна или несколько проблем, связанных с этим шаблоном.

Если это ты, имейте в виду, что мы не можем отделить нижнюю часть тела от верхней.

Цели для решения этой проблемы:

Шаг 1: Сначала займитесь более крупными структурами: грудная клетка

Для того, чтобы наш подход был наиболее эффективным, нам нужно дать более мелким структурам (лопатке и плечевой кости) пространство, чтобы вращаться и скользить на грудной клетке, которая может это позволить. Цель состоит в том, чтобы создать расширение в правой передней и левой задней части грудной клетки.

Шаг 2: Тренируйте мышцы, чтобы «владеть» новым диапазоном движений

Основные целевые мышцы, на которые мы хотим нацелиться для каждой стороны:

Низкие ловушки (наружная ротация лопатки)

Длинная головка трицепса (вращение лопатки вниз)

Слева:

• Внутренние косые и поперечные мышцы живота («закрытие» левых нижних ребер)
• Передняя зубчатая мышца (плечевое выпячивание)

Вот несколько упражнений, которые, по моему мнению, эффективны для работы с правым BC. Попробуйте их и повторно проверьте свои оценки после каждого.

Они представлены в порядке от самого простого к самому сложному. Пожалуйста, начните с первого и продвигайтесь вверх, так как более вертикальные позиции очень сложны для правильного выполнения без предварительной работы на земле.

Помните: Исполнение — это все для этих упражнений. Если у вас нет надлежащей формы или вы просто выполняете движения без правильного намерения или правильных ощущений, вы не получите от них почти такой же пользы. Причина, по которой эти упражнения настолько эффективны, заключается в том, что они затрагивают множество различных аспектов систем мозга, скелета и мышц. Мой лучший совет — посмотреть видео, затем открыть его на своем телефоне, прослушать звук и пройтись по нему, пока я веду вас по шагам.

Если вы хотите глубже изучить эти концепции, ознакомьтесь с моим курсом биомеханики для начинающих.

Все четыре Расширение заднего средостения слева

Методика используется с разрешения. Copyright © Институт восстановления осанки®2022. www.posturalrestoration.com   

Правая боковая правая апикальная экспансия с досягаемостью левой руки и левым аддуктором

Сидящие в правой похищенном диагональном расширении

Постоянный пассивный левый левый афратор с вращением правой сутки

левый положение в левой позиции. Чтобы устранить асимметрию верхней части тела, важно также оценить и нижнюю часть тела. Техники для улучшения этой асимметрии должны учитывать как нижнюю, так и верхнюю часть тела, принимая во внимание, какие положения суставов позволят нам нацеливаться на области расширения и задействования мышц, необходимые для восстановления изменчивости.

Я рекомендую вам начать с двух подходов упражнений по пять вдохов утром и одного (может быть, двух) подходов вечером в течение первых нескольких недель. Это даст вашему телу необходимую последовательность входных данных, необходимых для внесения долгосрочных изменений. Используйте это, чтобы максимально улучшить свою оценку, начав с упражнений, которые в большей степени основаны на земле.

Если сломается, починишь? Сторонники права на ремонт голосуют «за».

Насколько он помнит, Ронни Партридж собирал сломанные вещи и делал их целыми.

«Я нашел вещи на обочине дороги, принес их домой и снова заставил работать. Вот так все и началось», — говорит г-н Партридж, владелец мастерской Ронни по ремонту малых двигателей здесь, на окраине национального кладбища Бофорта, в глубине Южной Каролины.

Местный механик нанял его, когда ему было 15 лет, а спустя 10 лет ученик стал мастером. В то время мистер Партридж не мог позволить себе купить магазин. Но хозяин, выйдя на пенсию, подарил ему свою коллекцию инструментов, многие из которых до сих пор валяются в его мастерской, которой он владеет уже несколько десятилетий.

Почему мы написали это

Справедливость

В эпоху цифровых технологий компании меняют определение собственности. Право исправить то, что вы покупаете, лежит в основе растущей битвы за справедливость и будущее американской изобретательности.

Мистер Партридж говорит, что ремонт вещей всегда занимал его мозг, но также успокаивал его душу. Его, по общему признанию, «грязная» мастерская — это страна чудес, состоящая из деталей и сломанных скелетов газонокосилок прошлого. Среди этой путаницы он выглядит как измазанный жиром монах, довольный знанием того, что почти все поправимо.

Это полностью американская история, пронизанная самоопределением, силой воли и неукротимой решительностью.

Но сегодня возвышение мистера Партриджа кажется все более невероятным: ремонтные мастерские постоянно приходят в упадок. RadioShack ушел из торгового центра. Угловой магазин фотоаппаратов в основном больше не существует. Даже автомеханики с большим стажем начали сдавать свои позиции, поскольку производители автомобилей усложняют ремонт своих новых моделей.

Мелани Стетсон Фриман/Персонал

Скотт Спиндлер (слева) и его брат-близнец Дерек ремонтируют пылесосы в семейном бизнесе Mr. Sweeper Sales and Repairs, 21 февраля 2023 года, в районе Вест-Роксбери в Бостоне.

И теперь корпорации сохраняют доли в программном обеспечении, управляющем их продуктами, что еще больше усложняет ситуацию с ремонтом. Как выразился компьютерный техник Джим Мур с острова Уилмингтон, штат Джорджия: «Чем вы владеете? Ничего. У тебя есть пластик, вот и все».

По словам аналитиков, поскольку потребители не хотят платить более 20% стоимости замещения для ремонта чего-либо, корпорации могут устанавливать цены на уровне, побуждающем клиентов просто покупать новое устройство. Это не только сжимает независимые ремонтные мастерские, но и приводит к ненужным потерям. Это также снижает вероятность того, что переделка вдохновит на инновации.

Демократический саммит Байдена 2.0: война на Украине подстегивает глобализированный формат

Но люди начинают сопротивляться.

Здесь, за рабочим столом мистера Партриджа, застеленным полосами переработанных шин, возникает ощущение, что это ускользающее чувство собственности, удешевление качества и неустанная ориентация на потребительский опыт, а не на медитативный ремонт, имеют значение для нации в более широком смысле.

Рядом с мистером Партриджем стоит его 20-летний зять и партнер Джаррет Лавендер. Г-н Лавендер в некотором роде видит себя будущим американского ремесленничества. Но он говорит, что Америке нужен курс повышения квалификации по тому, как все работает, чтобы все исправить.

«Я думаю, нам нужно вернуться в старые времена, — говорит мистер Лавендер.

Полеты на Луну, мобилизация во время Второй мировой войны, компьютер, Манхэттенский проект — многие влиятельные изобретения, используемые во благо и во зло, отчасти возникли из-за импульса разобрать вещи и собрать их снова, может быть, немного по-другому. Конституция США — это, по сути, руководство по демократии.

Как сказала член палаты представителей США Мари Глюзенкамп Перес, бывшая совладелица автомагазина из штата Вашингтон: «Сделай сам» заложено в нашей ДНК.

Коринн МакШерри, юридический директор Electronic Frontier Foundation со штаб-квартирой в Сан-Франциско, согласна. «В Соединенных Штатах мы нация изобретателей, нация новаторов, — говорит она. «Мы не хотим быть просто получателями технологий».

Предоставлено Джессой Джонс

Джесса Джонс занимается ремонтом с помощью микропайки в реабилитационном центре iPad недалеко от Рочестера, Нью-Йорк.

Меньше отходов, больше инноваций

В дискуссии о праве на ремонт вырисовываются два важных момента: сокращение отходов и американское мастерство.

По данным Глобального партнерства по статистике электронных отходов, в 2019 году американцы избавились от более 45 фунтов опасных электронных отходов, содержащих металл, на человека.

«Последние 40 или 50 лет нас действительно учили и уговаривали не думать так, как думали наши родители, бабушки и дедушки, то есть вы что-то покупаете, и ваша цель… сохранить это в рабочем состоянии как можно дольше, — говорит Пол Робертс, основатель SecuRepairs, гражданской группы, выступающей за право на ремонт. Вместо этого «нас приучили думать, что… дешевле заменить его и продать старый», — говорит он. — Но не дешевле.

«Если 50-центовый конденсатор выходит из строя на печатной плате вашего принтера, не дешевле купить новый принтер за 120 долларов и создать 20 фунтов электронных отходов», — добавляет он. «Дешевле поддерживать работу чертового принтера».

По сути, право на ремонт основано на фундаментальных американских идеях — возможности не только контролировать и возиться с тем, что у вас есть, но и натыкаться на новые идеи и создавать новые продукты.

«Вам действительно нужно уметь разбирать свои вещи, чтобы понять [их], чтобы сделать [их] лучше», — говорит г-жа МакШерри. «Если у нас нет такой возможности… становится сложнее иметь дополнительные инновации и конкуренцию».

В 2021 году США выпали из первой десятки в индексе инноваций Bloomberg — после того, как 10 лет назад лидировали в первоначальном рейтинге. Конечно, в игру вступают многие факторы, но некоторые утверждают, что частично виноваты меньше физических инноваций и больше внимания к опыту клиентов.

Да, это трудно доказать. Но меньше возни, говорят некоторые критики, может означать меньший прогресс.

«Было бы неплохо, если бы существовал способ проверить теорию о том, что отсутствие ремонтопригодных предметов истощает изобретательность населения», — говорит Билл Шихан, один из основателей движения «ноль отходов» в XIX веке.90-е. «Вся игра, чтобы разбогатеть в наши дни, состоит в том, чтобы делать лучшие виджеты, а затем [быть] купленным одним из этих миллиардеров».

Альфредо Соса/Сотрудники

Менеджер магазина Карлин Андерсон ремонтирует велосипед в Blackstone Bicycles 17 февраля 2023 года в Камберленде, Род-Айленд.

«Изобретательность как американская ценность»

Как и многие ремесленники, Адам Сэвидж открыл для себя чудо деконструкции и реконструкции в магазине велосипедов, в его случае Велосипеды Сонной Лощины. Постоянно в движении, у него лопались шины. Наконец, владелец магазина отвел его в сторону и, по существу, сказал: «Позвольте мне просто показать вам, как это сделать».

Починка квартир была только началом. В 19 лет мистер Сэвидж отказался от многообещающей актерской карьеры — он сыграл продавца товаров Джимми в рекламе «Не сжимай прелесть» — и начал работать над спецэффектами для таких фильмов, как сиквелы «В поисках галактики» и «Матрицы». .

Эта работа привела к тому, что его наняли в качестве соведущего популярного шоу на канале Discovery под названием «Разрушители мифов». Вместе со своим соведущим, молчаливым усатым Джейми Хайнеманом, мистер Сэвидж принял вызов, чтобы проверить истинность городских мифов.

Это требовало использования вещей не по назначению. Тайна того, окупится ли переделка, создавала напряжение в шоу и доставила зрителям глубокое удовлетворение. Среды носителей варьировались от металла до пластика, от резины до гипса, а также требовалась пневматика, изготовление форм и литье под давлением, не говоря уже о взрывчатых веществах.

С 284 обычными эпизодами и десятками специальных выпусков шоу прошло 83 мили клейкой ленты.

«Абсолютно верно, когда мы говорим об изобретательности как американской ценности, по крайней мере, в той истории, которую Америка рассказывает сама», — говорит г-н Сэвидж. «У меня нет проблем с капитализмом как таковым, но погоня за рентой, которую сейчас пытаются делать компании … полностью противоречит духу изобретательности», — добавляет он, ссылаясь на службу подписки BMW на премиальные функции, такие как сиденья с подогревом.

Та же проблема, разные ответы

Основа для надстроек подписки была заложена в Законе об авторском праве в цифровую эпоху 1996 года. Созданная для борьбы с компьютерным пиратством, она давала корпорациям возможность сохранять контроль над своей интеллектуальной собственностью. Один из способов сделать это — потребовать, чтобы функции разблокировались посредством покупок. Такой договор аренды оказался весьма выгодным.

Дэнни Вуд усвоил это на собственном горьком опыте. Бывший тракторный механик, теперь он выращивает пшеницу в Питце, штат Колорадо, и ему нравятся новые технологии, которые предлагают такие компании, как John Deere.

«Новый трактор такой замечательный, — говорит мистер Вуд. «Вы можете установить скорость, включить передачу, и он взлетит. Он переводит двигатель на оптимальные обороты». Наряду с технологией GPS, повышающей эффективность работы комбайна, «этот трактор — самая замечательная вещь в мире».

Seth Perlman/AP/File

Производитель John Deere согласился предоставить фермерам инструменты, необходимые для ремонта их оборудования.

Тем не менее, у него есть более одного примера поломки оборудования, в результате чего машина «сидит на краю поля в течение нескольких дней» для того, что оказалось простым, но очень дорогим ремонтом. Опыт заставил его лоббировать право на ремонт счета в Денвере в феврале.

«Я не ожидаю, что John Deere или Case предоставят нам всю свою конфиденциальную информацию, — говорит он. «Они тратят десятки миллионов долларов на своих инженеров для разработки этих систем управления. При этом на нас надели наручники. Они владеют внутренним устройством этого трактора и, если захотят, могут его отключить. Так что, черт возьми, мы купили? Право просить их позволить нам использовать их вещи?

Для него это кажется неприемлемой ситуацией, учитывая характер сельского хозяйства, частью которого являются знания и изобретательность, позволяющие поддерживать тракторы в рабочем состоянии, когда близится урожай.

Только в этом году, 8 января, между John Deere и Американской федерацией фермерских бюро было достигнуто соглашение, которое дает фермерам, владельцам ранчо и механикам доступ к диагностическому программному обеспечению и инструментам Deere за определенную плату.

Но к тому времени Вальтер Швейцер, разводящий крупный рогатый скот недалеко от Гейзера, штат Монтана, уже выбрал другое решение.

«Фермеры любят технологии, — говорит он. Но когда его оборудование сломалось и стало ясно, что ремонт будет намного дороже, чем если бы он мог справиться с работой сам, он разозлился. Затем он принял меры.

В прошлом году г-н Швейцер лоббировал закон о праве на ремонт, который, по его словам, потерпел неудачу после того, как отраслевые лоббисты десантировались в Хелену, чтобы бороться с ним. Они утверждали, что законодательство повторяется и может оставить техников без работы, а фермеров — в еще худшем положении.

Итак, г-н Швейцер сделал то, что делают многие его коллеги-фермеры. Он купил 25-летний трактор. Когда вспыхнул свет трансмиссии, он нашел деталь за 40 долларов и провел два часа в сарае, ремонтируя ее самостоятельно.

«Сейчас многие люди меняют свои новые тракторы на старые, — говорит он.

Но точно так же, как покупка новых электронных устройств вместо ремонта старых приводит к электронным отходам, покупка старых машин, чтобы их можно было легко ремонтировать, обычно является шагом назад с точки зрения энергоэффективности, что ставит сторонников права на ремонт на передний план. оборонительный.

J. Scott Applewhite/AP

Мари Глюсенкамп Перес присоединяется к новым членам Палаты представителей на ступенях Капитолия, 15 ноября 2022 г.

Возможные недостатки: Цены и загрязнение окружающей среды

 

Выиграв в республиканском округе в штате Вашингтон, что многие сочли ошеломляющим разочарованием в ноябре прошлого года, представитель Глюзенкамп Перес признала свое прошлое в качестве посредника, члена «торговли». Затем, в январе, демократ выступил соавтором законопроекта, который гарантировал бы потребителям доступ к данным, важной информации о ремонте и инструментам, позволяющим им чинить свои автомобили.

На первый взгляд, это популярная идея: согласно опросу Morning Consult 2022 года, почти 7 из 10 американцев поддерживают основное право на ремонт. А с 2014 года более 40 штатов начали рассматривать тот или иной законопроект о праве на ремонт, сообщает на своем веб-сайте торговая группа The Repair Association. Избиратели штата Мэн примут решение о проведении референдума по этому вопросу в конце этого года.

«Успех будет заключаться в создании законов, которые позволят вашему соседу начать небольшой бизнес на вашей главной улице, чтобы делать эти вещи», — говорит г-н Робертс из SecuRepairs. «Вы звоните Джиму или Сьюзен, чтобы они поставили диагноз и все исправили. Спасите планету и сохраните свой кошелек, одновременно создавая богатство в нашем обществе».

Тем не менее оппозиция нарастает, частично поддержанная исследованиями, предполагающими, что комплексные законы о праве на ремонт окажут негативное влияние на потребительские цены и защиту окружающей среды.

Исследователи говорят, что для дешевых в производстве продуктов, таких как смартфоны, корпорации просто снизят цены, побуждая потребителей покупать новые модели и превращать старые в электронные отходы.

Steven Senne/AP/File

Брайан Хохманн, механик и владелец Accurate Automotive в Берлингтоне, штат Массачусетс, прикрепляет диагностический сканер к транспортному средству и ноутбуку, 1 февраля 2022 года, в Берлингтоне.

Для дорогостоящих товаров длительного пользования «производители могут повышать цены, а с процветающим рынком ремонта все больше людей могут в конечном итоге покупать и использовать старые пожиратели энергии», — пишут Луи Ян, Чен Цзинь и Цунген Чжу в январском выпуске журнала Harvard Business. Обзорная статья. «В целом, законопроект о праве на ремонт в этом сценарии может создать ситуацию «проигрыш-проигрыш-проигрыш», которая ставит под угрозу прибыль производителя, снижает потребительский излишек и усугубляет воздействие на окружающую среду, несмотря на то, что ремонт стал проще и доступнее».

Эти аргументы весомы: подавляющее большинство законопроектов о праве на ремонт до сих пор провалились, отчасти из-за беспокойства законодателей о последствиях для производителей.

Однако в некоторых случаях срочный личный ремонт может повлиять на государственную политику.

Починка телефонов, инвалидных колясок и жизни

Для Джессы Джонс все началось с того, что она открутила унитаз, вынесла его во двор и разбила кувалдой, а соседи смотрели с трепетом, говорится на веб-сайте ее компании.

Из осколков она извлекла iPhone, смытый ее дочерьми-близнецами. Используя исследовательские навыки, полученные от ее доктора философии. В области молекулярной генетики доктор Джонс, которая в то время была домохозяйкой, стала слишком сосредоточена на спасении фотографий телефона, хотя ремонтные мастерские сказали, что это невозможно. Ей понадобилось два года и столовая, заполненная микроскопами и паяльными станциями, но она справилась. И то, что она узнала об устранении неполадок с логическими платами iPhone, теперь превратилось в бизнес под названием iPad Rehab, в котором работают семь бывших домохозяек и один папа-домохозяйка в Хоней-Фолс, Нью-Йорк.

Фанаты называют ее Джессой Профессой. Ее компания по микропайке доказала, что то, что многие американцы считают «волшебством», как выразился г-н Робертс, на самом деле можно исправить с помощью микроскопа, специального паяльника и пытливого ума.

Лоббирование доктора Джонса помогло заложить основу для всеобъемлющего закона Нью-Йорка о праве на ремонт, подписанного губернатором-демократом Кэти Хоукул в декабре. И Samsung, и Apple пообещали предоставить потребителям проприетарные инструменты и средства диагностики. Доктор Джонс поддерживает закон, но окончательная версия дает производителям больше прав, чем она надеялась, сказала она The Grist.

Предоставлено Робином Болдук и Брюсом Гогеном

Робин Болдук (справа) и ее муж Брюс Гоген на мероприятии в Red Rocks Park and Amphitheatre в Моррисоне, штат Колорадо.

В Блумфилде, штат Колорадо, Робин Болдук не претендует на то, чтобы иметь мастерские способности доктора Джонса. Но у нее есть большой опыт исправления государственной политики. Г-жа Болдук познакомилась со своим мужем Брюсом Гогеном на акции протеста против доступа для людей с ограниченными возможностями.

Финансируемый в значительной степени Medicaid, миллиардный рынок моторизованных инвалидных колясок в США управляется несколькими крупными компаниями, часто принадлежащими частным инвестиционным фирмам, которые выкупили местные магазины или просто разорили их. Эти крупные корпорации могут увеличить прибыль за счет сокращения расходов, в том числе ограничения количества техников и доступных запчастей, что приводит к замедлению ремонта.

Мистер Гоген почувствовал это замедление не понаслышке. Он управляет инвалидной коляской с помощью специальной кнопки, которая позволяет ему перемещаться с помощью головы. Оно сломалось. Когда г-жа Болдук позвонила производителю, они сказали, что доставка заказанной детали может занять несколько месяцев.

Но для г-на Гогена использование инвалидной коляски — это не просто вопрос мобильности. «Он может буквально умереть», если застрянет в постели из-за того, что у него нет рабочего стула, — говорит г-жа Болдук.

Разочарованная отсутствием срочности в ответе компании, г-жа Болдук порылась в Интернете и нашла деталь — за 20 долларов. Она беспокоилась о том, что сможет установить его, но оказалось, что это всего лишь простой плагин, вроде зарядного устройства для мобильного телефона. Однако такой ремонт сопряжен с риском аннулирования гарантии и не подлежит страховому возмещению. Кроме того, Medicaid не покрывает профилактическое обслуживание — такое, которое пользователи могут делать сами, например, подтягивать винты. Это верно даже тогда, когда в случаях, подобных случаю с мистером Гогеном, инвалидное кресло не сдается в аренду; он владеет им. А когда инвалидные коляски не обслуживаются регулярно, поломки, если они случаются, могут быть более серьезными.

По мере того, как их разочарование росло, супруги, оба из которых являются членами Колорадской коалиции по борьбе с инвалидностью, начали действовать. Благодаря усилиям г-жи Болдук в здании штата был принят первый в своем роде законопроект о ремонте инвалидных колясок, принятый законодательным собранием Колорадо в прошлом году и подписанный губернатором-демократом Джаредом Полисом. Когда он вступил в силу в январе, компания Pride Mobility предоставила паре запатентованный инструмент, который они могут использовать для регулировки инвалидной коляски.

Этот любезный жест после того, как закон вступил в силу, указывает путь вперед, говорит г-жа Болдук.

Прибыль — это одно, но компаниям нужна и защита. В конце концов, без закона о праве на ремонт передача проприетарного инструмента неопытному пользователю может подвергнуть фирму юридической опасности, если что-то пойдет не так. Но люди с ограниченными возможностями, говорит г-жа Болдук, не заинтересованы во взломе и управлении стулом.

Им просто нужны дешевые, быстрые и, если возможно, простые решения. Она говорит, что для многих американцев это может стать аргументом в пользу продажи.

«Я надеюсь, что мы не аномалия, что то, что случилось с нами, будет тем, к чему это приведет: компании примут новый рынок и новый способ продвижения на рынке», — говорит она.

Вернувшись в Бофорт, господа Партридж и Лаванда говорят, что они заняты больше, чем когда-либо, отчасти благодаря тому факту, что компании производят все более дешевую продукцию — во многих случаях заменяя прочные металлические детали легко ломающимися пластиковыми.