Кованые ворота фото своими руками: Кованые ворота своими руками: чертежи, фото, схемы
Изготовление своими руками по чертежам кованых ворот, фото и видео процесса
Ворота с коваными элементами выглядят красиво и изысканно, каждый проходящий человек обязательно остановит свой взгляд на благородных формах и фигурах въезда на территорию частного подворья. Гости будут выражать восхищение, а мастер будет испытывать гордость за свою искусную работу.
Кованые конструкции стоят дорого, и не каждый хозяин может нанять специалистов для изготовления респектабельных и стильных ворот, поэтому некоторые стараются совместить приятное с полезным и сделать вход во двор своими руками, украсив калитку и ворота коваными изделиями.
Большинство современных мастерских используют при изготовлении ворот такие же готовые элементы, которые продаются в магазинах или на просторах интернета. За установку их на ворота способом сварки с владельца дома возьмут кругленькую сумму, а, постаравшись, этих расходов можно избежать, выполнив интересную работу своими руками.
Делать кованые калитки можно двумя способами:- любительским – если кованые элементы приобретаются в магазине и привариваются к металлическим или деревянным створкам;
- профессиональным — если все кованые фигурки (пики, спирали, завитки) человек изготавливает своими руками.
Содержание
1 Как сделать кованые ворота своими руками любительским способом
1.1 Порядок работ
1.2 Покраска металлических кованых ворот
2 Как сделать своими руками кованые ворота профессиональным способом
2.1 Как делать пики
2.2 Изготовление спирали
2.3 Изготовление изогнутых и круглых элементов
2.4 Установка кованых ворот
Как сделать кованые ворота своими руками любительским способом
Этот метод не требует специальной и серьезной подготовки. Мастер – любитель должен уметь варить сварочным аппаратом, зачищать места сварки, подготавливать металл под окраску и производить окончательную отделку поверхности. Для работы достаточно будет иметь инверторную сварку, и электроды. Из материалов понадобятся те, которые нужны будут для сварки конструкции ворот:
- труба диаметром до 100 мм для установки стоек;
- уголок, квадрат или труба диаметром 25– 40 мм для выполнения каркаса створок и обвязки с распорками;
- петли для навески створок
- если конструкция створки решетчатая, тогда требуется арматура диаметром 10 мм, можно ребристой поверхности;
- если створки глухие, то для заполнения используется профнастил или листы металла;
- выбранные кованые детали, приобретенные в магазине.
Любые калитки могут быть глухими с расположенными на них декоративными фигурами. Большей привлекательностью с точки зрения дизайнерской мысли выглядят ворота из соединенного в определенном порядке прутка, который служит основанием для размещения кованых элементов при создании выбранного ансамбля. Предварительно нужно создать композицию на бумаге, чтобы не перегрузить поверхность ворот многочисленными, не стыкующимися между собой, мотивами.
Так, для тех мастеров, которые не обладают навыками кузнечного дела, самым простым будет применение готовых мотивов на плоскости стандартных ворот. Добавить немного ажурной вязи к безликим воротам из профлиста будет как раз впору, и ажурная калитка будет встречать гостей дома витиеватым коваными элементами. В магазинах кованых изделий покупают пики, кольца, завитки, цветы, спирали и многие другие великолепные произведения мастерства горячего искусства.
Порядок работ
Для начала можно взять имеющиеся ворота или сварить новые. Старые створки нужно аккуратно снять с петель и очистить плоскость от наслоений и налипания металла, возможно, ржавчины. Эскиз рисунка переносится на поверхность ворот с увеличением масштаба и точным указанием мест расположения.Прикрепление кованых деталей к поверхности делают точечной сваркой, после проведения процедуры с помощью «болгарки» с насаженным шлифовальным диском приводят в порядок поверхность швов, в идеале они не должны быть видны. После покраски подготовленные створки можно вешать на петли стоек.
Покраска металлических кованых ворот
После приварки декоративных украшений внимание уделяют технологии правильной покраски. Если сделать это спустя рукава, то уже через год появившаяся коррозия сведет на нет все усилия по приданию воротам респектабельного внешнего вида. Покраска делится на три этапа:
- подготовительные работы;
- грунтовка поверхности деталей и полотна;
- окончательная окраска.
После шлифовки обрабатывают декоративные элементы, швы и площадь створки антикоррозионными составами, ждут время, указанное на упаковке и наносят грунтовочный состав по металлу. Грунтовка обычно стоит дешевле окончательной отделочной краски, поэтому проведение первого покрасочного слоя таким составом значительно сэкономит на расходе основного колера.
Окраску проводят согласно выбранной схеме, иногда в кованых воротах используют два или более цветов для придания большей эффективности ансамблю.
Как сделать своими руками кованые ворота профессиональным способом
Если попытаться изготовить кованые элементы своими руками, тогда для работы потребуются такие инструменты и приспособления:
- горн или печь;
- наковальня для ковки;
- клещи для того чтобы брать раскаленные детали;
- молотки и молоты различных размеров;
- мощные зажимные тиски;
- станки и приспособления для гибочных работ и скручивания арматуры;
- пробои для выполнения отверстий;
- аппарат для сварки;
- углошлифовальная машина («болгарка»).
Важным условием является наличие открытого огня, печи или горна с высокой температурой. Начинать работу можно после того, как готовы все перечисленные инструменты.
Как делать пики
Процесс изготовления начинается с отрезания от листового металла квадратных или ромбовидных заготовок. Их подгоняют при помощи шлифовальной машины в нужный размер и придают требуемую форму. Пики должны быть объемными, это свойство им можно придать, подогрев на огне высокой температуры. Подогревают до появления на металле белого цвета. Берут клещами и переносят на наковальню, где при помощи большого молота заплескивают.
Желательно процесс остывания проводить в естественных условиях, а если изделие нуждается в закалке, то его опускают для резкого остывания в холодную воду. Чтобы придать пикам оригинальную форму, перед закаливанием делают по бокам простые или фигурные разрезы и выемки.
Изготовление спирали
Для крепления пик используют высоко стоящие металлические прутья. Но еще эффектнее будет вид у ворот, если пики будут находиться на элементе, имеющем спиральную форму. Его изготавливают из четырехгранной трубы (квадрата). Отрезают нужный по длине отрезок и один конец зажимают в тисках. Переносными тисками зажимают через расстояние то место, где будет виток.Четырехгранник раскаляют в печи и начинают прокручивать тисками до образования одного полного оборота. Перекручивая необходимое количество раз, получают спиральный прут, на котором располагают пику. Чтобы число витков было одинаковым, нужно на каждом прутке считать количество оборотов. После перекручивания требуется рихтовать разогретую спираль на наковальне.
Изготовление изогнутых и круглых элементов
Эти элементы наиболее часто применяют для декоративного украшения плоскости ворот в сочетании с коваными фигурами. Берут подходящий по размеру листовой металл толщиной не менее 3 мм, и на нем делается изображение будущей фигуры. Если планируемая фигура имеет изгиб больший, чем половина круга, тогда от трубы подходящего диаметра отрезают полное кольцо высотой такой, как будут другие элементы.
Чтобы сделать фигуру неполного диаметра, берут отрезок арматуры, который гнется на поверхности ворот после прихватывания точечной сваркой одного из концов при помощи четырехгранника вручную. Изгиб выполняется постепенно, постоянным простукиванием, чтобы не было резких перегибов арматуры. Такими оригинальными фигурами можно делать на поверхности ворот различные фигуры и картины, подбирая их в отдельные сочетания и орнаменты. Изогнутые элементы дают простор дизайнерской мысли.Изготавливая такие витиеватые элементы, следует помнить, что изначально кусок арматуры должен быть на целую третью часть больше, чем требуется для изделия. Выполнять изгибы нужно на горячем участке арматуры, для чего ее разогревают газовой горелкой или сваркой. Для всех закрепленных деталей действует общее правило, которое не предусматривает окончательное приваривание изогнутого элемента до полного изгиба всей фигуры. Только когда весь полученный элемент будет точно соответствовать нанесенному на поверхности ворот эскизу, тогда разрешается полностью приварить изготовленный образец к площади створки.
Установка кованых ворот
Вначале всегда устанавливают опорные столбы, на которые уже затем будут закреплены створки ворот. Если участок уже огорожен забором, то такие опоры уже, скорее всего, есть. Если ворота устанавливаются одновременно с ограждением, то установка столбов должна происходить по технологии, тем более что кованые изделия очень утяжеляют створки.
Для начала следует определиться с шириной ворот и по краям установить опорные столбы. Для кованых ворот обычно делают бетонные или кирпичные конструкции, в которых внутри располагается металлическая труба диаметром около 100 мм. Для заглубления трубы в грунт делают яму от 1 до 1,5 м, на дне ее делают песчаную подсыпку толщиной 10 см, затем насыпают щебень слоем около 15 см. Эту подсыпку требуется тщательно утрамбовать. Если столб будет обкладываться кирпичом, то яму делают на 10 см больше полной ширины столба вместе с отделкой.Металлический профиль для установки в качестве опоры в обязательном порядке очищают от ржавчины, обрабатывают антикоррозионными составами и грунтуют перед выставлением в монтажное положение.
Столб из металлической трубы устанавливают в вертикальное положение при помощи измерительных приборов и фиксируют распорками. После этого отверстие вокруг него заливают бетоном в уровень с проектной отметкой на земле. Бетон должен устояться около двух недель, затем можно приваривать петли и навешивать створки. Если предполагается сделать кирпичную обкладку столба, то выполняют кладку, выводя на боковую поверхность закладные детали, приваренные к металлическому столбу для крепления петель.
Для кованых ворот иногда хватает две петли на створку, а для более тяжелых вариантов нужно навесить три петли и более. Самая нижняя петля должна располагаться на 40 см от края рамы створки. Ворота навешивают так, чтобы до поверхности земли или покрытия участка оставалось не менее 8– 10 см.
Изготовление металлических кованых ворот своими руками является творческим занятием и доставляет немало приятных работ после установки, если все друзья, знакомые будут восхищаться удачной композицией и респектабельным внешним видом.
- Автор: Максим Анатольевич Ермаков
- Распечатать
Оцените статью:
(3 голоса, среднее: 3. 3 из 5)
Поделитесь с друзьями!
фото и видео процесса изготовления, чертежи. Как самому сделать ограду из профнастила с калиткой
Любой владелец частного дома рано или поздно сталкивается с проблемой выбора ворот. Ведь именно они первым делом бросаются в глаза, являясь визитной карточкой хозяина, поэтому на их изготовление обычно и тратятся существенные суммы. Самыми изысканными и дорогостоящими считаются элементы из ковки, поскольку она способна подчеркнуть отличный вкус владельцев дома. Но разумный хозяин может сделать кованые ворота своими руками, сэкономив при этом существенную сумму денег.
Работа мастера, который выполнит заказ «под ключ», будет стоить в разы дороже, чем самостоятельный труд. При этом за базовую стоимость он не сделает Вам ничего особенного. Большинство мастерских сегодня используют такие же заготовки, которые продаются уже в любом строительном магазине. Разница лишь в том, что за сварку этих элементов и установку возьмут достаточную сумму, которую вы можете сэкономить.
Необходимый инструмент
Создавать ворота своими руками можно двумя способами. Первый подход профессиональный: Вы сами изготавливаете пики, спиральные прутья и все необходимые декоративные элементы. Такая работа требует массы времени и базовых знаний в работе с металлом. Второй подход – любительский. Он потребует минимального набора инструментов, готовых металлических изделий и видео о том, как сделать кованые ворота своими руками. При профессиональном подходе потребуются:
- Закрепленные мощные тиски.
- Маленькие тисы, желательно с длинным рычагом. Так работа будет легче.
- Электросварка.
- Газосварка.
- Профильная труба.
- Листовой металл.
- Четырехгранник.
Любительское изготовление кованых ворот не требует столь серьезной подготовки. Достаточно будет обойтись инверторным сварочным аппаратом, маской и пачкой электродов, которые никогда не помешают в хозяйстве. Добавляем к этому лишь те металлические изделия, которые понадобятся при производстве: лист, пруток, уголки и готовые декоративные элементы. Перед непосредственной сваркой потребуется лишь чертеж, который можно создать самостоятельно или же срисовать с понравившегося готового варианта.
Выбор элементов для кованых ворот
Любые ворота представляют собой металлическое полотно или ряд соединенных прутьев, украшенных разнообразными декоративными элементами. Но как сделать кованые ворота своими руками, чтобы они выглядели действительно достойно? Для этого не потребуется никаких особых знаний. Весь секрет в наборе элементов, которые Вы приобретете, и чертеже, который сами придумаете или найдете в Интернете в свободном доступе.
При изготовлении своими руками ворот из профнастила с ковкой потребуется непосредственно профилированный лист и немного декора. Слишком перегружать такие ворота украшениями не стоит, поскольку это может выглядеть безвкусно, а вот добавить к однообразному и однотонному профнастилу контрастные кружева из металлических узоров можно. Для этого необходимо расположить все элементы на полотне согласно чертежу, а затем при помощи сварки аккуратно закрепить их на полотне. Необходимо постараться сделать это так, чтобы швов не было видно. Приваривайте для начала наиболее крупные элементы, а затем переходите к мелким деталям. С каждым шагом Вы будете замечать положительные изменения в своей работе и ждать конечный результат.
Правила покраски
Приварить декоративные элементы – полдела. Наступает один из самых ответственных этапов, от которого будет зависеть надежность и долговечность сделанных ворот, поэтому подойти к нему необходимо со всей серьезностью. Если покраска будет произведена не по правилам, то уже после первой же зимы проступит коррозия, которая необратимо приведет к полной порче полотна. На фото покраска кованых ворот может показаться простой, но на практике она включает в себя несколько этапов:
- Подготовку к покраске.
- Нанесение грунтовки.
- Покраску.
Если Вы уже знаете, как сделать кованые ворота, то вам остается лишь изучить вопрос покраски. После работы сварочного аппарата необходимо зачистить все сварочные швы. Уделите этой работе особое внимание, чтобы готовый результат Вас полностью удовлетворил. После этого необходимо покрыть все элементы антикоррозийным покрытием, если Вы изготавливали их сами. Готовые ворота обезжиривают и покрывают слоем грунтовки. Затем наносят краску выбранного оттенка.
Установка кованых ворот
Процесс возведения всегда начинается с установки опорных столбов, на которые будет крепиться полотно. Если на территории участка уже стоит забор, то такие столбы должны быть уже возведены. В таком случае остается лишь приварить петли, а затем навесить конструкцию. Кованые ворота своими руками можно не только изготовить, но и навесить. Для этого потребуется немного времени и сноровки, поэтому проще и быстрее делать это вдвоем. Тогда на работу уйдет около часа, поскольку само полотно не особо тяжелое.
А вот если столбов на участке нет, то потребуется металлическая труба и немного кирпичей, которыми ее можно будет обложить. Фото кованых ворот и калитки, изготовленных своими руками, позволят рассчитать, как лучше устанавливать опорные столбы. Если конструкция будущих ворот будет тяжелая, то можно заранее продумать и подготовить место для трех петель. Помните, что от земли до нижнего края ворот должен оставаться зазор в минимум 10 см. Это обеспечит легкое открывание даже при сильном снежном заносе.
Если у Вас остались еще какие-то вопросы, то Вы можете посмотреть, как делают кованые ворота своими рукам на видео. Мы надеемся, что после нашего материала Вы сможете сами сделать отличные ворота из ковки. Мы ждем ваших отзывов в комментариях.
Кованые ворота своими руками: чертежи, фото, видео
Во все времена ажурные калитки и въездные ворота с элементами ковки считались не дешевыми изделиями, которые смотрятся, не только элегантно, но и еще в полной мере выполняют свое основное предназначение – защиту двора.
К большому сожалению, кованые изделия не пользуются большим спросом у наших соотечественников, поскольку это дорогое удовольствие. Но при этом, если есть большое желание выделить свой двор и сэкономить денежные средства – лучшим вариантом станет сделать кованые ворота своими руками.
Как и в любой другой работе, первым этапом считается подготовка. Если уже есть какой-либо опыт в ковке, первым делом необходимо:
- подготовить все инструменты, которые могут потребоваться;
- желательно сделать наброски будущего изделия;
- подобрать необходимый для себя чертеж либо же создать свой.
Итак, изготовление кованых ворот требует наличия таких инструментов, как:
- горн;
- наковальня;
- шлифовальная машинка;
- сварочный;
- разнообразные тиски и молотки;
- специальные клещи для удержания горячего металла;
- станок для выполнения фигуристых работ.
Помимо этого необходимо понимать, что для создания кованых ворот в обязательном порядке должен быть какой-либо источник высокотемпературного огня. По этой причине необходимо об этом помнить на первых этапах.
В свою очередь листовой металл должен быть в толщину не более 1 мм, а само сечение четырехгранника – не больше 12-14 мм. Это связано с тем, что металл с меньшими размерами отвратительно смотрится на воротах, а если еще и большое сечение, то без специального оборудования это сделать в домашних условиях будет просто невозможно.
Помимо этого, пика изготавливается из металла толщиной в 5 мм и профтрубы.
Определить точное количество материала для изготовления пики можно следующим образом: нужно сложить общее число всех компонентов и прибавить еще 30%.
Приняв решение собственноручно изготовить кованые ворота, необходимо обращать внимание и на саму комплектацию входной группы, которая состоит из таких деталей, как:
- каркас – является базой и на его плечах форма и жесткость конструкции;
- установочная часть – перечень металлических компонентов, которые необходимы для закрепления опорных столбов и калитки;
- навесы – ключевое связывающее звено установочного профиля и дверей;
- узоры – непосредственно сами элементы ковки, которые способны также обеспечить жесткость оградки;
- замок либо защелка – необходимый элемент для открытия/закрытия ворот.
Чтобы надежно защитить созданную конструкцию от вибраций, ее следует устанавливать на прочные столбы.
Посмотреть процесс изготовления кованых ворот можно на ютуб:
Данное видео хорошо тем, что в нем есть все необходимое для понимания того, что предстоит пройти желающим сделать кованые ворота самостоятельно.
Изготовление кованых ворот своими руками
После того, как весь необходимый материал был закуплен, необходимо приступать к ответу на вопрос – как сделать кованые ворота своими руками. Пример чертежа можно посмотреть на фото:
В первую очередь стоит помнить о том, что в конце выполнения работ, все металлические детали (согнутые либо обрезанные) увеличиваются в размерах. Весь пружинящий материал рекомендуется изначально отжечь, потом разогреть и остудить – в таком случае с ним можно легко работать (он станет податливым).
Столбы. Установка
Для избегания возможного провисания, столбы рекомендуется устанавливать металлические в сочетании с облицовочным кирпичом.
При разметке точек установки, необходимо обращать внимание на кирпичную обложку трубы. Это можно сделать путем “набрасывания” толщины метала. Яма должна быть в глубину не менее 1 метра.
После того, как столбы помешаются в яму, их засыпают щебнем. Обязательно нужно следить за перпендикулярностью, если этим пренебречь, можно получить косые кованые ворота (говоря по-простому их “поведет”).
Установив предварительно столбы, следует подготовить цементный раствор в пропорциях 1 к 3 (цемент/песок). Это соотношение подходит для цемента М300.
Подготовленным раствором заливают трамбованные щебнем столбы и вновь обращают внимание на перпендикулярность.
После того как цементный раствор высохнет, следует переходить ко второму этапу: выкладке кирпича.
Обкладывать металлические столбы следует таким образом, чтобы последующий шов кирпича перекрывал предыдущий.
Изготовление фигурных створок
Для изготовления следует положить несколько швеллеров с меньшим размером самой конструкции порядка на 20 сантиметров. Элементы укладываются на ровную поверхность, которая больше их более чем на 2 метра. Для получения отличной плоскости рекомендуется использовать строительный уровень.
Согласно имеющемуся чертежу, для получения радиуса в верхней части изделия, либо же получения в конечном итоге ломаной линии, нужно вырезать стойку указанной длины из профиля.
Для того чтобы получить геометрическую фигуру правильной формы, следует измерять диагональ перед сварочными работами. В этом поможет капроновая нить. С ее помощью можно с легкостью проверить диагональ.
При несоответствии диагоналей нужно устранить дефект, а после намертво сварить нижние углы. Таким образом, должен получиться треугольник, у которого намертво сваренные углы и прихвачены перемычками.
При этом чтобы обеспечить надежность геометрической фигуры рекомендуется вместо перемычки использовать арматуру. После этого, болгарку с насадкой чистящего диска используют сварочные наплывы.
При необходимости в получении ломаной линии, следует соблюдать такую очередность действий:
- Необходимую линию расчерчивают на металлическом листе и обрезают.
- Затем профиль совмещают с листом и боковым профилем.
- Компоненты и сам лист закрепляют между собой сварочным полуавтоматом.
- Оставшиеся детали соединяют между собой струбцинами, а после и вовсе сваривают и дожидаются, когда заготовка остынет.
- После этого, помощью болгарки необходимо провести зачистку.
Радиус
Для получения кованых ворот, следует подготовить несколько заготовок самих створок.
Алгоритм таких действий следующий:
- Створка укладывается на металлический лист, а после с помощью сварочного аппарата прихватывается.
- Осуществляется замер верхней планки + 30% (достаточный запас для радиуса), после чего заготовка срезается.
- Для создания нужного радиуса, следует с помощью сварочного прихватить одну сторону жесткими тисками, а после согнуть. Диаметр должен быть немного больше самого профиля.
- После этого, действия повторяются для второй заготовки.
- Затем следует поместить радиус на верхнюю часть створки, обрезать по краям и с помощью сварки присоединить.
- После остывания следует очистить от наплывов с помощью болгарки.
Важно помнить! Большой радиус не стоит делать при помощи изгиба. Для этого рекомендуется использовать заготовку с 30% надбавкой и с помощью острого угла с одной стороны произвести надрез. После этого заготовка зажимается по краям и слегка надавливается на второй край.
Изготовление пик и спиральных прутьев
Для изготовления пик, изначально необходимо нарезать заготовки. Металлический лист следует разрезать на квадраты, а после скорректировать форму с помощью шлифованной машинки.
Для получения хорошего качества, пики изготавливают объемными. Это происходит таким образом:
- С помощью высоких температур следует довести изделие до белого кипения.
- Осветленную заготовку необходимо расплескать с помощью молотка на наковальне.
- Для закалки нужно остудить пику на улице либо же с помощью холодной воды.
Стоит отметить, что при необходимости можно устранить дефекты путем подтачивания.
Для изготовления самого стального прута для пики необходимо сделать из металлического отрезка четырехгранник.
После того, как изделие будет разогрето в горне, его зажимают тисками и проворачивают. При каждом повороте будет получен один виток. Сама процедура завершается рихтовкой.
На завершающем этапе все заготовки сравнивают между собой, а после окончательно сваривают воедино.
Как изготовить кованую калитку своими руками
Для изготовления калитки, необходимо сварить каркас из металлического листа толщиной порядка 15 мм.
Но стоит отметить, что толщина во многом зависит от того, сложности самой конструкции. К примеру, если с одной стороны будет закрепляться железный лист, рекомендуется использовать утолщенный материал.
В процессе разрезки профильную трубу следует периодически переворачивать. Саму сварку элементов осуществляют на плоской поверхности.
После этого, к готовой раме с помощью сварочного аппарата крепят ручки, замок, а затем шлифуют шлифмашинкой.
Изготовленную конструкцию необходимо проверить на предмет наличия неровностей и при необходимости устранить дефекты.
По завершению работ можно использовать любой вид краски, желательно с матовым эффектом.
Консультация на видео
Для понимания того, как и что необходимо делать, рекомендуется посмотреть видео на ютуб:
Данное видео отлично показывает, как можно сделать кованую калитку своими силами, предварительно закупив детали в специальном магазине. На самом деле, чертежи для изготовления кованых ворот должны подбираться с учетом конкретно взятого участка, учитывая особенности месторасположения (есть ли высоты и так далее).
Руководство для начинающих по кузнечной сварке
перейти к содержаниюBlacksmithingMetal
Кристин Арцт
Руководство для начинающих по кузнечной сварке
Что такое кузнечная сварка?
Кузнечная сварка — это процесс, используемый для соединения двух кусков металла путем нагревания их до высокой температуры и последующего сбивания их вместе. Кузнечная сварка, разработанная в средние века, является одним из древнейших способов соединения металлов. Кузнечная сварка – необходимая техника и бесценный навык для кузнеца. Это произошло из-за необходимости соединить маленькие кусочки металла, чтобы сформировать большой кусок металла. С практикой кузнечная сварка требует зрительно-моторной координации, скорости и внимания к деталям. Это также требует от кузнеца понимания идеальной температуры свариваемого материала.
Для чего используется кузнечная сварка?
Кузнечная сварка используется для создания более прочного металла путем соединения отдельных кусков металла для создания более крупного или более длинного изделия. Это традиционный метод изготовления цепей, мечей, железнодорожных костров и ворот в кузнице. Он также используется при создании посуды и сельскохозяйственного инвентаря. Кузнечная сварка, дающая кузнецу возможность выковывать разные типы металлов в один, является универсальным и важным навыком в кузнечном деле.
Защита при кузнечной сварке
- Защита глаз
Защитные очки обязательны. Если ваши глаза быстро устают от созерцания кузницы, некоторые кузнецы рекомендуют тонированные или затемненные очки.
- Маска
Защищайте легкие и надевайте респиратор при работе с горячими металлами, которые могут выделять газы.
- Перчатки
Надевайте перчатки всякий раз, когда вы находитесь близко ко рту кузницы. Не надевайте перчатки рядом с механизмами, которые могут захватить ткань — сверлильный станок, токарный станок и т. д.
- Одежда
Никогда не носите синтетическую одежду в кузнице. Следует избегать даже тонкого 100% хлопка. Любые искры заставят синтетику расплавиться и прилипнуть к коже. Тонкие полностью натуральные ткани могут воспламениться в экстремальных условиях. Носите плотные 100% натуральные материалы, такие как хлопок, шерсть или кожа. Кожаный фартук — отличная инвестиция! И убедитесь, что вы не носите свободные вещи или одежду, которые может захватить машина.
- Защита органов слуха
Даже если вы не пользуетесь шумными инструментами регулярно, затычки для ушей или наушники — хорошая привычка.
Как выполнить кузнечную сварку в 4 этапа
Шаг 1. Подготовка материалов
Теплота сварки зависит от типа используемого металла. Прежде чем нагревать материалы, дважды проверьте их температуру ковки. Следите за тем, чтобы они становились желтыми, когда они сильно нагреваются в вашей кузнице. Если вы продолжите нагревать дальше этой точки, углерод в металле начнет окисляться, разрушая ваш металл. С практикой температура кузнечной сварки и соответствующий ей цвет станут более привычными.
Шаг 2: Флюс
Достаньте материалы из кузницы и обрызгайте их флюсом. Кузнечный отдел Горнила использует буру в качестве флюса. Флюс служит низкотемпературным стекловидным экраном, предотвращающим окисление стали. По сути, флюс является восстановителем, предотвращающим окисление. Окисление в конечном итоге приводит к образованию окалины или шлака на поверхности, что препятствует сварке металла. Любой грязный или загрязненный металл создаст слабое соединение и повысит температуру плавления металла. Флюс необходим при кузнечной сварке, особенно в начале кузнечного дела.
Шаг 3: Нагрев
После того, как вы нанесли флюс, поместите металл обратно в горн. Доведите его до ярко-желтого тепла. Не оставляйте его в кузнице слишком долго, иначе вы можете вызвать искру вашего металла, что будет означать, что ваш металл загрязнен. Помните, что каждый материал имеет разную температуру сварки, поэтому перед началом процесса изучите свои металлы.
Шаг 4: Соединение и ковка
Удалите свою деталь из кузницы, когда она засветится ярко-желтым цветом. Кузнечная сварка должна выполняться быстро, чтобы материал не стал слишком мягким. Вы можете соединить свои детали металлической проволокой, пока не сформируется основной сварной шов. Затем поднесите деталь к молоту или гидравлическому прессу, чтобы соединить сварной шов. Убедитесь, что вы не ударяете по металлу так сильно, что сварной шов сместится. Повторяйте до тех пор, пока готовый сварной шов не станет чистым и не будет иметь линий сварки.
Как научиться кузнечной сварке
На протяжении веков кузнечная сварка была единственным способом сварки стали и железа, чаще всего она использовалась для сварки по шаблону лезвий и ножей. В The Crucible вы можете углубить свои кузнечные навыки в кузнечной сварке — классе, который охватывает все основы этого традиционного ремесла. Вы узнаете, как ковать металлы сварного шва вместе с опытным мастером по лезвию Джеффом Принглом. Джефф делает ножи, собирая железную руду, выплавляя железо и выковывая лезвие. Следуя этому процессу от начала до конца, Джефф стремится воссоединиться с процессами прошлых кузнецов, чьи традиции насчитывают тысячи лет.
Часто задаваемые вопросы по кузнечной сварке
Прочна ли кузнечная сварка?
Да, ковка включает нагревание и изменение формы материала. Диффузионная связь кузнечного сварного шва часто прочнее, чем сварной шов плавлением, в котором металл находится в жидком состоянии. Высокая температура в сочетании с давлением значительно увеличивает прочность материала. При ковке сталь адаптируется к новой форме, а деформированная структура частиц существенно повышает прочность.
Вам нужно использовать флюс для кузнечной сварки?
Да, при кузнечной сварке следует использовать флюс. Бура удаляет любое окисление. Окисление создает слой на стали, что приводит к несовершенному сварному шву между двумя кусками стали. Он связывается при окислении, становится вискозным и выдавливается из стыка. Вы можете увидеть, как это вытекает из ваших кусков, это известно как шлак. Он помогает герметизировать сварной шов.
Можно ли соединить два разных типа металла при кузнечной сварке?
С помощью правильной техники, тепла и давления вы можете выковать два любых металла в один.
Какая оптимальная температура для кузнечной сварки?
Температура кузнечной сварки варьируется в зависимости от металла, который вы выковываете. Разные металлы требуют разной температуры, и количество тепла, которое требуется каждому изделию, разное. Некоторые черные металлы, такие как алюминий, требуют очень низкой температуры для нагрева и легко поддаются формованию. Большинство алюминиевых сплавов достигают температуры 800 градусов по Фаренгейту. Напротив, сталь должна нагреваться до температуры около 2000 градусов по Фаренгейту.
Узнайте, как работать с механическими молотами и как они работают, из этого вводного руководства по кузнечному делу с помощью силового молота….
Подробнее →
Задумывались ли вы, чем занимается литейный цех? Узнайте разницу между черными и цветными металлами и как начать литейную карьеру….
Подробнее →
Узнайте о различных способах литья бронзы в литейном и ювелирном производстве, а также о том, как начать работу, из этого руководства для начинающих. к бронзовому литью….
Подробнее →
Узнайте о различных типах литья по выплавляемым моделям, от металлов до стекла, и о том, как начать работу, из этого руководства для начинающих по литью по выплавляемым моделям….
Подробнее →
Узнайте, как построить свой Собственный кузнечный горн и станьте кузнецом с помощью этого пошагового руководства….
Подробнее →
Узнайте все, что вы хотели знать о литье металлов, от типов форм до различных методов литья….
Читать Подробнее →
Вы можете научиться ковать металл
В Горниле еженедельно проводятся новые курсы кузнечного дела.
Кузнечное дело I
Изучите основы кузнечного дела! Этот курс обучает основным навыкам, необходимым для ковки стали и понимания кузнечных инструментов. Мы познакомим вас с конусностью, осадкой,…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Кузнечное дело II
Углубите свои знания в этом продолжении кузнечного дела I. Этот класс предназначен для развития ваших базовых навыков, а также методов, включая создание свитков. , воротник, базовый…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Кузнечная сварка
На протяжении веков кузнечная сварка была единственным способом сварки стали и железа и чаще всего использовалась для сварки по шаблону лезвий и ножей. Теперь вы можете углубить свои навыки кузнечного дела…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Кузнечная лаборатория
Занятия в лаборатории — это большое преимущество, эксклюзивно для участников Crucible! Практикуйте навыки, которые вы изучаете в классе, и открывайте новые возможности в своем ремесле. Инструкция не предоставляется…
Узнать больше и зарегистрироваться →
3-часовой дегустатор: Кузнечное дело
3-часовой дегустатор — отличный способ изучить новый вид искусства без более глубокого изучения полного курса. После базового ознакомления с ковкой стали и использованием кузнечных инструментов. ..
Узнать больше и зарегистрироваться →
Техники декоративной обработки железа
Поднимите свои навыки на новый уровень и начните производить работы, которые продаются! Этот класс охватывает традиционные методы декоративной обработки металла и знакомит с механическим молотом. Вы исследуете…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Силовой молот I
Мы сосредоточимся на методах силового молота, поскольку мы создаем набор основных молотковых инструментов, боковые наборы и круглую плоскую пластину. К тому времени, когда эти новые инструменты будут подвергнуты термической обработке, студенты…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Женское кузнечное дело I
Изучайте кузнечное дело, которому обучают женщины и для женщин! Этот класс охватывает основы, необходимые для ковки стали и понимания кузнечных инструментов. Мы представим сужение, осадку,…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Молодежное кузнечное дело I
Научитесь гнуть и придавать форму стали в кузнице Горнила, практикуя традиционные методы кузнечного дела, такие как рисование, гибка, скручивание, штамповка, резка и высверливание. .
Узнать больше и зарегистрироваться →
Погружение в кузнечное дело для молодежи
Погрузитесь глубже в этот молодежный семинар начального и продолжающего уровня. Студенты делают захватывающий шаг в недельном обучении, становясь по пути молодыми ремесленниками. Научитесь сгибать и формировать…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Формы природы
Используйте традиционные методы кузнечного дела для создания органических форм для функциональных объектов или скульптур. Научитесь изготавливать инструменты для создания собственных дизайнов и импровизируйте…
Узнать больше и зарегистрироваться →
Кузнечное дело
Этот специализированный курс посвящен методам ковки, необходимым для производства инструментов с острыми краями из высокоуглеродистой стали. Мы рассмотрим конструкцию лезвия, контроль структуры зерна стали,…
Узнать больше и зарегистрироваться →
КУЗНЕЧНЫЙ МАГАЗИН
2022-03-28T11:30:27-07:00 Ссылка для загрузки страницыПерейти к началу
Большой и важный набор ворот кузницы Fer, возможно, Subes для продажи на 1stDibs
Товары, аналогичные Большой и важный набор ворот Fer Forge, возможно, Subes
Raymond Subes Пара железных и позолоченных решеток/ворот
Приписывается Рене Пру и Рэймонду Субесу Пара решеток/ворот
Французские квартирные ворота 1940-х годов, приписываемые Раймонду Субесу
Консоль из позолоченного железа в стиле Раймонда Субеса
Набор больших викторианских ворот из кованого железа
Железная панель, приписываемая Раймонду Субесу (2 в наличии)
1 из 7 90 90,06 3 900
О
Этот большой, редкий набор ворот из французского кованого железа начала 1930-х годов блестяще спроектирован и искусно изготовлен, демонстрируя абстрактные формы газели и каллиграфические железные решетки, характерные для работ Раймонда Субеса и других мастеров 19-го века. 30 с. Этот набор из четырех ворот особенно напоминает набор ворот Subes с пересекающимися и оканчивающимися в пространстве железными нитями, проданный французским аукционным домом в 2007 году. Если ваш товар прибывает не так, как описано, мы будем работать с вами и продавцом, чтобы исправить это. Узнать больше
О продавце
Расположен в Филадельфии, Пенсильвания
Проверенный продавец
Эти опытные продавцы проходят всестороннюю оценку нашей командой штатных экспертов.
Установлен в 2005 году
1STDIBS Seller с 2009 года
321 Продажи на 1STDIBS
Типичное время отклика: <1 час
Подробнее из этого Sellervie By Roger Guerin
Расположенная в Филадельфии, штат Пенсильвания,
Эта большая и искусно сделанная керамическая ваза с накладкой из кованого железа является прекрасным примером мастерства известного бельгийского художника Роже Герена. Умбра жженая и …
Категория
Винтажные бельгийские вазы 1930 -х годов
Материалы
Кованое железное железо
Необыкновенная ваза в стиле ар -деко с фер -кузница
By May French Worth
Расположенный в Филадельфии, штат Пенсильвания
Красиво окрашенный в тона жженой охры, кремовый и водянисто-голубой, этот редкий и ранний вид экспозиции Золотых ворот был написан в 1919 году.37, когда создавался Остров Сокровищ…
Категория
Винтаж 1930-х годов Американский ар-деко Картины
Материалы
Акварель, бумага
«Тихоокеанский бассейн», важная картина в стиле ар-деко на выставке «Золотые ворота»
6 $20,0006
«Скульптор и обнаженная», большая и важная датская картина, 1903 г.
Автор Оскар Маттисен
Находится в Филадельфии, штат Пенсильвания изображает своего субъекта с растрепанными, нечесаными волосами и худощавым. ..
Категория
Античная в начале 1900 -х годов Датские и обнаженные картины. Расположенный в Филадельфии, штат Пенсильвания, штат Пенсильвания,
, украшенный несколькими обнаженными фигурами кастрюли и сатира в смеющемся, задорном настроении, каждый из которых мастерски покрыт глазурью в тонах слоновой кости, древесного угля, бирюзы, чирка и лазури, это великолепное украшение…
Category
Vintage 1940s Italian Mid-Century Modern Table Lamps
Materials
Ceramic
«Satyrs and Pan,» Large and Important Italian Lamp Base, 1940s
$3,600
«Devil and Nude,» Large , Важный рисунок художника Гарлемского Возрождения
Чарльза Каллена
Находится в Филадельфии, Пенсильвания
Необычный и редкий рисунок, созданный одним из великих художников Гарлемского Возрождения. идеализировать. ..
Категория
Винтажные американские рисунки в стиле ар-деко 1930-х годов
«Дьявол и обнаженная натура», большой важный рисунок художника из Гарлема эпохи Возрождения
4500 долларов США
«Три лучника», большие и важные гравюры с изображением Вольффельда 7 90 Мужской обнаженной натуры.
Находится в Филадельфии, штат Пенсильвания.
Большая, редкая и важная гравюра с великолепными деталями и необычным сюжетом. Это изображение трех обнаженных мужчин-лучников, один из которых натягивает лук, другой подает стрелы, а третий…
Категория
Винтаж 1910S Немецкие отпечатки Belle époque
«Три лучника,» Большое и важное травление с нюдами Wolfsfeld
$ 150007
By Raymond Subes
Расположен в Филадельфии, Пенсильвания
Французская пара кованых железных и позолоченных решеток/ворот 1940-х годов от Raymond Subes. Размеры: общая ширина 41 дюйм, высота на пике 65 дюймов.
Категория
Винтаж 1940 -х годов французского ар -декори и ворот
Материалы
Железное
Реймонд Субес Пара железа и позолоченных решетки/ворота
$ 130007
Attristed at reneres and raymond subes renmond prounmond prounmond.
Рене Пру, Раймонд Субес
Расположен в Филадельфии, Пенсильвания
Французские ионные решетки/ворота ручной ковки 1940-х годов, приписываемые Рене Пру и, вероятно, изготовленные Раймондом Субесом. Каждая панель имеет размеры 23,5 дюйма в ширину и 55 дюймов в высоту.
Категория
Винтаж 1940S Французские двери и ворота Art Deco
Материалы
Iron
Приписывается Rene Prou и Raymond Subes Pare of Grilles/Gates
$ 150007
. Frenchs 940S
$ 150007 9000 9000
. Frenchs 940S
$ 150007 9000 9000
6. By Raymond Subes
Расположен в Бриджуотере, Коннектикут.
Патинированные и позолоченные ворота из кованого железа примерно 1940 года, приписываемые Raymond Subes.
Категория
Vintage 1940S Французские двери и ворота Art Deco
Материалы
Коричневая железа
Французские 1940 -е горы, приписываемые Raymond Subes
$ 19000 70007
Стиль Raymond Subes Subes Subes Subes
70006
. Филадельфия, Пенсильвания
Французский ар-деко 1940-х годов настенная консоль из позолоченного кованого железа в стиле Раймонда Субеса. Размеры: 48 дюймов в ширину, 19 дюймов в глубину (21 дюйм в целом) и 28 дюймов в высоту. У этой консоли нет верха.
Category
Vintage 1940s French Art Deco Doors and Gates
Materials
Iron
Style of Raymond Subes Gilt Iron Console
$8,900
Set of Large Victorian Wrought Iron Driveway Gates
Located in Wormelow, Herefordshire
Викторианские ворота из кованого железа, датируемые примерно 1880 годом. Эти ворота по стилю похожи на те, что расположены в парке Фолиехон, поскольку пришли из соседнего поместья. Эти ворота имеют…
Категория
Античный дверь и ворота в конце 19 -го века
Материалы
Кованое железо
Набор крупных викторианских кованых железных дорожек ворота
$ 77,998
Приписанный Raymond Subes Supes Supes Gralle Ganled Panelse Deallesse Ganleder)
770006 60006 60006 6000666677
.
Расположен в Филадельфии, штат Пенсильвания.
Панели из французского железа ручной ковки, около 1945 года, авторство Raymond Subes. Доступны два, каждый около 5 футов в высоту и 12 дюймов в ширину. Цена за панель.
Категория
Винтаж 1940S Французские двери и ворота Art Deco
Материалы
Iron
Приписанный Raymond Subes Iron Panel (2 доступны)
$ 2100 / ITER
Недавно просмотр
9007.
Узнать больше
Квалифицированные продавцы
Уверенность на кассе
Гарантия соответствия цены
Исключительная поддержка
Защита покупателя
Доверенная глобальная доставка
Подробнее способы просмотра
Вингационные ворота дверь
ВИНТАЖНЫЕ ДВЕРЫ И ГАТА
R SUBES
Большие двери
Набор дверей
Набор из 2 DOOR Из 4 дверей
Набор ворот
D Raymond Subes
Набор ворот
Большая винтажная дверь
Посмотреть все популярные поисковые запросы дверей и ворот
Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
Самый быстрый способ заснуть?
Тратить больше времени на попытки заснуть, чем на сон? Ты не одинок.
Одно лишь чрезмерное усилие может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервирующей энергии, которая не дает нашему разуму бодрствовать.
И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать за ним. Но есть научные приемы, которые вы можете попробовать, чтобы щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.
Мы расскажем о некоторых научно обоснованных приемах, которые помогут вам быстрее заснуть.
Обычно требуется волшебное заклинание, чтобы заснуть так быстро и по сигналу, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы, в конце концов, сможете достичь сладкого 10-секундного момента.
Примечание: Приведенный ниже метод занимает полных 120 секунд, но говорят, что последние 10 секунд — это действительно все, что нужно, чтобы наконец вздремнуть.
Военный метод
Популярный военный метод, о котором впервые сообщила Шэрон Акерман, взят из книги под названием «Расслабься и побеждай: чемпионское выступление».
По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам засыпать за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после выпитого кофе и на фоне звуков выстрелов.
Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!
Военный метод
- Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
- Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
- Выдохните, расслабив грудь.
- Расслабьте ноги, бедра и икры.
- Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
- Если это не сработает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
- Через 10 секунд вы должны уснуть!
Если это не работает для вас, возможно, вам следует поработать над основами военного метода: дыханием и мышечной релаксацией, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают. Кроме того, некоторые состояния, такие как СДВГ или тревога, могут снижать эффективность этого метода.
Продолжайте читать, чтобы узнать о приемах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.
Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогут вам отвлечься от темы и вернуться в постель.
Если вы новичок, пробующий эти хаки, эти методы могут занять до 2 минут, чтобы работать.
Дыхательный метод 4-7-8
Совмещая силу медитации и визуализации, этот дыхательный метод становится более эффективным с практикой. Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.
Для подготовки приложите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и поджимайте губы, если нужно.
Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:
- Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук при выдохе через рот.
- Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Сосчитайте в уме до 4.
- Затем задержите дыхание на 7 секунд.
- После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
- Избегайте излишней бдительности в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
- Завершите этот цикл на четыре полных вдоха. Дайте своему телу поспать, если вы почувствуете, что расслабление наступает раньше, чем ожидалось.
Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)
Прогрессивная мышечная релаксация, также известная как глубокая мышечная релаксация, помогает расслабиться.
Суть в том, чтобы напрячь, но не перенапрягать мышцы, и расслабить, чтобы снять напряжение. Это движение способствует спокойствию во всем теле. Это трюк, рекомендованный для помощи при бессоннице.
Прежде чем начать, попробуйте попрактиковаться в методе 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело при выдохе.
Сценарий релаксации
- Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это натянет мышцы лба.
- Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте, как спало напряжение. Подождите 10 секунд.
- Широко улыбнитесь, чтобы щеки напряглись. Задержитесь на 5 секунд. Расслабляться.
- Пауза 10 секунд.
- Косить с закрытыми глазами. Удерживайте 5 секунд. Расслабляться.
- Пауза 10 секунд.
- Слегка наклоните голову назад, чтобы удобно было смотреть в потолок. Удерживайте 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея погружается обратно в подушку.
- Пауза 10 секунд.
- Продолжайте двигаться вниз по остальной части тела, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
- Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончите напрягать и расслаблять остальное тело.
Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в комфортном состоянии.
Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, существует скрытая блокировка, которую необходимо устранить. Попробуйте эти техники!
Прикажите себе бодрствовать
Также называемое парадоксальным намерением, приказание себе бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.
У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут увеличить беспокойство по поводу работоспособности.
Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за попыток уснуть, этот метод может быть более эффективным, чем традиционные дыхательные практики.
Визуализируйте спокойное место
Если счет слишком активизирует ваш разум, попробуйте включить воображение.
Некоторые говорят, что визуализация может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и во сне.
В ходе исследования, проведенного в 2002 году Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением на образы», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался на обычные вещи или не имел инструкций.
Отвлечение внимания
- Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, бегущей воды и запах влажного мха. Ключ в том, чтобы позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы не дать себе «повторно погрузиться в мысли, беспокойства и заботы» перед сном.
Акупрессура для сна
Недостаточно исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли акупрессура работает. Тем не менее, имеющиеся исследования являются многообещающими.
Один из методов заключается в воздействии на области, которые, по вашему мнению, особенно напряжены, например верхнюю часть переносицы или виски.
Однако в акупрессуре также есть определенные точки, которые, как сообщается, помогают при бессоннице. Вот три из них, которые вы можете сделать, не вставая:
1. Духовные врата
Поделиться на Pinterest
Техника
- Нащупайте небольшое пустое пространство под ладонью со стороны мизинца.
- Осторожно надавите круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
- Слегка надавите на левую сторону острия (ладонь) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (тыльной стороной ладони).
- Повторите на том же участке другого запястья.
2. Внутренние пограничные ворота
Поделиться на Pinterest
Техника
- Положив ладонь вверх, отсчитайте три пальца по ширине вниз от складки запястья.
- Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
- Вы можете массировать круговыми движениями или движениями вверх-вниз, пока не почувствуете, что ваши мышцы расслабляются.
3. Ветровой бассейн
Поделиться на Pinterest
Техника
- Сцепите пальцы вместе (пальцы разведены, ладони соприкасаются) и разведите ладони, чтобы создать чашеобразную форму.
- Расположите большие пальцы у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
- Нанесите глубокое и твердое давление круговыми движениями или движениями вверх-вниз, чтобы помассировать эту область.
- Дышите глубоко и следите за тем, как ваше тело расслабляется при выдохе.
Если вы пробовали эти методы и по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, узнайте, есть ли другие советы, которые вы можете использовать, чтобы сделать вашу спальню более удобным местом для сна.
Вы пробовали…
- спрятать часы
- принять теплый душ перед сном
- открыть окно, чтобы охладить комнату
- носить носки
- 15-минутную йогу
- ваш телефон far вдали от постели
- ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
- прием пищи перед сном, чтобы избежать переваривания или стимуляции желудка
Если вы считаете, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы блокировать шум. Буквально.