Нормальная влажность воздуха на улице для человека: «Какая влажность воздуха на улице считается нормальной?» — Яндекс Кью

Влажность воздуха | Великая Эпоха


80-90% тела человека составляет вода, поэтому показатель влажности в атмосфере также важен для здоровья человека. Фото: David McNew/Getty ImagesВлажность воздуха является важной составляющей. Плохое самочувствие, быстрая утомляемость, першение в горле, непрекращающийся насморк – первые признаки того, что в помещении, где вы живете, занижены показатели нормальной влажности воздуха. В этом случае нагрузка на сердце возрастает, а кожа быстрее стареет.

Специалисты утверждают, что нормой влажности воздуха в наших домах можно считать 40-60%, но в действительности, этот показатель не превышает 20-30%, а в зимние дни, за счет центрального отопления, влажность воздуха сравнима с влажностью воздуха в пустыне.

Нормы влажности воздуха и воздействие на организм
Относительная влажность воздуха определяет содержание в нем водяного пара. Как известно, 80-90% тела человека составляет вода, поэтому показатель влажности в атмосфере также важен для здоровья человека.

Подходящим считается помещение, температура воздуха которого составляет примерно 20°С, а относительная влажность — не ниже 45-50%.
Пребывание в помещении нарушает естественный баланс влажности. И если в летнее время это может быть незаметным, то зимой разница показателей относительной влажности на улице и в помещении становится более заметной. Это объясняется тем, что уровень относительной влажности уличного воздуха понижается при его нагреве системой отопления. Колебания влажности воздуха, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения, негативно влияют на самочувствие и здоровье.
Это может провоцировать различные недомогания, головные и физические боли, снижение иммунитета, может появиться чувство усталости, неуюта, упадок сил, нежелание работать. Организм человека незамедлительно реагирует на снижение влажности воздуха — из тела с повышенной скоростью начинает испаряться влага. Взаимодействие с сухим воздухом, в первую очередь, проявляется в ощущении сухости слизистой оболочки носа и дыхательных путей, сухости кожи (рук и лица), пересыхания губ.

Нормы влажности воздуха

Избыточная сухость воздуха провоцирует раздражение носа, ангину, обветривание кожи и губ, может привести к проблемам с дыханием. Избыточная влажность воздуха также неблагоприятна: может вызвать аллергические реакции, астму, ринит.

Последствия избыточной сухости воздуха:
— утомляемость: сухой воздух препятствует поступлению в организм кислорода, и как следствие — ухудшение самочувствия, утомляемость, отсутствие сосредоточенности.
— заболевания слизистых оболочек: слизистые оболочки верхних дыхательных путей теряют свою защитную функцию
— респираторный эпителий, поражаются ухо-горло-носовая и бронхиальная области. Возрастает опасность бактериального заражения слизистой оболочки глаз, которая также утрачивает свои защитные функции. Особо опасно это для тех, кто носит контактные линзы: появляется дискомфорт в следствие ускоренного пересыхания линз, что создает дополнительное раздражение для глаз.

— ухудшение здоровья ребёнка: для здорового ребенка, не болеющего респираторной инфекцией, влажность воздуха должна составлять не менее 50%, в противном случае может пересыхать слизистая и проявиться заложение носа. Слизь может скапливаться в полостях и образовывать питательную среду для бактерий.

Бытовой увлажнитель воздуха «Nano-care» снабжает кожу человека влагой на нано уровне. Этот прибор можно использовать во время отдыха, например, сна. Фото: YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images- сухость кожи: пониженная влажность воздуха способствует более быстрому испарению воды с кожи, и как следствие, она становится сухой, грубой, сконной к воспалению и начинает шелушиться.
— пыль: оптимальная влажность воздуха «связывает» пыль, особенно это важно для тех, кто страдает от астмы и аллергии.

Как повысить влажность воздуха

Одним из наиболее простых способов повышения влажности воздуха в помещении является комнатный фонтанчик, циркуляция и испарение воды в котором может ненамного улучшить показатели влажности воздуха, но этого недостаточно.

Специальное оборудование – увлажнители/осушители воздуха — позволяют поддерживать относительную влажность на оптимальном уровне. В 2008 японский гигант электроники Matsushita Electric Industrial разработал бытовой увлажнитель воздуха «Nano-care», который снабжает кожу человека влагой на нано уровне. Этот прибор можно использовать во время отдыха, например, сна.
Бытовые увлажнители воздуха создают в помещении идеальный микроклимат, который позволит вам приятно отдохнуть или продуктивно поработать, в независимости от того, какая на улице погода.

підтримати

Велика Епоха (The Epoch Times) — це незалежне міжнародне видання без впливу будь-яких політичних чи економічних структур. Щоб працювати далі, нам потрібна ваша підтримка.

По материалам: Клиника заболеваний суставов

Терморегуляторы для радиаторов отопления и здоровый микроклимат в квартире

Каким должен быть воздух в жилых помещениях

Когда говорят о здоровом микроклимате в доме, чаще имеют в виду необходимость регулярной уборки, пользу гипоаллергенных материалов, зелёных растений и т.д. Однако на практике два самых важных фактора — это температура и относительная влажность воздуха. От их сочетания зависят наше здоровье, физическое состояние и работоспособность. Нормальная для человека температура окружающей среды — примерно от +17 до +25 °C, в зависимости от возраста, физической активности и состояния здоровья. Оптимальная влажность — 50-60 %, но не ниже 40 %.

Чем воздух теплее, тем больше в нём водяных паров, но относительная влажность при разной температуре может быть одинаковой: она показывает содержание в воздухе водяных паров относительно максимально возможного при данной температуре.

Летом влажность в доме и на улице одинаковая, зимой нет. Воздух с улицы приходит холодным, влаги в нём мало, но его относительная влажность для минусовой температуры при этом нормальная. В доме он нагревается, а вот насытиться водой ему негде, потому относительная влажность резко падает. Воздух становится пересушенным, душным, особенно при перетопах, когда батареи слишком горячие.

Почему возникают и чем опасны перетопы

Перетопы в системе отопления — одна из главных зимних проблем, особенно в городе. Их причина проста: режим отопления подбирается так, чтобы прогреть самые холодные дома и помещения. При этом в остальных будет жарко.

Избыточно высокая температура ведёт к снижению относительной влажности воздуха: в комнатах становится не только жарко, но и душно. Всё это не просто создаёт дискомфорт, но повышает утомляемость, снижает работоспособность, вызывает сонливость. Возможны и проблемы со здоровьем. Например, пересушенный воздух раздражает слизистые органов дыхания, в результате чего увеличивается риск простудных и хронических заболеваний. У пожилых людей может возникнуть сердечная недостаточность, растёт риск инсультов.

Открытые форточки — не решение, а ещё одна проблема

Обычно, если батареи топят слишком сильно, мы начинаем сразу открывать форточки. Но такой способ нормализовать микроклимат в доме сам по себе создаёт дополнительные проблемы.

Самая очевидная — сквозняки. Зимой они способны надолго уложить в постель даже крепкого взрослого человека, не говоря уже о детях и пожилых людях. К тому же, открытая форточка не решает проблему: держать её нараспашку постоянно нельзя, а если закрыть — эффект моментально исчезнет. Наконец, открывая окна, мы отапливаем улицу, а владельцы индивидуальных домов хорошо знают, в какую копеечку это может влететь. В городе отопление тоже стоит денег, хотя и немного меньших.

Довольно популярное в прошлом решение — кран на батарее — тоже не выход. Его нужно постоянно открывать и закрывать, при этом большую часть времени в помещении всё равно будет жарко. Особенно ночью, когда все спят. К тому же, шаровые краны порой текут, особенно у тех, кто любит их «прикрыть наполовину»: они не предназначены для работы в таком положении.

Лучшее решение для поддержания комфортного и здорового микроклимата в доме — автоматические терморегуляторы для радиаторов отопления. Использовать их можно с любыми отопительными приборами, как в частном доме, так и в городской квартире. Терморегуляторы для радиаторов состоят из двух частей — термоголовки и клапана, которые в сборе образуют единое целое. Для работы механические термостаты не требуют элементов питания: они полностью автономны и не нуждаются в обслуживании.

Как создать комфортный микроклимат в доме

Одно из главных преимуществ терморегуляторов для радиаторов отопления — они позволяют для каждой комнаты выбрать разную температуру. Например, в детской её можно поддерживать на уровне +25 °C, в гостиной не давать подниматься выше +22 °C, а на кухне и вовсе опустить до +20 °C: там и без того хватает жара от плиты и духовки.

Особое внимание стоит обратить на температурный режим в спальне. Известно, что во время сна все процессы в организме человека замедляются, дыхание становится реже и температура тела немного опускается. Эта особенность физиологии напрямую связана с колебаниями температуры окружающей среды: как правило, ночью холоднее, чем днём. Если при этом температура воздуха будет слишком высокой, то процессы в организме начинают ускоряться и сон нарушается. В результате вы не высыпаетесь, вас мучают головные боли, преследует ощущение постоянной усталости.

Чтобы избежать этого, медики рекомендуют снижать температуру воздуха в спальне в ночное время, в идеале — до +17-18 °C. Лучше всего изменить настройку терморегулятора за пару часов до сна, а утром её можно вернуть к прежнему значению. Новое поколение электронных термоголовок Danfoss Eco позволяет не делать это каждый день вручную: нужно один раз запрограммировать устройства, после чего они будут автоматически регулировать температуру и поддерживать комфортный микроклимат в доме круглые сутки.

Чем быстрее терморегулятор для радиатора отопления реагирует на изменение температуры — тем лучше: воздух не должен успеть нагреться или остыть до некомфортных значений. Самые быстрые из механических — терморегуляторы с газовой термоголовкой. Электронные термоголовки реагируют еще быстрее, практически мгновенно. С терморегуляторами для радиаторов Danfoss можно быть уверенным: как бы сильно не топили — у вас всегда будет комфортная температура.

Рекомендуемые настройки радиаторного термостата

Влияние влажности на астму и способы ее предотвращения

Обзор

Для большинства из нас комфортна влажность от 30 до 60 процентов. Все, что выше этого диапазона, обычно считается влажным.

Чем выше влажность, тем дискомфортнее вы будете себя чувствовать. Поскольку влажный воздух настолько насыщен влагой, ваш пот не испаряется эффективно, чтобы охладить вас. Вот почему во влажные дни вы чувствуете себя более жарко и липко.

Влажным воздухом также труднее дышать, что может быть проблемой, если у вас астма. При астме ваши дыхательные пути сужаются. Это сужение затрудняет втягивание достаточного количества воздуха в легкие. Вы можете почувствовать одышку или кашель и хрипы.

Вдыхание влажного воздуха активирует нервы в легких, которые сужают и сжимают дыхательные пути.

Влажность также делает воздух достаточно застойным, чтобы улавливать загрязняющие вещества и аллергены, такие как пыльца, пыль, плесень, пылевые клещи и дым. Это может вызвать симптомы астмы.

Пылевые клещи обитают в мебели, коврах и постельных принадлежностях. Они процветают при уровне влажности от 70 до 80 процентов. Их трупы и отходы также могут вызывать приступы астмы.

Влажность более 60 процентов также способствует росту плесени. Вы часто найдете плесень во влажных местах, таких как потолки в ванных комнатах и ​​затопленные подвалы. Если вы чувствительны к плесени, вдыхание ее может вызвать обострение астмы.

Самый простой способ определить, вызывает ли влажность астму, — это посмотреть, обостряются ли ваши симптомы, когда погода становится жаркой и липкой. Общие симптомы астмы включают:

  • затрудненное дыхание или одышку
  • кашель
  • стеснение в груди
  • свистящее дыхание

Хотя вы не можете изменить погоду на улице, вы должны поддерживать влажность в вашем доме на достаточном уровне. комфортно от 30 до 50 процентов.

Вот еще несколько советов по контролю влажности в помещении:

  • Включите кондиционер и закройте окна. Ночью, когда температура и влажность падают, можно открыть окна, чтобы впустить свежий воздух.
  • Установите осушитель. Эти устройства вытягивают лишнюю влагу из воздуха.
  • Убедитесь, что ваш дом имеет хорошую изоляцию. Он не только согреет ваш дом зимой, но и сохранит прохладу летом.
  • Включите вентилятор в ванной, особенно когда принимаете душ.

Чтобы влажная погода не вызывала симптомы астмы:

  • Не выходите на улицу во влажные дни, особенно при низком качестве воздуха.
  • Если вам нужно выйти на улицу, перед уходом используйте спасательный ингалятор.
  • Не занимайтесь спортом на открытом воздухе в самое жаркое время дня.
  • Пейте много воды и носите свободную легкую одежду, когда находитесь на улице.

Лечение астмы состоит из трех компонентов:

  • предотвращение провоцирующих факторов, таких как влажность, плесень, пыль и пыльца
  • прием препаратов для длительного контроля астмы
  • прием препаратов быстрого действия (неотложной помощи)

Ежедневный прием препаратов для длительного лечения астмы помогает избежать обострений симптомов. Эти препараты включают:

  • модификаторы лейкотриенов, такие как монтелукаст (Сингуляр) и зилеутон (Зифло)
  • ингаляционные кортикостероиды, такие как будесонид (Пульмикорт Флексхалер, Ринокорт) и флутиказон (Флоназе, Фловент ЗДВ)
  • препараты длительного действия, такие как бета-агонисты длительного действия формотерол (Форадил, Перформист) и салметерол (Серевент)
  • комбинированные ингаляторы, такие как будесонид-формотерол (Symbicort) и флутиказон-салметерол (Advair Diskus)

Быстродействующие (спасательные) препараты для лечения приступов астмы после их начала. Эти препараты включают:

  • ингаляционные бета2-агонисты короткого действия, такие как альбутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA) и левалбутерол (Xopenex)
  • ипратропий (Atrovent)
  • пероральные кортикостероиды
может уменьшить воздействие влаги и избежать симптомов астмы в процессе. Поддерживайте влажность в вашем доме на уровне от 30 до 50 процентов. Когда на улице влажно, оставайтесь дома с закрытыми окнами и включенным кондиционером.

Если вам все еще трудно контролировать симптомы астмы даже с помощью лекарств, обратитесь к врачу. Вероятно, вам нужно пересмотреть свой план лечения астмы и внести некоторые изменения.

Относительная влажность 40-60% в зданиях снизит заболеваемость респираторными инфекциями и спасет жизни.

Наука показала нам три причины, по которым мы всегда должны поддерживать относительную влажность 40-60% в общественных зданиях, таких как больницы, школы и офисы, в течение всего года.
 

Всемирная организация здравоохранения устанавливает рекомендации по качеству воздуха в помещениях по таким вопросам, как загрязнение и плесень. В настоящее время он не предлагает рекомендаций по минимальному уровню влажности в общественных зданиях.

Если бы было опубликовано руководство по минимальным уровням влажности, регулирующие органы по строительным стандартам во всем мире должны были бы обновить свои собственные требования. Владельцы и операторы зданий затем предпримут шаги для улучшения качества воздуха в своих помещениях, чтобы соответствовать этому минимальному уровню влажности.

Это приведет к:

  • Респираторные инфекции, вызванные сезонными респираторными вирусами, такими как грипп, значительно сократятся.
  • Тысячи спасенных жизней ежегодно благодаря сокращению сезонных респираторных заболеваний.
  • С каждой зимой глобальные службы здравоохранения становятся менее загруженными.
  • Мировая экономика получает огромную выгоду от сокращения числа прогулов.
  • Более здоровая среда в помещении и улучшение здоровья миллионов людей.

Пожалуйста, ВОЗ – прислушайтесь к научным данным о влажности в помещении и действуйте сейчас!

«Девяносто процентов нашей жизни в развитом мире мы проводим в помещении в непосредственной близости друг от друга. Когда холодный наружный воздух с небольшой влажностью нагревается в помещении, относительная влажность воздуха падает примерно до 20%.

Этот сухой воздух обеспечивает четкий путь для переносимых по воздуху вирусов, таких как COVID-19..

Кроме того, способность нашей иммунной системы реагировать на патогены подавляется сухим воздухом.

Исследования показали, что в относительной влажности есть «золотая середина». Воздух от 40% до 60% демонстрирует значительно меньшую способность передавать вирусы и позволяет нашему носу и горлу поддерживать сильный иммунный ответ против них.

Вот почему я рекомендую увлажнители зимой и почему я чувствую, что мир был бы более здоровым местом, если бы во всех наших общественных зданиях относительная влажность воздуха в помещениях поддерживалась на уровне 40–60%».

Проф. д-р Акико Ивасаки,
Вальдемар фон Зедвитц Профессор иммунобиологии и профессор молекулярной, клеточной биологии и биологии развития в Йельском университете, исследователь Медицинского института Говарда Хьюза.

«Поддержание относительной влажности в помещении на уровне не менее 40 % — это упреждающий способ борьбы с распространением вирусов от инфицированных к восприимчивым хозяевам еще до появления каких-либо симптомов или постановки диагноза. Кроме того, улучшается защита дыхательных путей обоих хозяев за счет более эффективной очистки дыхательных путей и усиления иммунной защиты.

Повышение влажности воздуха за счет увлажнения снижает риск распространения микробов в больницах и других зданиях при низких затратах и ​​без негативных последствий. Его также можно легко внедрить в общественных зданиях, а также в частных и рабочих помещениях. Увлажнение дает людям простое средство активной борьбы с сезонными респираторными инфекциями, в том числе со страшным вирусом SARS-CoV-2, для которого в настоящее время нет вакцин или эффективных лекарств.

Вот почему я призываю ВОЗ проанализировать имеющиеся научные данные по этой важной теме и разработать рекомендации по качеству воздуха в помещениях, которые установят минимальный уровень влажности в общественных зданиях для здоровья».

Вальтер Хугентоблер, доктор медицинских наук,
доктор медицинских наук, врач общей практики, бывший преподаватель Inst.

РубрикаРазное