Рука станок: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито

Самовывоз со склада в
Санкт-Петербурге

Доставка курьером
по Санкт-Петербургу

Транспортной компанией
по России и странам СНГ

Наличными в офисе

Безналичный расчет

Рассказать друзьям

Описание

Технические особенности:

• Структура G -Frame в FALCO EVO 630 обеспечивает стабильную и функциональную конструкцию, увеличивая жесткость
• 3 рука в комплекте с системой Ergo control и боковым лифтом для колеса позволяет пользователю работать всегда в удобном положение и состоянии безопасности.
• Интегрированное инверторное управление скоростью вращения колеса
• Система leverless TLL обеспечивают идеальный и быстрый процесс шиномонтажа

Объем поставки:

• Щетка для смазки
• Комплект защитных накладок  TLL
• Комплект боковый накладок для TLL
• Пластиковая накладка на отбортовщик
• Дополнительный отжимной ролик
• 3 рука с двойным устройством отжима
• Ergo control
• Лифт для колеса
• Защитные накладки на тюльпан
• Защитные накладки на конус
• Защитные накладки на ось
• Конус 70 мм
• Кольца памяти горизонтальныхотжимных устройств

• Мощность, кВт 0,8-1,1
• Напряжение сети, Вольт 220
• Тип автоматический
• Масса, кг 500
• Размер диска до, дюйм 30
• Рабочее давление 10
• Взрывная подкачка нет
• Ширина колес до, мм 400
• Размер диска от, дюйм 13
• Диаметр колес до, мм 1200

Рекомендуемые товары

Лучшие тренажеры для рук в спортзале

Одно из самых больших преимуществ членства в тренажерном зале — это доступ ко всему этому оборудованию, что значительно упрощает тренировку. В частности, тренажеры дают нам доступный способ прорабатывать различные группы мышц, не задумываясь об этом.

Не поймите неправильно, свободных весов — это фантастика. Они универсальны и позволяют выполнять сотни различных функциональных упражнений. Свободные веса должны быть в центре вашей тренировки в тренажерном зале, поскольку они позволяют выполнять движения, которые тренируют разные суставы и задействуют больше мышц, помогая вам развить всестороннюю силу и физическую форму всего тела.

Но, когда вы хотите задействовать конкретную мышцу и на самом деле развить в ней свою силу и выносливость, тренажеры вам очень помогут.

Когда дело доходит до вооружения, есть большой выбор. Используйте эти эффективные приспособления для работы с бицепсами, трицепсами и другими мышцами верхней части тела. Вот список наших фаворитов.

Тренажер вспомогательных подтягиваний: бицепсы и широчайшие

Подтягивание, наверное, одно из самых эффективных упражнений для верхней части тела.Он нацелен на группу широчайших мышц спины и двуглавую мышцу рук. Но он также задействует дельтовидные мышцы в плечах, ромбовидные мышцы в спине и ядро.

Проблема в том, что подтягиваться очень сложно для большинства людей. Тренажер для подтягиваний с ассистентом позволяет вам тренироваться в целом, развивая силу спины и рук.

Сгибание рук в тренажере: бицепс

Сгибание рук на бицепс или тренажер для сгибания рук проповедника помогает вам имитировать движение на бицепс, которое, как вы уже догадались, задействует мышцы бицепса в передней части плеча.Он также задействует мышцы предплечья.

Тренажер для отжиманий сидя: трицепс

Отжимание сидя имитирует отжимание на трицепс, для которого вы использовали бы вес своего тела. Использование тренажера помогает вам получить правильный диапазон движений и эффективно воздействовать на трицепсы на тыльной стороне плеча. Это упражнение также задействует мышцы груди и плеч.

Жим от плеч: плечи

Вы можете возразить, что плечи на самом деле не считаются частью руки, но ваши дельтовидные мышцы — одна из самых больших мышц верхней части тела, и сила здесь поможет вам сделать больше при выполнении множества других упражнений.

Основными мышцами, задействованными в жиме от плеч сидя , являются дельтовидные мышцы в верхней части плеч, а также трицепсы и трапециевидные мышцы, расположенные в верхней части спины.

Кабели: все

Осталась одна машина, о которой мы хотим поговорить. Это большой пугающий вид с прикрепленными к нему несколькими секциями, ручками и грузами. Канатный станок, шкивы, кабельный кроссовер, многоканальный станок.Как бы вы это ни называли, это, пожалуй, самый универсальный тренажер в тренажерном зале.

Разнообразие типов ручек и их расположения означает, что на этой станции вы можете выполнять огромное количество упражнений. Легко провести целую тренировку для верхней части тела, не отрываясь от тросов. Может потребоваться немного больше времени на планирование того, что вы собираетесь делать, но если у вас есть распорядок дня, это может сделать вашу тренировку намного более эффективной.

По-прежнему привержены свободным весам? Или готовы попробовать тренажеры? Используйте свой пропуск Hussle, чтобы тренироваться так, как вы хотите.

Полное руководство по силовым тренажерам в тренажерном зале

Вы знаете те тренажеры, которые никто никогда не использовал? Вот как их правильно использовать.

Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.

Овладейте ими, и вам больше никогда не придется сражаться за машину. Фото Джейми Дюшарма

Вы видели их раньше.Эти унылые, всегда пустые предметы оборудования, пылящиеся в углу вашего спортзала. Велика вероятность, что вы не прикасались к ним десятилетия — если вообще когда-либо — скорее всего, потому, что не знаете, как их использовать. Хотя эти тренажеры могут быть не такими популярными, как беговые дорожки или свободные веса, они могут стать отличным способом облегчить физическую форму или просто победить толпу новогодних «решителей», вторгшихся в ваш тренажерный зал.

«Тренажеры позволяют вам сосредоточиться на одной группе мышц за раз», — объясняет Ник Дистелбринк, фитнес-директор Boston Sports Clubs.«Так что, если у вас очень ограниченный опыт и вы не знаете, как координировать сокращения одновременно в разных частях тела, это отличный способ сосредоточиться только на одной группе мышц».

Мы проверили Distelbrink и попросили его продемонстрировать, как именно работает каждая единица оборудования. Здесь мы даем вам полное руководство по использованию силовых тренажеров в вашем тренажерном зале:

Тренажер: Разгибание рук сидя
Что он делает: Этот тренажер прорабатывает трицепсы без нагрузки на плечи или другие части руки.

Тренажер : Сгибание рук сидя
Что он делает: Это отличная альтернатива традиционным сгибаниям на бицепс со свободным весом, работая с теми же мышцами.

Тренажер: Жим сидя
Что он делает: В дополнение к работе с грудью, упираясь в подушку спины, ваш пресс работает и работает.

Тренажер: Жим сидя над головой
Что он делает: После выбора веса, нажатия на него над головой и удержания на мгновение это упражнение тонизирует ваши плечи.

Тренажер : Вытягивание широчайших мышц сидя
Назначение: Как следует из названия, опускание веса вниз к талии задействует ваши широчайшие, также известные как мышцы спины.

Тренажер: Сгибание ног сидя
Что он делает: Ваши подколенные сухожилия получат тренировку, когда вы уперете голени в подушку и поднимете желаемый вес.

Тренажер: Сгибание ног лежа
Что он делает: Сгибание ног лежа предлагает еще один способ воздействия на подколенные сухожилия, на этот раз путем размещения подушки на тыльной стороне ног и подъема.

Тренажер: Тяга рук сидя
Что он делает: Работайте над широчайшими, используя ту же технику со свободным весом, держа руки близко к телу и отводя локти назад.

Тренажер: Подтягивание узким хватом с ассистентом
Назначение: Обеспечивая немного менее сложную версию подтягивания, этот тренажер позволяет пользователям ставить колени на скамью, чтобы уменьшить нагрузку. по латам.

Тренажер: Разгибание задней ноги
Что он делает: Отжимание веса назад по одной ноге за раз, бедра в квадрате, — отличный способ проработать ягодицы.

Тренажер: Подъем ног в висе
Что он делает: Если вы устали от скручиваний, задействуйте нижнюю часть пресса, используя этот тренажер, чтобы медленно подтянуть ноги к корпусу.

лучших машин для рук в 2021 году [Руководство по покупке] — Gear Hungry

Каждый может подумать, что пропуск дня — это самая большая ошибка, которую могут сделать спортсмены, бодибилдеры или любой, кто пытается привести себя в форму, они забывают обо всех деталях рука.Хорошо иметь выпуклый бицепс, но если вы пренебрегаете другими мышцами руки, вы будете меньше походить на греческого бога, а больше на мультипликационного персонажа. К счастью, именно здесь лучшие тренажеры для рук получили вашу спину или, лучше сказать, предплечья?

Эти тренажеры для рук — фантастический способ разработать сбалансированный и эффективный график тренировок, даже если у вас нет времени или мотивации для посещения тренажерного зала. Обладая широким набором функций и удобством, портативностью и готовым дизайном, которые вам нужны для тренировок, вы никогда больше не почувствуете, что пренебрегали руками слишком много дней.

У нас есть бластеры, твистеры, шкивы и погружные станции, и все они могут помочь придать идеальный точеный вид, о котором вы мечтали, или просто улучшить вашу силу.

The Best Arm Machines

1

Fat Gripz: The Ultimate Arm Machine

The Fat Gripz: Ultimate Arm Builder — идеальная машина для рук для экспертов, даже если большинство технически не назовет это рукой машина. Тем не менее, это может положительно повлиять на вашу тренировку, увеличивая силу захвата и диаметр перекладины, оказывая дополнительное давление на вас и, следовательно, на ваши руки.Он изготовлен из специального материала военных спецификаций, чтобы обеспечить высокое качество и исключительную долговечность, что дает вам уверенность, когда захваты активируют ваши мышцы при каждой становой тяге или сгибании штанги.

Они совместимы с большинством штанг для тяжелой атлетики, а простой дизайн означает, что они в значительной степени защищены от идиотов. Если вам нужно что-то более убедительное, их используют профессионалы во всех спортивных отраслях, включая ММА и пауэрлифтинг, и если это достаточно для них, то, безусловно, достаточно для вас, просто не переживайте из-за цены. .Чтобы получить более качественное снаряжение для фитнеса, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим регулируемым гантелям.

Основные характеристики:

Увеличивает диаметр штанги

Специализированный материал военного назначения

Повышает мышечную активацию

Подходит для большинства штанг для поднятия тяжестей

Простота использования

Спецификация:

• BrandFat Gripz
• Вес 1,2 фунта

Плюсы

Используется профессионалами

Обеспечивает серьезную тренировку

Комфортно

Минусы

Чтобы они были полезны, вам понадобится гантель или штанга

2

Fuel Pureformance Deluxe Dip Station

Нам очень нравится умное имя здесь, в Gear Hungry, и Fuel Pureformance Deluxe Dip Station предлагает одно из самых забавных, которые мы когда-либо видели.Но умные имена не делают хорошего тренажера для рук, по крайней мере, этого мы ожидали.

Однако мы ошибались, и эта подставка для погружения прочная, изготовлена ​​из стали 14-го калибра, а также имеет угловые и мягкие ручки, облегчающие ее использование. Он также удобен, но конструкция рамы означает, что это не самый портативный вариант. Однако это может принести вам пользу. С его помощью, благодаря его стабильности и конструкции с открытым проходом, вы можете задействовать несколько групп мышц, не выходя из собственного дома, что означает, что вы можете отказаться от членства в тренажерном зале и больше никогда не придется протирать потный тренажер.Ура!

Основные характеристики:

Стальная конструкция 14 калибра

Угловые, мягкие ручки

Комфортные

Универсальный дизайн

Долговечное порошковое покрытие

Спецификация:

• BrandFuel Pureformance
• Вес
• фунтов

  Плюсы

  Стабильный

  Дизайн открытого прохода

  Может работать с несколькими группами мышц

  Минусы

  Не такой портативный, как другие варианты

  3

  Core Prodigy Python Arm Machine

  Если вы новичок, ищите Core Prodigy Python Power Twister — идеальный выбор для вас — это способ облегчить себе тренировку рук или кого-то с ограниченным бюджетом, но все еще надеющегося заниматься спортом.Мало того, что это, пожалуй, самое крутое имя, которое мы выбрали сегодня, но оно еще и очень удобно, так как вы можете использовать его где угодно, когда вам захочется.

  Кольца из углеродистой стали обеспечивают исключительную прочность и долговечность, а конструкция означает, что вы можете самостоятельно регулировать уровни сопротивления, просто двигая руками. Он укрепляет грудь, плечи, руки, спину и вашу хватку, а это означает, что, несмотря на простую конструкцию, это один из самых универсальных доступных вариантов.Если вы не понимаете, что такое кисточки, они предназначены для того, чтобы можно было легко повесить или закрепить что-то, чтобы изучить различные методы тренировки, хотя некоторые могут не счесть их слишком необходимыми, и они могут даже мешать. Вам также могут понравиться некоторые из лучших усилителей захвата из нашего списка, так что ознакомьтесь с ними.

  Основные характеристики:

  Регулируемые уровни сопротивления

  Пружины из углеродистой стали

  Укрепляют грудь, плечи, руки, спину и рукоятку

  Durable

  Простота использования

  Спецификация:

  • BrandCore Prodigy
  .59 фунтов

  Плюсы

  Удобно

  Разнообразие вариантов упражнений

  Хорошая эластичность

  Минусы

  Кисточки могут не понадобиться всем пользователям

  4

  Sportneer Wrist Strengthener

  Forearm Exerciser Универсальный тренажер Sportneer Wrist Strengthener Forearm Exerciser — это недорогой, но эффективный метод тренировки рук, даже если вы не можете решить свои проблемы прямо сейчас.

  Он укрепляет мышцы, как и следовало ожидать, а регулируемая конструкция делает его идеальным для использования всеми, и вы можете двигаться дальше, когда начнете видеть результаты. Он построен с использованием качественных материалов и удобен в использовании. Однако из-за явного отсутствия инструкций вы сами решаете, как им пользоваться. Тем не менее, его легко переносить, так что, возможно, какой-нибудь дружелюбный незнакомец может дать вам совет, что делать, и с минимальным напряжением 8 кг, он дает вам превосходную позицию для улучшения вашей силы с первой попытки.Это также прекрасный фитнес-подарок для всех, кто хочет накачать руки.

  Основные характеристики:

  Укрепляет мышцы

  Регулируемый дизайн

  Качественные материалы

  Комфортный

  Легкий

  Спецификация:

  • BrandSportneer
  • ModelOh-wriststrengths 9702000 9702000 9702000 Вес 9702000 0 0 Pro

    Универсальные применения

    Минимальное натяжение 8 кг

    Минусы

    Никаких инструкций не предоставлено

    5

    Marcy Wrist and Forearm Developer

    Marcy Wrist and Forearm Developer выглядит так, как вы, возможно, видели в своем Yu-Gi- О, просмотр или игровые дни в Halo 3, но даже если вы, возможно, уже выросли из них, использование этого все равно будет казаться странно знакомым.

    Он нацелен не только на предплечья и запястье, но также и на пальцы, что делает его отличным вариантом для боулдерингов, а регулируемая рукоятка также означает, что им может пользоваться любой желающий. Уровень сопротивления приличный, но, возможно, не такой высокий, как хотелось бы, хотя по такой отличной цене вы не можете ожидать слишком многого. Он портативный и удобный, поэтому вы можете достать его в любое время и в любом месте, когда вы испытываете небольшой простой, а с двухлетней гарантией вы можете быть уверены, что он не развалится после одного или одного использования. дважды.Обязательно ознакомьтесь с нашей подборкой лучших стоек для приседаний, чтобы узнать о таком превосходном оборудовании.

    Основные характеристики:

    Нацелены на предплечья, запястья и пальцы

    Регулируемая рукоятка

    Портативная

    Система с переменным сопротивлением

    2-летняя гарантия

    Спецификация:

    фунтов
    • BrandMarcy
    • Вес
    • фунтов

    Плюсы

    Удобная посадка

    Подходит для всех уровней

    Легко делать, когда

    Минусы

    Уровни сопротивления не так высоки, как хотелось бы

    6

    Lifeline Multi-Use Shoulder Pulley

    Мы собираемся избегать каких-либо шуток, спасающих жизнь, для этого, потому что, честно говоря, мы знаем, что вы знаете, что мы лучше, поэтому давайте просто сосредоточимся на том, что многофункциональный плечевой шкив Lifeline может сделать для вас.Во-первых, он увеличивает гибкость и диапазон движений, а простая операция отлично подходит для реабилитации травм, помогая вам растягиваться, а также улучшая кровообращение.

    Его безопасно использовать, а металлический дверной крючок надежно удерживает его на месте во время тренировки. Нейлоновая веревка сначала кажется слишком жесткой, но это мелочь, и при достаточном использовании она быстро ослабнет. Вспомогательная рукоятка с поролоновыми подушками делает весь процесс на самом деле приятным, но он все равно заставит вас усердно работать, чтобы нарастить мышцы, а для домашних хозяйств, где каждый хочет повернуть, веревку можно регулировать, чтобы избежать травм, поэтому не будет никаких травм. необходимость оказания первой помощи.Подождите … Чтобы получить больше отличного снаряжения для фитнеса, которое поможет вам нарастить мышцы, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших штанг для подтягивания стоя.

    Основные характеристики:

    Увеличивает гибкость и диапазон движений

    Подходит для реабилитации травм

    Растягивает и улучшает кровообращение

    Удобная подушка из вспененного материала вспомогательная ручка

    Регулируемая длина веревки

    Спецификация:

    • BrandLifelUS Модель
    • BrandLifelUS
    • Вес 2.76 фунтов

    Pros

    Безопасно использовать

    Металлический дверной крючок в комплекте

    Надежная конструкция

    Минусы

    Нейлоновая веревка сначала немного жесткая

    7

    DMoose Fitness Wrist Exerciser

    DMoose Fitness Wrist Exerciser

    Тренажер для запястья может выглядеть как обычный пенный валик, который лениво выбрасывают в каждом спортзале по всей стране, но он предлагает гораздо больше. Это помогает улучшить силу захвата и нарастить мышцы, а также обеспечивает удобный захват во время длительных тренировок.

    С его помощью вы можете изучить настраиваемые параметры тренировки для любого вида спорта или деятельности, и вы можете добавить немного веса, но не слишком много, чтобы увеличить сопротивление. Он достаточно компактен, чтобы сделать его чрезвычайно портативным и, следовательно, удобным, а ролик долговечен, как и веревка, предположительно устойчивая к защелкам, но, как мы уже сказали, поначалу может быть немного проще.

    Основные характеристики:

    Повышает силу захвата

    Укрепляет мышцы

    Настраиваемые параметры тренировки

    Комфортная, мягкая рукоятка

    Портативная и универсальная

    Спецификация:

    фунтов

    000

    000 фунтов для всех спортсменов

    Прочная веревка

    Простая в использовании металлическая опорная пластина

    Минусы

    Не выдерживают слишком большого веса

    8

    Бластер Yes4All для запястья и предплечья

    Бластер для запястья и предплечья Yes4All предлагает множество достоинств, включая ручку из ПВХ премиум-класса и регулируемый нейлоновый ремешок, который обеспечивает надежность и отличную производительность независимо от уровня вашего мастерства.В довершение всего, толстая стальная конструкция добавляет еще один уровень прочности, что делает ее тем, что вы можете использовать в течение многих лет. Однако после длительного использования покрытие становится немного скользким.

    Он подходит для всех стандартных (не олимпийских) весов, но вам нужно будет взять их самостоятельно для тренировок рук и предплечий. Он поставляется с 1-летней гарантией и 60-дневной политикой возврата, и это еще один пример компактного и удобного манипулятора, который может удивить даже самого опытного и преданного бодибилдера.Вы найдете более качественные тренажеры, ознакомившись с нашим путеводителем по лучшим гребным тренажерам.

    Основные характеристики:

    Регулируемый нейлоновый ремешок

    Ручка из ПВХ премиум-класса

    Подходит для тренировок кистей и предплечий

    Конструкция из толстой стали

    Подходит для всех стандартных грузов

    Спецификация:

    • BrandYes Вес467CT Модель
    0,75 фунта

    Плюсы

    1 год гарантии / 60 дней возврата

    Подходит для многих спортсменов

    Портативное приложение

    Минусы

    Покрытие становится немного скользким

    9

    GoFit Wrist and Forearm Blaster

    Последний выбор в нашем выборе лучших тренажеров для рук — это (немного требовательный) GoFit Wrist and Forearm Blaster.Он прост в использовании, но также эффективен и совместим со стандартными пластинами, что обеспечивает широкий потенциал, который дает вам возможность решить, какой должна быть ваша тренировка.

    Ручки из вспененного материала обеспечивают комфорт, хотя через некоторое время их может потребовать замена, особенно если вы используете их часто. Тем не менее, вам не нужно беспокоиться о прочной стальной конструкции, поскольку она достаточно прочна, чтобы выдержать все, что вы в нее бросаете. В рамках программы RED вы можете вносить свой вклад в благотворительность, при этом 15% от суммы покупки идет на борьбу с программами СПИДа, поэтому, если вы сомневаетесь в том, какой вариант выбрать, это может повлиять на вас, а не на то, что мы давишь на тебя или что-нибудь.Чтобы узнать больше об оборудовании для верхней части тела, ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим олимпийским силовым скамьям.

    Основные характеристики:

    Простота использования

    Эффективная

    Совместимость со стандартными пластинами

    Ручки из пеноматериала

    Удобные возможности для упражнений

    Спецификация:

    • BrandoundsGoFit
    • Модель GF-WF-W

    Часть программы RED

    Повышает прочность запястья и предплечья

    Прочная стальная конструкция

    Минусы

    Захваты могут потребовать замены через некоторое время

    10

    Ontel Wonder Arms Total Workout System

    Это сложно найти способы привести в тонус мышцы рук, особенно если вы не занимаетесь поднятием тяжестей.Конечно, мы все могли бы получить комплект гантелей, но такие упражнения не для всех. Система тотальных тренировок Ontel Wonder Arms представляет собой альтернативный способ получить идеальную форму рук. Если вы не видели их в рекламе по телевизору, значит, вы недостаточно смотрели каналы для покупок. Этот инновационный тренажер можно использовать для тонирования и моделирования бицепсов и трицепсов, а также плеч, спины и груди. Он поставляется с тремя различными полосами сопротивления (15 фунтов, 25 фунтов и 35 фунтов), поэтому вы можете подняться до самого высокого уровня.Мы рекомендуем начать примерно с 20 повторений с лентой сопротивления 15 фунтов и посмотреть, каково это. Он разработан в основном для женщин, но также подходит для мужчин, которые не занимаются поднятием тяжестей.

    Основные характеристики:

    Изготовлен из пластика

    Поставляется с тремя эспандерами (15, 25, 35 фунтов)

    Тренируйте бицепсы, трицепсы, плечо, спину и грудь

    Как видно по телевизору

    Руководство по тренировкам и питанию включены

    Плюсы

    Отличная тренировка низкой интенсивности

    Нам доверяют многие клиенты

    Универсальность

    Руководство по покупке машин для рук

    Функции, которые нужно искать в машинах для рук

    Теперь, когда у вас есть идея мы выбираем лучшую ручную машину, которую вы можете найти сегодня, ознакомьтесь с этими важными функциями, которые вы должны искать, прежде чем решить, какая ручная машина является правильной для вас, исходя из ваших потребностей.

    Конструкция — При работе с тяжелыми грузами необходимо убедиться, что материалы подходят для того, чтобы выдержать нагрузку на вас. Эти тренажеры для рук долговечны и сочетают в себе сочетание углерода, стали, пластика, нейлона и пены, чтобы обеспечить безопасную и поддерживаемую тренировку. Чем надежнее конструкция, тем увереннее вы будете, тем эффективнее получится.

    Портативность — Одно из преимуществ манипуляторов состоит в том, что вы можете использовать их практически везде и в любое время.Большинство выбранных нами тренажеров обеспечивают отличную мобильность и возможность использовать их дома, в офисе, в автобусе или даже в самом тренажерном зале. Вы можете положить их в сумку, когда уходите, и вытаскивать их, когда вам захочется быстро потренироваться в ожидании начала встречи.

    Максимальный вес — К некоторым тренажерам для рук вы можете установить или прикрепить стандартные или олимпийские грузы, чтобы добавить дополнительное измерение к вашей тренировке. Однако не стоит использовать слишком большой вес, иначе он может сломаться.Если вы инвестируете в машину, которая принимает веса, перед использованием проверьте, какова максимальная грузоподъемность.

    Комфорт — Комфорт — это фактор, на который часто не обращают внимания, когда дело доходит до упражнений, поскольку многие люди считают, что им все равно будет неудобно, так что зачем беспокоиться. Однако дискомфорт во время тренировки может иметь катастрофические последствия для успеха тренировки и привести к травмам. Рассмотрите варианты с ручками из пеноматериала или прокладками, чтобы вы могли завершить тренировку, не чувствуя себя слишком болезненно или ушибленно на следующий день.

    Muscle Targeting — Хотя все тренажеры для рук нацелены на руки (да), вы также можете найти варианты, которые более универсальны и предоставляют возможность тренировки для других групп мышц. Это полезно, если вы хотите выполнить более комплексную тренировку, а также иметь варианты, если ваши руки не могут выполнить другой подход, но вы все равно не удовлетворены. Расширенные опции обеспечивают большее разнообразие и, возможно, лучшую стоимость, поэтому имейте это в виду при выборе манипулятора.

    Цель — Любой, кто занимается спортом или деятельностью, которая уделяет много внимания оружию, например, плаванием, борьбой или тяжелой атлетикой, может получить много преимуществ от использования ручного тренажера.Однако не каждый, кто его купит, станет спортсменом. Если вы хотите просто нарастить мышцы, они по-прежнему эффективны, хотя некоторые варианты могут быть полезны для снятия стресса с помощью повторяющихся движений, таких как мяч для снятия стресса.

    Простота использования — Никто не хочет использовать изделие, которое слишком сложно собрать или использовать, поэтому подумайте об этом при выборе манипулятора. Чем проще его использовать, тем выше вероятность, что вы будете его использовать, а если он прост в настройке, особенно если это модель «установил и забыл», вы обнаружите, что используете машину чаще, чем вы ожидали.

    Регулируемость — Поскольку все люди разные, настраиваемость — это огромная вещь, о которой нужно думать. Машина с регулируемым рычагом обеспечивает универсальность, так что каждый может использовать ее, что отлично, если вы ниже или выше среднего или хотите купить такую, которую может использовать вся семья. Регулируемый тренажер также означает, что вы можете экспериментировать с различными положениями и техниками для тренировки различных групп мышц.

    Сопротивление — Если вы планируете наращивать силу, наступит время, когда вам нужно будет увеличить сопротивление, чтобы продолжать наращивать мышцы, вместо того, чтобы позволять вашему прогрессу останавливаться.Благодаря регулируемому сопротивлению вы можете использовать тренажер для рук в течение многих лет, и даже если вы не планируете наращивать мышечную массу, он по-прежнему гарантирует подходящую базовую линию.

    Гарантия — Отличная гарантия имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы вы покупали высококачественную продукцию. Гарантия составляет от 60 дней до 2 лет, а некоторые более дорогие варианты предлагают еще более длительные гарантии. Если вы хотите душевного спокойствия при покупке манипулятора, жизненно важна хорошая гарантия.

    Типы манипуляторов

    В зависимости от ваших потребностей, условий тренировки или ситуации вам может потребоваться рассмотреть тип манипулятора, а также то, какие функции наиболее важны для вас.Здесь мы можем дать вам представление о том, что отличает разные типы друг от друга.

    Blaster — Бластеры для рук — это изогнутые изделия, которые носят вокруг груди, чтобы помочь улучшить осанку и идеальную форму во время тренировки рук. Они удерживают ваши руки в фиксированном положении, поэтому вы получаете все преимущества, необходимые для достижения желаемых результатов.

    Шкив — Машины с рычагом шкива работают, прикрепляя конец к высокому положению, например над дверью или вокруг высокой перекладины, и тянут вниз.Захваты удобные, а кабели прочные. Он нацелен на руки, спину, плечо и запястье, обеспечивая разнообразную тренировку верхней части тела.

    Twister — Twister — самый портативный и простой в использовании вариант. Созданный с использованием прочной углеродистой пружины, вы управляете им, наклоняясь с любой стороны по направлению к своему телу или от него. Сопротивление регулируется в зависимости от того, где вы его держите, и он легко помещается в сумке, чтобы вы могли тренироваться, где бы вы ни находились.

    Dip Station — Dip Station похожи на те, что вы видели в тренажерном зале, где пользователи держат каждый поручень и подпрыгивают вверх и вниз.Этот тренажер полезен для ваших рук и силы захвата и основан на тренировках с собственным весом. Это также полезно для других групп мышц.

    Источники:
    1. Arm Blasters: стоят ли они денег? — Garage Gyms
    2. Использование тросового шкива — Плюс 5 упражнений, которые стоит попробовать — Aaptiv

    Лучшие тренажеры для рук

    Есть несколько отличных упражнений для рук.

    Кредит изображения: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages

    В наши дни существует слишком много тренажеров, чтобы их можно было назвать, поэтому хорошая тренировка рук становится еще более запутанной, чем раньше.По правде говоря, вам нужна небольшая часть тренажеров для рук в тренажерном зале, чтобы нарастить мышцы и сжечь жир. Познакомьтесь с лучшими из них, и вы будете готовы с уверенностью носить свои майки.

    Использование тренажера для разгибания трицепсов

    В исследовании, проведенном учеными из Американского совета по упражнениям (ACE), разгибания над головой были одними из самых эффективных для стимуляции мышечной активности трехглавой мышцы тыльной стороны предплечий. В то время как в исследовании использовались свободные веса, аналогичное движение можно проделать на тренажере для разгибания трицепса, как объяснил ACE.Это простое упражнение, которое можно добавить к любой тренировке на тренажере для начинающих.

    1. Отрегулируйте высоту и вес сиденья.
    2. Сядьте в тренажер, положите руки на подушку и возьмитесь за ручки.
    3. Держите спину прямо, а мышцы кора напряженными.
    4. Отожмите ручки от себя и выпрямите руки.
    5. Медленно вернитесь в исходное положение.

    Использование тренажера отжиманий на трицепс

    Отжимания были еще одним упражнением, получившим высокую оценку в исследовании Американского совета по упражнениям.Есть много способов делать отжимания с собственным весом, с отжиманиями с поддержкой или с отжиманиями сидя. Сидящий тренажер лучше всего подходит для новичков, потому что он обеспечивает максимальную поддержку и стабилизацию.

    1. Отрегулируйте высоту и вес сиденья.
    2. Установите сиденье лицом наружу и возьмитесь за ручки.
    3. Сядьте на сиденье, отталкивая ручки вниз вместе с собой. Это ваша исходная позиция.
    4. Держите позвоночник прямо, пресс в напряжении.
       
    5. Медленно позвольте рукам поднять руки, сгибая их в локтях и направляя их прямо позади себя.
    6. Когда вы достигнете максимального диапазона движений, нажмите на ручки до самого начала с контролем.

    Подробнее: Идеальная тренировка для сексуальных скульптурных рук

    Сгибание рук на бицепс сидя

    Упражнения на бицепс в тренажере проще, чем упражнения на трицепс. С помощью упражнений на трицепс вы можете вытягивать руки вперед, давить вниз или отжиматься; в упражнениях на бицепс вы обычно просто сгибаете локоть, поднимая вес к плечу.Сгибание рук на бицепс сидя, как объясняет ACE, вероятно, ваш лучший вариант.

    1. Отрегулируйте высоту и вес сиденья.
    2. Сядьте в тренажер, вытяните руки на подушках и возьмитесь за ручки.
    3. Держите позвоночник прямо, пресс в напряжении.
    4. Поднимите штангу вверх к лицу и сожмите мышцы бицепса вверху.
    5. Медленно опустите штангу обратно.

    Настройка вашей рутины

    Выполните от 10 до 15 повторений каждого движения и от двух до трех подходов.Вы можете сделать один подход из одного упражнения, отдохнуть от 30 секунд до одной минуты и сделать следующий подход; затем переходите к следующему упражнению. Или вы можете выполнить схему, в которой вы выполняете один подход каждого упражнения, а затем повторяете его, выполняя еще один подход каждого упражнения.

    Схема может быть отличной тренировкой на тренажере для похудения, потому что вы переходите от упражнения к упражнению без отдыха между ними. Это позволяет поддерживать частоту сердечных сокращений на небольшом уровне на протяжении всей тренировки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Biological Research в феврале, несмотря на то, что традиционная тренировочная схема не сжигает столько же, сколько более интенсивная схема с собственным весом и свободным весом, она по-прежнему эффективна для уменьшения жировых отложений. 2017 г.

    Когда дело доходит до сжигания жира, не забывайте кардио. Эллиптический тренажер — один из лучших для тонуса рук, если вы используете ручки для толкания и тяги вместе с движением ног.

    Подробнее: Самый быстрый способ тонизировать дряблые руки

    5 лучших машин для максимального роста руки

    Тренажерные залы с самым разнообразным оборудованием всегда входят в список «лучших спортзалов» каждого. Что отличает их от остальной стаи? Это доступность различных вариантов, поэтому лифтеры, такие как вы, могут бросить вызов своим мышцам и добиться лучших результатов.

    Руки традиционно считаются частью тела со свободным весом, но пора подумать не только о штанге и гантелях. Определенные движения машины предлагают новые стимулы для ваших рук и могут также дать новый импульс.

    1. Машина для завивки волос Preacher

    Аппарат для сгибания рук проповедника помогает изолировать бицепсы двумя способами. Во-первых, он ограничивает вас определенным путем, заставляя ваши бицепсы выполнять работу. Во-вторых, ваши плечи упираются в подушку, так что жульничество недопустимо.Это поможет вам добиться большего и сильного бицепса.

    Pro Tip : Сядьте у тренажера под углом и используйте только одну руку за раз. Это превращает движение в концентрированный локон. Выполните 3-4 подхода по 8-10 повторений на каждую руку. Отдыхайте 45 секунд между подходами.

    2. Тренажер для отжима на трицепс

    Традиционное отжимание с собственным весом — это сложное движение, нацеленное на плечи, грудь и трицепс, но использование тренажера помогает максимально изолировать трицепс.

    Это хорошее упражнение для тяжелой работы и сосредоточения на силе. Здесь не нужно думать об изяществе. Пристегнитесь к сиденью, увеличьте свой вес и вперед.

    Pro Tip : Не используйте его в качестве финишера. Положите его на начало тренировки, чтобы вы могли заниматься тяжелыми упражнениями. Сделайте 3 подхода по 8 повторений с паузой отдыха, чтобы довести каждый подход до отказа. 90 секунд отдыха между подходами зарядят вас энергией для следующего подхода.

    3. Гребной тренажер сидя

    Некоторые из вас думают: «Эээ, это машина для спины, братан.»Вы правы, но тяга сидя может быть очень эффективной и для тренировки бицепсов. Используйте прямую ручку с хватом снизу и лягте на скамью, на которой вы обычно сидите. Это превращает тягу сидя в сгибание на тросе лежа. , которое является удивительным движением для изолирования бицепса за счет устранения инерции.

    Профессиональный совет : Выполните 3 подхода по 10 повторений и сделайте 4-секундные отрицания, чтобы увеличить время под напряжением. Это означает, что каждый подход будет длиться почти минуту. Отдыхайте 60 секунд между подходами.

    4. Тренажер для разгибания трицепсов

    Тренажер для разгибания трицепсов предназначен для трицепсов, что и тренажер для сгибания рук проповедника для бицепсов. Верхняя часть руки упирается в подушку, и в большинстве случаев ручки расположены вертикально, чтобы вы могли подчеркнуть трицепс. Как и в случае с тренажером для сгибания рук проповедника, при желании изолируйте каждую руку по очереди. Этот тренажер может стать отличным финишером, напрягая трицепсы в конце тренировки рук.

    Профессиональный совет : Хотя на этом тренажере можно выполнять тяжелые упражнения, малое количество повторений может не служить вам так, как вам хотелось бы.Сделайте 3 подхода по 12 повторений с 60 секундами между подходами. Вы можете делать это обеими руками вместе или каждой рукой по отдельности.

    5. Машина Смита

    Машина Смита — это универсальная машина, но я включаю ее сюда, потому что, вероятно, вам никогда не приходило в голову использовать ее для оружия. Что касается бицепса, то Смит идеально подходит для упражнений на бицепс, это старая школа, о которой почти забыли. Что касается трицепсов, то Смит работает для жимов лежа узким хватом и разгибаний на трицепс лежа.

    Все эти разновидности тренажера Смита очень эффективны для построения передней и задней части рук. Вы даже можете установить ограничители, чтобы ограничить диапазон движений, если хотите изменить его.

    Pro Tip : Воспользуйтесь преимуществами универсальной установки Смита и сделайте суперсет. Выполните 10 повторений сгибания рук и сразу же встаньте на скамью, чтобы вы могли сделать такое же количество разгибаний лежа. Четыре суперсета здесь наполнят кровью все плечо. Отдыхайте 60 секунд между суперсетами.

    5 Sure Fire способов продлить срок службы вашей машины с С-образной дугой

    С одной стороны, машины с С-образной дугой кажутся очень прочными и долговечными. Их колотят в операционных и больничных коридорах, и они все еще продолжают ездить на грузовиках.

    С другой стороны, вы все еще имеете дело с очень сложным высокочувствительным оборудованием. А учитывая тот факт, что вы потратили от 25 000 до 200 000 долларов на покупку C-дуги, вы хотите быть уверены, что получаете максимальную отдачу от затраченных средств.Итак, чтобы помочь в достижении этой цели, вот …

    5 способов продлить срок службы C-дуги
    
    

    Получите годовой PM

    Профилактическое обслуживание

    (PM) — лучший способ распознать возникающие проблемы, поддерживать хорошее качество изображения и решать небольшие проблемы до того, как они превратятся в большие. Убедитесь, что ваш инженер по обслуживанию проверяет и заменяет батареи при необходимости. Инженер должен оценить тросы, тормоза, колеса и все механические узлы.Они должны заменить батареи часов и памяти в рабочей станции и С-образной дуге. Решайте проблемы до того, как они возникнут. Прежде чем ваша система выдаст коды ошибок или выйдет из строя, вызовите квалифицированного сервисного инженера. Это избавит вас от головной боли в будущем.

    Вставляйте С-дугу, когда она не используется

    Генераторные батареи — ключ к созданию более высоких технологий. Они недешевы и не вечны. Но они прослужат дольше, если держать их заряженными.

    Регулярная очистка

    Начните с очевидного: клавиатуры, чехлов для С-образных дуг / промежуточных чехлов, если можете, трубки и усилителя изображения.Затем перейдите к фильтрам вентилятора. В моделях OEC они расположены на задней стороне тележки монитора около дна. Там всегда скапливается пыль, которая может вызвать ряд проблем с электричеством. Кроме того, не игнорируйте колеса как C-дуги, так и тележки для монитора. Снова и снова мы видим, как швы и другие предметы застревают в колесах, что влияет на торможение и управляемость. Если вы хотите получить дополнительную информацию о том, как мы обеззараживаем С-образные дуги в процессе ремонта, загрузите наше бесплатное руководство по обеззараживанию С-образных дуг.

    Использовать простыни

    В 9 из каждых 10 использованных С-образных дуг имеет кровь и контрастные вещества, которые просочились через крышки и запеклись на трубке. # 1) влага и электроника плохо сочетаются. # 2) наличие крови и других человеческих биологических данных в вашей С-дуге является серьезной проблемой как для ваших специалистов, так и для ваших пациентов. Это очень простое и относительно недорогое решение… используйте защитные простыни с С-образной дугой во время процедур!
    

    Защита мониторов путем настройки режима сна

    Как и компьютер, большинство C-дужек имеют спящий режим, который позволяет системе бездействовать после определенного времени бездействия.Время в спящем режиме может составлять от 5 до 99 минут. Во многих случаях, чем короче время спящего режима, тем лучше, особенно на устройствах с ЭЛТ-мониторами, поскольку изображения будут выгорать после того, как система останется включенной в течение длительных периодов времени. Замена ЭЛТ-мониторов в вашей системе не является ни дешевым, ни простым делом, поэтому не забудьте отрегулировать настройку спящего режима на более короткий интервал.

    Используйте эти советы, чтобы ваша С-дуга работала максимально эффективно … как можно дольше.Вы также можете загрузить наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по обеззараживанию С-дуги, чтобы убедиться, что вы и другие люди будете работать с безопасными поверхностями С-дуги на протяжении всего срока владения ею!

    Квилтинговая машина со средней рукой

    Создание лоскутного одеяла может быть одним из самых красивых занятий рукоделием, но также может быть одним из самых утомительных. Глядя на стеганые одеяла, которые были сделаны полностью вручную несколько поколений назад, трудно представить, сколько времени и усилий на это потребовалось.Технологии продвинулись к созданию оборудования, которое делает даже самое большое и сложное лоскутное одеяло проще, чем когда-либо. Для многих квилтеров лучше всего подходит для их проектов машина средней руки, такая как Qnique Quilter. Эти машины предлагают множество функций, которые превращают шитье даже самых сложных квилтов в удовольствие.

    Преимущества стегальной машины со средней рукой

    Qnique Quilter подходит для тех, кому нужно много рабочего места в сочетании с лучшей ценой на рынке.Выстегивающая машина со средней рукой имеет множество преимуществ по сравнению с традиционными домашними машинами, такими как:

    • Правила встроенных стежков
    • Расширенная рабочая зона
    • Множественные порты для аксессуаров
    • Встроенная намоточная машина
    • Башни с двойной резьбой

    Кроме того, стегальной машиной Qnique со средней рукой проще управлять благодаря кнопкам быстрого доступа, которые позволяют управлять всеми функциями машины с помощью удобных ручек.

    Технология квилтинга

    Благодаря достижениям в области технологий изготовление современных лоскутных одеял стало намного проще. С помощью компьютерного автоматизированного программного обеспечения, такого как Quilter’s Creative Touch 4, доступного на этих машинах, возможности безграничны, когда дело доходит до узоров и стилей, которые можно использовать на современных квилтах. Независимо от того, работаете ли вы со стандартным блоком или с блоком побольше, выстегивающая машина со средней рукой справится с этой задачей каждый раз.

    Средние подлокотники и пяльцы для квилтинга

    Для многих квилтеров одной из самых больших проблем является поиск машины, которая хорошо сочеталась бы с их стегальной рамой.Компания Grace, которая считается пионером в области стегальных рам, разработала стегальную машину Qnique так, чтобы она была совместима со всеми существующими рамками компании, многими предыдущими рамками и даже рамками других компаний.

    Создание лучшего стеганого одеяла требует правильного сочетания навыков, стиля и терпения, а также лучшего оборудования. Как для начинающих, так и для опытных мастеров квилтинга использование стегальной машины со средней рукой, такой как Qnique Quilter, может помочь превратить обычное квилт в настоящий шедевр.

    .