Сами строим сами баню: Строим баню своими руками | Статьи

Содержание

Строим баню сами своими руками — Статьи о строительстве и ремонте

Наверняка почти каждый житель загородного частного дома хотел бы своими руками построить баню или сауну на своей даче. Баня, это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, очистить тело от шлаков и оздоровиться.

Существует много фирм и просто частных лиц, которые предлагают услуги по оборудованию сауны. Какие вопросы появятся, когда строим баню сами.

Печь и дымоход

Основными элементами сауны или бани есть наличие печки-каменки и дымохода. Устройство дымохода такое же, как и для обычной печи. Главное правильно его расположить. Обычно выбирают угол слева или справа от входа. Площадь вокруг печки-каменки оформляется огнеупорным материалом, например кирпичом или камнем. Пол под печкой нужно выложить жароустойчивой керамической плиткой. Обязательно продумайте вентиляцию! Не стоит забывать и про защитные материалы.

Внутренняя отделка

Перед обшивкой стены бани подготавливают. Это происходит в несколько этапов. Сначала все штукатурится, потом грунтуется. Затем прокладывают электропроводку.

Потом производят работы по тепло- и гидроизоляции. Соответствующий материал закрепляется на стене деревянными рейками. Они же послужат и основой для вагонки.

Парная

Теперь необходимо обустраивать парную в бане. В первую очередь начать можно со строительства каркаса полок. Конфигурация их зависит от формы и размеров помещения.

Для облицовки парилки используется ольха, осина или липа. Ширина вагонки подбирается, исходя из размеров парилки. Чем она меньше, тем доска уже.

Лучше, если в парной все металлические детали должны быть спрятаны. Отверстия от саморезов или гвоздей затирают специальной шпаклевкой. Ее нужно подобрать, учитывая температурный режим сауны. Подсоединяем освещение, и баня готова!

Вам будет интересно:

инструкции, фото, видео и полезные советы

Каждый второй, а может быть и первый, мечтает о бане. Это место для отдыха, расслабления и очищения. И конечно, эпицентр оздоровления, источник целительной силы и энергии. Многие задумываются о том, как бы построить баню своими руками. Это вполне возможно. С нашими советами вы справитесь с этой задачей легко и просто! Главное - задаться целью, изучить технологию и найти все необходимые инструменты. Ну что, приступим к строительству бани своими руками?

Баня своими руками

Весь процесс строительства бани своими руками можно разбить на отдельные этапы:

  • выбор места;
  • планировка и чертеж;
  • фундамент;
  • пол;
  • стены;
  • крыша;
  • печка;
  • внутренние работы.

Перед началом строительства бани своими руками (видео покажет вам процесс наглядно), определитесь с местом для нее. Учтите некоторые важные советы по благоприятному расположению, которые помогут сделать баню максимально удобной и функциональной. Необходимо строить баню на расстоянии хотя бы 5 метров от дома и других строений. Желательно избегать сырости и склонов, водоемов, так как они могут спровоцировать риск сдвига фундамента. Поэтому следует выбирать ровную поверхность для строительства. Вход в баню нужно размещать с юга.

План бани можно придумать самим или же взять готовый чертеж из специализированных журналов и книг. Смотрите фото, чтобы определиться с планировкой и узнать азы строительства бани. Лучше всего выбрать готовый вариант, который вам подходит по размерам и планировке.

Строительство бани своими руками

Закладка фундамента

Далее по этому чертежу необходимо сделать фундамент. Глубину определяют по уровню промерзания земли. Его крепость должна соответствовать весу всей надстройки, включая крышу. Иногда баню делают двухэтажной, чтобы расположить на втором этаже комнату для отдыха или глубокий бассейн. Но чаще все-таки - это одноэтажное строение, которое вмещает в себя парилку, комнату отдыха, душевую и предбанник.

Фундамент бывает:

  • столбчатый;
  • ленточный.

Самым надежным и прочным считается ленточный тип фундамента. В самом низу насыпают крупный песок (высотой около 20 см), поверх песка насыпают мелкий камень или щебень такой же высоты слоя. Он защитит конструкцию от излишней влаги и температурных перепадов. Сверху заливают бетоном всю ленту. При это бетон необходимо делать в пропорции 1:3, так как это самый подходящий состав в данном случае.

Армирование

В каждую ленту обязательно вставляют по два-три металлических стержня и армируют верхний слой посредине с помощью кусков металла, связанного между собой проволокой. Также используют бутование некрупным камнем. Это значительно укрепит конструкцию. В целом, высота фундамента зависит от качества грунта, в котором устанавливается. Если это глина или каменистый грунт, то высота должна быть около 40-60 см. Если же это песок или другой тип грунта, то фундамент должен быть выше (60-80 см). Желательно, чтобы фундамент выступал над поверхностью на 15-20 см, а если цоколь не предусмотрен, то можно и выше (до 60 см).

Цоколь

Если вы решили сделать цоколь, то следует постелить на фундамент рубероид (два-три слоя) для надежной гидроизоляции и сверху также залить бетон по той же технологии, с бутованием некрупным камнем. В цокольном уровне делаются отверстия для вентиляции, которые необходимы для проветривания брусьев. При отсутствии цоколя эти отверстия делают под полом, в самом фундаменте.

Будет очень полезно промазать нижние брусья машинным маслом (рекомендуют использовать отработанное масло), это защитит их от посторонних запахов и предотвратит гниение. Таким образом, ваша баня станет поистине долговечной и сможет радовать не одно поколение.

Отмостка

Далее делают отмостку бани. Рекомендуют выполнять ее из глины, так как она не будет отслаиваться от фундамента и прослужит гораздо дольше, чем бетонная. Ширина глиняной отмостки должна быть около 120-150 см. Поверх глины насыпают щебень или мелкий камень, шириной приблизительно 10 см. Камень защитит глину от вымывания водой.

Сейчас возможным стало и новое альтернативное решение. Вместо традиционного фундамента устанавливают винтовые сваи, которые имеют много преимуществ. Это достаточно быстро, удобно и подходит для любого типа грунта.

Как сделать слив в парной

Для слива выкапывают глубокую квадратную яму, около 1,5 м глубиной и размером примерно 180х180 см. Стенки ямы заливают бетоном с использованием армированного металла и бутования некрупным камнем. Толщина стенок должна быть около 20-25 см. Яму закрывают досками, посредине которых делают водяной затвор, а всю остальную площадь армируют различными металлическими кусками и проволокой. После этого бетонируют всю поверхность и в месте затвора делают толщину бетона минимум 20 см, а в сторону фундамента поднимают до края. Такой водяной затвор под полом создаст комфортную температуру пола в парной и душевой. Под полом используют также и керамзит для утепления.

Также водяной затвор можно выполнить из металла с жестяной пластиной с отводной трубой (пластина опускается на сантиметр ниже трубы). Затем затвор также заливают бетоном.

После того, как бетон залит, на него насыпают плоский камень слоем в 20 см, шлаковую теплоизоляционную подушку, которая пробыла на улице не меньше года и укладывают обрезные доски, толщина которых должна быть 50 см. Сам

пол заливают с уклоном в сторону водяного затвора. Доски пола в бане следует выстрогать и заовалить по краям. Между досками оставляют зазоры по 5 мм для того, чтобы могла стекать вода.

Как устанавливать стены бани

После того, как вы сделали фундамент, необходимо сделать перерыв, дать ему постоять и хорошо высохнуть. Этот процесс занимает около 2 месяцев, но можно и больше, даже на год. Когда фундамент полностью высох и отстоялся, на него кладут листы рубероида по периметру и сверху укладывают цоколь. Обычно он делается из кирпича. Рассчитать кирпич помогут специалисты и консультанты в магазинах стройматериалов. Количество кирпича зависит от размера бани.

Важно выбрать материал, из которого вы будете делать вашу баню: сруб, кирпич, газоблоки или пеноблоки. Каждый материал имеет свои преимущества и соответственную стоимость. Вы можете поставить каркасную или же рубленую баню. Традиционную русскую баню делают из профилированного бруса.

Рассчитать нужно не только ширину строения, но и высоту. Необходимо исходить из высоты взрослого человека (около 180-200 см). Также и размер лежанок в парной должен соответствовать росту взрослого человека в положении лежа. Размер всех помещений следует планировать исходя из количества человек, которые предположительно будут посещать баню. Смотрите видео как построить баню.

Технология укладки брусьев

Брус выкладывают плотно к штырям на ленту фундамента по всему периметру. В брусьях делают сквозные отверстия диаметром 25 мм, а по концам врезают шипы или пазы, в зависимости от типа строения. На соединения укладывают утеплитель и ставят брусья на места.

Некоторые специалисты рекомендуют использовать для нижних рядов брусья из лиственницы, которая не поддается гниению, стойко выдерживает влагу и разную температуру. Далее можно укладывать брусья любых пород. Сначала делаются заготовки брусьев в соответствии с размерами бани, а затем собирается вся коробка. Также сразу в конструкцию вставляют дверные блоки и оконные проемы. Места соединения брусьев не должны быть слишком плотные, расстояние между ними заполняется утеплителем.

Есть определенный порядок укладки брусьев.

  1. Первый брус укладывается на место, на него накладывается второй и делаются сквозные отверстия (верхний брус насквозь и наполовину в нижний).
  2. Затем снимают верхний брус и в готовые отверстия забивают шкант, длина которого должна быть на полторы высоты самого бруса.
  3. По всей длине укладывают паклю и накладывают следующий брус наверх, набивая его максимально плотно на шкант.
  4. Обязательно вырубите нагель хотя бы в 2 см глубиной, чтобы шканты не поднимали брусья вверх после усадки.

Если же вы делаете баню не из брусьев, а из кирпича или другого материала, то технология укладки такая же, как и при обычном строительстве. Продумывайте заранее места для дверей и окон. Вместо окон в парилке часто используют стеклоблоки, которые выдерживают температурные нагрузки, влагу, пропускают достаточно света и при этом не просвечивают тех, кто внутри.

Свод крыши для бани

Когда коробка готова приступают к установке крыши. Это тоже возможно построить своими руками! Вначале делается каркас из деревянных балок, так называемая стропильная система. Обрешечивают основами из бруса стропила, затем обшивают и утепляют потолок. Потолок важно делать из тех пород дерева, которые не дают лишнюю смолу и мало проводят тепло. Для этого подойдут только лиственные породы.

Лучше всего на сегодняшний день делать крышу из металлочерепицы, поэтому заранее посчитайте, сколько вам ее понадобится. Использовать другие материалы уже не современно и нецелесообразно. Металлочерепица прослужит долго и верно.

Обустройство бани

Суть всей бани не может быть реализована без настоящей печи. Это будет самым приятным этапом работы. Хорошая печь будет прекрасно справляться со своими функциями и подарит вам много теплых часов! Печь может быть дровяной, каменной и кирпичной каменкой. Бывают также и электрокаменки.

Печь обкладывают кирпичом, трубу выводят наружу, а к потолку и стенам в парилке крепят фольгу, чтобы температура держалась подольше. Обшивать стены внутри бани желательно только через год, так как брусья дадут усадку естественным образом. Поэтому не торопитесь обустраивать все слишком быстро. Дайте вашей бане отдышаться и успокоиться после строительства.

Когда прошло время, вы можете обшивать стены вагонкой. Для отделки бани используют лиственные породы дерева: ольху, липа, осина, лиственница. Наконец, вы можете устанавливать полочки, лавки, зону отдыха, душевую и прочие атрибуты настоящей бани!

Построить русскую баню своими руками может любой человек

Сегодня каждый владелец загородного дома или дачного участка старается облагородить свою территорию. Для этого разбивают газоны, цветники, сажают зелёные насаждения, строят бассейны, фонтаны и, конечно же, русскую баню. В этой статье мы поговорим о том, как строится русская баня своими руками, разберём особенности такого строительства, поговорим об используемых материалах и многом другом.

Многие, решив построить на своём участке баню обращаются за помощью к специалистам. Конечно же, такое решение будет правильным, особенно для тех, кто никогда не держал в руках строительные инструменты. Специалисты сами разработают проект, займутся выбором строительных и отделочных материалов, одним словом, результатом их работы будет уже готовое строение, построенное в полном соответствии с вашими пожеланиями.

Однако нужно сказать, такое строительство выйдет вам очень дорого. А ведь точно такая же постройка может обойтись намного дешевле, если её вы построите своими руками. Для этого не нужно обладать особыми навыками, просто необходимо знать главные особенности устройства русской бани и уметь пользоваться молотком. В статье можно посмотреть видео, где показаны все этапы строительства.

Прежде чем приступить к строительству нужно определиться с тем, будет ли это русская баня «по-чёрному» или баня «по-белому». Вариант постройки «по-чёрному» привлекателен тем, что баня будет обладать отменными лечебными свойствами – в воздухе наблюдается высокая концентрация паров фитонцидов и дёгтя, которые благотворно воздействую на организм человека.

Такой отдых позволяет чувствовать себя хорошо отдохнувшим и энергичным, усталость и все недомогания исчезают, нормализуется сон, нервная система приходит в норму, одним словом, после такой бани человек, как будто бы заново рождается. Правда такой вариант русской бани в наше время почти уже не строят, разве что в глухих деревнях, да и то там они уже тоже редкость. Теперь все предпочитают возводить большие, комфортные постройки «по-белому» и со всеми удобствами, с прилегающей террасой, сауной и бассейном. Посмотрите видео, где показаны готовые проекты таких построек.

Выбираем место под строительство

Самым лучшим местом под строительство русской бани является тот участок, который находится рядом с озером или речкой – после жаркой парилки можно сразу же окунуться в прохладную воду. Конечно же, далеко не у всех есть возможность расположить постройку возле речки, и поэтому многие стараются создать своими руками искусственный водоём рядом с баней – выкапывают небольшой прудик или строят бассейн, можно воспользоваться готовым.

Дорожку, которая будет вести от постройки к реке или к бассейну, нужно забетонировать или хорошенько утрамбовать, также сделать удобный спуск к воде.

При выборе места под строительство бани своими руками также нужно решить вопрос касаемо её месторасположения относительно улицы и своего дома. Лучше всего если ваша постройка будет располагаться не в начале участка, а в глубине, подальше от любопытных глаз, проходящих по дороге людей. Расстояние от забора до вашей постройки должно быть не меньше двух-двух с половиной метров, а от дома – не меньше шести метров, это требования пожаробезопасности. Располагать баню нужно так, чтобы дым от топившейся печки несло не в сторону дома, а в другую – во-первых, в доме воздух будет всегда свежим, пока ваша баня будет топиться, а во-вторых – риск возникновения пожара в вашем доме сводиться к минимуму.

Проектирование русской бани и её планировка

Строительство русской бани своими руками нужно начинать с создания проекта, где будут приняты в расчёт все особенности и нюансы такого строения. Разработанный проект поможет вам решить вопрос из чего построить баню, определиться с её планировкой, рассчитать нужное количество материалов для строительства и учесть ещё массу нюансов и тонкостей, без которых нельзя добиться хорошего конечного результата. Что касаемо размера постройки, то здесь всё будет зависеть от размера участка и числа людей, на которых будет рассчитана ваша русская баня – на три-пять человек достаточным размером будет считаться постройка три на четыре метра, пять на пять метров и шесть на четыре матера.

Русскую баню лучше всего проектировать с несколькими функциональными помещениями:

  • Предбанник. Это помещение может выполнять функции раздевалки и комнаты отдыха. К тому же, очень часто перед предбанником делают тамбур, чтобы закрыть проникновение холодного воздуха с улицы в основные помещения. Предбанник может иметь любые размеры, в нём должно присутствовать окошко, деревянная скамья, на которой можно бы было комфортно отдохнуть после водных процедур.
  • Душевая. Это помещение ещё называют мойкой. Используют его только для гигиенических процедур, потому что многие считают, что горячий пар и мыло нельзя совмещать. Отчасти они правы.
  • Парилка. В этом помещении температура доходит до максимального предела. Парная должна иметь такие размеры, чтобы можно было в помещении выпрямиться во весь рост. Нередко душевая и парная строятся одинаковой площади – чаще два на два метра. Лучше всего в парилке расположить скамью, на которой можно было бы вытянуться во весь рост.

Важный совет. Во время проектирования русской парилки обязательно учтите, что все двери должны открываться только наружу – это предусмотрено мерами противопожарной безопасности.

Материалы, используемые для строительства бани своими руками

Для строительства бани обычно используют деревья хвойных пород, чаще сосну и ель. Такое строение обладает целебными свойствами и оказывает благотворное воздействие на организм человека. Древесине ели и сосны присущи множественные преимущества, главным из которых является то, что она плохо впитывает влагу, поэтому идеально подходит для строительства парной. Помимо этого, постройка из сосны и ели отличается высокой устойчивостью к образованию плесени, а при её нагревании в воздухе увеличивается скопление полезных фитонцидов, что хорошо сказывается на дыхательных путях.

Древесина не только обладает лечебными свойствами, ей присущи высокие теплотехнические характеристики, такие как долговечность, прочность, удобство обработки, а самое главное, такой материал отличается повсеместной доступностью и невысокой ценой. Каркасная или бревенчатая постройка своими руками является наиболее оптимальным решением для тех, кто хочет сделать на участке надёжную, красивую и удобную парилку.

Фундамент

К выбору фундамента под баню нужно подходить ответственно, потому что именно от его прочности будет напрямую зависеть устойчивость и срок службы вашей постройки. Для строительства бани своими руками можно сделать несколько вариантов фундамента:

  • фундамент ленточного типа. Такой тип можно считать универсальным – его можно сооружать как для бань построенных из камня или кирпича, так и для деревянных бань.
  • фундамент столбчатого типа. Этот тип может подойти для любых бань построенных из дерева. Устройство такого фундамента позволяет существенно сократить затраты на строительство русской бани своими руками.
  • фундамент из песка. Такой тип фундамента можно возводить для одноэтажного строения небольших размеров на непучинистом грунте с незначительным уровнем грунтовых вод. Устройство этого типа фундамента не требует больших расходов на материалы и минимизирует земляные работы.

Если вы планируете оборудовать свою баню печкой из кирпича весом больше семьсот пятидесяти килограмм, тогда её строительство должно осуществляться на отдельно сооружённом фундаменте.

Как лучше утеплить в бане пол и стены

Итак, если вы всё-таки решили построить деревянную баню своими руками, значит, вам нужно продумать вопрос об её утеплении. Дело в том, что только правильно выбранный утеплительный материал позволит поддерживать внутри помещений комфортную температуру, а так как температура в русской бане является самым главным условием, то и выбирать его нужно со знанием дела.

Изолировать потребуется пол, потолок и стены. Если стены русской бани обшить древесиной хвойных пород, то стены парилки будут долгое время удерживать высокую температуру (от шестисот до девятисот градусов) и жар. Применять искусственный утеплитель в бане не рекомендуется, так как он увеличивает риск возникновения пожара. Дело в том, что многие искусственные утеплители при нагреве до высокой температуры (больше шестисот градусов) не выдерживают и начинается деструкция волокон.

Для устройства теплоизоляции в бане можно использовать обычную строительную паклю, её используют для законопачивания швов и стыков. Также для изоляции бани можно использовать и такие материалы:

  • эковата;
  • джут;
  • мох.

Эти материалы отличаются удобством в работе и являются на сто процентов экологически безопасными.

Помимо устройства теплоизоляции в бане, нужно подумать о создании изоляции, которая будет служить дополнительной защитой стен парной от воздействия горячего пара.

Для создания изоляции можно использовать фольгу, её кладут между основной стеной строения и внутренней облицовкой.

Печка для русской бани

Безусловно, самым главным атрибутом в русской бане является печка. Качественно построенная печь будет прогревать воздух внутри помещения до нужной температуры. Особенно это важно для парной. Уже канули в прошлое те времена, когда печку в русской бане строили из кирпича или камней. Такие печи, как правило, были очень громоздкими. Сегодня можно в бане установить печку-каменку, которая может работать от электричества или газа. В продаже представлены такие печи в широком ассортименте: газовые, электрические, на твёрдом топливе и другие.

Они являются идеальным вариантом для обогрева небольшой русской бани. Их изготавливают из высококачественной стали или из чугуна. Печки-каменки дровяные лучше устанавливать в том случае, если ваша баня расположена поблизости с лесом или же ваш дом отапливается дровами.

При выборе печки-каменки следует уделить внимание тому, какие у неё размеры топливника и зольника. Лучше, если они будут вместительными, что обеспечит вашей печи лучшую производительность. Печки-каменки, работающие от электричества удобным тем, что у них нет дымохода, то есть не нужно постоянно подкладывать в топку дрова. Такой вариант удобен для горожан. При установке газовой печки-каменки особое внимание нужно уделить устройству хорошей вытяжки.

Камни для русской бани нужно выбирать по критериям теплоёмкости и экологической чистоты. Самыми лучшими являются: порфирит или базальт.

Если вы стеснены в деньгах и не можете позволить себе покупку печки-каменки, тогда постройте её своими руками. Строительство печи может осуществляться из огнеупорного кирпича. Ещё как вариант – печка сваренная из железа. В этом случае вам потребуется железо и сварка. Такая печь может иметь разные конфигурации, но чаще можно видеть печи квадратной формы.

Строительство русской бани своими руками позволит существенно сократить денежные затраты. Вы сможете сэкономить и на материалах, и на рабочей силе. К тому же у вас появится отличная возможность вносить корректировки в процессе строительства. Однако сначала вам нужно будет разработать проект будущей бани, которого вы потом будете придерживаться. Правильно созданный проект позволит сэкономить деньги на строительных материалах и на фундаменте, а самое главное, конечный результат непременно порадует вас, вашу семью и ваших друзей.

Строим сами: планировка и размеры бани. Расчеты и примеры планировки

Общая площадь бани при проектировании и строительстве бань определяется суммарной площадью каждого из составляющих ее помещений: предбанника, моечной, парилки, санузла и так далее. При этом всегда можно выбрать готовый проект бани, а можно сделать проект бани самостоятельно. Конечно, не все помещения в бане обязательные, без некоторых из них вполне можно обойтись.

Парная

По большому счету, это единственное помещение, без которого баня существовать вообще не может. Размер парной может быть самым разным, в зависимости от того, сколько человек одновременно будут париться. В небольшой семейной бане парилка может ограничиваться габаритами 1,5х2 метра. Вообще минимальная площадь парной рассчитывается так: на каждого парильщика должно приходится 1,5кв.м и более, при этом одна из сторон парного помещения должна быть минимум 2 метра – вдоль этой стены располагают полки, чтобы на них можно было лежать.


Комната отдыха

Если баня не является частью дома, то комната отдыха или предбанник тоже обязательны – между посещениями парной надо же где-то время проводить. Минимальный размер предбанника – 9-12кв.м. Сюда достаточно поставить стол, скамейки и небольшую этажерку для банных аксессуаров. Если место позволяет, можно поставить тут и другую мебель для бани, а также аудио- видеотехнику для разнообразия досуга.

Прихожая

Помещение не обязательное, но желательное. В принципе, верхнюю одежду можно снять и в комнате отдыха (для этого в ней надо будет предусмотреть еще и вешалки), но прихожая в бане выполняет и другую функцию: это тамбур, предотвращающий утечку тепла из комнаты отдыха. Без прихожей обойтись можно, но лучше, чтобы она все же была.

Площадь прихожей – минимально возможная, много не надо.

Моечная

Собственно, моечная – это атрибут общественных бань, но в частной бане она тоже есть, однако назначение у нее другое. Скажем так: это место проведения контрастных процедур – тут располагают бассейн, ведро-водопад или купель, здесь же ставят душевую кабину или обустраивают душ другим способом.

Площадь моечной зависит от выбранного способа охлаждения. Минимум хватит и 1,5х1,5 метра: душевая стойка и рядом ведро-водопад.

Санузел

Сами понимаете, насколько наличие санузла повысит комфорт отдыха в бане, ведь при его отсутствии придется бежать в дом, а это уже не то… Однако обязательным санузел в бане не считается.

И еще один нюанс: самостоятельно составляя проекты бань из бревна, учитывайте, что максимальная длина строительного бревна – 6 метров. Длина стены может быть и больше, на стыке бревен делаются специальные перерубы, но это усложняет работу и ведет к ее удорожанию.

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:

Читайте так же:

Как построить баню на даче своими руками? Строим баню сами!

Пусть маленькая, но собственная банька – мечта практически каждого владельца загородного дома или даже небольшого дачного участка. Но «под ключ» строительство бани на даче стоит довольно дорого, узнав сколь стоит сруб бани, для многих актуальным становится вопрос, как построить баню своими руками? Ответить словами знаменитого сыщика «Элементарно, Ватсон!» не получится – строительство бань имеет специфические нюансы, что существенно усложняет дело. Однако, при большом желании, знании азов строительства бани и некоторых тонкостей, возможно все. И так, строим баню сами!

Вот некоторые рекомендации относительного того, как построить баню своими руками:

Выбираем материалы

… для строительства

Когда мы строим баню сами, то сами же и выбираем, покупаем, привозим строительные материалы. Можно построить баню из кирпича, пеноблока или дерева. Если вы остановитесь на последнем варианте, то вам надо правильно выбрать древесину для строительства бани: используйте хвойные породы.

… для теплоизоляции

Важнейший момент – теплоизоляция. Даже если в целом строительство бани на даче вы осуществляете своими силами, в части теплоизоляции проконсультируйтесь со специалистами, чтобы теплопотери были сведены к минимуму.

Вы не можете до мелочей знать, как построить баню своими руками, и теплоизоляция – именно тот случай, когда нужна сторонняя помощь. Иначе прогревать парную и потом поддерживать в ней нужную температуру будет сложно, а энергоносителя будет расходоваться неоправданного много.

… для отделки

Если строим баню сами, то и материалы для отделки тоже выбираем сами. Идеальный вариант для парилки – хорошо высушенная осиновая вагонка: она не содержит смолы и слабо нагревается даже при высокой температуре окружающего воздуха.

К содержанию

Подготавливаем проект

Внешние габариты бани для дачи

Определитесь с размером строения. Дачные участки, как правило, небольшие, но даже на них можно построить вполне уютную и функциональную баньку. Под строительство бани на даче, в принципе, достаточно выделить площадь 4*4м или использовать проект бани 6х4  — для семейной бани вполне достаточно. И не надо делать высоким потолки: обычно высота ограничивается 2,2м.

Внутренняя планировка «дачной» бани

Парилка в небольшой семейной бане должна быть рассчитана на свободное размещение в ней 2-х человек. При этом если потесниться, то в такой парной одновременно смогут находиться и 3 человека, но если вас уже четверо, то лучше париться парами. Итак, под парилку выделяем 4кв.м (2*2). Полки делаем длиной 2м, шириной 0,65м.

Обязательно предусмотрите «уголок» под душевую стойку. Понятно, что строительство бани на даче сопряжено с очень ограниченным пространством, но в бане душ – атрибут первой необходимости. Здесь же можно подвесить ведро для обливания холодной водой. Для душа вполне достаточно будет площади 1,5*1,5м. Позаботьтесь о сливах для воды!

Оставшееся место станет комнатой отдыха.

Прихожая не является обязательным помещением: мы же строим баню сами, и можем продумать интерьер так, чтобы верхняя одежда не мешала и в комнате отдыха. Для этого можно предусмотреть, например, нишу в стене.

К содержанию

Даже если баня под ключ является для вас непозволительной роскошью, не отказывайтесь от своей мечты! Поищите больше информации о том, как построить баню своими руками, посоветуйтесь со специалистами, воспользуйтесь их помощью на самых важных этапах, и у вас обязательно получится построить баню, не совершая ошибок!

Понравилась статья? Посоветуй друзьям:

Читайте так же:

Строим баню своими руками поэтапный показ строительства

На чтение 10 мин Просмотров 1.5к.

Баня своими усилиямиотличное совмещение приятного с полезным. Занятие, приносящее большую пользу вашему здоровью. Отличный дизайн, гармоничное сочетание с ландшафтом земельного участка делают баню — гордостью любого владельца, которой приятно похвастаться друзьям. Стремление укреплять здоровье, улучшать обмен веществ, снимать эмоциональное напряжение издавна свойственно человеку.

Заниматься возведение бани самому, или доверить строительство фирмам, компетентным людям — дело ваше. Но у бани которую вы возьмётесь строить сами одно важное преимущество — стоимость её будет значительно ниже. Каким образом самостоятельно построить, этот предмет вашей гордости расскажет наша статья.

Для построения парилки, в которой, возможно, уютно и качественно оздоровиться, нужен проект. При отсутствии достаточного опыта в постройке может оказаться достаточно кропотливым делом. Нужно учитывать несколько нюансов. К примеру, выбор материала для отделки парилки, необходимость знаний о характеристиках и эксплуатационных качествах используемого материала.

Не обращая внимания на возможность возгорания деревянных конструкций, постройка из кирпича будет впитывать в себя запах гари. Важно правильно рассчитать размеры парилки. Проще в использовании и легче контролируемая температура, будет в парилке небольших размеров. Выбор надёжной электропроводки обеспечит постройку бани, соблюдая правила безопасности.

Выбор проекта

Строительство любого объекта следует начинать с проектной и разрешающей строительство документации. Так как баня нежилое помещение, согласно Градостроительному кодексу РФ ст. 51 «Выдача разрешений на строительство» специальное разрешение на постройку вспомогательных помещений не требуется. Но после завершения строительства, обратившись в БТИ, нужно зарегистрировать строение в генплане вашего участка.

Проект, для знающего человекаэто инструкция, по которой будет правильно построена баня. Этот момент является важным для построения любых сооружений, баня не является исключением.

Чтобы правильно выбрать материал для возведения бани, и какие нюансы необходимо учитывать, приведено ниже.

Этап 1. Необходимо в первую очередь определиться с суммой, которую вы можете потратить. Рассчитать стоимость заливки фундамента, построения стен, крыши. Добавляем отделку интерьера и экстерьера. После того как все внимательно посчитано переходим к этапу 2.

Этап 2. Необходимо распланировать, где будет строение, его размеры, нахождение деревьев, клумб, и места будущих построек. Размеры лучше произвести несколько раз, так как, это самый важный этап при выборе проекта. Может, случится так, вы пересмотрите ваши планы, окажется что финансы у вас имеются, а места для строения не хватает.

Этап 3. В него входит планировка бани, необходимо ответить на ряд вопросов:

  • Количество человек, которые будут одновременно находиться в бане?
  • Понадобится ли бассейн?
  • Понадобится ли бильярд?
  • Сколько этажное строение вы хотите построить? Учитывая, что квадратный метр пола в одноэтажном здании будет дороже чем в двухэтажном. Фундамент и все коммуникации во втором случае можно уменьшать вдвое.
  • Нужна ли терраса? Очень часто люди предпочитают, после парилки выйти летом на террасу и насладиться освежающими напитками.
  • Будет ли устанавливаться мангал около террасы?
  • Планировать кухню в бане?

Приведённый перечень, конечно, не исчерпывающий, но служит основным при выборе проекта.

Этап 4. Материалы для стен.

Если баня будет построена из брёвен, её можно переделать под любой материал, для этого можно употребить:

  • Бревно ручной рубки.
  • Оцилиндрованное бревно.
  • Брус клееный.
  • Брус простой.
  • Брус профилированный.

Помните, что грамотно подобранный проект, поможет сэкономить финансы, и уйти от непредвиденных ошибок.

Выбор дизайна и материалов

Баняэто сложный объект, и требования к нему более предвзяты чем к обыкновенному помещению. Дизайн и выбор качественных материалов — это основное требование. И вопрос, какой материал использовать, можно разбить на несколько вопросов:

  • Материал для стен.
  • Материалы и дизайн комнаты отдыха.
  • Материал и дизайн парилки.
  • Дизайн бани.

Этот список не исчерпывающий, но мы обратим внимание только на эти вопросы.

Материал для стен

Стены это основа бани. Качество подобранных компонентов влияет на долговечность. Самые популярные материалы являются:

  • Кирпич
  • Пенобетон
  • Арболит
  • Дерево

Кирпич неоптимальный вариант возведения стен. У него большая теплопроводность, и поэтому необходимо усилить теплоизоляцию стен. Класть кирпич довольно трудоёмкий процесс. Ко всему прочему необходимо особенный фундамент под него.

Пенобетон гораздо легче и более низкая теплопроводность по сравнению с кирпичом. Размеры пеноблока сопоставим с размерами 13 силикатных кирпичей, что экономит расходы при постройке фундамента. Пенобетон «дышит» и не пропускает влагу.

Арболит — это цемент смешанный с органическими соединениями и опилками. Продаётся в виде блоков. Изготавливать его проще чем пенобетон, поэтому не будет сильно сложно делать это непосредственно на стройплощадке собственноручно. Строения из арболита, требуют защитного покрытия, из-за низкой влагостойкости.

Дерево — это классический компонент для стен бани. Наилучшие сорта древесины это сосна, кедр, лиственница. Чтобы изготовить сруб необходимо использовать такие типы древесины:

  • Бревно цельное.
  • Бревно оцилиндрованное.
  • Брус пиленый прямоугольного сечения.
  • Брус профилированный.
  • Брус клееный профилированный.

При укладке данных пиломатериалов при их естественной влажности, они дают большую усадку, требующей до окончательной усадки около двух лет. Маленькую усадку даёт клееный брус.

Интерьер бани

Украшая интерьер всевозможными изделиями из пластика или покрытие лаком, при возрастании температуры, предметы будут выделять токсические вещества, изменяющие запах в помещении и влиять на ваше здоровье. Лучшим наполнением интерьера послужат шапочки, банные веники, самовар как раз то, что пригодится в процессе расслабления.

Качество освещения также оказывает влияние на интерьер. Лучший вариант лампы с мягким желтоватым светом. Ярко горящие лампы могут плохо отразиться на обстановке и сделают её напряжённой.

Комната для отдыха

В комнате отдыха можно применить классический вариант русской бани. Стены обшить вагонкой, лампы устанавливать на потолок, при этом несколько небольших светильников можно прикрепить на стены. Пол выкладываем плиткой, из-за несложного ухода за ней и она немного разнообразит интерьер. Нужно обратить внимание на то, что полы из дерева очень скоро становятся грязными, а большое количество влаги портит внешний вид.

Большой стол, лавки или же кресла необходимые предметы для обустройства помещения. Мебель должна в основном состоять из дерева, так как, кресла на тканевой основе скоро придут в негодность. Полку для чая, ароматических масел, и других вещей также нужно прикрепить в комнате.Окна следует занавесить бамбуковыми шторками или сделанные из хлопка.

Не стоит использовать в интерьере комнаты синтетические украшения, они не сочетаются со стилем русской бани. Телевизоры и магнитофоны и остальная техника является хорошим дополнением к отдыху, хотя и не совсем вписывается в интерьер русской бани. Но это личное дело каждого. Камин также прекрасно разряжает обстановку и дополняет интерьер бани.

Парилка

Парилкаосновная комната в бане, поэтому максимальное внимание нужно уделить дизайну именно ей.Самый подходящий материал для стен это вагонка.Пол выкладываем плиткой, об этом мы уже разговаривали. Черпак и ведро для воды, незаменимые элементы в интерьере парилки. Печь с камнями является основой парилки.

Традиционная печь из красного кирпича, самый лучший вариант. Не желательно изменять формы или компоненты для печи, классика всегда будет модной. При изменении материалов, предпочтение лучше отдать природным камням или вставкам со стекла. Важный элемент в парилке это полки. Лучше делать их угловыми с несколькими ступенями, так вы добьётесь простора, комфорта и уюта.

Сглаживание углов скрывает настоящие параметры комнаты, обычно они составляют от 4-х до 6 м2. Дверь в парилке, обычно изготавливают из дерева. Более современный вариант — двери со стекла толщиной 8 мм. Лучше всё-таки остановиться на втором варианте так, как комфортнее находиться в полупрозрачной комнате и в случае непредвиденных обстоятельств, возможно, их попросту разбить. Устанавливать нужно чтобы дверь открывалась наружу, это сэкономит пространство в комнате.

Дизайн бани

Самый недорогостоящий материал для дизайна, это сосна. Не нужно использовать её в самой парилке, при нагреве это дерево выделяет смолу. Её лучше использовать в комнате для отдыха, температурный режим в ней мягче и не будет наноситься вред здоровью. При выделении сосной приятного запаха, в комнате отдыха будут созданы более комфортные условия для отдыха. В сауну подойдёт липа или лиственница. При красивом внешнем виде, эти сорта дерева будут служить долго и не гнить.

Душевую и туалет лучше обложить плиткой, это упростит уборку в помещении. При отделке пола санузла деревом, лучше использовать обрезную доску, но данным поступок нужно очень хорошо обдумать.

Этапы строительства

Расположение бани

Нужно определиться с расположением бани на приусадебном участке. Входные двери делаем с южной стороны потому, что зимой здесь меньшее количество сугробов, и с приходом весны быстрее растает снег.

Строение необходимо расположить на удалении 5 метров от остальных строений. Желательно совмещать их только в редких случаях.

Располагая баню на ровной площади, вдалеке от водоёмов и скатов, мы уберегаем её от разрушения фундамента.

Фундамент

Используем ленточный фундамент и делаем его на глубину 1-1.5 м. После заливки фундамента, нужно дать ему отстояться, высохнуть. Время отстройки фундамента приблизительно 2 месяца, но можно оставить, и на следующий год начинать строить дальше.

Цоколь и первый венец из брёвен

Накрываем фундамент по периметру рубероидом и начинаем из красного кирпича строить на нём цоколь. Рассчитываем расход кирпича согласно вашим размерам строения. На построенным цоколь опять настилаем рубероид, для изолирования влаги от бруса. Цоколь обязательно нужно утеплить. После, начинаем улаживать первый ряд, состоящий из брёвен. Важно подлаживать между брусками ленточный лён.

Теперь около будущей бани необходимо сделать сливную яму приблизительно 2 м2.

После устанавливаем лаги непосредственно в бане. Перед установкой лаги и доски пола необходимо обрабатывать водоотталкивающими компонентами. Если же принято решение об укладке плитки, вместо лаг делаем стяжку пола. Заливка выполняется 2 слоями, кладём арматурную сетку, заливаем её цементным раствором, потом повторяем процесс.

Крыша

Настало время установки крыши на бане. Заготавливаем стропила, используемые в каркасе, далее сделанный каркас обрешечиваем.После того как обрешетили крышу, можно подшить потолок.Делаем фронтоны, и рассчитываем сколько кровельного материала понадобиться (металлочерепица, шифер).

Установка печи

Печь должна устанавливаться не ближе 0.5м к легковоспламеняющимся конструкциям. Все горючие материалы необходимо изолировать от печи кирпичом, или изоляционными листами от пола и до потолка.Примерно по прошествии года, пока брус полностью не усядется, необходимо оббить стены вагонкой и прикрепить полочки.

Советы и рекомендации

[ot-video type=»youtube» url=»https://www.youtube.com/watch?v=o2BiJg_FdPY&feature»]

Потолки необходимо делать высокими, от 2,5 метра, для того чтобы пару было где скапливаться.

Для бань с большой площадью, рекомендовано ленточные фундаменты, шириной 45 см, а для небольших размеров столбчатые фундаменты собранные блоками, входящий в почву на 1 м.

Печка из камня, как правило, весит 1.5 тонны, и под неё рекомендуется делать фундамент хорошего качества.Топка в печке должна быть более полуметра, так как короткие полена сгорают очень быстро.Сделайте несколько дверок для чистки труднодоступных мест в печке.Змеевик печки необходимо сделать большей длины, это позволит лучше протапливать помещение.

Возможное количество людей находящихся в одно время в бане и парилке в том числе. Этот момент задаёт размеры строения. Беря в расчёт 3, 4 человека, парилка будет 4 и 6 м2 соответственно.

[ot-video type=»youtube» url=»https://www.youtube.com/watch?v=NE2__rNGbsU&feature»]

Территория участка на которой планируется возведение строения, может оказаться недостаточно большой. Нужно быть аккуратнее и более точным в своих расчётах, так как зачастую построенная баня кажется больше и масштабнее, чем ожидалось.

Для того чтобы прохладный воздух с улицы не попадал внутрь, нужно построить прихожую. При проектировании комнаты для отдыха, желательно чтобы окна были достаточно большого размера и располагались на западной стороне, для освещения их естественным способом.

Если при построении бани использовать перечисленные советы, она будет служить много лет.

Строим баню на даче своими руками

Банька на даче – настоящая отдушина после трудного рабочего дня. Также она может быть альтернативой обыкновенного отдыха на даче с шашлыком и прохладительными напитками. Но, кроме того – это лучший вариант привести себя в порядок и хорошенько расслабиться.

Многие из нас используют баню по разным случаям. Для кого-то – это традиция субботнего дня, для других людей – повод собрать компанию друзей и ярко завершить сложную неделю. Но, несмотря на позицию, баня на даче – настоящее чудо, и именно поэтому практически каждый дачник просто мечтает о подобном сооружении.

Построить баню на даче можно несколькими способами – обратившись к специалистам, предлагающим самые разнообразные проекты, или же самостоятельно, пытаясь сэкономить и набить руку на новом деле. По большому счету, для опытных дачников, которые своими руками возводят веранды и террасы, сооружают беседки и навесы, это не так уж и сложно, но если вы беретесь за строительство впервые, могут возникнуть и серьезные проблемы. Решить их стоит предварительно, изучив не только варианты бань, проекты и способы возведения, но также изучив основные этапы процесса строительства.

Выбираем тип сооружения под баню

В зависимости от региона, стоимости материалов, а также личных требований, необходимо выбрать основной материал строительства. Это может быть кирпич или дерево, как самые популярные из строительных материалов.

Следует правильно рассчитать размеры и примерный вес постройки, чтобы не прогадать с местом расположения и грунтами, а также выбрать материал под ландшафтный дизайн, ведь внешний вид каждой дачной постройки значит очень многое.

Немаловажны и характеристики бань из дерева или кирпича, ведь материалы отличаются качествами и свойствами, надежностью и долговечностью, удобством использования.

Очень часто бывает так, что баня строится на основе уже готового здания, в котором просто выделяется помещение под парилку и помывочную комнату. Тогда дела обстоят намного проще. Но бывает и так, что возведение происходит с нуля, и тогда перед нами стоит задача изучить абсолютно все этапы строительства – выбор участка, план постройки, общий проект и смету, фундамент и выгонку стен, наружную и внутреннюю отделку, прочие работы по обустройству и декору.

Мы прекрасно понимаем, что после прочтения нашей статьи довольно сложно будет сразу взять молоток в руки и в три дня выгнать баньку на дачном участке. Но мы попытаемся максимально приблизить вас к процессу и объяснить все его тонкости, чтобы подобная работа стала для вас намного проще!

Выбираем лучшее место под баню

Благодаря общению с людьми, которые за свою жизнь построили не одну баню, а также продолжают заниматься данным делом и теперь, мы узнали множество интересных фактов, которыми и делимся с вами. Итак, изначально мы поговорим о том, где лучше всего строить баню на дачном участке:

  • Не стоит строить баню рядом с водоемом, в непосредственной близости к воде, так как постройка может быть затоплена паводками;
  • Отличным вариантом считается пристройка к жилому сооружению или любой другой постройке – экономия материалов и энергосбережение;
  • Наиболее правильно строить баню на заднем дворе, там, где нет сквозняков, в тишине деревьев;
  • Обязательно задумайтесь о гидроизоляции, пароизоляции и вентиляции еще на начальных этапах строительства, ведь баня склонна создавать неприятные ароматы, если построена неправильно или не обеспечена должным уходом;
  • Не начинайте стройку поблизости дороги или поля – пыль во внутренних влажных помещениях ни к чему;
  • Южная сторона – самая подходящая для стройки;
  • Задумайтесь и о пожарной безопасности, так как риск неприятных ситуаций тут достаточно велик;
  • Если имеется такая возможность, начинайте стройку поодаль от соседской территории. Так вы не будете наблюдать на себе завистливых или осуждающих взглядов, и провоцировать скандалы по причине шумного отдыха или ароматов бани;
  • Строительство ведите в удаленном от скважины или колодца месте, не менее 15-20 м.

Как избежать ошибок при строительстве

Как бы красочно вы ни планировали строительство, ни расписывали будущий результат, по завершению вам что-то да не понравится. Это 100%-я гарантия, ведь идеального в нашем мире нет. Но всегда есть возможность свести к минимуму все ошибки строительства и декора, которые и приводят к разочарованиям. Поэтому мы рекомендуем внимательно отнестись к следующему:

  • Не стоит забывать о правильном планировании внутренних площадей. Считается, что баня на 2-3 человека должна быть около 10 м2;
  • Оптимальная высота внутренних помещений – 2-2,2 м. Если ниже, то достаточно неудобно, если выше – нерациональные затраты теплоносителей и длительное время прогрева;
  • Старайтесь располагать двери в бане с южной стороны, а окна – с западной или юго-западной;
  • Желательно делать окна небольшими, как, в принципе, и двери. Если с окнами возможны варианты, то двери желательно делать не более 70 см в ширину и не более 180 в высоту. Также понадобится высокий порог. Конечно, это создает некоторые неудобства, но серьезно снижает теплопотери;
  • Материалы для строительства выбирайте не только по эстетическим данным, предпочтение отдайте легким материалам с высокой способностью энергосбережения;
  • Независимо от материалов строительства, максимум внимания уделите безопасности и качественному оборудованию;
  • Серьезно подойдите и к выбору древесины для внутреннего обустройства, не используйте смолянистые породы дерева.

Из чего строить баню

На данный момент существует множество вариантов, среди которых и стоит выбирать. Но если обратить внимание на новейшие технологии быстрого возведения, то сэкономить тут не получится. Конечно, каркасная баня возводится всего за несколько дней, но и обойдется она в копеечку. Поэтому стоит поискать вариант более приемлемый, для многих из нас и вообще, из б/у материалов, например, кирпича или шлакоблока. А почему бы и нет, ведь подобная постройка легко прослужит несколько десятков лет…

На самом же деле, сейчас можно строить из чего угодно, лишь бы соблюдались требования и бюджет, а также характеристики будущей постройки сочетались с вашим мнением по поводу новой бани.

Баня на даче своими руками

К сожалению, не у каждого имеется возможность построить баню, а потому многие наши читатели, которые решатся на данный процесс, начнут его с промежуточных этапов, например, с отделки уже готового здания и внутренних помещений. Поэтому мы не будем сегодня говорить о том, как строить баню из бруса или возводить каркасную баню, а просто рассмотрим наиболее приемлемый для всех вариант из кирпича или шлакоблока.

Этапы строительства мы ранее уже обсудили в кратком списке, теперь же необходимо рассмотреть каждый из них подробно!

Как правильно построить баню (видео)

Фундамент

Правильно выбрав место под участок, расчистив его от мусора и какой-либо поросли, роем траншеи под заливку ленточного фундамента. Конечно, под брус или бревно можно использовать и столбчатый фундамент, но под кирпич лучше произвести заливку.

Как и в любой стандартной дачной стройке, когда мы говорили о беседках, сараях и прочих сооружениях, нужно правильно рассчитать параметры фундамента. Помимо этого, нужно создать все необходимые слои подушки, из гравия и песка, выбрать материал для армирования, возможно, даже стеклопластиковую арматуру.

Когда траншея под фундамент готова, а внутрь установлено армирование, заливаем бетон и даем ему несколько дней отстояться. Естественно, залить его лучше повыше, устроив опалубку на 20-30 см над поверхностью земли, чтобы не приходилось начинать кладку в непосредственном соприкосновении с грунтом.

Позаботиться стоит и о гидроизоляции, которая может быть обмазочной или же выполнена из рубероида, по старинке. Иногда используется и пленка, но все зависит строго от типа постройки.

Не забудьте об инженерных коммуникациях для бани, которые можно завести внутрь до заливки фундамента или уже в процессе кладки стен.

Возведение стен 

В зависимости от материала и типа кладки, следует выбрать раствор, а также скорость выполнения работ. Все дело в том, что кладку нельзя производить слишком быстро, так как кирпич может поплыть и работа остановится. Поэтому сразу определяем, в кирпич или полкирпича строим, а может и вообще, выбираем шлакоблок или газобетон.

Кладку начинаем аккуратно, соответствуя плану работ и проекту, продвигаемся вверх, постоянно используя уровень и отвесы. Не забываем о размещении окон и дверей, накрываем проемы столбиками, производим расшивку.

На первоначальном этапе кладки можно заложить и лаги под пол, поработать с коммуникациями.

Устройство крыши 

Когда внешние и внутренние стены выгнаны, качество работы проверено и вы готовы продолжать, необходимо переходить к устройству крыши.

Первое, что нужно, это сбить в единую конструкцию основание крыши и установить на него стропила, кстати, можно также в готовом виде. Когда данный этап завершен, можно переходить к устройству обрешетки.

В зависимости от того, какое перекрытие было вами установлено в бане, следует сразу задуматься и о дымоходе для печи. Возможно, вывод будет и через стену, но не стоит забывать и о возможности вывода через перекрытие и крышу, а значит, отверстия под дымоход понадобятся.

После, переходим к устройству кровли, о которой мы как-то довольно подробно говорили. Материалы кровли могут быть самыми разными, начиная с того же шифера, и заканчивая дорогой черепицей. Но тут ориентируемся на вес, надежность, пожаробезопасность и многие другие, модные и нужные сегодня факторы.

По завершению кровельных работ, спускаемся вниз, ведь теперь нужно закончить все с полом.

Полы 

С полом не возникает никаких проблем, однако имеется множество споров по поводу его утепления. Как мы выяснили, обязательно необходимо и утепление цоколя с внутренней стороны, чтобы получить наилучшие характеристики энергосбережения и действительно теплый и сухой пол.

Для этого, по цокольной части, по кирпичу или поднятому фундаменту, производим утепление минеральной ватой и гидроизоляцию. Далее, заливаем пол под моечным помещением, не забывая о трубах водоснабжения и канализации, и производим сухую засыпку под пол в остальных помещениях. Использовать для этого можно керамзит.

Теперь остается уложить слой утеплителя и пароизоляции, сделать небольшой зазор, буквально в 1-2 см, и застелить доску.

Далее последовательность этапов не так важна, главное не затягивать со сроками и завершить строительство качественно.

Внутренняя и внешняя отделка

Начнем мы с теплоизоляции, так как для бани данный этап очень важен. Многие утепляются снаружи, но зачем нам греть холодный кирпич, если тот же слой утеплителя можно положить изнутри. Поэтому, снаружи декоративная отделка или же дополнительное утепление пенопластом, а внутри обязательное утепление минеральной ватой.

Производится оно следующим образом – стены покрываются гидроизоляцией, наносится деревянная обрешетка, далее на поверхности закрепляется слой минеральной ваты и пароизоляция. Наиболее часто, это алюминиевая фольга, поверх которой и происходит отделка.

Теперь потолки. Тут также не должно возникать никаких сложностей, так как процесс идентичен утеплению банных стен. Но потолок также утепляется и на чердачном помещении, где между балками укладывается стеклоткань. Поверх насыпается керамзит или укладывается минеральная вата, слой пароизоляции и черновая отделка. Возможна и цементная стяжка, в зависимости от технологии производства перекрытия.

Внутренняя отделка банных помещений производится вагонкой, внешняя – любым материалом, дизайн которого наиболее вам интересен. Это может быть сайдинг, штукатурка и покраска, композитные материалы, облицовочный кирпич и так далее.

Во время отделки необходимо установить и печь, сделать безопасный вывод дымохода, максимально герметизировать все отверстия на выводах. Более подробно о печах для бани мы еще поговорим в будущем!

Установка окон и дверей

Данный этап не станет для вас сложным испытанием, так как мы уже рассказывали вам, как установить окна на даче, да и о дверях упоминали не раз. Старайтесь только выбрать качественные материалы и произвести монтаж правильно, ведь от этого зависит энергосбережение внутренних помещений.

Вы можете выбрать деревянные или металлопластиковые двери и окна, заказать стеклянные двери в сауну, но вы и сами понимаете, что именно в дереве все будет наиболее природно и тепло!

Обустройство дачной бани

Мы не беремся решать за вас, так как гармония и соответствие вашему вкусу в данном деле – превыше всего, а создать подобный эффект можно только самостоятельно. Поэтому постарайтесь правильно подойти к оформлению, обставить помещение для отдыха, снабдить баню всем необходимым – декором и аксессуарами. Рекомендуем узнать о бюджетном варианте бани для дачи.

Не забудьте и о том, что в бане нужен свет. Здесь мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному электрику, который произведет разводку и установку в соответствии со всеми требованиями влажных помещений. На проверку собственных работ можно вызвать и сантехника, ведь подача воды в баню и канализации – не менее важны!

Баня своими руками: все этапы (видео)


Каждый этап строительства бани на даче сложен по-своему. Естественно, можно перечитать множество интересных статей, посмотреть уроки или же обратиться напрямую к специалистам за минимальной помощью. Но здесь вы должны понимать, что только личное желание позволит вам начать и завершить проект. Если же это просто идея, которая кажется вам простой и осуществимой за пару дней, за процесс лучше не браться. Поберегите силы, время и деньги, составьте точный и правильный проект, и только тогда приступайте к работе.

Как создать идеальную ванну за 10 шагов

Да, мы знаем, что курорты потрясающие. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после напряженной недели. Знаете ли вы, что вы можете легко самостоятельно приготовить спа-процедуры в домашних условиях? Если вы уже являетесь знатоком бомбочек для ванн или только впервые окунетесь в ванну, вот как вы можете создать потрясающую ванну всего за несколько простых шагов.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать 10 шагов к созданию идеальной ванны - и лайфхак: вы можете делать это каждую неделю, если хотите.

Сначала создайте атмосферу

Это правда, что у спа-салонов есть определенная атмосфера - они обычно успокаивающие, безмятежные и минималистичные. Чтобы создать для вас идеальную атмосферу, попробуйте зажечь свечи и расставить их вокруг ванной комнаты.

Также приятно чем-нибудь заняться во время ванны. Известно, что я догонял Netflix, находясь в ванне (я, как правило, возил на стуле свой ноутбук, чтобы избежать сбоев с электроникой, так как мы здесь около воды), я также использовал это время, чтобы читать Книги и журналы в моей стопке для чтения, хотя они имеют свойство намокать, поэтому держите под рукой полотенце для рук.Я также, как известно, играю музыку, подходящую для атмосферы, хотя, если вы больше любите поп-девушку, не стесняйтесь и ее пояснить. Делайте то, что вам нравится больше всего.

Кроме того, не забывайте свой любимый напиток. Горячий чай, бокал вина или даже горячее какао - все это отличные напитки, которые можно пить, принимая ванну.

Самое главное, если вы живете в очень загруженном доме, попросите свою семью или соседей по комнате обеспечить вам уединение. Самым большим шумом в атмосфере определенно должны быть дети или шумные друзья, которые стучат в дверь, требуя внимания.

Шаги по созданию идеальной ванны

Начни с чашки соли для ванн

Я люблю добавлять в ванну соль для ванн без запаха или соль Эпсома. Они отлично подходят для снятия боли в мышцах. На самом деле, они мне нравятся, потому что я думаю, что они делают воду в ванне более мягкой, и все пахнет успокаивающе. Они также относительно дешевы, например, лечебное замачивание с чистой английской солью доктора Тила (5 долларов США), которое является популярным выбором и доступно в большинстве мини-маркетов.

Добавьте немного пузырей (Mr.Мыльные пузыри!)

Не стесняюсь признаться, мне нравится отличная пенная ванна. Я имею в виду, а кто этого не делает? Известно, что я даже ходил и покупал мистера Баббла (4 доллара) в отпуске, что было бы еще лучше, если бы в отеле типа «постель и завтрак» была отличная большая ванна. Это простое и ностальгическое средство для изготовления пены для ванн всегда интересно вырывать и добавляет игривости моей и без того замечательной ванне. Совет профессионала: секрет того, как пузыри правильно пузыриться, заключается в том, чтобы медленно вливать пузыри в текущую воду.

Несколько капель эфирных масел для аромата

Я люблю держать под рукой эфирные масла для ванн, и добавление хотя бы 10 капель должно придать ванне приятный аромат.Лаванда - моя любимая и особенно хороша для сонного настроения, но роза и герань тоже прекрасны.

Или откажитесь от эфирных масел и попробуйте масло для ванн

Если я не добавляю эфирные масла, я использую ароматерапевтическое масло для ванн доктора Хаушки (25 долларов США), которое доступно с различными ароматами от лаванды до шалфея. Мой друг дал мне бутылку этого масла для ванн много лет назад, и с тех пор я покупаю его. Я считаю, что он защищает мою кожу от обезвоживающего воздействия горячей воды в ванне.Еще одна вещь, которую следует учитывать, - убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют, чтобы вы чувствовали себя увлажненными, несмотря на горячую воду.

Не забывай что-нибудь для головы

Раньше у меня была пластиковая подушка для ванны, которая присосалась к моей ванне, как Hankey's Bathtub and Spa Pillow (11 долларов). Вы также можете свернуть полотенце для рук и положить ему под шею, чтобы ванна выглядела более роскошной.

Наносите маску для лица во время купания

Это делается изо всех сил, но для получения максимального удовольствия от спа дома нанесите маску для лица, пока вы принимаете ванну.Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой мочалкой в ​​ванне. Божественный. Изысканный. Вершина роскоши. Вы не только получите свежее очищенное сияние от ванны, но и ваши поры будут благодарны вам за маску для лица.

Рукавицы без застежки

После замачивания в течение 15 минут или около того (я всегда впускаю больше воды, когда ванна остывает), мне нравится натягивать рукавицы для ванны (также известные как отшелушивающие перчатки) и нанести себе хороший, энергичный скраб. Я обычно использую скраб для тела из кокосового масла и коричневого сахара.Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной становится ваша кожа после этого.

Займитесь большим пушистым полотенцем и великолепным халатом

Несколько лет назад я купила пушистые белые полотенца, потому что мне нравится, как роскошно вытираться хорошим полотенцем. Я также купила чудесный халат и настоятельно рекомендую вам сделать то же самое. В противном случае, дома это не спа, не так ли?

Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода обезвоживает кожу.Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как высохнет, чтобы удержать оставшуюся влагу и помочь восстановить кожу. Мы также любим масла для тела.

Всплеск! Зачем нужна ванна

Обзор урока

Этот урок помогает молодежи понять причины, по которым мы купаемся. Молодежь примет участие в демонстрации, которая поможет им визуализировать, как микробы передаются от человека к человеку. Наконец, они будут практиковать правильное мытье рук с мылом.

Заметки для инструктора

Перед тем, как проводить этот урок, вы можете просмотреть следующие примечания о чистоте.Этими фактами можно поделиться с молодыми людьми во время обсуждений.

Как часто человек должен принимать ванну или душ, в некоторой степени зависит от индивидуальных предпочтений, семейных и культурных норм. Но есть несколько причин, по которым важно регулярно убирать детей, в том числе:

  1. Физическое здоровье - Регулярные ванны или душ с мягким мылом с последующим вытиранием чистым полотенцем помогают смыть микробы и предотвратить болезни, инфекции и другие проблемы.
  2. Психическое здоровье. Принятие ванны или душа по утрам бодрит и помогает проснуться; вечером это успокаивает и помогает успокоиться.
  3. Социальное здоровье. У тел есть запахи… их много. Чем реже мы очищаемся, тем больше у нас появятся заметные запахи. Иногда это может оттолкнуть людей. Видимость нечистоты также может заставить нас чувствовать себя неловко и неуверенно. Большинству людей не нужно много дезодоранта, специальных кремов или духов, чтобы выглядеть, чувствовать и пахнуть чистыми, если они следят за регулярной очисткой.

Введение

Спросите молодежь, почему для нас важно поддерживать чистоту тела, принимая ванну или душ? Большинство молодых людей смогут ответить на этот вопрос, но многие дети действительно пытаются избегать принятия ванны в какой-то момент своей жизни, поэтому укрепление этой концепции - хорошая идея. При необходимости используйте информацию из Примечаний для инструктора выше.

Деятельность: Ищу микробы

Объясните молодежи, что одна очень важная причина для принятия ванны или душа - это смыть микробы, которые могут вызвать у нас заболевание.Скажите им, что они собираются продемонстрировать, как легко передавать микробы.

  • Объясните: микробы во многом похожи на блестки, потому что они попадают на все, что мы касаемся или что касается нас. Вот почему так важно мыться в конце дня или в то время, когда мы были очень активны или испачкались.
  • Дайте каждому молодому человеку небольшое количество вазелина, чтобы натереть ему руки.
  • Затем посыпьте руки немного блестками. Попросите их пожать друг другу руки и прикоснуться к листам бумаги или другим предметам, которые могут немного поблескивать.(Осторожно… это может стать НЕПРЕРЫВНЫМ!)
  • Как только молодые люди узнают, как легко распространять микробы (прикасаясь к другим предметам), попросите их тщательно вымыть руки, чтобы удалить все блестки.
  • Для правильного мытья рук нам нужно протереть все поверхности рук с мылом и чистой проточной водой, чтобы образовалась пена. Потрите руки не менее 20 секунд.
  • Как только у всех будет возможность вымыть руки, спросите молодежь об их опыте и обратите внимание, что быстрое ополаскивание не удаляет микробы блесток или .

Действие: Мытье рук

  • Обучите молодежь песне на мелодию «Мы идем, вокруг куста тутового дерева». Вот слова: «Вот как мы моем руки, моем руки, моем руки; так мы моем руки, чтобы убедиться, что они чистые ».
  • Объясните: эта песня поможет вам мыть руки не менее 20 секунд. Используя часы или таймер, посмотрите, сколько времени вам нужно, чтобы спеть песню. Например, если на исполнение куплета уходит 10 секунд, молодые люди могут пропеть его дважды, чтобы знать, что они мыли руки не менее 20 секунд.
  • Пусть каждый из молодых людей попрактикуется в мытье рук во время пения песни.
  • Если позволяет время, попросите предложить другие стихи и воспроизведите их всем классом. Например, они могут предложить: «Так мы моем волосы».

Заключение

В конце сеанса вы можете повторить, что хотя купание и мытье - это личные вещи, и каждый может сделать свой собственный выбор в отношении них, есть веские причины для того, чтобы иметь регулярный распорядок, и что это особенно влияет на окружающих нас людей, если мы Не держим руки в чистоте.Ознакомьтесь с нашей программой Starter Kit и найдите все уроки для детей в одном месте.

Продолжение разговора

Раздайте информационный бюллетень Healthy Families на английском или испанском языках, чтобы семьи могли продолжить разговор о здоровых привычках мытья.

мытье или чистить себя или кого-то еще - синонимы и родственные слова

Родственные слова


омовение

существительное

юмористический процесс мытья, чистки зубов и т. Д.

ванна

существительное

процесс мытья себя или кого-то еще в ванне

ванна

существительное

вода в ванне

ванна

глагол

Британское омовение в ванне. Обычное американское слово - купаться.

купаться

глагол

мыть кого-нибудь в ванне

купаться

глагол

мыться, особенно в ванне

купаться

глагол

покрывать часть тела жидкостью, обычно для очистки или лечения пореза

Б.O.

существительное

запах тела: неприятный запах, который исходит от пота (= естественная жидкость с кожи), особенно если кто-то недавно не мылся или много тренировался

очистить

фразовый глагол

, чтобы помыть того, кто грязно

очищать от вшей

глагол

для удаления вшей (= мелких насекомых) с чьей-либо кожи, одежды или волос

душ

существительное

метод мытья внутренней части чьего-либо тела, особенно женского влагалища, с использованием узкой струи жидкости

освежить

фразовый глагол

, чтобы вымыть руки и лицо и сделать себя чище и аккуратнее

groom

глагол

, чтобы заботиться о своей внешности, поддерживая чистоту и опрятность волос, тела и одежды

обтирание

существительное

протереть тряпкой человека или животное

протереть

фразовый глагол

протереть чье-то тело полотенцем

душ

существительное 900 02 действие по умыванию стоя под душем

душ

глагол

мыться в душе

замочить

глагол

проводить долгое время в ванне

полежать

существительное

долгое время, проведенное в ванна

мыло

глагол

потереть кого-то или что-то мылом

губкой

глагол

мыть кого-то или что-то губкой

губка ванна

существительное

случай, когда вы моете тело тканью или губкой, но вы не пользуетесь ванной или душем

полотенце

глагол

, чтобы вытереться полотенцем

мыть

глагол

, чтобы очистить часть вашего тела, обычно с мылом и водой

мыть

существительное

процесс мытья или что-то в этом роде

мыть посуду

фразовый глагол

американец, чтобы умыться, особенно руки и лицо

Английская версия тезауруса мыть или чистить себя или кого-то еще

Как принять расслабляющую ванну дома, напоминающую спа

Нельзя отрицать, что концепция заботы о себе может (по иронии судьбы) показаться чрезмерно используемой в сегодняшней культуре общения в социальных сетях.Может быть легко почувствовать давление, чтобы усилить утреннюю рутину или ритуалы ухода за собой до такой степени, что они станут лишь еще одним дополнением к вашему и без того плотному графику. Я должен напомнить себе, что не нужно просыпаться в 5 утра, чтобы пробежать 10 миль перед работой, или составлять изрядный список ежедневных намерений, чтобы иметь огромное значение для моего психического и физического благополучия. Иногда уход за собой может быть таким же простым, как научиться принимать расслабляющую ванну и сделать ее похожей на спа.

Когда я чувствую стресс или истощение, вместо того, чтобы добавлять еще одно обязательство или ставить себе нереальные цели, я пришел к выводу, что для меня лучше сделать шаг назад и найти время, чтобы заняться делами, которые, как я знаю, заполнят моя чашка.Часто самый быстрый способ продвинуться вперед - это признать, что сначала нам нужно сбавить скорость.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс или переутомление, выключите телефон, налейте вкусный напиток и воспользуйтесь восстанавливающими свойствами простой пенной ванны. Обычно врач прописал 20-минутное замачивание, и мы собрали все необходимое для создания незабываемых ощущений, достойных спа, прямо у себя дома. Готовы, настроены, блаженство.

1 из 7

Шаг №1. Очистка и разгрузка

Трудно избавиться от беспокойства и стресса в ванне, зная, что вы окружены грязью и беспорядком.Прежде чем приступить к приготовлению ванны, потратьте несколько минут на то, чтобы выпрямиться, очистить ванну, протереть столешницу, убрать лишний предмет, встряхнуть коврик для ванной и быстро подметать пол. Использование Мари Кондо в моей ванной - это прежде всего гарантия того, что она способна передать все нужные мне дзен-флюиды. Совет : если я принимаю ванну в конце дня, я быстро приму душ после того, как уберу ванную, чтобы я мог наслаждаться совершенно свежей ванной на протяжении всего дня.

Шаг №2.Организуйтесь

Как только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам захочется, - это немедленно выпрыгнуть, чтобы схватить то, что вы забыли. Мы предлагаем приобрести себе красивую тележку для ванны или поднос, который будет лежать по ширине вашей ванны и хранить все необходимое для приготовления пузырьков под рукой. Вы можете разместить все на лотке еще до того, как начнете пускать воду, так что к тому времени, когда вы заберетесь в него, вы можете сразу перейти в режим релаксации. Покупайте наши любимые поддоны для ванны здесь и здесь.

2 из 7

Шаг №3.Определите тип ванны, которая вам нужна, и возьмите необходимое

Когда я обнаружил, что существуют различные способы приготовления идеальной ванны для разного настроения, болей, болей, вплоть до того, насколько сухой кажется моя кожа, я решил, что пришло время для серьезных обновлений продукта. Я перечислил три основных типа ванн ниже, включая все продукты, необходимые для максимального удовольствия.

Для яркой и бодрящей ванны:

Нет ничего лучше, чем уделить себе немного времени утром, чтобы принять бодрящую ванну.После того, как я вымыл ванну и ванную комнату, я беру симпатичную кружку, делаю горячий и пенистый напиток с кофеином, зажигаю цитрусовую свечу и включаю один из моих любимых мотивирующих подкастов. Затем я надеваю осветляющую тканевую маску и запускаю ванну. Как только вода достигнет идеальной температуры, вылейте чашку этих солей для ванн, залейте свежей и пахнущей пеной в струю воды и прыгайте внутрь. Мне нравится осознавать, что пока я потягиваю кофе, я Кроме того, я очищаю кожу от токсинов и смягчаю ее, в то же время черпая новые знания из своего подкаста, которые будут мотивировать меня взяться за день.

Дополнительный совет: добавьте несколько капель эфирных масел лемонграсса, цитрусовых и / или грейпфрута в воду в ванне или в диффузор, который вы разместите поблизости - эти особые эфирные масла бодряют, поднимают настроение и пахнут потрясающе в сочетании с ванной goop. соли.

3 из 7

Для спокойной и расслабляющей ванны:

Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Перед тем, как принять ванну, я люблю налить бокал красного вина, выключить телефон и взять компьютер, чтобы воспроизвести расслабляющий плейлист или мою нынешнюю одержимость Netflix.У нас есть все типы плейлистов на нашем канале Spotify, но плейлисты Chill Out и Sleepy Time - мои любимые, когда нужно свернуть. Прежде чем окунуться в ванну, наберите чашку этой соли для ванн и добавьте в воду свою любимую пенную ванну. Если ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении, обязательно добавьте это кокосовое молоко (или это восстанавливающее цветочное молочко для ванны) в проточную воду. Поскольку кокос - один из лучших ингредиентов для увлажнения и смягчения кожи, я почти всегда добавляю его в ванну.Его антимикробные, противовоспалительные, противопаразитарные и противогрибковые свойства - это просто добавленная вишенка на вершине.

Затем наденьте очищающую или увлажняющую тканевую маску, окружите ванну зажженными свечами и приглушите свет, чтобы создать идеальную атмосферу, похожую на спа. Здесь и здесь вы найдете наши любимые свечи, излучающие расслабляющий запах. Если вы хотите добавить дополнительные эфирные масла в соли для ванн или добавить их в диффузор, масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандалового дерева помогут успокоить и расслабить ваш разум после долгого дня.

4 из 7

Для лечебной и успокаивающей ванны:

Если вы плохо себя чувствуете или у вас сильно болят мышцы после тяжелой тренировки, эта ванна для вас. Приготовьте один из наших любимых детокс-напитков или приготовьте горячий травяной чай, чтобы пить, пока вы находитесь в ванне. Выключите свет, зажгите несколько расслабляющих свечей и включите воду настолько горячей, насколько сможете. Добавьте пару ложек соли Эпсома, которая прекрасно снимает болезненность мышц и снимает напряжение.Сульфат магния в солях Эпсома быстро проникает через кожу и в опухшие, ноющие суставы, чтобы облегчить боль и воспаление.

Если вы боретесь с головными болями или симптомами простуды / гриппа, добавьте тертый или молотый имбирь в чай ​​или воду для ванны. Имбирь помогает выводить токсины, простуду и грипп с потом, помогает избавиться от заложенности носа и груди. Примечание. имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже, прежде чем добавлять его прямо в ванну.Я люблю добавлять эти соли для ванн для детоксикации, а они - от болей в мышцах. Эта листовая маска придаст дополнительный оттенок антиоксидантам и придаст коже ощущение свежести. Если вы предпочитаете маску из глины или грязи, мы связали наши любимые здесь и здесь.

5 из 7

Шаг №4. Скраб-а-даб-даб

После замачивания в течение хороших 15-20 минут (или, если вы похожи на меня, пока вода в ванне не остынет), я люблю натягивать рукавицы для ванны и наносить себе хороший энергичный скраб с отшелушивающим скрабом для тела. .Найдите наши любимые скрабы здесь, здесь и здесь. Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной станет ваша кожа после этого. Соли и масла смягчают и выводят токсины из кожи, а отшелушивающий скраб вымывает токсины из вашего тела и выводит их в канализацию.

6 из 7

Шаг 5. Нанесите увлажняющие средства

Горячая вода может удалить все натуральные масла из вашей кожи, в результате чего вы сморщитесь и почувствуете себя стянутым. Вам понадобится сильнодействующее масло для тела и увлажняющий крем для лица, чтобы удержать влагу, оставшуюся в вашей коже, и восстановить ее сияние.После того, как вы смоете скраб для тела и остатки липкости, слейте воду из ванны, промокните себя белым пушистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Если вы готовитесь к продуктивному дню после ванны, вспеньте один из наших любимых дневных увлажняющих средств. Если вы прямо сейчас погрузитесь в блаженный сон красоты, нанесите один из наших любимых ночных увлажняющих средств. Наконец, нанесите немного масла для тела. Покупайте наши фавориты здесь, здесь и здесь. Комбинированный скраб для тела с маслом для тела после отшелушивания делает вашу кожу мягкой, как масло, и вы чувствуете себя более свежим, чем когда-либо.

7 из 7

Шаг 6. Получить уют

Чтобы воспользоваться всеми восстанавливающими косметическими преимуществами моей ванны и ухода за кожей после ванны, я люблю накинуть одну из моих любимых мантий и бездельничать в своей светлой и просторной спальне, пока жду, пока масла высохнут и погрузятся в мою кожа. Поскольку горячая вода в ванне может обезвоживать ваше тело, а также кожу (особенно если вы потягивали вино в течение всей ванны), не забудьте выпить большой стакан холодной воды сразу после выхода из ванны.Для дополнительной детоксикации и гидратации я добавляю в воду лимон и розовую морскую соль. Узнайте больше о естественных способах пополнения своей воды здесь.

Этот пост был первоначально опубликован 22 января 2019 г. и с тех пор обновляется.

Четыре причины принять ванну - Основы здоровья от клиники Кливленда

Несмотря на огромную популярность у детей, взрослые часто не имеют времени (или желания) принимать ванну. Но есть веские причины, по которым вам следует подумать о регулярном замачивании.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Принятие ванны имеет большую пользу для физического и психического здоровья», - говорит Эми Зак, врач, занимающийся семейной медициной. «Одно из преимуществ - чистота. Купание очищает кожу, помогая избежать раздражения, воспаления и язв, вызванных скоплением омертвевших клеток кожи. Бактериальная и грибковая нагрузка от контакта с окружающей средой также может накапливаться, увеличивая риск заражения.”

Но помимо чистоты, доктор Зак поделился еще тремя причинами, почему ванны полезны для вас, и советами, как получить от них максимум:

1. Теплые ванны улучшают психическое и эмоциональное здоровье

Свечи, успокаивающая музыка и сладкие запахи: если все сделано правильно, ванна может стать идеальным средством ухода за собой.

«Ванны помогают многим людям хорошо спать, - отмечает доктор Зак. «Они также создают хорошую среду для медитации, размышлений и избавления от повседневных стрессов».

Некоторые исследования также показывают, что 30-минутная ванна при температуре 104 по Фаренгейту (подумайте, температура в гидромассажной ванне) улучшает депрессию.Теплые ванны также связаны со снижением уровня гормонов стресса и более сбалансированным уровнем серотонина, который помогает регулировать настроение.

2. Теплые ванны успокаивают мышцы и суставы

Принимая теплую ванну несколько раз в неделю, вы также можете уменьшить болезненность и напряжение в мышцах, облегчая ежедневные упражнения, - говорит доктор Зак.

Чтобы поднять его на ступеньку выше, некоторые добавляют соль Эпсома, природную минеральную соль. Исследования показывают, что английская соль помогает расслабить мышцы и облегчить боль.Все, что нужно, - это 300 граммов в ванне с горячей водой в течение 15 минут, чтобы ощутить все преимущества.

3. Ванны заживляют раны

Доктор Зак говорит, что ванна может помочь успокоить инфицированные язвы и раны. Ваш врач может порекомендовать намочить пораженный участок теплым раствором соленой воды, чтобы ускорить заживление. Тем не менее, некоторые раны должны быть сухими, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем окунать их.

Rub-a-dub-dub: Советы по принятию ванны

Но прежде чем вы включите воду, доктор.Зак говорит, что есть несколько вещей, которые можно и нельзя делать, чтобы получить максимум удовольствия от принятия ванны:

Запрещается:

  • Принимайте ванну каждый день: Ежедневные ванны могут высушить кожу.
  • Ежедневно используйте английскую соль или другое средство для ванн: Эта практика также может высушить кожу, что приведет к зуду, раздражению и экземе.

Do:

  • Создайте тихое пространство: Для максимального расслабления закройте дверь и откажитесь от бесконечных перерывов.
  • Используйте теплую (не горячую) воду. : Некоторые люди могут испытывать головокружение или слабость при слишком высокой температуре.
  • Используйте продукты, которые кажутся вам расслабляющими: В то время как пузырьки или соли для ванн могут превратить вашу ванну из приятной в меняющую жизнь, доктор Зак говорит, что просто вода тоже хорошо. Делайте то, что лучше всего подходит для вас.

Как сделать идеальную спа-ванну дома

Вам не нужно ходить в дорогой спа-салон, чтобы расслабиться и достичь мгновенного блаженства.Такую же роскошную ванну можно испытать в собственном доме на ваших условиях, не тратя целое состояние или не ходя в публичные места, чтобы получить ее.

Перво-наперво: очистите ванну

Перед тем, как залезть в ванну, тщательно очистите ее. Я знаю, вы хотите перейти к расслабляющей части, но вы не почувствуете себя настолько расслабленным, если увидите, как какая-то странная дрянь плавает в вашей воде, пока вы пытаетесь расслабиться.

Быстрый скраб с добавлением цитрусовых и соли должен освежить вашу ванну, но если с момента последней глубокой очистки прошло некоторое время, самого натурального или купленного в магазине моющих средств может быть недостаточно.Очиститель духовки может сделать вашу старую керамическую ванну совершенно новой, а электрическая дрель может значительно упростить процесс чистки.

Ванна - это самое важное, что нужно мыть, но это неплохая идея - убрать всю ванную комнату. В конце концов, вы пытаетесь создать расслабляющую обстановку, и это намного проще, когда все выглядит наилучшим образом.

G / O Media может получить комиссию

Держите все необходимое для релаксации под рукой с тележкой для ванны DIY

Как только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам нужно сделать, это немедленно выпрыгнуть, чтобы книгу, которую вы читаете, или смените музыку.И вам, вероятно, лучше не ставить стакан с водой (или коктейлем) на край ванны. Подставка для ванны или поднос для ванны лежит поперек ванны и позволяет хранить напитки, книги, журналы или даже гаджеты рядом. Вы можете разместить все на лотке еще до того, как начнете пускать воду, так что к тому времени, когда вы заберетесь в него, вы можете сразу перейти в режим релаксации.

Если вы купите такую ​​в магазине или в Интернете, она может стоить от 20 долларов за недорогую модель до 60 долларов за красивую деревянную.Или, как показывает YouTube-канал Энн Ле в этом видео, вы можете сделать красивую деревянную планку дешевле, чем недорогая модель:

YouTuber Jessica Lee также имеет видео с инструкциями по превращению трех небольших деревянных досок в похожие Кэдди. Это требует небольших усилий, но вы можете купить дешевые деревянные доски и небольшую банку морилки в магазине товаров для дома за несколько долларов. Кроме того, вам не понадобится так много инструментов, потому что большинство магазинов товаров для дома срежут вашу древесину по размеру для вас.Вы даже можете украсить свою кедди свечами или растениями, чтобы сделать ванную комнату еще более безмятежной.

Создайте настроение с помощью освещения и музыки

Когда вы входите в спа, первое, что вы заметите, - это его атмосфера. Вы можете легко создать подобное дома, просто изменив освещение и добавив нужные звуки в свою ванную комнату.

Мы знаем, что свет будит нас и держит в напряжении, поэтому сделайте свою ванную немного более тусклой, чтобы вы могли расслабиться. С помощью светодиодов с регулируемой яркостью можно настроить настроение так же просто, как щелкнуть выключателем или повернуть циферблат, а некоторые меняющие цвет лампочки, такие как многоцветная светодиодная лампа HitLights BlueWind или светодиодная лампа с регулируемой яркостью Supernight 16 цветов, могут изменить весь цвет вашей ванной комнаты с помощью нажатием кнопки на прилагаемых пультах дистанционного управления.Конечно, самый простой способ - закрыть шторы или жалюзи, зажечь свечи (ароматизированные, если они вам нравятся) и выключить свет в ванной.

Различных людей могут расслаблять разные музыкальные жанры, но некоторые музыкальные композиции созданы специально для того, чтобы успокаивать. Эта песня с YouTube-канала in59seconds основана на исследовании музыкальной релаксации, проведенном психологом Дэйвом Эллиотом из Университета Камбрии:

Эллиот предлагает вам искать песни, которые медленнее (около 90 ударов в минуту или меньше), имеют 4 / 4 удара, фортепиано и струнные, а также узкие последовательности нот, в которых ноты перемещаются от низких к высоким.Доктор Дэвид Льюис, ведущий британский специалист по стрессу, пришел к аналогичным выводам в своем исследовании и даже составил список из 10 самых расслабляющих мелодий. Окружающие звуки также отлично подходят для расслабления, и в наши дни есть так много приложений на выбор, что вы обязательно найдете идеальное сочетание.

Bluetooth-динамик - лучший выбор для прослушивания музыки во время принятия ванны, но если вы предпочитаете слушать через динамики своего телефона или планшета, это тоже хорошо. Просто поместите его в сумку Ziploc подходящего размера, чтобы сделать ее более водонепроницаемой, и положите на свою ванную.А еще лучше включите музыкальный плейлист, которому вы доверяете, и установите свой телефон или планшет в такое место, где его не убьет вода из ванны. Он не будет звучать так хорошо, как специальная акустическая система, но вы все равно будете хорошо слышать музыку.

Установите идеальную температуру воды

Хорошая ванна - это все о температуре. Слишком прохладная вода в ванне сократит время отдыха, а слишком горячая вода просто заставит вас потеть. Как правило, к тому времени, когда вы садитесь внутрь, температура должна быть где-то между 90 ° F и 105 ° F.Некоторые люди посоветуют вам снимать при температуре, немного превышающей нормальную температуру тела 98,6 ° F, а некоторые рекомендуют нижнюю границу на 92 ° F, но это зависит от ваших личных предпочтений. Когда вы войдете внутрь, оно должно быть теплым, но не слишком горячим.

Некоторым поверхностям ванн требуется много времени для нагрева, особенно зимой. Чтобы обойти эту проблему, вскипятите большую кастрюлю с водой на плите, прежде чем открывать кран. Когда станет жарко, медленно налейте воду в ванну, чтобы немного согреть поверхность.Таким образом, ваша холодная ванна не сможет мгновенно охладить воду, которой вы ее наполняете.

Не позволяйте теплой ванне остывать

Приличное погружение в ванну должно длиться не менее 20 минут, но горячая вода теряет тепло гораздо быстрее, чем это. Вы всегда можете слить немного воды из ванны и налить горячую воду из-под крана, но есть и другие, более эффективные способы.

Марк Сиссон из Mark’s Daily Apple советует вам начинать ванну сильнее, чем вы думаете.В общем, лучше ошибиться в том, что ваша ванна слишком горячая, чем слишком холодная. Если слишком холодно, вам нужно добавить тонну горячей воды, чтобы нагреть всю ванну, но если она слишком горячая, вы можете просто сбрызнуть ее холодной водой.

Также важна температура окружающей среды. После того, как вы начнете пользоваться ванной, важно держать дверь в ванную закрытой. Как объясняет д-р Пилианг Wall Street Journal, это позволяет пару накапливаться и нагревать комнату, чтобы вода не слишком быстро теряла тепло в холодный воздух.Если вы не можете слишком сильно нагреть комнату, подумайте о том, чтобы поставить небольшой обогреватель подальше от ванны, чтобы все было красиво и жарко, прежде чем запускать воду, и держите ее в стороне, пока вы замачиваете.

По словам профессора Евгения Терентьева из Кембриджского университета, толстый слой пузырьков поверх воды в ванне также поможет дольше сохранять воду теплой. Пузырьки изолируют верхнюю поверхность воды и уменьшают потери тепла за счет прямой диффузии в окружающий воздух и в отношении испарения воды.Если вам все еще не удается сохранить тепло воды в ванне, комментатор Хайдикван из Apartment Therapy предлагает вам пойти по старинному маршруту и ​​запечь несколько камней в духовке в течение 15 минут при 350 ° F, а затем поместить их в ванну вместе с вами. если вы варили каменный суп.

Пока вы принимаете горячую ванну, держите под рукой две вещи: стакан с ледяной водой, чтобы поддерживать водный баланс, и тряпку для холодного компресса, которую можно положить на лоб или шею. Оба они помогут вам остыть и снизить температуру тела, если вам станет слишком жарко, не прерывая при этом ванну.Можно также выпить бокал вина или коктейля в ванне, но убедитесь, что это делается в дополнение к стакану холодной воды.

Погрузитесь в успокаивающие самодельные бомбы для ванны, соль и другие роскошные надстройки

Какое впечатление от ванны в стиле спа было бы полным без хороших вещей, в которых можно впитать? Есть множество товаров для ванн, которые вы можете купить там, но вы можете легко создать свои собственные вещи за гораздо меньшие деньги.

Соли для ванн - это кристаллы, которые растворяются в воде в ванне, смягчают и ароматизируют воду, а также облегчают боль в мышцах и снимают напряжение.Линдси Джонсон из Hello Glow рассказывает о шести различных смесях соли для ванн, которые вы можете приготовить дома из нескольких недорогих ингредиентов: смешайте две части английской соли, две части кошерной соли и одну часть пищевой соды с несколькими каплями ваших любимых эфирных масел. У Джонсона есть несколько рекомендаций по сочетанию, если вы не знаете, с чего начать, например, 10 капель эвкалипта и 10 капель мяты перечной, чтобы очистить носовые пазухи, и 10 капель лаванды и 10 капель бергамота, чтобы помочь расслабиться.

Если вы ищете что-то более восстанавливающее, Jillee из One Good Thing рекомендует приготовить масло для ванн с эвкалиптом и мятой.Смешайте 20 капель масла эвкалипта с 10 каплями масла мяты перечной, затем добавьте от двух до трех унций масла-носителя (например, миндального, кокосового или даже оливкового). Масло для ванн в сочетании с небольшим количеством английской соли поможет успокоить больное тело после долгого тяжелого дня. Просто не спешите вылезать из ванны - масло для ванн превратит ее в скольжение.

Для более универсального подхода вы можете сделать несколько самодельных бомбочек для ванн. Эти таблетки шипят, как только попадают в воду, и наполняют вашу ванну ароматными эфирными маслами и солями Эпсома, которые вызывают ощущение покалывания в воде.Чтобы получить незабываемые ощущения от принятия ванны, вы даже можете добавить немного пищевого красителя, чтобы вода в ванне превратилась в любой цвет, который вам нравится.

Эта статья была первоначально опубликована в феврале 2016 года и была обновлена ​​13 мая 2021 года с добавлением новых ссылок и соответствия рекомендациям по стилю Lifehacker.

8 советов по созданию идеальной ванны

25.01.18

Мы большие поклонники того, чтобы в конце дня отдавать 20-30 минут, чтобы расслабиться и понежиться в красивой и горячей ванне.Необходимо выделять себе какое-нибудь тихое время каждый день или как можно чаще, чтобы избавиться от стресса и детоксикации. Ванна - это простой и роскошный способ побаловать себя заслуженным уединением, особенно когда вы добавляете дополнительные вкусности, чтобы сделать ее похожей на собственный спа-салон.

Можно сказать, что помимо дизайна интерьера мы стали экспертами в области принятия идеальных ванн. Следуйте этим 8 советам для максимального расслабления…

  1. Задайте настроение. Начните с зажжения пары ваших любимых свечей и соберите все необходимое для купания в одном месте.Убедитесь, что ваше полотенце и халат под рукой, и начните принимать ванну.
  2. Убедитесь, что температура правильная. Все сводится к предпочтениям, но мне нравится, что вода достаточно горячая, чтобы вода немного пощипывала при входе. Немного поджаренной стороны означает, что она будет оставаться совершенно теплой во время принятия ванны.
  3. Детокс. Я обычно пропускаю все пенные ванны и модные продукты и выбираю соль эпсома. Если вы принимаете ванну регулярно, это даст вашему организму шанс очиститься и восстановиться.Кроме того, замачивание с эпсомской солью - это изумительно, для лечения болей в мышцах после тяжелой тренировки. Добавьте около двух стаканов в проточную воду.
  4. Дополняет замачивание. В зависимости от ваших потребностей добавьте в ванну несколько добавок. Я люблю добавлять пару капель эфирных масел, если не использую какие-либо другие ароматизированные продукты. Масла могут быть полезны для кожи и могут помочь вам заснуть или почувствовать заряд энергии, в зависимости от выбранного вами типа. И, конечно, если моя кожа нуждается в небольшом дополнительном увлажнении, я добавляю в ванну с молоком или немного кокосового масла.
  5. Всегда двойной кулак. Очень важно поддерживать водный баланс, так как ваше тело будет склонно выводить токсины с потоотделением. Я всегда выпиваю целый стакан воды, когда принимаю ванну. Тем не менее, я также держу поблизости немного напитка, настраивающего настроение. Если я действительно пытаюсь пройти детоксикацию. Я выпью чаю. Но чаще всего это вино или виски.
  6. Правильное прочтение. Что бы вы ни делали, оставайтесь отключенным от сети. Вместо того чтобы пользоваться телефоном, возьмите свою любимую книгу или журнал и расслабьтесь.
  7. Сделайте маску. Раз в неделю я использую ванну как возможность добавить косметические процедуры. Я делаю маску для лица или маску для волос, которая держится более 30 минут - обычно это увлажняющая процедура.
  8. Закончите на хорошей ноте. Не забудьте взять с собой эту релаксацию, когда выходите из ванной. После того, как выйдете из ванны, нанесите на себя отличный увлажняющий крем и закутитесь в уютный халат.