Шумоизоляция стены от соседей в квартире: Звукоизоляция в квартире: вы не слышите соседей, а они — вас

Как сделать шумоизоляцию стены от соседей: виды и материалы

 

Решение о проведении шумоизоляции стен может быть принято, если проживающим в квартире сильно докучают звуки, доносящиеся от соседей. С целью не пропустить посторонние звуки в свое жилье можно выполнить звукоизоляционную прослойку для стен.

Зачем делать шумоизоляцию своими руками?

Качество шумоизоляции напрямую зависит от того, какие материалы при этом используются. Строительный рынок предлагает массу вариантов, различающихся и по стоимости, и по использованному для изготовления сырью. Если их качество находится на должном уровне, можно обеспечить стенам хорошую защиту, не пропускающую шумы внутрь.

Чтобы хорошо изолировать стены от проникновения звука снаружи, необходимо при помощи строительных материалов создать такие условия, чтобы волны шумов рассеивались бы и поглощались. Также должно быть создано препятствие на пути вибрации и возможность отражения звуковых волн.

Волны звуков, проходя сквозь разные среды, заметно сбавляют в силе. Многослойные звукоизолирующие конструкции поэтому обладают большей эффективностью, чем толстые однослойные.

Подготовка стен

Чтобы как следует выполнить шумоизоляцию стен, они должны быть подготовлены должным образом. Поверхности должны быть тщательно очищены от разного рода загрязнений. Осмотрите стену на предмет наличия отверстий, трещин. Их необходимо будет хорошо зашпатлевать, чтобы после устройства звукоизолирующего материала сквозь эти трещины не проникал бы шум.

Если в стене имеются розетки, их тоже понадобится звукоизолировать. Розетку придется перенести в другое место, образовавшееся после нее отверстие заполняется монтажной пеной, а лучше гипсом либо ЦПС . Все работы должны проводиться со строгим соблюдением техники безопасности.

Затем производится изоляция и герметизация отопительных труб в местах соединения их со стеной. Все швы, отверстия, щели как можно тщательнее заделываются – для этого лучше использовать эластический герметик. Чем сделать шумоизоляцию стен в квартире?

Материалы для шумоизоляции стен в квартире, что лучше

Наиболее популярным методом для изолирования стен от шумов можно назвать сочетание ГКЛ – гипсокартонных листов и шумоизолирующего волокна. Для монтажа гипсокартона закладываются направляющие с шагом 60 см, между ними заполняют пространство выбранным звукопоглощающим материалом. Здесь может быть использована эковата, минвата, целлюлозный утеплитель. Некоторые хозяева одновременно выполняют и звукоизоляцию, и утепление помещений.

Материал устраивать необходимо как можно плотнее, чтобы сквозь получившиеся щели потом не просачивался шум. Крепить направляющие надо к потолку и полу.  Кстати, вот статья про звукоизоляцию потолка. Конструкция укрывается гипсокартоном, стыки между его листами шпатлюют. Получается ровная стена, которую надо будет окрасить или оклеить обоями.

Как вариант, можно оклеить поверхность стен пробковым покрытием – это натуральный материал с прекрасными звукоизоляционными свойствами, изготавливаемый из коры пробкового дерева. Допустимо использование и специальных шумоизолирующих панелей, которые крепятся на поверхность стены и закрываются листами ГКЛ. Толщина имеющихся в продаже изделий может быть 4-12 см. Все стыки между листами материалов необходимо промазывать герметиком, чтобы не оставлять лазеек для звуковых волн.

Тонкая шумоизоляция стен

Одна из самых последних разработок на рынке стройматериалов – мембраны звукоизоляционные. У них небольшая толщина и хорошая плотность, что делает из них серьезное препятствие на пути прохождения звука. Мембраны изготавливаются из природных материалов и безопасны для человеческого здоровья. При необходимости их можно с легкостью выгибать под любым нужным углом.

Для достижения наилучшего эффекта мембранный шумоизолятор рекомендовано сочетать с другими материалами того же действия. Слой изоляции все равно получается довольно тонким и не очень сильно скрадывает пространство. Если сравнивать с прочими материалами, мембраны при наименьшей из возможных толщине гарантируют защиту от шумов на 100 процентов. Их применяют и в тех помещениях, где требуется абсолютная защита от проникновения звука – например, в студии звукозаписи.

Монтаж тонкой изоляции с применением мембран вполне по силам устроить самостоятельно, не привлекая профессионалов. На стену крепят каркас, шаг направляющих – 60 см. Все направляющие надо проложить мембранными лентами. Так каркас будет защищен от распространения звуковых волн. Внутрь него укладывают звукопоглощающий материал. Сверху конструкция укрывается гипсокартоном, предварительно оклеенным мембранами. Такие конструкции можно усиливать дополнительными слоями.

Жидкая звукоизоляция стен

У большинства звукоизолирующих конструкций есть один серьезный недостаток – они занимают немало пространства. С их применением помещение будет терять в площади. Если это нежелательно, можно рассмотреть и другие варианты устройства шумоизоляционной прослойки. Например, шумоизоляцию можно сделать жидкой.

Для ее выполнения понадобится специальный клеевой состав, который обеспечивает звукоизоляционным конструкциям эффективность и не занимает много места. Его можно использовать между слоями ГКЛ, ГВЛ, фанерой и т.д. Слой такого вещества способен снизить шум и убрать вибрации не хуже, чем толстая прослойка из традиционных звукопоглощающих материалов.

Звукоизоляция стены из гипсокартона

При звукоизоляции гипсокартонных стен работы могут вестись следующим образом. На стену накладывается слой изоляционного материала и фиксируется с помощью каркаса. Под профиль, из которого выполняется каркас, надо прокладывать специальную ленту из стекловолокна, которая будет препятствовать проникновению шумов. В качестве крепежных элементов используются дюбели – они лучше борются со звуковыми вибрациями.

Материал для изоляции лучше выбрать из стекловолокна или минеральный. Звукоизоляция получится более качественной при устройстве нескольких прослоек. На ГКЛ накладывается слой шумоизолирующего материала, затем еще слой ГКЛ. Швы заделываются герметиком. Стена после этого может окрашиваться или декорироваться другим способом.

Устройство звукоизоляции стен в деревянном доме

Для устройства звукоизоляции на деревянных стенах необходим не только поглощающий звук материал, но и металлические профиля для каркаса, и гипсокартон. Для хорошего эффекта необходимо качественное выполнение работ. Укреплять профиля надо с применением резиновых прокладок, которые послужат дополнительным препятствием на пути звуковых волн. Стены должны быть как следует подготовлены к устройству шумопоглощающей прослойки. Их очищают от пыли и загрязнений, заделывают отверстия, трещины. Одновременно можно провести и выравнивание поверхности, и устройство шумоизоляционного слоя.

Для стены из дерева создается деревянный или металлический каркас. На него устраиваются листы гипсокартона. В пространстве между черновой стеной и новой поверхностью устраивается звукопоглощающий материал. Если используется пенопласт или вспененный полиэтилен, его можно укладывать сразу, не добавляя пароизоляцию. Прочие материалы укладывают по типу бутерброда. На деревянную стену первым делом накладывается пароизолирующая пленка. Затем устраивается звукопоглощающий материал и выполняется верхний слой, представляющий собой поверхность под отделку.

Постоянный шум представляет собой не просто досадную, неприятную помеху. Он серьезно влияет на здоровье человека, причем далеко не в лучшую сторону. Если собственное жилье является для вас прежде всего местом, где хочется спокойно отдыхать, на здоровье вряд ли стоит экономить. Для выполнения шумоизоляции можно подобрать материал, который и по цене, и по качеству будет для вас подходящим.

Видео

Звукоизоляция стены в квартире — современные материалы, цены и советы как сделать своими руками.

Звукоизоляция для обывателя – это сделать что-то такое на стены, чтобы было тихо и забыть о шумных соседях.

На самом деле, шум от соседей бывает разным, а значит бороться с ним нужно по-разному, и универсального решения здесь нет. Когда соседи ругаются, поют песни, кричит ребенок – это шум воздушный, а когда за стеной появился «сосед-дятел», который вот уже несколько лет что-то сверлит и прибивает – это уже шум ударный. Слышен лифт, хлопки двери через несколько этажей, слив воды и шум вентиляции – это шум структурный. Есть еще акустический – эхо в пустой квартире. Конечно, хочется жить в тишине, не просыпаться из-за шумных соседей и прочих звуков, сопровождающих жизнь в многоквартирном доме. В панельных домах постройки советского периода и большинстве современных домов вопрос звукоизоляции стоит остро – слышно все и отовсюду. В идеале, нужно делать шумоизоляцию всех поверхностей комнаты и устанавливать качественную межкомнатную звукоизоляционную дверь. Но возникает ряд справедливых вопросов:

1) Дорого?
2) Долго?
3) «Съедается» объем комнаты?

Взвешивая все плюсы и минусы различных мер, многие принимают решение звукоизолировать только те поверхности, которые граничат с источником шума. Здесь нужно понимать: «Да, будет тише или даже будет значительно тише, но добиться полной тишины не получится». После изоляции одной поверхности помещения, шум и вибрация, хоть и в меньшей мере, но все равно будет распространяться по «незащищенным» конструкциям.

Звукоизоляция стенки в квартире от соседей своими руками

Перед тем как заняться шумоизоляцией стены, необходимо проверить ее целостность, отсутствие щелей и трещин, проверить розетки – очень часто монтажное отверстие в панельных домах у соседей в одних и тех же местах. Далее, в идеале, необходима консультация специалиста (не совет строителя-ремонтника, а именно специалиста по звукоизоляции – мы же не консультируемся по электрике с сантехником). Данный шаг позволит более точно оценить проблему, избежать ошибок в выборе материала, вида конструкции, недочетов монтажа. Ошибка в выборе материала, может привести к тому, что все старания будут бесполезными, зря потрачены деньги и время. Ошибка при монтаже сводит на ноль все усилия и затраты.

Кроме того, часто строители мыслят так: «чем меньше нового, меньше проблем; лучше не эффективно, зато знаю, где взять, как применить».

После консультации у специалиста, взвешивания всех плюсов и минусов, получается два варианта:

• Оставить все как есть: бессонные ночи под сериалы соседей снизу и скандалы соседей за стеной.
• Оценить затраты и сделать звукоизоляцию.

И помните: чем раньше Вы задумаетесь о звукоизоляции, тем дешевле это обойдется. Ведь ломать и строить в квартире с полной чистовой отделкой значительно затратнее.

Так что же можно сделать, чтобы соседей-то не слышать?

Мы предлагаем 2 типа звукоизоляции стены:

1.Бескаркасная система звукоизоляции.
2.Каркасная система звукоизоляции.

Материалы для звукоизоляции стены в квартире

1)Бескаркасная конструкция представляет собой звукоизоляционную панель SoundGuard Slim, прикрепленную к стене через демпферную подложку SoundGuard Roll, посредством специальных дюбель-гвоздей SoundGuard DA-P. Далее конструкция закрывается гипсокартонным листом. Стыки и швы заполняются звукоизоляционным герметиком SoundGuard Seal.

2)Каркасная конструкция: к стене, с помощью виброизоляционного стенового подвеса серии SoundGuard Protektor или SoundGuard Vibro крепится металлический каркас. Внутреннее пространство каркаса заполняется звукопоглощающей плитой SoundGuard. На каркас крепится звукоизоляционная панель SoundGuard, которая закрывается отделочным гипсокартонным листом 12,5мм. Примыкание каркаса к ограждающим конструкциям изолируется виброгасящей лентой SoundGuard. Крепление каркаса и прямого подвеса выполняется с применением шайбы виброразвязывающей SoundGuard Vibro Washer 8×18. Для заполнения швов и стыков используется звукоизоляционный герметик SoundGuard Seal..

А теперь рассмотрим различные варианты в каждом виде конструкции.

Каждый тип представлен в 4 вариантах, которые отличаются толщиной, весом, ценой, параметрами защиты от не желательных звуков. Рассмотрим все наши системы для звукоизоляции стен, начиная с самой простой и не дорогой – бескаркасной системы «Эконом» и до каркасной конструкции «Премиум», которая является самой надежной и эффективной защитой тишины Вашего дома.

Цены и решения для звукоизоляция стенки в квартире

Бескаркасная система «Эконом» при толщине 25мм, весе 20кг в 1 квадратном метре, имеет самую низкую цену, добавит к звукоизоляции стены 7-9дБ. Позволяет убрать воздушный шум (не громкие разговоры, не громкий звук телевизора). Не поможет от структурного и ударного шума.

Бескаркасная система «Стандарт», толщина системы 28мм, вес 21кг в 1м²

, добавочный индекс звукоизоляции 8-10дБ. Дороже бескаркасной системы «Эконом» на 13-15%. Позволяет убрать воздушный шум (обычные разговоры, звук телевизора). Не поможет от структурного и ударного шума.

Бескаркасная система «Стандарт+», толщина системы 38,5мм, вес 25кг в 1м², добавочный индекс звукоизоляции 10-12дБ. Дороже бескаркасной системы «Стандарт» на 15-18%. Позволяет убрать воздушный шум (громкие разговоры, громкий звук телевизора). Не поможет от структурного и ударного шума.

Бескаркасная система «Премиум», толщина системы 34мм, вес 26кг в 1м², добавочный индекс звукоизоляции 10-12дБ. Такая система будет дороже бескаркасной системы «Стандарт+» на 59-65%. Позволяет убрать воздушный шум (Ссоры, крик ребенка, звук от телевизора глухих соседей). Не поможет от структурного и ударного шума.

Каркасная система «Эконом», толщина 60мм, вес 29кг в 1 квадратном метре, не значительно дороже бескаркасной системы «Стандарт+», но добавит к звукоизоляции стены 17-19дБ. Позволяет убрать воздушный шум (Ссоры, крик ребенка, звук от телевизора глухих соседей). Снижает уровень структурного и ударного шума.

Каркасная система «Стандарт», толщина 80мм, вес 30кг в 1 квадратном метре, дороже каркасной системы «Эконом» на 15-17%, добавит к звукоизоляции стены 17-19дБ. Позволяет убрать воздушный шум (Ссоры, крик ребенка, звук от телевизора глухих соседей). Снижает уровень структурного и ударного шума.

Каркасная система «Стандарт+», толщина 80мм, вес 35кг в 1 квадратном метре, дороже каркасной системы «Стандарт» всего на 8-10%, добавит к звукоизоляции стены 18-20дБ. Позволяет убрать воздушный шум (Ссоры, крик ребенка, звук от телевизора глухих соседей). Значительно снижает уровень структурного и ударного шума.

Каркасная система «Премиум» — лучшая звукоизоляция для стен. толщина 85мм, вес 38кг в 1 квадратном метре, дороже каркасной системы «Стандарт+» на 13-15%, добавит к звукоизоляции стены 20-22дБ. Позволяет убрать воздушный шум (Ссоры, крик ребенка, звук от телевизора глухих соседей). Может избавить от структурного и ударного шума на 95-98%.

Поделиться
с друзьями

шумных соседей? 3. Недорогие и простые способы звукоизоляции вашей квартиры Удивительно, насколько громкими могут быть обычные повседневные дела.

Во многих зданиях вы можете слышать, как ваши соседи или соседи по комнате просто ходят по комнате. И если вы их слышите, это может означать, что они слышат вас.

Как правило, звукоизоляция выполняется на этапе строительства, еще до установки гипсокартона. Но как арендатор, невозможно выполнить снос и работы, необходимые для звукоизоляции, без нарушения договора аренды. Да и вообще, почему вы должны за это платить?

К счастью, есть несколько недорогих самодельных способов звукоизоляции квартиры, чтобы снизить уровень собственного шума, а также шума, создаваемого соседями. Попробуйте эту тактику, чтобы добиться большей тишины и покоя и сохранить хорошие отношения с соседями.

1. Звукоизолируйте свое жилье с помощью мебели

Вам не нужно сносить квартиру и строить ее с нуля, чтобы уменьшить шум, входящий и выходящий из вашего жилья.

«Хотя арендаторы не могут вносить какие-либо структурные изменения в свои квартиры, они все же могут сделать несколько вещей, чтобы свести к минимуму передачу шума», — говорит Брайан Дэвис, директор по образованию SparkRental. «Самый простой способ — развесить ткань по всей квартире. Например, повесить шторы на окна. Это помогает гасить вибрации, которые проходят через стекло. Или повесьте на стены гобелены и другие тканые украшения, а не фотографии или картины в рамках. Они помогают предотвратить отражение звуковых волн от стены к стене».

Кроме того, плотные шторы блэкаут доказали свою эффективность не только в блокировании света, но и звука.

Еще один элемент, на который следует обратить внимание, — это обстановка в вашем доме. Вы когда-нибудь выезжали из дома и замечали, как сильно эхо звучит, когда в комнате нет мебели? Это потому, что мебель, особенно мягкие вещи, такие как диваны и ковры, действуют как шумовые губки.

«Украсьте свой дом мягкой мебелью, чтобы поглощать шум», — говорит Стефани Смит из Fantastic Handyman. «Чем больше пушистых вещей вы разбросаете, тем меньше шума будет отражаться. Вы будете удивлены, как легко можно приглушить шум с помощью нескольких дополнений к вашему домашнему декору. Добавьте несколько подушек, дополните интерьер текстильной обивкой, положите ковер или ковер. Вы также сделаете свой дом более уютным и поглотите высокие децибелы».

2. Блокировка утечек звука вокруг дверей и окон

Отсутствие изоляции и тонкие стены могут быть проблемой, но часто они не являются самыми большими источниками утечек звука.

«Я живу в студенческом городке, в жилом комплексе, который в основном заполнен студентами, поэтому необходима какая-то защита от шума», — говорит Кортни Кин, операционный директор MyRoofingPal. «Очевидно, что большинство договоров об аренде не позволяют кардинально изменить квартиру, поэтому мне пришлось сделать все возможное, используя простые решения. Я начал с дверей, так как все было слышно, когда кто-то проходил мимо. Мне удалось получить разрешение на установку резиновой щетки на моей входной двери, которая помогла закрыть щель между дверью и порогом».

Windows может быть еще одним крупным источником утечки звука. Окна с одинарным остеклением не обеспечивают абсолютно никакой звукоизоляции, но их можно улучшить, добавив герметизирующие прокладки. Кроме того, вы можете сэкономить на счетах за отопление и кондиционирование воздуха в результате.

Для самих стен существует ряд решений по звукоизоляции, некоторые из которых проще, чем другие. Вы, наверное, уже видели звукоизоляционные пены, которые используются в студиях звукозаписи. Упаковки их можно купить относительно дешево, и вы можете повесить их на стену интересными и творческими способами.

Существуют даже варианты пенопластовых прокладок из искусственного кирпича, которые можно приклеить к стенам. Их основная цель — эстетически украсить пространство, но их плотность может поглощать тонны входящих и исходящих децибел.

Для большей полноты можно использовать большие коврики из звуконепроницаемых материалов, таких как резина и стекловолокно, которыми можно покрыть целые стены, придав им более однородный вид.

3.

Звуконепроницаемые полы и потолки

Ковровое покрытие является одним из наиболее важных факторов, влияющих на распространение звука в помещении. Тяжелый и плотный материал поглощает тонны звука, а не отражает его, как паркет или кафельный пол. А если под ним толстая прокладка, то еще лучше.

Если вы живете в квартире с паркетными полами и предпочитаете, чтобы так и было, большие ковры отлично поглощают часть этого звука. И обязательно выберите тяжелую прокладку под ними. Это сделает коврики более мягкими под ногами и поглотит еще больше шума.

С потолком может быть немного сложнее. Те же пенопластовые панели, которые используются для звукоизоляции стен, также можно прикрепить к потолку с помощью скоб или клея. Это поможет заглушить звук от соседей сверху, а также предотвратит утечку большого количества шума в другие комнаты. Как и в случае со стеновыми панелями, существует множество вариантов на выбор, поэтому вам не придется довольствоваться какими-то уродливыми звукоизоляционными решениями.

Исследуйте и проявите творческий подход, и вы будете удивлены тем, сколько шума можно сократить с помощью нескольких простых приемов.

В квартире все еще слишком шумно? Найдите более тихую аренду на Doorsteps.com.

Как звукоизолировать комнату от шумных соседей

Среди любителей акустики, энтузиастов обустройства дома и горожан Reddit есть поговорка: Звук подобен воде — он может проникнуть в помещение даже через самое маленькое отверстие. Другими словами, сделать комнату, не говоря уже о всей квартире, полностью звукоизолированной может показаться сизифовым усилием. Как бы безнадежно это ни звучало, эти же пользователи Reddit делают все возможное, чтобы, по крайней мере, уменьшить количество шума, проникающего в их дома. И, к счастью для нас, они более чем готовы поделиться своими лайфхаками с остальными пользователями Интернета.

Независимо от того, имеете ли вы дело с шумным соседом, постоянной стройкой или частым дорожным движением прямо за окном, вы можете нейтрализовать эту какофонию, воспользовавшись приведенными ниже советами:

Из нашего магазина

1.

Обставить, обставить, обставить.

Вот в чем дело: чем меньше у вас дома, тем больше звука будет отражаться и сводить вас с ума. Это самое простое из всех: обставьте свою квартиру. Это означает постелить коврики (чем пушистее, тем лучше) везде, где есть голый деревянный или кафельный пол, заполнить комнату мягкой мебелью, такой как стулья, диваны и одеяла, и повесить шторы.

Подумайте об этом: когда вы въезжали в свою пустую квартиру, ваш голос разносился по комнате и тревожно отражался, но как только все ваши вещи были на месте, звук поглощался намного лучше. Это, в сочетании с сохранением полов, также является причиной того, что многие здания и домовладельцы требуют, чтобы определенный процент комнаты был покрыт коврами. Итак, приступайте к укладке еще ковров!

2. Сделайте свою галерею двойной функцией

Шумоизоляция не обязательно должна быть совершенно новым проектом «сделай сам» — вы можете использовать уже существующий декор, чтобы усилить сопротивление вашего дома. В случае с одним Redditor это означало приклеивание войлока, пенопласта и других мягких звукопоглощающих материалов к обратной стороне картин в рамках. Хотя уловка Reddtor с использованием ежедневных прокладок для смягчения их подвесного искусства чертовски забавна (и, не говоря уже о изобретательности, вместо этого мы бы рекомендовали листы из стекловолокна).0005

В нашем магазине

3. Попробуйте акустические панели

Послушайте, мы знаем, что вы не живете в студии звукозаписи (или, может быть, живете?), и, вероятно, не хотите завешивать пенопластом все стены, чтобы уменьшить количество шума, исходящего от ваших грубых соседей, поэтому мы представляем вам: акустические панели. На самом деле вы можете заказать звукопоглощающие панели, которые выглядят как большой холст, чтобы полностью не скомпрометировать целостность вашего украшенного дома. Их также можно настраивать, поэтому вы можете отправить любой рисунок, который хотите напечатать.

4. Заткните протекающие двери

Двери могут пропускать в жилое пространство неприятный шум, особенно если между ними и их рамами имеются значительные зазоры. Кроме того, если ваши межкомнатные двери имеют полые сердечники, через них может пройти еще больше шума. Как заметил один пользователь Redditor, замена любых полых дверей сплошными будет иметь огромное значение, но если это невозможно, они также рекомендовали заделать зазоры вокруг ваших дверей звукоизоляционным клеем. Хотя этот трюк сработает как для входной двери, так и для двери ванной комнаты, другой пользователь Reddit предложил лайфхак, который особенно подходит для внутренних дверей: блокираторы сквозняков. Несмотря на то, что они предназначены для изоляции, блокираторы сквозняков плотно прилегают между нижней частью вашей двери и полом и, таким образом, не дают звуку легко перемещаться из комнаты в комнату.

5. Расширьте свою домашнюю библиотеку

Если вы предпочитаете большую книжную полку стенной галерее, вам повезло. Несколько Redditors опубликовали, что прислонение большой полки, в идеале с тяжелыми книгами, к стене поможет поглотить часть шума, доносящегося с другой стороны. Дополнительный кредит, если вы добавите стекловолокно, о котором мы упоминали ранее, между полкой и стеной — вы даже можете найти подвесные одеяла из стекловолокна для полок от пола до потолка.

Из нашего магазина

6. Просмотрите настенные ковры и обновите свои шторы

Кто сказал, что гобелены предназначены только для школьников? По словам одного из пользователей Reddit, тонкие стены могут получить незначительное повышение звукопоглощения за счет тканевых гобеленов, и можно найти множество вариантов для взрослых. Помимо гобеленов, другой Redditor утверждает, что ваши окна могут получить аналогичную обработку с тяжелыми плотными шторами, если уличный шум является источником ваших бед.

7. И, в крайнем случае: приглушите шум

Как ни глупо ходить по дому в берушах или наушниках с шумоподавлением, многие пользователи Reddit настаивают на том, что это самый надежный способ обрести тишину и покой, особенно когда вы пытаетесь уснуть. Говорят, что машины с белым шумом, потоковые фоновые звуки и даже скромные коробочные вентиляторы работают так же хорошо, если вы не хотите физически затыкать уши перед тем, как лечь спать.