Видео как пробить скважину своими руками: Как пробурить скважину на воду своими руками на участке

Содержание

как самостоятельно устроить источник воды

Чтобы организовать на участке источник собственной питьевой воды, можно пригласить бригаду и оплатить услуги. Но для умелого мастера скважина своими руками без оборудования — это вполне посильная задача.

Процесс займет немало времени и потребует усилий, но позволит сэкономить много денег. С чего начинать и какие инструменты могут пригодиться для бурения? Обо всем этом поговорим в нашей статье. Также рассмотрим виды скважин, которые можно соорудить своими силами без специального оборудования.

Содержание статьи:

  • Виды водозаборных выработок
  • Подготовка места и оборудования
    • Инструмент и методы бурения
    • Тренога, лебедка, буровые штанги
  • Инструкции по устройству скважины
    • Вариант #1 — бурение скважины «на песок»
    • Вариант #2 — создание абиссинского колодца
  • Выводы и полезное видео по теме

Виды водозаборных выработок

В зависимости от глубины пролегания воды выделяют три вида скважин:

  • на известняк, нередко бывает напорной, т. е. артезианской;
  • на песок, она же безнапорная или фильтровая;
  • абиссинский колодец или скважина-игла — упрощенная разновидность скважины на песок.

Артезианские сооружения считаются недоступными для самостоятельного бурения. Пролегают они глубоко, более 40 метров, высока вероятность, что придется проходить достаточно твердые слои. Без мощного бурового станка и оборудования здесь не обойтись. Такие скважины дают много воды, нередко их заказывают в складчину для нескольких участков сразу.

Фильтровые скважины — самый распространенный вариант. Водоносный слой залегает в песчаных горизонтах. Глубина бурения составит около 20-40 метров. Воды такое сооружение дает обычно достаточно, чтобы покрыть потребности средней семьи и обеспечить хозяйство.

Тип скважины зависит от ее глубины и характера пролегания водоносного слоя. Чаще всего сооружают фильтровую скважину, которая более производительна, чем абиссинский колодец, и не такая затратная как артезианское сооружение

Абиссинские колодцы — это вариант для тех, кому повезло с водоносным слоем, залегающим близко к дневной поверхности. В грунт забивают длинную трубу с острым наконечником. Сверху ставят или колонку.

Такое сооружение дает не слишком много воды, поэтому иногда делают две или три скважины.

Подготовка места и оборудования

Перед началом работ нужно выбрать:

  • место и тип скважины;
  • метод бурения;
  • диаметр обсадной трубы;
  • насосное оборудование;
  • инструменты для выполнения работ.

Начать лучше всего с опроса ближайших соседей, которые уже соорудили скважину. У них можно узнать примерную глубину залегания воды, особенности грунта и т.п. Не помешает спросить, не осталось ли у них инструмента для бурения, который можно одолжить.

Погружной насос выбирают, исходя из размеров обсадной трубы, дебета скважины, потребности в воде и других показателей, продумать этот момент нужно еще до начала бурения, чтобы сооружение не было слишком узким для оборудования

Тип скважины станет очевидным после такого разговора. Скорее всего, это будет вариант “на песок”. Место определяется санитарными нормами. Нужно сделать источник воды поближе к дому и как можно дальше от выгребной ямы, септика, животноводческих помещений и т.п. Абиссинский колодец иногда ставят даже в подвале дома.

Диаметр обсадной трубы и нужно подбирать одновременно. Самыми эффективными считаются погружные насосы. Разница между диаметром устройства и стенками обсадной трубы должна составлять хотя бы 5-10 мм.

Инструмент и методы бурения

Чтобы выбрать грунт из шахты, предназначенной для обустройства скважины, используют шнековый бур или . Бур вращают, желонку бросают сверху вниз. Иногда чередуют эти методы, чтобы проходить разные по составу и свойствам горные породы.

Связные грунты, к которым относятся суглинки и супеси, бурят шнеком или полой трубой — стаканом, несвязные — пески, гравий, галечник проходят желонкой, т.к. шнеком их невозможно извлечь.

Шнековый бур вращают, углубляя его примерно на полметра, затем извлекают на поверхность, освобождают от грунта и снова опускают в шахту. Желонку несколько раз бросают вниз на забой, чтобы ее внутреннее пространство наполнилось грунтом, извлекают, очищают, а затем продолжают ударно-канатное бурение.

С желонкой можно проводить также так называемое гидробурение. Принцип работы тот же, но в забой подается струя воды под напором. Она размывает грунт, а желонка формирует цилиндрическую шахту под одновременно с бурением устанавливаемую обсадную трубу. Смесь воды и грунта откачивается насосом.

Шнековый бур используют при создании фильтровых скважин, наращивая штанги. Это эффективный инструмент для прохождения разных слоев грунта

Воду можно использовать и при шнековом бурении, когда приходится проходить сложные участки. Воду льют в шахту, грунт становится мягче, его легче бурить и извлекать. При гидробурении есть опасность занести в скважину загрязнения. Этот момент нужно учитывать, когда наступит время и раскачки сооружения.

Используют разные виды буров, например:

  • змеевик, особенно эффективный на глинистых грунтах;
  • бур-ложка, подходит и для песка, и для глины;
  • бур-долото, полезен для твердых слоев.

Можно купить готовый бур, садовый или рыбацкий, главное, чтобы он был достаточно прочным и соответствовал по размерам обсадной трубе. Промышленные изделия обычно позволяют делать отверстия 40-50 мм.

Если этого недостаточно, можно сделать инструмент самостоятельно. Для этого части стального диска приваривают под подходящим углом к стальному стержню. Края диска следует заточить. Ложковый инструмент делают из свернутого стального листа или из куска трубы.

Желонку для бурения сделать не сложно, подойдет кусок металлической трубы с заостренным краем. Клапан на шарнире или шариковый делают для легких грунтов или плывунов

Желонки бывают разных видов: с клапаном в виде шарика, с прижимным клапаном и вовсе без клапана. Последние уместны на плотных слоях.

Грунт набивается внутрь “стакана” и не выпадает из него, поэтому клапан здесь не нужен, актуальнее острая кромка внизу.

Размеры желонки должны быть умеренными, чтобы она достаточно сильно врезалась в грунт при падении, но чтобы ее не слишком тяжело было доставать

Вдоль такого инструмента делают узкие прорези. В них удобно вставлять прут, чтобы освободить полость от вязкого содержимого.

Тренога, лебедка, буровые штанги

Чаще всего для самостоятельных бурильных работ используют треногу. Такое сооружение можно купить или сделать из металлических балок, деревянного бруса и т.п.

Оно должно быть достаточно большим, чтобы под ним могли свободно перемещаться два человека, и достаточно прочным, чтобы выдерживать груз оборудования с набитой в него разрушенной горной породой.

Тренога с блоком и лебедкой может заметно облегчить буровые работы. С помощью такого приспособления удобно поднимать инструмент на поверхность

В верхней точке треноги ставят блок, через который пускают трос, прикрепленный к лебедке. С помощью такого оборудования будет намного проще доставать оборудование из шахты, чтобы освободить его от грунта. Лучше использовать лебедку с электромотором.

Буровые штанги прикрепляют к буру и постепенно наращивают. Используют элементы с замковым или с резьбовым соединением. Оно должно быть надежным, чтобы штанги не оборвались при извлечении грунта на поверхность.

Для шнека тренога тоже нужна, потребуется еще направляющая конструкция из обсадных труб, чтобы инструмент двигался строго вертикально. Чтобы наращивать штанги и разбирать буровую колонну для извлечения бурового снаряда также потребуется тренога или металлическая рама.

Работу лучше проводить вдвоем или втроем, в одиночку бурить скважину сложнее. Чтобы ускорить процесс шнекового бурения, некоторые используют электробур мощностью от 1 кВт.

Интересным вариантом может стать и применение малогабаритной буровой установки. Стоит такой прибор дорого, но при желании его можно арендовать. У нас на сайте есть подробная инструкция по своими руками.

Инструкции по устройству скважины

Рассмотрим, как соорудить скважину безнапорного типа и свкажину-иглу, имея под рукой лишь подручные материалы.

Вариант #1 — бурение скважины «на песок»

Чтобы пробурить скважину, выполняют следующие основные операции:

  1. Выкапывают яму с размерами примерно метр или полтора.
  2. Устанавливают треногу.
  3. Закрепляют лебедку.
  4. Ставят бур и углубляют его примерно на полметра.
  5. Извлекают инструмент и очищают его от грунта.
  6. Продолжают бурение, постепенно добавляя буровые штанги.
  7. При необходимости меняют бур на долото или желонку.
  8. Работы ведут до обнаружения водоносного слоя.
  9. Бурение продолжают до появления водоупорного слоя.
  10. Выполняют раскачку скважины, промывая ее с помощью насоса.
  11. Опускают насосное оборудование, обустраивают оголовок.

Просторную яму на первом этапе выкапывают, если для обустройства оголовка предполагается устраивать . В других случаях можно просто пробурить шурф примерно на метр в глубину, чтобы задать направление конструкции. После этого можно продолжать работу и буром, и желонкой.

Шнек лучше всего вращать под нагрузкой. Делают это вдвоем: первый проворачивает штангу, удерживая ее разводным ключом, второй наносит удары кувалдой по штанге. На буровые штанги следует нанести разметку, это поможет понять, сколько грунта уже пройдено, когда пора вынимать инструмент на поверхность.

Когда грунт станет мокрым, нужно продолжать бурение, чтобы достичь более плотного водоупорного слоя. Но обсадная труба не должна в него упираться, если она опустилась слишком низко, ее нужно поднять, чтобы край был примерно по центру водоносного слоя.

Чтобы бурение проходило эффективно, следует использовать подходящий инструмент:

  • для глинистых грунтов лучше брать бур-змеевик, подойдет также стакан или ложковый инструмент;
  • на песках предпочтительнее желонка и бур в виде ложки, работа пойдет быстрее, если дополнить его водой;
  • твердые слои разбивают долотом, плоским или крестообразным;
  • на плывунах хорошим решением станет применение желонки с клапаном;
  • галечные пласты удобно разбивать долотом, а затем вынимать желонкой, здесь тоже может стать уместным применение бурового раствора.

После того, как обсадная труба установлена, следует опустить вниз фильтровую колонку. Можно купить такую конструкцию или сделать самостоятельно. На кусок обсадной трубы наносят перфорацию, а сверху эту часть закрывают фильтрующей сеткой. Фильтр защищает воду и насос от песка.

Для разрушения скальных грунтов используют бур-долото. Разбитую породу затем выбирают с помощью бура-ложки, желонки или другого подходящего инструмента

Обсадную трубу ставят одновременно с проходкой, независимо от того, каким снарядом бурился грунт. Одновременно скважину промывают: подают внутрь струю воды и отводят вернувшуюся с забоя жижу в вырытый рядом со скважиной зумпф.

Теперь проводят , т.е. откачивают из нее большое количество воды, пока не получат чистую струю. Процедуру можно выполнить насосом, прочистив перед этим забой желонкой.

Не стоит брать для раскачки погружную модель, предназначенную для чистой воды. Нужно задействовать оборудование, способное качать воду с большой примесью песка и глинистых частиц.

После окончания бурения нужно промывать скважину, пока не будет получена устойчивая струя чистой воды. Через три-пять дней после начала активной эксплуатации следует взять пробу воды для анализа

Альтернативный вариант — недорогой насос, который легко ремонтировать, например, или Иногда приходится задействовать несколько насосов, поскольку из-за повышенной нагрузки устройство может просто сгореть. Если на участке нет электроэнергии, можно использовать ручной насос.

После этого остается опустить вниз насосное оборудование, обустроить оголовок и подключить шланг к водопроводу.

Вариант #2 — создание абиссинского колодца

Создание такого сооружения проводится принципиально иначе, здесь не нужно вынимать грунт. Узкую трубу, заранее снабженную фильтром и острым наконечником, просто забивают в землю, пока не появится вода. Эта труба и станет обсадной колонной.

Абиссинский колодец можно пробить вручную, без использования лебедки с тросами для перемещения бабки, но это очень трудоемкий вариант

Можно купить готовый комплект или сделать его самостоятельно. На первой в буровой колонне трубе делают перфорацию и обматывают эту часть проволокой или затягивают сеткой. Между следующими за ней трубами и этим фильтром нужно поставить обратный клапан.

Его просто сделать из диафрагмы и стального шарика. К нижнему краю фильтра следует приварить конус. Его диаметр делают чуть больше, чем у трубы, чтобы защитить конструкцию от повреждений во время продвижения в толще грунта.

Готовую трубу вбивают в грунт, постепенно наращивая ее длину буровыми штангами. Их прикручивают или приваривают. Соединение должно быть очень надежным. Конечно, бить прямо по верхней части трубы нельзя это ее повредит.

Для сооружения абиссинского колодца понадобится труба с фильтром и заостренным наконечником, которую можно купить или сделать самостоятельно. Звено с фильтром забивают первым, затем наращивают ствол следующими трубами-звеньями

Поэтому после того, как труба с иглой установлена вертикально, к ней прикрепляют подбабок. На эту площадку ставят бабку — стальной или бетонный груз с отверстием для трубы. В верхней части трубы нужно поставить блок. Через него пропускают два троса, которые крепят к бабке.

Теперь нужно поднять бабку с помощью лебедки и бросить ее вниз, повторяя эту операцию, пока подбабок, закрепленный на трубе, не достигнет уровня земли. После этого присоединяют буровую штангу, переставляют подбабок и блок, а затем снова бросают бабку.

Когда в трубе появится вода, значит, фильтр заглубился в водонос, работы можно считать оконченными. Трубу обрезают, ставят электрический или ручной насос. Подбабок можно оставить, он пригодится, когда абиссинский колодец засорится и нужно будет извлечь иглу из грунта для очистки или ремонта.

У нас на сайте есть подробная инструкция, описывающая скважины-иглы.

Выводы и полезное видео по теме

Самостоятельное бурение желонкой:

Создание скважины вручную буром со штангами:

Как сделать абиссинский колодец:

Создать скважину самостоятельно сложно, но это возможно. Каждый случай бурения индивидуален, нельзя точно предсказать, как поведет себя сооружение во время работ и в процессе эксплуатации.

Но при соблюдении технологии можно обеспечить участок источником воды, который прослужит несколько десятилетий.

Имеете опыт собственноручного бурения скважины? Расскажите, какие инструменты вы использовали для этого и сколько времени вы потратили? Пишите свои рекомендации, добавляйте фото скважины в блоке под этой статьей.

Если вы только думаете над сооружением скважины и у вас остались вопросы после прочтения нашего материала, задавайте их нашим экспертам.

Скважина своими руками на воду в доме _ Очистка воды от железа смотреть онлайн видео от BONUScom в хорошем качестве.

В этом видео показана скважина загородного дома. Глубина 27 м, насос на глубине 25 м. Вода очень плохая, с большим содержанием железа. После фильтра грубой очистки остаются ужасные рыжие следы. Какие способы победить эту проблему? Вода сдана на анализы в лабораторию. Результаты будут позже, а сейчас наглядно показана проблема. В следующих видео будет показано решение этой задачи по очистке воды из скважины до приемлемого значения. —— Подписывайтесь на канал ! — https://www.youtube.com/channel/UCI1LkSXN41v0FeaQBepqr9w https://zen. yandex.ru/id/6298f6325a0c670a06e72d1e https://rutube.ru/channel/26676975/ очистка воды, фильтр для воды, скважина, фильтр, своими руками, фильтры для воды, бурение, фильтры для очистки воды, бурение скважин, фильтр для скважины, очистка воды от железа, бурение скважин на воду, очистка воды из скважины, скважина на воду, фильтрация воды, вода, водоочистка, система очистки воды для дома, очистка воды в коттедже, очистка воды от сероводорода, очистка, аквафор, системы очистки воды, обратный осмос, пнд, скважин, обсадная труба, бурение скважин в екатеринбурге, обсадная, труба, как убрать железо из воды, обустройство скважина, чистая вода, колодец, система очистки воды, фильтр для воды проточный, абиссинский колодец, система очистки воды для загородного дома, вода в дом, аэрация, проточный фильтр, фильтр гейзер, питьевая вода, руками, обезжелезивание, магистральный фильтр для воды, сигареты, скважина песок, фильтр для воды из скважины, акващит, проточный, воды, водоподготовка, купить, купить табак, магистральный фильтр, умягчение воды из скважины, умягчение воды, очистка воды из колодца, очистка воды для дома, методы очистки воды, 110, очистка от железа, способы очистки воды, екатеринбург, под воду, под ключ, на воду, свердловская область, система очистки воды из скважины, скважинный, водонапорная система, обвязка, правильное обустройство, фильтр для воды магистральный, какой фильтр для воды лучше, нпвх, водоснабжение, герметичный оголовок, в коттедж, своими, водоносный слой, сухого хода, стальная, давления, паспорт на скважину, для скважины, вибрационный, реле, погружной, 125, насос, скважинный оголовок, мембранный бак, безреагентная очистка, подобрать насос, вода из скважины, скважина вода, абиссинская скважина, бурение на воду скважина игла вода скважина видео, скважина дома, московская область, как очистить воду из скважины от железа, москва, как пробурить скважину, ушла вода из колодца, можно ли поливать водой из скважины, одинцово, полив огорода, скважина с самоизливом, ушла вода из скважины, почему уходит вода, ржавчина в скважине, ржавая вода из скважины, озоногенератор, озоно, как, лучшие озонаторы, бактерии, озонирование воды в бассейне, польза, очеститель, фильтр для воды с железом, ржавчина в воде из скважины, фильтр аквафор, дезинфекция, ozonizer, подольск, балашиха, скважина под ключ, фильтр скважина, насос скважина, бурения установка, 90, буровой установка, дом скважина, скважина бурение, скважина обустройство, скважина цена, скважина своими руками, скважина видео, вода скважина бурение, вода бурение, скважины бурение область, наро-фоминск, монтаж фильтра для воды, раменский, дмитров, домодедово, ногинск, установка фильтра для воды, фильтры для воды видео, фильтр для воды цена, бурение скважин цена, гейзер фильтры для воды, фильтры гейзер, фильтры аквафор, скважина труба, обсадная труба для скважины, частный водопровод, водоснабжение монтаж, система водоснабжение, водопровод дом, водоснабжение скважина, скважина частный дом, станция водоснабжение, фильтр для колодца на даче, фильтры для воды на даче для скважины, на дачу, фильтр для скважины на дачу, фильтр для колодца на даче своими руками, колодца, фильтр для воды из колодца на даче, частный дом водопровод, водоснабжение загородный дом, очистить картридж фильтра воды, +как сделать домашний фильтр +для воды, можно ли очистить фильтр воды, домашнее очищение водопроводной воды, повторно использовать фильтр для воды, лучшее очищение водопроводной воды, лайфхаки с пластиковыми бутылками, интересные поделки своими руками, водоснабжение частного дома +из скважины, система дом водоснабжение, схема водоснабжения частного дома, система водоснабжения частного дома, водоснабжение частного дома, для дачи, фильтр для водопровода на даче из колодца, russia-1, news, russia, gtrk, crimea, sympheropol, яавтор, скважины, цена, угольный, железа, фильтр для скважины от железа, очистки воды, фильтр для очистки воды из скважины, гтрк, сми, фильтры, магистральный, дачу, даче, водопровода, купить недорого, вести, таврида, россия-1, новости, россия, симферополь, крым, очистка воды активированным углём, быстро сделать фильтр для воды, строим дом, строительство дома, как построить дом, бурить скважину, насосы прокачки, бурить, место для скважин, скважина в доме, строительная компания, малоэтажное строительство, ильфат шафигулин, ильфат монтера, как выбрать место для скважины #фильтрдляводы#скважина#какочиститьводу

пробивания отверстий в стене: это нормально?

Гнев — базовая эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Тем не менее, у него плохая репутация, отчасти потому, что неотвеченный гнев обычно не проходит сам по себе. Его интенсивность может исчезнуть только для того, чтобы возродиться перед лицом нового триггера.

Когда вас захлестывает неконтролируемый гнев, он может усилить физический дискомфорт и внутреннее расстройство. Ваши мысли мчатся, ваше сердце колотится, а грудь сжимается. Вы можете онеметь или даже «покраснеть», когда гнев овладевает вами, и вы боретесь с желанием наброситься в ответ.

Фильмы и телепередачи могут заставить вас поверить, что удар кулаком по стене или боксерской груше — это нормальный и безопасный способ выпустить гнев — в конце концов, вы никому не причиняете вреда. Но бить кулаком стену — не лучший способ справиться с гневом. Вы не только пораните руку и потенциально нанесете ущерб имуществу, но и еще больше разозлитесь.

Люди, которые так злятся, что им приходится бить что-то , чтобы справиться, часто борются с каким-то глубоко укоренившимся эмоциональным потрясением. Этот ответ также может отражать форму оскорбления. В любом случае важно изучить причины, по которым вы злитесь, и научиться выражать их здоровыми способами.

Гнев может быть вызван рядом источников, таких как:

  • хронический стресс
  • конфликт с близкими
  • жизненные проблемы, включая потерю работы или финансовые трудности
  • стресс, связанный с несправедливостью, непониманием или унижением
    • травма
  • невылеченные психические расстройства, включая депрессию

Гнев часто возникает из-за обычных трудностей, возникающих в ходе повседневной жизни. Это также может быть связано с проблемами, не зависящими от вас, и эти причины не всегда легко устранить.

Когда вы не можете принять меры, чтобы справиться с факторами, подпитывающими ваш гнев, вы можете подавить его и сказать себе, что вам лучше его игнорировать.

Однако обычно это не срабатывает: игнорируемые эмоции становятся преувеличенными. Оставленный кипеть под поверхностью, гнев может усиливаться, пока не начнет бурлить и выплескиваться наружу, часто в форме словесных вспышек или агрессивного поведения, такого как удары кулаком по стене.

Признаки того, что вам трудно справляться с гневом

Многие люди становятся взрослыми, так и не изучив здоровые способы справляться с трудными эмоциями. Когда у вас много гнева, но вам не хватает инструментов для продуктивного управления им, это может проявляться по-разному.

Некоторые ключевые признаки проблем с гневом включают:

  • частое разочарование, раздражение или ярость
  • склонность затаивать обиды или замышлять месть
  • регулярные разногласия с коллегами, друзьями, семьей или незнакомцами гнев, даже когда вы пытаетесь
  • конфликт в отношениях, связанный с вашим гневом

Частые мысли о насилии или агрессии, как правило, сопровождают неконтролируемый гнев, и это то, что обычно заставляет бить кулаками стену. Вы хотите ударить человека, который вас злит, но на самом деле вы не хотите причинять ему боль или иметь дело с последствиями драки. Таким образом, вы используете ближайшую стену в качестве удобного козла отпущения.

В контексте романтических или семейных отношений умышленное повреждение имущества может быть признаком жестокого обращения.

Пробивание дыры в стене наносит урон, даже если не разрушает ее полностью. Кто-то, кто бьет кулаками стены, может также пинать или бросать предметы домашнего обихода или повреждать имущество и имущество другими способами.

Хотя пробитие дыры в стене может не показаться оскорблением (поскольку это причиняет боль только тому, кто пробивает), это может быть формой запугивания.

Жестокий партнер может уничтожить имущество, чтобы контролировать вас или заставить вас бояться. Их агрессивные действия, по сути, говорят: «Не своди меня с ума, потому что я могу быть не в состоянии контролировать себя» или «Делай, что я говорю, или это может случиться с тобой».

Удары кулаками по стенам могут быть довольно серьезным тревожным сигналом, даже если они не проявляют других признаков физической агрессии. Может быть, вы действительно верите, что они никогда не причинят вам вреда, но жестокое обращение включает в себя нечто большее, чем просто насилие.

Жизнь в страхе сказать или сделать что-то неправильное может нанести огромный ущерб эмоциональному здоровью, даже если вы никогда не испытаете прямого физического вреда.

Вот несколько других нефизических признаков жестокого обращения, на которые следует обратить внимание:

  • проявления ревности, когда вы проводите время с друзьями или семьей
  • попытки контролировать ваши решения и финансы
  • оскорбления или унижения, особенно в на глазах у других
  • угрозы вашим детям или домашним животным

Чтобы получить помощь в распознавании признаков жестокого обращения, планировании безопасности или прекращении оскорбительных отношений, посетите Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия.

Если вы в непосредственной опасности

Позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если можете.

В некоторых городах появилась возможность отправлять текстовые сообщения на номер 911. Узнайте в местных правоохранительных органах, внедрили ли они эту программу. Вы также можете просто отправить текст — вы получите обратное уведомление, если система недоступна в вашем регионе.

Если вы не можете позвонить или отправить сообщение по номеру 911, попробуйте физически удалиться, дойдя до дома соседей или ближайшего офиса.

Возможно, вы наткнулись на эту статью после того, как ударили кулаком по стене, дивану или бросили камень в окно.

Во-первых, знайте, что вы не одиноки. С гневом может быть трудно справиться, особенно если у вас нет хороших методов преодоления. Когда ярость переполняет вас, иногда может взять верх желание разбить или разрушить.

Если ваш гнев связан с эмоциональной болью, такой как предательство, может показаться, что причинение себе физической боли может помочь успокоить эти внутренние раны.

Но сломать что-нибудь или навредить себе обычно не помогает. Если вы уничтожите чужое имущество, последствия могут осложнить ситуацию и создать новые проблемы для вас.

Пробивание стен также может усилить связь между гневом и разрушением, повышая вероятность того, что вы будете вести себя агрессивно, когда разозлитесь в будущем.

Если вы начинаете беспокоиться, у вас могут возникнуть проблемы с гневом, это отличный первый шаг. Готовность исследовать источники своего гнева и практиковаться в том, чтобы выпускать его безопасным и продуктивным способом, может помочь вам научиться сохранять спокойствие в любой ситуации.

Несколько простых советов

Ищете способы справиться с гневом в данный момент?

Попробуйте:

  • делать перерыв, когда ситуация начинает становиться стрессовой
  • переформулировать негативные мысли, чтобы придать ситуации более позитивный оттенок чувствовать первые признаки гнева
  • практиковать хорошие коммуникативные навыки, чтобы вежливо выражать чувства

Чем может помочь терапия

Когда гнев начинает влиять на вашу повседневную жизнь и межличностные отношения, обычно пора поговорить с терапевтом.

Профессиональная поддержка может иметь решающее значение, когда вы пытаетесь справиться с гневом или оскорбительным поведением.

Если вы хотите получить помощь при проблемах с гневом, терапевт может предложить поддержку и рекомендации.

Во время терапии вы можете:

  • узнать советы, как более эффективно справляться с гневом и получить длительное облегчение
  • начать исследовать причины неконтролируемого гнева, такие как травма, проблемы в отношениях или проблемы на рабочем месте
  • разработать более полезные методы управления стрессовать и решать проблемы без вспышек
  • развить коммуникативные навыки

Хотя многие считают, что жестокие люди никогда не изменятся, это не всегда так. Однако вы должны быть готовы признать свои действия: осознание проблем с вашим поведением и вреда, который оно приносит другим, является важным первым шагом на пути к позитивным изменениям.

Терапевт может помочь вам развить в себе больше сочувствия и сострадания к другим, работать над тем, чтобы сообщать о своих чувствах и относиться к другим здоровым образом, а также научиться брать на себя ответственность за свои действия. Терапия также может помочь вам начать выявлять и исследовать любые модели из вашего прошлого, которые могут способствовать циклу жестокого обращения.

Вы можете немного нервничать рядом с напарником после того, как он пробил дыру в стене, и это абсолютно нормально. Удар кулаком по стене не означает автоматически, что они станут жестокими по отношению к вам, но агрессивное поведение может перерасти в жестокое обращение, иногда даже до того, как вы поймете, что происходит.

Даже если они никогда не станут агрессивными, их гнев, скорее всего, не уменьшится, если они не получат надлежащей поддержки и не освоят здоровые навыки преодоления трудностей.

Если у него не было никаких других признаков потенциального насилия или агрессии, вы можете поговорить о том, что произошло. Старайтесь вести этот разговор, когда вы оба чувствуете себя расслабленно, в безопасности и у вас есть время поговорить.

Во время этого разговора:

  • Сообщите им, что вы обеспокоены и обеспокоены.
  • Используйте Я-высказывания: «Я испугался, когда ты ударил кулаком по стене» или «Я беспокоюсь о том, что произойдет, если ты ударишь кулаком по стене на работе или где-либо еще».
  • Предложите им поговорить с терапевтом.
  • Установите некоторые границы. Например, вы можете сказать, что не чувствуете себя в безопасности, живя вместе или продолжая отношения, если им не помогут.

Однако, если у вас есть какие-либо опасения, что их агрессия может быть формой запугивания или частью оскорбительного поведения, лучше всего поговорить с терапевтом или другим медицинским работником, чтобы определить наиболее безопасные следующие шаги.

Разговоры о жестоком обращении могут пугать, но общение с близкими, которым вы доверяете, поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Друзья и семья могут оказать эмоциональную поддержку, но они также могут предложить и более осязаемую помощь, такую ​​как транспорт или жилье, если вы решите разорвать отношения.

Гнев не делает вас плохим человеком. Это делает тебя нормальным человеком. То, как вы справляетесь со своим гневом, вот что имеет значение.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с гневом без вспышек или физической агрессии, специалист по психическому здоровью может предложить сострадательное руководство и поддержку.

Проблемы с гневом не должны быть постоянными, хотя изменения требуют некоторых усилий с вашей стороны. Однако вы, вероятно, обнаружите, что эти усилия окупаются, поскольку развитие внутреннего чувства спокойствия может улучшить ваши отношения и ваше благополучие.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Просочившееся видео удара Дрэймонда Грина Джордана Пула означает, что инцидент не просто исчезнет

Автор Курт Хелин7 октября 2022 г. , 12:13 по восточному поясному времени

Воины думали, что разобрались с ситуацией. Конечно, Дрэймонд Грин ударил Джордана Пула во время тренировки, но Грин извинился перед командой, и дисциплина регулировалась «внутренне». Здесь не на что смотреть, идем дальше.

Затем TMZ получил доступ к просочившемуся тренировочному видео, которое показывает, что все намного уродливее, чем многие себе представляли.

TMZ получил и опубликовал видео ссоры Дрэймонда Грина и Джордана Пула. Вот. #dubnation pic.twitter.com/KbxlZqHBeA

— Кайлен Миллс (@KylenMills) 7 октября 2022 г.

Это показывает, что Грин и Пул поссорились и разговаривали, Грин подошел к Пулу, затем Пул оттолкнул его двумя руками, и Грин нанес жестокий удар по лицо, которое было массивной эскалацией.

В пятницу «Уорриорз» не тренируются, и никто из организации не планирует выступать перед прессой. Ожидается, что Грин присоединится к своим товарищам по команде на тренировке в субботу, сказал ранее тренер Стив Керр.

Воины, скорее всего, скажут, что это ничего не меняет, они уже посмотрели видео, прежде чем согласиться на наказание. Кроме того, на тренировках НБА было нанесено больше ударов, чем кто-либо мог сосчитать, включая Керра, которого ударил Майкл Джордан на легендарной тренировке «Буллз».

Но такого видео еще не было.

Сообщается, что Воины расследуют утечку записи на TMZ.

Публичное видео увеличивает внутреннюю напряженность вокруг ситуации, поддерживает цикл новостей и дает фанатам (и экспертам в СМИ) некоторый контекст и факты для обсуждения того, легко ли «Уорриорз» отпускают Грина.

Это также раскроет подтекст всей этой информации о будущих расходах «Уорриорз», что мы с Далтоном Джонсоном из NBC Sports Bay Area обсуждали в подкасте PBT, анонсирующем сезон «Уорриорз». Совладелец Джо Лейкоб сказал, что зарплата и налоговый лимит «Уорриорз» затруднят продление контракта со всеми тремя — Эндрю Уиггинсом, Пулом и Грином — по ожидаемым ценам. Пул, самый молодой член группы и мост в будущее, получит свои деньги (вероятно, немного больше, чем Тайлер Херро только что получил от «Хит»). Ходили слухи, что Грин будет лишним, будет вынужден согласиться на меньшее, чем он хочет, или он может отказаться и стать свободным агентом этим летом.

Воины думали, что этот бой был в зеркале заднего вида. Грин и Пул в какой-то момент должны были обсудить это со СМИ, но «Уорриорз» хотели двигаться дальше и сосредоточиться на сезоне и предстоящей церемонии вручения ринга.

Просочившееся видео меняет эту динамику. Противоречие остается на первой полосе, и «Уорриорз» придется с ним разобраться.

Единственное, что можно сказать наверняка во всем этом, это то, что Воины уволят того, кто слил это видео, если они смогут узнать, кто это был.

 

Прокрутите вниз для:

    Леброн Джеймс опередил Мэджика Джонсона и стал шестым по результативным передачам за всю историю

    Курт Хелин3 декабря 2022 г., 10:43 по восточному стандартному времени

    Патрик Макдермотт / Getty Images

    Мэджик Джонсон — один из величайших и самых креативных распасовщиков, которых когда-либо видела игра.

    В пятницу вечером Леброн Джеймс обогнал Мэджик и стал шестым в истории НБА по результативным передачам. Для Леброна делать это в футболке «Лейкерс», как у Мэджика, было чем-то особенным.

    «Для меня большая честь попытаться продолжить его наследие, пока я играю в эту игру». @KingJames обошел @MagicJohnson и занял 6-е место в списке ассистентов НБА за все время. pic.twitter.com/01iYFDrSwd

    — Spectrum SportsNet (@SpectrumSN) 3 декабря 2022 г.

    Это случилось за 8:41 до конца игры, Леброн нашел Энтони Дэвиса за трехочковый на правом фланге.

    Леброн Джеймс официально обогнал Мэджика Джонсона и занял 6-е место по результативности за всю историю.

    История для 👑 pic.twitter.com/tE5s3gSqSg

    — НБА (@NBA) 3 декабря 2022 г.

    Леброн пасс Мэджик в списке лучших ассистов НБА pic. twitter.com/Rai1m8o1QB

    — NBA на TNT (@NBAonTNT) 3 декабря 2022 г.

    Леброн завершил вечер с 11 передачами и 28 очками, что вместе с монструозным 44-очковым выступлением Энтони Дэвиса привело «Лейкерс» к впечатляющей победе над «Бакс» в Милуоки.

     

     

     

    Джимми Батлер возвращается, наносит удары сцеплением и обгоняет Хит над Селтикс

    Ассошиэйтед Пресс3 декабря 2022 г., 8:00 EST

    Ник Грейс / Getty Images

    БОСТОН (AP) — Бам Адебайо набрал 28 очков, Тайлер Херро — 26, а «Майами Хит» завершили сплит из двух игр в Бостоне, обыграв «Селтикс» со счетом 120–116 в пятницу вечером после того, как Джейлен Браун забил длинный трехочковый заставить работать сверхурочно.

    Лучший бомбардир «Хит» Джимми Батлер вернулся в состав и набрал 25 очков за 36 минут после пропуска предыдущих семи игр из-за боли в правом колене. Он добавил 15 подборов.

    Джимми Батлер с ДРУГИМ ведром сцепления, чтобы запечатать его для жары в ОТ 🔥 pic.

    twitter.com/ChNPpxUKoj

    — NBA (@NBA) 3 декабря 2022 г.

    «Очевидно, что возвращение JB — это большое событие для нас», — сказал Херро. «Он помогает нам по-разному».

    Кайл Лоури набрал 20 очков, а затем сфолил в ОТ в пользу Хит, из-за чего «Бостон» потерпел лишь второе поражение в 16 играх.

    «Моя команда приветствовала меня и позволила мне делать то, что я делаю», — сказал Дворецки. «Это был большой «W» для команды».

    🎥 Полная ночь Джимми… возвращение к воспоминаниям pic.twitter.com/B81NsqzsO9

    — «Майами ХИТ» (@MiamiHEAT) 3 декабря 2022 г.

    Браун отправил игру в овертайм из-за своей длинной тройки с 1,7 секунды до игры в основном режиме. Он закончил с 37 очками.

    «Мне было приятно сойти с рук, — сказал Браун. «Я знаю, что мы хотели сделать бросок от кольца как можно быстрее, на случай, если мы промахнемся, мы могли получить отскок, чаевые».

    «Селтикс» выиграли 10 раз подряд в TD Garden.

    Звезда Бостона Джейсон Тейтум набрал всего 14 очков в холодную ночь стрельбы, забив 5 из 18 с пола, в том числе 0 из 7 при трехочковых попытках. Он набрал 49 очков в победе над «Селтикс» со счетом 134–121 в среду вечером.

    «Это самое главное в лиге; вы никому не помешаете просто забить», — сказал Адебайо. «Я чувствую, что (мы) заставляем его делать жесткие удары каждый раз, когда мы играем с ним, и живем с результатом».

    Батлер перепрыгнул через Эла Хорфорда, сделав счет 110-107 за 5,1 секунды до конца основного времени, прежде чем Браун сделал пас в центре корта, обыграл его справа и нанес удар.

    В ОТ команды дважды сыграли вничью, прежде чем Батлер забил Хорфорду с фола за 1:45 до конца, но Браун сделал два штрафных броска, чтобы сравнять счет.

    Адебайо реализовал два штрафных броска, а после того, как Татум сделал осечку на 3-м, Батлер попал в перемычку, чтобы зафиксировать ее.

    «Джимми сделал две крепкие, крепкие корзины», — сказал Браун. «Это просто заслуга его работы, его мастерства и его развития. Он начинает играть в такие игры; на дороге во враждебной среде. … Сегодня вечером два броска, с которыми в нашей оборонительной схеме мы могли бы жить, но Джимми, крупный игрок, сделал их оба».

    В отличие от среды, когда броски были более открытыми и обе команды наносили удары эффективно (каждый бросок более 50%), защита была плотнее, и это больше напоминало прошлогодний поединок в постсезонье между парой, которая провела семь игр, прежде чем «Бостон» завоевал Восточную Название конференции.

    Энтони Дэвис набирает 44 очка, обыгрывает Адетокумбо (40) и опережает «Лейкерс» против «Бакс»

    Ассошиэйтед Пресс3 декабря 2022 г., 1:58 утра по восточному поясному времени

    МИЛУОКИ (AP) — Энтони Дэвис и Леброн Джеймс разрушили лучшую защиту НБА и подарили тренеру «Лос-Анджелес Лейкерс» Дарвину Хэму триумфальное возвращение в Милуоки.

    Дэвис набрал рекордные для сезона 44 очка, а Джеймс опередил Мэджика Джонсона в списке результативных передач НБА В пятницу вечером в захватывающей победе «Лейкерс» над «Бакс» со счетом 133–129.

    Это была первая игра Хэма в «Милуоки» с тех пор, как он стал тренером «Лейкерс» после работы ассистентом в штабе тренера «Бакс» Майка Буденхольцера с 2018 по 22 год.

    Хэм и Буденхольцер крепко обнялись перед игрой.

    «Это была прекрасная ночь, — сказал Хэм, который также играл за «Бакс» с 1999 по 2002 год.

    Для Дэвиса, болельщика «Грин Бэй Пэкерс», это был настоящий вечер, который показал свое выдающееся выступление с Аароном Роджерсом на трибунах. Дэвис разговаривал с четырехкратным квотербеком «Пэкерс» до и после игры.

    «Я видел его перед игрой, и он сказал: «Мне сегодня нужно 30», — сказал Дэвис. «Я только что видел его, и он сказал: «Я сказал только 30, а не 40». Для него всегда хорошо выходить и смотреть игру «Лейкерс».

    Джеймс сделал решающий трехочковый за 3:22 до конца и закончил с 28 очками, 11 передачами и восемью подборами. Он увеличил общее количество передач за карьеру до 10 144 и переместился на шестое место, опередив Джонсона с 10 133 передачами.

    — Очевидно, это много значит, — сказал Джеймс. «То, как Magic подошла к игре, было очень заразительно. Его товарищи по команде любили играть с ним из-за радости, с которой он играл, и способности передавать мяч и вовлекать других парней. Он всегда радовался тому, что его товарищи по команде играют великолепно. Я всегда восхищался этим в нем. Что еще более унизительно и супер-пупер круто, так это тот факт, что я делаю это в форме «Лейкерс» и знаю, как много значит Magic для франшизы «Лейкерс».

    «Лейкерс» набрали наибольшее количество очков и процент попаданий с игры (0,536) за весь сезон. «Милуоки» вышел в пятницу с лучшим защитным рейтингом НБА.

    «Это было слишком просто, слишком просто, слишком просто», — сказал Джаннис Адетокумбо из «Милуоки». «Они жили в краске. Мы не такие».

    Лос-Анджелес выдержал 40-очковую игру Адетокумбо, у которого также было семь подборов и пять передач.

    «Лейкерс» также испортили дебют Криса Миддлтона из «Милуоки» в 2022–2023 годах, набравшего 17 очков и семь передач после операции на запястье в межсезонье.

    «Милуоки» пропустил два возможных трехочковых за последние 20 секунд.

    После того, как Дэвис промазал бросок с исчезновением, «Бакс» объявили тайм-аут за 21,4 секунды до конца, а затем нашли открытого Грейсона Аллена, чья трехочковая попытка прошла мимо края кольца.

    Рассел Уэстбрук из «Лейкерс» пропустил два штрафных броска за 13,3 секунды до конца, но Джру Холидей не смог реализовать трехочковый за чуть более пяти секунд до конца. Дэвис выполнил решающий штрафной за 4,5 секунды до конца.

    — Грейсон хорошенько осмотрелся, — сказал Буденхольцер. «Хорошее исполнение. Хорошая экранизация. Мы будем жить с этим выстрелом все время. И Джру, похоже. Мы получили удар вперед, играя против защиты, которая не расставлена. Джру, неплохой ритм для него. Это было оспариваемым, но сегодня вечером Джру был 6 из 12 (из 3-х очкового диапазона). Он чувствовал это».

    Холидей набрал 28 очков за «Бакс», а Бобби Портис добавил 15 очков и 10 подборов. У Уэстбрука было 15 очков, 11 передач и семь подборов за «Лейкерс».

РубрикаРазное