Как сделать заземление частного дома своими руками: Страница не найдена — ElektrikExpert.ru

Заземление дома своими руками. Как сделать? Что нужно знать?

Заземление – обязательный элемент организации электропроводки частного дома. Ведь при непредвиденном пробое электричества именно заземление защищает от удара током. Да и те, кто пробовал взяться за включенную в сеть стиральную машинку сзади, знают, как ощутимо «щипаются» её открытые металлические части.

Кроме стиральной машинки напрямую, а не через евророзетку, желательно заземлять:

• микроволновые печи – при плохом контакте с розеткой она способна довольно ощутимо биться током, поэтому практически у всех моделей сзади есть винтовая клемма отдельного заземления;
• электроплиты (духовки и варочные поверхности) – из-за высокой мощности очень велика вероятность пробоя, поэтому заземления через розетку недостаточно;
• персональные компьютеры – заземляются за любой крепежный винт сзади на корпусе, что позволяет убрать плавающие потенциалы и улучшить скорость работы беспроводного интернета.

Кроме того, на один заземляющий контур можно подсоединять электроприборы и молниезащиту (при наличии УЗИП), что сэкономит время и силы при строительстве.

Что нужно знать о заземлении

Перед тем, как начать собирать своими руками контур заземления, необходимо разобраться в терминологии. Сам контур состоит из заземлителей и металлосвязи. Заземлители – металлические штыри длиной 2-3 м, полностью, погружаемые в землю. А металлосвязь соединяет между собой эти штыри и распределительный щит в доме.

В качестве заземлителей, согласно «Правилам устройства электроустановок», могут быть металлические трубы, уголки, пруты или многопроволочные канаты.

Категорически запрещается использовать арматуру для заземляющего контура – недостаточный диаметр сечения и ребристая поверхность быстро приводят к проржавению конструкции и потере заземляющих свойств.

Между собой заземлители можно соединять любыми из указанных проводников, но стоит учесть, что уголки и металлические ленты довольно сложно сгибать на поворотах.

Поэтому при выборе металлосвязи нужно заранее определиться со схемой контура и способом ввода заземляющего проводника в дом.

Схемы заземляющего контура – их преимущества и недостатки

От выбранной схемы будет зависеть надежность и долговечность всей конструкции. Так, условно контуры делятся на:

• линейные – когда заземлители уложены в ряд и соединяются друг с другом последовательно;
• с замкнутым контуром (треугольные, квадратные, овальные) – когда все заземлители соединены в замкнутый круг.

Линейная схема немного проще в исполнении – нужно на одно соединение меньше и не требуется много места. Монтаж уложенных в ряд заземлителей можно производить даже вдоль отмостки фундамента (но не ближе 1,2 м от края). Зато замкнутый контур надежнее – даже при выходе из строя одного соединения контур будет работать, ведь цепь не разомкнется.

Типы подключения заземления к распределительному щитку

Подключение к линии электропередач, в основной своей массе, происходит воздушными линиями. Заземление линий в этом случае выполнено по системе TN-C, когда в дом подводятся два провода – фаза (L) и ноль (совмещенный защитный и рабочий провод PEN), а нейтраль самого источник питания заземлена.

Чтобы в этом случае подключить контур заземления дома или дачи к электрическому щиту, необходимо самостоятельно переделать систему заземления:

• с TN-C на TN-C-S – в этом случае провод PEN подключается к рабочему нулю N и защитному проводу PE;
• с TN-C на ТТ – провод PEN подключается напрямую к нулю N, а PE выводится на шину заземления.

В первом варианте провод PEN разделяется и подключается на две отдельные шины N и PE, которые обязательно маркируются. Ноль – синей изолентой, заземление – желтым знаком заземления. Шина N должна крепиться в щитке специальными изоляторами, чтобы не контактировать с коррусом. А шина заземления PE крепится прямо на корпус. Обе шины соединяются с собой токопроводящей перемычкой.

При разделении PEN проводника ни в коем случае в дальнейшем нельзя соединять провода N и PE – это приведет к короткому замыканию!

Во втором варианте провод PEN не разделяется, а крепится к шине N и в дальнейшем считается нулем. К шине PE будут крепиться только провода заземления электроприборов. Этот способ предпочтительнее, так как при отгорании PEN-проводника все пользователи линии электропередач будут подключены на шины заземления в домах. И если заземление есть не у всех жителей, то это может привести к поломке техники у тех пользователей, кто всё же озаботился его устройством.

Единственный недостаток системы ТТ – необходимость установки УЗО или реле напряжения, что ведет за собой увеличение затрат на организацию электропроводки.

Как сделать заземление – детальная инструкция с фото

Устройство заземления делится на два этапа – монтаж заземлителей и подключение контура к щитку. Учитывая трудоемкость процесса, всю работу можно разделить на два дня. Главное, дождаться сухой погоды.

Устройство заземляющего контура

Соблюдая последовательность работ, сделать контур заземления сможет даже непрофессионал.

Единственное требование к работнику – физическая сила, так как придется хорошенько помахать кувалдой.

1. Очень важно выбрать место для контура – в случае пробоя электричества над ним не должны находиться люди и животные. Идеальный вариант – спрятать заземление под огражденной клумбой или заасфальтированной дорожкой.
2. Размечается место под контур. Самой популярной схемой является треугольник, так как для улучшения токопроводящих свойств минимальное количество заземлителей в контуре – три. Оптимальное расстояние между ними – 1,2 м, но может варьироваться от 1 м до 1,5 м. Важно соблюдать одинаковый шаг между заземлителями.
3. Хотя размещать контур нужно не ближе 1 м от дома, максимальное расстояние не должно превышать 10 м.
4. По разметке равнобедренного треугольника и по направлению к дому выкапывается траншея глубиной 50-70 см. В вершинах мощными ударами кувалды вбиваются металлические уголки или трубы на глубину ниже промерзания грунта (в среднем 2-3 м). Чем тяжелее кувалда – тем быстрее идет работа. А заземлители из медных труб очень удобно забивать обычным перфоратором.
5. Верхние концы заземлителей не забивают до конца, но с таким расчетом, чтобы после засыпания траншеи над ними было еще 50 см земли.
6. Соединяются вершины треугольника металлическими полосами или прутами. Очень важно места соединения сваривать – это позволит избежать регулярного подкручивания болтов при использовании крепежей. Если же контакта заземлителя с металлосвязью не будет, то вся работа по устройству контура бессмысленна. (13)
7. Заземляющий проводник, идущий к дому, также приваривается к контуру. На конце, расположенном на стене дома, приваривается болт, к которому и будет идти заземляющий провод от шины в щитке.
8. Все сварочные стыки после остывания замазываются битумной мастикой в несколько слоев. Это предотвратит коррозию и, как результат, потерю контакта.
9. Траншея засыпается землей, а часть заземляющего проводника, находящегося на поверхности («земляная» шина), красится – для защиты металла от влаги. Традиционная краска для проводника заземления – красного цвета. Но ни в коем случае нельзя красить весь проводник – он должен контактировать с землей для рассеивания напряжения.

Работы по подключению заземления к щитку можно отложить на любой другой день – если всё сделано правильно, контур прослужит без ремонта 50-70 лет, поэтому спешить с подключением нужно только при наличии уже подключенных к сети электроприборов.

Правильное подключение заземления – залог безопасности и долгой службы техники

Очень важно правильно подключить «земляную» шину к щитку. Для этого используются медные, алюминиевые или стальные проводники. Для медных изделий сечение не должно быть меньше 10 кв.мм, для алюминиевых – 16 кв.мм, а для стальных – 75 кв.мм. Использоваться могут как металлические полосы, так и витые провода.

Для крепления металлических полос делается отверстие по диаметру болта и фиксируется гайкой с шайбой. Провода к болтам должны крепиться специальными клеммами, а ни в коем случае не накручиваться на них.

Место соединения должно быть зачищено до блеска и покрыто консистентной смазкой – она защищает металл от окисления и электрокоррозии.
К щиту заземляющий проводник крепится на корпус также винтовым соединением. Если дверца щита не заземлена, необходимо заземлить и её – еще одним проводником. Важно заранее подобрать шины заземления в щитке с достаточным количеством отверстий для разных приборов – крепить два провода в одну точку категорически запрещается.

Существует распространенное заблуждение, что электроприборы лучше заземлять «чисто», а не через общий контур заземления. Но в этом случае большое количество «индивидуальных» заземлителей создают свой контур, при этом при пробое электричества на одном приборе вполне вероятно появление напряжения на другом.

Проверка заземления

Очень важно не пренебрегать проверкой заземления. В идеале, проводить её нужно раз в несколько лет, чтобы удостовериться, что контакты в месте сварки не отошли. Проверка проводится специальными измерительными приборами, которые для одноразового пользования покупать нецелесообразно. Без специального же омметра проверять сопротивление контура бесполезно и даже опасно.

Так, при подключении обыкновенной лампочки к фазе и контуру она будет гореть, даже если вместо контура воткнуть в землю лом – из-за маленького электропотребления. Если же использовать мощный прибор, например, обогреватель, это может быть опасно для здоровья. К тому же нужно точно измерить сопротивление контура – оно не должно превышать 4 Ом.

Можно использовать трехэлектродный метод с амперметром и вольтметром, а в качестве источника тока взять понижающий трансформатор на 12-16 вольт, но ведь и эти приборы есть не у каждого. Поэтому лучше пригласить один раз электрика и быть уверенным в качественно выполненной работе!

Вам понравится

Заземление частного дома своими руками

Для любого строения всегда делается заземление,будь-то многоэтажный жилой дом, общественное здание в городской застройке  или частный малоэтажный дом.

В частном строительстве,на коттеджах,на дачах и ,особенно,на участках садоводческих товариществ,этот важный аспект совсем упускается из виду.

Тем более,что заземление частного дома своими руками сделать достаточно просто.

В любом строении,будь то коттедж,садовый домик или баня имеется куча современных электрических приборов от мелких кухонных: чайник,плита,духовка,мультиварка и т.п., до крупных бытовых,типа:

• стиральной машины,
• водонагреватель,
• камина,
• котла,
• банная каменка

Любой из электрических приборов может выйти из строя.Например,в случае повреждения изоляции в водонагревателе вода может быть под напряжением и тогда, при помывке посуды, вас начинает бить током….

Или в котле, при пробивке тенов на массу, возникает разность потенциалов и такая утечка тока опасна для человека.

И котел,и водонагреватель необходимо заземлять.

Как сделать заземление в частном доме своими руками:

1. сделать контур заземления вне здания, к которому в дальнейшем будет выведен внутренний контур
2. сделать контур заземления внутри здания,к которому будут подключены заземляющие проводники от каждого прибора
3. стационарное электрическое оборудование дома с помощью заземляющего проводника подключить к внутреннему контуру заземления

Контур заземления делается в земле:

1. выкапывается траншея глубиной 0,5м в виде равнобедренного треугольника со сторонами, желательно равными размерам вертикальных заземлителей,но не менее 1.2м
2. забиваются в углах треугольника в землю три вертикальных заземлителя на глубину 2-3м. В качестве таких заземлителей используются или равнополочные уголки 50х50ммх4(5)мм,которые необходимо заострить,чтобы они легче заходили в грунт. Можно  арматуру Д16мм или трубу диаметром не менее 32мм (согласно ПУЭ)
3. вертикальные заземлители соединяются между собой горизонтальными заземлителями-полосой сечением не менее 160 мм2(40х4мм,хотя в ПУЭ минимальное сечение 100 мм2) с помощью сварки
4. от вертикального контура  в здание через стену вводится заземляющий проводник сечением  100 мм2 (например,полоса(шинка) 20х5мм). Можно применять арматуру Д10мм.
5. все засыпается обратно землей

Размеры заземлителей и заземляющих проводников согласно ПУЭ главы 1.7 «Заземление и защитные меры электробезопасности»:

Размеры вертикальных и горизонтальных заземлителей,согласно ПУЭ

Во влажных грунтах достаточно заглубиться вертикальными штырями(заземлителями) на 1,5-2м,  а вот в  сухих грунтах придется  «копать глубже».

В результате в контуре заземления должно быть не более 4 Ом

Устройство заземления в доме в 2-х вариантах:

1. можно подсоединить горизонтальный заземляющий проводник от внешнего контура к распределительному шкафу,а уж все остальное оборудование подключать к шкафу трехжильным кабелем,в котором желтая жила с полоской предназначена  для  заземления.
2. можно провести горизонтальный заземлитель(полоса 50х2 мм) по стенам всего дома и к нему уже подсоединять все оборудование. Так делалось раньше,когда не использовались трехжильные кабели. И сейчас эту схему применяют в общественных и производственных зданиях,где очень много приборов и оборудования.

В частном доме проще всего применять трехжильный кабель.Если уж этого не сделано сразу,тогда нужно заземление делать  отдельным медным проводом.

Для надежности дополнительно желательно отдельным медным проводом заземлять металлические корпуса оборудования и приборов.

В щитке(шкафу) нулевой провод и провод заземления нужно соединить перемычкой,что дает дополнительную гарантию безопасности.Детали соединения чисто монтажные: лучше использовать две шинки и соединить медным проводом на 16мм2.

Приборы,работающие во влажных помещениях и работающие с водой,такие ,как водоподогреватель, должны подключаться через УЗО.

В таком строение ,как отдельно стоящая  баня,которое не считается капитальным,но является по пожарным нормам более опасным сооружением ,чем кирпичный дом(в бане соединены и огонь и вода),желательно  заземлить все подряд электрические приборы,потому что приборам и оборудованию (электрическая каменка,водоподогреватель) приходится работать в среде не только с повышенной влажностью,но  и высокой температурой.

Заземление частного дома своими руками необходимо сделать сразу же,как только вы подключили дом к электричеству и, поставили распределительный шкафчик.

Схема подключения заземления в загородном доме

Полную инструкцию по заземлению и молниезащите для частного дома (в картинках) смотрите на отдельной странице.

Сегодня практически каждый загородный дом оснащен электрическими приборами. Безопасность их эксплуатации обеспечивается соединением установленного в помещениях электрооборудования с заземляющим устройством. Грамотно выполненное защитное заземление исключит вероятность поражения людей электрическим током и предотвратит выход из строя бытовой техники и сложных технических устройств от воздействия перенапряжений, если они защищаются УЗИП. Выбор схемы подключения зависит от различных факторов. В частном доме, в отличие многоквартирного, заземление можно сделать самостоятельно. Разобраться в вопросе его подключения поможет данная инструкция.

Основные элементы схемы подключения заземления загородного дома и правила по их выполнению

Схема подключения заземления в загородном доме выглядит следующим образом: электроприбор— розетка — электрический щит — заземляющий проводник — контур заземления — земля.

Подключение начинается с выполнения на придомовом участке заземляющего устройства в соответствие с правилами, определенными в главе 1.7 ПУЭ 7-го издания. Заземлитель представляет собой металлическую конструкцию, имеющую большую площадь контакта с землей. Предназначен для выравнивания разности потенциалов и уменьшения потенциала заземленного оборудования, в случае замыкания на корпус или появления избыточного напряжения в электросети. Конструкция и глубина его установки определяется исходя из сопротивления грунта на участке (например, сухой песок или влажный чернозем).

От выполненного на участке заземляющего устройства (заземления) прокладываем заземляющий проводник, который подключаем к главной заземляющей шине, с использованием болтового соединения, зажима или сварки. Выбираем проводник сечением не менее 6 мм² для меди и 50 мм² для стали, при этом он должен соответствовать требованиям к защитным проводникам, указанным в таблице 54.2 ГОСТ Р 50571.5.54-2013, а для системы ТТ иметь сечение не менее 25 мм² для меди. Если проводник голый и прокладывается в земле, то его сечение должно соответствовать приведенному в таблице 54.1 ГОСТ Р ГОСТ Р 50571.5.54-2013.

В электрощитке заземляющий проводник через шину заземления соединяется с защитными проводниками, проложенными к розеткам, имеющим заземляющий контакт и остальным электроприемникам в доме. В результате чего, каждый электроприбор оказывается подключенным к системе заземления.

Зависимость схемы подключения заземления от контура заземления

Если у столба линии электропередач выполнено повторное заземление, то схема подключения заземления в загородном доме выполняется по системам TN-C-S или TT. Когда состояние сетей не вызывает опасений, в качестве заземляющего устройства дома следует использовать повторное заземление линии и подключать дом в соответствии с системой заземления TN-C-S. Если воздушная линия старая, либо качество выполнения повторных заземлений подлежит сомнению, лучше выбрать систему ТТ и оборудовать индивидуальное заземляющее устройство на придомовом участке.

Для заземляющего устройства в первую очередь следует использовать естественные заземлители — сторонние проводящие части, имеющие непосредственный контакт с грунтом (водопроводы, трубы скважин, металлические и железобетонные конструкции загородного дома и прочее). (см. п.1.7.54, 1.7.109 ПУЭ 7-го издания).

При отсутствии таковых, выполняем искусственное заземляющее устройство, используя вертикальные или горизонтальные электроды, которые вкапываем в землю. Выбор конфигурации заземлителя главным образом от требуемого сопротивления и особенностей придомового участка.

При отсутствии таковых, выполняем искусственное заземляющее устройство, используя вертикальные или горизонтальные электроды, которые вкапываем в землю. Выбор конфигурации заземлителя главным образом от требуемого сопротивления и особенностей придомового участка.

Наиболее эффективен в использовании, если на вашем участке почва представлена суглинком, торфом, насыщенным водой песком, обводненной глиной. Стандартная длина стержней составляет от 1,5‑х до 3‑х м. Выбирая длину вертикальных электродов, исходим из водонасыщенности вмещающих пород на участке. Заглубленные грунт вертикальные заземлители объединяются горизонтальным электродом, например, полосой, а для минимизации экранирования располагаются на расстоянии, соразмерном длине самих штырей.

Конструкцию заземляющего устройства рекомендуют располагать на расстоянии одного метра от фундамента строения (см. п. 1.7.94 ПУЭ 7-го издания).

Зависимость схемы подключения от типа системы заземления

Заземление объектов жилого фонда выполняют по следующим системам: ТN (подсистемы TN-C, TN-S, TN-C-S) или ТТ. Первая буква в названии обозначает заземление источника питания, вторая – заземление открытых частей электрооборудования.

Последующие буквы после N указывают на совмещение в одном проводнике или разделение функций нулевого рабочего и нулевого защитного проводников. S — нулевой рабочий (N) и нулевой защитный (РЕ) проводники разделены. С — функции нулевого защитного и нулевого рабочего проводников совмещены в одном проводнике (РЕN-проводник).

Электробезопасность обеспечивается полноценно, когда уменьшение сопротивления заземлителя не влечет за собой увеличения показателей тока замыкания на землю. Рассмотрим, как схема подключения заземления зависит от выполненной на объекте системы электрической сети.

Система заземления TN-S

Рисунок 1. Система TN-S

На объектах, оборудованных электросетью по системе TN-S, нулевые рабочий и защитный проводники разделены по всей длине, и в случае пробоя изоляции фазы, аварийный ток отводится по защитному РЕ-проводнику. Устройства УЗО и дифавтоматы, реагирующие на появление утечки тока через защитный ноль, отключают сеть с нагрузкой.

Достоинством подсистемы заземления TN-S является надежная защита электрооборудования и человека от поражения аварийным током при пользовании электросетями. За счет чего данную систему относят к наиболее современной и безопасной.

Для выполнения заземления по системе TN-S, требуется прокладка от трансформаторной подстанции отдельного провода заземления к своему строению, что приведет к значительному удорожанию проекта. По этой причине, для заземления объектов частного сектора, подсистема заземления TN-S практически не используется.

Система заземления TN-C. Необходимость перехода на ТN-C-S

Рисунок 2. Система TN-S

Заземление по системе TN-C наиболее распространено для старых построек жилого фонда. Преимуществом является экономичность и проста ее выполнения. Существенным недостатком — отсутствие отдельного проводника РЕ, что исключает наличие в розетках загородного дома заземления и возможности уравнивания потенциалов в ванной.

К загородным постройкам электрических ток подводится по воздушным линиям. К самому строению подходят два проводника: фазный L и совмещенный PEN. Подключить заземление можно, только при наличии в частном доме трехжильной проводки, что требует переделки системы TN-C на TN-C-S, путем разделения нулевого рабочего и нулевого защитного проводника в электрическом щите (см. п. 1.7.132 ПУЭ 7-го издания).

Подключение заземления по системе TN-C-S

Для подсистемы заземления TN-C-S характерно объединение нулевого рабочего и нулевого защитного проводников на участке от линий электропередач до ввода в здание. Заземление по данной системе достаточно простое в техническом исполнении, за счет чего рекомендуется для широкого применения. К недостатку можно отнести потребность в постоянной модернизации, во избежание обрыва PEN проводника, в результате чего электроприборы могут оказаться под опасным потенциалом.

Рассмотрим схему подключения заземления в загородном доме по системе TN-C-S на примере перехода к ней от системы TN-C.

Рисунок 3. Схема главного распределительного щита

Как уже отмечалось, для получения трехжильной проводки, необходимо произвести правильное разделение PEN проводника в распределительном щитке дома. Начинаем с того, что в электрощит устанавливаем шину с обеспечением прочной металлической связи с ним, и подключаем к этой шине идущий со стороны линии электропередач объединенный проводник PEN. Шину PEN соединяем перемычкой со следующей установленной шиной РЕ. Теперь шина PEN выступает в качестве шины нулевого рабочего проводника N.

Рисунок 4. Схема подключения заземления (переход с TN-C на TN-C-S)

Рисунок 5. Схема подключения заземления TN-C-S

Выполнив указанные подключения, соединяем распределительный щиток с заземлителем: от заземляющего устройства заводим проводна шину РЕ. Таким образом, в результате несложной модернизации, мы оснастили дом тремя отдельными проводами (фазным, нулевым защитным и нулевым рабочим).

Правилами устройства электроустановок требуется выполнение повторного заземления для РЕ — и РEN-проводников на вводе в электроустановки, с использованием, в первую очередь, естественных заземлителей, сопротивление которых при напряжении электросети 380/220 В должно быть не более 30 Ом (см. п. 1.7.103 ПУЭ 7-го издания).

Подключение заземления по системе TТ

Рисунок 6. Система TT

Другим вариантом схемы является подключения заземления загородного дома по системе ТТ с глухозаземленной нейтралью источника тока. Открытые токопроводящие элементы электрооборудования такой системы подсоединены к заземляющему устройству, не имеющему электрической связи с заземлителем нейтрали источника питания.

При этом должно соблюдаться следующее условие: значение произведения величины тока срабатывания устройства защиты (Iа) и суммарного сопротивления заземляющего проводника и заземлителя (Rа) не должно превышать 50 В (см. п.1.7.59 ПУЭ). Rа Iа ≤ 50 В.

Для соблюдения этого условия “Инструкция по устройству защитного заземления и уравнивания потенциалов в электроустановках” И 1.03-08 рекомендует выполнять заземляющее устройство с сопротивлением 30 Ом. Данная система достаточно востребована на сегодняшний день и применяется для частных, преимущественно мобильных построек, при невозможности обеспечения достаточного уровня электробезопасности системой TN.

Заземление по системе TТ не требует разделения совмещенного PEN проводника. Каждый из подходящих к дому отдельных проводов подсоединяем к изолированной от электрощита шине. А сам PEN проводник, в таком случае, считаем нулевым проводов (нулем).

Рисунок 7. Схема подключения заземления по системе TT

Рисунок 8. Схема подключения заземления и УЗО по системе TT

Как следует из схемы, системы TN-S и ТТ очень похожи между собой. Отличие состоит в полном отсутствии у ТТ электрической связи между заземляющим устройством и PEN проводником, что, в случае отгорания последнего со стороны источника питания, гарантирует отсутствие избыточного напряжения на корпусе электрических приборов. В этом и состоит очевидное преимущество системы ТТ, обеспечивающее более высокий уровень безопасности и надежности в эксплуатации. Недостатком ее использования можно назвать лишь дороговизну, поскольку для защиты пользователей при косвенном прикосновении, обязательна установка дополнительных устройств защитного отключения питания (УЗО и реле напряжения), что, в свою очередь, требует прохождение апробации и заверение специалистом энергонадзора.

Заключение

Схема заземления в общем виде представляет собой соединение ее элементов: электрооборудования, вводно-распределительного щита, заземляющего проводника РЕ, заземлителя.

Для установки заземляющего устройства в загородном доме необходимо разобраться в особенностях его подключения, в зависимости от следующих факторов:

• способ питания электрической сети (воздушными линиями или кабелем от трансформаторной подстанции)
• тип грунта на придомовом участке, где выполняется контур заземления.
• наличие системы молниезащиты, дополнительных источников питания или специфического оборудования.

Выполняя подключение заземления самостоятельно, необходимо руководствоваться положениями раздела 1.7 Правил устройства электроустановок. При невозможности использования естественных заземлителей, выполняем заземляющее устройство с применением искусственных заземлителей.. Заземление частного дома может быть выполнено по двум системам: TN-C-S или ТТ. Наиболее широкое применение получила модернизированная система TN-C — TN-C-S, за счет простоты ее технического исполнения. Для обеспечения электробезопасности загородного дома по системе TN-C-S, требуется разделение PEN проводника, на нулевой рабочий и нулевой защитный проводники.

Выполнив контур заземления, необходимо проверить качество его монтажа, и произвести замеры сопротивления на соответствие нормам ПУЭ при помощи специальных приборов, для чего может потребоваться привлечение специалистов.

Полную инструкцию по заземлению и молниезащите для частного дома (в картинках) смотрите на отдельной странице.

Требуется консультация по организации заземления и молниезащиты для вашего объекта? Обратитесь в Технический центр ZANDZ.ru!

---

Смотрите также:

Смотрите также:

Как сделать заземление в частном доме

Руслан Коновалов

Эксплуатация современной электробытовой и компьютерной аппаратуры без заземления чревата печальными последствиями. Техника может выйти из строя, а жильцы рискуют получить удар током. Особенно актуально заземление на даче, так как в сельской местности зачастую расположены системы электропередачи старого образца, и надеяться на их надежность не стоит.

Материалы и инструменты

Проложить защитный контур достаточно просто, поэтому заземление можно сделать своими руками, для этого нужно запастись следующим инструментом: лопата, лом, кувалда, сварочный аппарат.

Материалы: металлический уголок 50/50/5 м.м. (или толстостенная металлическая труба сечением 50 м.м., также м.б. использован пруток сечением 16 м.м.), металлическая полоса 24/4 м.м., медный провод сечением 10 м.м. все виды металла – черный металл.

Нельзя использовать арматуру, т.к. она закалена и не имеет надлежащей проводимости тока. Также можно приобрести готовый комплект заземления.

Виды защитных контуров заземления

Существует несколько типов схем заземления (контуров):

• Треугольный;
• Линейный,
• Прямоугольный;
• Овальный.

Треугольный контур заземления наиболее распространенный из-за его максимальной эффективности благодаря максимальной площади рассеивания токов и более легкой установки. Контур представляет собой равнобедренный треугольник.

Перед тем как устанавливать контур, необходимо:

Правильно выбрать место для установки, таким образом, чтобы в момент срабатывания контура в зоне его действия не находились люди. Поэтому, лучше всего выбирать места вдоль забора или глухих местах участка.

Далее выкапываются небольшие траншеи для защитного контура в виде равнобедренного треугольника с таким учетом, чтобы минимальное расстояние между его вершинами не составляло менее 2,5 м. глубиной 70-80 см. и шириной 50-70 см. Такую же траншею прокопать к дому, для связи контура с щитком заземления, установленном в доме.

Затем в вершины этого треугольника забиваются металлические уголки (электроды), на глубину равную длине стороны треугольника и более. Т.е., при стороне треугольника 2,5м., длина электрода д.б. 2,5-5 м.. Плюс, надо учитывать, что выступающая его часть из почвы, д.б. 20 см.

Для удобства забивания электродов, с одного конца уголок заостряется (срезать его стороны под углом 30 градусов), а с другого приварить полочку, чтобы при забивании этот конец менее деформировался.

Уложить в выкопанные траншеи, металлические полосы и приварить их к забитым электродам. При этом важно, чтобы шов был качественным, беспрерывным.

В качестве материала для соединения контура со щитком в доме, м.б. использована та же металлическая полоса или медный провод, сечением 10 м.м., или алюминиевый провод сечением 16 м.м..

• Если вы используете полосу, то она приваривается к одной из вершин треугольника;
• Если используется алюминиевый или медный провод, приваривается болт (сечением М6 или более), между двумя шайбами крепится провод и затягивается гайкой. Эта же процедура делается на «домашнем» конце заземления (в случае использования полосы), для соединения со щитком.

Места сварки необходимо тщательно покрасить, чтобы избежать коррозии. От того как сделано заземление, будет зависеть не только его функциональность, но и долговечность.

Устройство заземления частного дома

Некоторые старые линии электропередачи вообще не имеют защитного заземления. Все они должны меняться, но когда это произойдет — вопрос открытый. Если у вас именно такой случай, необходимо сделать отдельный контур. Варианта два — сделать заземление в частном доме или на даче самостоятельно, своими руками или доверить исполнение кампании. Услуги кампаний дороги, но имеется важный плюс: если в процессе эксплуатации возникнут проблемы, вызванные неправильным функционированием системы заземления, возмещает ущерб кампания, которая производила монтаж (должно быть прописано в договоре, внимательно читайте). В случае самостоятельного исполнения все на вас.

Устройство заземления в частном доме

Состоит система заземления частного дома из:

• заземлителей-штырей,
• металлических полос, их объединяющих в одну систему;
• линии от контура заземления до электрощитка.

Из чего делать заземлители

В качестве штырей можно использовать металлический прут диаметром 16 мм и больше. Причем брать арматуру нельзя: поверхность у нее каленая, что меняет распределение тока. Также каленый слой в земле быстрее разрушается. Второй вариант — металлический уголок с полочками 50 мм. Эти материалы хороши тем, что в мягкий грунт их можно забить кувалдой. Чтобы это было легче делать, один конец заостряют, на второй приваривают площадку, по которой проще бить.

В качестве стержней можно использовать трубы, уголок, металлический стержень

Иногда используют металлические трубы, один край которых сплющен (заварен) в конус. В нижней их части (около полуметра от края) сверлятся отверстия. При пересыхании грунтов распределение тока утечки значительно ухудшается, а в такие стержни можно заливать соляной раствор, восстанавливая работу заземления. Минус этого способа — приходится под каждый стержень копать/бурить скважины — забить их кувалдой на нужную глубину не получится.

Глубина забивания штырей

Штыри-заземлители должны уходить в грунт ниже глубины промерзания как минимум на 60-100 см. В регионах с засушливым летом желательно чтобы штыри находились хотя бы частично во влажном грунте. Потому используются в основном уголки или прут длиной 2-3 м. Такие размеры обеспечивают достаточную площадь соприкосновения с грунтом, создающую нормальные условия для рассеивания токов утечки.

Чего делать нельзя

Работа защитного заземления состоит в том, чтобы рассеивать по большой площади токи утечки. Происходит это за счет плотного контакта металлических заземлителей — штырей и полос — с грунтом. Поэтому элементы заземления никогда не красят. Это очень сильно снижает токопроводимость между металлом и землей, защита становится неэффективной. Предотвратить коррозию в местах сварки можно антикоррозионными составами но не краской.

Второй важный момент: заземление должно иметь маленькое сопротивление, а для этого очень важен хороший контакт. Он обеспечивается сваркой. Все соединения провариваются, причем качество шва должно быть высоким, без трещин, каверн и других дефектов. Еще раз обращаем внимание: заземление в частном доме нельзя делать на резьбовых соединениях. Со временем металл окисляется, разрушается, сопротивление многократно возрастает, защита ухудшается или вообще не работает.

Использовать только сварные соединения

Очень неразумно использовать в качестве заземлителя трубопроводы или других металлические конструкции, находящиеся в земле. Какое-то время такое заземление в частном доме работает. Но со временем стыки труб из-за электрохимической коррозии, активизированной токами утечки, окисляются и разрушаются, заземление оказывается нерабочим, как и трубопровод. Потому такие виды заземлителей лучше не использовать.

Линейная схема заземления

Иногда из-за особенностей расположения планировки участка бывает невозможно установить треугольный контур заземления. В этом случае применяется линейная схема, при которой электроды располагаются в виде одной линии.

Т.к. контур не замкнутый и не имеет такого качества рассеивания, как треугольный, количество вертикальных электродов д.б. доведено до 5 шт., глубина электродов должна быть не менее расстояния между ними.

Прямоугольная или овальная схема заземления

Такие схемы применяются также в случае особенностей планировки участка и состояния его грунта. В земле могут находиться большие камни, вкопанные конструкции и т.п. В любом случае, эти контуры замкнутые и являются, как бы, разновидностью треугольного типа. Принцип установки таких контуров не имеет больших отличий с треугольным типом.

Все эти виды заземления должны проверяться специальным прибором, но можно использовать обычный мультиметр, и должны соответствовать величине сопротивления не превышающей 4 Ом., вот почему важно соблюдать все правила установки защитного контура.

Как обезопасить дачу?

Рассмотрим, как сделать заземление на даче и, тем самым, обезопасить себя от удара током. Как уже упоминалось, для таких домов чаще применяют схему №2 из электродов, соединенных в виде треугольника.

Установка самодельного заземления

По данной схеме можно собрать заземление не только из заводского комплекта, но и из подручных материалов.

Траншея под заземление

Для этого понадобится:

• металлические полосы шириной 4 см и толщиной 4 мм для шины;
• стальной уголок толщиной 4-5 мм для электродов;
• шлифовальная машинка;
• садовый бур;
• лопата;
• сварочный аппарат;
• кувалда.

Сначала определяемся с местом расположения. Оно должно обеспечить удобное подключение от шины заземления к силовому щитку. Кроме того, контур нельзя размещать на расстоянии менее трех метров от фундамента дома. Перед началом работ рекомендуется проконсультироваться в местной службе электроснабжения относительно оптимальных схем заземления для вашего региона.

Последовательность работ по установке:

1. В выбранном месте наносят разметку и выкапывают котлован глубиной около 1 м и траншею, ведущую к цоколю дома. Вместо котлована можно ограничиться траншеей по форме заземляющего контура.
2. Края стальных уголков, которые станут электродами, заостряют в виде треугольника шлифовальной машинкой.
3. Электроды заглубляют в грунт при помощи кувалды так, чтобы они возвышались над дном котлована или траншеи на 20 см.
4. К уголкам горизонтально приваривают стальные полосы, образовывая треугольную шину.
5. К одному из электродов присоединяют еще одну стальную полосу (шину), укладывают ее в заранее подготовленную траншею и выводят на цоколь здания.
6. Шину крепят к цоколю и к ней приваривают болт с резьбой.
7. Конец шины при помощи болта соединяют с клеммой провода заземления, ведущего к распределительному щитку.
8. В стене высверливают отверстие под провод и вставляют в него пластиковую гильзу.
9. Провод выводят на щиток и соединяют с распределительной пластиной.

Вывод шины на цоколь дома
Конструкция готова, но прежде чем засыпать котлован, убедитесь, что все работает исправно. Но как проверить заземление на даче? Измерять сопротивление получившегося контура, не имея специального оборудования и навыков, небезопасно. В этой ситуации рациональнее пригласить работников из службы энергоснабжения, тем более что им необходимо выдать разрешающую документацию на работы по заземлению.

Если измерения покажут неудовлетворительный результат, уменьшить сопротивляемость заземления можно добавив вертикальных электродов. Еще один способ улучшить показатели – посыпать контур поваренной солью. Но нужно учитывать, что так коррозия металла усилится. Добившись нужных параметров, траншею засыпают грунтом и утрамбовывают.

Соль уменьшает сопротивляемость материала

Монтаж заводского комплекта

Помимо самодельной, можно установить готовую конструкцию на даче. Заводской комплект заземления для дачи, намного удобнее в сборке и установке, чем самодельный. Он состоит из набора медных или оцинкованных штырей с соединительными муфтами, которые позволяют корректировать длину электродов по мере заглубления. Такой комплект применяется для создания заземления по схеме №3 с одним штыревым электродом.

Обычно в комплектацию входят стальные штыри с диаметром 1,4-1,8 мм и длиной по 1,5 метра каждый.

Соединения выполняется при помощи резьбовых или запрессовочных муфт, также прилагается заостренный наконечник для удобства прохождения грунта. Следует отдавать предпочтение проверенным фирмам, а устройства приобретать в магазинах с ответственными поставщиками.

Ударное воздействие передается специальной насадкой – нагелем. Его применение не дает металлу спрессоваться от ударов кувалды. Есть наборы, в которых предусмотрено заглубление штырей не ударной силой, а через переходник, соединенный с перфоратором высокой мощности.

Порядок проведения работ по монтажу:

• В подходящем месте выкапывают котлован глубиной и шириной в 1 м.
• В дно ямы вбивают штыри, наращивая их до нужной длины (6-15 м в зависимости от почвы).
• Над поверхностью земли оставляют участок электрода длиной 20 см и надевают на него контактный зажим (идет в комплекте).
• Внутрь зажима вставляют металлическую полосу или кабель заземления.
• Кабель или шину заводят внутрь дома и подключают к щитку, так же, как описывалось выше.

Заводской комплект
Остается только проверить работу устройства, и заземление на даче готово.

Итак, если вы приложите немного усилий, то при организации заземления сэкономите время и средства. Но, если вы сомневаетесь, что сможете выполнить все мероприятия правильно, обратитесь за помощью к специалистам.

Подключение заземления по схеме TN-C-S

Для подключения домов в частном секторе, используются 2 схемы подключения – TT и TN-C-S (всего существует шесть схем для подключения заземления).

В последнее время рекомендуется использовать схему TN-C-S, по этой схеме кроме фазных проводов, используется нейтраль (ноль) на подстанции она заземлена, а также сама подстанция, ее оборудование, имеет хороший контакт с землей. К потребителю электроэнергии ноль и земля подводятся одним проводником (проводом – REN), а потом разделяется надвое.

Безопасность обеспечивается автоматами, установленными в силовом щитке дома, установка УЗО не обязательна. Недостаток в том, что при нарушении контакта с REN (возможном отгорании), в доме возникает фазное напряжение, которое можно устранить, только восстановив контакт REN.

Зачем нужен заземляющий контур

Прежде чем разобраться с вопросом нужно ли заземление на дачной территории и зачем оно вообще делается – сначала ознакомимся с основами теории защитных систем, применяемых в электрических сетях. Начнем с того, что большинство загородных построек подключено к сети с действующим напряжением 220 Вольт. В ее состав входят два проводника, называемые фазным и нулевым и защитный провод, используемый в различных системах заземления по разному. Два самых распространенных способа его применения приведены на рисунке ниже.

Схема заземления и зануления

В любой из этих схем третья жила позволяет организовать на стороне потребителя так называемое «повторное» заземление, обеспечивающее защиту людей от непредвиденного удара током. Такое может случиться совершенно случайно (из-за повреждения изоляции, например) и попадания высокого напряжения на корпус бытового прибора.

Если последний надежно заземлен (электрически соединен с заземляющим контуром), то угроза поражения резко снижается. Это объясняется тем, что при попадании напряжения на защищенный корпус его величина моментально уменьшается до потенциала земли (практически до нуля). Человек просто не получает сильный токовый разряд и успевает покинуть опасную зону.

В конструкции всех электроприборов, электроинструментов, а также в различных образцах бытовой техники предусмотрен сетевой шнур с третьей заземляющей жилой, защищающей пользователя от высокого напряжения.

Для ее надежного функционирования в квартире потребуется установить розетки, имеющие такой же дополнительный контакт, подсоединенный к защитному контуру.

Из сказанного следует что устройство заземления на даче своими руками – это не только рекомендация, но и вынужденная мера. Особое значение придается этому вопросу именно на загородных участках, где соорудить заземляющую конструкцию намного проще, чем в городской квартире.

Дополнительная информация: Существуют возражения, что все перечисленные проблемы удается решить путем установки электротехнических защитных устройств типа УЗО.

Однако даже при наличии этих приборов надежное заземление совсем не будет лишним, поскольку оно только дополнит комплекс защитных мер.

Подключение заземления по схеме TT

Самая простая схема и наиболее часто используемая – ТТ. При таком варианте к дому подводится двужильный кабель (220В) или четырехжильный (350 В).

При такой схеме, необходимо также заземлить/подключить все электроагрегаты и все системы, изготовленные из материалов проводящих ток, отдельными/собственными проводами непосредственно к шине заземления, к ним относятся:

• Трубы отопления;
• Металлический каркас дома;
• Канализация;
• Очень важно – заземление газового котла;
• Поэтому, на шине заземления д.б. дополнительные/запасные точки подключения. Установка УЗО обязательна.

Как подключить защитный провод к розеткам в дачном домике

Не следует забывать, что вся электропроводка в дачном домике выполнена двухжильным кабелем. В случае обустройства заземления к заземляющим клеммам всех розеток и приборов необходимо подключить третий проводник. По правилам, он должен входить в состав общего трехжильного кабеля, которым выполняется разводка в помещениях.

Все просто, если в дачном домике выполнена проводка открытого типа, которую несложно заменить. В противном случае, старую электропроводку положено отключить и обустроить новую (открытого типа) трехжильным кабелем. Эстетику можно обеспечить применением кабель-каналов. Как вариант, возможно использование пластиковой гофротрубы.

Понятно, что хочется сэкономить и проложить отдельный провод заземления к розеткам. Вам решать, нарушать правила проводки или не нарушать. Однако кабель-канал все равно придется монтировать.

Изобретательный ум российского дачника не ограничен ничем, и может появиться соблазн как-то заземлить каждую розетку отдельно. Этого точно делать не следует, так как сопротивление и качество каждого заземления не может быть одинаковым, что легко приведет к появлению опасного напряжения на одном из приборов.

Как рассчитать и подключить контур заземления частного дома своими руками

Безопасная работа электропроводки частного дома во многом зависит от наличия контура заземления – он способствует отведению блуждающих токов и защищает все домашние электроприборы от статического напряжения. Кроме того, отвечает за безопасность человека и защищает его от поражения электрическим током. Контур заземления частного дома, хотя и является сложной системой, требующей проведения специальных расчетов, все же в исполнении он представляет собой довольно простую конструкцию, изготовить которую самостоятельно не представляет никакого труда. Предлагаем вместе с сайтом stroisovety.org подробно изучить устройство и принципы самостоятельного монтажа контура заземления.

Контур заземления частного дома фото

Как рассчитать контур заземления

Расчет заземляющего контура необходим для того, чтобы правильно определить его сопротивление и форму, на которые влияют несколько факторов – это размеры и количество заземляющих электродов, расстояние между ними и электропроводность грунта. Именно эти факторы необходимо взять в учет при расчете контура заземления.

Начнем по порядку, и для начала определимся, для какого материала необходимо производить расчет. Монтаж контура заземления может выполняться из разного материала, но в основном это:

• металлический уголок;
• труба;
• арматура.

Монтаж контура заземления своими руками фото

Чтобы эти изделия служили на благо вашей безопасности как можно дольше, к их сечению выдвигают некоторые требования.

• Труба – вне зависимости от диаметра, она должна иметь толщину стенок не менее 3,5мм.
• Уголок – опять же, не зависимо от ширины полок, толщина металла не должна быть меньше 4мм.
• Арматура или круглый прокат должен быть диаметром не менее 16мм.
• Размеры полосы, служащей для связки заземляющих электродов, должны составлять 4х12мм.

При всем этом используемом материале длина заземляющих электродов составляет 1,5-2м.

Расчет контура заземления

Сопротивление контура заземления рассчитывается отдельно для каждого элемента системы, после чего суммируется. Как правило, расчетные данные значительно отличаются от фактических. Это связанно с тем, что в зависимости от глубины, удельное сопротивление уменьшается.

Рассчитать сопротивление заземляющего контура можно по формуле R= R1/ Kи*N,

в данном случае R1 – это сопротивление одного электрода, Ки – коэффициент использования, характеризующий нагрузку электрической цепи, и N – количество заземляющих электродов.

Расчет контура заземления нужен для того, чтобы определить количество необходимых электродов. Ленивым людям все расчеты можно осуществить с помощью компьютерной программы «Электрик v.6.6».

Как сделать контур заземления своими руками

Как монтировать контур заземления своими руками

Определив количество необходимых электродов, можно приступать к монтажу заземления. Следует понимать, что установить эти электроды можно разными способами – линейным или в виде какой-либо фигуры. Наиболее распространенная схема контура заземления – это треугольник, но здесь необходимо учитывать возможности пространства приусадебного участка. Если места хватает, то лучше расположить электроды квадратом или треугольником, если нет, то придется разместить их в линию. По большому счету это не очень важно.

Траншея для контура заземления частного дома фото

Итак, копаем траншею в виде необходимой формы на глубину 0,7м и забиваем вертикальные электроды. Расстояние между электродами примерно должно равняться их длине – если монтировать замеляющий контур в виде треугольника или квадрата, то эта величина должна характеризовать длину их граней. Забивать электроды необходимо так, чтобы в канаве они выступали на высоту 0,2м.

Ну а дальше все просто – вооружаемся сварочным аппаратом и стальной полосой. Задача заключается в том, чтобы соединить между собой все имеющиеся электроды. Здесь выдвигаются повышенные требования к сварке. Полосы и электрод необходимо сварить сплошным швом во всех возможных местах, а чтобы свести на нет процесс коррозии металла, выступающие электроды и полосу нужно покрыть слоем грунтовки.

Прежде чем закапывать получившуюся конструкцию, устройство контура заземления необходимо подключить к домашней электропроводке. Для этого также понадобится прокопать траншею и провести металлическую полосу вплоть до распределительного щитка, где и выполняется его непосредственное подключение.

Контур заземления своими руками

Проверка контура заземления частного дома

Но и это еще не все – чтобы избежать лишней земельной работы, нужно выполнить проверку контура заземления. По большому счету, проверку контура и замеры его сопротивления должны проводить соответствующие организации, на что выдавать определенный сертификат соответствия. Но в случае самостоятельного контроля воспользуйтесь прибором под названием «клещи» – с его помощью можно провести вычисления, не прибегая к разрывам цепи и использованию сложной устаревшей техники с множеством электродов.

Проверка контура заземления частного дома

Пользоваться таким прибором не сложно – устанавливаете переключатель в режим измерения сопротивления, замыкаете клещи вокруг стальной полосы заземления, после чего прибор выдает показания, которое согласно всем нормам не должно превышать 4Ом.

Только после такой проверки на соответствие нормам сделанный своими руками контур заземления можно закапывать. Не забудьте качественно уплотнить грунт. Проливать водой его не стоит – просто по мере подсыпания земли ее нужно хорошенько утрамбовывать. Со временем почва даст усадку и при необходимости можно будет выполнить дополнительную подсыпку.

Когда можно закапывать контур заземления частного дома

Подключение контура заземления к распределительному щитку своими руками

Задаваясь вопросом, как сделать контур заземления, нельзя упускать из виду процесс его подключения к внутренней цепи электропитания. Это соединение должно быть надежным и долговечным. Как правило, стальную полосу, идущую от контура, связывают со щитком медной жилой сечением не менее 6 квадратов. К полосе кабель подключается с помощью болта, оснащенного гайкой и двумя шайбами, а к щитку – специальной шиной с клеммами, к которой и подключаются отдельные ветви заземляющих проводов внутренней электропроводки дома.

Подключение контура заземления к распределительному щитку

Теперь вы знаете, как делается контур заземления частного дома и, вооруженные теорией, можете приступать к практике. Главное помните, что все должно делаться как можно качественнее, а соединения выполняться самым надежным способом.

Автор статьи Юрий Пановский

Создание контура и заземление в частном доме своими руками 220 В

Практически в каждом частном доме или квартире проводится заземление системы электроснабжения. Эта мера гарантирует безопасность применения электрических приборов и защиту от возникновения короткого замыкания, которое может стать причиной возгорания или неисправности системы электроснабжения.

При рассмотрении того, как сделать заземление в частном доме правильно, следует учитывать, что бывает две сети: 220 В и 380 В. Многие частные дома не имеют заземления или оно находится в плохом состоянии. Подобная ситуация — нарушение правил электробезопасности. При необходимости можно провести заземление в частном доме своими руками 220 В с учетом всех правил и рекомендаций.

Предназначение отводящего контура

Многие проживающие в частных домах или квартирах в ветхом состоянии пользуются бытовой техникой на протяжении длительного периода без заземления системы энергоснабжения. Оно требуется по следующим причинам:

1. При появлении тока утечки будет срабатывать автоматика, что позволяет исключить вероятность использования сети электроснабжения с поврежденной изоляцией. Другими словами, защита сработает при возникновении незначительного повреждения проводки. Небольшие порезы изоляции и другие дефекты при длительной эксплуатации проводки неизбежно приведут к короткому замыканию.
2. В некоторых случаях проводится прямое подключение бытовых приборов к шине. Примером можно назвать духовую печь, электрическую плиту, микроволновку или стиральную машину. Защитного провода розетки недостаточно по причине того, что мощность некоторого оборудования может быть весьма большой. Для того, чтобы избежать легкого пощипывания при прикосновении мокрыми руками к металлическому корпусу, проводят прямое заземление некоторых бытовых приборов.

Заземление системного блока персонального компьютера позволяет поднять скорость работы интернета или снизить количество зависаний операционной системы. Что касается короткого замыкания, защита от него представлена возможностью провести замену поврежденного провода практически сразу после появления утечки.

Заземление на дачных участках

На дачных участках должно проводиться качественное заземление. Особенно это касается случая, когда при возведении сооружения в качестве строительного материала использовали дерево. В дачные дома довольно часто бьет молния из-за большого количества притягивающих ее элементов.

Повреждение изоляции приводит к нагреву проводки. При высокой нагрузке ее поверхность нагревается до высокой температуры, и близко распложенные горючие материалы могут воспламениться.

Элементы создаваемого контура

Схема заземления частного дома представлена такими элементами:

1. Заземлители вертикального типа, которые погружаются в грунт. Применяются, как правило, три уголка из металла с высокой проводимостью тока.
2. Стальные полосы в количестве трех штук. Они применяются для соединения между собой вертикальных уголков (подобным образом создается треугольник).
3. Одна стальная полоса, предназначенная для подвода электричества от распределительного щита.

Специалисты не рекомендуют при создании отводящего контура использовать арматуру. Это связано с тем, что при ее изготовлении применяется легкоокисляющаяся сталь. При окислении металла его проводящие способности существенно снижаются.

Зачастую контур изготавливается в виде равнобедренного треугольника. Подобная форма позволяет равномерно распределить электричество. Уделяется внимание и тому, что располагаться конструкция должна на расстоянии не менее одного метра от фундамента дома.

Рекомендации по проведению работы

Заземление следует проводить исключительно с учетом рекомендаций: в противном случае оно не будет выполнять поставленные задачи. Основные рекомендации такие:

1. Для начала следует определиться с тем, где именно будет расположен контур. Не рекомендуется размещать треугольник на расстоянии менее одного метра от фундамента. Слишком сильное отдаление от постройки увеличивает затраты при проведении работы.
2. После определения места расположения контура выкапывается траншея, глубина которой должна быть около одного метра. В траншею укладываются горизонтальные элементы конструкции.
3. Уголки, которые устанавливаются вертикально, должны быть расположены на глубине не менее 3 метров. На поверхности оставляют не более 20 сантиметров.
4. Вертикальные штыри соединяются методом сварки. В месте соединения контура и стальной полосы следует тщательно зачистить поверхность металла, так как ржавчина и другие загрязнения могут существенно снизить степень проводимости тока. Кроме этого рекомендуется соединять элементы системы сваркой.
5. Для повышения эффективности создаваемой конструкции вместо жилы укладывают стальную полосу. За счет увеличения площади соприкосновения металла с землей проводимость тока существенно повышается.
6. При выборе болтов следует уделять внимание вариантам, которые изготавливаются из металла с высокой устойчивостью к окислению. При их применении следует располагать соединительную часть над уровнем грунта. Перед проведением монтажных работ тщательно зачищают поверхность. Болты, расположенные над грунтом, рекомендуют время от времени смазывать токопроводящей смазкой.

Наружная часть, предназначенная для отведения тока, довольно проста в исполнении и обходится дешево.

Проводка в частном доме

Владельцы ветхих частных домов хорошо знакомы с тем, сколько возникает проблем с созданием отводящего контура при плохом состоянии проводки. В большинстве случаев единственным выходом из сложившейся ситуации становится полная замена всей системы электроснабжения.

При выполнении работ в ветхом сооружении нужно учитывать следующие моменты:

1. Если провести полную замену электрической проводки не получится, можно установить только новые розетки и выключатели. Это позволит избежать проблем с подключением бытовой техники и электроники. При замене розеток уделяется внимание положению провода заземления. Он должен быть расположен в заземлительной коробке и выходить на контур через распределительный щит.
2. Для того чтобы уменьшить количество предстоящих работ, можно провести отключение старой проводки от распределительного щита, после чего просто проложить новую. Проводка может прокладываться как внутри кирпичных или бетонных стен, так и в специальном кожухе по поверхности несущей конструкции.

При плохой проводке заземление может быть малоэффективным или вовсе не выполнять свою функцию.

Предъявляемые требования

Заземление предназначается для отвода от корпуса приборов электричества к контуру. Характеризуется оно сопротивлением растекания. Этот показатель определяет то, насколько легко электрический ток преодолевает расстояние от потребителя к земле. При увеличении показателя сопротивления эффективность отводящего контура существенно снижается.

Рекомендуется размещать контур с северной стороны дома. Это связано с большим показателем влажности грунта: при его повышении степень проводимости увеличивается, за счет чего сопротивление снижается.

Основные требования:

1. При изготовлении вертикальных прутков применяют металл длиной не менее 16 мм.
2. Минимальная толщина применяемой стали должна составлять 4 мм.
3. При применении стальных труб их диаметр должен быть не менее 32 мм.

Все соединения должны быть очищены от загрязняющих веществ. За счет этого также можно снизить степень сопротивления контура.

Распространенные ошибки

Принцип действия создаваемого отводящего контура основан на простейших законах физики. Во всех случаях при увеличении площади контакта металла с грунтом увеличивается и эффективность заземления. Важно учитывать распространенные ошибки, допускаемые при его создании:

1. Нельзя использовать металлические изделия, которые были дополнительно обработаны для повышения их прочности и других эксплуатационных качеств. Примером можно назвать рельсы или арматуру. Некоторые изделия проходят дополнительную термическую обработку, что снижает степень проводимости тока верхнего слоя.
2. Просто вбитого в землю штыря в качестве контура будет недостаточно. Это связано с небольшой площадью контакта металла с грунтом. По-настоящему эффективной системой принято считать сочетание двух треугольных контуров, изготовленных из проводников.

При создании отводящей конструкции следует учитывать, что площадь поверхности должна увеличиваться от распределительного щитка к контуру.

Заземление в частном доме своими руками 220в

Сложно представить современное жилище без мощной бытовой техники, поэтому заземление в частном доме играет важную роль в обустройстве. Это приспособление может обезопасить людей и животных от ударов током, коротких замыканий при пользовании электрическими приборами. Не обязательно платить большие деньги и нанимать специалистов, чтобы установить оборудование, есть возможность это сделать самостоятельно, разобравшись в ряде вопросов.

Что такое заземление и зачем оно нужно

Всем известно, что электричество способно причинить большой вред здоровью человека и даже привести к летальному исходу. При аварии на линии электросети корпус электрического прибора оказывается под напряжением, прикосновение к ним гарантирует удар током. Заземление в частном доме своими руками поможет решить данную проблему и не допустить последствий.

Опасность удара электрическим током возникает при разрыве нулевой фазы. Заземлитель выступает в роли фазы, направляющей электрический ток под землю.

Заземляющее оборудование уменьшает нагрузку на электросеть, что помогает предотвратить пожары и другие опасные ситуации в квартирах, на дачах, в офисах. Как сделать заземление в частном доме, рассмотрим ниже.

Самые распространенные виды

Линейный

Если на участке недостаточно свободного места, данный вид будет оптимальным. Он представляет собой группу штырей, размещенных в линию на расстоянии, равном длине электродов.

Для создания необходимой площади рассеивания потребуется большое количество электродов, которые нужно забить в землю.

Если же места на участке достаточно, большинство выбирают такой вид заземления, как треугольник.

Треугольник

Форма треугольника повышает площадь рассеивания тока. Это незатратный по бюджету, но действенный и соответствующий нормам вид. Металлические прутья вбивают в почву, на расстоянии, равном их длине. В некоторых случаях это расстояние увеличивают вдвое. Если длина прутьев, забиваемых в грунт равна 2,5 метрам, то их размещают в пределах двух-пяти метров друг от друга.

Какие элементы и материалы понадобятся

Схема заземления в частном доме включает в себя следующие элементы:

• заземлитель вертикального типа – 3 штуки, выполнен в виде уголка, забивается в почву;
• 3 горизонтальных полосы из стали, предназначенные для соединения вертикальных заземлителей;
• стальной полосы, соединяющей распределительный щит с контуром.

Не стоит в работе использовать арматуру, потому что она подвержена быстрому окислению и препятствует равномерному распределению тока. Рекомендуется использовать сталь диаметром 14 мм и более, при меньшем размере возникнут проблемы с забиванием электрода в грунт.

Для упрощения процесса вбивания элементов в землю, круглую сталь и конец уголка срезают под углом 30 градусов. Горизонтальные заземлители также изготавливают из стальной полосы размером 40*4.

Можно приобрести в магазине готовый комплект, включающий полутораметровые штыри, покрытые медью. На концах они имеют резьбу. Соединяют конструкцию с помощью специальных латунных муфт с резьбой. Электроды забивают в землю с помощью кувалды, используя переходник и направляющую головку.
Зажимы из нержавеющей стали предназначены для соединения электродов с заземлителем. Стыки промазывают антикоррозийной пастой.

Основные этапы монтажа

Первым делом, перед тем как монтировать установку, тщательно подходят к выбору места для нее. Там не должны ходить ни люди, ни животные, так как это опасно для их жизни. Вокруг делают ограждение, можно перекрыть подход декоративной статуей или подходящим по размеру большим камнем. Выполняя заземление в частном доме своими руками 220 В, нужно придерживаться последовательности в действиях.

Выше были рассмотрены основные схемы монтажа заземлителя. Чаще всего контур заземления в частном доме представляет собой треугольную конструкцию, причем стороны треугольника должны быть равны. Оптимальное расстояние для монтажа – пара метров от основания дома. Для начала выкапывают траншею глубиной один метр. В нее помещают горизонтальные элементы контура. Вертикальные заземлители вбивают в почву на глубину три метра, оставляя на поверхности около 20 сантиметров.

Вертикальные штыри соединяют путем приваривания к ним полос из стали. С помощью болтов присоединяют стальную жилу к каркасу электрощита.

Чтобы сделать заземление в частном доме своими руками более эффективным, необходимо хорошо зачистить место соединения жилы и контура. Кроме того, можно от распределительного щитка проложить к контуру стальную полосу сечением не менее 16 мм.

Эффективность повысится если стальную жилу заменить плоской полосой. В данном случае, площадь соприкосновения заземлителя с грунтом будет больше и увеличится проводимость электрического тока. При монтаже чаще выбор падает на жилу, потому что полосу укладывать сложнее. Ее помещают в землю по частям, затем сваривают детали.

Если вы ранее изучали информацию, как правильно сделать заземление, то знаете, что стяжка элементов болтами приводит к нежелательным последствиям. У болтов непродолжительный срок службы, они окисляются достаточно быстро, что мешает контуру проводить электрический ток. Запрещается покрывать раму краской, которая так же препятствует попаданию тока в землю.

Если использование болтов трудно избежать, то крепление должно располагаться над землей. Соединения необходимо прочно затянуть, и обработать токопроводящей смазкой. Периодически повторять подобную обработку.

Некоторые мощные электроприборы требуют отдельное заземление в частном доме:

1. Газовый и электрический котел. Автоматика, установленная на котле восприимчива к перепаду напряжения, поэтому нужно сделать заземление в частном доме. Кроме того, любая искра во время замыкания способна привести к взрыву газа. Установка заземлителя не прописана в правилах, однако это меры безопасности и лучше их выполнить. Можно приобрести готовую установку в магазине или изготовить ее самостоятельно.
2. Водонагреватель. Не допускается его подключение к фазному проводу в розетке, это может привести к выбиванию фазы. К сожалению, автомат установлен не на всех приборах, поэтому в случае ошибки нежелательные последствия неизбежны. Некоторые специалисты считают, что отдельное присоединение заземляющих контактов к контуру способно привести к ускорению коррозии водонагревателя, но лучше выбрать безопасность. Для ее усиления вместе делают монтаж устройства защитного отключения.
3. Розетка. О безопасности нужно позаботиться еще на этапе монтажа электропроводки. Пользуются проводкой с тремя жилами (земля, фаза, ноль), удобно, если они будут окрашены в разные цвета.
   При монтаже заземления для частного дома запрещено использовать отопительные и водопроводные трубы. Они подвержены коррозии и могут иметь вставки из пластика, тем самым будет нарушена целостность контура.

Ре-проводник не должен соединяться с рабочим нулем за точкой разделения. Это приведет к повышенному напряжению, и автомат будет срабатывать из-за ложной тревоги.

Проверка контура заземления на работоспособность

После завершения монтажа заземления частного дома обязательно нужно проверить работоспособность установки. Профессионалы используют дорогостоящее специализированное оборудование, однако существуют более простые и доступные методы.

Для проверки понадобится лампочка мощностью не меньше 100 Вт, один ее контакт подсоединяют к концу контура, другой – к фазе. Яркий свет лампочки говорит о том, что все сделано правильно. Если свет от лампы будет не ярким, это сигнализирует о недостаточном, слабом взаимодействии составляющих контура. Если лампочка не загорится вообще, это означает, что сборка произведена неверно и требует доработки.

Изучив достаточно информации можно сделать контур заземления в частном доме своими руками. Это обойдется гораздо дешевле, чем покупать готовое специализированное дорогостоящее оборудование. Во время монтажа следует быть предельно внимательным, так как от правильности выполнения зависит безопасность проживающих в доме людей и животных. Для полной комплектации системы защитного заземления нужно установить дифференцированные автоматы или УЗО. Грозовая защита не является необходимостью, но ее установка повысит безопасность, сбережет имущество в случае удара молнии или даже спасет жизнь.

Заземление на дом своими руками. Заземление в частном доме своими руками

Растущее количество различных электроприборов помогает нам в работе и в жизни. Нагрузка на электросети почти всегда максимальная, даже в самом бедном селе. Постоянно включен телевизор, часто используется стиральная машина, посудомоечная машина каждый день работает и не выключается, не говоря уже о различных источниках освещения, утюги, пылесосы и компьютеры. Практически всегда страдает безопасность в эксплуатации электроприборов, а устройства защиты УЗО не срабатывают вовремя из-за отсутствия контура заземления в частном доме.Как сделать заземление в частном доме, расскажет эта статья.

Грамотно и практически бесплатно произвести заземление в частном доме сможет любой домовладелец. Работа над его дизайном довольно проста и не требует специальных знаний. Энергонадзор может проверять цепь заземления раз в сто лет и практически не обращает внимания на безопасность домовладельцев. Достаточно того, что у вас будет гарантия самостоятельно избежать поражения электрическим током.

Итак, что нам нужно знать в первую очередь? Это то, что нужно делать в соответствии с четко регламентированными инструкциями.Она рассказывает нам, как произвести заземление частного дома в соответствии с Правилами устройства электроустановок, Правилами электробезопасности электроустановок и Правилами техники электромонтажных работ. Согласно этим документам, контур заземления частного дома необходимо проверять на сопротивление сразу после изготовления, и его величина не должна превышать 4 Ом. И никто не может запретить вам сделать контур заземления в частном доме самостоятельно, вместо того, чтобы переплачивать деньги специалистам сторонних компаний.

Все плюсы контура заземления:

• отсутствие аварийного напряжения на корпусах бытовой техники;
• соответствие нормам эксплуатации электроприборов, что увеличивает срок их службы;
• безопасный контакт человека с металлическим корпусом приборов;
• значительное снижение вредного воздействия на организм человека электромагнитного излучения;
• снижение уровня помех в сети частного дома, возникающих при скачках напряжения;
• снижение числа смертей от поражения электрическим током.

Изготовление контура заземления

Итак, как сделать контур заземления? Самая простая петля заземления в частном доме может быть сделана из трех или четырех металлических стержней произвольного диаметра (10-45 мм). Они забиваются в землю в виде равностороннего треугольника или квадрата с длиной стороны не менее 1,5 м и глубиной 2 м. Детали контура обычно привариваются к металлической полосе сечением 4х25 мм и более. Соединение верхних краев контура между собой и металлической покрышкой, вставленной в частный дом, называют металлической склейкой.Сопротивление металлической перемычки не должно превышать 0,1 Ом. Он измеряется от механического соединения на шине заземления до последнего, самого дальнего элемента контура заземления.

Место для установки контура заземления обычно выбирают исходя из ближайшего расположения к бухгалтерии и большинства источников повышенной опасности — электроприборов, то есть возле кухни частного дома. Внутри частного дома петля заземления наматывается с помощью металлической планки, подходящей для щита электричества.С регистрационной платой петля заземления соединяется медным проводом диаметром 6-10 мм, имеющим желтую оболочку с зеленой продольной полосой и прикрученную гайку к болту, приваренному к металлической планке, диаметром более 10 мм.

Сделать контур заземления для своей квартиры практически невозможно, живя в многоэтажном доме. Многие очень грамотные во всех отношениях люди пытаются заменить землю нулевым проводом. Это очень опасно по двум причинам:

• если в результате аварии в доме пропадет ноль, то все постройки будут под высоким напряжением;
• при неравномерном распределении нагрузки по фазам и при посадке на нейтральный провод вместо заземления на металлических корпусах бытовой техники есть потенциал, то есть опасный для жизни перепад напряжения.

Вместо самодельного заземления частного дома можно приобрести готовый контур заземления, изготовленный на заводе. Стоит больших денег из-за качественного изготовления металлических прутков, с гальваническим покрытием тонким слоем меди.

Предупреждаем всех от желания сделать контур заземления, соединив металлический провод с водопроводом или трубами системы отопления — это запрещено п. 1.7.110 Правил устройства электроустановок. Часто такие эксперименты заканчиваются человеческими жертвами — электричество не любит шуток.В случае пробоя изоляции проводов вместо земли электрический разряд падает на водопровод и через текущую струю воды способен вызвать поражение электрическим током людей, неосторожно принимающих душ в соседнем доме. .

Все контактирующие элементы контура заземления, выведенные наружу частного дома и имеющие механическое соединение, должны быть подключены через подготовленные контактные площадки. Поскольку металлы обладают разной электрохимической активностью, во влажную погоду между ними образуется гальваническая пара, что приводит к коррозии.

Коррозия в этом случае может распространяться даже под оболочкой заземляющего провода, проводимого в доме от контура автобуса.

Чтобы предотвратить это явление, все механические соединения соединены с контактными площадками, очищены до блеска и смазаны электротехнической смазкой особой консистенции.

Категорически запрещается подключать несколько электроприборов последовательно к заземляющему контуру дома. Каждый из них необходимо подключить к отдельной шине заземления.

Из всего вышесказанного следует, что самостоятельное изготовление и установка контура заземления в частном доме полностью под силу каждому, кто хочет защитить себя и свои семьи от несчастных случаев и человеческих жертв.

Основная функция заземления — защита человека от поражения электрическим током. Кроме того, благодаря наличию контура заземления снижается уровень магнитных помех, исходящих от электрооборудования, и исчезают помехи в самой электрической сети.Также никто не отменял статическое напряжение, которое появляется на металлических корпусах, но которое может исчезнуть, если корпус надежно заземлен.

Раньше заземление применялось в основном в промышленных электроустановках, но сегодня даже бытовая электросеть не должна обходиться без заземления. В быту корпуса бытовых электроприборов заземляют через стандартную вилку европейского стандарта со специальным заземляющим контактом. К этому контакту должен быть подключен защитный провод PE («земля»).

В случае электрического пробоя изоляции фазового провода на металлическом кожухе и случайного контакта человека с этим телом, движение электрического тока будет направлено на землю, минуя тело человека. Таким образом, срабатывает защита от прямого контакта. Кроме того, при замыкании фазы на заземленный корпус появляется ток короткого замыкания (ток короткого замыкания), который за доли секунды резко увеличивает свое значение. На текущем к.z. срабатывает защитный выключатель, который срабатывает и полностью отключает подачу напряжения к месту возникновения неисправности.

Схема заземления своими руками — пошаговая инструкция

На данный момент очень популярно строительство частных домов. Помимо стандартных строительных работ ведутся работы по электрификации дома. Как следствие, возникает необходимость в контуре защитного заземления. Контур заземления можно проводить не только для новостроек, но и для домов, у которых контур изначально не строился при строительстве.Если контур защитного заземления выполняется электромонтажной организацией по готовому проекту, то заземление можно произвести самостоятельно.

Для монтажа контура заземления необходимы следующие материалы:

● электроды металлические;

● полоса металлическая (стальная);

● несколько болтов.

Следует отметить, что в продаже уже давно есть специальные комплекты для самостоятельного заземления частного дома.

Для выполнения монтажных работ вам потребуется:

● штык лопаты;

● молоток большой или кувалда;

● инвертор сварочный бытовой;

● электроды сварочные;

● Болгарский.

Для частного дома контур заземления должен состоять из трех заземляющих электродов, вкопанных или заземленных в землю и соединенных между собой металлической полосой. В качестве электродов можно использовать стальной уголок 50х50х5мм. Длина уголка должна быть в пределах двух-трех метров. Если исходная длина уголка больше двух-трех метров, то куски необходимой длины отрезают болгаркой. Полоса изготовлена ​​из стали 40х4 мм.

Ни в коем случае нельзя использовать металлическую арматуру в качестве заземлителя, так как она имеет расплавленную поверхность, следовательно, нарушается процесс растекания тока.К тому же арматура быстро окисляется и ржавеет, что совершенно недопустимо. Одним словом, металл для контура заземления через определенное время не должен окислиться и заржаветь.

Отток по контуру также осуществляется металлической полосой.

Монтаж контура защитного заземления для частного дома выполняется в несколько этапов.

Выбор местоположения пути

Для определения расположения контура необходимо учитывать свойства почвы.Для выполнения заземляющего контура больше всего подходит чернозем, реже для этой цели подходят песок и глина. Петля заземления должна находиться возле дома на расстоянии около метра.

Разметка

Поскольку контур для частного дома выполняется в виде равностороннего треугольника, то разметка на земле должна быть соответствующей. Расстояние между сторонами отмеченного треугольника должно быть таким, чтобы электроды могли забиться в землю на расстоянии друг от друга не менее длины электрода.

Желоб для контура

После выполнения треугольной разметки по периметру разметки выкапывается траншея. Глубина траншеи должна учитывать глубину промерзания почвы в сильный мороз. Ширина должна быть достаточной для удобного контура по периметру, например 0,7 м.

Контурная установка

Работы по монтажу схемы начинаются непосредственно с засорения электродов.Электроды забивают молотком или кувалдой по углам треугольной траншеи глубиной 2-3 метра. Не забивать полностью. На поверхности траншеи должно оставаться 0,2-0,3 м от длины электрода.

Затем засоренные электроды соединяют друг с другом горизонтально расположенной металлической полосой посредством сварки. Так формируется треугольный контур. Отсюда и название — контур заземления.

Не используйте болтовые соединения или любые другие соединения, кроме сварных.Причина — быстрое окисление и ржавчина.

Следующим этапом является выполнение метчика по контуру. Как уже было сказано, отвод тоже осуществляется металлической полосой. Полоса с одной стороны приваривается к самому контуру, а другая сторона полоски вводится в дом через отверстие в стене. В доме полосу рекомендуется носить по внутренней стене на небольшой высоте от пола. На этой части полосы заземления болты привариваются не слишком далеко друг от друга.К одному из этих болтов прикреплен медный поводок, который заземлен проемом щитка домика.

После полного завершения монтажных работ необходимо измерить сопротивление протекающего тока контура заземления. Измерение обычно проводится специальным прибором. Сопротивление должно быть не более 4 Ом.

После измерения контур заземления заполняется землей, после чего заземление уже можно эксплуатировать.

Правильно выполненная схема заземления своими руками — залог безопасности и исправной работы бытовых потребителей.

Сегодня любой загородный дом оснащен всевозможными мощными бытовыми электроприборами. Естественно, возникает необходимость заземлить частный дом. Можно себя заземлить

Что такое заземление

Заземление — это преднамеренное соединение любой точки оборудования с электрическим подключением к земле.Согласно определению, заземление предназначено для надежной защиты от опасного воздействия, возможного поражения электрическим током. Поэтому земля используется как токопровод, как одно из плеч асимметричного вибратора. Заземление состоит из заземления (контура заземления), обеспечивающего прямой контакт с землей, а также заземляющего проводника. Самый нежелательный вариант заземления с точки зрения коэффициента удельного сопротивления — каменистые и каменистые грунты. Лучше всего определять контур заземления на суглинистых и глинистых почвах

.

Для того, чтобы сделать заземление в частном доме, необходимо будет построить и установить контур заземления.Контур заземления для частного дома будет состоять из вертикальных проводников (заземлителей), вбитых в землю. Заземляющие устройства соединяются между собой горизонтальными лентами, образуя контур определенной конфигурации. Схема подключена к электрической плате. Вот так и делается заземление.

Заземление, как и другая система, состоит из определенных элементов, без взаимосвязи между которыми невозможно правильное функционирование.

Из каких элементов заземления идет система

Элементами заземления являются:

Вертикальные заземлители

Заземляющие ленты или провода.

Заземление — это качественная величина, которая зависит от величины сопротивления заземлителя. Количество заземления можно уменьшить, увеличив площадь заземляющих электродов, тем самым уменьшив сопротивление земли.

Вертикальные заземлители могут быть стальным уголком размером 50х50х5 мм. для горизонтальных — полоса стальная 40х4 мм. Выбор таких материалов и размеров заземлителей регламентируется официальным документом ПУЭ-7, раздел 1.7. Недопустимо использование арматуры в качестве заземлителей, так как нарушается распределение тока по криволинейному внешнему слою арматуры.

Контур заземления

При заземлении частного дома создается замкнутая петля. Контур заземления представляет собой набор металлических проводников, погруженных в землю и подключенных к электрическому прибору. По правилам контур заземления выполнен геометрически в виде равностороннего треугольника. Все элементы (жилы и заземлители) контура заземления соединяются между собой болтами и сваркой.Предпочтение отдается сварке.

Владельцев частных домов изначально интересует вопрос, какие материалы можно использовать для заземляющего контура частного дома.

Самый востребованный материал — сталь и сталь в медной оболочке. Правда, медные ножны, используемые для создания контура, — дорогое удовольствие. Критерием выбора при выборе электрода является параметр площади поперечного сечения. Обычно допускаются трубы, прямоугольные или угловые профили и стержни. В этом случае длина электрода значительна и должна достигать 2-х метров, а минимальное количество — 3-х электродов.

Какую схему заземления частного дома выбрать

Схема заземления предполагается изготавливать двумя системами: TN-C-S и TT.

Особенности системы TN-C-S: это система заземления, в которой две функции, а именно нулевой защитный и рабочий проводники объединены в одном проводе.

Особенности системы TT: это система, в которой нейтраль имеет глухое заземление из-за использования заземляющего устройства.

Для питания частного дома по схеме TN-C-S проводник проводит PEN провод.Наибольшее распространение среди владельцев частных домов получила система ТТ. Почему? Ответ прост: в системе ТТ все токоведущие части электроустановок напрямую подключаются к земле через заземляющий электрод.

Этапы заземления частного дома

Заземление частного дома своими руками выполняется в несколько этапов.

Подготовительный

Земляные работы

Ввод в землю электродов

Подключение электродов

Сверление технологических отверстий в стене

Провод заземления

Проверка срабатывания заземления.

Подготовительный этап предполагает выбор площадки, на которой будет располагаться контур заземления.

Земляные работы предназначены для создания равностороннего треугольника в земле. Для этого выполняется рытье котлованов и соединительные траншеи. Глубина траншей и котлованов должна достигать 1,5 м. Рекомендуется прокладывать контур заземления на расстоянии 1 метра от фундамента частного дома. По обозначенному треугольнику выкапывают траншеи на глубину до 1 м. Ширина траншеи должна быть достаточной для последующей сварки электродов.

Электрод вбивается в землю вершинами треугольника. Земляники забиваются в почву на глубину 2-3 метра. Для удобства использования уголки на концах заточены. Работы по заглушке проводов желательно проводить кувалдой. Не допускается деформация или изменение формы электродов.

Электроды соединяются резьбовым соединением со стальной полосой шириной 40 мм и толщиной 4 мм и болтами М80 или М100.К краю планки приваривается болт М80 для крепления провода, идущего в частный дом. К краю болта прикрепляется медный многожильный провод, ведущий прямо к распределительному щиту дома.

После завершения земляных и монтажных работ на земле измеряется контур управления контура заземления. «Проверка» должна показать значение сопротивления заземляющего устройства. Измерение сопротивления контура заземления проводится в специализированных лабораториях с помощью омметров М416.

Для того, чтобы досконально разобраться в себе о назначении и функциях проводников цепи при установке заземления, достаточно просто посмотреть видео

Частный дом — это возможность каждую неделю отдыхать с друзьями или семьей за городом. Даже машина не обязательна. Электропоезда, автобусы и автобусы курсируют из мегаполисов в близлежащие города и деревни постоянно.

Но иметь частный дом где-нибудь за городом — это еще не все. Необходимо позаботиться о безопасности всех, кто там находится. Чтобы исключить возможность поражения электрическим током, стоит сделать заземление.

Заземление гарантирует безопасную работу бытовой техники. Тем более, что если у вас есть электроплита или стиральная машина, без нее не обойтись. В последнем случае выход из строя бытового прибора может привести к крайне плачевным последствиям.

Важно! Если вы живете в частном доме без заземления, то это создает опасную ситуацию внутри комнаты для ваших родственников и родственников.

Сделать заземление в частном доме своими руками не так уж и сложно. Главное — соблюдать правила и применять качественные комплектующие и материалы. Многие пытаются сэкономить и сделать обнуление, мотивируя такой поступок тем, что в сети 220 В заземление не нужно.

Однако это не совсем так. Действительно, заземление в сети 220 В не является обязательным стандартом безопасности в частном доме. Но этот шаг позволяет существенно обезопасить каждого жителя от поражения электрическим током.

Важно! Если питание от сети 380 В, то нужно его заземлить. Это позволит каждому человеку, живущему в частном доме, чувствовать себя в безопасности.

Зачем нужен контур заземления

Начнем со школьного курса биологии. Человек на 70% состоит из воды. Поэтому поражение электрическим током может нанести нам значительный вред. Огромный урон получают внутренние органы. Тело начинает корчиться в судорогах. Поэтому крайне важно быстро удалить пострадавшего от источника питания.В худшем случае после удара током сердце останавливается.

Конечно, никто не пойдет на оголенные провода, чтобы испытать новые ощущения. Но в случае выхода из строя корпуса некоторых устройств становятся полноценными электропроводниками. Достаточно одного прикосновения, чтобы схватить разряд. Этого было недостаточно, чтобы сделать заземление. В этом случае каждый человек, проживающий в частном доме, окажется под надежной защитой.

Рассмотрим реальную ситуацию. От долгой эксплуатации разрушился ТЭН внутри котла.В результате электричество передавалось через нихромовую спираль в воду. Теперь каждое прикосновение к корпусу котла смертельно опасно.

Чтобы исключить риск поражения электрическим током, все части устройства, способные передавать ток, заземлены. В этом случае напряжение, возникающее при пробое, уйдет на землю, не неся в себе никакой угрозы.

Чтобы лучше понять, как сделать заземление в частном доме. Рассмотрим пример такой защиты от поражения электрическим током на промышленных объектах.Заземляющий провод подключается к корпусу каждой машины и к панелям управления. Такая мера позволяет застраховать каждого работника от возможного повреждения электричеством.

Для заземления бытовой техники в частном доме дополнительно потребуется подключить защитный провод. Он подключается к розетке, в которую вставляется вилка определенного устройства.

При обрыве проводника пропадает не только электричество, срывается схема защиты.В этом случае заземление будет нулевым проводом. В этом случае производительность каждого устройства останется такой же, как и у защиты.

Внимание! Основная роль заземления в частном доме — обеспечение безопасности при прикосновении к корпусам бытовой техники.

Делаем заземление на даче

Каким должно быть хорошее заземление?

Прежде чем сделать хорошее и надежное заземление в частном доме, необходимо знать основные технические требования к этому виду строительства.Во-первых, давайте рассмотрим смысл концепции. По сути, это электрическая цепь, обеспечивающая безопасную розетку электричества в случае поломки бытовой техники.

Конструктивно заземление можно разделить на три составляющих:

1. Заземлитель. Эта часть представляет собой собрание дирижеров. Каждый из них находится в постоянном контакте с землей.
2. Заземляющий провод. Этот элемент конструкции соединяет устройство, которое необходимо заземлить заземляющим электродом.
3. Заземлитель или заземлитель — заземляющий провод + заземляющие провода.

Если смотреть объективно, заземлитель в частном доме представляет собой набор металлических проводников, которые уходят в землю. Любое качественное заземление должно иметь соответствующее сопротивление растеканию. Этот параметр показывает, насколько легко ток входит в землю.

Важно! Сопротивление — это что-то вроде клапана. Он блокирует ток. Чем он меньше, тем лучше и надежнее заземление в частном доме.

На силу сопротивления в заземлении частного дома влияет множество параметров. Поэтому, прежде чем делать эту систему безопасности от поражения электрическим током в своем доме, необходимо о них узнать.

Первое, на что нужно обратить внимание, это глубина заземления электрода. А также сопротивление влажности почвы и количество проводников. Лучше всего сделать контур по периметру дома. Если такого варианта нет, можно выбрать северную сторону.Именно там влажность почвы максимальная.

К заземлителям предъявляются особые требования. Мало того, что они были сделаны из качественной стали. Толщина проводника должна быть не менее четырех миллиметров. Минимальный диаметр трубы 32 мм; вертикальные стержни 16 мм и более, горизонтальные 10.

Установка

Чтобы сделать систему защиты от поражения электрическим током при повреждении бытовой техники, нужно выбрать место, куда будут входить проводники.Именно здесь нужно будет забивать вертикальные штанги.

Важно! Перед тем как самостоятельно устанавливать прибор в частном доме, убедитесь, что в том месте, где вы будете проложить контур заземления, нет связи.

В идеале предварительные работы должны быть согласованы с профильными службами, например, теплогазоснабжающими организациями. Обращаем ваше внимание, что восстановление поврежденной тепловой или газовой сети обходится чрезвычайно дорого.

Проще всего сделать линейный контур, и расположить его параллельно отмостке.Некоторые строители идут на самые разные хитрости, делая заземление в виде треугольника или многогранника. В идеале следует опоясать дом по периметру. Правда, для этого потребуется много материалов и времени.

Совет! Главный плюс линейного редактирования в том, что при необходимости дизайн всегда можно увеличить.

Начать установку защитной системы в частном доме нужно с обрезки уголка или прута. Его длина должна составлять два метра. Конец должен быть заострен. Для сверления отверстий можно использовать ручное сверло.Если в хозяйстве такого аксессуара нет, воспользуйтесь обычной лопатой.

После того, как выкопан котлован возле частного дома, необходимо забить заземлитель. Если первый стержень легко вошел в землю. Вторую можно сделать на полметра длиннее. Главное — не переборщить. Максимальная длина — три метра.

Для надежной защиты частного дома достаточно пяти заземлителей. Обрезка производится не ниже уровня земли.Ориентировочно это где-то 20-30 см. Между заземлителями нужно выкопать паз, который будет их соединять.

Элементы заземления в частном доме можно соединять сваркой. Если у вас нет сварочного аппарата, вы можете сделать то же самое, но с обычными болтами. Сварка по-прежнему предпочтительнее, так как она обеспечивает более высокий уровень надежности. Также увеличивается срок службы всей конструкции.

Важно! Болтовые соединения необходимо периодически подтягивать.

Делаем замеры

После того, как вы сделаете монтаж контура заземления в частном доме своими руками, потребуется произвести соответствующие замеры.Первое, что вам нужно проверить, это сопротивление. Нормативные показатели следующие:

• Сеть 220 В — сопротивление в пределах 30 Ом.
• Сеть 380 В — сопротивление 5-10 Ом.
• Редкоземельные породы, например, каменистые — 100 Ом.

Самый качественный контур заземления должен быть в сети 380 В. Кроме того, для трехфазной разводки обязательно наличие заземления в частном доме. К счастью, вы можете сделать это самостоятельно.

Прокладываем заземлитель

После того, как проверка проведена и цифры соответствуют норме, необходимо проложить заземляющий провод от контура до экрана. Диаметр жилы не может быть меньше 8 мм.

Стальной провод проникает внутрь через стену дома. Место вы можете выбрать сами, главное, чтобы вам было комфортно работать. Тогда заземление в частном доме будет сделано качественно и надежно.

На конце стального проводника, являющегося частью замедления, нужно сформировать болтовое соединение. Можно нарезать резьбу или приварить болт. Наконечник необходимо вдавить в медную проволоку. Диаметр последнего — 4 мм. Лучше всего спрятать его в цоколе.

Внимание! Отключите заземляющие провода переключающими устройствами.

Результаты

Как видите, сделать контур заземления своими руками не так уж и сложно. Причем с такой работой можно справиться без использования специального оборудования.Действие такой системы защиты будет более чем полезным и сможет уберечь жильцов от домашних травм.

Устройство

, назначение, принцип действия

Современные приборы, оборудование и бытовые приборы, потребляющие электрическую энергию, требуют соблюдения определенных мер безопасности при обращении с ними. Одно из таких мероприятий — заземление в квартире. Эта система очень похожа на, но существенно отличается по принципу действия.

Основные понятия заземления

При отсутствии и невозможности его оснащения используется заземление. Однако этот тип защиты не защищает напрямую от поражения электрическим током. При прикосновении к токоведущим частям именно заземление обеспечивает необходимую безопасность. Обнуление отличается от заземления быстрым срабатыванием средств защиты. То есть при прикосновении к опасному месту срабатывает автоматическая защита, отключающая электрический ток.

Для обеспечения желаемого эффекта нейтральный провод подсоединяется к корпусу устройства, а нейтральный нейтральный провод электрической сети.Такую схему назовем обнулением. Таким образом, нейтральный провод выполняет не только свою основную функцию, но и обеспечивает необходимую защиту.

Однако заземление не всегда гарантирует высокий уровень безопасности. В случае обрыва нулевого провода по какой-либо причине все подключенные к сети устройства в квартире будут иметь на корпусе фазу вместо нуля. Такая ситуация создает серьезную опасность для жизни и здоровья человека. Иногда аварии возникают из-за путаницы проводов, когда вместо нуля может быть подключена фаза.Максимальный эффект от применения обнуления можно получить, хорошо зная принцип его работы.

Как работает обнуление

Если какое-либо устройство или оборудование, подключенное к нейтральному проводу, ударяется о корпус, происходит короткое замыкание. В поврежденной цепи срабатывает автоматический выключатель, чтобы отключить электрический ток. Как вариант, электричество можно отключить с помощью предохранителя. Время отключения для каждого случая регламентируется ПУЭ. Например, при номинальном фазном напряжении электрической сети 220 или 380 вольт оно не превышает 0.4 секунды.

Для заземляющего устройства используются специальные провода. В однофазной сети это обычно третья жила кабеля или провода. К этим проводникам предъявляются повышенные требования. Их сопротивление должно быть небольшим, чтобы средства защиты могли сработать в течение определенного периода времени. В случае высокого сопротивления машины очень часто не работают. Из-за этого вероятность контакта с корпусом оборудования или устройства резко возрастает.Поэтому к качеству монтажа и подключения таких секций предъявляются очень жесткие требования. В этих проводниках нельзя делать разрывов для подключения автоматических выключателей или предохранителей. Несоблюдение этих правил приведет к тому, что заземление в квартире будет иметь низкий эффект.

Обнуление обеспечивает не только быстрое отключение устройства от сети. С его помощью устанавливается минимальное напряжение, при котором он срабатывает при касании. В результате значительно повышается электробезопасность.

При отсутствии заземления в квартире защитное заземление розеток на практике выполняется следующим образом. Главный нейтральный провод, расположенный в электрическом щите, разделен на две части. Они состоят из нейтрального проводника и защитного проводника. Защитный провод подключается к розетке и подключается к заземляющему контакту в ней. Это обеспечивает дополнительную безопасность.

Разница между заземлением и заземлением значительна. Попробуем разобраться в этом вопросе.Обнуление согласно PUE — это преднамеренная защита, которая используется исключительно в промышленных целях и не должна применяться на бытовом уровне.

Но все же очень часто заземление делают в квартирах. По всем прогнозам, такая система далека от совершенства и отнюдь не безопасна. Почему же тогда они прибегают к такой крайней мере? Отчасти из-за недостатка знаний в этой области или из-за безвыходной ситуации.

При ремонте квартиры многие делают полную или частичную разводку не только для удобства расположения розеток и выключателей, но и для замены изношенной электропроводки.То же, современный человек хочет сделать свой дом более безопасным, поэтому пожелания заказчика сводятся к тому, чтобы в доме было заземление.

Что используется в новостройках: заземление или заземление?

Новостройки по всем правилам обеспечиваются трехжильным кабелем (фаза, ноль, земля) в однофазной сети и пятижильным кабелем (три фазы, ноль, земля) в трехфазной. в системе заземления TN-CS или TN-S. В таких системах обнуление даже не пахнет.

Можно ли сделать заземление в старом фундаменте?

Старый фонд реконструируется редко. Для перехода от системы TN-C, т. Е. От двухпроводной системы (фаза и ноль), для таких эффективных систем, как TN-CS и TN-S, в которых предусмотрен защитный провод PE (заземление), практически необходимо невозможно само по себе. Модернизация в основном выполняется специализированной электротехнической компанией.

В системе TN-C нет защитного провода (заземления).Никто не будет тянуть из квартиры отдельный провод заземления, чтобы сделать заземление, например, в подвале. Хотя некоторые решаются на заземление, если квартира находится на первом этаже. Но для большинства населения такой маневр невозможен.

Перед тем, как подключить защитный провод РЕ (заземление) из квартиры, нужно определить, какие есть возможности. Определите наличие заземления в распределительном щите, к которому может быть подключен третий провод.В диспетчерской должна быть либо шина заземления PE, либо все диспетчерские на этаже должны быть связаны между собой металлической шиной и, в конечном итоге, подключены к общему контуру заземления дома, то есть речь идет о повторном заземлении. Это дает возможность подключить заземляющий провод от квартиры к панели. Если эти два варианта отсутствуют, значит, в доме нет заземления, и в этом случае производится запрещенное заземление. Как уже говорилось ранее, в жилом секторе такой способ вовсе не безопасен.

Как выполняется заземление?

Пристрелка роли заземления не играет, такая схема рассчитана на действие короткого замыкания. На производстве нагрузки распределяются более-менее равномерно, а ноль выполняет в основном защитные функции. Здесь нейтральный провод прикреплен к корпусу двигателя. Если напряжение одной из фаз попадет на корпус двигателя, произойдет короткое замыкание. В свою очередь, сработает автоматический выключатель или автоматический выключатель дифференциальной защиты. Следует учесть еще один неоспоримый факт — все электроустановки на производстве соединены между собой металлической заземляющей шиной и выведены на общий контур заземления всего здания.

Можно ли в квартире сделать заземление?

Можно, но не обязательно. В чем угроза? Предположим, ваше оборудование (стиральная машина, бойлер и т. Д.) Заземлено. Если по какой-то причине горит нейтральный провод или электрик случайно перепутал соединение проводов (вместо нуля он подключил фазу), то ваше оборудование просто сгорит из-за высокого напряжения.

Если вы запланировали электромонтажные работы в своем доме, а потом выяснили, что в доме нет заземления ни в каком виде, все же лучше проложить трехжильный кабель.Подключаем две жилы (фазу и ноль) по плану, но третий провод защитного заземления оставляем неиспользованным, пока не дождемся реконструкции стояков, где будет обеспечено заземление.

Если вы все же решили сделать заземление в квартире, нужно помнить, что вы берете на себя огромную ответственность. В любом случае при наличии заземления нельзя пренебрегать установкой защитного оборудования, такого как УЗО (устройство остаточного тока) и ограничитель напряжения.

Защитное заземление — это система, в которой токопроводящие части оборудования, которые обычно не находятся под напряжением, соединены с нейтралью. В целях защиты сознательно создается соединение между открытыми проводящими элементами глухозаземленной нейтрали (в сетях с трехфазным током).

В однофазных токовых сетях контакт осуществляется с глухозаземленной розеткой однофазного источника тока, а в случае постоянного тока — с глухозаземленной точкой источника тока.Хотя у заземления есть серьезные недостатки, система по-прежнему широко используется во многих приложениях для защиты от тока.

Разница между заземлением и заземлением

Есть отличия между заземлением и заземлением:

1. В случае заземления избыточный ток и возникающее на корпусе напряжение перенаправляются на землю. Принцип обнуления основан на обнулении на заслонке.
2. Заземление более эффективно защищает человека от поражения электрическим током.
3. Заземление основано на быстром и значительном снижении напряжения. Тем не менее некоторое (уже безобидное) напряжение остается.
4. Обнуление предназначено для создания соединения между металлическими частями, в которых нет напряжения. Принцип обнуления основан на преднамеренном создании короткого замыкания в случае пробоя изоляции или попадания тока на нетоковедущие части электроустановок. Как только происходит короткое замыкание, срабатывает автоматический выключатель, перегорают предохранители или срабатывают другие защитные меры.
5. Заземление чаще всего применяется на линиях с изолированной нейтралью в системах IT и TT в трехфазных сетях, где напряжение не превышает тысяч вольт. Заземление применяется при напряжении более тысячи вольт с нейтралью в любом режиме. Обнуление используется в заземленных нейтралах.
6. При обнулении все элементы электроприборов, не находящиеся под напряжением в штатном режиме, подключаются к нулю. Если фаза случайно задевает нейтрализуемые элементы, ток резко возрастает и электрооборудование отключается.
7. Заземление не зависит от фаз электроприборов. Организация заземления требует соблюдения строгих условий подключения.
8. В современных домах заземление применяется редко. Однако этот способ защиты до сих пор встречается в многоэтажных домах, где по каким-то причинам невозможно организовать надежное заземление. На предприятиях, где действуют повышенные стандарты электробезопасности, основным методом защиты является заземление.

Примечание! Для правильного определения нулевых точек и выбора метода защиты требуется помощь квалифицированного электрика.Можно сделать заземление, собрать элементы петли и установить в землю своими руками.

Схема работы

Как упоминалось выше, заземление основано на возникновении короткого замыкания после попадания фазы на металлический корпус электрической установки, подключенной к нулю. По мере увеличения тока срабатывает защитный механизм, отключающий питание.

Согласно нормам Правил устройства электроустановок, при нарушении целостности линии она должна отключаться автоматически.Время отключения регламентировано — 0,4 секунды (для сетей 380 / 220В). Для отключения используются специальные проводники. Например, в случае однофазной разводки используется третья жила кабеля.

Для правильной установки нуля важно, чтобы контур фаза-ноль имел низкое сопротивление. Это гарантирует срабатывание защиты на необходимый период времени.

Организация заземления требует высокой квалификации, поэтому такие работы должны выполняться только квалифицированными электриками.

На схеме ниже показано, как работает система:

Область применения

Защитное заземление применяется в электроустановках с четырехпроводными электрическими сетями и напряжением до 1 кВт в следующих случаях:

• в электроустановках с глухозаземленной нейтралью в сетях TN-C-S, TN-C, TN-S с проводниками типов N, PE, PEN;
• в сетях постоянного тока с заземленной серединой источника;
• в сетях переменного тока и трех фаз с заземленным нулем (220/127, 660/380, 380/220).

Сети 380/220 допускаются в любых сооружениях, где заземление электроустановок обязательно. Для жилых помещений с сухими полами нет необходимости обустраивать заземление.

Электрооборудование 220/127 применяется в специализированных помещениях, где есть повышенная опасность поражения электрическим током. Такая защита необходима в уличных условиях, где заземлению подлежат металлические конструкции, обработанные рабочими.

Проверка эффективности заземления

Чтобы проверить эффективность обнуления, необходимо измерить сопротивление контура фаза-ноль в точке, наиболее удаленной от источника питания.Это позволит проверить безопасность в случае воздействия тока на корпус.

Сопротивление измеряется с помощью специального оборудования. Измерительные приборы оснащены двумя измерительными проводами. Один зонд направлен на фазу, второй — на нейтрализованную электроустановку.

По результатам измерений устанавливается уровень сопротивления по фазе и нулевому контуру. По полученному результату рассчитывается ток однофазного короткого замыкания по закону Ома.Расчетное значение тока однофазного короткого замыкания должно быть равно или превышать ток срабатывания защитного оборудования.

Предположим, что автоматический выключатель подключен для защиты электрической цепи от перегрузок и коротких замыканий. Ток срабатывания составляет 100 ампер. По результатам измерений сопротивление фазной и нулевой петли составляет 2 Ом, а фазное напряжение в сети — 220 вольт. Рассчитываем однофазный ток по закону Ома:

I = U / R = 220 Вольт / 2 Ом = 110 Ампер.

Поскольку расчетный ток короткого замыкания превышает мгновенный ток срабатывания автоматического выключателя, мы заключаем, что защитная нейтрализация эффективна. В противном случае необходимо было бы заменить автоматический выключатель на устройство с меньшим рабочим током. Другое решение проблемы — уменьшить сопротивление контура фаза-ноль.

Часто при проведении расчетов рабочий ток машины умножается на коэффициент надежности (Kn) или коэффициент безопасности.Причина в том, что отсечка не всегда равна указанному показателю, то есть возможна определенная ошибка. Следовательно, использование коэффициента дает более надежный результат. Для старого оборудования Kn от 1,25 до 1,4. Для нового оборудования применяется коэффициент 1,1, так как такие станки работают с большей точностью.

Опасность заземления в квартире

Скачки напряжения опасны как для людей, так и для бытовой техники в квартирах. В многоквартирных домах одна из квартир будет получать низкое напряжение, а другая — высокое.Если в розетке квартиры произойдет обрыв нейтрального проводника, то при следующем включении электроустановки (например, бойлера) человек получит электрошок.

Обнуление особенно опасно в двухпроводной системе. Например, при проведении электромонтажных работ электрик может заменить нейтральный провод на фазный. В электрических щитах эти жилы далеко не всегда отмечены определенным цветом. В случае замены электрооборудование будет под напряжением.

Согласно нормам Правил устройства электроустановок на бытовом уровне, заземление для бытового использования не допускается именно по причине его ненадежности. Обнуление эффективно только для защиты крупных промышленных объектов. Однако, несмотря на запрет, некоторые люди решаются установить заземление в собственном доме. Происходит это либо из-за отсутствия других методов решения проблемы, либо из-за недостаточных знаний по данной тематике.

Обнуление в квартире технически возможно, но эффективность такой защиты непредсказуема, как и возможные негативные последствия… Далее мы рассмотрим ряд ситуаций, которые возникают при заземлении квартиры.

Обнуление розеток

В некоторых случаях предлагается защитить электроприборы путем перемычки вывода рабочего нуля розетки на защитный контакт. Такие действия противоречат п. 1.7.132 ПУЭ, поскольку предполагают использование нулевого провода двухпроводной электрической сети как рабочего, так и защитного нуля одновременно.

На входе в жилище чаще всего находится устройство, предназначенное для переключения фазы и нуля (двухполюсное устройство или так называемый пакетный мешок). Нулевое переключение, используемое в качестве защитного проводника, не допускается. Другими словами, запрещается использовать в качестве защиты проводник, в электрическую цепь которого входит коммутационный аппарат.

Опасность защиты с помощью перемычки в розетке заключается в том, что при нулевом повреждении (независимо от площади) корпуса электроустановок попадают под фазное напряжение. При обрыве нейтрального проводника электроприемник перестает работать. В этом случае провод кажется обесточенным, что провоцирует необдуманные действия со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Примечание! При выходе из строя нуля любое оборудование в квартире или частном доме становится источником опасности.

Фаза и ноль поменяны местами

При проведении электромонтажных работ в двухпроводном стояке своими руками велика вероятность перепутать ноль и фазу.

В домах с двухпроводной системой жилы кабелей лишены отличительных особенностей. При работе с проводами в панели пола электрик может просто ошибиться, перепутав фазу и ноль местами.В результате на корпуса электроустановок попадет фазное напряжение.

Сгори ноль

Нулевые обрывы (нулевое выгорание) часто встречаются в зданиях с плохой проводкой. Чаще всего электропроводка в таких домах проектировалась из расчета 2 киловатта на жилую единицу. Электропроводка в старых домах сегодня не только изношена физически, но и не выдерживает возросшего количества бытовой техники.

При обрыве нуля возникает дисбаланс на трансформаторной подстанции, от которой запитан жилой дом.Искажение возможно в общей электрической панели здания или в панели пола дома. Следствием этого будет скачкообразное снижение напряжения в одних квартирах и повышение в других.

Низкое напряжение вредно для некоторых типов бытовых электроприборов, включая кондиционеры, холодильники, вытяжки и другие устройства, оснащенные электродвигателями. Высокое напряжение опасно для всех типов электроустановок.

Альтернатива обнулению

В подсистеме TN-S заземление защитного проводника РЕ осуществляется только на одном участке — на контуре заземления трансформаторной подстанции или электрогенератора.На этом этапе PEN проводник разъединяется, и тогда защита и рабочий ноль нигде не обнаруживаются.

В такой схеме электроснабжения заземление и заземление органично взаимодействуют, создавая условия для высокой электробезопасности. Однако в системах с изолированной нейтралью (IT, TT) заземление не используется. Электрооборудование, работающее в системе TT и IT, заземлено собственными цепями. Поскольку ИТ-система предполагает подачу электроэнергии только конкретным потребителям, рассматривать такой способ организации защиты в жилых домах нет смысла.Единственная альтернатива неправильному и, следовательно, опасному заземлению шины PE — это система TT. Такая система особенно актуальна, потому что переход на технически совершенные системы TN-S, TN-C-S технически и финансово затруднен для домов, возраст которых превышает 20-25 лет.

Электрическая сеть, построенная по стандарту ТТ, предназначена для обеспечения качественной защиты от напряжения нетоковедущих частей. Все работы по организации заземления необходимо проводить в соответствии со стандартами, указанными в пункте 1.7.39 Правил устройства электроустановок.

Электроэнергия характеризуется двумя основными параметрами: током и напряжением. Всем известны последствия превышения силы тока (короткого замыкания) — от выхода из строя того или иного электроприбора до пожара в квартире или на лестничной клетке. Поскольку опасность от короткого замыкания очевидна, обычная автоматическая вилка устанавливается практически в каждой квартире в распределительном щите. Недостаток — отключение электричества при небольшой перегрузке.Преимущество — защита от последствий короткого замыкания.

Но перенапряжение — это скрытая опасность. Большинство электроприборов имеют либо встроенный стабилизатор, выравнивающий напряжение, либо, как в случае с нагревателями, перепады напряжения в пределах 30% от нормы не влияют на их работоспособность. И причем тут остаточный потенциал от высокого напряжения?

Если устройство заземлено, оно уходит в землю. Если в квартире нет заземления, оно оседает на теле или накапливается на поверхности окружающих предметов.Если вы прикоснетесь к такому объекту, статический потенциал превратится в электрический ток, который стремится по пути с меньшим сопротивлением, в данном случае через человеческое тело.

Наиболее опасные незаземленные водонагревательные приборы, стиральные машины, электроплиты. Негласное правило, известное еще с советских времен, что возле работающей электроплиты нужно стоять в обуви на резиновой подошве и не брать обеими руками металлические сковороды — это написано кровью. Резина имеет высокое сопротивление, поэтому поток электронов не стремится к земле через тело человека.

Естественно, это говорит о неадекватном заземлении в те времена. Но ведь большинство живут в одних и тех же квартирах с одинаковой разводкой, а современные бытовые электроприборы стали мощнее, соответственно, опаснее. Как заземлить квартиру в доме, сданном до 1998 года?

Наиболее продуманным примером заземления является громоотвод, который проводит электрический разряд по пути наименьшего сопротивления от самой высокой точки к земле, минуя системы электросвязи здания.Для высоковольтных линий молниеотводы представляют собой опоры линий электропередачи (линии электропередач), которые не позволяют грозовым разрядам достигать провода, тем самым создавая перепады напряжения в сети во время грозы.

Второй тип — это УЗИП (устройство защиты от перенапряжения). Один электрод подключен к проводу низкого напряжения, а другой заземлен. Пространство между электродами преимущественно заполнено инертным газом. При достижении определенного напряжения на 1–5%, ниже максимума, при котором может работать тот или иной прибор, происходит пробой — напряжение выравнивается.УЗИП используются для устранения остаточного напряжения на сетевых коммутационных кабелях.

Третий тип используется для заземления в многоквартирном доме. В качестве заземления используется нейтральный или дополнительный заземляющий провод, который подключается к каждой розетке как дополнительный контакт к розетке 220В или в случае промышленного трехфазного напряжения 380В.

Заземление квартир и частных домов

Заземление дома можно произвести своими силами, так как естественный участок (грунт) находится в непосредственной близости.Достаточно ко всем розеткам в частном доме подвести дополнительный провод защитного заземления сечением 16 мм для алюминия или 10 мм для меди и заземлить его возле распределительного щита в грунт на глубину не менее 1,5 м. В сельской местности многие люди так заземляют свой жилой дом.

Но заземлить квартиру таким способом не получится. Ну где взять природный участок на четвертом этаже? Некоторые «умельцы» использовали металлические элементы системы централизованного отопления или газоснабжения в качестве заземления в старых домах.Но после серии случаев поражения электрическим током соседей, маленьких детей или взрывов в системе газоснабжения от этой практики отказались. Теперь заземление в квартире проводят только до распределительного щита.

Как сделать заземление в квартире, уже зависит от имеющегося заземления в многоквартирном доме. Заземление в многоквартирных домах осуществляется по трем схемам:

• TN-S — заземление современным способом, установленным стандартом с 1998 года;
• TN-C-S — кабель защитного заземления подводится только к распределительному щиту;
• TN-C — в качестве заземления используется нейтральный провод, который заземляется на трансформаторной подстанции, например, заземление в хрущевке осуществляется по такому принципу.

Как сделать заземление в квартире, если его нет? Прежде чем делать заземление в квартире своими руками, нужно определиться со схемой заземления. Для этого откройте распределительную коробку в подъезде. Если через стояк пропущен пятижильный провод, он должен быть не ниже TN-C-S, а это значит, что провод защитного заземления следует соединить с желто-зеленым защитным проводом.

Далее нужно подойти к распределительному щиту в квартире, если счетчик электроэнергии стоит на подъезде, то посмотрите провода, идущие от него в квартиру.Если есть 3 провода и один из них желто-зеленый, значит в квартире используется современная схема заземления TN-S. В этом случае не стоит ломать голову над вопросом, как правильно сделать заземление.

Важно! В больших современных квартирах 3 и более комнат в квартиру можно провести две фазы, соответственно проводов будет больше. Главное наличие провода желто-зеленого цвета.
Все равно до подключения мощного электроприбора, потребляющего больше 3х.2 кВтч, проверьте заземление розетки. Возможно, через некоторое время после ввода дома в эксплуатацию была сделана незаземленная ветка.

Если в общем распределительном щите нет провода защитного заземления, это старая цепь TN-C. В этом случае можно проводить только заземление розеток. Но, в случае значительных перегрузок или фазового дисбаланса, что случается не так и редко, устройства, подключенные в данный момент к нейтральной электросети, могут выйти из строя. Единственный выход за общие средства жильцов многоквартирного дома или самостоятельно — полностью поменять электропроводку.

Этапы самозаземления

Если при электрических коммуникациях использовалась схема TN-CS, можно провести самозаземление розеток, соблюдая следующую последовательность действий:

1. Обесточить квартиру — открутить все вилки или выключите автоматические заглушки или ползунки.
2. Свободный доступ к проводке — удалить штукатурку или другие отделочные материалы в необходимых местах.
3. Демонтировать необходимые розетки.
4. Подключите зачищенные концы проводов к специальным контактам, имеющимся в розетках европейского стандарта.
5. Подключите все выводы к заземленной розетке.
6. Обесточить стояк или дом.
7. Подключите предусмотренное заземление к общему заземлению стояка или фазы.
8. Включить электричество в доме и квартире.

Вывод

Такое заземление эффективно только в том случае, если бытовой прибор подключен к заземленному источнику питания TN-S. Это можно определить по соединительному штекеру. Если это для розеток европейского стандарта, то TN-S поддерживается.

ИЗ с появлением электричества в быту встал вопрос о его безопасном использовании. Давайте разберемся, как решить эту важную задачу, давайте разберемся: что такое заземление, как работает заземление, , как сделать обнуление в частном доме своими руками. А кроме того, можно ли вместо заземления использовать заземление.

Содержимое
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Что, как и откуда это

Известно, что электростанции вырабатывают электроэнергию. От них электрический ток напряжением в десятки и сотни тысяч вольт по трем проводам-фазам идет к потребителю.

Напряжение настолько велико, потому что, согласно законам физики, чем выше напряжение, тем меньше потери при передаче на большие расстояния.

Тогда понижающие трансформаторные подстанции преобразуют высокое напряжение в гораздо более низкое (но все же опасное) напряжение, и оно будет поступать в наш дом по проводам или подземным кабелям.

Ток должен подойти к электроприбору, сделать полезную работу и уйти. В случае переменного напряжения, используемого в быту, для этого используются фазный (питающий) и нейтральный провода. Откуда идет электрический ток, понятно; но куда девается электричество? В землю! Немного упрощенно, но по большому счету это так. Он в земле.

Трансформатор подстанции заземлен, подключен к отдельному линейному проводу. Это тот самый «ноль» в нашем →. Особо любопытных в этом можно убедиться, рассмотрев обычную трансформаторную подстанцию ​​с воздушными линиями… 3 провода зашло, 4 вышло. На входе — три фазы высокого напряжения, на выходе — три фазы низкого напряжения и нейтральный провод.

А теперь перейдем к главному — защите человека.

Заземление в квартире

Самый надежный способ обезопасить себя от поражения электрическим током в повседневной жизни — заземление электроприборов. Ведь у многих наших помощников по хозяйству металлические (читай — токопроводящие) корпуса, и в результате обрыва или повреждения изоляции фазный провод может задеть корпус устройства.И тогда прикосновение становится смертельным …

Во избежание неприятностей корпус устройства заземляют. Теперь при попадании фазы в корпус происходит короткое замыкание и срабатывает защита, отключающая подачу тока.

Руководство по методам заземления при избавлении от зависимости

Техники заземления, или упражнения на заземление, помогают сосредоточить ваше внимание на настоящем моменте. Это проверенные и проверенные методы, которые помогают тем, кто перегружен тревожными чувствами, воспоминаниями или мыслями.

Эти техники могут варьироваться от нескольких очень простых упражнений, таких как глубокое контролируемое дыхание, до более сложных, таких как медитация. Методы заземления могут быть полезны для облегчения стресса, беспокойства, панических атак, вспышек гнева, посттравматического стрессового расстройства, непродуманных решений и действий и многого другого.

Для людей, которые переживают негативные воспоминания или вновь переживают травматические воспоминания, такие как жестокое обращение в детстве или сексуальное насилие, методы заземления могут помочь им вместо этого перенести свой разум в настоящий момент.

Эти упражнения могут варьироваться от человека к человеку, и то, что работает для одного человека, может быть неэффективным для другого. Поиск подходящего для вас метода поможет вам легче и эффективнее пережить трудные времена.

Упражнения на заземление помогут вам сосредоточиться на «здесь и сейчас» и переключить ваше внимание на настоящий момент. Таким образом, вы сможете избежать негативных переживаний и физических ощущений, которые приносят эти эмоции.

Цель упражнений на заземление — перенести вас в настоящий момент, когда вы испытываете воспоминания, негативные воспоминания, нежелательные эмоции и панические атаки.

Иногда техники заземления столь же просты, как глубокое осознанное дыхание, но они также могут быть немного более сложными и требуют глубоких когнитивных способностей и самосознания.

К примеру, кресло для заземления полезно для некоторых, поскольку это место, где они переносятся в настоящий момент и соединяются с физическим, неодушевленным миром вокруг них.

Для других холодный душ или просто мытье рук холодной водой могут помочь. Здесь ощущение того, что холодная вода напрямую контактирует с их кожей, «заставляет» их разум воспринимать ощущение этого физического действия.

Поднимание предметов также может помочь, поскольку человек сосредотачивает всю свою энергию и мысли на этом единственном твердом неодушевленном предмете.

Но помните, что техники различаются в зависимости от обстоятельств и человека, и, например, глубокое дыхание может оказаться неэффективным для людей, которые испытывают сильные эмоции и очень негативные воспоминания.В таких ситуациях могут потребоваться более интенсивные и осознанно сложные методы.

Заземление может значительно облегчить вашу жизнь, перенеся ваш разум в настоящий момент и не допустив его перехода в негативное состояние. Эти упражнения могут улучшить качество психического и эмоционального здоровья, но они также имеют решающее значение для вашей карьеры, семейных отношений, социальной жизни и всех других аспектов вашей жизни.

Для тех, кто часто испытывает неприятные чувства, негативные воспоминания или воспоминания посттравматического стрессового расстройства в социальных ситуациях или на работе, очень важно знать, как эффективно заземлить себя.К счастью, есть много упражнений на заземление, которые вы можете попробовать. Поставить ноги на землю и соединиться с землей помогает многим.

Кроме того, предметы вокруг вас могут быть полезны; например, вы можете попытаться назвать объекты вокруг себя, чтобы сосредоточиться на текущем моменте. Эти упражнения подходят не только тем, кто испытывает легкие приступы паники, но и тем, кто страдает тяжелыми случаями посттравматического стрессового расстройства и травм.

Найти правильные методы для вас можно методом проб и ошибок, но важно помнить, что терпение является ключевым моментом, и проверенные методы, которые мы обсуждаем ниже, следует практиковать несколько раз, прежде чем решить, подходят ли они вам.

Одним из лучших упражнений, помогающих многим людям вернуться на землю, является техника 5-4-3-2-1. Этот метод заключается в задействовании всех пяти ваших чувств, чтобы сконцентрироваться и сосредоточить свой ум на здесь и сейчас.

Сосредоточивая внимание на каждой точке тела, этот метод медленно возвращает вас на землю, чувство за чувством. Этот метод работает при тревоге, воспоминаниях посттравматического стрессового расстройства, панических атаках и других проблемах с психическим здоровьем.

Вы можете найти эту технику невероятно полезной, а ее простота означает, что вы можете использовать ее где угодно, каждый день, без лишних хлопот.Вот как это сделать.

Во-первых, сосредоточьтесь на своем дыхании; сделайте несколько глубоких вдохов, а затем начните осознавать, что вас окружает.

• Найдите 5 вещей, которые вы можете видеть вокруг себя:

Это может быть что-то простое, например, ваша одежда; стол, за которым вы сидите; стены вокруг вас; или просто цвета, которые вы замечаете. Помните, что этот шаг прост и эффективен

• Прикоснитесь к 4 объектам и узнайте о них:

Touch может быть невероятно полезным, чтобы приблизиться к настоящему моменту.Это может быть фактура стола; ваша хлопковая рубашка; ощущение книги или журнала; любой неодушевленный предмет, который вы найдете вокруг себя. Обратите внимание, как они ощущаются на вашей коже, когда вы касаетесь предметов. Они горячие или холодные, грубые или гладкие?

• Подтвердите 3 вещи, которые вы слышите:

Это могут быть пение птиц на улице; шум транспорта на улицах; или люди, говорящие по соседству. Не судите о шумах, просто слушайте их и принимайте во внимание

• Найдите 2 вещи, которые вы почувствуете по запаху:

Понюхайте аромат, который вы наносите утром, или запах воздуха вокруг вас.Вы чувствуете запах горячего асфальта или ближайшего здания? Есть ли поблизости кафе или закусочная, источающие аромат?

• Обратите внимание на 1 вещь, которую вы можете попробовать:

Например, вкус кофе, который вы только что выпили, или вкус зубной пасты, которую вы использовали для мытья зубов.

Обретение чувств может помочь вам вернуться в настоящее. Если этот метод не работает после первой попытки, повторите его в другом окружении или несколько раз, пока не будет достигнут желаемый эффект.Это, по мнению экспертов, лучший эффективный метод заземления для большинства людей.

Хотя метод 5-4-3-2-1 является наиболее испытанным методом заземления в современной тревожной терапии, существует множество других способов помочь вам окунуться в настоящий момент. К ним относятся:

• «Стул заземления»: Еще один полезный метод присутствия — это стул, который вы будете использовать, чтобы вернуть свой разум сюда и сейчас. Это может быть любой стул; в вашем офисе, дома, на кухне.Убедитесь, что ваши ноги также могут касаться земли. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы подготовить свой разум к упражнению. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь одновременно на своем теле. Затем начните медленно ощущать окружающий мир. Сосредоточьтесь на ощущениях от кресла; прикоснитесь к нему руками и почувствуйте, как он себя чувствует. Убедитесь, что ваши ноги касаются земли. Когда вы касаетесь земли ногами, представьте, что вы истощаете энергию из земли. Обратите внимание на ощущения от кресла, когда вы касаетесь его спиной. Найдите минутку, чтобы заметить ощущения вокруг себя; ты что-нибудь слышишь? А как насчет запахов?
• Заземляющие объекты: Иногда наличие предметов вокруг вас может помочь вам осознать свое окружение и вернуться «обратно на Землю».Возьмите предметы вокруг себя и обратите внимание на то, как они себя чувствуют. Они гладкие или твердые? Они тяжелые или легкие? Тепло или прохладно? Также обратите внимание на то, что они ощущают — на текстуру объекта. Сосредоточьтесь на объекте в течение некоторого времени, и вы обнаружите, что представляете
• Техника «Обводи ногу»: Это интересная техника, которую многие считают полезной. Поставьте ступни на землю и начните представлять себе, как будто вы рисуете вокруг ступни предпочтительными цветами.Затем проделайте то же самое с другой ногой, и вы заметите, что через некоторое время ваш ум будет сосредоточен на настоящем моменте
• Mental Exercises: Быстрые мысленные упражнения, которые вы можете выполнять в уме, могут быть чрезвычайно полезны, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Если вы будете заняты своим умом, вы сможете переключить свое внимание на «здесь и сейчас» в любом месте и в любое время.
• Осведомленность о теле: Ниже мы перечислили некоторые полезные техники, которые помогут вам оставаться на земле.Все они основаны на физическом осознании и включают в себя: сделайте 5 долгих глубоких вдохов и выдохните через сморщенные губы; Поставьте ноги на землю и почувствуйте землю. Также пошевелите пальцами ног и обратите внимание на свои ощущения; Также может быть полезно топать ногами по земле. Обратите внимание, как это чувствуется. Сожмите кулаки и отпустите 10 раз; Сложите ладони вместе и плотно сожмите; Задержитесь на 15 секунд и обратите внимание на то, что вы чувствуете; Начните потирать руки и обратите внимание на накапливающееся тепло. Протяните руки над головой, как будто вы тянетесь к небу.Удерживайте 5 секунд и попробуйте еще раз

Заземление — это еще один метод, при котором вы сосредотачиваетесь на соединении с планетой Земля. Чаще всего это делается, когда вы ставите ноги на землю и чувствуете, как энергия Земли приближается к вам.

Снимите обувь и позвольте энергии войти в вашу систему; научно доказано, что Земля испускает свободно текущие электроны к объектам, с которыми она соприкасается.

Сосредоточьтесь на поиске этой энергии глубоко в своем ядре, и иногда представление энергии Земли в виде волны в своем воображении может помочь вам почувствовать ее силу.

Некоторые люди считают, что заземление полезно при артрите, воспалении, бессоннице и даже депрессии и тревоге. Не стесняйтесь пробовать это упражнение в любое время — хотя мы рекомендуем делать это в естественной среде для достижения максимального эффекта.

Методы заземления могут иметь жизненно важное значение для снижения когнитивных или психических расстройств. Приводя свой разум к текущему моменту, вы не позволяете ему отвлекаться на негативные мысли, связанные с тревогой и депрессией.

Методы заземления помогают отделить разум от психологического или эмоционального стресса, который вы испытываете. Эти чувства являются подсознательным результатом того, что мозг чувствует, что тело находится под угрозой со стороны внешних сил, что затем вызывает реакцию нашей центральной нервной системы «сражайся, беги или замерзай».

Методы заземления позволяют телу успокоиться, посылая в мозг сообщения о том, что угроза только воспринимается, а не реальна.

Вместо этого сделайте несколько глубоких осознанных вдохов и обратите внимание на то, что происходит в данный момент.Обратите внимание на звуки, запахи и предметы вокруг вас и сосредоточьтесь на том, что «прямо здесь, прямо сейчас».

Практика десяти техник, перечисленных ниже, доказала свою эффективность в снижении стресса и беспокойства во время выздоровления от зависимости посредством заземления себя в настоящем.

Попробуйте следующее:

1. Признайте, что происходит

Если у вас возникают негативные мысли или ваш разум снова отвлекается на алкоголь, помните об этом желании и убедитесь, что вы его заметили.Осознайте, что это происходит, и вспомните настоящий момент, когда вы не употребляете алкоголь

2. Сосредоточьтесь на «мы», а не «я»

Если вы боретесь в данный момент, важно признать, что вы не одиноки в этом. Вместо того, чтобы говорить «я страдаю», думайте об этом как «мы страдаем». Утешайтесь коллективным характером вашей проблемы зависимости — это глобальная проблема

3. Попробуйте метод «заземления»

Снимите обувь и выйдите на улицу босиком.Вы скоро заметите сдвиг в своем самочувствии. Будьте восприимчивы к энергии Земли и представьте ее положительные естественные вибрации, текущие через вас

4. Замедлить

Не торопитесь с тем, что вам неудобно. Например, если вы снова чувствуете желание выпить, притормозите и осознайте это. Важно не забыть об этом, занимая себя

5. Прекратите многозадачность

Сосредоточьтесь на чем-то одном и делайте это правильно, вместо того, чтобы переносить внимание на несколько дел и делать их без энтузиазма.Исследования доказали, что многозадачность на самом деле неэффективна при управлении задачами и чаще всего приводит только к усилению стресса и дезориентации

6. Выйти на природу

Найдите место для отдыха, слушайте звуки природы и дышите свежим воздухом. Ученые признали, что пребывание на природе выделяет серотонин в мозг и помогает нам заземлить себя, возвращаясь к первичным инстинктам (способность различать реальные угрозы и предполагаемые)

7.Помните о напряжении в теле

Сосредоточьтесь именно на тех частях тела, где вы чувствуете напряжение, и постарайтесь снять это напряжение настолько, насколько сможете. Это может быть самомассаж, например, растирание ладоней или подушечек стоп, выполнение упражнений на растяжку или йогу для спины и шеи

8. Перестаньте говорить «Я могу это сделать». Вы это делаете.

Гордитесь тем фактом, что вы пытаетесь изменить свой мыслительный процесс, и что вы пытаетесь — и преуспеваете — взять под контроль свое тело.Каждая позитивная и спокойная мысль — это шаг в правильном направлении.

9. Чаще доверяйте своей интуиции

Вместо того, чтобы слишком много думать, время от времени доверяйте своему инстинкту и идите туда, куда он хочет. В конце концов, методы заземления — это все о восстановлении связи с вашим внутренним я — так что не забудьте сделать это

10. «Это не я»

Скажите себе, что это не вы страдаете. Поверьте, это временное чувство в вашей голове, которое скоро пройдет.Признайте, что вы личность, отдельная сущность вашего когнитивного расстройства. Это отвлечет вас от проблем и сосредоточит их на другом.

Хотя методы заземления могут творить чудеса, помогая перенастроить мозг, очень важно всегда помнить, что использование «отвлечения» в качестве заземляющего метода иногда может помочь избежать определенной проблемы.

Если вы обнаружите, что используете методы заземления несколько раз в день, важно, чтобы вы позже вернулись к проблеме или проблеме и соответствующим образом решили ее.Заземление можно рассматривать как «закладку», где вы признаете свои проблемы и «откладываете их на потом».

Еще о методах заземления следует помнить:

• Заземление можно использовать где угодно и когда угодно
• Обратите внимание на то, что вызывает у вас отрицательные побуждения
• Держите ступни (или одну часть тела) на земле
• Пробуди чувства, открой глаза
• Сохраняйте как можно более нейтральный характер, обращая внимание на настоящее.
• Позвольте негативным мыслям уйти
• Отпустите прошлое и сосредоточьтесь на настоящем
• Заземлите себя перед практикой релаксации

Оцените свое настроение до и после этих методов заземления, чтобы определить их эффективность и определить, какой метод подходит вам лучше всего.

Готовы получить помощь?

Мы предлагаем высококачественные услуги по реабилитации и детоксикации с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Чтобы узнать свой путь к выздоровлению, позвоните нам сегодня по телефону 0800 140 4690.

Борис — наш главный редактор Rehab 4 Addiction. Борис — нарколог с более чем 20-летним опытом работы в этой области. Его опыт охватывает широкий круг тем, связанных с зависимостью, реабилитацией и выздоровлением. Борис работает наркологом и помогает в процессе алкогольной детоксикации и реабилитации.Борис был представлен на различных веб-сайтах, включая BBC, Verywell Mind и Healthline.

Схема заземления в частном доме 380. Устройство заземления в частном доме своими руками. Выбор дизайна зависит от многих факторов.

Оставлять жилое помещение без качественного заземления как минимум безрассудно. Любая неисправность бытовой техники потенциально опасна для жителей. Нарушение изоляции приводит к прохождению тока к телу, а это уже грозит самыми неприятными последствиями.

Во избежание поражения электрическим током людей, использующих устройства, в каждой розетке предусмотрен третий контакт для отвода тока. Но работает только в случае подключения всех розеток к заземляющему контуру, погруженному в землю за пределами жилого дома.

В то время в квартирах чаще всего использовались двухжильные алюминиевые провода, в одной комнате у нас был 1 выключатель и 1 розетка. Что такое земля? Защитное заземление — основа пассивных частей электрооборудования для защиты людей от опасных электрических токов.

В настоящее время все мы не обходимся без мобильного телефона, у нас обычно есть телевизор или компьютер в каждой комнате. На кухнях есть посудомоечные машины, ванны или сушильные машины. Мы больше не думаем об одном гнезде в комнате и рассчитываем собрать 4-5 или более гнезд.

Цепь заземления в частном доме представляет собой конструкцию из металлических заготовок, вкопанных в землю на одинаковом расстоянии и замкнутых между ними соответствующей полосой.

Он состоит из штифтов или углов, расположенных в одну линию или выстроенных в одну линию (квадрат).Закапывают «стояки» на глубину не менее семидесяти сантиметров. Они свариваются полосой металла шириной 4 и толщиной 0,3 см.

В каких случаях необходимо заземление?

Многие устройства оснащены металлическими корпусами. Поэтому иногда рука, касающаяся стиральной машины или холодильника, вызывает электрический разряд или постоянное напряжение. Из-за достаточно большого количества небезопасных или устаревших устройств изоляции также могут возникать опасные для жизни вещи.Хотя даже относительно простое устройство имеет относительно высокое напряжение, обычно ток составляет всего 1 мА. По мере подъема устройства ток постоянно увеличивается. Поэтому необходимо обустроить землю в квартирах, т.е. снизить электрический заряд до земли, подключив прибор к третьему подводящему кабелю.

На заметку. Во избежание проблем с энергонаблюдением сопротивление цепи не должно превышать 4 Ом. Нигде в нормативных документах этой организации не указано, что нельзя делать заземление частного дома своими руками.Если все сделано правильно, претензий быть не должно.

Перед тем, как установить систему заземления для частного дома, следует уточнить несколько важных моментов:

Как правило, изоляция этого кабеля желтого цвета с зеленой полосой. В сертифицированных штекерных разъемах этот кабель подключается к электронной почте. вторичный выходной контакт. Этот провод во входных шкафах соединен с корпусом шкафа «нулевым» проводом и цепью заземления: металлическими лентами и трубными конструкциями, прикрученными к земле.

Заземление в старой постройке дома устанавливали только на кухнях, где устанавливались стандартные плиты. Заземление в новостройке обычно встречается в каждом гнезде, а также в организации, которая заботится о мощности электричества, регулирует мощность дома.

1. Лучшая электропроводность глины. Эта грунтовка — лучшее место для нанесения защитного контура.
2. Песчаные почвы можно обрабатывать солевым раствором. Это улучшит проводимость, но при этом сократит срок эксплуатации конструкции (что вряд ли устроит владельцев).
3. Замкнутый контур, то есть соединенный металлической лентой геометрической формы, более надежно закрепленный по прямой. В случае коррозии одной из опор вся конструкция продолжит полноценно функционировать.
4. Место, где находится земля, опасно для человека и животных! Может быть потенциальный ток. Животное, пораженное током, погибнет из-за своего небольшого размера. Это место опасно и для маленьких детей.
5. Контур должен быть обнесен или покрыт элементами декора, в которых никто не двинется.Например, построить холм из камней.

Процесс сборки контура включает следующие этапы:

Видеонаблюдение и заземление

Каждый день он проводит измерения и экспериментирует на мышах и насекомых, чтобы выяснить возможное воздействие неионизирующего излучения на организмы. Как зависит выраженность симптомов? От чувствительности каждого человека, от вида излучения, от продолжительности воздействия и от возраста. Особенно уязвимы дети. Беспроводной телефон или беспроводные игры не нужны.Является ли действие электромагнитного излучения на организм человека кумулятивным? Эпидемиологические исследования показали, что по мере увеличения использования мобильного телефона рядом с мозгом повышается вероятность роста опухоли.

• Потребуются уголки (50 мм) длиной 2 метра или шпильки диаметром 32 мм.
• Сделана разметка на выбранном сайте. Расстояние между штырями 1-1,2 метра.
• Углы заточены за счет обрезки концов болгаркой.
• В местах разметки выкапываются углубления глубиной 70 сантиметров.Это значение нужно для того, чтобы зимой опустить контур ниже точки промерзания почвы. Ямы соединяются траншеями одинаковой глубины.
• Уголок кувалдой или отбойным молотком забивают вертикально в каждую из ям. Над поверхностью остается только ее верхний край, необходимый для дальнейшей установки.
• Все столешницы сварены металлической полосой.
• От ближайшей булавки к подвалу дома идет автобус (круглая сталь). Обычный провод не подойдет, он слишком быстро сгниет в земле.
• В основании к шине приваривается болт М10 (поможет в работе). К нему крепится провод, идущий прямо к щитку электроснабжения — к клеммной колодке, к которой подключается заземляющий провод от розеток в доме.

Радиация, помимо прямого воздействия, также оказывает долгосрочное воздействие на здоровье. Считаете ли вы, что чрезвычайно важно ограничить использование беспроводных устройств, излучающих опасное излучение? Конечно. Средства защиты сводят к нулю воздействие радиационного загрязнения.Мы можем использовать беспроводные устройства, если соблюдаем правила.

Современные люди также «бомбардируются» облучением от экзогенных источников. Достаточно ли достаточного сокращения внутренних источников? Это важно, потому что внешние источники не могут их контролировать. Однако для высоких частот были начаты и применены методы защиты стен специальными красителями.

Важно! Болт необходимо смазать консистентной смазкой для предотвращения коррозии.

Способы подключения к коммутатору

Провод подключается к болту М10 шины заземления.В стене пробивается отверстие перфоратором, через которое провод выводится к распределительному щиту в помещении. Проволока может быть алюминиевая (16 кв. Мм) или медная (6 кв. Мм).

Могут ли приборы для измерения радиации в домашних условиях снизить облучение? Вы можете получить такое устройство, чтобы контролировать, какие уровни радиации присутствуют в космосе. Конечно, не всегда легко понять, где именно происходит излучение, но, по крайней мере, можно определить опасные точки и избежать их.

Сколько излучения мы получаем от наших устройств и как их защитить Как мы можем повредить наш мобильный телефон, беспроводной телефон или маршрутизатор? В последние годы появился еще один вид загрязнения: электромагнитное.Сколько излучения излучает каждое устройство, каковы пределы безопасности и как мы можем защитить его?

Частные дома в настоящее время подключены к электросети через воздушные линии с заземлением TN-C. Суть такой системы в том, что нейтральный провод линии заземлен. Фаза и рабочий ноль, подключенные к защитному проводу, подключаются к зданиям.

Для таких линий есть два способа подключения.

Что входит в космические исследования: Измерение нагрузки с помощью специальных инструментов в спящем положении.Требуемая продолжительность измерений и испытаний для различных корректирующих мер составляет около двух часов для первой контрольной позиции и увеличивается примерно на полчаса до одного часа для каждой последующей. Во время измерений заказчик может отслеживать эффективность проверяемых мероприятий и формировать собственное мнение об ожидаемых результатах. Затем измерения обрабатываются в офисе, и проводится окончательное исследование с выводами и предлагаемыми мерами.

Система заземления TN-C-S

Непосредственно на совмещенных проводах, разделенных на два отдельных: рабочий и защитный.То есть получается трехжильная проводка.

• Это делается путем размещения внутри экрана шины, к которому будет подключен защитный провод (заземление).
• От шины заземления к шине проложена перемычка с подключенным нулевым проводом.
• На третьей шине смонтирована фаза.

ТТ соединение

Фазу и комбинированный провод (нулевой и защитный), подключенные к дому по воздуху, смонтированы на отдельных шинах, изолированных от электрощита.

Исследование включает: Запись текущей ситуации. Определение источников нагрузки. Тестирование различных мер защиты и мониторинг производительности. Предлагаемые контрмеры. Полезная информация о том, как привлечь внимание к общей информации по этой проблеме и связанным с ней проблемам со здоровьем.

РАДИОЛИНСКИЙ ОБРАЗЕЦ ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО. Часто задаваемые вопросы: Почему в машине больше радиации? Поскольку автомобиль прикреплен, ваш мобильный телефон вынужден излучать более сильный сигнал для связи с базовой станцией, тем самым повышая уровень ее излучения.По этой причине лучше использовать внешнюю антенну. Внешняя антенна стоит около 30 евро в зависимости от устройства и входит в автомобильный комплект вне автомобиля.

Заземление дома выводится на третью шину, имеющую металлическое соединение с корпусом щита.
Преимущества системы заземления ТТ :

Защита от случайного появления потенциального напряжения на корпусе бытовой техники. Это происходит в случае перегорания совмещенного провода или появления напряжения в нулевом проводе при неравномерной нагрузке по фазам (иногда до 40 В).

Лучше всего, если вы уже выключили свой мобильный телефон до того, как дойдете до заправки. Искра, которая может возникнуть при открытии или закрытии сотового телефона, может вызвать «взрыв», хотя вероятность этого практически равна нулю. Если у вас есть кардиостимулятор, перед использованием мобильного телефона проконсультируйтесь с врачом. Использование мобильных устройств может создавать помехи в работе схемы кардиостимулятора, что может повлиять на работу кардиостимулятора. Скорее всего, если вы разговариваете по самому мобильному телефону, а не с кем-то рядом.

При установке перемычки между шиной заземления и проводом заземления в аварийной ситуации ток течет к шине заземления.

недостатки :

Стоимость Также требуется реле напряжения.

Что важно помнить при выполнении монтажных работ

Перед тем, как подключить их к соответствующему проводу в доме, вы должны соблюдать простые правила:

Система заземления TT ​​

Чтобы ограничить помехи, вы должны говорить с противоположной стороны от кардиостимулятора и не класть мобильный телефон в карман рядом. к нему.Если у вас возникла аритмия, вам следует прекратить его использование и обратиться к врачу. Помехи прекращаются, когда мы извлекаем сотовый телефон. Однако каждый кардиостимулятор отличается своей чувствительностью к помехам. Большинство родителей чувствуют себя в безопасности, когда их ребенок подвижен, потому что они могут общаться с ними, где бы они ни находились.

1. не заземлять приборы последовательно;
2. вывод нескольких выводов на одно крепление на заземляющем проводе;
3. не красить и не размещать заземляющий провод на стене;
Клеммы
4. или колодки для крепления заземляющих контактов, являющиеся отверстиями для болтов М4, необходимо смазать консистентной смазкой для предотвращения коррозии;
5. изоляция заземляющих проводов должна быть желтого цвета с зеленой полосой, а их сечение не менее 4 квадратных метров.мм

Некоторые бытовые приборы следует заземлять не через розетку, а путем прикрепления провода непосредственно к корпусу (на специальном креплении).

Но хорошо ли пользоваться мобильными телефонами? Директивы ЕС не выделяют возраст пользователей, поэтому нет необходимости принимать специальные меры для детей. Мобильный телефон похож на беспроводной? Беспроводные телефоны излучают электромагнитное излучение, но их мощность передачи намного ниже, чем у мобильных телефонов. Ассортимент портативных устройств намного меньше мобильных.Сигнал телефонной трубки должен пройти всего несколько метров, чтобы достичь базы телефона, в то время как сигнал мобильной связи имеет гораздо большее расстояние и, следовательно, должен быть сильнее.

• стиральная машина — устройство с большой мощностью, которое во влажной среде может проводить ток даже при полностью исправной изоляции;
• сказывается тем, что при плохом контакте с розеткой может излучать волны, опасные для здоровья. Многие производители выпускают печи со специальным винтом заземления на корпусе;
• духовка и варочная поверхность — эти устройства отличаются повышенным энергопотреблением и повышенным риском повреждения изоляции;
• компьютер, работающий от источника бесперебойного питания, также нуждается в отдельном заземлении.Утечка из блока питания мешает работе компьютера и снижает скорость интернета. Системный блок компьютера заземляется через любой крепежный винт на корпусе.

Монтаж заземления в частном доме — дело ответственное. Большинство владельцев справятся с этой задачей самостоятельно. А те, кто сомневается, могут обратиться в соответствующие службы.

Нюансы заземления частного дома

Защищает ли корпус от радиации? Чехол может защитить только мобильный телефон, но не вас.Действительно, по мнению экспертов, корпус «заставляет» соту излучать больше излучения для связи с базовой станцией. Продаются различные наклейки, которые наклеиваются на мобильное устройство и «обещают» защитить вас от их излучения. На самом деле эти наклейки излучают мало света, то есть, по словам их производителей, они используют излучение, чтобы включить свет, превращая его в электричество.

Таким образом, считается, что они удаляют его из нашего тела, потому что вместо того, чтобы быть принятым нашим телом, он использует наклейку.В мобильных измерениях, однако, не было снижения радиации, но оказалось, что использование наклейки имеет противоположный эффект: то есть мобильный передает с большей интенсивностью, чтобы преодолеть наклейки с препятствиями.

Монтаж цепи заземления коммерческой фирмой с последующим приемом работ службой регулирования мощности — удовольствие недешевое. Но в случае аварии можно будет потребовать возмещения ущерба.

Какой вариант заземления в частном доме выбрать, каждый решает сам.Главное, чтобы все было выполнено качественно и прослужило долгие годы.

Монтаж заземления в частном доме на видео

Содержимое:

Многие люди живут и проводят время в загородных домах и в частных загородных домах. Они стараются создать для себя максимальный уют и комфорт, окружить всеми удобствами. Подавляющее большинство таких объектов полностью электрифицировано, поэтому часто возникает вопрос, как сделать заземление в частном доме своими руками.

Схема заземления в частном доме своими руками 220 и 380в

В каждом частном доме устраивают заземление в зависимости от того, какое напряжение к нему подключено — 220 или 380 вольт. Обе схемы заземления практически одинаковы. В обоих случаях контур заземления устройства будет точно таким же. Существующие отличия касаются способа подключения в зависимости от типа электрической сети.

При подключении к однофазной сети напряжением 220 вольт используются три провода — фаза, ноль и земля.Розетки также имеют три соответствующих контакта. Если подключено трехфазное напряжение 380 вольт, используются пять проводов, из которых три фазные, а два других служат нулем и заземлением. В розетках тоже пять контактов.

Категорически запрещается использовать нейтральный провод вместо заземляющего провода независимо от напряжения в электрической сети. В этом случае вполне возможен выход из строя дорогостоящей бытовой техники и оборудования. Кроме того, существует реальная угроза здоровью и жизни людей в доме.

При заземлении в частном доме следует учитывать разницу сопротивлений. Если установка выполняется по правилам, то сопротивление заземления при напряжении 220 вольт будет около 30 Ом. При напряжении 380 вольт этот показатель будет равен 10 Ом. Большую роль играет удельное сопротивление заземления, в котором проложен контур заземления. Например, каменистая почва имеет очень низкие показатели.

Схемы заземления

В первую очередь нужно определиться с наиболее подходящим вариантом схемы заземления для частного дома.В зависимости от этого в будущем будет смонтирована вся система.

Наиболее популярные схемы заземления:

• Замкнутый контур в виде треугольника. Его главным преимуществом считается более надежная работа. В случае повреждения перемычки между штырями, работа системы продолжится с любой стороны.
• Линейная схема состоит из нескольких выводов, установленных на одной линии и соединенных последовательно друг с другом.Недостатком этой системы является ее полный отказ, если перемычка установлена, установленная в самом начале.

Для частного дома лучше всего подходит треугольник. По работе эта схема ничем не отличается от других систем, но КПД у нее намного выше. Исходя из конкретных условий, вы можете использовать свой вариант и настроить заземление в виде прямоугольника или другой формы.

Инструменты и материалы необходимые

Для изготовления искусственного заземления используется сталь металлическая.Лучше всего для этих целей подходят круглые прутки, трубы разного сечения и углов.

Категорически запрещается использовать профильную арматуру в качестве заземлителей и заземлителей. Это происходит из-за горячего внешнего слоя, присутствующего во всех изделиях этого типа. В результате распределение тока по поперечному сечению нарушается, и процесс окисления происходит намного быстрее.

Для защиты металла от коррозии практикуется использование оцинкованных электродов.В некоторых случаях токопроводящий бетон может выполнять функции заземляющего проводника.

Существуют комплекты заводского изготовления, состоящие из бесшовных штифтов с медным покрытием. Их длина 1,5 метра, а на конце есть резьба. Для соединения штифтов между собой предусмотрены специальные латунные резьбовые муфты. Погружение электродов в землю осуществляется мощными ручными ударными инструментами с использованием адаптера и направляющей головки. Электроды соединяются с заземляющим проводом зажимами из нержавеющей стали.Защита компаундов от коррозии на стыках осуществляется путем покрытия специальной пастой.

Не красить заземления и не наносить на них другие покрытия, снижающие проводимость. Однако под действием коррозии толщина стальных деталей постепенно уменьшается. Этот фактор необходимо учитывать, поэтому сечение электрода подбирается с определенным запасом. Таким образом обеспечивается достаточно продолжительная работа схемы.

В нормативных документах определяется минимально допустимое сечение заземления, которое следует учитывать при выборе материалов.Так, для прутка оцинкованного этот параметр составляет 6 мм2, для прутка из обычного черного металла — 10 мм2, а для проката прямоугольного сечения — 48 мм2. Стенки труб или полок из стального проката выбираются минимальной толщиной 4 мм.

Большое значение имеет правильный выбор материала для соединения электродов. В большинстве случаев используется полоса, но в определенных условиях допускается использование трубы, уголка или проволоки. С помощью этих материалов заземление можно провести непосредственно к электрическому щиту.Сечение заземляющего проводника внутри здания должно совпадать с сечением фазового проводника, используемого в проводке.

Все заземляющие проводники подключены к одной заземляющей шине, используемой для коммутации. Сама шина сделана из специальной электробронзы. Он является одним из элементов распределительного щита и крепится непосредственно на его стене. Для выполнения работ могут потребоваться кувалда и лестница. Соединение деталей из проката черных металлов осуществляется сваркой.

Монтаж системы заземления

В частных домах практиковалось использование в форме треугольника с равными сторонами. Для того чтобы сделать контур заземления в частном доме своими руками планировку будущей постройки, выполняйте точно такую ​​же конфигурацию. Расстояние заземления от фундамента здания не должно превышать 1 метр.

После завершения разметки по периметру треугольника отрывается траншея глубиной от 0,8 до 1 метра.Его ширина колеблется от 50 до 70 см, что обеспечивает удобство при сварочных и других работах. Сама траншея необходима для прокладки горизонтального соединительного заземления.

В каждой вершине треугольника забиты вертикальные заземлители под углом 2-3 метра в длину. Их почти полностью засыпают ударами кувалды. Чтобы уголки лучше заходили в землю, их концы заостряют. Облегчить работу поможет устройство небольших колодцев напротив каждой вершины треугольника, глубиной около 1.5 мес. В этом случае углы забиваются в землю на меньшее расстояние.

После выполнения всех подготовительных работ можно приступать к непосредственному монтажу контура заземления:

• В самом начале работы углы забиваются в землю таким образом, чтобы их верхний край выступал примерно на 20–25 см над поверхностью дна траншеи.
• По окончании монтажа вертикального заземления выполняется горизонтальная обвязка с целью создания замкнутого контура.Все соединения производятся сваркой — к концам уголков приваривается стальная полоса. Использование болтовых соединений не допускается, так как через некоторое время происходит окисление этих мест. В результате контакт теряется и цепь заземления начинает работать неэффективно.
• После полной сборки контура заземления его необходимо подключить к электрическому щиту. Делается это с помощью заземлителя, для которого используется стальная проволока сечением 8-10 мм.Его приваривают к контуру, а затем укладывают в траншею до стыка с щитом. В этом месте также приваривается болт диаметром 6 или 8 мм, к которому будет крепиться заземляющий провод.
• Если стальной проволоки нет, то заземляющим проводом вполне может быть стальная полоса, такая же, как и в горизонтальном заземляющем проводе. Полоса будет еще эффективнее, так как у нее большая площадь контакта с землей. Однако с ним труднее работать, особенно при укладке на поворотах траншеи.
• По окончании всех сварочных работ места сварки обрабатываются специальными антикоррозийными составами. Краску для этих целей использовать нельзя, так как она полностью нарушает связь металла с землей и система заземления просто не сработает.

После проверки всех соединений выкопанную траншею засыпают землей. Далее заземление необходимо подключить к оборудованию, установленному в доме. Во многих частных домах используется система заземления TN-C, где они заземлены.После установки собственного контура заземления эта схема перестанет работать и потребует переделки в систему TN-C-S или TT.

Система заземления TN-C-S

В цепи TN-C нет отдельного заземляющего проводника, поэтому его необходимо преобразовать в цепь TN-C-S. Для этого необходимо разделить в электрощите совмещенный PEN-провод, который одновременно является нулевым рабочим и защитным проводником. После разъединения должны получиться два отдельных провода: N — рабочий и PE — защитный.

Поскольку в дом подводится всего два питающих провода, для получения трехжильной внутренней разводки необходимо использовать специальную заземляющую шину РЕ, соединенную с экраном через металлическую поверхность. Подключается к проводу PEN, выведенному из внешней сети.

Затем шину РЕ соединяют перемычкой с такой же шиной, подключенной к нулевому рабочему проводнику N. Нулевую шину обязательно изолировать от экрана. После этого сам экран подключается к цепи заземления.Для этого используется многожильный медный провод, один конец которого соединяется с экраном, а другой прикрепляется к заземляющему проводнику с помощью болта, приваренного к концу.

Заземление по схеме ТТ

Эта система не требует разделения проводов PEN. Схема предусматривает подключение фазного провода к шине, изолированной от электрощита. Далее он будет выполнять функцию нулевого провода. После этого корпус щита подключается к цепи заземления.

Таким образом, заземление в частном доме своими руками по схеме ТТ не предусматривает какого-либо контура электрического соединения с проводником PEN. Это подключение имеет значительные преимущества перед схемой TN-C-S. При поджигании провода PEN нулевой потенциал на корпусах инструментов останется. Поэтому схема ТТ считается более надежной и безопасной. Серьезным недостатком является его дороговизна, так как наличие в схеме защитных устройств обязательно.

Как сделать собственное заземление дома

Как заземлить себя: 35 методов заземления, чтобы успокоиться

Заземленный, незаземленный. Присутствовать или быть отвязанным.

Для многих из нас мир кажется все более большим, пугающим и невероятно трудным, заставляя нас сжиматься в личные пузыри, чтобы защитить себя от безумия, происходящего снаружи.

И это ощущение, что вас отцепили или дрейфовали без смысла и цели?

Это известно как необоснованность, и это может стать разрушительной реальностью для тех, кто живет с этим годами, если не десятилетиями.

Хорошие новости?

Есть много методов заземления, которым мы можем научиться, чтобы помочь нам сосредоточиться на своем теле и окружении, и, что наиболее важно, на настоящем моменте.

Основное внимание в упражнениях по заземлению, о которых я расскажу в этом руководстве, будет:

— Успокойте свои эмоции

— Очисти свой разум

— Хватит слишком много думать

— Живите настоящим моментом без суждений

Упражнения на заземление могут быть особенно полезны для тех, кто испытывает стресс, тревогу или постоянно отвлекается.

Я практикую техники заземления уже более 5 лет, и они очень помогли мне справиться с тревогой и паническими атаками. (Подробнее о моей истории вы можете прочитать здесь)

У меня огромный опыт тестирования многих техник заземления, и в этом руководстве я расскажу обо всех, которые сработали для меня.

Надеюсь, они могут сделать то же самое для вас.

[Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о моей новой электронной книге «Серьезное руководство по буддизму и восточной философии».Это книга №1 по продажам Hack Spirit, которая представляет собой очень практичное и практичное введение в основные буддийские учения. Никакого запутанного жаргона. Никаких модных песнопений. Никаких странных изменений образа жизни. Просто простое руководство для улучшения вашего здоровья и счастья с помощью восточной философии. Посмотрите здесь].

Что значит быть заземленным или незаземленным?

Если вы попросите одним словом объяснить борьбу между заземлением и отсутствием заземления, это будет присутствие.

Быть заземленным означает присутствовать во всех трех аспектах: физическом, умственном и духовном.

Physical: Вы даете власть всем своим физическим ощущениям — вкусу, запаху, зрению, слуху и осязанию.

Ментальный: вы позволяете своему разуму пространство и время правильно анализировать каждую новую мысль, вопрос и идею, с которыми вы сталкиваетесь.

Духовный: вы позволяете себе чувствовать все свои эмоции и даете себе свободу анализировать и изменять свои убеждения.

Быть заземленным — это значит жить внутри себя, от головы до пальцев, от кишечника до сердца, и активно познавать свой мир через настоящие ощущения, а не воспоминания и наполнители.

Быть заземленным — значит чувствовать мир вокруг себя таким, какой он есть.

Быть необоснованным — значит быть непривязанным, как если бы вы арендовали временное пространство в своем разуме и теле вместо того, чтобы владеть им.

Это ощущение жизни, как будто ваша жизнь — это поток, за которым вы пассивно наблюдаете, а не живете с намерением и активностью.

В идеале, мы все начинаем с «заземленности».

В детстве наши уровни привязанности и связи с окружающим миром достигли пика — мы переживаем каждый смех, драку, вкус, запах и мысль в полной мере.

Можно легко спутать заземленность с интенсивностью, но быть заземленным не означает быть внешне и явно напряженным; это означает растягивание каждого момента и ощущения до предела, прежде чем переходить к следующему.

Даже самые тихие и застенчивые люди могут быть (и обычно остаются) самыми заземленными.

Стать необоснованным: как?

Однако некоторые из нас постепенно теряют свою заземленность, становясь со временем беспочвенными. И мы можем объяснить это защитным механизмом диссоциации.

Мы приучаем себя жить вне нашей реальности, мысленно дистанцироваться от наших тревог, проблем и страхов.

Это форма бегства от действительности, усугубляемая миром, который позволяет вам бесконечно отвлекаться и отвлекаться и убегать от реального мира.

Это страх, который ведет к незаземленности, и только проявив смелость признать это и работать против него, вы можете вернуться к заземленному состоянию.

Нужны ли вам способы заземления?

Самый важный вопрос, который вы должны себе задать: подойдут ли вам методы заземления?

Когда впервые сталкиваются с этой идеей, многие неохотно признают, что им может быть полезно заземление.

Признаюсь, я твердо был в том лагере.Я считал, что техники заземления подходят только духовным типам, и они определенно не подойдут для тех, кто испытывает серьезные проблемы.

Но правда в том, что заземление может помочь всем нам.

Вам не обязательно иметь официально диагностированное психическое расстройство или состояние, чтобы найти облегчение с помощью определенных методов заземления.

Как уже говорилось выше, в современном образе жизни есть много аспектов, из-за которых людям трудно жить чистым, не обремененным и обоснованным образом.

Кто-то скажет, что все мы испытываем мысли, идеи и чувства, связанные с отсутствием заземления в какой-то момент нашей жизни, и встанете ли вы на ноги или нет, зависит от того, насколько вы осознаете, что испытываете свои реальность через незаземленный фильтр.

Признаки необоснованности

Это может быть трудно осознать, когда вы находитесь в состоянии незаземленности.

Это как аналог лягушки и котелка с кипятком: если бросить лягушку в кастрюлю с кипятком, они сразу заметят и попытаются выпрыгнуть.

Но если вы поместите лягушку в кастрюлю с водой комнатной температуры, а затем медленно вскипятите воду с лягушкой внутри, они не заметят изменений, пока не станет слишком поздно и все их тело не закипит.

Стать необоснованным — обычно то же самое.

Различия в том, как мы воспринимаем окружающий нас мир и взаимодействуем с ним, настолько тонко смещаются по частям, что мы постепенно приспосабливаемся к своим необоснованным мыслям, пока они не начнут восприниматься как нормальные.

Некоторые люди, застрявшие в ловушке длительной беспомощности, осознают свое состояние только тогда, когда переживают что-то важное или разоблачительное.

Это когда мы обычно говорим, что кто-то «достиг дна».

Итак, каковы некоторые тонкие признаки того, что вы можете быть необоснованными?

Физические знаки

1) Наступать на вещи: В большинстве случаев у нас есть хорошее подсознательное ощущение мелких вещей на полу, будь то предмет одежды или конструктор Lego.Но в последнее время вы могли испытывать неспособность замечать предметы на полу или изменение высоты, например, небольшие шаги, и в конечном итоге вы наступали или спотыкались о предметы несколько раз в день.

2) Повышенная чувствительность к холоду: Вам трудно выдерживать более низкие температуры, которых вы даже не заметили бы в прошлом. Из-за холода вам чаще, чем раньше, нужны куртки или одеяла, особенно в конечностях (пальцы рук и ног)

3) Неуклюжесть: Вы стали невероятно неуклюжими.Вы входите в двери и стены, ударяетесь локтями о шкафы и ящики, вы опрокидываете предметы и роняете их, не осознавая этого, и ваша координация становится ненадежной.

Психические знаки

1) Разброс: Часы могут проходить как минуты, дни могут проходить как часы. Вы недавно смотрели календарь и недоверчиво смотрели на дату, задаваясь вопросом: куда делись все эти дни?

Дни начинают сливаться вместе, без каких-либо различимых или узнаваемых событий, разделяющих их.

2) Вы не можете следить за разговорами: Кажется, вы потеряли способность подготовиться к общению как говорящий, так и принимающий.

Вы обнаруживаете, что люди часто не понимают, что вы говорите, даже если вам кажется, что вы прекрасно объясняете свой разум; они утверждают, что ваши предложения не имеют смысла или ваши идеи не связаны друг с другом.

И у вас проблемы с пониманием истинных мыслей и эмоций других людей, и, следовательно, вы не знаете, как участвовать в разговоре должным образом.

3) Вы отвлекаетесь от больших планов или целей: Кажется, вы не можете сосредоточиться на одной цели, будь то учебный или рабочий проект или даже просто фильм.

Другие мысли, беспокойства и тревоги возникают в вашей голове, что делает невозможным концентрацию внимания, даже если вы ничего не можете сделать с другими своими проблемами в данный момент.

Духовные или эмоциональные знаки

1) Дополнительная чувствительность к взаимодействиям: Вы чувствуете возбуждение, находясь рядом с людьми, и не можете переносить мысль о том, чтобы тратить больше времени, чем необходимо, на общение даже со своими ближайшими доверенными лицами.

Взаимодействие, которое несколько месяцев назад ничего для вас не значило, теперь может заставить вас отключиться на остаток дня в слезах или тревоге.

2) Повышенный страх: Вы боитесь больше, чем когда-либо прежде. Страшные фильмы сейчас для вас невыносимы, и, возможно, даже выключить свет в своей комнате на ночь — это слишком сложно. Вы также больше осведомлены о своей смертности и стали бояться действий, которые могут навредить вам.

3) Чрезмерное мечтание: Вдобавок к пространству, вы также обнаруживаете, что постоянно входите в другие миры и реальности в своем уме.

Вы потеряли часы или целые дни, просто глядя в пустой экран, окно или стену, пассивно мечтая о нереальном.

Вы можете потратить на это так много времени, потому что вас больше не волнуют ваши реальные цели и желания.

Методы заземления

Хорошо, что отсутствие привязанности не является постоянным состоянием.Фактически, осознание своей незаземленности — это первый шаг к восстановлению контроля.

Это сигнал для вашего мозга, тела и души, что вы готовы снова обращать внимание, испытывать вещи в их чистом виде, не принимая их как должное.

В следующих разделах я расскажу об испытанных методах заземления, которым вы (или ваши близкие) могли бы следовать.

Поскольку «заземленность» — это тройственное состояние, я включил физические, умственные и духовные методы, которые помогут вам увеличить масштаб, который, по вашему мнению, является самым слабым.

Независимо от того, есть ли у вас только одна недостающая зона или вам нужна полная повторная калибровка, эти методы могут помочь снова сфокусировать внимание.

Методы физического заземления

The Goal: Пять физических чувств напоминают о настоящем. Каждое ощущение, которое вы испытываете прямо сейчас, переводится в ваше существование именно в этот момент времени.

Это возможность взаимодействовать с окружающим, выделять его осязаемые качества и использовать их, чтобы закрепить свое состояние.

Разделяя качества определенного объекта или явления и регистрируя их с помощью органов чувств, мозг может понимать факты такими, какие они есть.

В качестве упражнения оно удерживает ваш ум от блуждания за пределами настоящего и учит концентрироваться на том, что находится прямо перед вами.

1. Основная техника: медитация пяти чувств

Беспокойство может быстро перейти от безобидного беспокойства до полного отчаяния. В какой-то момент вы беспокоитесь о своей работе, а в следующий вы ставите под сомнение жизненный выбор, сделанный за годы.

Это превращается в эффект снежного кома, и, прежде чем вы осознаете это, вы чувствуете неуверенность в своем нынешнем жизненном пути.

Если оставить человека в покое, это беспокойство может легко перерасти в разочарование по отношению к себе и другим, что повлияет на качество вашей жизни.

Медитация пяти чувств отвлекает вас от вещей, которые вы не можете контролировать, и возвращает вас к тому, что вы можете.

Идея лекарств для пяти чувств состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной вещи или явлении и живо пережить их с помощью пяти органов чувств.

Допустим, вы принимаете душ. Несомненно, это нормальная часть вашего дня, настолько, что вы находитесь на автопилоте, когда делаете это.

Во время медитации обращайте пристальное внимание на журчание воды на вашей коже. Тепло? Холодно?

Затем послушайте, как капли воды падают на пол в ванной. Попробуйте отличить каждое падение друг от друга. Намыляйтесь шампунем — чем он пахнет? Наблюдайте, как пузыри образуются из простой жидкости.

Наконец, почистите зубы, как вы это делали много раз прежде — каков вкус вашей зубной пасты? У вас есть мятный оттенок, возможно, фруктовый оттенок?

Выполнение этого упражнения всякий раз, когда вы чувствуете себя немного непривязанным, не позволит вам полностью уплыть.

Сосредоточиваясь на «здесь и сейчас», вы тренируете свой ум, чтобы оставаться расслабленным, спокойным и осознанным.

Если вы хотите узнать больше о подобных техниках, посмотрите мою электронную книгу: Серьезное руководство по использованию буддизма для лучшей жизни.

В этой электронной книге вы найдете множество техник медитации, которые позволят вам заземлить себя, соединиться со своими чувствами и успокоить разум.

Вы также узнаете, как применять буддийские концепции, такие как непривязанность и внимательность, в своей повседневной жизни.

Посмотрите здесь.

Прочие методы физического заземления

2. Ешьте действительно горячие и очень холодные продукты

Погрузитесь в крайности обоих чувств, чтобы испытать сильнейшую жару, холод и все остальное между

3. Медитация на прогулке

Прогулка в течение 15 минут с полной связью мозга и мышц с ногами при каждом шаге

4. Сделайте глубокий вдох

Испытанный на практике метод, предназначенный для того, чтобы вы узнали о своем дыхании, и, следовательно, преднамеренный для этого

5.Опустите руки в воду

Помните о постепенных изменениях температуры.

6. Держите кусок льда

Каково это? Сколько времени нужно, чтобы начать таять? На что это похоже? Как меняется ощущение, когда лед начинает таять?

7. Насладитесь ароматом

Вы знаете запах, который вам нравится? Чашка чая? Пряность? Мыло? Глубоко и медленно вдохните аромат и наслаждайтесь его качествами.

8. Двигай телом

Движение тела — отличный способ настроить разум и чувства.Сделайте упражнения или растяжку. Попробуйте прыгать вверх и вниз, прыгать в гнездах или просто бегать трусцой в космосе. Растяжка — еще один отличный способ почувствовать ощущения в своем теле. Обращайте внимание на то, как ваше тело ощущает каждое движение. Как себя чувствует каждая мышца? Что вы чувствуете, когда ваши руки или ноги касаются пола?

9. Слушайте свое окружение

Слушайте шум вокруг себя. Вы слышите движение? Птицы щебечут? Собаки лают? Просто слушайте звуки, оценивая их или маркируя их.Полностью примите его и позвольте звукам окутать вас.

10. Почувствуйте свое тело

Как ваше тело чувствует себя с головы до ног? Обратите внимание на каждую часть тела и постарайтесь снять напряжение. Не торопитесь и полностью осознайте, как себя чувствует каждая часть тела.

11. Попробуйте метод 5-4-3-2-1

Двигаясь назад от 5, используйте свои чувства, чтобы перечислить вещи вокруг вас. Например, вы можете начать с 5 вещей, которые вы видите, затем 4 вещей, которые вы слышите, затем 3 вещей, которые вы можете потрогать, 2 вещей, которые вы можете почувствовать, и одну вещь, которую вы можете попробовать.

Методы психологического заземления

The Goal: Когда ваше психическое состояние находится под угрозой, вам труднее сосредоточиться даже на самых простых задачах. Повседневные вещи, такие как вождение автомобиля и приготовление пищи, могут внезапно сбить с толку.

Вы обнаруживаете, что становитесь все менее и менее способными выполнять свою работу из-за вашей неспособности сосредоточиться. В результате вы перестаете проявлять инициативу и новаторство и впадаете в состояние застоя.

Техники ментального заземления направлены на устранение этих ментальных блоков, чтобы высвободить ваши творческие способности.

Выполняя нетребовательные умственные упражнения, вы можете снова обострить свой ум, не подвергая его дальнейшему выгоранию.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

12. Основная техника: ежедневное декларирование

Легко потеряться в потоке обязанностей и обязательств.

Когда мозг достигает предела, становится все сложнее отслеживать, что происходит вокруг вас.

Начните свой день с ежедневных объявлений. Это фразы вроде: «Это мое имя. Я живу в этом городе. Я в этом году. Это то, что я делаю прямо сейчас, и поэтому я это делаю. Я пытаюсь понять свою цель и снова погружаюсь в свою реальность ».

Они также известны как закрепляющие фразы, которые могут еще больше помочь вам понять ваше текущее состояние.

Дополнительные детали, такие как погода, температура, ощущения вашего тела, могут помочь укрепить эффективность этой техники.

13. Ведите журнал

Запись своих мыслей, идей и эмоций поможет вам преобразовать подавленные эмоции в действенные концепции. Прочтите свои мысли на следующий день и запишите собственное психическое состояние.

14. Выучите что-нибудь наизусть и произнесите наизусть

Стихотворение, отрывок, любимая речь из фильма; что-нибудь.Выполните небольшое задание на запоминание и декламацию, проговорите и прочувствуйте каждое слово, которое сходит с ваших губ. Достаточно потратить всего 15 минут на то, чтобы тренировать свой разум, чтобы визуализировать слова, которые что-то значат для вас, чтобы снова упасть на землю.

15. Мыслите категориями

Выберите одну или две категории, например, «автомобили» или «одежда», и уделите минуту или две, чтобы перечислить как можно больше вещей из каждой темы.

16. Используйте математику и числа

Послушайте, математика может быть не для всех, но она может быть отличным способом сосредоточиться на себе.Попробуйте прокрутить в уме таблицы времени или отсчитайте от 1000 назад.

17. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам нравится писать, например, подумайте, что вы собираетесь писать дальше. Подумайте о цели того, что вы пишете, как вы это будете делать и как это повлияет на читателя.

18. Рассмеши себя

Смех способствует хорошему самочувствию и расслаблению, и это отличный способ вернуть ваш разум в настоящий момент.

Подумайте о том, что недавно показалось вам смешным. Комедийное телешоу. Видео на Youtube. Посмотрите на свое окружение с юмором. Старайтесь не относиться к вещам так серьезно. Даже улыбка может улучшить настроение.

19. Опишите процесс выполнения задачи, в которой вы хорошо разбираетесь.

Подумайте о том, чем вы часто занимаетесь и в чем хорошо разбираетесь, например о сочинении или приготовлении кофе, а затем проделайте этот процесс шаг за шагом. Представьте, что вы даете кому-то инструкции, как это сделать.

20.Опишите свое окружение

Это отличный метод, позволяющий использовать свои пять органов чувств и описывать то, что вы видите и чувствуете. Потратьте несколько минут и отметьте все, что вы замечаете, используя все свои чувства.

21. Представьте кого-нибудь, кого вы любите

Это отличный способ заземления, если вы чувствуете беспокойство или стресс. Представьте себе того, кого любите. Посмотри на их лицо. Подумайте об их голосе. Представьте, что они говорят вам, что все будет хорошо.

22. Сядьте с собакой или кошкой

Если у вас есть домашнее животное, потратьте немного времени и посидите с ним.Погладьте их и обратите внимание на их шерсть. Сосредоточьтесь на их характеристиках и проявите любопытство.

Если вас нет дома, представьте их и перечислите, что вам больше всего нравится в вашем питомце.

23. Список любимых вещей

Перечислите три любимые вещи в разных категориях, например книги или фильмы.

24. Подумайте о своем любимом месте

У каждого есть любимое место. Будь то место отдыха или даже ваш дом. Попробуйте задействовать все свои чувства, чтобы создать мысленный образ этого места.Вспомни, когда ты был там в последний раз. С кем ты был? Что вы чувствовали?

25. Планируйте мероприятие

Это может быть один, с другом или любимым человеком. Подумайте, что вы будете делать и когда. Может, ты пойдешь поужинать, прогуляешься в парк, выпьешь кофе. Сосредоточьтесь на деталях.

26. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам нравится играть на музыкальном инструменте, читать книгу или заниматься спортом, тогда вам будет полезно сесть и подумать об этом.

Позвольте мыслям сосредоточиться на моментах, которые связаны воедино в этой деятельности; позвольте себе оценить ваши любимые задачи по секундам, которые их составляют.

27. Представьте себе, что вы уходите от своих проблем

Сядьте и представьте себя в определенной ситуации, когда вы можете идти или отворачиваться от своих проблем. Может быть, ваши проблемы можно представить как плохой фильм по телевизору, который вы можете выключить; может быть, ваши проблемы можно поместить в ящик и закопать под землей.Визуализируйте, как ваши проблемы исчезают.

Методы духовного заземления

The Goal: Вы должны научиться быть добрым и нежным. В современном мире легко забыть, что уход за собой — это больше, чем просто день в спа-салоне или поездка на пляж.

Это означает искреннюю любовь к себе и прощение ошибок, которые вы сделали, вместо того, чтобы впадать в состояние, когда вы даже не можете стоять, чтобы смотреть на себя в зеркало.

Для многих из нас поведение повторяющихся проступков вызвано всего лишь одной ошибкой и никогда не берут на себя ответственность за нее.

Мы не умеем прощать себя, поэтому считаем себя плохими людьми, которые делают плохие поступки.

Мы теряем связь с представлением о себе и продолжаем идти только по тому пути, который, по нашему мнению, заслуживаем.

28. Основная техника: заземление

Что интересно в технике заземления, так это то, что это смесь физического и ментального, потому что только через связь разума и тела вы можете по-настоящему очистить свою душу.

Но что означает заземление? Просто: снимите обувь и прогуляйтесь босиком на природе.

Будь то поездка в ближайший парк или просто выход на задний двор, для вас важно прикоснуться к миру.

Потому что спросите себя: когда вы в последний раз действительно были окружены живой землей? Мы проводим всю жизнь в бетонных джунглях, причем настолько, что забываем, что наш мир — это место, где жизнь окружает нас.

Снимите носки, обувь и всю неудобную и тесную одежду, отделяющую вас от окружающей среды.Затем выйдите на улицу и почувствуйте землю, траву, растения между пальцами ног; ветер на твоей коже.

Было обнаружено, что люди, которые регулярно ходят босиком по земле, сообщают о более высоком уровне счастья и хорошего здоровья, и наука довольно проста: важно оставаться на связи с миром, помнить, что мы живем на живой планете, не мертвый.

Та, которая существует за пределами наших собственных мелких недостатков и забот, та, которая намного, намного больше, чем наша единственная жизнь когда-либо будет.

Другие методы:

29. Пот

Пот. Упражнение. Упражняться. Поднимите свое тело так, как вы не делали этого годами. Физические упражнения и беготня естественны для нас в детстве, но для многих взрослых упражнения уходят в прошлое.

Мы теряем связь со своим телом, и поэтому ум становится изолированным. Нет ничего важнее, чем восстановить эту связь и помнить, что «мы» существуют в мышцах и костях нашего тела так же, как и в нашем сознании.

30. Будьте добры к себе

Возможно, вы недавно что-то потерпели неудач или облажались, или даже разочаровали начальника, друга или любовника.

Не будь жестоким к себе; как и любой другой, вам нужно признание того, что самый важный человек в вашей жизни простил вас, и этот человек — вы.

Найдите время, чтобы отойти в сторону и спросить себя: простили ли вы себя за все зло, которое вы сделали? Только после прощения вы действительно можете двигаться дальше.

(Чтобы узнать больше о методах прощения себя и практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с моим полным руководством о том, как любить себя здесь)

31. Спланируйте что-нибудь интересное

Придумайте что-нибудь новое. Небольшое приключение на пляже, которого вы никогда не видели, хороший ужин в новом ресторане, который вы хотите попробовать, или кино, или музей, или аквапарк, или что-нибудь еще.

Представьте, что вы будете носить в течение дня, представьте, каким может быть ваш маршрут, и представьте, кто пойдет с вами.Планируйте каждую мелочь, даже если вы не думаете, что это когда-либо произойдет. Считайте себя частью своего физического мира и помните, как мир может стимулировать ваш разум и душу.

32. Прикоснись к чему-нибудь утешительному

Что бы ни было приятно прикасаться, дотрагивайтесь до этого! Подумайте о том, что вы чувствуете, когда прикасаетесь к вашей руке. Это может быть одеяло, футболка, подушка или даже обогреватель.

33. Перечислите вещи, за которые вы благодарны

Напишите список из 4 или 5 вещей, за которые вы благодарны в нашей жизни или которые приносят вам радость.

34. Слушать музыку

Включите свою любимую песню и насладитесь ее красотой. Обратите внимание на те части песни, которые вам нравятся больше всего.

35. Внимание к другим

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается заземления. Когда дело доходит до заземления, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях.

Но, сместив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете лучше относиться к себе и станете более обоснованными.

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим».

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу. Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной.Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Заземление: храбрость быть настоящим, внимательным и здесь

Мы перечислили несколько методов заземления, которые вы можете попробовать; найдите тот, который работает для вас, и придерживайтесь его.

Но помните: самое главное, когда вы пробуете эти техники, — это проявить храбрость.

Эти методы будут сложными. Для некоторых людей они могут даже казаться невозможными.Сначала ваш разум скажет вам, что то, что вы делаете, — пустая трата времени, и ни один из этих методов не поможет вам почувствовать себя лучше.

Но есть причина, по которой вы стали необоснованными. Вы отделили себя от своего разума и тела и привыкли к защитному механизму, позволяющему отказаться от искренности своего присутствия, когда дела идут тяжело.

Вы должны бороться с внутренними привычками, которые привели к тому, что вы не заземлены, и на это потребуется время.

Тоже будет страшно.Вы можете чувствовать беспокойство, смущение, стыд. Вы почувствуете ряд вещей, когда ваш разум и тело отвергнут ваши попытки вернуться к полностью существующему «я».

Но только через это обучение вы сможете снова стать заземленным и научиться жить по-настоящему цельным человеком.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов в Интернете по самосовершенствованию.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Что такое заземление и устраняет ли оно смену часовых поясов?

Существует множество радикальных мер, которые вы можете предпринять, чтобы воспрянуть духом после смены часовых поясов — например, подключиться к капельнице или наполнить свою ручную кладь исцеляющими кристаллами. Но, как оказалось, одним из самых эффективных способов избавиться от смены часовых поясов может быть просто выйти на улицу и завести фургон.

Это часть малоизвестного ритуала, называемого заземлением, который включает в себя прямой контакт босых ног (или других частей тела) с землей.Говорят, что, опускаясь и пачкая травой, почвой или песком, вы впитываете отрицательный заряд земли, что уменьшает воспаление и оставляет ощущение бодрости.

Одним из наиболее эффективных способов избавиться от смены часовых поясов может быть просто выйти на улицу и завести фургон.

Да, это звучит совершенно необычно, но научное сообщество соглашается с тем, что заземление — также известное как заземление — имеет ряд законных преимуществ для здоровья. Например, различные исследования доказали, что эта практика помогает улучшить сон, нормализует гормоны стресса, улучшает иммунный ответ и многое другое.(Все они очень полезны, когда вы наметаете тонны воздушных миль — или даже если вы просто живете в современном мире.)

Конечно, вас простят за то, что вы задаетесь вопросом, есть ли здесь подвох. Например, что вы будете делать, если едете в город, где нет зеленых насаждений? Имеет ли значение тип земли, на которой вы стоите? И как долго вам нужно заземляться, чтобы начать пожинать плоды? Я обратился к нескольким ведущим пионерам оздоровления — всем самопровозглашенным супер-фанатам заземления — чтобы узнать.

Прочтите все, что вам нужно знать о заземлении при смене часовых поясов.

Фото: Stocksy / Luke Mallory Leasure

Как именно работает заземление?

Один из самых громких сторонников практики — биохакер и основатель Bulletproof Дэйв Эспри. На самом деле он обнаружил заземление случайно 12 лет назад, в то время, когда он ежемесячно совершал поездки из Калифорнии в Англию.

В одной поездке, по его словам, он проехал до утра.йогой в парке и не нарушал смену часовых поясов до конца своего пребывания. «Я подумал:« Да! Утренние упражнения помогают [преодолеть смену часовых поясов] », — вспоминает он. «Но в следующий раз, когда я пошел [я тренировался в помещении], это не сработало. Разница в следующем: когда я занималась йогой в парке, я ходила босиком и касалась земли руками и ногами. И только после того, как пару лет спустя появились исследования по заземлению, я смог установить это соединение ».

Заземление — это способ подзарядки наших сотовых батарей.

Как он объясняет в своей новой книге Head Strong , заземление — это способ подзарядки наших сотовых батарей. По сути, вода в ваших клетках заряжена отрицательно, что позволяет им функционировать оптимально. Но, по словам Эспри, полет может нарушить этот хрупкий баланс, способствуя низкому энергопотреблению, которое многие люди приписывают смене часовых поясов.

Истории по теме

«Когда вы взлетаете в самолете, в вашем теле накапливается статический заряд, который замедляет митохондриальную функцию», — объясняет Эспри.«Другими словами, аккумулятор в вашем теле тоже не держит заряд, потому что вы были отключены от земли».

Далее он говорит, что заземление — это один из способов сбросить этот статический заряд и вернуть ваши клетки в заряженное отрицательное состояние. (Что на самом деле положительно для вашего тела — я знаю, сбивает с толку.) Вот почему Эспри считает его ключевой частью своего набора инструментов для дальних путешествий. «Ваш мозг работает лучше, когда ваша электрическая система работает лучше», — заявляет он. А когда ваш мозг работает лучше, симптомы смены часовых поясов становятся менее серьезными.

Фото: Stocksy / Natalie Allen

Как вы выполняете заземление в повседневных поездках?

По словам Эспри, проще всего выполнить заземление, когда вы путешествуете по пляжу. «Соленая вода обладает высокой проводимостью, поэтому лучшее заземление, которое вы можете сделать, — это ходить босиком по мокрому песку или просто погрузиться в морскую воду», — говорит он. То же самое и с минеральными источниками и бассейнами с морской водой, — добавляет Сара Ливия Секели Брайтвуд, президент легендарного мексиканского оздоровительного курорта Rancho La Puerta.Некоторые люди используют поплавковые резервуары для соленой воды, но Эспри говорит, что они не принесут вам таких же преимуществ (их вода не касается поверхности земли).

Вы получите аналогичный эффект, если потратите несколько минут на траву, грязь и даже на бетон, который не был заделан или закрашен. В то время как Брайтвуд практикует заземление каждый раз, когда она совершает прогулку без сандала вокруг зданий Ранчо Ла Пуэрта — его бетонные полы залиты прямо на землю и покрыты электропроводящей терракотовой плиткой — ее предпочтительный способ заземления — это копать в ее саду ( что тоже является излюбленным способом Пэрис Джексон, чтобы зарядиться энергией).«Когда я кладу руки на землю, я глубоко восстанавливаю силы, и это не займет много времени», — говорит она. «Моя голова проясняется, и я чувствую себя полностью присутствующим».

Что бы вы ни выбрали, вы можете добиться максимального эффекта, выбрав одежду из хлопка и отказавшись от обуви на резиновой подошве. Нет природы в поле зрения? Аспри рекомендует покупать заземляющий коврик или наволочку для кровати в отеле, что даст вам такой же эффект.

«Когда я кладу руки на землю, я глубоко восстанавливаю силы, и это не займет много времени.«

В будущем, говорит Эспри, можно ожидать, что заземление станет более органично интегрированным в путешествия и оздоровление по всему миру. Это уже происходит в пуленепробиваемых кафе с электрически заземленными столами и полами, а также на ранчо Ла Пуэрта. , где гостям рекомендуется ходить босиком по территории.

«Я видел несколько тренажеров с электрическим заземлением, и в спа-салонах есть огромные возможности — если вам делают массаж, вам следует быть заземляющий мат] », — говорит Эспри.«В будущем, когда вы будете строить свой дом, возможно, пол можно будет заземлить. Это футуристический материал, но первый шаг — это признание того, что это имеет значение для нашей биологии. Вот где мы сейчас находимся. Шаг второй — [построить] наш мир, чтобы использовать его в своих интересах ».

До тех пор, по крайней мере, у вас есть еще один повод проводить больше времени в парке — не опасаясь запачкать ваши новые бежевые кроссовки пятнами травы.

Чтобы узнать больше о секретах путешествий, узнайте, как Кейт Бланшетт, Эль Макферсон и Дженнифер Энистон поддерживают хорошее здоровье (и потрясающую кожу) в дороге.

Заземление

: закон или обман? (Как и когда не делать)

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Заземление (также называемое заземлением) может быть спорной темой. Многие люди сообщают об удивительных преимуществах, в то время как критики указывают на отсутствие серьезных научных исследований, подтверждающих эту практику.

Давайте углубимся в доказательства:

Что такое заземление?

Короче говоря, заземление — это прямой и непрерывный контакт тела с землей.Это означает, что кожа должна соприкасаться с почвой, песком, водой или проводящей поверхностью, которая контактирует с землей.

С научной точки зрения идея состоит в том, что Земля имеет умеренный отрицательный заряд. Со временем, особенно в современной жизни, наши тела накапливают положительный заряд. Прямой контакт с землей может выровнять этот положительный заряд и вернуть тело в нейтральное состояние.

Многие люди больше не контактируют с Землей, и некоторые эксперты задаются вопросом, не является ли это причиной (многих) растущих проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня.Как население, мы носим резиновую обувь и живем в помещении. Теоретически многие из нас могли бы прожить годы, вообще не касаясь земли напрямую, даже находясь на улице.

Теоретически со временем этот положительный заряд накапливается и может привести к проблемам со здоровьем.

Наука о заземлении 101

Если вас интересуют более глубокие науки, доктор Бриффа дает более подробное объяснение:

Во время нормальных процессов обмена веществ в организме вырабатываются так называемые «активные формы кислорода», которые обычно называют «свободными радикалами».Эти соединения кажутся важными, по крайней мере частично, потому что они обладают способностью атаковать и уничтожать нежелательные объекты в организме, включая бактерии и вирусы. Однако слишком много свободных радикалов — это плохо, они вызывают хронические заболевания и сам процесс старения.

Свободные радикалы участвуют в процессе, известном как воспаление, которое является частью процесса заживления. Однако слабое воспаление по всему телу может привести к боли и другим проблемам в мышцах и суставах, а также считается ключевым движущим фактором многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.Короче говоря, нам нужны свободные радикалы, но не слишком много.

Свободным радикалам не хватает искр энергии, известных как «электроны». Один из способов подавить их — дать им электроны, которые могут быть снабжены питательными веществами, такими как витамины A, C и E, и растительными веществами, известными как « полифенолы » (среди прочего, в чае, кофе, какао и яблоках). ). Однако вещества, которые мы едим и пьем, — не единственный способ попасть в организм электронов: заземление тоже делает это. Если на теле есть положительный заряд, заземление позволяет электронам течь в тело, где, теоретически, они могут нейтрализовать чрезмерный выброс свободных радикалов и воспалительные процессы.

Наличие положительного заряда может повлиять на организм по-разному, а это означает, что заземление может дать ряд преимуществ для благополучия.

Преимущества заземления

Согласно последним исследованиям, заземление может быть полезным в:

• Снижение воспаления
• Уменьшение хронической боли
• Улучшение сна (за это могу поручиться!)
• Увеличение энергии (я тоже это заметил)
• Снижение стресса и успокоение за счет снижения уровня гормонов стресса.
• Нормализация биологических ритмов, включая циркадный ритм
• Нормализация артериального давления и кровотока
• Снятие мышечного напряжения и головной боли (я это заметила)
• Улучшение менструального цикла и симптомов женских гормонов
• Ускоряет заживление — используется в некоторых местах для предотвращения пролежней
• Снижение смены часовых поясов
• Защита организма от воздействия ЭМП
• Сокращение времени восстановления после травмы или спортивной активности
• Уменьшение храпа
• Помогает поддерживать здоровье надпочечников

Научные доказательства заземления

Вот где начинается полемика.Критики утверждают, что нет никаких доказательств, подтверждающих эту практику, и что это может быть даже опасно. Сторонники цитируют анекдотические свидетельства и несколько небольших исследований.

Так кто же прав?

На самом деле существует пара небольших исследований, изучающих влияние заземления. В одном исследовании приняли участие 60 человек с хронической болью и нарушениями сна. Половина участников спала на заземленном листе, чтобы имитировать заземление. Другая половина спала на листе плацебо.

Участники, которые спали на земле, сообщили об уменьшении хронической боли, респираторных проблем, артрита, апноэ и гипертонии, в то время как контрольная группа этого не сделала.

Другое гораздо меньшее исследование показало (PDF), что заземление снижает вязкость крови, что является фактором риска сердечных заболеваний.

Были также некоторые предварительные исследования влияния заземления на уровень кортизола и воспаление (PDF), и я уверен, что исследования в этой области будут продолжены.

Заземление и возгорание

Что меня больше всего восхищает, так это термографические исследования, которые показывают тепловую карту тела. Температурный режим может сигнализировать о воспалении в организме.

Это термографическое изображение женщины, которая жаловалась на скованность и хроническую боль. Первый снимок был сделан до заземления, а второй — всего через 30 минут после заземления.

К сожалению, все исследования по заземлению относительно небольшие и плохо проводятся. Надеюсь, что будущие исследования прольют свет на эффективность (или нет) заземления, но на данный момент наиболее убедительные доказательства кажутся анекдотичными.

Возможность заземления или устранения воспаления является захватывающей, поскольку многие хронические заболевания возникают в результате воспаления в организме.

Мой опыт работы с заземлением

Я впервые столкнулся с идеей «заземления» или «заземления», когда прочитал книгу «Заземление: самое важное открытие для здоровья».

Идея о том, что мы должны регулярно связываться с Землей, имела смысл. В то же время я скептически относился к эффективности чего-то столь простого. Я поддержал идею некоторых друзей-инженеров-электриков и друга, который проводил исследования в биомедицинской области, и они подтвердили, что это может иметь положительный эффект для организма.

Вы когда-нибудь замечали, что лучше спите на пляжном отдыхе после прогулки по песку или пребывания в океане? Одна теория для этого: песок и вода океана являются естественно проводящими материалами, и оба помогают заземлить тело и удалить лишние положительные электроны.

Чтобы лично проверить теорию, я решил почаще заземляться на улице и даже использовать заземляющий лист во время сна.

Сначала я был настроен скептически, но решил, что мне нечего терять, пытаясь электрически заземлить себя.Я взял себе за правило ходить босиком на улицу каждый день и купил заземляющий лист, чтобы использовать его, пока спал, так как это пиковое время восстановления тела.

Мои результаты заземления

К своему удивлению, я заметил, что в первую ночь, когда я использовал заземляющий коврик, я заснул намного легче и без проблем снова заснул после пробуждения, чтобы кормить ребенка. Конечно, одна ночь результатов вполне могла быть плацебо.

После того, как я отлично выспался около месяца, однажды ночью я ворочался и не мог заснуть пару часов.На следующее утро я понял, что отключился лист заземления!

Анализы крови подтвердили, что уровень кортизола у меня также улучшился за шесть месяцев, когда я использую заземляющий лист и стараюсь проводить время на улице босиком.

Из того, что я прочитал, реакции на заземление могут сильно различаться. Некоторые люди заметят разницу сразу, в то время как другим требуется несколько дней или недель. Другие не почувствуют никаких изменений, но измерения уровня кортизола покажут улучшение.В целом кажется, что чем больше воспалений, тем заметнее разница с заземлением.

Я не один такой…

Многие участники Тур де Франс, в том числе Лэнс Армстронг, использовали сумку для восстановления с заземлением, чтобы ускорить восстановление и улучшить качество сна во время этой гонки на выносливость. Различные олимпийские пловцы, бегуны и триатлонисты сообщили об использовании заземления, а различные профессиональные спортсмены также использовали методы заземления.

Известный врач и сторонник естественного здоровья Др.Сообщается, что Меркола годами использовала заземляющий коврик, и даже доктор Оз недавно попал на борт!

Как попробовать заземление

Очевидно, ходьба босиком на улице — самый простой и дешевый способ заземлить себя или попрактиковаться в заземлении. Если вы находитесь рядом с океаном или естественным водоемом, где можно плавать, это еще один отличный способ.

Для работы кожа должна находиться в прямом контакте с камнями, грязью или водой. Пляж / океан, пожалуй, лучшее место, так как не только песок и соленая вода чрезвычайно электропроводны, но и соленая вода также очень богата магнием.Возможно, поэтому многие люди лучше спят во время отпуска на пляже!

Заземление в помещении

Те, кто не может или не хочет проводить время на открытом воздухе, могут достичь тех же результатов в помещении. Существуют различные продукты, облегчающие заземление в помещении:

• Заземляющий коврик можно использовать под руками или ногами при работе на компьютере, чтобы уменьшить количество электромагнитных полей, которым вы подвергаетесь. Также его легко взять с собой в поездку.
• Заземляющий лист половинного размера можно использовать на кровати любого размера.

Лично я стараюсь использовать заземляющий коврик на своем компьютере (он находится под моим столом) и заземляющий лист на нашей кровати. Я определенно заметил положительные изменения с тех пор, как начал заниматься этим.

Основная концепция заземления такова:

Заземляющий мат (или лист) — удивительное изобретение, которое позволяет выполнять заземление, находясь внутри здания. Он просто подключается к порту заземляющего провода обычной трехконтактной розетки или заземляющего стержня (только для США и Канады).Естественные электроны Земли текут прямо через заземляющий провод на коврик, даже если вы находитесь на высотном здании. Коврик поставляется с тестером розетки, который вы подключаете, чтобы проверить, правильно ли настроена розетка.

Когда НЕ пытаться заземлить

Недавно я разговаривал с экспертом по ЭМП доктором Либби Дарнелл из. Возрождение жизни об ЭМП и заземлении. Вы можете послушать ее интервью в подкасте здесь, но она объяснила одно серьезное предупреждение о заземлении, которое многие люди не принимают во внимание: ток заземления.

В основном она объяснила, что при наличии сильного заземляющего тока на самом деле возможно, что попытка заземления может оказаться проблематичной и создать больше проблем. Теоретически это наиболее проблематично в действительно больших городах, где провода проходят в земле. В ее выпуске подкаста рассказывается о том, как проверить это в вашем районе.

Заземление: нижняя линия

Как я уже сказал, это неоднозначная тема, требующая большого количества дополнительных исследований. Тем не менее, в большинстве случаев (при отсутствии сильного тока заземления) можно свободно выйти на улицу и провести некоторое время босиком.Времяпрепровождение босиком имеет много преимуществ, так что на самом деле нет недостатков.

Также относительно просто попробовать заземлить и отследить результаты, чтобы увидеть, помогает ли это:

1. Проведите много времени в контакте с землей или используйте что-то вроде заземляющего листа
2. Используйте приложение для сна, чтобы отслеживать режим сна и видеть, улучшается ли сон с заземлением
3. Также отслеживайте такие вещи, как боли в суставах, головные боли и т. Д., И смотрите, улучшатся ли они со временем с помощью заземления.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором.Энн Шиппи, которая является сертифицированным специалистом по внутренним болезням и врачом функциональной медицины с успешной практикой в ​​Остине, штат Техас. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Пробовали заземлить? Думаешь, это безумие? Взвесьте ниже!

.