Инфракрасная сауна польза и вред – польза, вред, как часто можно посещать

Содержание

польза и вред для организма, показания и противопоказания

О том, что бани и сауны способны оказывать оздоровительное влияние на весь человеческий организм, людям было издавна известно. Регулярное посещение бани способствовало исцелению от многих заболеваний. Связано это с тем, что во время проведения банных процедур поры кожи открываются, и поступающее через них в организм тепло активизирует работу всех его клеток.

История бани своими корнями уходит в глубокую древность – в те далекие времена, когда наши предки были язычниками. Они поклонялись таким природным стихиям, как огонь и вода, поэтому придавали особое значение парилке из-за их там присутствия. Считалось, что человек, помывшись в бане, мог вобрать в себя силу этих стихий, и от этого его здоровье крепло, а сам он становился физически сильнее.

Сегодня, в век современных технологий, появилось уникальное изобретение, которое составило мощную конкуренцию привычным всем саунам и парилкам, но никак не связано с водными процедурами. Речь идет об инфракрасной сауне, польза и вред которой будут подробно рассмотрены в данном материале.

ИК лучи и их влияние на человека

В начале 19 века английский астроном У. Гершель, используя чувствительный термометр, обнаружил невидимые лучи, которые вызывали повышение температуры. Это излучение получило название инфракрасное. Оно также известно под названием «тепловое», из-за того что человек своей кожей может его воспринимать как ощущение тепла от нагретых предметов. Давайте рассмотрим, как инфракрасное излучение различного спектра влияет на организм.

Инфракрасные лучи коротковолнового спектра при длительном применении могут нанести вред здоровью человека из-за способности проникать в тело на глубину нескольких сантиметров и оказывать тепловое влияние на внутренние органы. На поверхности кожи последствия их воздействия проявляются в виде сильного покраснения и даже образования волдырей. Тепловой удар также происходит от коротковолновых инфракрасных лучей.

Так как влага на поверхности кожи поглощает более 90 % ИК длинноволнового излучения, то ощущается только незначительное повышение температуры самой кожи. Многочисленные исследования в этой области показывают, что эти волны не только не вредят здоровью человека, но способствуют укреплению иммунитета, а также быстрому восстановлению поврежденных органов и систем. И самыми эффективными являются инфракрасные лучи, у которых длина волны 9,6 мкм. Эти свойства ИК лучей широко используют в медицине, в быту и косметологии. Например, сегодня стали популярны так называемые инфракрасные сауны, польза и вред которых описаны ниже.

Новинка спа: инфракрасные сауны

Прошло совсем немного времени с тех пор, как в спа-салонах впервые предложили новый вид услуг – инфракрасную сауну. Ее создателем стал японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. По своему внешнему виду эта сауна больше походит на небольшую кабинку с инфракрасными обогревателями, чем на привычную баню. Клиенты в большинстве своем не знали, как пользоваться инфракрасной сауной, поэтому вначале с недоверием отнеслись к новшеству.

Владельцы спортивных клубов и спа-салонов сумели справиться с этой проблемой, организовав для них обучение прямо на месте. Но и после этого остались посетители, уверенные в том, что инфракрасная сауна – польза и вред в одно и то же время. Чтобы понять, насколько полезно или опасно это «ноу-хау», мы сначала должны разобраться, как оно устроено.

Как устроена ИК сауна

Как правило, при изготовлении большинства кабинок ИК саун используют высококачественное, экологически чистое натуральное дерево. И лучше всего для этой цели подходит канадский кедр. Натуральное дерево при нагревании начинает выделять такие вещества, как фитонциды. Они обладают способностью, попадая в окружающую среду, полностью очищать ее от всех вредных бактерий, грибков и микробов. Поэтому каждое посещение инфракрасной сауны только способствует укреплению нашего здоровья.

Оборудование ИК сауны состоит из нескольких керамических тепловых излучателей и пульта управления. Эти приборы производят волны, которые проходят через воздух и проникают в тело на глубину нескольких сантиметров, прогревая все внутренние органы человека, его суставы и мышцы. При этом температура инфракрасной сауны в кабинке не превышает +60 градусов, поэтому человек комфортно переносит эту процедуру.

Особенность и длительность процедуры

С каждым днем все большее количество людей получает из телевидения и интернета информацию о пользе и вреде инфракрасных саун. Чтобы тепловые процедуры, которым они подвергаются в кабинке, благотворно влияли на организм, необходимо соблюдать правила ее посещения:

  • В кабинке ИК сауны, в зависимости от размера, может находиться от 1 до 5 человек. Инфракрасные излучатели размещают в стенах и под сиденьями, чтобы их волны одновременно воздействовали на все части тела.
  • Длительность сеанса в среднем составляет 30 минут, и он должен быть непрерывным. В дальнейшем, с адаптацией организма, его можно продлить до 40 минут.
  • За 1,5 часа до посещения сауны от приема пищи следует воздержаться.
  • Процедура проводится в сидячем положении.
  • Руки необходимо вытянуть вдоль тела, при этом надо стараться держать спину прямой.
  • После процедуры принять только теплый душ. Контрастный не рекомендуется.
  • Потерю жидкости в процессе выделения пота можно возместить небольшим количеством зеленого чая или минеральной воды. Также подходит любой травяной чай.

Все эти правила подробно изложены в инструкции инфракрасной сауны, которая обычно находится тут же, у входа, на стенке кабинки.

Польза и лечебный эффект от процедуры

Если начать регулярное посещение ИК сауны, то ее благотворное влияние на организм человека начнет очень скоро проявляться. Фактически, благотворное влияние ощущается сразу, как только переступаешь порог кабинки и начинается прием тепловых ванн. Обильное потоотделение от этой процедуры быстро выводит из организма токсины и шлаки, возвращая ему силу и здоровье.

Чем полезна инфракрасная сауна и от каких недугов она избавляет, если процедуры проводить регулярно? Давайте ознакомимся с полученными результатами. Итак:

  • регулярное посещение укрепляет иммунитет, происходит омолаживание всего организма;
  • инфракрасные лучи положительно воздействуют на сосуды, устраняя хрупкость их стенок;
  • сеансы в инфракрасных саунах снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • усиливают снабжение мозга кислородом, что способствует улучшению памяти;
  • происходит очищение организма от токсинов и шлаков;
  • укрепляется нервная система и снимается умственное напряжение, восстанавливается сон;
  • ускоряется сращивание суставов после перелома, а также заживление ран и др.

Здесь перечислены далеко не все лечебные эффекты, полученные во время процедур в инфракрасной сауне. Показания для ее применения намного шире, и их мы также рассмотрим в этой статье.

Вред от инфракрасной сауны

Сегодня инфракрасную кабину можно встретить везде, где оказывают услуги в сфере красоты и здоровья. Это салоны красоты, спа и фитнес-клубы. Ее сейчас можно приобрести как для офиса, так и установить в своей квартире. И при всей своей безопасности, о которой мы упоминали раньше, пользуясь ИК сауной, все же стоит соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Прежде всего это касается тех поклонников инфракрасных процедур, которые проходят медикаментозный курс лечения. Им рекомендуется перед посещением сауны пройти консультацию у своего лечащего врача.
  • Тепловое лечение может принести максимальную пользу и не навредить здоровью, если придерживаться необходимых правил по использованию инфракрасной сауны.

Противопоказания, которые при этом имеются, следующие:

  • запрещается проводить процедуры в ИК сауне, если имеется серьезное заболевание;
  • нельзя нарушать установленный временной режим для подобных сеансов;
  • нежелательно пользоваться инфракрасной кабиной, если предстоят физические или эмоциональные нагрузки;
  • запрещено посещение сауны при наличии гипертонии, онкозаболеваний или кровотечений;
  • запрещаются тепловые процедуры при серьезных гинекологических проблемах и некоторых других заболеваниях.

При похудении

Сегодня проблема ожирения приобрела вид эпидемии и носит глобальный характер. С избыточными килограммами во всем мире ведется борьба, так как они не только являются косметической проблемой, но и представляют опасность для здоровья человека.

Для борьбы с лишним весом используются различные методы. Инфракрасная сауна является одним из них и прекрасно себя в этом зарекомендовала.

Ни для кого не секрет, что при сильном потоотделении расходуется большое количество энергии, а значит, и сжигается много калорий. Исследования в этой области показали, что одна процедура в инфракрасной сауне может сравниться с пробежкой в 10 км. Во время сеанса происходит усиление кровообращения и обмена веществ, что способствует быстрейшему сжиганию жировых отложений.

После подобных процедур значительно улучшается эластичность кожи и разглаживается «апельсиновая корка». А наилучшего эффекта в борьбе с лишним весом можно достичь всего за два месяца, если сочетать диетическое питание и физические упражнения вместе с процедурами в инфракрасной сауне. Показания при этом те же, что приведены выше.

ИК сауна в косметологии

Инфракрасный свет нашел свое широкое применение и в косметологии. Прием процедур в ИК сауне приводит к отличному косметическому эффекту, когда под воздействием тепла и обильного потоотделения происходит глубокое очищение кожи. Во время сеанса она освобождается через открытые поры от грязи и мертвых старых клеток.

Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается приток крови к коже, что способствует улучшению поступления к ней питательных веществ, отчего она становится эластичней и выглядит значительно моложе. Питательные кремы после подобной процедуры усваиваются намного эффективней. При посещении в косметических салонах инфракрасных саун противопоказаниями могут быть различные онкологические заболевания, такие как рак кожи, доброкачественные или злокачественные опухоли.

При регулярном посещении инфракрасной сауны можно избавиться от многих болезней кожного покрова. Инфракрасные лучи прекрасно справляются с такими недугами, как различные дерматиты, фурункулы, экземы, угревая сыпь и подростковые прыщи. Появились данные, что процедуры в ИК саунах оказывают помощь в излечении даже псориаза. Также с помощью сеансов инфракрасного облучения можно способствовать быстрому рассасыванию послеоперационных рубцов в случае, если этим заняться вскоре после операции. Свежие рубцы убираются без всяких следов.

В косметических салонах посетители перед тем, как делать массаж, также посещают инфракрасную кабину, так как после нее мышцы становятся расслабленными. Чаще всего можно обойтись без предварительных разогревающих процедур с использованием различных мазей.

Для детей

Инфракрасные сауны также рекомендуются и детям. Регулярное ее посещение с ребенком избавит родителей от таких проблем, как сезонные простудные заболевания их чада. Ведь тепловые инфракрасные процедуры окажут укрепляющее действие на организм ребенка и будут способствовать усилению его иммунитета. Если инфракрасная сауна еще и оборудована особой плиткой из гималайской соли, то такая кабинка будет особенно полезной для ребенка.

Перед тем как посетить с малышом ИК сауну, необходимо получить консультацию у детского врача. Это связано с тем, что детская кожа намного тоньше, и она не может так же регулировать теплообмен, как кожа взрослого человека.

Нельзя забывать о том, что посещение ребенком инфракрасной кабинки разрешается при наличии хлопковой панамки. И, что самое важное, если вы посещаете вместе с ребенком инфракрасную сауну, время нахождения там не должно превышать 15 минут.

Правила посещения и индивидуальная переносимость процедуры

Для того чтобы получить максимальную пользу от посещения ИК сауны, надо придерживаться нескольких несложных правил:

  • перед тем как начать тепловые инфракрасные процедуры, надо удалить с себя всю косметику, так как она может стать причиной аллергии или ожогов;
  • как до, так и после сауны не рекомендуется много есть, лучше легко перекусить за 1,5 часа до сеанса или выпить чашку травяного чая;
  • так как сама процедура в кабинке вызывает потерю влаги из организма, то ее следует восполнять обильным питьем, в этом случае вы избежите появления нежелательных морщин;
  • в сауну нужно заходить, приняв теплый душ, а после этого насухо вытереть себя;
  • с собой в кабинку надо взять 2-3 полотенца и головной убор из хлопковой ткани;
  • сеанс принятия инфракрасных ванн не должен превышать 35 минут.

Эти простые правила для инфракрасной сауны написаны, чтобы посетители чувствовали себя комфортно и не нанесли вред своему здоровью. В результате они получат отличное самочувствие и прекрасное настроение.

В правилах также даются подробные инструкции, как часто можно посещать инфракрасную сауну. Нужно помнить, что, хотя в количестве сеансов ограничений нет, но чтобы достичь желаемого эффекта в оздоровлении, посещать сауну нужно регулярно, а не часто. То есть лучше принимать по одному сеансу семь дней в неделю, чем семь сеансов в день.

И в заключение хотелось бы сказать о том, что, несмотря на безопасность инфракрасной сауны, у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость подобных процедур. Поэтому перед тем, как отправиться туда в первый раз, лучше получить консультацию у своего врача.

fb.ru

Инфракрасная сауна: польза и вред, отзывы, противопоказания

Издавна всем известно, что любой вид бани и сауны оказывает благотворное воздействие на весь организм человека, оказывая при этом оздоравливающее влияние. Банная процедура способна исцелить организм от многих заболеваний. Это объясняется тем, что кожный покров может дышать, тем самым вовнутрь организма через поры поступает тепло, способствующее активизации «спящих» клеток. Следовательно, в оздоровлении организма парильные комнаты играют вовсе немаловажную роль.


 



 


В столетии технологий инфракрасная сауна плавно вошла в жизнь современного обывателя. Ее изобретателем стал знаменитый доктор из Японии Тадаши Ишикава. Особое распространение инфракрасная сауна получила в западных странах. На нашем рынке инфракрасные кабины стали пользоваться успехом не так уж и давно, но, несмотря на это спрос на них неуклонно растет. Их устанавливают в спорткомплексах, различных учреждениях лечебного и оздоровительного направления, салонах красоты, а также дома.
 


 


Сегодня польза кабин, оборудованных инфракрасными излучателями, приобрела единый вариант лечения с благоприятным и комфортным воздействием. Говоря об этой процедуре, следует помнить, что перед сеансом инфракрасной сауны, также как и перед применением лечебного лекарственного вещества, необходимо заранее проконсультироваться с доктором.


 

 
Некоторые сведения об инфракрасных кабинах
 

 




Основной принцип действия инфракрасной сауны – тепловое или как его еще называют инфракрасное излучение, которое идет от специального нагревателя. Волны инфрaкрacнoгo излучения не причиняют человеческому организму вред, они вовсе безопасны, в них нет никакого излучение, оказывающее вред человеческому организму, к примеру, рентгенoвcкoе или ультрaфиoлетoвoе.


 




 


 

 


Следует отметить, что излучение в инфракрасных саунах представляет собой глубокое прогревание тканей. То есть, проникающие в организм человека образовавшееся тепло тем самым оказывает благотворное воздействие, так как оно прогревает мышцы костей, ткани и суставы. Наблюдается улучшение функционирования органов, питание тканей, так же повышается уровень кровообращения. Такие регулярные сеансы помогают улучшить метаболизм в организме и функционирование иммунной системы.


 


Результат от использования этого вида сауны (польза или же вред) определяется: интенсивностью самого излучения, длиной волн, передаваемых излучателем, временем влияния и объемом площади облучения.


 

 
Особенности этого вида парилки
 

 
  • Главным отличием инфракрасной сауны, к примеру, от русских бань или же финских, заключается в том, что для ее использования противопоказания практически отсутствуют, а также при применении данного вида сауны водные процедуры не нужны.
  • Другие же сауны необходимо устанавливать в отдельных комнатах, а инфракрасные кабины можно расположить в том месте, где имеется доступ к электросети. Вес конструкции составляет около 100 килограммов, при этом минимальная площадь, которую она занимает — всего один квадратный метр.
  • Инфракрасная кабина имеет вид шкафа, оборудованный стеклянной дверью. Обычно ее выполняют из самых чистейших материалов. Под сидениями, а также в стенах вмонтированы инфракрасные излучатели. Вместимость людей характеризуется ее размерами от одного до пяти человек.
  • Как правило, конструкция комплектуется в несобранном виде, ее сбор занимает в среднем от 40 минут до двух часов. Затем прибором уже можно пользоваться, для этого необходимо подключить к электросети и в течение 15 минут кабина прогреется, можно приступать к выполнению процедур. Вначале происходит наиболее интенсивный прогрев, 60-70 °С – это максимальная температура, достигаемая в инфракрасной кабине.

 

Какая же польза от применения ИК-сауны?

 

  1. Уже с первых минут данный вид сауны благотворным образом воздействует на деятельность человеческого организма. С начала процедуры на протяжении нескольких минут температура тела достигает 38 градусов, при этом большинство вредоносных микробов оказываются под подавляющим действием. Поскольку инфракрасная сауна влияет на реакцию потоотделения, следовательно, в ходе сеанса поры кожи способны расширятся, благодаря чему из организма одновременно с потом выделяется большое количество токсинов. Наблюдается очищение всего организма, самочувствие после процедуры значительно улучшается.
  2. Многие исследования показали, что процедура инфракрасной сауны способна воздействовать на усталость, поэтому применяя ее, можно избавиться от усталости, снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния. При этом обменные процессы стимулируются, а это помогает улучшить состояние организма.
  3. Следует обозначить, что такие волны обладают и обезболивающим действием, а также они способны воздействовать на выработку «гормонов счастья», следовательно, на эмоциональном и психологическом состоянии это сказывается достаточно хорошо. Регулярное посещение сауны, оснащенной инфракрасными волнами, способствует тому, что организм активно борется, защищаясь от размножения различного вида вирусов.

 

В чем преимущество инфракрасной кабины от бани и сауны? 

 

 

Воздействие инфракрасных кабин

 

Инфракрасные сауны  оказывают следующее лечебное влияние:

 

  • помогает устранить болевые ощущения в мышцах и спине, возникающие в период менструального цикла, а также она способствует снятию головной боли;
  • исцеляет от хронических заболеваний лор-органов и уха;
  • стенки сосудов благодаря такой процедуре приобретают эластичность, становясь несколько крепче;
  • на нервную систему она оказывает успокаивающее воздействие, устраняя раздражительность, стресс и бессонницу;
  • способствует быстрому рассасыванию гематом, а также заживлению переломов, травм и ушибов;
  • потоотделение благоприятствует функционированию почек, при этом наблюдается расширение сосудов, следовательно, активизирует процессов перемещения крови по сосудам;
  • улучшает функционирование иммунной системы, при этом организм оказывает большую сопротивляемость к воздействию гриппа и к различным вирусным заболеваниям, происходит уничтожение подобных вирусов и бактерий, которые погибают под воздействие температуры тела.

 

Постоянное применение инфракрасных процедур ведет к уменьшению уровня холестерина, образующегося в крови, что способствует нормализации артериального давления и уменьшению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Состояние мозговой деятельности и памяти при этом улучшается.

 

Некоторые эксперты утверждают, что такое излучение оказывает подавляющее воздействие на рост злокачественных клеток. Инфракрасные лучи помогают в лечении кожных заболеваний, они являются единственным средством, которое обеспечивает заживление от ожогов, вызванные сильным воздействием солнечных лучей.

 

Следовательно, можно утверждать, что в качестве профилактики различного рода заболеваний необходимо применять процедуры инфракрасной сауны, которая на организм также оказывает общее оздоровление.

 

Косметический эффект

 

Достаточно много энергии тратится на потоотделение, что приводит к сжиганию калорий. По подсчетам исследователей, на одно посещение в инфракрасной сауне тратится практически столько же количество калорий, как и при десятикилометровой пробежке. Следовательно, диеты плюс применение инфракрасной кабины приводит к успешному результату – снижению веса. Совместно с правильным питанием и физической активностью инфракрасное излучение способно расщеплять подкожные отложения, тем самым бороться с целлюлитом.

 

Замечательный косметический эффект гарантирован после применения инфракрасных процедур. Если постоянно посещать сауну с инфракрасным излучением, то можно избавиться от следующих болезней кожи: прыщи, экземы, угри, перхоть и прочие. Перед выполнением массажа следует посетить инфракрасную кабину, она помогает расслаблению мышц, благодаря чему можно даже обойтись без различных мазей разогревающего эффекта.

 

 

Какие существуют противопоказания к использованию сауны, оборудованной инфракрасными излучателями?

 

Стоит помнить, что процедура в инфракрасной кабине является замечательным профилактический способ в излечении того или иного заболевания. Такой сеанс не заменит того лечения, с использованием лекарственных препаратов, которые были назначены доктором.

 

При посещении инфракрасной сауны следует учесть следующие факторы:

 

  • особенности организма и реакцию на способность переносить организмом воздействие тепловых нагрузок;
  • после данной процедуры сразу же нельзя принимать холодный душ или какие-либо другие водные процедуры;
  • при приеме различных лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с доктором о тех изменениях, которые возможны в лекарственном воздействии при сочетании с тепловыми лучами, поскольку некоторые медпрепараты взаимодействуя с инфрaкрacным теплом могут привести к определенным побочным эффектам.

 

Посещать инфракрасную сауну нельзя в таких случаях:

 

  • женщинам в период менструального цикла, поскольку тепловые потоки нагревают нижнюю часть спины, а это может вызвать появление кровотечения;
  • при наличии или даже подозрениях на существование различного рода новообразований;
  • когда человек страдает от таких болезней: гипертония, грипп или ОРВИ, поскольку такой сеанс может осложнить ход простуды;
  • в период беременности и при повышенной температуре тела запрещено пользоваться инфракрасной сауной, также как и больным, перенесшим оперативное вмешательство, это возможно лишь после консультации доктора.

 

Если же для применения инфракрасной кабины возникают некие сомнения, то обязательно предварительно посоветуйтесь с доктором. В частности это относится к сердечным заболеваниям. Если при получасовой ритмичной пешей прогулке человек не испытывает ухудшение самочувствия, то ему можно посещать инфракрасную кабину.

 

В некоторых случаях  воздействие ИК-сауны может стать отличной заменой длительных прогулок, нужных для того, чтобы поддерживать состояние сердца в хорошей форме.  Иногда такая необходимость появляется, к примеру, при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В заключение хотелось бы отметить, что на организм применение ИК-сауны приносит достаточно хорошее оздоравливающее воздействие.

 

Заботьтесь о своем здоровье и пользуйтесь инфракрасными саунами!

mamapedia.com.ua

Посещение инфракрасной сауны: польза, вред, противопоказания

Создателем инфракрасной сауны был японский доктор Тадаши Ишикава. Его изобретение стало популярным в западных странах более 10 лет назад. На отечественном рынке такие кабины появились недавно, однако их популярность постоянно увеличивается. Инфракрасные сауны, польза и вред которых известны многим, сегодня используются в медицинских центрах, фитнес-залах и салонах красоты. Также существует продукция, предназначенная для домашнего использования.

Особенности процедуры

Стандартная кабинка – это деревянный шкаф со стеклянной дверцей. Излучатели располагаются под сиденьями и в стенах. В зависимости от размера сюда может поместиться 1-5 человек.

Зная, чем полезна инфракрасная сауна, все большее количество людей заинтересовывается такой процедурой. Чтобы посещение кабинки оказало благотворное воздействие на весь организм, сеанс должен быть непрерывным. Его длительность составляет в среднем 30 минут. В кабине необходимо сесть, поставить ноги на пол и вытянуть вдоль тела руки. Спина при этом должна быть прямой.

Несмотря на ощутимый подъем температуры, это не воспринимается организмом как обычный перегрев. Поэтому не стоит принимать контрастный душ. Теплого душа после процедуры будет достаточно. Для компенсации потери жидкости достаточно выпить немного зеленого или травяного чая. Также подойдет минеральная вода.

Процедура имеет множество преимуществ:

  • воздух в инфракрасной кабине прогревается в среднем до 45-55º C . При этом парообразование не происходит. По этой причине процедура переносится легко. Также исключается вероятность ожогов. Соответственно, инфракрасная сауна идеально подходит для детей и людей пожилого возраста;
  • благодаря посещению инфракрасной сауны можно сэкономить время. Так, период разогрева составляет не более 15 минут. При этом достаточно провести в кабине около получаса, а в обычной бане процедура длится не менее часа. После процедуры не ощущается сонливость или расслабление. Наоборот, отмечается прилив энергии и радостное настроение. Помимо этого, кожа не будет распарена, а значит, можно выполнять процедуру даже в утреннее время перед работой;
  • основные преимущества объясняются конструкционными особенностями кабины. Внутри нее нет печки, а стены довольно тонкие, благодаря чему кабина занимает совсем немного места. На сборку конструкции потребуется максимум час. Инфракрасные кабины, предназначенные для домашнего использования, отличаются мобильностью.

Польза

Известно, что инфракрасная сауна действует на организм с первых минут. Так, буквально за 60-100 секунд температура тела повышается и достигает 38º C . При этом осуществляется подавляющее действие на болезнетворные микроорганизмы. Поры постепенно расширяются, благодаря чему выводится пот и токсины. Стоит отметить, что инфракрасная сауна способствует естественному потоотделению.

Общее воздействие на организм

Воздействие тепла на человеческий организм в инфракрасной сауне соответствует обычному воздействию. Основная разница состоит в том, что в бане сначала нагревается воздух, после чего происходит нагревание тела, а в инфракрасной сауне излучение действует непосредственно на тело.

В кабине предусмотрено несколько источников излучения, которые выделяют волны длиной примерно в 5 микрон. Они прогревают тело на глубину около 4 см. Благодаря этому воздействие считается более интенсивным. Известно, что волны прогревают не только кости или мышцы, но и внутренние органы. При этом ускоряется кровообращение и ток других жидкостей.

Благодаря глубокому прогреву потоотделение увеличивается в несколько раз. Так, в обычной бане из человека выходит около 95% воды и всего 5% токсинов, а в инфракрасной сауне такие показатели составляют 80 и 20% соответственно. При этом отмечается очищение организма, улучшение самочувствия и прилив энергии.

Лечебный эффект

Инфракрасная сауна обладает рядом преимуществ, которые оказывают благотворное влияние на организм человека.

  • Благодаря регулярному посещению инфракрасной сауны в крови снижается концентрация холестерина. Это значительно уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней.
  • Нормализуется давление, а стенки кровеносных сосудов становятся более крепкими и эластичными.
  • Восстанавливается деятельность иммунной системы. Сопротивляемость значительно повышается, а значит, организм активно противостоит различным заболеваниям и гриппу.
  • Благодаря сильному потоотделению функционирование почек приходит в норму.
  • Инфракрасное излучение считается эффективным при наличии заболеваний уха, горла и носа в хронической стадии.
  • Удается снять болевой синдром в суставах, спине и различных группах мышц. Также эта полезная процедура показана при головных и менструальных болях.
  • Происходит более быстрое заживление ран и переломов. Гематомы рассасываются за меньшее количество времени.
  • Благодаря комфортному теплу исчезает нервозность и бессонница.

Считается, что инфракрасная сауна способствует общему оздоровлению организма и обеспечивает отличную профилактику множества заболеваний.

Косметический эффект

Инфракрасная сауна, вред которой не доказан, часто используется в современной косметологии. Известно, что обильное потоотделение предполагает большой расход энергии, то есть при этом сжигается большое количество калорий. Один сеанс можно приравнять к 10-километровой пробежке.

Для снижения веса часто рекомендуется посещение инфракрасной сауны с параллельным соблюдением специальной диеты.

Подобные полезные процедуры обеспечивают отличный косметический эффект. Благодаря раскрытию пор происходит очищение кожи. В итоге дерма становится более упругой и гладкой. После такой процедуры рекомендуется нанесение питательных и увлажняющих кремов. Это объясняется тем, что из-за увеличенного притока крови в кожу поступает большее количество питательных веществ.

Регулярное посещение инфракрасной сауны показано при различных кожных заболеваниях. Это дерматиты, угревая сыпь, экзема, перхоть. Также известно, что подобная процедура способствует более быстрому смягчению и даже рассасыванию рубцов. Благодаря глубокому проникновению излучения постепенно исчезает целлюлит.

Инфракрасная сауна: противопоказания и вред

Инфракрасные сауны считаются практически безвредными. Конечно, при несоблюдении некоторых правил и злоупотреблении возможно ухудшение состояния. Особенно это касается тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

К основным противопоказаниям относятся:

  • простуда. При повышенной температуре не стоит посещать сауну, иначе возможно осложнение течения заболевания.
  • подозрение или наличие опухолей.
  • менструация. Из-за нагревания спины возможно усиление кровотечения.
  • перед первым посещением инфракрасной сауны необходимо учесть индивидуальные особенности тела, которые касаются перенесения тепловых нагрузок.
  • следует проконсультироваться с врачом, если человек принимает лекарственные препараты. Это очень важно, ведь сочетание лекарств с теплом может иметь побочные эффекты.
  • посещать инфракрасную сауну гипертоникам, беременным и пациентам, которые перенесли хирургическое вмешательство, можно только при наличии разрешения лечащего врача.

Необходимо помнить о том, что инфракрасная сауна – это преимущественно профилактическая мера, которая не способна заменить медикаментозное лечение. Если же со здоровьем все в порядке, можно смело проводить такие полезные процедуры для достижения необходимого косметического эффекта.

bane.guru

Инфракрасная сауна польза и вред

Порой кажется, что все достижения технического прогресса могут приносить какой-либо вред здоровью человека. Это касается микроволновых печей, мобильных телефонов и инфракрасных саун. О последних и пойдет далее речь. Постараемся определиться, как они воздействуют на организм человека. Инфракрасная сауна польза и вред, который она может принести.

Действие таких типов саун основано на действии инфракрасных волн. Такой вид излучения естественен для человека. Он характерен для солнечного света. Как только человек оказывается внутри сауны, его тело подвергается нагреву до 38 градусов. Это позволяет погубить множество болезнетворных бактерий.

Польза инфракрасной сауны

Положительным моментом является экономия на банных аксессуарах (шапки, ковши, веники). Под действием такого теплового излучения происходит процесс детоксикации организма. Под действием нагрева кожных покровов открываются поры и вместе с потом выходят токсины и шлаки. Вместе с ними из организма будут выведены вредные вещества (свинец, медь, никель, натрий) в пределах 20% от общего объема пота. К примеру, при нахождении в обычной парилке таких элементов в общем объеме пота содержится всего 5%. Польза от Инфракрасной сауны заключаются в повышении иммунитета и возможности справиться с сезонным гриппом и простудой, а также с неверным соблюдением правил посещения. При регулярном пребывании в такой сауне снижается холестерин в крови, а, значит, и возможный риск, связанный с заболеваниями сердца и сосудов. Под воздействием тепла сосуды расширяются и тем самым приобретают эластичность.

Посещение инфракрасных саун позволяет избавиться от воспалительных заболеваний. Благодаря раскрытию пор происходит чистка кожи, что благотворно сказывается на процессе ее омоложения. Эти процедуры эффективны при угревой болезни, аллергической крапивнице, псориазе и экземе, заживлении различных ран и шрамов, снижении болевых ощущений после солнечного ожога. Тепловое воздействие сауны используется для похудения. За 40-минутный период пребывания в сауне уходит около 900 калорий, что соответствует нескольким километрам бега.

Существуют ли какие-либо вредные воздействия на организм в инфракрасной сауне? Зачастую они возможны при неверном соблюдении режима посещения и нарушений предписаний врачей. Стоит сказать о невозможности посещения инфракрасной кабины вначале трудного дня. После такой нагрузки организм должен отдыхать. Также отрицательно может сказаться на теле человека применение в сауне косметики, ведь тепловые лучи могут активизировать ее действие в несколько раз. А это может привести к ожогам или аллергии. Вред здоровью будет нанесен больше всего, если человек злоупотребляет ее посещением и не соблюдает при этом питьевой режим.

Статья «Инфракрасная сауна польза и вред» говорит обо всех возможных положительных и отрицательных аспектах посещения такой сауны. Положительных влияний больше, но стоит задуматься о том, что не стоит слишком увлекаться пребыванием в кабине.

Инфракрасная сауна противопоказания

Стоит сразу сказать, что инфракрасное излучение имеет природное происхождение. Поэтому для здорового организма оно совершенно безвредно. Однако имеет инфракрасная сауна противопоказания. Существует несколько различных причин, при которых стоит отказаться от посещения сауны.

Во-первых, действие таких лучей может оказать негативное воздействие на принимаемые лекарственные препараты. Если вы в данный момент употребляете какие-либо лекарства, то лучше перед посещением сауны проконсультироваться со своим врачом по поводу возможных взаимодействий препаратов с тепловым излучением. Возможное сочетание излучения с некоторыми видами лекарств может привлечь к нежелательным последствиям и побочным эффектам.

Также нужно категорически отказаться от посещения сауны с тепловым излучением при любом подозрении на имеющиеся злокачественные или доброкачественные опухоли. Также инфракрасная сауна противопоказания имеет у людей с системными заболеваниями крови. Воздействие на них излучения может повлечь за собой рост клеток.

Период менструальных кровотечений у женщин также является противопоказанием к посещению. Нагрев тела может повлечь за собой усиление кровотечения.

Людям, страдающим инфекционными заболеваниями, грибковыми поражениями кожи, гипертонией и беременным женщинам можно прибегать к такому виду теплового излучения после предварительной консультации с врачом. Но следует знать, что клинические исследования, проводимые с целью определения влияния процедуры на здоровье плода и беременной женщины, не проводились. Это может повлечь необратимые процессы.

Инфракрасная сауна противопоказания имеет у людей с повреждением суставов. Не стоит их нагревать, по меньшей мере, двое суток до спада жара и опухоли в месте повреждения. Противопоказано принятие сеансов при имеющихся искусственных металлических протезах, имплантах и суставах. Также не стоит злоупотреблять посещением людям с силиконовыми имплантами, поскольку они активно поглощают излучение.

Стоит избегать посещения людям с различными болезнями печени и почек при нарушении их функций, мастопатией, стенокардией в тяжелой стадии, болезнями щитовидной железы, сердечной недостаточностью. Также противопоказано посещение при любых видах вирусных или простудных заболеваний с повышением температуры тела, без него получение теплового излучения может помочь.

Также не стоит посещать сауну при возможном имеющемся недомогании во время сеанса без каких-либо противопоказаний.

Следует понимать, что посещать инфракрасную сауну можно в качестве способа профилактики, что может помочь организму в борьбе с болезнью, но не будет являться заменителем лечебного процесса.

Отзывы о посещении Инфракрасной сауны

1.Перед первым посещением прочитала статью «Инфракрасная сауна польза и вред» и нашла там только положительные комментарии. Решила попробовать и стала посещать инфракрасную сауну после тренировки в спортивном зале. Позанимаешься час, напряжешь мышцы, а потом сразу в сауну. Эффект потрясающий. Во-первых, усиливается эффект тренировок, снижается масса тела посредством выделения излишков жидкости и токсинов, а, во-вторых, нагруженные после тренировки мышцы расслабляются под действием тепла. Любой тренер вам посоветует после тренировки на массаж или в сауну сходить, чтобы на следующий день, поднимаясь по лестнице, не проклинать вчерашнюю тренировку.

2.Я хожу в инфракрасную сауну с целью прогревания во время простуды. Врач рекомендует париться. Но обычную баню переношу тяжело. А здесь нагрев переносится довольно легко по сравнению с обычной сауной, где 45 минут точно не высидишь. Помимо избавления от насморка после нескольких сеансов прогревания, происходит обильнейшее потоотделение, снижается вес и кожа приобретает свежий вид. Я перед посещением выпиваю зеленый чай или минеральную воду, чтобы усилить процесс потоотделения. Рекомендую посещение ИК кабины всем, кто хочет подлечиться во время простудных заболеваний, сбросить лишние килограммы и улучшить вид кожи.

3.Я посещаю инфракрасную сауну с целью ликвидации целлюлита, потому что обычную баню переношу с трудом. Там через несколько минут с бешеным сердцебиением я выпрыгиваю из парилки. Здесь же выделение пота происходит безболезненно и более мягко для организма. Температура внутри не выше 40-50 градусов и отсутствует огромная влажность, которая не позволяет нормально дышать. Нагревание происходит только самого тела, а не окружающих предметов. Пот течет ручьем, поэтому я беру с собой литр воды, которую всю и выпиваю. В общем, скажу, что это отличная возможность легко вывести жидкость из организма для тех, кто плохо переносит обычную баню. Здесь происходит не только уменьшение килограммов, но и ликвидируется целлюлит. Всем рекомендую, да и, к тому же, это недорогое удовольствие.

 

Еще по теме:

Поделиться в соц. сетях:

♦  Рубрика: Баня.
♥  Метки: сауна

cupely.ru

Инфракрасная сауна: польза, вред, отзывы

В настоящее время универсальным средством от простудных заболеваний, заболеваний сердечнососудистой системы и даже от избыточного веса считается именно инфракрасная сауна: отзывы людей – яркое тому доказательство. На сайтах в интернете, на страницах журналов и книг наперебой пишут о пользе инфракрасного излучения для организма человека. Тем не менее, существуют и противоположные мнения.

Принцип работы ИК-сауны

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне


Для того чтоб понять, какую пользу приносит инфракрасная сауна, и вредна ли она, следует сначала разобраться в принципе ее работы.

ИК-сауна представляет собой средних размеров кабину, которая выполнена из натурального дерева. Внутри нее находится лавка, на которой и должен сидеть человек.

Основное отличие от обычной (конвекционной) сауны заключается в том, что нагрев происходит при помощи инфракрасных лучей, а не потока горячего воздуха. То есть лучи проникают непосредственно в тело человека, нагревая его, а не воздух. Таким образом, в кабине не сжигается кислород, а температура в инфракрасной сауне не поднимается.

Излучение обеспечивают нагреватели, которые расположены равномерно по всей кабине: тыловые, фронтальные и ножные. То есть в отличие от конвекционной сауны тепло распространяется равномерно по всему телу.

Польза ИК-сауны

С первых минут пребывания в кабине организм человека поддается воздействию инфракрасных лучей, что благотворно влияет на организм. Какую же пользу несет такая процедура?

  • В первую очередь полезна инфракрасная сауна при простуде, поскольку в течение первых нескольких минут тело нагревается до 38 градусов, что способствует гибели микробов.

  • Тепло сауны активизирует и усиливает сопротивляемость организма. Повышается иммунитет.
  • Процедура обеспечивает естественную реакцию потоотделения, что способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Немалым плюсом есть также то, что в поту, выделяющемся при парении в конвекционной сауне, содержится 95% воды и только 5% твердых веществ (натрий, никель, свинец, медь и прочие), а при парении в инфракрасной сауне, часть твердых веществ равна 20%.
  • Сауна благотворно влияет на кожу, очищая и оживляя ее. Польза инфракрасной сауны сказывается даже на лечении кожных заболеваний и повреждений: быстрое заживление ран, реабилитация после пластической хирургии, лечение солнечных ожогов, обморожения, устранение последствий крапивной лихорадки и псориазных заболеваний.
  • Тепло сауны избавляет от боли в мышцах и суставах разного происхождения.
  • ИК-сауна увеличивает гибкость и подвижность мышц, сухожилий, суставов посредством их разогрева, что уменьшает вероятность травматизма.
  • Улучшается кровообращение.
  • Чем полезна инфракрасная сауна при заболеваниях сердечнососудистой системы? Данная процедура – своего рода кардиотренировка. Тепло сауны повышает скорость сокращений сердца, что способствует его укреплению. Положительно влияет сауна и на стенки сосудов, делая их более эластичными, снижает уровень холестерина в крови. Нормализуется артериальное давление.
  • Не менее действенна инфракрасная сауна для похудения: за сорок минут нахождения в сауне сжигается около 900 калорий, а в результате интенсивного бега за то же время – всего 450.

Вред ИК-сауны

Существуют мнения, что инфракрасные излучения, которые организм человека получает посредством данной процедуры, оказывают на него неблагоприятное воздействие. Правда ли это, и вредна ли инфракрасная сауна на самом деле? Парение в сауне, излучение в которой является естественным и природным, может нести вред организму человека только лишь в том случае, если он пользуется ею, пренебрегая противопоказаниями своего врача.

В каких случаях процедуры в инфракрасной сауне не рекомендуются?

  • Людям, которые имеют опухоли, доброкачественные или злокачественные, в первую очередь противопоказана именно инфракрасная сауна: вред ее воздействия может сказаться на росте клеток опухоли.
  • Женщинам во время менструации не желательно длительное время находиться в кабине сауны, поскольку излучаемое тепло может усилить кровотечение.
  • Инфракрасная сауна при беременности – достаточно щепетильный вопрос, поскольку посещение в зависимости от особенностей протекания беременности может нести как пользу, так и вред. То есть необходимо прежде проконсультироваться с врачом.
  • Не рекомендуется посещать сауну при наличии таких заболеваний как артрит, артроз.
  • Как принимать инфракрасную сауну гипертоникам, а также людям с частыми перепадами давления? Случаи строго индивидуальны – без консультации врача посещения не рекомендуются.

Правила посещения инфракрасной сауны

Даже если никаких противопоказаний нет, следует придерживаться некоторых правил посещения, поскольку их нарушение может быть чревато неприятными последствиями.

Итак, какие же правила диктует посетителям инфракрасная сауна: как часто посещать, как долго в ней находиться, чего следует избегать?

  • Перед походом в сауну необходимо очистить кожу.
  • Не стоит перебарщивать с процедурой: 25-30 минут в день вполне достаточно.
  • Особый случай, если после сеанса массажа следует инфракрасная сауна: правила посещения требуют тщательно смыть все крема и масла. Тепло в сауне может усиливать их действие, таким образом, не исключены ожоги или даже аллергии.
  • Во время сеанса необходимо пить воду, чтобы организм не обезвоживался.
  • Не рекомендуется посещать сауну на голодный желудок.

Отзывы

В конце концов, ничто не говорит о той или иной процедуре так красноречиво, как отзывы людей, которые ее опробовали.

Алина (Санкт-Петербург):

«Я никогда на своем опыте не знала, что такое инфракрасная сауна: как пользоваться ею, чем она хороша, а чем – нет. Но после одного случая все-таки пришла к выводу, что процедура действительно приятная и полезная.

Несколько лет назад я сломала ногу, конечно, все давно срослось, но теперь периодически меня беспокоят боли, как это в народе называется – «на погоду». В инфракрасную сауну я пошла не поэтому, а просто потому, что муж подарил абонемент, но мне понравилось, и я стала периодически ходить туда и по собственной инициативе. Что удивительно, боли почти прошли».


Антон (Тюмень):

«Я всегда очень любил сауну. Правда, когда впервые посетил инфракрасную, понял, что она имеет множество преимуществ перед обычной. И в первую очередь, она куда легче переносится, в ней даже проще дышать».

Мария (Екатеринбург):

«Во время простуды для меня единственный выход – инфракрасная сауна: показания к посещению нехитрые, длительность и протекание процедуры не обременяют. А в качестве результата – улучшенное самочувствие и заряд энергии. Всем рекомендую».

Влада (Омск):

«Инфракрасная сауна – это доступно, быстро и действенно. Для меня это ни с чем несравнимая релаксация. Люблю на выходных устроить маленький праздник: массаж плюс сауна».

Так или иначе, ИК-сауна – отличный способ не только избавиться от некоторых болезней или же предотвратить их появление, но также и просто расслабиться, получить заряд энергии, позитивных эмоций.


samstroil.ru

польза и вред для здоровья

Уже давно всем известно, что регулярное посещение бань и саун оказывает благоприятное воздействие на организм, способствует его очищению, омоложению кожного покрова и укрепляет закалку. Помимо этого, банные процедуры являются превосходным средством от многих заболеваний. Что же такое инфракрасная сауна? Каковы ее польза и вред для здоровья?

На фото — инфракрасна сауна изнутри

Большая польза банных процедур обусловлена тем, что высокая температура, которая достигается в парилке, прогревает тело и пробуждает спящие клетки, благодаря чему нормализуются все процессы, происходящие в организме.

На протяжении многих веков русскому человеку был известен только один вид бани, однако, развитие высоких технологий коснулось всех отраслей жизнедеятельности человека, в результате чего на смену традиционной русской бане пришла инфракрасная сауна. С каждым годом она набирает все большую популярность, да и рекламные слоганы постоянно подстегивают любопытство обычных обывателей, поэтому все чаще людей интересует польза и вред инфракрасной сауны.

Эта разновидность сауны была изобретена известным японским врачом Тадаши Ишикава, поэтому первыми на себе смогли испытать ее именно японцы. Со временем ик сауны распространились по всему миру и дошли до нашей страны. Несмотря на то что на отечественном рынке подобные услуги являются относительно новыми, тем не менее они пользуются большой востребованностью.

Вернуться к содержанию ↑

Польза инфракрасного излучения

Принцип работы инфракрасных кабинетов основан на специальном нагревательном элементе, который излучает инфракрасные лучи, за счет которых и происходит прогрев организма. Многие люди полагают, что эти лучи опасны для человека, однако, это совсем не так. В отличие от ультрафиолета и рентгеновских лучей, инфракрасное излучение не представляет угрозы нашему здоровью.

Здесь и возникает вполне закономерный вопрос, так чем полезна инфракрасная сауна? В ик камерах выделяется большое количество тепла, которое проникает очень глубоко в мышечные и костные ткани, а также суставы, благодаря чему и возникает благоприятное воздействие на организм.

Схема прогрева: ик сауна и обычная

Как утверждают врачи, при регулярном посещении подобных кабинетов у человека нормализуется работа внутренних органов, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, а мягкие ткани получают значительно больше питательных веществ.

Таким образом, польза инфракрасной сауны просто неоспорима, главное — знать меру. Поэтому если вы проживаете в мегаполисе или просто нет возможности посещать классическую баню или сауну, то отличной альтернативой русским банным традициям станет посещение инновационных саун.

Однако стоит отметить, что если для конкретного человека будет неправильно рассчитана длительность процедуры, а также неправильно рассчитана длина волн и площадь тела, которая будет подвергаться облучению, то некоторые негативные последствия все-таки возможны.

Вернуться к содержанию ↑

Особенности инфракрасных саун

Если сравнивать инновационную парилку с традиционной баней, то в отличие от последних, она практически не обладает никакими противопоказаниями. Помимо этого, по завершении процедуры человеку не нужно принимать душ, что непременно оценят деловые люди, у которых всегда острая нехватка времени. Оборудование для инфракрасных процедур не занимает много места, поэтому его можно установить в любой жилой комнате.

Визуально ик сауна напоминает собой небольшой шкаф со стеклянной дверью. Все оборудование изготавливается из инновационных, высококачественных и безопасных материалов. В зависимости от модели кабинета, процедуры одновременно могут проходить од одного до пяти человек. Для удобства облучения внутри шкафа находятся комфортабельные сиденья, под которыми расположены устройства, излучающие инфракрасные лучи.

Домашняя инфракрасная сауна

Если вы решили купить подобную сауну себе домой, то будьте готовы к тому, что вам придется ее собирать, поскольку с завода инфракрасные шкафы идут в разобранном виде. Процесс подготовки оборудования к эксплуатации довольно долгий и трудоемкий, однако он непременно стоит того. Ведь лучи инфракрасной сауны, польза и вред которой уже ни у кого не вызывает вопросов, благотворно воздействуют на организм, что научно доказано.

После подготовки кабинета к эксплуатации необходимо предварительно прогреть его, что занимает приблизительно 15 минут. Максимальная температура, до которой может прогреться воздух внутри шкафа, составляет 70 градусов.

Вернуться к содержанию ↑

Польза инфракрасных саун

Если верить специалистам, положительные изменения, происходящие в организме, наблюдаются у человека уже после первых посещений инфракрасных процедур. Это обусловлено тем, что во время пребывания в камере, температура тела поднимается до 38 градусов, которые являются губительными для многих известных вирусов, бактерий и микробов.

Помимо этого, ик процедуры сопровождаются обильным потоотделением, благодаря чему происходит очищение организма от шлаков и сжигание подкожных жировых отложений. В результате этого самочувствие человека значительно улучшается.

Как показали исследования, польза ик обусловлена еще и тем, что эти лучи оказывают на человека тонизирующий и расслабляющий эффект. Во время посещения инновационной сауны, происходит релаксация и расслабление мышц, в результате чего у человека проходит усталость и он чувствует заряд бодрости и прилив сил, а также у него улучшается настроение.

ИК-сауна — это отличный отдых с пользой для здоровья

Наряду с этим нормализуются химические и биологические процессы в организме, что является залогом крепкого здоровья и долголетия.

Мало кто знает, что инфракрасные волны оказывают обезболивающий эффект и стимулируют выработку в крови эндорфинов, поэтому многие современные врачи рекомендуют своим пациентам посещение инфракрасных саун в период реабилитации от различных заболеваний и для ускорения заживления ран и травм, а также тем людям, которые страдают от продолжительных депрессий и постоянных стрессов.

Вернуться к содержанию ↑

Воздействие ик кабинетов

Современные инфракрасные сауны можно использовать для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • болезненные ощущения у женщин во время менструального цикла;
  • заболевания лор-органов в хронической форме;
  • укрепление стенок кровеносных каналов и улучшение текучести по ним крови;
  • нормализация функционирования нервной системы и избавление от стрессовых состояний и хронической депрессии;
  • ик излучение ускоряет процесс заживления ран и переломов;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунитета, закалка организма и повышение его сопротивляемости к различным вирусным заболеваниям в период эпидемий.

Посещение ик кабинетов на постоянной основе стимулирует снижение содержания холестерина в крови, что положительно сказывается на артериальном давлении и работе сердечно-сосудистой системы. Также у людей, регулярно посещающих ик процедуры, наблюдается улучшение мозговой активности и усиление функций памяти.

Направление ик лучей в инновационной сауне

Если верить утверждениям некоторых ученых, инфракрасное излучение подавляет развитие раковых клеток в организме, в результате чего человек становится менее подвержен к онкологическим заболеваниям.

Уже сегодня в некоторых странах это излечение активно используют для лечения различных заболеваний эпидермиса. В частности, это касается сильных ожогов, полученных из-за слишком длительного пребывания под открытым солнцем. Таким образом, регулярно посещая ик сауны можно защитить себя от множества болезней и прожить более здоровую, полноценную и насыщенную жизнь.

Вернуться к содержанию ↑

Инфракрасные сауны и косметология

Во время обильного потоотделения, которое происходит в процессе пребывания в инфракрасной камере, в нашем теле сжигается большое количество лишних калорий. Они отложены в качестве подкожных жиров. Если верить подсчетам ученых, то один сеанс в инфракрасной сауне сравним с десятикилометровым марафоном.

Из этого следует, что каждая женщина может приобрести фигуру своей мечты без приема различных лекарственных препаратов, изнурительных тренировок в спортзале, диет и всего прочего. Сегодня, чтобы похудеть достаточно просто ходить в ик кабинеты и употреблять при этом в пищу свои любимые блюда.

Инфракрасные процедуры очень полезны и для кожи. Они позволяют избавиться от угревой сыпи и прыщей, кожных заболеваний в острой и хронической форме, перхоти и многого другого.

ИК-сауна способствует похудению

Помимо этого, медицинский и лечебный массаж будет более эффективен после посещения инфракрасной сауны, поскольку после нее мышцы у человека будут расслаблены и прогреты, поэтому массажисту будет с ними проще работать.

Вернуться к содержанию ↑

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасные сауны очень полезны для нашего организма и помогают избавиться от различных проблем, связанных со здоровьем, тем не менее, они в полной мере не заменят медикаментозного лечения, назначенного доктором. Поэтому использовать их можно лишь в качестве дополнения к основному лечению. Также стоит понимать и то, что ик кабинеты имеют некоторые противопоказания. От их посещения рекомендуется отказаться людям, со следующими проявлениями:

  • девушкам во время менструации;
  • при любого рода злокачественных опухолях;
  • людям, у которых наблюдаются любые вирусные заболевания;
  • во время вынашивания плода.

Этот основной перечень противопоказаний. В любом случае, перед посещением инфракрасной сауны рекомендуется сперва пройти обследование у врача. Это очень важно, поскольку каждый организм обладает своими индивидуальными особенностями, которые необходимо учитывать. Лучше всего перед походом в сауну проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуем видео о пользе и вреде инфракрасной сауны.

hotbanya.ru

Инфракрасная сауна польза и вред как часто можно посещать

Содержание статьи

На смену традиционным саунам и баням приходит нечто совершенно новое – инфракрасная сауна (по тексту: ИК сауны/камера/кабина). Для представительниц прекрасного пола это стало еще одним шагом навстречу красивому стройному телу, омоложению и оздоровлению организма. Но прежде, чем отправиться в эту новомодную парилку, следует знать, что помимо расслабляющего, прогревающего и лечебного действия, эта процедура оказывает довольно мощное воздействие на организм. Поэтому предварительно нужно разобраться в преимуществах инфракрасного излучения, противопоказаниях и возможном вреде для организма инфракрасной сауны, а также о том, как правильно париться, чтобы не только оздоровиться, но и похудеть.

Что такое инфракрасная сауна?

Быстрорастущая востребованность этой процедуры привела к тому, что инфракрасную сауну можно найти во многих специализированных магазинах. Преимущество заключается в их разделении на специализированные (для профессионального использования в салонах, фитнес-центрах) и для домашнего применения (можно с легкостью устроить ИК парилку на даче, дома или даже в офисе). Благо, габариты сауны тоже не требуют много дополнительного пространства – глубина и ширина составляет 90×90 см.

Работает инфракрасная сауна на основе керамических излучателей тепловых волн разной длины, управление происходит с помощью специального пульта. Энергия генерируется соответствующими нагревательными элементами в дальнем ИК диапазоне – до 18 мкм. Благодаря этому создается максимально безвредное излучение, эффективно прогревающее весь организм. 

С виду инфракрасная сауна выглядит как самая обычная парилка. Принцип их работы тоже схож. Вот только воздух внутри инфракрасной кабины прогревается лишь до 65°, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн. К тому же, не расходуется энергия на прогрев помещения и воздуха, как это происходит в обычной бане.

Благодаря такому принципу работы тело прогревается на 4 см (для сравнения – в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 мм). В результате лечебные свойства ИК сауны только возрастают.

Действительно ли инфракрасная кабина помогает сбросить вес?

Имея обобщенное представление о ИК сауне и принципе ее работы, попытаемся ответить на более насущный вопрос – поможет ли ее посещение сбросить вес?

Действительно, избавиться от груза лишнего веса с ее помощью можно. Для этого процедуры необходимо проводить регулярно, а главное – ответственно подходить к этому делу. Главное не забывать, что одними только сеансами в инфакрасной сауне обойтись не удастся – правильное питание, отказ от вредных привычек, в том числе – от ночных перекусов, соблюдение режима сна и отдыха, спорт. Все это в комплексном применении поможет обрести желанное стройное тело.

Конечно, сами по себе ИК процедуры тоже действенны – за счет усиленного потоотделения организм начинает активно расходовать запасы энергии. По результативности можно сравнить один сеанс в инфракрасной сауне с десятикилометровой пробежкой. Ускоренный метаболизм способствует активизации расщепления жировых отложений, а с потом выходят токсины, шлаки и избыток жидкости. Это – удар по лишнему весу и целлюлиту.

Похудение за счет выведения излишней влаги происходит на начальных сеансах. Когда организм от нее избавится, худеть вы будете по-другому принципу – начнет сокращаться интенсивность скапливания жиров и будут расщепляться уже имеющиеся жировые отложения. А вы при этом не прикладываете никаких усилий и получаете неописуемое удовольствие от процедуры!

Положительный эффект от посещения инфракрасной сауны.

Посещение ИК сауны, помимо похудения, вызывает в организме целый ряд положительных изменений:

  1. Активное обновление клеток кожи.
  2. Улучшается проходимость и повышается эластичность сосудов, что ускоряет циркуляцию полезных веществ и восстанавливает упругость кожи.
  3. Придерживаясь всех рекомендаций касательно посещения инфракрасной кабины, вы сделаете кожу гладкой и менее чувствительной к раздражающим внешним факторам.
  4. Повысится эффективность применяемых средств по уходу за телом.
  5. Из организма выйдут избытки молочной кислоты, что снизит спазматические боли (в спине, при менструациях).
  6. Понизится уровень холестерина.
  7. Нормализуется работа почек и функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  8. За счет успокаивающего воздействия на ЦНС повысится степень невосприимчивости к стрессам и депрессиям.

Таким образом, регулярные процедуры в ИК сауне помогут не только отлично выглядеть, но и укрепить здоровье, вернуть радость жизни и бодрость в теле. Испытайте это на себе, и вы не пожалеете.

Негативные последствия, противопоказания и вред инфракрасной сауны.

Заняв место в числе неотъемлемых процедур современных SPA-салонов и спортивных центров, инфракрасная сауна все же требует правильного обращения. Не зря многие врачи в один голос твердят об опасности такого удовольствия.

ИК сауна вредна для человека в следующих случаях

  1. При несоблюдении рекомендуемой частоты сеансов – злоупотребление такими процедурами может нанести непоправимый вред здоровью.
  2. Если посещать ИК сауну, игнорируя запрет врача (особенно при наличии заболеваний, с которыми противопоказано посещать ИК процедуры).
  3. Если пользоваться в ИК сауне косметическими препаратами – это может спровоцировать аллергию или вызвать ожоги.
  4. Посещать ИК сауну до занятий спортом.

Заболевания из-за которых нельзя посещать инфракрасную сауну

  • онкологические заболевания и злокачественные образования;
  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • псориаз, нейродермит;
  • инфекционные заболевания;
  • цистит;
  • проблемы с давлением;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • серьезные заболевания сердца и сосудов;
  • гинекологические заболевания.

Инфракрасные сауны для беременных и кормящих мам.

С осторожностью следует подходить к этому вопросу и девушкам с имплантами разных частей тела. В таком случае лучше посетить специалиста для индивидуальной консультации по этому вопросу. Пренебрежение этим советом может привести к тому, что во время процедуры вы ощутите сильную боль, устранить которую поможет лишь хирургическое вмешательство.

Что нужно знать перед посещением инфракрасной сауны?

Соблюдая эти простые правила можно получить максимум пользы и избежать вредных последствий ИК процедур:

  1. Сеанс длится от 20 до 35 минут. Превышать этот верхний порог не рекомендовано.
  2. Перед походом в ИК сауну очистите кожу лица и тела – косметику, крема, масла необходимо смыть. Помните золотое правило: очищение проводим до сеанса, увлажнение и питание – после.
  3. Лучшим временем для посещения является вечер. Если запланированы тренировки или физические нагрузки – отправляемся в ИК кабину после их выполнения.
  4. Перед процедурой не стоит наедаться, но и на пустой желудок такие сеансы проводить не надо. За 15-20 минут до начала можно выпить стакан фрэша или смузи, после – съесть диетический салат.
  5. В кабине нужно правильно расположиться – распрямить спину и опустить руки вдоль тела.
  6. В день посещения не забывайте пить больше сока и зеленого чая, во время процедуры тоже можно пить, но немного.
  7. Возьмите с собой в сауну полотенце, чтобы вытирать пот – тогда доступ ИК лучей к телу не будет перекрыт.

Если вы хотите сбросить вес и вывести лишнее из организма будет достаточно одного сеанса в неделю.

Помните, что сеансы в ИК сауне тоже можно проводить вместе с родственниками или друзьями.

Будьте уверены, ощутив на себе все прелести оздоровления с помощью инфракрасного излучения хотя бы раз, вы включите эту процедуру в свою жизнь на постоянной основе.

И немного видео по теме

living-health.ru

РубрикаПол

Добавить комментарий