С чего начать ремонт в: с чего начать ремонт в квартире вторичного жилья пошагово, ремонт в квартире в которой живешь

С чего начать ремонт квартиры

С чего начать ремонт квартиры, чтобы ремонтные работы не растянулись на неопределенный период, а конечный результат вас несомненно радовал, именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. Ремонт в квартире требует серьезной предварительной подготовки. Самым важным моментом является составление детального плана будущего ремонта с учетом мельчайших нюансов. Рассмотрим, по пунктам, советы профессионалов по правильной организации ремонтных работ в домах и квартирах.

Какой ремонт вашей квартире необходим: косметический или капитальный

Прежде всего, вам необходимо определиться со сложностью и объемом будущего ремонта. Чтобы сделать квартиру светлой и чистой, иногда достаточно провести косметический, поверхностный ремонт: замена обоев, побелка потолка, смена старого линолеума, окраска стен и т. д.

Если вы хотите полностью избавиться от всего надоевшего и старого, решайтесь на капитальный ремонт с заменой окон, выравниванием стен, установкой новых полов, современных потолков. Ваш дом преобразится и станет новым и красивым.

Не следует отказываться от помощи опытных специалистов при проведении капитального ремонта. Особенно это касается создания современного дизайна вашей квартиры, включающего перепланировку и снос некоторых стен и перегородок.

Планируйте ремонтные работы, исходя из ваших финансовых возможностей.

Читайте также:

Определитесь с дизайном интерьера и планом ремонта

Вначале определитесь с интерьером и дизайном каждого отдельного помещения, которое вы планируете изменить в вашей квартире. Можете обратиться за советом к профессиональному дизайнеру, что немного увеличит ваши суммарные финансовые расходы на ремонт. Для комнат, где будет проводиться ремонт, необходимо выполнить детальные чертежи последовательных этапов ремонтных работ.

Рекомендуем выполнять пять подробных эскизов ремонта для каждой отдельной комнаты. На первом чертеже отобразите вид комнаты сверху, а на остальных четырёх – каждую стену. Каждый чертеж дополните подробным описанием и планом последовательного выполнения ремонтных работ, что позволит избежать упущений и неточностей в работе.

При составлении эскиза ремонта рекомендуется указывать:

• Продумайте места расположение мебели. Тем стенам которые будут больше всего бросаться в глаза необходимо уделить особое внимание и применить наиболее качественную отделку.
• Продумайте где лучше всего разместить светильники и люстры, чтобы свет максимально освещал комнату.
• Учитывая расположение бытовой техники, укажите места для розеток. Чтобы затем грамотно спроектировать монтаж электрической проводки во всех комнатах.
• Продумать месторасположение основных декоративных элементов: картины, мозаика, кирпичная стена.

В плане ремонта нужно указывать желаемый вариант отделки: оклейка стен обоями, окраска и т. д. Для разделения комнаты на отдельные зоны дизайнеры рекомендуют одну из стен окрашивать другим цветом, чтобы акцентировать на ней внимание и визуально разделить комнату. Эти моменты так же необходимо отразить на плане.

Определить очередность ремонта комнат

Согласно советам опытных специалистов, чтобы избежать лишней грязи и пыли при проведении ремонтных работ, рекомендуется в первую очередь выполнять ремонт в комнатах, наиболее отдаленных от входной двери. Завершающим этапом ремонта желательно выбирать проходные комнаты и коридор, через которые постоянно проносятся строительные материалы и инструменты. Необходимо это для того, чтобы не испачкать или поцарапать отделку уже отремонтированной стены, не повредить новый пол.

Дополнительной защитой отремонтированной комнаты может служить целлофановая пленка (закрепленная с внешней стороны двери), которая надежно защитит помещение от строительной грязи, пыли, штукатурки, краски, случайных повреждений.

Ремонт будет производиться самостоятельно или при помощи специалистов

Не следует все ремонтные работы выполнять самостоятельно. По вашему желанию, выполнение всех ремонтных работ или только выполнение особо сложных ремонтных операций можно поручить квалифицированным специалистам. Во-первых, опыт и знание позволит им выполнить ремонтные работы быстро и качественно. Во-вторых, вам не придется дополнительно покупать дорогостоящие инструменты, при помощи которых идеально заливается стяжка на пол или выкладывается кафельная плитка.

Даже если вам кажется легкой установка межкомнатной двери, малейшая неточность здесь недопустима. Конечно, повесить и расставить кухонную мебель, выравнять стены и произвести небольшую окраску вы сможете самостоятельно. Но более сложные ремонтные работы доверяйте специалистам, чтобы не пришлось переделывать, что может значительно увеличить ваши финансовые затраты на ремонт.

Составить список необходимых материалов и инструментов

#1. После окончательного выбора дизайна внешнего вида комнат, мебели и интерьера, необходимо составить полный список необходимых строительных материалов. Их количество и суммарная стоимость зависит от объема ремонтных работ и способов их проведения. Если вам позволяет бюджет, необходимо закупать строительные материалы с небольшим запасом.

#2. Отдельно составьте список элементов декора: держатели, полки, зеркала, картины и т.д. Начинайте закупки именно с выбранных элементов декора. Если планируемого элемента декора не будет в наличии, вы сможете оперативно поменять или составить новый дизайнерский вариант ремонта квартиры.

#3. Составьте список необходимых строительных инструментов для выполнения ремонтных работ. Для этого можете воспользоваться советами продавца-консультанта в строительных магазинах или квалифицированных мастеров-ремонтников.

Подсчет расходов

Когда проведена подготовительная работа: составлены планы и эскизы ремонта, подготовлены списки необходимых материалов, инструментов, принято решение о возможности самостоятельного ремонта или при помощи специалистов-ремонтников, вы сможете подсчитать ориентировочную суммарную стоимость планируемого ремонта.

Не следует спешить закупать все материалы при посещении первого магазина. В составленных списках материалов и инструментов проставьте цены разных магазинов, что позволит вам осуществить закупки по минимальной стоимости. Внимательно отнеситесь к выбору услуг ремонтных бригад. Обращайте особое внимание не только на предлагаемую стоимость ремонтных работ, но и на отзывы ваших знакомых о качестве выполнения ремонтных услуг.

Освобождение помещений

Чтобы защитить мебель от повреждения, строительной грязи и пыли, соберите ее в центральной части комнаты. После чего тщательно укройте полиэтиленовой пленкой. Так вы освободите доступ к стенам и потолку. Дорогую технику и одежду перенесите в другие комнаты.

С чего начать ремонт отдельного помещения и какова очередность работ

Ремонтные работы следует начинать с самых пыльных: замена оконных блоков, оконные откосы и монтаж новых подоконников. Это позволит избежать грязи и пыли во время выполнения малярных работ, когда запрещается открывать окна, чтобы избежать перепадов температур и увеличения влажности. Когда окна, откосы и подоконники установлены, закройте их полиэтиленовой пленкой или оргалитом, чтобы избежать случайных механических повреждений и загрязнения.

Разметьте места установки дополнительных розеток, сделайте подводку электрических проводов. На этом этапе розетки не устанавливайте и не подключайте их к щитку.

В случае применения сварочных работ (например, при замене радиаторов отопления), выполняйте их одновременно в разных местах квартиры, чтобы быстро выполнить этот пыльный и сложный этап работы, иногда включающий разбивку стен.

Прежде чем ремонтировать стены, полы, потолки, необходимо проверить их состояние лазерным или водяным уровнем. Начинайте работы с нанесения самых толстых слоев раствора. Во время их просыхания вы можете без простоев выполнять другие мелкие ремонтные работы.

После завершения этого подготовительного этапа приступайте к ремонтным работам, выполняя их в такой последовательности: ремонт потолка, стен, пола. Вначале выполняются работы с использованием шпаклевочных, цементных, гипсовых смесей. Затем приступают к работам по монтажу пола, дверей, откосов.

Завершающие ремонтные работы:

• Оклейка или окраска потолка.
• Оклейка обоями или окраска стен.
• Установка полового покрытия.
• Монтаж плинтусов,порожков, наличников.

Читайте также:

Видео. Что нужно знать до начала ремонта квартиры

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

54 ценных совета / Блог / myremontnow.ru

Из этой статьи вы узнаете:

• С чего должны начинаться этапы ремонта квартиры, будь то вторичка или новостройка
• Из каких этапов состоит ремонт в старой квартире
• В какой последовательности делать ремонт в новостройке
• Какие мелочи учесть в любом случае

Необходимость делать в квартире ремонт вызывает у людей массу самых разных эмоций. С одной стороны, это предвкушение новизны, красоты и комфорта, с другой – неизбежные неудобства, непредвиденные траты и вечные опасения, что результат не совпадет с ожиданием. Чтобы психологически подготовиться к предстоящей переделке интерьера, хорошо бы поближе познакомиться с тем, какие этапы ремонта квартиры вам предстоит пережить. Это поможет определиться, будете ли вы пытаться воплотить ваше представление об идеальном устройстве жилья самостоятельно или все-таки пригласите профессионалов.

С чего должны начинаться все этапы ремонта квартиры

К началу ремонта людей подталкивают разные причины: внутренняя отделка давно не обновлялась и требует замены, квартира получена в наследство, и ее интерьер не соответствует представлениям новых хозяев об уюте, или жилплощадь совершенно новая, расположена в только что сданном доме. В любом случае каждый из нас хочет получить современный и стильный интерьер, в котором будет удобно жить. Однако для воплощения этого идеального образа в жизнь необходимо приложить массу знаний и умений, а начать стоит с создания дизайн-проекта.

В народе до сих пор бытует мнение, что услуги дизайнера – это что-то необязательное, причуда богатых и ленивых. Что может быть проще, чем найти изображение подходящего интерьера, показать прорабу и сказать: «Нам точно так же». Такой подход с большой долей вероятности обернется разочарованием и необходимостью переделывать то, что совсем не похоже на красочную картинку из журнала. Дизайн-проект подразумевает не только создание визуального эффекта, но и тщательные расчеты, без которых ремонт квартиры не будет успешным.

Это целый пакет документов, включающий несколько вариантов планировки, которые возможно осуществить в вашем жилье, чтобы сделать его максимально удобным. Это 3D-визуализация, которая позволит хозяевам представить, как будет выглядеть квартира после преображения. Наконец, это чертежи, работая по которым, строители реализуют все идеи, не отклоняясь от запланированных действий. Дизайн-проект гарантирует хозяевам сразу несколько положительных моментов:

• Экономия денег.

Уже на стадии проектирования будет известна стоимость всех планируемых работ, поскольку расчеты можно вести с максимальной точностью. Каждый этап ремонта квартиры имеет свой бюджет. Незапланированные траты сводятся к минимуму, в результате экономия, по сравнению со спонтанными закупками материалов, может быть значительной.

• Визуальный образ.

Приступая к ремонту без предварительного планирования, хозяева квартиры чаще всего опираются на собственные представления о красоте и комфорте, которые могут не совпадать у разных членов семьи. Это нередко приводит к конфликтам, спорам и превращает такое на первый взгляд приятное занятие, как преображение жилья, в настоящий кошмар. Дизайн-проект позволяет достичь согласия на этапе создания визуализации, учесть пожелания всех жильцов и избежать проблем в ходе выполнения работ.

• Безопасность ремонта.

Это преимущество проектирования можно назвать самым важным, ведь техническая документация, которая входит в готовый пакет чертежей, включает схемы прокладки труб водоснабжения и канализации, систем кондиционирования и электрической проводки. Также на схемах отражаются сооружаемые в ходе ремонта перегородки, потолочные и пристенные конструкции из гипсокартона и другие необходимые элементы, предусмотренные дизайн-проектом. Все это не только обеспечивает эффективность и оперативность работ, но и гарантирует безопасность жильцов после завершения ремонта.

Для создания дизайн-проекта необходимо осуществить целый комплекс работ, условно подразделяемых на четыре этапа:

1. Первым делом в квартире проводятся замеры и составляется план, отражающий размещение действующих инженерных коммуникаций. Затем пожелания хозяев фиксируются в техническом задании, на базе которого дизайнер проектирует планировочное решение. В нем отражается снос перегородок, возведение новых, перенос дверных проемов, расположение сантехники и крупной мебели. Эта схема корректируется с учетом мнения жильцов, после чего утверждается ими.

2. На втором этапе начинается разработка стилистического решения. Дизайнер может предложить несколько вариантов оформления, кардинально отличающихся друг от друга. В результате заказчики выбирают тот, который наиболее отвечает их требованиям, и на его основе подбираются отделочные материалы, мебель, осветительные приборы, способные максимально точно передать концепцию будущего интерьера. На этой стадии создается 3D-визуализация для наглядного представления о совершаемой переделке.

3. Завершающий этап разработки дизайн-проекта – создание технических чертежей, которые позволят воплотить в жизнь согласованную идею оформления интерьера. Сюда же включаются перечни необходимых строительных материалов с указанием количества, возможные варианты их замены, планы с расположением розеток, выключателей и светильников.

4. Начинается этап воплощения проекта в жизнь, но и здесь дизайнеру отводится очень важная роль – он следит за тем, насколько точно выполняются работы. Не секрет, что профессионалы, осуществляющие переделку, прекрасно владеют каждый своей специальностью, поэтому все элементы по отдельности могут быть выполнены безупречно, но вот за то, чтобы сложилась целостная картина, отвечает дизайнер. Для этого он постоянно контролирует ход выполняемых этапов ремонта квартиры.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Теперь вы понимаете, насколько важен дизайн-проект и этап планирования в целом. Не стоит думать, что это пустая трата времени и средств. Доверив предварительную разработку опытным и талантливым специалистам, вы получите гораздо лучший результат и сэкономите на непредвиденных расходах. К тому же, профессионалы предложат вам оптимальный подбор отделочных материалов, о существовании некоторых из них вы просто можете не знать.

Основные этапы ремонта квартиры вторички

Допустим, вы решили положиться только на свои силы и обойтись без помощи дизайнера. Хорошо, но о некоторых распространенных ошибках стоит узнать заранее.

Промах, который допускают практически все хозяева квартир, решившие делать ремонт самостоятельно, – неправильная закупка строительных материалов. Сказывается отсутствие опыта и навыков расчета, поэтому выравнивающих смесей, шпаклевки и краски приобретается либо неоправданно много, либо недостаточно. И то, и другое удорожает ремонт и приводит к задержкам исполнения работ.

Разберем подробные этапы ремонта квартиры, приобретенной на вторичном рынке:

Этап № 1. Подготовка помещения к ремонту

Самый первый шаг – удаление всего ненужного, подготовка помещения к работам. Сюда входит:

• удаление обоев, расчистка стен от старой краски;
• демонтаж штукатурного покрытия;
• демонтаж старых розеток, выключателей и электрокабелей;
• демонтаж межкомнатных дверей
• демонтаж напольных покрытий;
• демонтаж не несущих стен и перегородок, которые не требуются в новом проекте;

Этап № 2. Прокладка новых коммуникаций

До начала отделочных работ необходимо провести операции по замене электропроводки, труб водоснабжения, вентиляции, окон, то есть сделать все то, что может повредить новые покрытия.

Электрическая разводка в домах, построенных несколько десятилетий назад, однозначно подлежит замене. Она просто не рассчитана на нагрузки, которые ей приходится испытывать сегодня, когда количество бытовых приборов в квартире резко возросло. Это в первую очередь вопросы безопасности и заботы о дорогостоящей технике. Так, к оборудованию, потребляющему много энергии (стиральной машине или духовом шкафу) стоит проложить отдельные линии проводки и не забыть о заземлении.

Этап № 3. Установка перегородок (если требуется)

Даже не прибегая к помощи дизайнера, можно решить, какие перегородки в квартире стоит перенести на новое место, чтобы жильцам было удобнее. Не секрет, что квартиры на вторичном рынке обычно не отличаются особыми изысками в планировке. В советское время имело значение количество комнат, при этом кухне отводилась мизерная площадь. На этом этапе ремонта в квартире своими руками вы можете объединить помещения, перенести дверные проемы, сделать совмещенный санузел, в общем, «перекроить» пространство для большего комфорта, исходя из потребностей своей семьи.

Современные строительные материалы позволяют возводить новые стены быстро и с минимальными затратами. Как правило, для этого используются пеноблоки, гипсокартон или кирпичи. Звукоизоляционная штукатурка поможет снизить уровень шума. Конечно, на этом этапе консультация с профессионалами тоже не будет лишней, поскольку есть много нюансов, которые не видны на первый взгляд, но могут проявиться по окончании ремонта.

Этап № 4. Проведение штукатурных работ

Самостоятельные штукатурные работы сегодня выполнять гораздо проще хотя бы потому, что в продаже есть готовые цементно-песчаные смеси (ЦПС) и гипсовые составы. Это значит, что пропорции песка и цемента знать необязательно, достаточно точно соблюдать инструкцию по разведению смеси водой. Процесс требует от исполнителя определенных навыков, и если это ваш первый опыт, надо быть готовым к тому, что результат может разочаровать. Поэтому разумнее все-таки обратиться за помощью к профессионалам.

Этап № 5. Стяжка пола

Готовые смеси существуют и для заливки полов. Они обладают эффектом самовыравнивания, что значительно упрощает их самостоятельное применение. Идеально ровный пол – прекрасная основа для последующей чистовой отделки паркетом, ламинатом или линолеумом. Кроме того, набирают популярность новые способы оформления – пробка и наливные полы, позволяющие достигать невероятного визуального эффекта.

Этап № 6. Работы с потолком

Если на потолке решено создать гипсокартонную конструкцию, необходимо выдержать не меньше недели, чтобы поверхности просохли после стяжки.

Под гипсокартон монтируются специальные алюминиевые направляющие, которые служат основой для крепления листов. Как правило, при этом создаются многоуровневые конструкции, используются плавные линии, благо материал позволяет придавать ему.

Этап №7. Монтаж плитки

К плиточным работам стоит приступать самостоятельно, если есть опыт их осуществления. Экспериментировать на таком дорогостоящем и хрупком материале, как керамика, крайне неразумно: экономия на услугах мастера может обернуться серьезными дополнительными расходами. Слишком много тонкостей работы с плиткой любителю просто незнакомы. Если хотите, чтобы результат был безупречным, пригласите проверенного специалиста.

Этап № 8. Ремонт в ванной комнате

Ванная комната – помещение особое, и этапы ремонта в ней немного отличаются:

• проектирование;
• демонтаж;
• установка труб;
• отделочные работы на потолке;
• монтаж электропроводки;
• отделка стен и пола;
• установка светильников;
• монтаж вентиляции и нагревательной аппаратуры;
• установка двери.

Этап № 9. Обои, покраска стен

Независимо от того, покрываются стены краской или оклеиваются обоями, это один из самых приятных этапов ремонта квартиры, который говорит о его близком окончании.

Этап № 10. Укладка напольного покрытия

Что касается завершающего этапа, специалисты по ремонту квартир придерживаются двух полярных мнений. Одни говорят, что сначала отделывают стены, потом укладывают напольное покрытие, другие считают наоборот. На наш взгляд, стоит исходить из конкретных способов отделки и применяемых материалов. Так, обои можно клеить и с уложенным новым линолеумом, но красить стены, предварительно настелив ламинат, совершенно нелогично. Как минимум, новые полы придется укрывать защитной пленкой.

Но вот все стадии ремонта пройдены, можно расставлять мебель и добавлять элементы декора.

19 этапов ремонта квартиры в новостройке

Приобретая жилье в только что сданном доме, будьте готовы пройти все этапы ремонта квартиры в новостройке с нуля. За редким исключением первичная недвижимость реализуется без чистовой отделки, вы приобретаете только квадратные метры, которые можете оснастить и оформить по своему вкусу.

Конечно, объем работ предстоит огромный – от установки сантехники до выравнивания стен и потолков. Внутренние перегородки в большинстве случаев также устанавливаются хозяевами по своему усмотрению. Разберем этапы ремонта черновой квартиры, чтобы свести к минимуму вероятность ошибок и лишних трат.

Специфика нового дома заключается в том, что несколько лет будет происходить его усадка, которая неизбежно повлечет деформацию покрытий. Материалы для отделки необходимо подбирать с учетом этой особенности: либо недорогие, которые через некоторое время будут меняться на новые, либо такие, которым трещины не страшны.

Первый этап ремонта квартиры с нуля включает наиболее грязные и шумные работы, например:

• монтаж сантехнических труб;
• прокладывание электрических проводов;
• сооружение теплых полов;
• стяжка пола;
• выравнивание стен;
• монтаж гипсокартонных или натяжных потолков.

Как правило, к этим операциям обладатели новых квартир приступают сразу после сдачи дома в эксплуатацию. Вскладчину арендуется контейнер для строительного мусора, который будет вывезен по окончании основных работ. К тому же, в новом доме нет жильцов, значит, шуметь можно без ограничений, рано утром или поздно вечером. С заселением соседей работы придется проводить исключительно в разрешенное законом время.

Конечно, для ремонта в новостройке тоже необходимо составить подробный план – что и в какой последовательности вы будете делать. Можно нанять грамотного прораба, который будет организовывать и контролировать все этапы, но чаще всего эту функцию берет на себя сам хозяин квартиры.

Самый важный этап ремонта в квартире своими руками – проектирование на бумаге или в компьютерной программе. Возможно, придется перебрать десятки вариантов, прежде чем вы определитесь, какая сантехника и как именно будет установлена. Здесь без помощи специалистов не обойтись – от грамотного решения многих вопросов по обустройству гидроизоляции и монтажу сантехнического оборудования зависит ваше спокойствие и безопасность.

Не менее важны и другие задачи, которые необходимо решить на этом этапе ремонта квартиры:

• Планировка кухни. От того, насколько грамотно и продуманно будет размещена мебель, установлены мойка и варочная панель, зависит комфорт и удобство жильцов на долгие годы. Воспользуйтесь для вдохновения готовыми идеями из каталога ИКЕА или других крупных магазинов. Переберите несколько вариантов, чтобы выбрать оптимальный с учетом потребностей именно вашей семьи. От этого будут зависеть такие технические моменты, как прокладка труб водоснабжения, электропроводки, вентиляции. Так, нет смысла монтировать теплые полы на всей площади кухни, достаточно это сделать в месте, не занятом мебелью и холодильником.
• Прихожая и коридор также требуют тщательной работы по распределению пространства. Как правило, мебель делается на заказ, поэтому спланируйте места установки выключателей и розеток, а также светильников так, чтобы было удобно ими пользоваться.
• В жилых комнатах тоже заранее решается вопрос с расстановкой мебели, исходя из этого размещаются розетки, входы для подключения телевизионных антенн, интернет-кабелей. Все это поможет избавить квартиру от многочисленных шнуров, портящих внешний вид.

Итак, план готов, на нем обозначены точки водоразбора и подключения бытовой техники. На его базе составляется схема прокладки труб и проводов. Можно приступать к ремонту. За качественным ремонтом в Москве и Московской области вы можете обратиться в компанию «Мой ремонт».

1. Демонтаж лишних перегородок (если необходимо).

Нередко привести квартиру в задуманный вид невозможно без сноса существующих конструкций. Если куплено жилье со свободной планировкой, таких проблем обычно не возникает – все перегородки возводятся хозяевами по своему усмотрению, в соответствии с дизайн-проектом или собственными представлениями об удобстве. Демонтаж перегородок, которые отражены в технической документации на жилплощадь, придется сначала узаконить.

На этом же этапе ремонта квартиры корректируют работу строителей дома по заделке швов между плитами. Стыки необходимо дополнительно запенить или заложить раствором, чтобы избежать сквозняков и снизить уровень шума. Полностью защититься от гула машин с улицы или музыки от соседей можно с помощью современных звукоизоляционных материалов.

2. Установка сантехники.

Второй этап – прокладка электрических проводов и монтаж сантехники, именно в таком порядке, поскольку без источника тока в квартире выполнять следующие работы невозможно. Проводка прячется в штробы в стенах или закладывается между листами гипсокартона. Полезно на будущее оставить себе схему расположения проводов, так их будет проще найти в случае необходимости.

3. Отделка пола.

Следующий этап капитального ремонта в квартире – черновая отделка пола, монтаж нагревательных элементов в стяжку. Если в качестве финишного напольного покрытия будет использован паркет или ламинат, стоит сначала разобраться с потолком и стенами.

Затем приступают к выравниванию стен специальными смесями, сооружению арок, перегородок или ниш из гипсокартона.

Следующие этапы ремонта квартиры в новостройке подробно описывать не будем, достаточно просто перечислить их:

4. Прокладка антенного, телефонного и сетевого кабеля.
5. Разводка воды внутри квартиры.
6. Установка входной двери.
7. Замена батарей и окон, если существующие не соответствуют концепции интерьера.
8. Утепление и отделка балкона.
9. Потолочные работы (побелка/покраска/гипсокартон/натяжные).
10. Укладка плитки в санузле, кухне, коридоре (на стены и пол).
11. Чистовая отделка стен.
12. Установка выключателей, розеток, встроенных светильников.
13. Настил финишного напольного покрытия.
14. Сборка и монтаж кухни, встраиваемой техники.
15. Монтаж межкомнатных дверей.
16. Установка дверных наличников, порожков, плинтусов.
17. Удаление строительной пыли, влажная уборка.
18. Расстановка шкафов, мягкой мебели.

Ремонту ванной комнаты стоит уделить особое внимание. Это помещение очень важно для комфорта жильцов и предъявляет повышенные требования к качеству и надежности используемых материалов и технических элементов. Рекомендации пригодятся как владельцам квартир в старых домах, так и жильцам новостроек.

В ванной ремонт протекает в следующем порядке:

1. Оштукатуривание и выравнивание стен и пола.
2. Монтаж труб водоснабжения и создание короба из гипсокартона для их скрытия. Если необходимо, делаются штробы под электропроводку.
3. Финишная отделка стен: укладка плитки, монтаж пластиковых панелей или другие способы.
4. Монтаж подвесного или натяжного потолка и установка светильников. Перед плиточными работами необходимо оставить зазор для потолка, чтобы избежать сверления. Краску или побелку на потолок наносят до отделки стен и пола.
5. Отделка пола керамогранитом или кафелем. Нельзя забывать о гидроизоляции, она снизит вероятность протечки воды к соседям снизу. Теплый пол – очень хорошее решение для ванной комнаты.
6. Установка душевой кабины или ванны, а также раковины.
7. Монтаж смесителя, бойлера, штанги для душа.
8. Герметизация стыка и заделка щели между ванной и стеной.

Таковы основные этапы ремонта квартиры в новостройке с нуля. Конечно, это примерный перечень работ, но их последовательность должна оставаться такой, чтобы каждая следующая операция не наносила вред уже выполненным. Это позволит избежать непредвиденных трат и добиться идеального результата.

Компания «Мой Ремонт» выполняет качественный и не дорогой ремонт в Москве.

54 совета, которые облегчат ремонт квартиры и этапы работ

1. Совмещенный санузел удобен в использовании только семье из одного-двух человек. Если жильцов больше, необходим дополнительный туалет.
2. Лучшее напольное покрытие для кухни – плитка. Это долговечно, эстетично и безопасно.
3. Крашеные стены выглядят стильно, но будьте готовы к следам пальцев около выключателей.
4. Уделите внимание кухонной вытяжке. Находящаяся на видном месте гофра способна испортить впечатление от самого лучшего ремонта.
5. Пространство под ванной нельзя закладывать, по крайней мере, полностью – доступ к трубам может понадобиться в любой момент.
6. Проектируя кухню, располагайте рабочую поверхность рядом с плитой: нарезанные продукты удобно сразу отправлять в кастрюлю или на сковороду.
7. Ковролин не стоит даже рассматривать в качестве возможного варианта напольного покрытия – слишком много у него недостатков.
8. Размещайте верхние кухонные шкафы так, чтобы ими было комфортно пользоваться.
9. Чистый белый цвет кафеля для ванной хотя и расширяет пространство, но одновременно лишает его уюта. Отдайте предпочтение очень светлому оттенку или комбинируйте белый с другим цветом.
10. Прямоугольное помещение кухни будет более функциональным, если гарнитур размещать не вдоль одной из стен, а выбрать угловой вариант.
11. Не пожалейте средств на качественную сантехнику, смесители и фитинги. Дешевые быстро выходят из строя, к тому же, повышается риск затопить соседей.
12. При малейшей возможности постарайтесь соорудить гардеробную. Даже имея скромные размеры, она вместит намного больше вещей, чем шкаф, благодаря грамотному размещению полок, вешалок и корзин.
13. Полы темных оттенков способны вывести хозяйку из себя очень быстро – каждая соринка будет на них видна.
14. Открытые полки с сувенирами и фоторамками интенсивно собирают пыль и в результате выглядят неопрятно.
15. Идею располагать розетки в полу нельзя назвать удачной: уборка затрудняется, в них скапливается пыль, а пролитая вода грозит катастрофой.
16. Не используйте для отделки стен в детской объемные обои, долго они не протянут.
17. В ванной без розеток не обойтись, лучше, если их будет две, особенно если здесь стоит стиральная машина или водонагреватель. Для влажных помещений есть специальные модели розеток с крышкой.
18. Реостат на освещение очень пригодится в детской комнате, свет можно включать и выключать постепенно.
19. Открытые горизонтальные плафоны – идеальное место для скопления пыли, лучше отказаться от таких люстр.
20. Широкий кабель-канал поможет спрятать многочисленные провода, идущие в квартиру (антенна, Интернет, телефон, кабельное телевидение).
21. Выключатели располагайте по стандарту – на высоте не более 90 см от пола. Даже если вы привыкли включать свет, поднимая руку вверх, вы быстро оцените удобство нового варианта.
22. Светильник и розетка на балконе или лоджии пригодятся обязательно.
23. В кухне должно быть достаточно светло, особенно у рабочего места и мойки, светодиодная лента здесь будет очень кстати.
24. В спальне удобно иметь два выключателя – около двери и у изголовья кровати. Так вам не придется вставать, чтобы потушить свет перед сном.
25. Плитка с объемным рисунком выглядит интересно, но в уборке практичнее гладкая.
26. При монтаже теплых полов не забудьте установить таймер, ведь им нужно время на то, чтобы достичь заданной температуры.
27. Микропроветривание избавит окна от запотевания и скопления конденсата. Специальная щеколда не позволит маленькому ребенку открыть окно самостоятельно.
28. Не забудьте предусмотреть места для счетчиков воды, газа и электроэнергии.
29. Двери со стеклянными вставками выглядят красиво, но непрактичны для спальни или детской.
30. При подборе отделочных материалов помните о требованиях пожарной безопасности.
31. Маскируя радиаторы отопления, оставляйте доступ к кранам.
32. Не думайте, что встроенный шкаф можно установить, не выровняв предварительно стены.
33. Бордюр по краю ванны предотвратит затекание воды под нее и появление грибка.
34. Маленькие дети – хороший повод сделать теплые полы во всей квартире.
35. Датчик полов с подогревом нельзя размещать близко от отопительной трубы или горячего водоснабжения.
36. Чтобы вытяжка работала на полную мощность, вентканал должен быть сооружен с учетом стандартов.
37. Визуальное зонирование с различными видами напольного покрытия требует предварительно продумать план расстановки крупной мебели.
38. При монтаже ванны необходимо обеспечить уклон в сторону слива, чтобы вода самотеком удалялась в трубу.
39. Даже в небольшой ванной комнате необходим полотенцесушитель.
40. Канализационные трубы из пластика легки в монтаже и надежны, но если вы не хотите слушать шум воды, позаботьтесь о звукоизоляции.
41. Внешние углы стен, оклеенных обоями, страдают от повреждения в первую очередь. Пластиковый уголок в тон спасет их от истирания.
42. Перегородка из гипсокартона – ненадежное место для монтажа бойлера.
43. Замена окон должна предшествовать ремонту, а не завершать его. Это очень грязная работа, которая уничтожит все ваши усилия.
44. Ламинат только первые несколько лет радует глаз, потом его вид оставляет желать лучшего. Не поскупитесь на паркетную доску или паркет – он прослужит вам намного дольше.
45. При установке дверей следите, чтобы выключатель не оказался за полотном в открытом состоянии.
46. Кладовка очень выручает, ведь в любой семье есть вещи, которые нужны не каждый день, и место для их хранения просто необходимо.
47. Натяжной потолок – идеальное решение для влажных помещений.
48. Если вы будете устанавливать готовую мебель, ее точные габариты лучше знать до начала ремонта, чтобы потом не пришлось корректировать шкафы под смонтированные и отделанные перегородки.
49. Встраиваемая современная техника выглядит намного более эстетично, не говоря уже о ее функциональности и надежности.
50. Даже если вы решили, что обеденный стол на кухне вам не нужен, продумайте место для перекуса или чашки кофе – барную стойку или широкий подоконник.
51. Расставляя мебель, учтите потоки движения воздуха: неприятно отдыхать на диване, который находится на сквозняке.
52. Плинтуса и все дополнительные элементы должны быть одного оттенка.
53. Не въезжайте в новую квартиру, пока ремонт не завершен окончательно, иначе рискуете растянуть его на долгие годы.
54. Любой ремонт требует серьезного подхода и профессионального отношения, поэтому уделите немного своего времени, чтобы пригласить на БЕСПЛАТНУЮ выездную консультацию специалиста компании «Мой ремонт». Он поможет воплотить вашу мечту об уютной квартире без проблем, лишних затрат и максимально быстро.

В чем уникальность Компании «Мой ремонт»?

• Все работы осуществляются «под ключ».

Как только договор подписан, можете забыть, что в вашей квартире идет ремонт. Вам никуда не нужно ехать, закупать материалы и договариваться с рабочими. Все будет сделано без вашего участия.

• Независимая Cлужба Качества.

Служба Качества компании «Мой ремонт» досконально проверяет каждый этап ремонта квартиры. Служба Качества контролирует работы, стоит на страже интересов своих клиентов, не допуская ни малейшего отклонения от утвержденного проекта. Мастера отлично знают, насколько серьезно проверяются все их действия, поэтому вам гарантирован превосходный результат.

Сотрудничать с Компанией «Мой ремонт» – это надежно и престижно. Специалисты, работающие здесь, – это профессионалы высочайшего уровня.

главное – четкий план! / Блог / myremontnow.ru

Часто владельцы квартир перед началом ремонта задумываются: стоит ли выполнять косметическую отделку самостоятельно? Вроде бы не очень сложная работа, но иногда этого бывает недостаточно. Зачастую необходимо провести капитальную реконструкцию жилья с перепланировкой и полной заменой декоративной отделки. Способ преображения помещения в основном зависит от финансовых возможностей хозяев. С чего начать ремонт в комнате и в какой последовательности его делать? Об этом вы узнаете из данной статьи.

Прежде чем взяться за ремонт комнаты, с самого начала следует определить, что именно необходимо выполнить – косметическую отделку или капитальную реконструкцию помещения. Правильная классификация зависит от видов работ, которые планируют проводить.

Что представляет собой косметический ремонт? Зачем он нужен? Это название образовалось от слова «косметика». В строительной сфере во время такой отделки меняется только внешний облик потолков, стен и полов помещения. Размеры, форма и планировка комнаты, как правило, остаются без изменения. В строительстве косметический ремонт отличается от капитального примерно так же, как макияж от косметической операции у женщин.

Для чего проводится косметический ремонт в комнате? После такого обновления она приобретает привлекательный внешний вид, особенно когда квартира находится в Москве в старом жилом фонде. Но проведенные работы не изменяют конфигурацию помещения.

Забронируйте скидку на ремонт
до 10% на 15 дней!

Введите свой номер, и мы забронируем
за Вами персональную скидку

Как правильно начать косметический ремонт в комнате? Обычно переклеиваются обои, белятся или отделываются плиткой потолки. Могут окрашиваться плинтусы и полы. Если вы желаете получить дополнительное декорирование, работа обойдется дороже, чем простой косметический ремонт.

В результате помещение будет выглядеть по-новому, но поменяется лишь расцветка или фактура отделочных материалов, а все стены, проемы, коммуникации останутся на своих местах. Когда вас такое обновление устраивает, можно начинать косметический ремонт в комнате. Если для придания помещению презентабельного вида подобной отделки недостаточно, придется вкладывать большое количество средств, чтобы выполнить капитальный ремонт. Это невероятно трудоемкий процесс.

• Программа капитального ремонта, с чего начать

В капитальный ремонт входят все работы, которые относятся к косметической отделке, плюс дополнительно могут добавляться следующие:

1. замена системы отопления;
2. смена напольного покрытия после перепланировки помещения;
3. полная замена электропроводки или изменение ее схемы;
4. снос, передвижение стеновых конструкций или добавление новых (кроме несущих стен).

Таким образом, при капитальном ремонте комнаты полностью переорганизовывается пространство. Помещение начинает выглядеть совершенно по-другому.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

С чего начать капитальный ремонт в комнате? Очень непростой этап – удаление предыдущих перегородок и возведение новых. Это грязная и шумная работа. Процесс сноса старых стен всегда сопровождается огромным количеством строительного мусора в помещении, который нужно будет убрать. Затем необходимо занести в квартиру материал для новых перегородок – кирпич или гипсокартон, в зависимости от того, из чего именно вы решили возводить стены.

Важный момент: законны ли такие действия? Согласно нашему законодательству любую перепланировку, которая приводит к изменению расположения стен на плане, необходимо соответствующим образом оформить. Стоимость процедуры зависит от площади помещения.

Некоторые работы во время капитального ремонта проводить проблематично. К примеру, менять отопительную систему в квартире можно только после того, как закончился отопительный сезон. С батареями централизованного отопления так же просто не получится, как с обычным водопроводом, у которого легко перекрывается стояк. Это нужно учитывать при планировании работ.

Капитальный ремонт квартиры означает полную замену всех отделочных материалов и коммуникаций. Когда необходимо отремонтировать только одну или несколько комнат, такая работа будет относиться, скорее, к косметическому ремонту.

С чего лучше начать ремонт в комнате? Прежде всего следует продумать внешний вид помещения. Для этого нужно четко распланировать свои действия.

Читайте также: Косметический ремонт комнаты: руководство для начинающих

С какой комнаты лучше начинать ремонт квартиры

Если вы собираетесь выполнять капитальный ремонт, пользуясь услугами специалистов, не имеет значения, с какой комнаты начинать. Профессиональные мастера выполняют работу по-своему, если оплата у них не почасовая. Их не волнует вопрос, с чего начать ремонт в комнате. Наемные строители выполняют работу сразу во всей квартире. Самое маленькое помещение они используют в роли раздевалки, ремонтируя его в самом конце.

Если вы собираетесь делать ремонт своими руками, такой способ не подойдет. Какую работу лучше выполнять на первом этапе:

• Ремонт кухни или санузла – это очень важный момент. Такую непростую работу нужно стараться сделать еще и побыстрее, желательно в течение нескольких часов. Нужно будет поменять плиту, трубы, унитаз и остальные сантехнические приборы. Без элементарных бытовых удобств в квартире о качественном ремонте речи идти не может.

• С какой комнаты начать ремонт в квартире? Рекомендуется это делать в помещении, которое находится дальше всех от входа. Его сначала освобождают от мебели или, если это проблематично, накрывают ее пленкой, отодвинув от стен. Таким образом вы подготовите комнату к ремонту.

Нет необходимости на этом этапе облицовывать кухню плиткой или устанавливать ПВХ-панели, такую работу можно выполнить позднее. Наведение красоты в помещении вторично, дизайнерская отделка в данный момент не имеет никакого значения.

• На первом этапе ремонта заниматься оформлением прихожей и коридора преждевременно. Грамотнее проводить эту работу в самом конце, на этапе финишной отделки.

Читайте также: Ремонт комнаты в хрущевке: правила и секреты рационального дизайна

С чего начинают делать ремонт в комнате

Нужно сначала определиться с тем, что вы хотите получить, и только потом можно задумываться, с чего начать делать ремонт в комнате.

Помочь вам смогут ответы на следующие вопросы: Какой бы вы хотели видеть комнату по окончании ремонта? Что необходимо изменить в помещении в первую очередь? Что-нибудь можно оставить в комнате без изменений? Какой хотят видеть квартиру ваши домочадцы? Следует учитывать все пожелания людей, которые будут пользоваться этим помещением. Какой именно понадобится ремонт – косметический или капитальный? Действительно ли необходим капитальный ремонт?

Только когда вы ответите на все эти вопросы, вы сможете составлять план действий, как правильно начать ремонт комнаты:

1. Прежде, чем начать ремонт в комнате, следует собрать информацию о материалах, которые понадобятся.
2. Необходимо рассчитать количество материалов для строительства и отделки.
3. Продумать, какую часть ремонта вы можете сделать сами, а для каких работ придется использовать наемный труд, пригласив профессиональных мастеров.
4. Изобразить схематично, где нужно расположить розетки и выключатели.
5. Двери и окна следует заказывать заблаговременно, чтобы ремонт не задерживался из-за их отсутствия.
6. Определиться с датами, когда именно нужно начать ремонт и когда его закончить, рассчитав необходимое время для подготовки, чтобы не затягивать сроки.
7. Мусора во время работы будет очень много, нужно подумать, каким образом от него избавляться.
8. Необходимо заранее расписать подробный порядок работ.

С чего следует начать ремонт в комнате? Подумайте, каким бы вы хотели видеть помещение? Обратитесь к услугам дизайнера, если затрудняетесь с ответом. Лучше определиться до начала ремонта, от этого зависит правильный выбор строительных материалов и видов ремонтных работ. Необходимо заранее все рассчитать, чтобы не пришлось отделывать комнату заново.

Читайте также: Подготовка помещения к ремонту: разбираем в подробностях

Составление списка необходимых инструментов и материалов, подсчет расходов

Когда вы выберете подходящий дизайн интерьера, можно переходить к составлению перечня материалов для ремонта. Размер средств, которые нужно будет затратить, зависит и от стоимости ремонтных работ. Приобретайте стройматериалы с запасом, если позволяет бюджет.

Как правильно начать ремонт комнаты? Любой дизайнерский план основан на декоративных элементах. Некоторые из них, например картины, полки, зеркала и т. п., лучше приобрести заранее. Если какого-нибудь предмета не окажется, придется корректировать план оформления интерьера.

Чтобы начать ремонт в комнате, нужно также составить перечень инструментов, которые вам понадобятся. Помочь с этим смогут специалисты по ремонту или продавцы-консультанты в строительных магазинах.

После всех подготовительных работ, составления плана, покупки материалов, подготовки списка инструментов, выбора способа ремонта вы сможете рассчитать, в какую сумму обойдется вся затея.

Не рекомендуется приобретать все материалы для строительства в одном магазине. Изучите стоимость товаров. В разных магазинах расценки могут отличаться. Нужно разумно подходить к этому вопросу, можно значительно сэкономить на ремонте, если покупать стройматериалы по оптовым ценам.

Читайте также: Ремонт помещений в Москве: виды, особенности, цены

С чего надо начать ремонт в комнате: 5 подготовительных этапов

Перед началом ремонта следует вынести все из комнаты. Рекомендуется прикрыть дверной проем пленкой или старой тканью. Это защитит квартиру от грязи, которая будет образовываться в помещении во время шумных работ, даже при регулярной уборке. Не поможет ни пылесос, ни постоянное мытье полов, пыли в квартире будет немало.

Потребуется снять осветительные приборы. Оставить можно будет только патрон с лампой. Оконные проемы тоже следует заклеить пленкой, это же относится и к напольным покрытиям. Проще после ремонта убрать защитный материал, чем отмывать все поверхности. Работа по подготовке помещения проводится в несколько этапов. Чтобы понять, с чего начать ремонт в комнате, рассмотрим это пошагово.

1. Снятие старого покрытия с поверхностей стен

До того как начать ремонт в комнате, со стен удаляются старые обои. Если штукатурка в плохом состоянии, ее тоже нужно убрать. Для этого может понадобиться значительное количество времени.




Как удалить обои, чтобы начать ремонт в комнате? Это зависит от клея, которым они были приклеены. Обои могут легко сниматься большими лоскутами, а иногда их приходится буквально соскребать со стен. Рекомендуется предварительно смочить обои водой при помощи пульверизатора. Через полчаса они начнут сами отставать с поверхности целыми полотнами. Горячая вода растворит самый прочный клей. Затем проводится очистка стен от остатков отделки с помощью металлической щетки или пылесоса.

2. Как правильно начать очистку потолка перед ремонтом в комнате?

С потолочной поверхности облицовка убирается значительно легче, чем со стен. Если вы планируете покрывать потолок плитами (панелями) из пластика или полистирола, достаточно будет просто смыть побелку.

В случае окраски поверхности красителями на водоэмульсионной основе или побелки ее известью придется потрудиться. Нужно весь слой старого покрытия удалить полностью.




Нередко возникает необходимость выравнивания поверхности потолка, прежде чем начать косметический ремонт в комнате. Перекрытия в домах обычно устанавливаются с уклоном от перпендикуляра в несколько градусов. Эта разница приводит к тому, что высота потолка в одном помещении колеблется в пределах 2–5 сантиметров.

3. Удаление дверной коробки

При замене двери желательно менять и старую дверную коробку. Вместо нее можно сразу установить новую, но пока лучше без дверного полотна.

4. Подготовка поверхности стен

С чего начать ремонт стен в комнате? Обычно при косметическом ремонте выравнивание стен не проводится. Штукатурить необходимо, только если на поверхности много дефектов, имеются значительные нарушения верхнего слоя. Такой трудоемкий процесс потребует большого количества материалов. Суммарная площадь поверхности стен в помещении значительно превышает площадь потолка.

Рекомендуется, перед тем как начать ремонт в комнате, зачистить и зашпаклевать небольшие трещины на поверхности. Затем можно отшлифовать ее с помощью электрической шлифовальной машинки. Этим же инструментом легко убираются различные бугры и выпуклости на поверхности стен.




В это же время можно штробить каналы под провода в случае замены электропроводки в комнате. Для установки новых розеток нужно будет проделать специальные «стаканы» в стенах. После монтажа электрооборудования выемки затираются материалом на основе гипса. Такая работа может занять несколько часов. Затем поверхности стен чистятся и грунтуются.

5. С чего начать ремонт пола в комнате? Подготовка поверхности

По окончании всех работ по подготовке стен и потолка можно заняться напольным покрытием. Как правильно начать ремонт пола в комнате? Если в комнате был уложен ламинат, то для косметического ремонта достаточно настелить новое покрытие, сняв старое. Если ламинат в хорошем состоянии, можно его оставить, заменив панели с дефектами. После чего надо отполировать поверхность с помощью мастики на восковой основе.

Чтобы начать ремонт линолеума в комнате, необходимо снять старое покрытие, зачистить основу до бетона. Затем поверхность грунтуется и застилается теплоизоляцией из вспененного полиэтилена.

Полы из дерева необходимо сначала очистить. Затем половицы, которые нуждаются в ремонте, восстанавливаются, стыки между ними заполняются клиньями. Затем поверхность пола шлифуется.

При любой ремонтной работе образуется много пыли и строительного мусора. Подготовьте мешки из полипропилена, которые будете использовать во время уборки помещения от грязи. Каждый день после окончания работы поверхности нужно очистить, собрав мусор в мешок. Перед финишной отделкой пола покрытие пылесосится или убирается влажным способом с помощью щетки и воды.

Читайте также: Предчистовая отделка квартиры: особенности, список работ, советы

Чистовая отделка комнаты

Итак, вам предстоит капитальный ремонт комнаты. С чего лучше начать? Перед тем как подготавливать помещение к чистовой отделке, следует выполнить такие работы:

• сносятся и перемещаются перегородки, прорубаются арки (при необходимости). Это делается без нарушения работы газового или сантехнического оборудования в квартире;
• прокладывается электропроводка и остальные коммуникации. Когда стены голые, это несложно.

В это же время устанавливаются трубы и батареи. Следует выполнять работу качественно, чтобы не пришлось ее потом переделывать. Это очень важный момент, лучше воспользоваться помощью профессионалов.

В случае косметического ремонта комнаты, с чего начать ремонтные работы? В подготовленном помещении рекомендуется делать следующее:

1. Монтаж потолочного покрытия – устанавливается каркас потолка и прокладка электропроводки для осветительных приборов. В листах из гипсокартона проделываются маленькие отверстия от 8 до 10 мм. В случае установки точечных светильников это выполняется после финишной отделки.
2. Приклеиваются обои и плинтус на потолок.
3. Поверх затвердевшей стяжки пола настилается ламинат. По периметру комнаты устанавливается плинтус.
4. Монтируются розетки, выключатели и светильники.
5. Навешивается дверь, дверной проем декорируется наличниками.

Читайте также: С чего начать ремонт стен: инструкция по применению

Последовательность некоторых операций

Последовательность выполнения ремонтных работ часто вызывает споры. Некоторые люди считают, что порядок действий может быть другим. У каждого свое мнение по этому вопросу. Как правильно начать ремонт комнаты? В какой последовательности нужно выполнять разные виды работ, с точки зрения специалистов?

• Когда устанавливать стеклопакеты – заранее или после ремонта?

С чего лучше начать ремонт окон в комнате? Нередко возникает необходимость замены старых стеклопакетов. Правильнее будет, если это делается после окончания работы по подготовке поверхностей, перед финишной отделкой. Если окна были заменены ранее, этот пункт можно пропустить в случае хорошего состояния стеклопакетов. Нужно только убедиться в том, что конструкция их герметичная и теплоизоляция надежная.

Проверьте створки окон на закрывание и открывание. Они могут быть перекошены. Это можно определить при помощи уровня. После декоративной отделки помещения ликвидировать такие недочеты будет сложнее. В этот период можно устанавливать подоконники, защитив их полиэтиленом от брызг, которые возникнут при отделке помещения.

• Укладка напольного покрытия или установка дверей при ремонте комнаты, с чего следует начать работу?

Любое покрытие пола желательно настилать перед установкой двери в комнату. Тогда вы не ошибетесь, выставив необходимый зазор между порогом и дверным полотном. При монтаже дверей не нужны клей или раствор. Пол испортить во время такой работы невозможно.

Это касается двери, а дверная коробка может устанавливаться раньше, до начала выравнивания стен. Нужно только учитывать высоту будущего декоративного покрытия пола. В этот момент видны все неровности проема, их лучше сразу устранить. В случае идеально ровной поверхности такую работу можно выполнить позднее.

• Как правильно начать ремонт комнаты – вначале приклеиваются обои или укладывается напольное покрытие?

Обычно стены окрашиваются или обклеиваются обоями перед монтажом декоративного напольного покрытия.

Некоторые умельцы делают наоборот. Объясняют они это тем, что обои, которые приклеиваются после установки покрытия пола и плинтусов, можно легко заменить в случае необходимости. Плинтус не помешает, лишняя часть обоев просто обрезается.

Точно так же объясняется желание людей красить потолок после установки верхнего плинтуса. Сторонники такого варианта уверяют, что это очень удобно. Можно сначала заделать щели между потолком и плинтусом, а затем покрасить весь потолок целиком. Получится монолитная поверхность.

• С чего лучше начать ремонт в комнате: приклеивать обои или устанавливать натяжной потолок?

Устанавливать натяжной потолок можно в любое время, такая работа непыльная и аккуратная. Какие-либо повреждения поверхностям не грозят. Обычно натяжные потолки устанавливают после окончания всех ремонтных работ.

Читайте также: Последовательность ремонтных работ: в новостройках и вторичном жилье

Нюансы и порядок ремонта в ванной комнате

Ванная комната является в квартире особенным местом, ремонт здесь должен выполняться очень тщательно. Это помещение с избыточной влажностью, здесь могут происходить значительные перепады температуры. Следует соблюдать определенный порядок действий при ремонте ванной комнаты, отделочные работы должны быть грамотно организованы.

1. Покупка сантехнического оборудования

Нередко жильцы покупают новую сантехнику и материалы для отделки, как только задумываются, с чего лучше начать ремонт в ванной комнате. Так лучше делать, когда выбран дизайн интерьера для этого помещения. Ваши новые приобретения могут к нему не подойти.

До покупки сантехнического оборудования рекомендуется сделать необходимые замеры, чтобы подобрать сантехнику подходящих габаритов. Отделочные материалы и необходимые инструменты приобретайте в одном месте, оптом это выйдет дешевле. Покупайте сразу нужное количество материалов, чтобы потом не разыскивать подходящие элементы, которых не хватит для отделки.

2. Подготовительные работы

Когда можно начать подготовительные работы перед ремонтом в комнате? Даже если вы собираетесь оставлять прежнюю раковину или ванну, нужно на время ремонта вынести их из помещения.




После этого снимается старый кафель. Поверхности стен, потолка и пола зачищаются. Старую краску на стенах тоже нужно убрать. В противном случае новое покрытие не будет на них держаться.

3. Монтаж коммуникаций

Убрав предыдущее покрытие, можно менять трубы. Как правильно начать ремонт коммуникаций? В старом доме рекомендуется еще, кроме труб в квартире, заменить стояк в санузле, а также водопровод между этажами. Старая водопроводная система может быть причиной постоянных протечек, которые будут приводить к лишним тратам.

В этот же период следует заменять электропровода. Необходимо определиться, где будут находиться электрические устройства, чтобы установить нужное количество розеток с выключателями.

Позаботьтесь о вентиляции, она должна хорошо работать, особенно это актуально для ванной комнаты. Желательно организовать принудительную вентиляцию. В настоящее время на строительных рынках можно найти много устройств для вентиляции такого типа.

4. Подготовка поверхностей стен, потолка и пола

Не знаете, с чего начать ремонт в комнате? Обратите внимание на пол, потолок и стены. Для определения объема работ нужно понять, в каком состоянии находятся эти поверхности. Кривые основания можно выровнять с помощью оштукатуривания. Для относительно ровных поверхностей достаточно небольшого слоя штукатурки, или можно их обработать шпаклевкой. Очень неровные стены, пол или потолок потребуют тщательного выравнивания, для этого понадобится много времени.

5. Финишная отделка

Как правильно начать при ремонте комнаты чистовую отделку стен, пола и потолка? Например, можно покрывать их плиткой, окрашивать и т. п.




Допустимо покрасить потолок водоэмульсионной краской. Такое покрытие выглядит очень красивым, а также оно отталкивает влагу. Цвет краски может быть любой. Другие варианты – облицовка потолочными панелями или установка натяжного потолка. Под ванну, закрытую экраном, плитку на пол стелить необязательно, на этом можно немного сэкономить.

6. Монтаж сантехнического оборудования

Сантехнику лучше устанавливать после окончания отделки, чтобы не испортить оборудование во время ремонта. Это обеспечит доступ ко всем поверхностям.

7. Навешивание дверей

В самом конце, на завершающем этапе ремонта в ванной комнате размещается мебель, зеркала, крючки, светильники и т. п. В то же самое время можно менять двери. Ранее этого делать не рекомендуется, чтобы не нанести поверхностям ущерб во время ремонта.

Читайте также: С чего начать ремонт в ванной комнате: советы профессионалов и маленькие хитрости

Лучше делать ремонт самому или пригласить специалистов?

Не стремитесь сделать весь ремонт своими руками. Самые сложные виды работ лучше выполнят профессиональные мастера. Они имеют соответствующий опыт, знают, с чего начать ремонт в комнате и как это сделать правильно и быстро. А вам не нужно будет тратиться на специальные инструменты для такой работы.

На первый взгляд ничего сложного в установке дверной коробки нет. Эта работа очень простая. Но любая неточность в замерах приведет к тому, что дверное полотно в результате окажется перекошенным. Вы можете сами разместить кухонную мебель, покрасить какую-нибудь поверхность или провести выравнивание стен, если захотите. Специально обученные люди лучше выполнят самые сложные виды ремонта в комнате – с чего начать работу, они хорошо знают. Вам не придется делать ее заново, расходуя лишние средства.

Будьте внимательными, нанимая бригаду строителей. Прислушайтесь к отзывам людей, у которых они работали, разузнайте подробности о качестве предоставляемых этими мастерами услуг. Не гонитесь за дешевизной.

Сотрудничать с Компанией «Мой ремонт» – это надежно и престижно. Специалисты, работающие здесь, – это профессионалы высочайшего уровня. Компания «Мой Ремонт» работает по всей Москве и Московской области.

С чего начать ремонт: основные этапы выполнения работ

Содержание статьи

Виды ремонта

Ремонт бывает двух видов: капитальным и косметическим. Также ремонтные работы способны распространяться на все помещение или только отдельные комнаты. Рассмотрим подробнее оба этих вида ремонта.

Таблица 1. Виды ремонта и их особенности

Вид ремонта	Описание	Особенности
Капитальный	Это ремонт «с нуля» делается чаще для новой квартиры или полноценная перепланировка старого жилища.	составление плана квартиры. Это может быть постановка стен или, наоборот, снос, разделение уже построенных комнат, изменение местоположения дверных проемов и расширение, а также изменение размеров окон. При подобных решениях необходимо обратиться к рабочим, которые скажут, можно ли проводить данные работы в помещении, так как некоторые из них могут быть не допущены к началу действия из-за обрушения здания. замена электрических розеток, сантехники (или перемещение в другую часть комнаты или квартиры), радиаторов, освещения; замена дверных проемов, окон; замена покрытия потолка, полов или стен; встраивание мебельных конструкций в конструкцию квартиры.
Косметический	Данный вид ремонта подразумевает намного меньшее количество проводимых работ. Это может касаться одной части комнаты или всех комнат квартиры.	покрытие потолков, полов или стен; снятие старой отделки; коррекция углов, дверных проемов; коррекция поверхности; подготовка поверхности для новых покрытий.

Ремонт в квартире

Составляем план

Самым первым действием должно быть составление плана. В нем нужно подробно указать все желаемые изменения, включая размеры и площадь помещений, возведение, демонтаж или перемещение стен и другие вещи. Так работать будет гораздо легче.

Правила при планировании ремонта:

• продумайте дальнейшую расстановку мебели и бытовой техники, а затем решите, какие розетки придется переместить, убрать или добавить. То же касается и выключателей;
• при замене отделки рекомендуется тщательно продумывать план и рассчитывать размеры помещения. Если не хватит купленных материалов, то велика вероятность, что при следующем обращении в магазин вы не сможете купить те же оттенки или фактуры. Даже покупая тот же материал в тех же цветовых гаммах, он может отличаться от имеющегося, так как это будет уже другая поставка;
• если планируете добавить в квартиру ярких красок, лучше заранее это показать в схеме строительства. Так вы убедитесь в сочетании цветов и продумаете оттенки.

Схематичный план поможет быстрее определиться с цветовой гаммой и расположением мебели

Во время разработки такого плана у вас могут появляться идеи, которые помогут облегчить задачу. План можно составлять как всей квартиры, так и отдельно по комнатам.

Важный момент! Планы различны, так как каждый делает ремонт квартиры для себя, но есть смысл искать планы похожих на вашу квартиру в интернете или других источниках, а затем адаптировать их под свой вкус.

Составлять план можно на листе бумаги, но более наглядным получится план, составленный на компьютере — в специально предназначенных программах вы сможете просмотреть все детали. К тому же, там вы вряд ли ошибетесь с масштабами, так как программа «нарисует» все самостоятельно и даже сможет провести некоторые расчеты.

Косметический ремонт чаще проводится в отдельных частях помещения

При составлении плана «от руки», советуют сделать ксерокопии первой версии. Так вы сможете составить несколько вариантов цветовых сочетаний или расстановки мебели и сразу оценить несколько картин, выбрав выигрышный вариант.

Также вы можете составлять планы в несколько этапов, нумеруя каждый из них. Например, на первом можно рассмотреть цветовые предпочтения, на втором – варианты расставления мебели, затем – электрическую проводку, местоположение розеток, выключателей.

Видео – Планирование ремонта: с чего начать

Зональное разделение комнат

Для определения того, какие изменения потребуются в комнате, и с чего придется начать, вам нужно понять, что вы хотите в ней изменить и что там будет находиться на завершающем этапе.

• в детской рекомендуется сделать три зоны: спальную часть, игровую и зону для выполнения уроков. Конечно, все это имеет место быть только в случае, если размеры комнаты позволяют;
• кухня должна предусматривать наличие рабочего (для готовки) и обеденного места. Важно продумать расстановку бытовой техники. Например, для ее хранения можно установить отдельный стеллаж;
• при желании разделить санузел или, наоборот, объединить его, то на первом составленном плане должны быть указаны размеры комнаты и желаемая расстановка.

План детской на двоих детей, включающий все три зоны (спальная, для отдыха, для занятий)

Выбор материалов

На последующем чертеже нужно обязательно продумать материалы для покрытия всех поверхностей и их цвета. Конечно, лучше взять натуральные материалы вроде дерева, керамики. Однако не часто удается прибегнуть к этим материалам из-за их ценовой категории или предпочтительного дизайна комнаты. Выбирая материалы, можно опираться на следующие данные относительно разных комнат.

Спальни (взрослые и детские)

Эти части дома должны быть отделаны только натуральными материалами, чтобы не вызывать никаких аллергических реакций (особенно это важно для детской комнаты). Так, на пол лучше постелить деревянную доску или ламинат, а не линолеум, потолок делать не виниловым, а заштукатурить и покрасить экологичной краской.

Для стен лучше брать штукатурку, бумажные или жидкие обои. Огромным плюсом является то, что сейчас найти данные материалы не составит труда. Причем на рынке они предлагаются в различных цветах и в различных ценовых диапазонах.

В детской рекомендуется использовать натуральные материалы, чтобы исключить возможность развития аллергии

Гостиная

Для гостиной существует более разнообразный спектр материалов. Например, на пол можно постелить линолеум, паркет. Стены – отделать декоративной штукатуркой, либо же выровнять, а затем покрасить краской или поклеить любой вид обоев. Для потолка подойдет штукатурка, натяжной потолок.

Пример большой гостиной в современном дизайне

Прихожая

Материалы для данной комнаты нужно выбирать такие, которые отвечают стандартам долговечности, высокой прочности и износостойкости. Это важно, так как данная комната является проходной. К тому же грязь с улицы попадает именно сюда, а значит, коридор будет убираться чаще других комнат.

Пол в прихожей лучше застелить линолеумом или выложить плиткой. В качестве стенного покрытия можно приобрести виниловые обои или вагонку. Поверхности желательно желать светлыми, чтобы комната казалась больше и светлее, ведь естественного освещения сюда не попадает.

Светлые тона увеличивают пространство

Санузел

Эта часть квартиры отличается самым высоким уровнем влажности, а потому материалы нужно подбирать, исходя из их «отношений» с водой. Для стенных поверхностей обычно берется керамическая плитка, однако сейчас набирают популярность и пластиковые панели. Потолок изготавливается из гипсокартона или делается натяжным.

В ванной часто используют керамическую плитку

На пол обычно кладут фактурную (не скользкую) плитку, но в некоторых квартирах можно встретить в ванной линолеум. Главное, чтобы материал не разбухал, не трескался и не терял функциональности при скоплении влаги.

Советы по покупке отделочных материалов

Только после покупки материалов можно начинать непосредственно к самому процессу работ.

Ремонт квартиры: этапы

Ремонт должен проводиться в несколько шагов. Это поможет правильнее и с соблюдением технологии провести отделочные работы, которые не придется корректировать через пару лет.

Подготовка поверхностей: пошаговая инструкция

От чистоты поверхностей будет зависеть то, насколько ровно уляжется материал и, соответственно, как станет выглядеть комната в дальнейшем. Здесь нужно очистить поверхность стен от старых материалов, заделать швы, появившиеся в процессе использования помещения.

Шаг первый: снимите износившееся покрытие.

Демонтаж плитки

Обои убирают следующими способами:

• шпателем подцепляется бумага и снимается;
• если обои сильно приклеены, то намочите их и только после этого снимать шпателем;
• виниловые обои можно отпарить утюжком или парогенератором, а иногда утюгом. Главное, нельзя прикладывать металл от утюга к винилу.

Краску легко снять, используя строительный фен.

Шаг второй: очистите потолок. Если на поверхности трещины, сколы, то придется снять верхний слой побелки, а в некоторых случаях даже штукатурки. Делается это также при помощи промокания материала водой.

При очистке потолка защищайте глаза, чтобы в них не попала пыль или куски покрытия

Шаг третий: снимите напольный материалы. Этот шаг больше характерен для капитального ремонта и не всегда является обязательным.

Демонтаж паркета

Шаг четвертый: заделайте трещины на поверхностях после снятия покрытий. Если трещины маленькие, их можно зашпаклевать, крупные же дефекты могут потребовать использование цемента, а уже затем они шпаклюются.

Заделывание трещин производится с помощью шпателя

Шаг пятый: проведите разводку электричества в случае, если хотели изменить положение розеток.

Разводка электрики

Окна и двери

Замена этих частей производится рабочими, ведь трудный процесс, который под силу далеко не каждому. Это следует помнить при замене оконных рам, потому как от этого дела зависит защищенность дома от ветров.

Устанавливать входную дверь самостоятельно не рекомендуется. Безопасность жилья – главный показатель, и экономить здесь нельзя. К тому же, если неверно провести монтаж, дверь может заклинить в неподходящий момент, и выйти из квартиры будет невозможно.

Входные двери должны устанавливать профессионалы, чтобы обеспечить полную безопасность

Установку межкомнатных можно провести самим. Однако делается это в самом конце, поэтому для начала завершите весь ремонт в квартире.

Цены на популярные модели входных металлических дверей

Дверь входная металлическая

Разрушение и постановка стен

Этот этап можно проводить только в том случае, если вы получили разрешение на проведение подобных работ. Вознести или, наоборот, снести стены можно самому при наличии некоторого опыта в строительстве.

Демонтаж стен можно проводить самому: для этого понадобится перфоратор, кувалда

Если же вы хотите возвести новую легкую стену (из гипсокартона и металлического профиля), получать на это разрешение не нужно.

Выравнивание потолка и стен

Выравнивание стен и потолочной зоны – непростое дело, справиться с которым сможет только человек, у которого есть опыт в ремонте. Если вы не работали со штукатуркой, маяками и строительными уровнями, лучше доверить выравнивание профессионалу. Такая работа стоит не слишком дорого, но сэкономит время и нервы, и наверняка приведет к желаемому результату, чего трудно добиться самостоятельными попытками выполнить выравнивание.

Как правильно шпаклевать стены под покраску? В специальной статье поделимся важными секретами, которые позволят даже начинающему мастеру сделать все правильно и красиво.

Выравнивание производится шпаклевкой

Если комната просторная, то можно выровнять поверхности листами из гипсокартона, которые прикручиваются на направляющие. Стоит понимать, что такой метод «съедает» по 7-10 сантиметров, но дает нужный результат. К тому же, так в доме не будет пыли.

Цены на смеси для выравнивания стен и потолков

Смеси для выравнивания стен и потолков

Выравнивание пола

Данный этап можно осуществить один из следующих способов:

• самовыравнивающимся раствором;
• сухой стяжкой;
• установкой пола с завершающим закрытием материалами.

Самовыравнивающийся пол

В специальной статье рассмотрим, какие смеси для выравнивания полов предлагают производители, какая между ними разница и на что она влияет, а также узнаем о наиболее частых ошибках.

Это дело лучше доверять профессионалу, который знает все о выполнении таких работ. Стоит понимать, что при выравнивании пола в комнату вы не сможете заходить пару дней, поэтому сразу во всем помещении выравнивание пола не проводят – делают полы постепенно, переходя от одной комнаты к другой.

Цены на различные виды стяжек и наливных полов

Стяжки и наливные полы

Декорирование стен

Следующее дело – декорирование стен. Для этого можно использовать обои или другой интересующий вас материал. Этот процесс можно организовать самостоятельно, потому как он не требует никаких навыков. Если используются обои с рисунком, нужно заранее предусмотреть «шаг» так, чтобы рисунок совпадал – возможно, потребуется больше рулонов, чем для обоев без стыковки.

Вариант декорации стен

При выборе краски отделку производят валиком, который можно надеть на штангу. Есть сотни разных бытовых декоративных красок, при этом некоторые строительные магазины могут проконсультировать вас по вопросам колорирования и подбора нужного оттенка. Также в краску можно добавить фактурные частички, блестки, выбрать матовый или глянцевый материал.

Если вы не сторонник побеленных гипсовых стен, но при этом хотите чтобы была возможность чаще и без особых затрат снова менять облик и настроение комнат, то почему бы не посмотреть в сторону обоев, которые можно многократно окрашивать? В специальной статье расскажем вам, как красить обои под покраску правильно, строго по технологии, чтобы служили они долго.

Видео – Отделка стен ламинатом

Цены на популярные отделочные стеновые панели

Стеновые панели

Монтаж пола

Укладывать пол нужно до ремонта стен, чтобы не затронуть свежее покрашенную или оклеенную поверхность. При использовании линолеума, можно провести работы и после отделки стен. Рулонный материал желательно разложить на полу и дать разгладиться в течение суток, и только после этого нужно переходить к закреплению материала.

Процесс монтажа напольного покрытия

Материал при укладке вырезается на 6-10 миллиметров меньше, чем длина и ширина комнаты. Такие зазоры оставляются при использовании напольного материала. По окончанию работ нужно установить плинтуса.

Двери в квартире

Как уже говорилось, установка межкомнатных дверей производится в самом конце. Нужно помнить об этом тогда, когда меняется напольное покрытие, так как высота двери может сместиться.

Межкомнатные двери ставятся после окончания ремонта

Цены на межкомнатные двери

Дверь межкомнатная

Подведем итоги

Ремонт квартиры – трудоемкий процесс, который требует наличия навыков и способностей. Первым делом нужно составлять план, и только после этого будет понятно, какому делу нужно уделить первостепенное внимание, а какое оставить на потом. Главное, не торопиться и соблюдать последовательность, чтобы ремонт прошел быстрее и без последующих изменений.

Журнал о дизайне интерьеров и ремонте Идеи вашего дома — IVD.ru

Наверх Перепланировки

• Каталог домов

Рассылка С чего начать ремонт О проекте Реклама Контакты Facebook Vkontakte Odnoklassniki Instagram Pinterest Дизайн и декор

• Квартира
• Спальня
• Кухня
• Столовая
• Гостиная
• Ванная комната, санузел
• Прихожая
• Детская
• Мансарда
• Маленькие комнаты
• Рабочее место
• Гардеробная
• Библиотека
• Декорирование
• Мебель
• Аксессуары
• Загородный дом
• Ландшафт
• Системы хранения
• Коридор
• Уборка

Строительство и ремонт

• Фундамент
• Кровля
• Стены
• Окна
• Двери и перегородки
• Потолок
• Балконы и лоджии
• Внутренние конструкции
• Пол
• Водоснабжение и канализация
• Отопление
• Вентиляция и кондиционирование
• Газо- и энергоснабжение
• Освещение
• Сантехническое оборудование
• Безопасность и домашняя автоматика
• Бани, сауны, бассейны
• Строительные материалы
• Отделочные материалы

пошаговый ремонт квартиры своими руками

Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 1.6k. Опубликовано 30.08.2014

[ads1]

Ремонт ассоциируется у вас с миллионом потраченных нервных клеток, с трудновыполнимым и очень долгим процессом? Мы докажем вам обратное! Вы пока не верите, но ремонт может стать удовольствием, если превратить это непростое и, на первый взгляд, довольно скучное занятие в простой и увлекательный процесс.

И главное в этом деле – это ПОРЯДОК, когда соблюдается последовательность ремонта квартиры своими руками, а все этапы ремонта в квартире следуют один за другим согласно заранее составленного плана ремонта.

Итак, вы все-таки решились и настроились сделать ремонт в квартире, отдельной комнате своими руками. Как сделать ремонт квартиры своими руками? С чего предпочтительнее начать? Когда и в какой последовательности менять двери, окна, ремонтировать полы? Какой порядок выполнения ремонтных работ должен быть? На главные вопросы мы и постараемся ответить вам в данной статье.

Этапы ремонта квартиры своими руками: планируем заранее порядок работ

Действительно, все этапы ремонта квартиры с нуля важно знать и соблюдать последовательность проводимых работ.

Если вы соблюдаете очередность мероприятий, то можете значительно сэкономить средства, сократить время ремонта, достигнуть лучшего результата при отделочных работах

Первый этап – глобальная подготовка

Каждый ремонт начинается с глобальной подготовки. В первую очередь потребуется выполнение всех демонтажных работ: снятие штукатурки, старых обоев, побелки, дверных блоков, напольного покрытия, а также, если нужно, демонтаж перегородок и их перестановка.

Может возникнуть такая ситуация, что уже завершая ремонт, при отделке вы обнаружите, что все-таки забыли что-то демонтировать. Тут приходится немаленькую часть работы переделывать, и переделывать медленно, аккуратно, чтобы свести к минимуму новые разрушения.

Читайте о том, что такое акустические панели, где и как их можно эффективно использовать в целях звукоизоляции.

Видео о выравнивании пола под ламинат своими руками смотрите в этой статье. Здесь же — о способах выравнивания и смесях, которые рекомендуется использовать в работе.

Поэтому, окончив демонтаж всего ненужного, старого и подлежащего замене, очень внимательно осмотрите результат своей работы: все ли вы сделали.

2 этап – замена стеклопакетов

Работа эта довольно грязная, особенно ее первая часть, когда старые оконные блоки надо демонтировать. После установки окна и подоконника сразу же закройте их толстой пленкой из полиэтилена, чтобы не поцарапать и не измазать в ходе последующих работ.

3 этап – штукатурные работы

Штукатурные работы при выполнении требуют соблюдения следующей последовательности работ: разметка для маячковых профилей, грунтовка стен, установка маячкового профиля, оштукатуривание стен, откосов. Гипсокартонные стены оштукатуриванию не подлежат. Работы по штукатурке потолка, установке и монтажу натяжных и подвесных конструкций следует проводить, только закончив разводку на потолке вентиляции, электрокабелей, других коммуникаций.

4 этап – разводка электрических коммуникаций, выполнение сантехнических работ

Мероприятия четвертого этапа относятся к одному из самых ответственных этапов ремонта – это установка радиаторов отопления (или замена), прокладка и разводка электрокабелей, слаботочного провода (сюда относятся кабели заземления, интернет, телефон, ТВ, сигнализация.

Прежде чем заняться укладкой кабелей, обязательно сделайте на оштукатуренных стенах разметку вывода розеток и выключателей. Далее приступайте к работам по штробированию отверстий и канавок для кабелей, распределительных коробок, подрозетников, установите встраиваемый электроблок.

Непременно нарисуйте схему электропроводки: она нужна, чтобы потом не допустить случайного попадания в места, где проложен провод, когда вы станете сверлить отверстие, забивать гвозди. Очень важно в кухне, туалете, ванной комнате перед прокладкой электропроводки выполнить разводку труб, включая другие, связанные с этим работы.

Пятый этап – подготовка пола

[ads2]

Устройство теплого пола, стяжка и выравнивание. Когда стяжка будет положена, выровнена, необходимо дождаться ее абсолютного высыхания. Для разных материалов – различное время высыхания, внимательно прочитайте указания в инструкции или упаковке.

6 этап ремонта – приступаем к отделке

Когда пол подготовлен, можете устанавливать двери, затем приступайте к отделочным работам. Последовательность отделочных работ зависит от выбора технологий и используемых материалов. Так, побелка или покраска потолка выполняется в первую очередь, а, допустим, подвесной потолок монтировать лучше всего, когда окончена отделка стен. Укладка любого напольного покрытия, будь то линолеум, плитка либо паркет, выполняется, когда готовы и стены, и потолок.

Затем можно устанавливать плинтуса, розетки, наличники, всякие декоративные элементы; в ванной, кухне, туалете устанавливается сантехника, смесители, различные аксессуары.

Важно! Ремонтировать по возможности лучше всю квартиру сразу и целиком. Схожие этапы работ, это особенно актуально для «грязных», таких как снятие старой побелки, монтаж окон, не говоря о сломе и перестановке перегородок, есть смысл делать во всех комнатах одновременно, чтобы не допустить такого, когда в одной комнате постелен ковролин, в другой же только начали смывать с потолка старую побелку.

Если сразу отремонтировать всю квартиру проблематично, начинать ремонт нужно с самой дальней комнаты от входной двери и продолжать ремонтные работы, постепенно приближаясь к выходу. Ремонт коридора и прихожей делают в последнюю очередь. Это достаточно очевидное правило: ясно, что по свежеотремонтированным комнатам переносить ведра с раствором, мешки со строительным мусором – далеко не лучшее решение. А ведь правило это нарушается постоянно…

Читайте о том, как правильно установить пластиковые окна — все секреты и особенности технологии монтажа стеклопакетов в жилых помещениях.

Смотрите видео, как шпаклевать гипсокартон под обои, тут — все гипсокартонные листы перед поклейкой обоев нужно подготовить.

Какой ламинат положить на кухне? Узнайте по адресу: https://remprofi.com/poly-i-napolnye-pokrytiya/texnologiya-i-video-instrukciya-po-ukladke-laminata.html

Кстати, двигаться от самой удаленной от прихожей комнаты следует и при полном ремонте квартиры целиком. В большей мере это касается завершающего этапа работ — отделочного.

Вот так выглядит инструкция по ремонту квартиры. Для тех, кто предпочитает чтению видео формат, предлагаем посмотреть познавательное видео по ремонту квартиры своими руками:

Ремонт комнаты своими руками: с чего начинать, идеи, советы, пошагово | РемонтСами!

Март 24, 2018 Один комментарий

Ремонт жилых помещений всегда открывает для своих владельцев несколько вариантов: взять его в свои руки, либо обратиться за помощью к профессионалам. Второй вариант куда проще, ведь над интерьером работает дизайнер, а над воплощением проекта — бригада узких специалистов, где каждый отвечает за конкретные действия. А перед тем, как сделать ремонт в комнате своими руками, нужно проштудировать не один сайт строительной тематики. Да и навыки, хотя бы начальные, очень желательны.

Данный вопрос чаще всего рассматривается с материальной стороны, ведь ценники на услуги дизайнеров и ремонтно-строительных бригад высоки, а собственноручная отделка всегда поможет сэкономить существенную сумму.

Взвесив все «за» и «против», каждый останавливается на более близком для себя варианте, а наша статья будет путеводителем для тех, кто решил действовать самостоятельно. Итак, ремонт комнаты своими руками с чего начинать, что покупать и как не потратить лишние средства на разорительные отходы материалов. Обо всем по-порядку.

Составляем план действий, который венчает самостоятельный дизайн проект. Он должен включать в себя не только декоративное оформление комнаты, но и отображать все точки электропитания и осветительные приборы, расстановку мебели и даже размещение текстиля.

Схематическое изображение лучше создавать с разметкой габаритов и в правильном масштабировании, чтобы иметь возможность закупать материалы в нужном количестве. Это позволит вам не тратить лишние деньги на отходы, подбирать оптимальную ширину обоев для отдельных стен, подходящее количество панелей, плитки и пр.

Закупка материалов может производиться на строительном рынке, однако супермаркеты предлагают более лояльные условия обмена/возврата, приятные скидки при покупке на большую сумму и адресную доставку. В рамках одного строительного гипермаркета можно купить абсолютно все, до самых мелочей. При этом, совершить это в комфортных условиях и с возможностью проконсультироваться у специалистов.

Подготовку проекта с помощью специальной программы или бумаги с карандашом, а так же покупку необходимого оснащения для ремонта можно считать первым пунктом подготовительных работ.

Готовим комнату к ремонту

Перед тем, как сделать ремонт в комнате самому, помещение нужно тщательно подготовить. Выносим из нее все предметы мебели и интерьера, вещи и комнатные цветы.

В зависимости от сложности ремонта, определяем те объекты, которые в ней остаются: выключатели, розетки, подоконники, двери и пр. Если все это замене не подлежит, то стоит изолировать их с помощью пленки и малярного скотча. Полы и плинтус так же лучше застелить.

Далее, подготовка к ремонту в комнате своими руками делается поэтапно сверху вниз. Снимаются старые облицовочные материалы с потолка, затем со стен.

Побелка смывается с помощью валика и теплой воды. Размачивать необходимо не одновременно всю площадь, а по 1-2 квадратному метру. Размочили — убрали слой с помощью шпателя.

Если толщина слоя большая, то смачиваем снова и убираем все вплоть до плиты перекрытия или старой штукатурки.

Краска на потолке снимается с помощью жесткого шпателя или наждачной бумаги, однако быстрее и эффективнее размягчить ее с помощью специальных растворителей. Такие продаются в хозяйственных магазинах и строительных маркетах, стоят недорого, однако способны в срок до 24 часов размягчить даже очень толстый слой краски.

Если на потолке были обои, то снимать их можно в сухом виде, а остатки клея удалить с помощью увлажнения и того же шпателя. В любом случае, снимаются все рыхлые остатки старой отделки, на месте остается только недвижимая, плотная часть конструкции.

Та же процедура применяется и по отношению к стенам. Срываем и смываем всю старую отделку, убираем перестенки, если это нужно. Тщательно убираем пол и подготавливаем материалы для начала отделочных работ.

Собственно ремонт

Грунтовка — именно та процедура, с которой стоит начать ремонт комнаты своими руками. Она продается в виде жидкого раствора, и наносится на поверхность со специального лотка при помощи валика. Есть и широкие кисти, которые помогут грунтовать в углах и труднодоступных местах.

Наносим один слой на потолок и стены, даем высохнуть согласно инструкции. На этом этапе, необходимо качественно защитить глаза и открытые участки тела, поскольку грунтовка является токсичной и может спровоцировать химический ожог.

После того, как стена «схватилась» и перестала впитывать жидкость, ее можно считать подготовленной к нанесению штукатурки. Последняя может иметь гипсовую или цементно-песчаную основу, заменить ее могут листы гипсокартона, монтируемые с помощью металлоконструкций или клея.

Чаще всего, гипсокартон применяют в случае больших парепадов в уровне стен и потолка, его существенным недостатком является большая толщина.

Монолитная штукатурка обойдется дороже, ее нанесение будет значительно дольше. Однако, ее наличие на стенах практически не отразится на площади комнаты. Так же, как и на высоте потолка, если применять ее там.

После полного высыхания штукатурки, идет черед следующего слоя грунтовки. Затем — финишная отделка в виде шпаклевки и затирки поверхности с помощью специальной терки. Наносится шпаклевка очень тонким слоем. Цель ее использования — устранение рыхлости поверхности, которая достигается за счет использования грубой штукатурки.

Цены на популярные виды штукатурки

С помощью широкого шпателя или правил, она разравнивается на поверхности потолка и стен, после чего должна полностью высохнуть. Во избежание растрескивания на углах, сюда подкладывается малярная сетка, которая шпателем немного углубляется в еще сырую шпаклевку. Это сделает поверхность стабильной, а ремонт, который вам приходится делать самому — более долговечным.

Сетка обязательно прокладывается при отделке откосов и дверных проемов, здесь уместно использовать готовый пластиковый уголок, по краям которого уже присутствует этот текстиль для ремонта. Дальнейшая обработка стен зависит от того, что выбрано в качестве облицовки стен и потолка.

Если поверхность будет перекрываться панелями, обоями, пробкой или другими, достаточно толстыми и непрозрачными материалами, то ее можно не подвергать тонкой обработке теркой.

Если же ваш выбор пал на покраску, то состояние базы нужно приблизить к идеальному. Ведь краска, даже нанесенная в несколько слоев, может выдавать несовершенства обработки.

Финальное обустройство и декорирование

После всех этапов обработки и высыхания потолка/стен, наступает черед самого интересного — оклеивания или окрашивания поверхностей.

Все варианты такой обработки хороши: современные материалы отлично моются, не привлекают паразитов, не подвергаются грибковым поражениям. Здесь трудно советовать определенную группу отделочных материалов, поскольку краски, обои, панели, ткани и прочие товары с прилавков строительных маркетов смотрятся потрясающе и служат одинаково долго.

Обои всегда дадут широкую вариативность комбинаций, поскольку большинство коллекций выпускаются в палитре: рисунок+однотонные компаньоны. Краски помогут выразить творческое начало, и гарантировать, что такой рисунок на стене принадлежит исключительно вашему жилью.

 

Пробка, фотообои, тисненные бумажные панели или аналоги из ДВП — так же рассматриваются с точки зрения дизайна, как весьма оригинальное решение. Однако подбирать материалы для отделки стоит исходя из соображений простоты ежедневного ухода в ходе эксплуатации, а так же свойств пожаробезопасности.

Если полы в комнате так же нуждаются в свежих решениях, то для комнат можно рассмотреть ламинат или ковролин, ковровую плитку или линолеум на войлочной основе. Монтаж этих материалов адаптирован к самостоятельной реализации, всюду присутствует возможность воспользоваться клеем или упрощенной замковой системой.

После оклеивания стен и финальной отделки потолка, дело за малым — монтаж осветительных приборов и расстановка мебели.

После тщательной уборки комнаты, сюда можно заносить мебель, предварительно снабдив ее ножки войлочными «пятачками». Это поможет вам сохранить целостность напольного покрытия как можно дольше.

Видео: Ремонт комнаты своими руками:

Загрузка…

Похожие материалы:

Ремонт iPhone

— Официальная служба поддержки Apple

Оригинальные запчасти

Оригинальные запчасти Apple крайне важны для качественного ремонта. Посетите Apple Store или авторизованного поставщика услуг Apple, чтобы убедиться, что ваш продукт снова работает должным образом.

Ремонт экрана

Вы можете отремонтировать треснувший экран iPhone в Apple Store, у авторизованного поставщика услуг Apple или отправив его в сервисный центр Apple.Если у вас есть план AppleCare +, вы можете использовать его для покрытия ремонта экрана.

Во всех этих местах используются оригинальные запчасти Apple, чтобы ваш экран после ремонта работал как новый. Некоторые места предлагают услуги в тот же день.

Записаться на прием или запросить обслуживание
См. Расценки на ремонт экрана

Замена батареи

Вы можете заменить аккумулятор iPhone в магазине Apple Store, у авторизованного поставщика услуг Apple или отправить его в сервисный центр Apple.В наших официальных представительствах используются оригинальные запчасти Apple.

Ограниченная гарантия Apple распространяется на аккумулятор, вышедший из строя в результате производственного брака, но не распространяется на аккумуляторы, которые изнашиваются в результате нормального использования. Если на ваш iPhone распространяется план AppleCare и аккумулятор имеет менее 80 процентов своей первоначальной емкости, мы бесплатно обслужим ваш продукт.

Записаться на прием или запросить обслуживание
См. Расценки на замену батареи

Другой ремонт iPhone

Нужен ли вам ремонт в связи с другими проблемами, такими как кнопка «Домой» или повреждение жидкости?

• Если проблема с вашим iPhone покрывается гарантией Apple, планом AppleCare или законодательством о защите прав потребителей, плата не взимается.Сюда не входит случайное повреждение, за которое взимается плата.
• Если ваш iPhone случайно поврежден и у вас есть страховое покрытие AppleCare +, вы можете использовать один из инцидентов случайного повреждения для покрытия ремонта. За каждый случай покрытия случайного ущерба взимается плата за обслуживание AppleCare + или франшиза, в зависимости от вашего плана, как показано ниже.
• Если ваш iPhone был поврежден и у вас нет покрытия AppleCare +, стоимость ремонта будет варьироваться в зависимости от ремонта, вплоть до суммы послегарантийного платежа, указанного ниже.Эти послегарантийные цены относятся к ремонту, произведенному Apple. Авторизованные поставщики услуг Apple могут устанавливать свои собственные сборы.

Не уверены, застрахованы ли вы? Проверьте, есть ли у вас покрытие AppleCare +, введя серийный номер iPhone.

Подробнее об AppleCare + для iPhone

Прочие расходы на ремонт iPhone в США

Внегарантийные цены распространяются только на ремонт, произведенный Apple. Авторизованные поставщики услуг Apple могут устанавливать свои собственные цены.

iPhone 11	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 11 Pro Max	$ 599
iPhone 11 Pro	$ 549
iPhone 11	$ 399

iPhone X	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone XS Max	$ 599
iPhone XS	$ 549
iPhone X	$ 549
iPhone XR	$ 399

iPhone 8	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 8 Plus	$ 399
iPhone 8	$ 349

iPhone 7	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 7 Plus	$ 349
iPhone 7	$ 319

iPhone 6	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 6s Plus	$ 329
iPhone 6s	$ 299
iPhone 6 Plus	$ 329
iPhone 6	$ 299

iPhone SE	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone SE (2-го поколения)	$ 269
iPhone SE	$ 269

iPhone 5	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 5s	$ 269
iPhone 5c	$ 269

iPhone 4	Прочие повреждения (вне гарантии)
iPhone 4	$ 199
iPhone 4s	$ 149

Все комиссии указаны в долларах США и облагаются налогом.Если нам понадобится отправить ваш iPhone, будет добавлена ​​плата за доставку в размере 6,95 долларов США.

Покрывается ли ваш iPhone программой AppleCare +?

Если у вас есть AppleCare +, вы можете использовать его для покрытия случайных повреждений. Планы AppleCare + включают до двух случаев покрытия случайных повреждений каждые 24 месяца. Вы можете использовать инцидент, чтобы скрыть ремонт экрана или другие виды повреждений вашего iPhone, такие как повреждение жидкостью или заднее стекло. За каждый инцидент взимается плата за обслуживание.Если у вас нет AppleCare +, вы заплатите послегарантийный сбор за такой ремонт.

Модель	Только ремонт экрана (AppleCare + сервисный сбор)	Прочие повреждения (AppleCare + сервисный сбор)
Все подходящие модели iPhone	$ 29	$ 99

Не уверены, застрахованы ли вы? Проверьте, есть ли у вас покрытие AppleCare +, введя серийный номер iPhone.

Подробнее об AppleCare +
См. Послегарантийные сборы за ремонт экрана iPhone

Кража и утеря

Если ваш iPhone был утерян или украден и у вас есть AppleCare + с услугой Theft and Loss, вы можете подать иск о замене пропавшего iPhone.

iPhone модель	Франшиза AppleCare + Theft and Loss
iPhone 8, 7, 6s	$ 199
Модели iPhone Plus	$ 229
iPhone 11, iPhone XR	$ 229
iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max	$ 269
iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max	$ 269

Узнайте больше об AppleCare + с функцией Theft and Loss

Аксессуары Apple

На аксессуары марки Apple, включая адаптер питания, распространяется наша гарантия и закон о защите прав потребителей.На аксессуары AppleCare +, входящие в комплект поставки, также распространяется действие вашего плана AppleCare +. За подробностями обращайтесь к своему оператору, Apple или авторизованному поставщику услуг Apple.

Ознакомьтесь с ограниченной гарантией Apple на аксессуары
Обратитесь в службу поддержки Apple

,

Устранение проблем с системой Windows 7 и запуском

Этот документ описывает несколько простых шагов для решения проблем с системой Windows 7 и запуском. Эти процедуры не требуют технических знаний, но инструкции (и периодические предупреждения) следует выполнять с осторожностью. Просто прорабатывайте разделы по очереди, пока не найдете что-нибудь, имеющее отношение к вашей проблеме.

1. Резервное копирование собственных файлов

Если на вашем компьютере возникла системная проблема, вам в первую очередь следует убедиться, что у вас есть актуальные резервные копии всех ваших файлов.Некоторые советы по этому поводу даны в отдельном документе. Если ваша система Windows работает достаточно хорошо, вы можете просто следовать разделу «Что делать резервную копию».

2. Обрыв интернет-соединения

Если в вашей системе было удалено рекламное или шпионское ПО, или вы удалили определенные антивирусные продукты, вы можете обнаружить, что машина больше не сможет успешно подключаться к Интернету. Это может быть связано с повреждением коммуникационного программного обеспечения Windows «Winsock».В некоторых случаях сетевое соединение может выглядеть так, как будто оно частично работает, например, ему назначается IP-адрес от службы DHCP, но прикладное программное обеспечение, такое как веб-браузер, не может получать веб-страницы.

Для быстрого устранения поврежденных проблем Winsock можно использовать различные бесплатные утилиты, например LSP-Fix , доступный по адресу http://www.cexx.org/lspfix.htm.

3. Меню дополнительных параметров Windows

Меню дополнительных параметров Windows предоставляет несколько альтернативных способов запуска Windows, когда она не запускается нормально.Чтобы отобразить это меню, вам необходимо выключить компьютер, а затем перезагрузить его. Немедленно начните нажимать кнопку , пока не появится меню дополнительных параметров, как показано ниже. Вы можете обнаружить, что для появления этого меню требуется несколько попыток перезапуска.

Если проблема с вашим компьютером настолько серьезна, что она не дойдет до меню дополнительных параметров, перейдите к разделу ниже, посвященному установке восстановления Windows.

4. Последняя удачная конфигурация

Параметр Последняя удачная конфигурация в меню дополнительных параметров Windows запускает компьютер, используя конфигурацию, сохраненную при последнем успешном завершении работы.Если ваша машина запускается нормально с использованием этой опции, дальнейшие действия могут не потребоваться.

5. Безопасный режим

Если вы выберете Safe Mode в меню Advanced Options Menu, Windows попытается запуститься в специальном режиме, в котором загружаются только самые основные компоненты. Он также обходит любые программы, которые обычно запускаются при запуске системы. Вы можете обнаружить, что некоторые незначительные проблемы можно немедленно решить, просто выполнив обычную перезагрузку Windows из безопасного режима.

Другие вещи, которые вы можете попробовать в безопасном режиме:

• Запуск восстановления системы Windows для отмены последних изменений системы.
• Удаление проблемного программного обеспечения с помощью панели управления «Установка и удаление программ» или, если применимо, временное отключение его, удалив его запись в папке «Автозагрузка».
• Отключение автозапуска программного обеспечения с помощью утилиты Windows MSCONFIG (запускать через).
• Удаление или отключение недавно добавленного оборудования (через раздел Hardware / Device Manager панели управления System .
• Запуск антивирусного программного обеспечения или программного обеспечения для удаления рекламного / шпионского ПО, которое вы не смогли запустить (или было неэффективно) в обычном режиме Windows

При входе в Windows в безопасном режиме используйте имя пользователя Administrator или другое имя пользователя уровня администратора

Помимо базового безопасного режима, есть еще два варианта:

• Безопасный режим с подключением к сети — загружает дополнительные компоненты Windows, позволяющие получить доступ к сети — e.грамм. чтобы вы могли загружать обновления программного обеспечения или антивирусный сканер, такой как Stinger.
• Safe Mode with Command Prompt — предоставляет вам командную строку вместо графического пользовательского интерфейса. Использование этой опции выходит за рамки этого документа.

6. Средство восстановления системы Windows 7

Если ваша система Windows внезапно начала работать некорректно, например, после выполнения установки или обновления программного обеспечения, средство восстановления системы Windows позволяет восстановить систему в предыдущее состояние.Восстановление системы автоматически создает точки восстановления всякий раз, когда вы устанавливаете или обновляете систему. Вы также можете, если хотите, в любое время вручную создать дополнительные точки восстановления.

Обратите внимание, что восстановление системы повлияет только на файлы системы и приложений Windows. Это не изменит ваши собственные файлы или документы.

Если вы не можете запустить свою систему в обычном режиме, вы можете попробовать запустить восстановление системы с Windows, работающей в безопасном режиме, как описано выше.

Для восстановления вашей системы до предыдущей точки восстановления:

1. Войдите в Windows как администратор (или как любой другой пользователь уровня администратора).
2. Щелкните, затем, затем, затем.
3. На экране Добро пожаловать в восстановление системы выберите Восстановить мой компьютер до более раннего времени (если он еще не выбран), а затем щелкните Далее .
4. На экране щелкните самую последнюю контрольную точку системы в списке В этом списке щелкните список точек восстановления , а затем щелкните Далее .
5. Может появиться сообщение о восстановлении системы, в котором перечислены изменения конфигурации, вносимые при восстановлении системы.Нажмите ОК .
6. На экране Подтвердить выбор точки восстановления нажмите Далее . Восстановление системы восстанавливает предыдущую конфигурацию Windows, а затем перезагружает компьютер.
7. Войдите в систему как администратор или другой пользователь уровня администратора. Появится экран Восстановление системы Восстановление завершено .
8. Щелкните ОК .

Если восстановление системы не решило ваши проблемы, вы можете попробовать установку восстановления Windows, описанную ниже.

7. Установка восстановления Windows

Если ваша система поставляется с установочным компакт-диском Microsoft Windows, вы можете использовать его для выполнения установки восстановления Windows. Это пытается восстановить Windows, заменяя системные файлы Windows на жестком диске свежими копиями с компакт-диска. При восстановительной установке ваши собственные документы останутся нетронутыми, и в большинстве случаев установленные приложения также должны работать. Если на вашем компьютере была предустановлена ​​Windows, может потребоваться переустановка некоторых приложений после выполнения ремонтной установки.Любые обновления Windows необходимо будет повторно применить после выполнения ремонтной установки, но это должно произойти автоматически.

Не путайте установочный компакт-диск Microsoft Windows с компакт-дисками для восстановления системы, которые часто поставляются с портативными компьютерами. Последний исправит вашу систему, восстановив ее в том виде, в каком она была на момент выпуска с завода — все ваши собственные файлы и любое новое установленное вами программное обеспечение будут уничтожены. Если вы используете собственные компакт-диски для восстановления системы от производителя, они обычно дают вам четкое сообщение на экране, что именно это и произойдет.

Если ваша машина не поставляется с установочным компакт-диском Microsoft Windows, попробуйте обратиться за ним к поставщику или производителю. В конечном итоге вам может потребоваться купить новый установочный компакт-диск Windows или загрузить файл образа с веб-сайта Microsoft (http://www.microsoft.com/en-us/software-recovery), если вы хотите выполнить установку с восстановлением. Обратите внимание, что ИТ-служба не может предоставить установочные компакт-диски Windows отдельным лицам.

Если вы загрузили установочный файл образа Microsoft Windows (.iso) с их веб-сайта , вам сначала нужно будет создать DVD или загрузочный USB-накопитель. Веб-сайт Microsoft должен провести вас через этот процесс, но в случае сомнений краткое руководство по созданию загрузочного носителя можно найти на странице «Резервное копирование не загружаемого ПК с Windows».

Для выполнения ремонтной установки:

1. Если возможно, сначала сделайте резервную копию своих файлов, если у вас ее еще нет. Хотя ремонтная установка не должна влиять на ваши собственные файлы, лучше перестраховаться.
2. Отключите компьютер от сети.
3. Загрузите (т.е. запустите) компьютер с компакт-диска Windows в дисководе компакт-дисков или загрузочного USB-накопителя. Возможно, вам придется изменить «порядок загрузки» через системную BIOS, чтобы носитель загружался до жесткого диска. Обратитесь к системной документации, чтобы узнать, как получить доступ к BIOS и изменить порядок загрузки. Если система настроена на загрузку с компакт-диска или USB, вы можете увидеть соответствующее сообщение запуска, например Нажмите любую клавишу для загрузки с компакт-диска....
4. Если все в порядке, будет показан экран ниже:

Этот процесс не требует пояснений. Выберите Восстановить компьютер и следуйте инструкциям. Если вы хотите установить новую копию Windows вместо восстановления, тогда Установить сейчас продолжит процесс установки.

8. Переустановка Windows

Если ваша система Windows по-прежнему не запускается правильно, вам может потребоваться полная переустановка системы.Это довольно трудоемкое упражнение, так как оно, вероятно, потребует от вас:

• Резервное копирование собственных документов и данных
• Переустановите и обновите Windows
• Переустановите все свои приложения
• Восстановить все свои документы и данные

Доступны отдельные документы, охватывающие:

,

Поддержка Nintendo | Информация о ремонте и заказе запасных частей

Информация о ремонте и заказе запасных частей

---

Проблемы с транспортной этикеткой

• Как мне запросить получение новой транспортной этикетки UPS по электронной почте?

Если в вашем заказе на ремонт указан адрес доставки в США, вы можете запросить новую транспортную этикетку UPS, используя нашу онлайн-форму.Онлайн-форма работает для всех заказов на ремонт в США, оформленных с использованием входящей доставки UPS. Если вы не уверены, что ваш Заказ на ремонт был оформлен с использованием входящей доставки UPS, вы можете ввести свои данные в форму, и мы сообщим вам, соответствует ли ваш Заказ на ремонт требованиям.

Обратите внимание: если ваш заказ на ремонт был оформлен с использованием входящей доставки FedEx, вместо этого вы получите ссылку на этикетку доставки UPS. Программа FedEx больше не доступна.

• Как мне запросить, чтобы мне прислали новую транспортную этикетку UPS или авианакладную FedEx (только для Пуэрто-Рико)?

Ваша транспортная этикетка должна быть доставлена ​​в течение 4-10 рабочих дней почтой США.Если он не поступит в указанный срок, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo. Мы доступны с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Мое электронное письмо с инструкциями по ремонту так и не пришло. Как мне запросить еще один?

Проверьте папку «нежелательной почты» вашей почтовой программы, чтобы узнать, не было ли там письмо.

Если вы не можете найти письмо, щелкните здесь, чтобы запросить новую копию электронного письма с инструкциями по ремонту — вы также получите электронное письмо со ссылкой на новую транспортную этикетку.

Внесение изменений в существующий заказ на ремонт

• Как мне изменить то, что я буду отправлять в Nintendo для ремонта?

Отправка дополнительных элементов или не отправка ожидаемых элементов может задержать процесс ремонта. Если вы обнаружите, что необходимо отрегулировать элементы, которые вы включаете, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo, чтобы убедиться, что это не вызовет проблем с вашим заказом на ремонт.Мы доступны с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Как мне изменить адрес, по которому будут отправлены мои отремонтированные изделия?

Ваш товар (-ы) будет доставлен по адресу, который вы указали нам при оформлении заказа на ремонт. Если вам нужно обновить адрес, на который мы будем отправлять ваши товары, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo. Мы доступны с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

Мы приложим все усилия, чтобы удовлетворить запросы на изменение адреса, но это может быть невозможно, если ваш заказ на ремонт уже отправлен.

• Нужно ли мне связываться с Nintendo или UPS, если я решу не отправлять свой продукт в ремонт или не использовать этикетку возврата UPS?

Нет необходимости связываться с Nintendo или UPS, чтобы отменить заказ на ремонт или этикетку.

Если вы решите отправить ремонт через другого перевозчика, обязательно отправьте нам ваш товар застрахованным и с возможностью отслеживания доставки.

Понимание статуса ремонта

• Как я могу проверить статус моего ремонта?

Проверить статус заказа. Для получения информации о заказе щелкните ссылку с номером заказа на странице сводной информации о состоянии.

• Это не означает, что вы получили мой товар для ремонта. Сколько времени нужно, чтобы прибыть?

Если вы пользовались услугами заводского ремонта Nintendo, подождите 2–8 рабочих дней, чтобы ваша посылка прибыла к нам.Если вы отслеживаете входящую посылку, и это показывает, что ваша система прибыла в Nintendo, будьте уверены, она у нас есть. Статус на этом сайте обновляется каждое утро буднего дня (понедельник — пятница). Пожалуйста, зайдите в любой будний день утром (после сегодняшнего дня) для получения обновленной информации. Щелкните здесь, чтобы перейти к просмотру статуса заказа на ремонт.

UPS (США)


Если вы использовали нашу заводскую программу возврата, вы можете отслеживать свою отправку на сайте www.ups.com. Ваш номер отслеживания для возврата в Nintendo можно найти на этикетке для возврата.

Purolator (Канада)


Если вы воспользовались нашей Канадской программой заводского ремонта, вы можете отслеживать свою поставку на сайте www.purolator.ca. Ваш номер отслеживания для возврата в Nintendo можно найти на вашей копии накладной Purolator.

Если вы отправили заказ на ремонт в Nintendo другим способом, обратитесь к этому оператору для получения информации о доставке и отслеживании.

Если с момента отправки посылки прошло более 8 рабочих дней, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo.Мы доступны с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Почему для некоторых заказов нет информации об отслеживании?

Мы можем предоставить информацию для отслеживания только заказов из США, отправленных через UPS или FedEx, и заказов из Канады, отправленных через Canada Post или Purolator. Информация об отслеживании недоступна для товаров, отправленных через почту США.

• Что мне делать, если в информации отслеживания UPS или Purolator говорится, что моя посылка была доставлена, но я ее не получил?
  • Убедитесь, что посылка не была размещена в труднодоступном месте за пределами вашего дома.Водители часто прячут пакеты за растениями или мебелью, сбоку или сзади дома, чтобы предотвратить кражу.
  • Проконсультируйтесь с другими людьми, которые могли принять доставку, включая членов семьи, соседей по комнате, персонал офиса квартиры, персонал здания (менеджер, охрана, приемка и т. Д.) Или соседей.
  • Перевозчик мог оставить уведомление на вашей входной двери или рядом с ним. Если вы обнаружите уведомление, определите, будет ли предпринята еще одна попытка доставки или вам нужно будет забрать посылку в хабе перевозчика.
  • В редких случаях UPS или Purolator могут сканировать посылку в том виде, в каком она была доставлена, но затем обнаруживают, что они не могут ее доставить. В таких случаях посылка обычно доставляется в течение нескольких рабочих дней.

  Если вы попробовали все эти варианты, но по-прежнему не можете найти свой пакет, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo по телефону 1-800-255-3700 с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Мне не пришла посылка для ремонта.Сколько времени нужно, чтобы прибыть?

UPS (США)


Если вы использовали заводскую программу возврата с физическим адресом возврата в США, возврат товара займет 3-8 рабочих дней с момента его отправки. Вы можете отслеживать свой возврат в Интернете, используя свой номер для отслеживания на сайте www.ups.com.

Почта США (почтовые ящики в Пуэрто-Рико и США)


Если вы использовали Factory Return Program с обратным адресом в Пуэрто-Рико или обратным адресом почтового ящика в U.S., возврат товара займет 4-10 рабочих дней с момента его отправки.

Purolator (Канада)


Если вы использовали Канадскую программу заводского ремонта, возврат товара займет 4-11 рабочих дней с момента его отправки. Вы можете отслеживать обратную отправку онлайн, используя свой номер для отслеживания на www.purolator.ca.

Проблемы с выполненным заказом на ремонт

• Что мне делать, если предмет, который я отправил вместе с заказом на ремонт, не был мне возвращен?

Если вы получили отремонтированную систему и не можете найти отправленный вами предмет, проверьте посылку еще раз.Наши технические специалисты запечатывают все полученные дополнительные предметы в пластиковом пакете, который наклеивается на внутреннюю часть коробки, в которой был возвращен ваш предмет. Щелкните здесь, чтобы увидеть, как это выглядит.

Если вы проверили упаковку еще раз, но по-прежнему не можете найти свой товар, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo по телефону 1-800-255-3700 с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Мне не пришла посылка для ремонта.Сколько времени нужно, чтобы прибыть?

UPS (США)


Если вы использовали заводскую программу возврата с физическим адресом возврата в США, возврат товара займет 3-8 рабочих дней с момента его отправки. Вы можете отслеживать свой возврат в Интернете, используя свой номер для отслеживания на сайте www.ups.com.

Почта США (почтовые ящики в Пуэрто-Рико и США)


Если вы использовали Factory Return Program с обратным адресом в Пуэрто-Рико или обратным адресом почтового ящика в U.S., возврат товара займет 4-10 рабочих дней с момента его отправки.

Purolator (Канада)


Если вы использовали Канадскую программу заводского ремонта, возврат товара займет 4-11 рабочих дней с момента его отправки. Вы можете отслеживать обратную отправку онлайн, используя свой номер для отслеживания на www.purolator.ca.

• Что мне делать, если в информации отслеживания UPS или Purolator говорится, что моя посылка была доставлена, но я ее не получил?
  • Убедитесь, что посылка не была размещена в труднодоступном месте за пределами вашего дома.Водители часто прячут пакеты за растениями или мебелью, сбоку или сзади дома, чтобы предотвратить кражу.
  • Проконсультируйтесь с другими людьми, которые могли принять доставку, включая членов семьи, соседей по комнате, персонал офиса квартиры, персонал здания (менеджер, охрана, приемка и т. Д.) Или соседей.
  • Перевозчик мог оставить уведомление на вашей входной двери или рядом с ним. Если вы обнаружите уведомление, определите, будет ли предпринята еще одна попытка доставки или вам нужно будет забрать посылку в хабе перевозчика.
  • В редких случаях UPS или Purolator могут сканировать посылку в том виде, в каком она была доставлена, но затем обнаруживают, что они не могут ее доставить. В таких случаях посылка обычно доставляется в течение нескольких рабочих дней.

  Если вы попробовали все эти варианты, но по-прежнему не можете найти свой пакет, обратитесь в отдел обслуживания потребителей Nintendo по телефону 1-800-255-3700 с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

Общие вопросы по ремонту и гарантии

• Как оформить заказ на ремонт?

Возникла проблема с вашей системой или игрой? Мы можем помочь! Настроить ремонт с Nintendo быстро, легко и безопасно.Щелкните здесь для получения дополнительной информации о ремонте.

• Сколько времени обычно занимает ремонт?

Для ремонта в США с использованием нашей программы входящей доставки приблизительное время выполнения работ составляет от 1 1/2 до 2 недель с момента отправки продукта до момента получения вами обратной посылки.

Для ремонта в Канаде с использованием нашей программы доставки приблизительное время выполнения заказа составляет от 2 до 3 недель с момента отправки продукта до момента получения вами обратной посылки.

Если вы использовали другой способ доставки продукта к нам, время обработки будет зависеть от выбранного вами перевозчика.

Имейте в виду, что это время может меняться в зависимости от обстоятельств. Например, включение неожиданного предмета в ремонт может замедлить процесс ремонта.

• Каковы преимущества заводского обслуживания?

Nintendo разработала специальные программы доставки ремонта с UPS (США) и Purolator (Канада — только гарантийный ремонт), которые доступны большинству жителей. В каждый ремонт входит:

• Быстрый ремонт. Системы обычно возвращаются к вам в течение 1 1/2 — 2 недель (U.S.) или от 2 до 3 недель (Канада).
• Оригинальные детали Nintendo.
• На отремонтированную или замененную систему будет предоставлена ​​100-дневная гарантия на ремонт, которая начинается в день ее отправки вам, или будет продолжаться оставшаяся часть первоначальной гарантии производителя, в зависимости от того, что больше.
• Каков срок моей гарантии в США или Канаде? Как проверить статус гарантии?
На системы

Nintendo предоставляется стандартная двенадцатимесячная гарантия, которая является одной из самых длительных стандартных гарантий в индустрии видеоигр.

Для получения дополнительной информации и просмотра гарантийного статуса вашей системы щелкните здесь.

• Как я могу оплатить ремонт, если он не по гарантии?

Мы принимаем карты Visa или MasterCard. Если у вас есть вопросы об оплате, свяжитесь с отделом обслуживания клиентов Nintendo по телефону 1-800-255-3700 с 6:00 до 19:00. Тихоокеанское время, семь дней в неделю.

• Где я могу ознакомиться с Условиями и положениями заводского ремонта?

Щелкните здесь, чтобы просмотреть Условия и положения заводского ремонта.

• Как определить продукты Nintendo?

Чтобы определить, произведен ли продукт Nintendo, проверьте упаковку продукта или сам предмет. Название компании обычно вылеплено на пластиковом корпусе. Если используемый вами предмет был произведен не Nintendo, а другой компанией, это может быть лицензионный продукт. Вы можете использовать наш Справочник лицензиатов, чтобы найти номер телефона и адрес компании.

Если компания, выпустившая ваш продукт, не указана среди наших лицензиатов, возможно, вы используете нелицензионный продукт.У нас нет информации о нелицензированных компаниях или продуктах, поскольку эти продукты не рекомендуются для использования с нашими системами. Прочтите эту важную информацию о лицензионных и нелицензионных продуктах.

• Могу ли я организовать ремонт, если я живу за пределами США или Канады или продукт, с которым мне нужна помощь, был приобретен за пределами США или Канады?

Мы можем ремонтировать изделия только для жителей США и Канады. Кроме того, мы не ремонтируем и не модифицируем продукты, предназначенные для использования в других странах.

Если вы живете в Латинской Америке, щелкните здесь, чтобы узнать о вариантах ремонта. По всем остальным вопросам посетите один из наших глобальных региональных веб-сайтов, перечисленных здесь, или вернитесь к продавцу, у которого он был приобретен.

• Я открыл свою систему, чтобы попытаться восстановить ее самостоятельно, но безуспешно. Может ли Nintendo отремонтировать его для меня?

Любая система, признанная поддельной или поврежденная в результате взлома, модификации или изменения, будет возвращена как есть.

Детали сторонних производителей, обнаруженные в ходе ремонта, но не являющиеся причиной проблемы, могут быть удалены, поскольку они могут быть несовместимы с системой, и возвращены вместе с обслуживаемой системой. Однако если будет установлено, что причиной проблемы является сторонняя часть, система будет возвращена как есть.

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашими Условиями заводского ремонта.

• Могу ли я воспользоваться программой UPS Pick-Up?
Программа возврата UPS

Nintendo поддерживает только доставку без доставки.Если используется система выдачи UPS, Nintendo не несет ответственности за эти расходы, а также за потерянные или неправильно отправленные посылки.

Полные инструкции по упаковке и отправке ремонта см. В электронном письме с инструкциями по ремонту или письме, которое вы получили вместе с транспортной этикеткой.

Je suis un consommateur francophone. Комментарий puis-je commander?

Канадские франкофоны не имеют возможности командира в бутике Nintendo.Cependant, notez bien qu’à l’heure actuelle, la boutique n’est qu’en anglais. Une version française sera disponible ultérieicing. Si vous préférez, vous pouvez contacter nos représentants francophones для прохождения votre command en Appelant le 1-800-255-3700 в 7:00 и 16:00 (Heure du Pacifique), сентябрь, июль, сентябрь.

,

17 научно доказанных способов ускорить процесс

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У вас есть день, когда вам больно, куда бы вы ни пошли? Независимо от того, бегаете ли вы время от времени или занимаетесь спортом в тренажерном зале, вы должны считать восстановление важной частью своего здоровья.

Вместо того, чтобы справляться с усталостью и болезненностью, выпивая адвил и всасывая его, попробуйте один из этих научно обоснованных советов, которые помогут вашему телу быстрее и лучше почувствовать себя лучше.Доверьтесь нам, дни восстановления и легких тренировок так же важны, как и дни, когда вы их подавляете.

Найдите время, необходимое, чтобы дать отдых костям, хорошо лечить свое тело и позже пожинать плоды.

Хотя точная взаимосвязь между сном и упражнениями все еще не ясна, исследования показывают, что недосыпание может иметь значительное негативное влияние на работоспособность и восстановление. Патрик Ю. и др. (2017). Влияние лишения сна на когнитивные и физические способности студентов университетов.DOI: 10.1007 / s41105-017-0099-5

Сон влияет на все тело и все его системы, включая мозг, сердце, легкие, а также на метаболизм, иммунную функцию, настроение и сопротивляемость болезням. Таким образом, получение дополнительных Zzz после тяжелой тренировки может сделать больше, чем вы думаете, для ускорения восстановления вашего тела.

Музыка может помочь нам выдержать тяжелую тренировку — или, по крайней мере, отвлечь нас от того, что «Мои ноги в огне!» чувство, но расслабляющие мелодии также могут помочь в восстановлении после упражнений.

Песни в медленном темпе могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и быстрее вернуть лактат в крови — вещество, которое в первую очередь вызывает боль — обратно до уровня покоя после тренировки. Ли С. и др. (2016). Влияние музыки на максимальную эффективность бега в самостоятельном темпе и скорость пассивного восстановления после тренировки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27314136

За исключением серьезных случаев лунатизма, мы обычно не даем нашему телу питательные вещества во время сна.И вы, наверное, уже знаете, что, когда мы тренируемся, мы вызываем крошечные разрывы в мышечной ткани.

Организм немедленно приступает к работе по восстановлению этих слез, подпитываемых потребляемым нами белком. Исследования показывают, что легкая, богатая белком закуска перед сном позволяет нашему телу восстанавливать мышцы в течение ночи. Res PT, et al. (2012). Прием белка перед сном улучшает восстановление после упражнений в течение ночи. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e31824cc363

После тяжелой тренировки и хорошего ночного отдыха организм может использовать некоторые питательные вещества для восстановления сил.Завтраки с высоким содержанием белка могут поддерживать восстановление мышц, а также могут уменьшить тягу к еде в конце дня и превратить кибош в вечерний перекус. Leidy HJ. (2013). Благоприятное влияние завтрака с высоким содержанием белка на аппетитные, гормональные и нервные сигналы, контролирующие регуляцию потребления энергии у девочек позднего подросткового возраста с избыточным весом / ожирением, «пропускающих завтрак». DOI: 10.3945 / ajcn.112.053116

Ищете удобный перекус после тренировки в дороге? Выпейте немного шоколадного молока.Содержащийся в нем белок ускорит восстановление мышц, а эти шоколадные углеводы, как было показано, сокращают время, необходимое организму, чтобы подготовиться к следующему испытанию. Шоколадное молоко как средство восстановления после тренировки. Карп Дж. Р., Джонстон Дж. Д., Текленбург С. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при упражнениях, 2006, июнь; 16 (1): 1526-484X ».

Ищете удобную и вкусную закуску после тренировки в дороге? Выпейте немного шоколадного молока.

Белок, который он содержит, даст толчок восстановлению мышц.Кроме того, в реальных исследованиях было показано, что эти шоколадные углеводы уменьшают болезненность мышц и уменьшают время, необходимое организму, чтобы подготовиться к следующему вызову. Pritchett K, et al. (2012). Шоколадное молоко: напиток для восстановления после тренировки для занятий спортом на выносливость. DOI: 10.1159 / 000341954

Жесткая доска из вчерашних занятий по спин-классу или поднятию тяжестей? Кислый вишневый сок или добавки могут помочь уменьшить отек, возникающий при повреждении мышц, позволяя нашему телу восстанавливаться быстрее и с меньшей болью.

Купите терпкий вишневый сок и добавки в Интернете.

Обзор исследования, посвященного преимуществам пищевых добавок для спортсменов, показал, что терпкий вишневый сок уменьшает воспаление и отсроченную болезненность мышц (DOMS) после тренировки.

(Куркумин — активное соединение куркумы, специи, которая делает индийское карри таким желтым, — также продемонстрировал эти преимущества. Rawson ES и др. (2018). Пищевые добавки для здоровья, адаптации и восстановления спортсменов.DOI: 10.1123 / ijsnem.2017-0340 ). Вы также можете купить добавки куркумина в Интернете.

Лучшее восстановление может быть на расстоянии стакана (или двух, или трех…). Помимо многих других функций, жидкость помогает выводить метаболические отходы, производимые тяжелой тренировкой.

Согласно Американскому совету по физическим упражнениям, вы должны выпивать 8 унций через 30 минут после тренировки и от 16 до 24 унций на каждый фунт веса тела, потерянный во время тренировки. В жару, очевидно, можно потерять до 4 литров — или почти 9 фунтов жидкости — в час. Gisolfi CV. (1993). Глава 5: Потребность в воде во время упражнений в жару. Потребности в питании в жарких условиях: приложения для военного персонала в полевых операциях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/

Однако, прежде чем переходить к Gatorade, знайте, что часто бывает достаточно h30.

Те из нас, кому нравится «счастливый час» после тренировки, возможно, захочется быть осторожными со слишком большим количеством хорошего. По данным Национальной ассоциации силы и кондиционирования, все, что содержит 4 или более процентов алкоголя, может увеличить количество мочеиспускания, что задерживает регидратацию после тренировки.

Кроме того, алкоголь препятствует синтезу протеина, а это означает, что он может нарушить магию восстановления мышц после тренировки.

Большая часть болезненных ощущений, связанных с упражнениями, возникает, когда наши мышцы и фасции — соединительная ткань, которая проходит по всему телу — становятся «узлами».

Раскачивание мышц с помощью поролоновых или полужестких роликов может помочь удалить эти узлы — так называемые миофасциальные спайки — и предотвратить формирование мышечного дисбаланса. Хотя не совсем удобен, преимущества катания на пенопласте того стоят.

Интернет-магазин роликов из пенопласта.

Рекавери обратно трется, кто-нибудь? Как будто нам действительно нужны рандомизированные контролируемые исследования, чтобы сказать нам, исследования показывают, что массаж помогает уменьшить мышечную болезненность после тренировки. Имтияз С. (2014). Сравнить влияние вибрационной терапии и массажа на предотвращение отсроченной мышечной болезненности (ДОМС). DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 7294.3971

Ароматические свечи и расслабляющие мелодии по желанию.

Аминокислоты являются строительными блоками ткани, и мы потребляем белок, чтобы дать нашему организму достаточно аминокислот для восстановления и поддержания мышц, которые мы «повреждаем» во время тренировок (см. Цифры 3, 4 и 5 выше).

Исследования показали, что употребление небольшого количества белка перед тренировкой может заставить наш организм начать восстанавливать и наращивать мышцы во время и после работы с отягощениями. Ormsbee M, et al. (2014). Питание перед тренировкой: роль макроэлементов, модифицированных крахмалов и пищевых добавок на обмен веществ и выносливость. DOI: 10.3390 / nu6051782

Чувствуете здесь тенденцию? Белок помогает организму восстанавливать силы, но сразу после тренировки рекомендуется есть что-то, содержащее как углеводы, так и белок.

Потребление молока, йогурта или бутерброда с арахисовым маслом в течение двух часов после тренировки может помочь вашим мышцам восстановиться и восстановить потерянный гликоген.

По данным Национального фонда сна, дневной сон может восстановить бдительность, повысить производительность и уменьшить количество ошибок и несчастных случаев. Кроме того, исследование с участием более 10 000 студентов в возрасте от 16 до 30 лет обнаружило связь между качеством сна, его продолжительностью и мышечной силой.

Мужчины, которые спали семь или более часов, обладали большей силой захвата рук, чем те, кто спал менее шести часов.Однако сон не оказал существенного влияния на силу женщин. Чен Ю. (2017). Взаимосвязь между сном и мышечной силой среди студентов китайских университетов: перекрестное исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5749041/

И поверьте нам, быстрый сон не испортит предстоящий ночной отдых.

Хотя многие выступают за два дня между тренировками с участием одной и той же группы мышц, не существует единого решения для времени восстановления. Такие факторы, как возраст и уровень физической подготовки, важны для определения того, сколько отдыха нам действительно нужно между занятиями по поднятию тяжестей.

Если вы заметили, что ваша производительность ухудшается от тренировки к тренировке, это верный признак того, что нужно запланировать несколько дополнительных дней отдыха.

Для многих спортсменов важно быстро восстановить энергию (и силу воли), чтобы снова бегать, прыгать или бросать. Исследования показывают, что ношение компрессионного белья может помочь сократить время восстановления мышц, особенно сил, между интенсивными тренировками. Brown F, et al. (2017). Компрессионная одежда и восстановление после упражнений: метаанализ.DOI: 10.1007 / s40279-017-0728-9

Хотя это может быть пугающей перспективой, среди некоторых спортсменов распространено мнение, что холодное погружение всего тела после тренировки может значительно уменьшить болезненность и воспаление после тренировки.

Однако исследования показывают, что, хотя погружение в холодную воду может быть полезно для уменьшения мышечного воспаления после тренировки с отягощениями, оно не более эффективно, чем активное восстановление (в данном случае езда на велосипеде низкой интенсивности). Peake JM.(2017). Влияние погружения в холодную воду и активного восстановления на воспаление и реакцию клеточного стресса в скелетных мышцах человека после упражнений с отягощениями. DOI: 10.1113 / JP272881

Сначала убедитесь, что вы прошли обследование у врача и у вас нет причин избегать их, но противовоспалительные препараты могут ускорить восстановление мышц и уменьшить болезненность, по крайней мере, на короткий срок. Морелли, КМ. (2018). Влияние НПВП на восстановление после острого повреждения скелетных мышц: систематический обзор и метаанализ.DOI: 10.1177 / 0363546517697957

Однако, если вы пытаетесь нарастить мышцы, исследования показывают, что высокие дозы НПВП (таких как ибупрофен и аспирин) могут препятствовать способности упражнений увеличивать мышечную силу. Lilja J, et al. (2017). Высокие дозы противовоспалительных препаратов снижают мышечную силу и гипертрофическую адаптацию к тренировкам с отягощениями у молодых людей. DOI: 10.1111 / apha.12948 Вы можете рассмотреть такие натуральные противовоспалительные средства, как куркума и кора ивы.

Вы можете купить добавки куркумы и экстракт коры ивы онлайн.

Итог: если ваша цель — большие бицепсы, небольшая болезненность может быть частью процесса. Иногда можно использовать Адвил. Просто возьмите одну и не делайте это регулярной частью вашего распорядка.

.