Крыльцо своими руками для бани: Крыльцо в баню своими руками: ТОП 10 фото

Содержание

Крыльцо в баню своими руками: ТОП 10 фото

При строительстве бани не стоит забывать об обустройстве крыльца, которое станет прекрасной защитойв случае осадков. Материал для постройки крыльца, не обязательно должен быть из дерева. Возможны также варианты применения различных материалов для строительства или их комбинации:

  • Поликарбонат;
  • Древесина;
  • Брёвна;
  • Металл;
  • Бетон;
  • Кирпич.

Каждый материал имеет свои уникальные свойства, используя которые, крыльцо можно оформить не только красиво, но и практично.

Крыльцо с применением металлических кованых деталей.

10 чертежей: крыльцо в баню

Подробная схема устройства крыльца для пристройки.

10 чертежей: крыльцо в баню

Металлическая конструкция-каркас.

10 чертежей: крыльцо в баню

Применять при строительстве крыльца можно много материалов, но неизменный лидер среди них – древесина.

10 чертежей: крыльцо в баню

Для строительства конструкции из дерева понадобятся: брус, бетон, лак, доски, само-резы и гвозди.

10 чертежей: крыльцо в баню

Несколько вариантов постройки простой лестницы.

10 чертежей: крыльцо в баню

Самый распространённый вариант крыльца из древесины.

10 чертежей: крыльцо в баню

Подробный чертёж с размерами для монтажа лестницы.

10 чертежей: крыльцо в баню

Отличный вариант чертежа для большого крыльца в баню.

10 чертежей: крыльцо в баню

Лестница косоур с изображением «фундаментной подушки».

10 чертежей: крыльцо в баню

Читать полностью (ссылка)

Крыльцо в баню можно сделать не только практичным, но и внешне привлекательным. Украшением могут служить резные доски, прибитые на промежутки ступенек или перила, замысловатые деревянные фигурки при входе, красиво подобранный отделочный материал. Для длительного сохранения целостности ступенек, их рекомендуется покрыть масляной краской и лаком в несколько слоев. 

Оригинально украшенный козырёк бани с помощью резных досок и интересных фигурок.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Интересный дизайн крыльца бани с помощью простого ограждения. 10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Великолепный вариант оформления крыльца бани резной мансардой.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

В сочетании с подобранным по оттенку строения проф. настилом, любое крыльцо будет выглядеть богато и привлекательно.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Высокая мансарда с ромбовидны узором для крыльца бани. 

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Интересный вариант украшения крыльца бани, в виде комбинированной постройки с кирпичом.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Своеобразное оформления банного крыльца, которое подойдёт и для частного дома.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Небольшое крыльцо бани с лестницей- «косоуром».

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Монтаж банного крыльца в самом разгаре.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Простой и удобный подход к оформлению крыльца.

10 идей как ОФОРМИТЬ крыльцо

Читать полностью (ссылка)

Навес над крыльцом необходим для входной двери и ступенек от солнца, дождя, снега и града. Его можно сделать в виде изысканной конструкции с различными декоративными украшениями или, как простое перекрытие над всем фасадом. Построить козырёк сможет любой человек, если он будет проводить работы в соответствии с заданным чертежом. К выбору чертежа и необходимых материалов следует подходить ответственно. 

Подробная схема-устройство пристройки для навеса в баню.

Навес в баню над крыльцом

Схематический рисунок навеса цилиндрической формы с каркасом из древесины.

Навес в баню над крыльцом

Схема навеса из дерева и металла в виде подробного рисунка.

Навес в баню над крыльцом

Модель односкатного навеса для оформления крыльца.

Навес в баню над крыльцом

При монтаже навеса потребуется правильный расчёт шагов обрешетки для кровли.

Навес в баню над крыльцом

Классический вариант оформления входа в баню.

Навес в баню над крыльцом

Простой навес для крыльца бани.

Навес в баню над крыльцом

Пример нескольких шагов постройки.

Навес в баню над крыльцом

Вариант, который подойдёт не только для крыльца бани, но и дачи, а также частного дома.

Навес в баню над крыльцом

Проверенный вариант навеса, который при правильной постройке прослужит много лет.

Навес в баню над крыльцом

Читать полностью (ссылка)

Чтобы построить самое красивое крыльцо для бани своими руками, при выборе чертежа следует ориентироваться на прочность, качество и долговечность материала. Сначала следует определиться с дизайном перил, ступенек и навеса. Затем нужно выбрать древесные материалы и необходимый размер бревен. Стандартные ступени можно сделать в несколько ярусов, если это – допустимая модель постройки.

При расчёте лестницы следует пользоваться нормативной базой СНиП, согласно которой, угол не должен превышать 27*, а наклон крыльца – не больше 45*.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Эстетичный интересный дизайн бани с низким крыльцом, который подойдёт для отдыха и купания.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Одна из самых простых, но оригинальных и привлекательных конструкций.

ТОП 10 самых красивых крылечек

После постройки крыльца деревянные детали рекомендуется покрыть эмалью, краской и несколькими слоями лака.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Интересная лестница для бани на срубе из бревна.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Оформление крыльца в стиле мирового фэнтези.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Во времена Князей такие бани назвали «купеческими».

ТОП 10 самых красивых крылечек

Современный дизайн деревянного крыльца.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Несколько красивых вариантов оформления крыльца.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Эстетичный и не особо затратный вариант крыльца.

ТОП 10 самых красивых крылечек

Читать полностью (ссылка)

Проектируя крыльцо в баню, нужно знать об особенностях постройки. При повышенной влажности банное крыльцо получает дополнительную нагрузку. Поэтому для длительной эксплуатации следует правильно выбрать древесный материал, который должен быть крепким, устойчивым к перепадам температур и внешне привлекательным. Крыльцо в баню, сделанное своими руками из брёвен, является одним из самых долговечных материалов, который прослужит не один десяток лет.

Для крыла из бревен используется лестница «косоур».

Крыльцо в баню из бревен

Процесс монтажа банного крыльца, до наведения «марафета».

Крыльцо в баню из бревен

Внешний вид крыльца после расчистки участка и наведения порядка.

Крыльцо в баню из бревен

Крыльцо в баню можно оформить оцилиндрованными бревнами.

Крыльцо в баню из бревен

Оцилиндрованные брёвна смогут украсить любой вход в баню.

Крыльцо в баню из бревен

Основой для лестницы может послужить бетон или металлический каркас.

Крыльцо в баню из бревен

Готовая древесная заготовка ступеней до монтажа.

Крыльцо в баню из бревен

Вид крыльца после монтажа и вскрытия лаком.

Крыльцо в баню из бревен

Интересный вариант окончательных работ постройки крыльца с использованием эмали, лака и краски на масляной основе.

Крыльцо в баню из бревен

Читать полностью (ссылка)

советы как сделать пристройку, проекты + фото

Сложно представить загородный дом без традиционной русской парной – места для быстрого оздоровления организма и проведения качественного досуга.

При возведении нового строения или облагораживании старого актуальным становится вопрос: как самостоятельно построить крыльцо для бани? Ведь даже самая простая пристройка должна отличаться практичностью, долговечностью и удобством.

Содержание статьи

Основные типы крылец

Зачастую крыльцо в баню возводится из того же материала, который использовался для строительства бани.

Различают несколько типов конструкций:

  • Из древесины – брусьев, бревна или досок. Самый востребованный и доступный вариант. Ступени фиксируются при помощи косоур или тетивы, обрабатываются морилкой и вскрываются защитным лаком.
  • Из бетона. Основное преимущество конструкции – долговечность, практичность и прочность. Бетонное крыльцо станет превосходным вариантом для бань из кирпича или пеноблока. При возведении подобной постройки рекомендуется обустроить надежное фундаментное основание, которое обеспечит необходимую прочность готовой конструкции. После установки опалубки для ступеней укладывается армирующий каркас и заливается бетонная смесь.
  • Из кирпича. Подобный тип конструкции легко комбинируется с другими материалами – деревом и металлом. Так, основа может быть бетонной, боковые части – из кирпича, а ступени – из бревен.
  • Из металла. Такой тип постройки предусматривает монтаж сварного каркаса из металла с несколькими ступенями из досок. Для облагораживания тяжеловесной конструкции можно предусмотреть кованые перила и фигурные решетки. Монтаж металлического каркаса выполняется на монолитное бетонное основание.

Банное крыльцо может быть реализовано функциональной верандой, открытой террасой или простыми ступеньками, оснащенными перилами. Выбор подходящего типа конструкции определяется финансовыми возможностями и личными предпочтениями владельца. Кроме того, решающими являются виды строительных материалов и способ строительства.

Самым востребованным материалом для строительства крыльца является дерево, которое гармонично сочетает в себе экологичность, эстетичность и надежность.

Возвести деревянное крыльцо для бани своими руками достаточно просто, да и с подобной работой справится даже начинающий мастер.

Проектирование уличного крыльца из дерева

Первый этап строительства – создание рабочего проекта. При проектировании необходимо выполнить правильный расчет размеров будущей конструкции: количество, ширина, высота ступенек, угол наклона и высота лестницы. При этом высота крылечка должна равняться высоте банного цоколя.

Важно! Учитывая возможную усадку строения, от высоты готового цоколя нужно отнять 5 см, чтобы предотвратить задевание верхней площадки крыльца при открывании входной двери.

Угол наклона должен составлять от 22 до 45 градусов. Слишком крутые лестницы неудобны в эксплуатации, особенно это касается маленьких детей и пожилых людей. Подходящая ширина отдельной ступеньки – не более 30 см, при этом ее можно сделать с небольшим выступом. Высота ступеней не должна превышать 20 см.

На основании полученных данных создается чертеж будущей конструкции с указанием всех размеров и количества деталей.

Хотя деревянный каркас для крыльца отличается небольшим весом, специалисты рекомендуют обустроить для него бетонный фундамент с незначительным заглублением до 55 см. Он обеспечит дополнительную защиту древесины от повышенной влажности грунта и разрушения.

Примеры готовых проектов деревянных крылец для бани представлены на следующих фото.

Подготовка строительных материалов для возведения крыльца

Чтобы построить крыльцо к бане своими руками из древесины, необходимо подготовить следующие материалы:

  • строганные доски;
  • брус;
  • защитное лаковое покрытие для древесины;
  • кровельный материал – ондулин или черепицу;
  • бетон.

Важно! Перед началом работ все деревянные элементы тщательно очищаются и обрабатываются специальными составами, которые обеспечивают дополнительную защиту от гниения и разрушения. Каждые 5 лет готовое строение обрабатывается лаками для древесины.

Установка деревянного крыльца

Упрощенная технология возведения крыльца из древесины предусматривает установку ступеней и декоративную отделку сооружения.

Если предполагается возведение нового строения, тогда все работы проводятся в следующем порядке:

  • Создается точная планировка постройки, проводится расчет количества и размера ступеней.
  • Закладывается основание под крыльцо требуемых размеров на глубину до 55 см, чтобы предотвратить проседание конструкции. После заливки бетонной смеси фундамент выдерживается до полного застывания бетона на протяжении 7–10 дней. Чтобы предотвратить растрескивание бетона, сверху настилается плотная полиэтиленовая пленка.
  • На застывшее основание укладывается гидроизоляционный материал и устанавливаются опоры для крыльца.
  • Выполняется засыпка изоляционной подушки из грунта и мелкого щебня. Низ столбов обрабатывается горячим битумом, чтобы предотвратить возможное гниение основания.
  • Осуществляется монтаж верхней площадки на опорные элементы с фиксацией анкерными болтами.
  • Выполняется сборка лестницы из досок и бруса согласно подготовленной схеме. Вначале собирается каркас с фиксацией внутренних перемычек анкерными болтами. Если крыльцо небольшого размера, внутренние перемычки можно не устанавливать.
  • Выполняется монтаж готовой лестницы к площадке.
  • В верхней части устанавливается защитный козырек на анкерные болты и уголки из металла. Далее осуществляется укладка кровельного материала.

Важно! Площадь крыши должна обеспечивать полную защиту крыльцу и всем ступеням. При этом она устанавливается под углом, чтобы избежать скопления на ее поверхности атмосферных осадков.

Декоративная отделка крыльца

Завершающий этап обустройства крыльца – декоративная отделка. Для этих целей можно использовать ажурные и резные деревянные элементы, установленные по бокам лестницы, между перилами или на козырьке. Органично смотрятся резные столбики, фигурки и статуи, установленные при входе в парную.

При выборе древесины для изготовления декоративных элементов особое внимание стоит уделить качеству материала. Он должен иметь гладкую, ровную, очищенную поверхность без дефектов и механических повреждений. Чтобы обеспечить дополнительную защиту от гниения и разрушения, деревянный декор тщательно обрабатывается морилками, а затем вскрывается цветными или бесцветными лаками.

Крыльцо бани – это не только функциональный, но и декоративный элемент здания. Основным назначением строения является защита от негативного воздействия атмосферных осадков и создание условий для приятного отдыха. По желанию владельца крыльцо может быть оборудовано мебелью – столиком, стульями и диваном.

проекты закрытого и с навесом крыльца, как построить из дерева и металла своими руками

Крыльцо – необходимый атрибут практически любого строения, будь то баня или дом. В любом случае конструкция должна быть надежной и прочной, долговечной и красивой. Крыльцо должно не только гармонично вписываться в общую архитектурную композицию, но и строиться по специальным технологиям, с учетом норм и правил. Выбор материала, проекта, размера и дизайна требует знания определенных вещей.

Конструктивные особенности

Крыльцо для бани чаще всего располагают перед входом, но бывают и исключения. В любом случае эта конструкция обеспечивает комфортный подъем на террасу или непосредственно в здание. Готовое изделие имеет свои особенности и параметры, которые необходимо учитывать.

  • Количество ступеней. Считается, что оптимальное число нечетное, так как человеку с физиологической точки зрения удобнее заканчивать шаг той же ногой, с которой начат ход.
  • Угол, высота, глубина. Здесь многое зависит от уже стоящего здания и его размеров. Оптимальные значения высоты – не менее 12 и не более 20 см, комфортная глубина – около 30 см, угол не должен превышать 20 градусов.
  • Ширина. Здесь в идеале должны разместиться два человека, один из которых спускается, а другой – поднимается, то есть около одного метра. Если крыльцо будет уже, возникнет дискомфорт, а вот шире – пожалуйста.
  • Размер площадки. Прежде всего, площадка должна быть шире двери не менее чем в полтора раза. Небольшой угол площадки позволит воде от осадков стекать и не застаиваться.

Разновидности

Продуманный проект крыльца обеспечивает его комфортное использование. Разновидностей конструкции довольно много:

  • крыльцо-веранда, открытое и закрытое;
  • вариант с навесом и без навеса, с козырьком из металла;
  • с одной и двумя лестницами;
  • полностью закрытая конструкция;
  • приставное, чаще всего простой марш из ступеней.

Очень популярны вариации микса с верандой функционального типа или открытой. Также востребованы и простые ступени. Выбор вида крыльца зависит от архитектурного строения самой бани, ее стиля, финансовых возможностей и вкуса. Например, к рубленой бане отлично подойдет лестница из бревен. Перед тем как составлять проект, необходимо определиться с материалом.

Подбор материала

Самый логичный способ выбрать материал для крыльца – это ориентироваться на основу, из которой построена сама баня.

  • Дерево. Крыльцо можно построить из доски, бревен, бруса. Это наиболее распространенный материал, тем более что баня чаще всего строится из древесины. Возможностей фиксации ступеней несколько, обрабатывать можно по-разному: лаком или морилкой. Крыльцо из дерева можно покрасить или оставить в первозданном виде. Деревянную конструкцию без проблем реально сделать самостоятельно.
  • Бетон. Это очень долговечная конструкция, прочная, надежная и практичная с точки зрения финансовых затрат. Подойдет для блочных и кирпичных бань, но требует надёжного фундамента, чтобы крыльцо было действительно прочным. Создается из каркаса, который заливается бетоном.
  • Кирпич. Дорогостоящая конструкция, если сравнивать с предыдущими, но этот материал чаще всего комбинируют с другими, например, бетоном, металлом, деревом. В основном кирпич применяется для декора или боковых стен.
  • Металл. Здесь требуются сварочные навыки, иначе каркас не создать. Ступени могут быть металлическими или деревянными. Монтируется чаще всего на бетонную основу. Сталь нержавеющего типа – самый популярный металлический материал. Металлическое крыльцо может быть опорным, опорно-навесным и навесным. Навесная конструкция наиболее востребована. Несмотря на то, что металл редко используется для банного крыльца, это надежный вариант, его можно реконструировать, комбинировать. Создать крыльцо самому без определенных навыков невозможно.

Технология возведения

Сделать крыльцо своими руками вполне реально. Для начала необходимо определиться с материалом, продумать проекты, просчитать размеры. Рассчитывая высоту цоколя, помните, что необходим запас на усадку не менее 3 см.

Чтобы построить деревянное крыльцо, используйте следующий алгоритм:

  1. на стене бани закрепляется 2 бруса;
  2. столбы опорного типа вкапываются, расстояние между ними равно размеру площадки крыльца;
  3. верхняя рама крепится на опоры с одного края, с другого – на бруски;
  4. там, где будет нижняя ступенька, заливается подушка из бетона, предварительно формируется котлован примерно в 35 см глубиной;
  5. теперь можно создать косоуры и тетивы с брусками опорного типа;
  6. эти элементы крепления упираются в бетон с одной стороны, с другой они прибиваются к опорам по бокам;
  7. монтаж каркаса закончен, балясины крепятся к ступеням на шпильки из металла, перила устанавливают на болты;
  8. собирается козырьковая рама и формируется обрешетка;
  9. козырек отделывается досками и крепится к стене бани;
  10. финишная отделка крыльца включает в себя обработку и покраску лаком, эмалью, масляной краской.

Алгоритм изготовления бетонного крыльца:

  1. заливается фундамент в яму 40-сантиметровой глубины, причем габариты ямы должны слегка превышать размер будущего крыльца;
  2. на дне размещаем щебенку примерно на половину глубины, следует ее утрамбовать;
  3. опалубка выставляется по краю;
  4. прутья армированного типа вставляются на дно, к ним присоединяются штыри горизонтального типа;
  5. оптимальный материал для связывания арматуры – проволока мягкого типа;
  6. соединяем 5 частей щебня, в два раза меньше песка и одну часть цемента, вымешиваем;
  7. вливаем, закрываем полиэтиленом и оставляем застывать, иногда смачиваем;
  8. присыпаем песком место для второй ступени и создаем опалубку поменьше; таким же образом формируем все ступени, заканчиваем за 7 см от двери.

Не рекомендуется пристраивать бетонное крыльцо вплотную, иначе зимой оно может перекрыть дверь, так как низкие температуры увеличивают объем. Для прочности можно зафиксировать края углами из металла, перила формируются из железа или кирпича, а вот для поручней лучше использовать дерево.

При формировании металлического крыльца учитывайте следующее:

  1. сначала создается чертеж площадки, ступеней, навеса, перил со всеми размерами;
  2. площадка не должна быть вровень с дверью, минимальный зазор – 3 см;
  3. сварочные работы требуют знания технической безопасности, подбирать ток нужно по толщине металла, швы должны соответствовать нормам;
  4. необходимо использовать специальную маску и плотную одежду, рукавицы из брезента;
  5. необходимы специальные инструменты для работы по металлу

Изготовление металлического крыльца из профтрубы состоит из следующих этапов.

  1. Фундамент. Бурятся 4 ямы большего размера, чем опоры, 2 у дома, 2 – у начала крыльца. На дне разравнивается гравий и песок, вставляем опоры, фиксируем подпорками, вливаем бетон.
  2. Создание опор и каркаса. Профтрубы соединяют сваркой дугового типа в нижнем положении, швы могут быть разными. Все элементы должны быть жестко соединены с трубницами. Привариваются детали по очереди, в процессе работы необходимо контролировать геометрические параметры. Лестничные марши располагают на подушке из бетона, иначе конструкция просядет. Подушка должна быть больше марша по ширине. Для концов косоуров создаются ямы глубиной не менее 30 см. В яме сооружается сетка арматурного типа, сформированная на подпорках. В котлован вливают смесь бетона, шлифуют после застывания.
  3. Формирование тетивы. Несущая часть крыльца фактически представляет собой балку под наклоном, на нее прикрепляются ступени. Делают тетиву из профиля прямоугольного типа. Верх варится к площадке, низ опирается на бетон. Понадобятся 2 тетивы, на них ставят отметки для будущих ступеней.
  4. Сбор ступеней. Согласно отметкам привариваются уголки из металла – опоры, на них ставят ступеньки и монтируют их. Ступени можно обшить деревом для большей безопасности.
  5. Перила. К тетиве крепятся стойки перил винтами или привариваются сваркой, торцы режутся, зачищаются. Поручни можно сформировать из трубы округлого типа, профиля-квадрата, дерева. Крепим планку на стойки, на планке сверлятся отверстия. Поручень кладется на планку и прикручивается саморезами.
  6. Покраска, создание козырька совершаются по необходимости.

Красивые примеры

Оптимально, когда материал крыльца и бани идентичен.

Деревянное крылечко с небольшой открытой террасой – практичное и красивое решение.

Бетонное крыльцо можно облицевать любым материалом по желанию.

Бревенчатое крыльцо на бетонной основе – устойчивая и надежная конструкция.

О том, как сделать крыльцо для бани, смотрите в следующем видео.

как сделать примыкающую конструкцию, видео и фото

После строительства бани зачастую возникает необходимость устройства крыльца, которое обеспечивает удобный вход в строение. Данная конструкция должна быть не только прочной, но и привлекательной, визуально гармонирующей с самой баней. Ниже мы рассмотрим несколько способов, как построить крыльцо для бани своими руками.

Баня с крыльцомБаня с крыльцом

Варианты крыльца

Сразу следует сказать, что вариантов строительства крыльца для бани существует огромное множество. Иногда застройщики выполняют целые крылечки-террасы, которые служат зоной отдыха. Наиболее распространенными материалами для их возведения являются бетон и древесина.

Выбор зависит от материала, из которого построена сама баня. К примеру, если строение возведено из блоков или кирпича, то лучше выполнить бетонную постройку. Если же здание деревянное, то, соответственно, крыльцо следует также делать из дерева.

Ниже рассмотрим особенности строительства конструкций обоих типов.

Бетонные ступени входаБетонные ступени входа

Из бетона

В первую очередь рассмотрим как сделать крыльцо в бане из бетона. Сразу следует сказать, что такой вариант обладает рядом важных достоинств:

Прочность и надежность Бетонная конструкция позволяет без опаски ходить по ней, ронять тяжелые предметы и пр.
Долговечность Бетон не гниет, а также не подвержен коррозии и воздействию вредителей.
Простота строительства Чтобы пристроить бетонное крыльцо к бане не обязательно быть профессиональным строителем, главное лишь придерживаться основных правил, которые изложены ниже.

Инструкция по возведению бетонного сооружения выглядит следующим образом:

  • Начинать строительство нужно с подготовки основания. Для этого в первую очередь надо выкопать яму по размеру пристройки глубиной около 40 сантиметров.
  • Далее дно следует засыпать слоем щебня в 20 см и тщательно утрамбовать.
  • Затем по краям ямы надо установить опалубку.
  • Далее укладывается армировочная сетка, которая должна слегка возвышаться над дном ямы.
  • Если планируется выполнить вход с козырьком, можно сразу вкопать в яму два опорных столба.
На фото - основание для пристройкиНа фото – основание для пристройки
  • После всех подготовительных работ, можно приступать к заливке опалубки бетоном. Данная процедура должна выполняться за один прием.
  • После заливки необходимо дождаться полного застывания бетона.
  • Затем надо присыпать песком место под следующую ступеньку и возвести опалубку для ступеньки меньшей площади.
  • Далее точно также выполняется армирование и заливка бетона. По такой схеме выполняются все остальные ступени.
  • После застывания бетона выполняется козырек. Для этого на стене бани, на уровне немного выше столбов, следует закрепить брус.
    Кроме того, поперечный брус или доску следует закрепить на столбах. Брус на стене следует соединить с брусом на столбах при помощи досок, в результате чего получится обрешетка.
  • После выполнения каркаса козырька настилается кровельный материал.
  • В завершение работы к стене и столбам следует прикрепить перила, которые можно сделать самостоятельно из деревянных брусков.
Опалубка под все ступенькиОпалубка под все ступеньки

Совет!
При заливке можно сразу составить сложную опалубку под все ступеньки.
Такой вариант более сложный, но зато более быстрый.

На этом процесс строительства бетонного крыльца завершен.

Крыльцо из кирпичных косоуровКрыльцо из кирпичных косоуров

Деревянное крыльцо

Сделать крыльцо из дерева к бани гораздо проще и быстрее, чем из бетона. Ниже приведем несколько наиболее простых конструкций:

Каркас в виде перевернутого ящика Цена такой конструкции самая минимальная, кроме того, для ее выполнения не придется затрачивать много сил или обладать какими-то особыми навыками.

Еще одним достоинством такого варианта является то, что необязательно выполнять фундамент, так как сгнивший ящик всегда можно заменить.

Примыкающие ступеньки Такое крыльцо изготавливается тоже достаточно просто:
  • В первую очередь нужно установить от земли к нижнему венцу два наклонных бруса. В местах, где брус опирается на землю, нужно вкопать бетонные блоки, которые будут выполнять роль фундамента.
  • Затем на брусья нужно набить горизонтальные доски, которые будут выполнять функцию ступенек.

Соединение всех элементов желательно выполнять при помощи саморезов а не гвоздей, так как гвозди со временем расшатываются.

Кирпичное основание Данная конструкция представляет собой две кирпичные стенки, на которые опираются деревянные ступени. Для стен понадобится выполнить мелкозаглубленный ленточный фундамент.
Из бревен Для изготовления ступеней из бревен понадобится некоторый опыт подобных работ, так как бревна разной длины укладываются друг на друга, формируя косоуры. При этом на них перпендикулярно укладываются бревна, которые служат ступеньками. Такое изделие сможет украсить собой баню-сруб, выполненную в русском стиле.

Надо сказать, что можно придумать и много других интересных вариантов как сделать крыльцо примыкающее к бане. Нужно лишь немного напрячь фантазию.

Пристройка из бревенПристройка из бревен

Обратите внимание!
Прежде чем приступить к возведению деревянной конструкции, все доски и брусья необходимо обработать антисептическим средством для предотвращения гниения.
После того, как строительные работы будут завершены, изделие обязательно нужно вскрыть лаком или покрасить.

Вот, пожалуй, и все основные моменты строительства крыльца для бани.

Вывод

Как мы выяснили, существует довольно много конструкций крыльца для бани, которые можно сделать самостоятельно. Причем, для возведения многих из них понадобятся лишь элементарные навыки работы со стандартными инструментами.

Ознакомиться с дополнительной некоторой информацией по данной теме можно из видео в этой статье.

Пристройка из бревен

Крыльцо к бане с навесом

Крылечко любой постройки, в том числе и бани, должно быть удобным, практичным, красивым и долговечным. Для того, чтобы добиться этой цели, при его строительстве нужно соблюдать определенные технологии. Разумеется, прежде всего следует составить проект такой уличной лестницы.

При его разработке нужно определиться с материалом, из которого она будет изготовлена, с ее размерами, а так же дизайном. Как же построить крыльцо для бани своими руками правильно? Об этом читайте в нашей статье.

Разновидности банных крылец

Эстетичным и практичным крыльцо получится только в том случае, если проект будет продуман до мелочей. Посмотрите, каким красивым может быть крылечко для бани (фото):

Составление проекта начитают с выбора материала для марша, перил и козырька. Чаще всего банную уличную лестницу делают из древесины. Самый распространенный вариант — это обычный марш в несколько ступеней.

Деревянное крыльцо для бани

Фото крыльца к бане. Простейшая конструкция из досок и бруса

Однако иногда хозяева загородных участков устраивают и настоящие крылечки-террасы. В том случае, если баня рубленая, к ее экстерьеру очень неплохо подойдет вариант уличной лестницы со ступенями, выполненными из бревна, разрезанного напополам вдоль. Косоуры при этом обычно выливают из бетона.

Совет:  Делать крыльцо бани из бревна именно на бетонных косоурах не обязательно. Если оно невысокое, можно использовать вместо них бревенчатые же чурбаки.  Косоуры из чурбаков деревянного крыльца бани

Косоуры деревянного крыльца могут быть изготовлены из чурбаков

Конечно, иногда уличные лестницы для бани выливают и полностью из бетона. Обычно это не слишком большие конструкции в пару ступеней.

Бетонное крыльцо бани

Фото крыльца для бани, выполненного из бетона

Металлические лестницы к баням пристраивают нечасто, однако такой вариант также встречается. Обычно для возведения подобной конструкции используется нержавеющая оцинкованная сталь.

Проектирование уличной лестницы

Прежде чем начать разбираться с тем, как пристроить крыльцо к бане, посмотрим, как правильно рассчитать его размеры. В первую очередь нужно будет определиться с углом наклона лестницы. При этом следует учитывать нормативы СНиП, по которым он не должен быть меньше 27гр и больше 45гр Высота уличного крылечка всегда равна высоте цоколя.

Угол наклона лестницы крыльца бани

Крыльцо для бани не должно быть круче 45гр.

Важно:  От высоты цоколя обязательно нужно отнять хотя бы три сантиметра. Дело в том, что после усадки здания, полотно двери при открывании может просто начать задевать за поверхность верхней площадки крыльца. 

Определившись с высотой крылечка и углом его наклона, несложно будет рассчитать длину марша. После этого рассчитывается количество ступеней с учетом того, что их глубина не должна быть меньше 27 см, а высота должна быть равной 16-20см. Все вычисления выполняются с использованием тригонометрических функций.

Проект лестницы крыльца для бани

Расчет лестницы должен выполняться с учетом нормативов СНиП

Технология возведения крыльца своими руками

Далее рассмотрим, как построить крыльцо к бане своими руками. Деревянный вариант уличной банной лестницы возводится в несколько этапов:

  • К стене бани на анкера крепятся два бруска.
  • На расстоянии, равном глубине верхней площадки, в землю закапывают два опорных столба.
Опорные столбы для крыльца бани

В первую очередь вкапываются опорные столбы уличной лестницы

  • Сбивают раму верхней площадки и крепят ее одним краем на опоры, а другим на бруски, прибитые к стене.
  • В месте расположения первой ступени марша заливают бетонную подушку. Для ее устройства выкапывают котлован глубиной примерно в 30-40см.
  • На следующем этапе вырезают косоуры или изготавливают тетивы с опорными брусками.
Тетива лестницы крыльца для бани

Способы изготовления тетивы уличного марша

  • Получившиеся элементы одним краем упирают в бетонную подушку, а вторым прибивают ко вкопанным опорам сбоку.
  • Закончив монтаж такого элемента, как обрешетка крыльца в бани (каркаса) приступают к монтажу проступей и подступенков.
  • Балясины прикрепляют к ступеням на металлические шпильки.
  • Перила к ним крепят на болты.
  • Далее сбивается рама козырька и набивается обрешетка.
  • Затем козырек обшивается доской и прикрепляется к стене дома.
Деревянный козырек крыльца бани

Крыльцо в баню. Фото деревянного козырька интересной формы

Совет:  Банную уличную лестницу можно покрыть акриловой эмалью, лаком на масляной основе или масляной краской. 

Как видите, крыльцо в баню своими руками – это не так уж и сложно. Особого опыта в работе с древесиной или какого-то сложного оборудования для этого не требуется.

Крыльцо для бани (своими руками): особенности сооружения

Крыльцо для бани это небольшая наружная пристройка к основному помещению, через которое осуществляется вход и выход. Очень часто, дверной проем расположен выше уровня земли, тогда крыльцо оборудуется лестницей, а для защиты от атмосферных осадков — навесом. Как значимый элемент бани оно сформировалось очень давно, еще во времена черных бань, когда крыльцо выполняло функции хранилища текущего запаса сухих дров и одежды парящихся.

Комбинированное крыльцо

Из чего сооружать

Решая этот вопрос, стоит не забывать о том, что баня с крыльцом должна выступать, как единый и целостный архитектурный ансамбль, максимально практичный и удобный в использовании. Итак, какие есть варианты в свете выбора и использования строительных материалов:

  1. Древесина. Этот материал очень органично вписывается в общепринятую практику, когда настоящая баня должна быть непременно деревянной. Все верно и вполне логично. Основной недостаток древесины это высокая горючесть и подверженность гниению. Особенно это актуально в районах с большим количеством атмосферных осадков или близким к дневной поверхности уровнем залегания грунтовых вод. Однако, при нынешнем развитии строительных технологий существует достаточный выбор специальных защитных средств и препаратов, применение которых может нивелировать вредное воздействие этих факторов.
  2. Бетон. Прочный, негорючий и долговечный материал, изделия из которого не требуют специальных мер по защите от неблагоприятных проявлений внешней среды. Работа с бетоном — тяжелый физический труд, однако и наличие особых навыков, как в том же столярном деле,- здесь тоже не нужно, как и специального инструмента. Самое главное — точное соблюдение технологического процесса, для получения необходимой марки прочности. Еще стоит отметить и необходимость в облагораживании бетонного крыльца, поскольку визуальное восприятие серой массы искусственного камня, далеко от гармонии и привлекательности. Основным инструментом в решении такой задачи выступает разнообразная облицовочная плитка. Ее спектр необычайно широк. Начиная от имитации клинкерного кирпича ручной формовки, и заканчивая подражаниям дикому камню. В последнее время, помимо плитки широко используются декоративные штукатурки, которые также наделены чрезвычайно разнообразной фактурой и возможностью выбора цвета поверхности.
  3. Кирпич и природный камень. Если бетонные конструкции выполняются в виде монолитных работ или изделий из крупносборных элементов, то кирпич и природный камень — это уже мелкий сортимент. Соответственно и затраты труда на возведение такого крыльца будут выше, да и навыки каменщика будут далеко не лишними. Правда, в качестве компенсации этого фактора, выступает то обстоятельство, что грамотно и аккуратно выполненное крыльцо такого типа, очень часто не требует внешней отделки, а по долговечности и огнестойкости ничем не уступает бетону.

Важно! Немаловажным критерием выбора материала для строительства, выступают факторы его доступности в регионе и объективного качества, на момент поставки.

Конструктивные особенности

Сооружая крыльцо к бане своими руками, стоит определиться в вариантах реализации его ключевых конструктивных особенностей, а их несколько:

  • Крыльцо возводится на общем фундаменте с основным помещением бани. Такое решение оправдано, когда реализуется проект бани с верандой или террасой. В этом случае несущая способность фундамента должна быть достаточной, чтобы равномерно распределить нагрузку от этих, порой, достаточно тяжеловесных конструкций;
  • Фундамент крыльца отвязан от основного, и выполнен как обособленный несущий элемент. Какую же выгоду сулит такое решение? Во — первых, когда крыльцо это простое и, как следствие — легковесное сооружение, нет необходимости в закладке такого же мощного основания, как под основным строением бани. Практика показала, что в большинстве случаев, глубина залегания такого фундамента от фундамента основного может составлять 40 % на грунтах с хорошей несущей способностью, не склонных в пучению и смещению, и 60 % — на остальных, в том числе и обводненных. Например, если глубина закладки основного фундамента на легком супесчаном грунте составляет 100 см, то глубина фундамента под крыльцо в 60 см — вполне достаточна. Это прием сулит немалую выгоду в экономическом плане, поскольку, и объем выемки грунта и закладки товарного бетона существенно сокращается. Вторым немаловажным обстоятельством в пользу обособленного фундамента выступает то, что в случае деформации грунта удастся избежать серьезного нарушения связки элементов, в месте примыкания крыльца к основному помещению.
  • Реализация фундамента под основным помещением бани и крыльцом может быть разнородной. Например, под основным помещением заложен ленточный фундамент, а под крыльцом — столбчатый. Или баня базируется на свайном основании, а крыльцо — дешево и сердито ставится на колеса. Такая компоновка также поможет рационально использовать ресурсы, в меньшей степени затрачивая их на обеспечение устойчивости малонагруженных конструкций.

О применении металла для обустройства крыльца

Несущая способность металлических конструкций при обустройстве банного крыльца — избыточна. Их стоимость высока, монтаж сопряжен с определенными трудностями, а защита металлических изделий от коррозии, в результате воздействия атмосферных факторов, требует определенного и периодичного внимания. Те не менее, применение отдельных металлических элементов в виде перил, стоек, балясин, ажурных ограждений может не только успешно выступать с сугубо прикладного аспекта, но и эффектно подчеркнуть, акцентировать визуальное восприятие всего ансамбля в целом. Особенно выигрышно смотрятся небольшие кованые элементы, которые так органично сочетаются с деревянными конструкциями. Придать металлу необходимый цвет, а порой и фактуру помогут атмосферостойкие декоративные краски, имитирующие медь, бронзу, шагрень, молотковую поверхность и прочее.

Кстати! Основным способом скрепления металлических элементов стоит признать сварные соединения, однако, в ряде случаев их более рационально выполнять разъемными, чтобы при необходимости, можно было оперативно произвести демонтаж, с целью проведения ремонта, окраски и прочего. Самым распространенным видом разъемных соединений выступает болтовое. Единственным условием надежной его работы является тщательная защита резьбы от коррозии.

Об основных этапах и особенностях возведения банного крыльца своими силами можно ознакомиться в приложенных видеофайлах и графических материалах.

Заключение

Соорудить крыльцо для бани своими руками может любой собственник бани, проявивший должное желание и настойчивость в этом вопросе. Стоит придерживаться следующих основных принципов:

  • Уровень нижнего среза двери должен превышать плоскость верхней ступени на 35 — 50 мм. Это поможет предотвратить заклинивание дверного полотна, в результате возможной просадки конструкции;
  • Оптимальный уровень наклона тетивы и косоура крылечной лестницы составляет 40 — 45 градусов. Минимальная величина, варьируется в пределах 18 — 22 градусов, а максимальная — 50 — 52;
  • Наиболее приемлемая ширина ступени 28 см, при этом не стоит пренебрегать таким приемом, как применение ступеней с выступом. Высота, непосредственно ступеней, колеблется в пределах 160 — 200 мм;
  • Для покрытия кровли крылечного навеса стоит использовать материалы с небольшим удельным весом. Наиболее популярными являются не передельный сотовый поликарбонат и битумная черепица с плотность не выше 12,1 кг/кв.м.

Для защиты поверхности древесины предпочтение, в большей степени, стоит отдавать алкидным составам, нежели пентафталевым или полиуретановым.

варианты, фото с козырьком и без, быстро и красиво- Обзор +Видео

Дерево для ступеней баниКак сделать крыльцо для бани своими руками быстро и красиво, смотрите варианты. Придерживаясь нормативов по обустройству участка возле дома, баня всегда должна находиться на возвышенности. Есть определенные ограничения – высотка цоколя не может быть меньше 25-ти см.

Если есть возможность, можно сделать его даже выше. Главными критериями в строительстве крыльца для бани является удобство и прочность.

Стандартные виды крыльца

Зачастую крыльцо строят из того же материала, что и баню, как правило, это дерево или бревна. Но если уделить внимание аналогичным конструкциям, но из бетона, можно сделать вывод, что она гораздо качественнее и долговечнее.

Есть несколько основных видов конструкций:

  • Крыльцо из бревен, брусков или досок. С такого материала легко сделать крылечко с перилами, а при желании можно построить просторную веранду.
  • Крыльцо для бани из бетона. Это наиболее прочная и надежная конструкция из всех вариантов отлично зарекомендовала себя. Подходящий вариант для бани, которую строили из пеноблоков. При строительстве этой конструкции не забывайте и про эстетичность, к примеру, бетонное крыльцо с металлическими перилами и стойками выглядит крайне непривлекательно и портит весь внешний вид постройки.
  • Крыльцо из кирпича на бетонной основе. Да, можно и совмещать: боковые стенки выложить кирпичом, а степени сделать из бетона.

Тип крыльца, который вы выберете, зависит только от личных предпочтений. Многое зависит и от наличия того или иного материала и от того, будет ли пристраиваться конструкция к бане или будет построена вместе с ней.

Особенности проектирования

Перед тем, как начать строить крыльцо для бани своими руками, высчитайте его размеры. Для этого понадобится знание определенных нюансов.

Вначале нужно будет высчитать угол наклона. Для этого следует прочесть санитарные нормы и правила, где самым важным пунктом в разделе «Лестницы» является то, что угол наклона должен быть не меньше 28 градусов, но  и не больше 45. В целом высота крыльца должна быть такой же, как и высота цоколя.

Важно! При расчете высоты конструкции следует отнять от высоты цоколя хотя бы 3 см, так как со временем произойдет усадка фундамента, и вследствие этого дверь может начать задевать поверхность.

Когда угол наклона высоты крыльца и лестницы будет определен, нужно высчитать длину лестничного марша. Исходя из полученных данных, мы рассчитаем количество ступеней. Высота одной ступени не должна быть меньше 15 см, а глубина – примерно 27 см.

Как сделать крыльцо для бани: важные расчеты

Деревянное крыльцоЧаще всего при строительстве крыльца для бани своими руками используют дерево, и не удивительно: этот вариант материала лучше всего сочетается с конструктивными особенностями бани, которую строят из бревен.

Материалы для строительства

Для того, чтобы начать строить деревянное крыльцо, купите такие материалы:

Обратите внимание, что если вы установите деревянное крыльцо, вам нужно будет покрыть его специальным средством, так как со временем оно потеряет внешние качества и будет не таким прочным.

Монтаж

Удачный вариант строительства своими руками тот, когда в проект уже включено крыльцо и вам проще ориентироваться. В этом случае вам не потребуется возводить дополнительный фундамент и ломать голову над конструированием кровли. Процесс будет упираться лишь в создание ступеней и украшение общего фона.

Если вам нужно строить отдельную конструкцию, следует придерживаться следующего плана работы:

  1. Сделайте точную зарисовку будущей конструкции и рассчитайте количество и размер ступеней.
  2. Возведите фундамент с учетом данных, которые указаны в расчета. Глубина фундамента должна быть не меньше 60 см. Это нужно для того, чтобы крыльцо не давало усадку в будущем.
  3. На готовый фундамент следует выложить слой гидроизоляции, после чего можно приступить к установке столбов, которые играют роль опорных столбов для верхней части конструкции.
  4. Далее нужен будет слой земли и щебня. В нижней части обработайте столбы битумом, чтобы материал в дальнейшем не поддался гниению.
  5. Теперь можно приступить к сборке основы для верхнего слоя крыльца, который будут установлены на заранее созданные опоры.
  6. Прикрепите конструкцию к бане, используя анкерные болты.
  7. По завершению предыдущих шагов можно начать сборку лестницы, которая так же должна соответствовать всем расчетам (размерам).
  8. Теперь прикрепляем лестницу к верхней площадке.
  9. Сверху нужно закрепить козырек. Для этого лучше использовать металлические уголки и анкера. В идеале материал кровли должен быть такой же, как и кровля бани.

Важно! У кровли крыльца для бани должна быть такая площадь, чтобы оно прикрывало не только крыльцо, но и ступени. Немаловажно, что навес следует разместить под небольшим углом, чтобы предотвратить скапливание осадков.

В качестве материала для отделки используйте ажурные или резные доски. Вы можете сделать крепления в виде интересных фигур, тем самым украсить свое крыльцо.

Если у вас есть навыки работы с древесиной, из столбиков тоже можно вырезать красивые фигуры в виде цветов или животных – такое решение будет шикарно смотреться на входе. Все зависит только от вашей фантазии и навыков.

Бетонное крыльцо для бани своими руками

Не менее популярно и крыльцо, выполненное из монолитного бетона. Его главное достоинства – это высокая прочность, которая дает гарантию того, что крыльцо прослужит много-много лет.

Подготавливаем необходимые варианты

Для того чтобы начать строить крыльцо, его основание и ступени из бетона, следует запастись такими материалами:

Строим крыльцо из бетона

При строительстве крыльца для бани из бетона нужно подготовить участок, на котором будет расположено строение, а уже после можно перейти непосредственно к строительству. Вначале следует вырыть котлован, по глубине он должен быть не меньше 0,6 м.  На дно котлована следует высыпать слой щебня (минимум 15 см)  песка (примерно 10см). Оба слоя нужно тщательно утрамбовать, а для хорошей усадки залить все водой. Когда котлован просохнет, накройте слой из песка и щебня рубероидом.

Чтобы повысить прочность создаваемой конструкции, подготовьте основу из арматуры. Правильно собранная основа продемонстрирована на фото. Ее следует установить на место будущего крыльца. После этого вылейте в котлован первый слой бетона. Распределите раствор так, чтобы он везде был одинаковый по толщине.

После высыхания раствора вы можете начать делать ступени. Для этого следует сделать опалубку из досок. Когда она будет готова, вы можете начать заливку по слоям. Когда все будет готово, а бетон просохнет, сделайте затирку шкуркой.

Во избежание появления трещин на ступенях сделайте отделку уголков клинкернй плиткой. Если таковой у вас нет, воспользуйтесь обычным камнем. Самое важное, чтобы отделочный материал был противоскользящим.

Итоги

Как видите, крыльцо для бани пристраивают не только в качестве декора, но и для защиты при осадках. Еще его используют как место отдыха. Для создания уюта разместите на крыльце столик, стулья или кресла.

Сделай сам крыльцо качели | НОВОСТИ МАТЕРИ ЗЕМЛИ

Каждому нужно уютное место, чтобы расслабиться и потягивать чай со льдом, и этот самодельный план качания крыльца работает, даже если у вас нет крыльца

Нет ничего лучше, чем наслаждаться летним бризом во время сидя на качелях на открытом воздухе, вы построили сами. Конструкция, описанная здесь, имеет поворотную и подходящую подставку, которая красива и проста в сборке. В большинстве деталей используются стандартные хвойные и кедровые пиломатериалы.Для получения полного списка деталей посетите Список материалов для наружных качелей.

Большинство соединений в этом проекте склеены и привинчены друг к другу для прочности и долговечности. Но не весь древесный клей может сохраняться на открытом воздухе в течение длительного времени. Проблема заключается в влаге, и поэтому для этого проекта требуется клей, который специально рассчитан на защиту от атмосферных воздействий. Используйте древесный клей с классом водостойкости «тип II» или «тип III», такой как древесный клей Gorilla.

Этот проект включает в себя ряд изогнутых частей. Для достижения наилучших результатов, сделайте полноразмерные шаблоны перед тем, как вырезать эти элементы.Один из подходов к шаблонам заключается в увеличении диаграмм сетки на четвертьдюймовой фанере или ДВП, затем вырезании фигур и использовании их для отслеживания шаблонов на пиломатериале. Загрузите полноразмерные шаблоны для изогнутых частей этого проекта. Распечатайте файлы, вырежьте узоры и временно приклейте контуры к вашему дереву в качестве руководства для вашей головоломки. После нарезки кусочков снимите бумагу, отшлифуйте остатки клея, и вы готовы двигаться дальше.

Начните с изучения планов.Скрытые компоненты, которые должны быть особенно прочными, сделаны из ели или сосны. Более заметные части сделаны из гнили кедра.

Первым шагом является сборка четырех L-образных узлов, которые поддерживают сиденье и заднюю часть качелей, каждая из которых состоит из одной опоры спинки и одной опоры сиденья. Две опоры для середины сиденья короче, чем внешние опоры сиденья (см. Схему здания). Кроме того, во время работы обязательно создайте две правые и две версии для левой руки, внимательно следя за тем, как опоры спинки перекрывают опоры сидений.Используйте клей и четыре # 10, 2 1/2 дюйма устойчивых к коррозии винта на каждом соединении. Угловые концы этих частей определяют угол наклона спинки к сиденью, и рекомендуемый угол указан в шаблонах. Небольшое отклонение от шаблона все равно будет работать, но все четыре кадра должны быть обрезаны под одним углом.

Вам нужно решить, что делать с винтами. Вы можете управлять ими обычным способом и оставлять их открытыми. Но покрытие головок винтов деревянными заглушками создает гораздо более изысканный вид.Для получения информации о создании и использовании ваших собственных конических деревянных вилок см. «Особое прикосновение» ниже.

Расположите все четыре L-образных сборки вертикально на рабочей поверхности и параллельно друг другу, как они будут в готовом проекте. Между каждым опорным элементом спины должно быть 16 дюймов, общая длина 54 дюйма. Соедините эти детали с помощью клея и №3, 3-дюймовых винтов, чтобы прикрепить заднюю распорку к нижним задним углам всех четырех L-образных узлов (нижние части задних опор и задние концы опор сидений).Нижний край задней распорки должен находиться на одном уровне с нижними концами задних опор. Кроме того, 16-дюймовое расстояние между каждым из L-образных узлов имеет решающее значение для сбалансированного вида и правильной поддержки.

Передняя скоба крепится к передней части опор сиденья с помощью клея и винтов, но прежде чем вы зайдете так далеко, вам нужно сделать больше, чем просто отрезать переднюю скобу. Это также требует 10-градусного скоса вдоль верхнего края, чтобы соответствовать углу, где это встретит планку переднего сиденья позже.Это может показаться сложным, но это не так. Если у вас есть настольная пила, просто наклоните лезвие на 10 градусов от вертикали, обрезая верхний край передней распорки. Вы можете достичь аналогичных результатов, используя ручной самолет. Когда пришло время закрепить переднюю скобу клеем и шурупами, взгляните еще раз на планы. Они показывают, как эта часть помещается между двумя наружными опорами сидений, плотно прилегающими к передним концам внутренних опор сидений. Хомут и дополнительные руки значительно облегчают эту работу.

Чтобы закончить основную конструкцию сиденья, закрепите заднюю верхнюю направляющую в прорезях на прорезях верхних концов задних опор.Используйте клей и шурупы, как и для других швов.

Подготовить качели крыльца

Используйте клей и 10-дюймовые винты длиной 10 дюймов, чтобы закрепить детали кронштейнов. Отрежьте обе опоры для рук и прикрепите их к внешним сторонам наружных опор сидений на расстоянии 2 1/2 дюйма от их передних концов. (Передняя часть каждой руки проходит на 2 1/2 дюйма впереди опоры руки.)

Качели требует усиления в точках, где он отстранен от опорной рамы. Два кронштейна обеспечивают дополнительную поддержку передних цепей.Отрежьте кронштейны по размеру, закруглите нижние концы с радиусом 2 дюйма и прикрепите их к внешней поверхности опор для рук, плотно прилегающих к нижней части каждой руки. Задняя часть качелей требует аналогичного усиления с двумя скобами руки. На этом этапе отрежьте, придайте форму и закрепите (используя № 10, 3-дюймовые винты и клей) все части кронштейна.

Все задние планки из кедра и пять планок сидений имеют одинаковую ширину (2 1/4 дюйма). Две планки сиденья имеют ширину 3 дюйма. Приложить одну из широких планками в передней части опорной рамы сиденья, используя два # 10, 2-дюймовый длинных винтов управляемых в предварительно просверленные отверстия на каждом конце планки.Закрепите другую широкую планку сиденья на 1 1/2 дюйма впереди опор для спины. Разместите оставшиеся рейки сидений между этими двумя, оставляя зазор в четверть дюйма между ними. Расположите их все, не прикрепляя их (чтобы расстояние было правильным), затем закрепите планки сидений, используя один # 10, 2-дюймовый винт на каждом конце. Этот процесс хорошо работает и для задних планок, но сначала положите сиденье на спину.

Чтобы завершить сиденье, добавьте декоративную переднюю верхнюю часть и основание. Если у вас есть настольный маршрутизатор, используйте закругленный бит с радиусом в четверть дюйма, чтобы фрезеровать открытые края этих деталей.Вы также можете сделать довольно хорошую работу с ручным самолетом. Для лучшего внешнего вида наклоните верхний край передней накладки, чтобы соответствовать наклону в 10 градусов, который вы ранее применяли к передней скобе.


На данный момент, вы можете повесить качели с крыльца, большое дерево с твердой конечности или существующей опорной рамы. В противном случае у вас есть немного больше возможностей для строительства.

Создание опорной рамы для Крыльцо Качели

Каждая из четырех опор несущей рамы состоит из двух частей (лицевой опоры и ребра жесткости), соединенных вместе в L-образный профиль.Используйте клей и 10-дюймовые винты длиной 10 дюймов, чтобы соединить эти детали. Обрежьте концы ножек после соединения деталей в форме буквы L (но не ударяйте винты лезвием пилы). Соответствующие углы важны, и составная торцовочная пила очень помогает правильно их понять. Концы ножек должны быть наклонены в двух направлениях, чтобы образовалась устойчивая рама. Вы получите отличные результаты, если установите для своей пилы угол наклона 8 градусов от квадрата и угол наклона 15 градусов от квадрата. Обрежьте каждую ногу так, чтобы она была длиной 87 дюймов с параллельными разрезами.Ориентация ножек по мере того, как вы обрезаете концы, определяет, в каком направлении ноги должны находиться в готовой конструкции. Обязательно изготовьте две левые и две правые ноги.

После того, как ножки обрезаны, положите противоположные пары ножек на плоскую поверхность так, чтобы ребра жесткости были направлены вниз. Разложите нижние концы ножек на 60 дюймов друг от друга, затем обрежьте и установите верхние скобы между верхними концами ножек. Используйте клей и # 10, 2-дюймовые винты, чтобы закрепить верхние скобы.

Две базовые части держат ноги правильное расстоянии друг от друга и обеспечивают твердую опору для опорной рамы.Отрежьте их по длине концами, обрезанными на 15 градусов, чтобы соответствовать углу рамы для ног. Прикрепите базовые части к нижним концам ножек, соблюдая расстояние 60 дюймов между ними. Концы оснований должны простираться на 6 дюймов за концы каждой ноги. Вы можете добавить еще одну доску под каждую базовую часть. Когда эти «жертвенные» доски гниют, их легко заменить.

Морские стыковочные кольца закрепляют верхние концы опорных цепей. Выберите дизайн, который включает сварное стальное кольцо, установленное в плоскую металлическую пластину.Установите натяжные кольца, прикрепленные к внутренней поверхности верхних скоб с помощью болтов, а не винтов.

Прикрепите все оставшиеся боковые скобы рядом. Вы будете хотеть сократить их, чтобы соответствовать Вашему определенному колебанию. Начните с измерения на 3 1/2 дюйма вниз от нижнего края верхней распорки, измерьте расстояние между ножками, отрежьте пару верхних боковых распорок и закрепите их с помощью клея и винтов. Работайте вниз по каждой раме ноги, в стиле лестницы. Нижняя скоба должна быть 24 дюйма от нижней части ног.

Ноги соединены через верхнюю часть несущей балкой, сделанной из частей, которые работают вместе, чтобы создать прочность без слишком большого веса. Отрежьте переднюю и заднюю балки с концами под углом 8 градусов. Соедините эти детали с концевыми элементами балки, затем закрепите узкие верхние крышки на верхней поверхности балки. Оставьте пока широкие верхние крышки.

Пришло время соединить каркасы ног и балки вместе, работа, которая становится намного лучше с помощью дополнительных рук. Если у вас длинный хомут, используйте его, чтобы скрепить все детали.Верхний край балки должен находиться на одном уровне с верхними концами каркасов ног. Просверлите отверстия для четырех болтов каретки длиной пять шестнадцать дюймов на 5 дюймов в каждой верхней скобе, ребре жесткости и конце балки. Используйте гайки и плоские шайбы, чтобы закрепить каждое соединение рамы балки с ножкой. Завершите, установив обе широкие верхние крышки, чтобы они перекрывали внешние поверхности рамок на 1 1/2 дюйма.

Если вы хотите спрятать все головки винтов под конические деревянные заглушки, сделайте это на этом этапе.

Что касается отделки дерева, есть несколько хороших вариантов и несколько плохих.Проникающее масло для наружного сорта предлагает один отличный подход. Легко наносится и никогда не очищается. Просто наносите масло каждый раз, когда древесина начинает выглядеть сухой. Вы также можете оставить лес, чтобы выдержать естественно. Вы должны избегать любой отделки, которая образует поверхностную пленку. Они неизменно отслаиваются во времени, и было бы трудно очистить и отделить поврежденный финиш от закоулков и трещин в этом раскачивании и стойке.

Если подставка будет находиться в одном месте в течение сезона или более, вы можете легко подготовить виноградную лозу, чтобы использовать ее в качестве шпалеры.Дополнительный оттенок (и, возможно, аромат цветов) сделает ваше время отдыха еще более приятным.

Еще одна важная вещь: подвесьте качели на цепях с помощью рым-болтов диаметром три шестнадцать дюймов. Теперь пришло время селиться и качаться!


Добавьте особое прикосновение к вашей домашней крыльце Swing

Удивительно, насколько хороши проекты, если вы потратите время и силы, чтобы спрятать головки винтов под конические деревянные заглушки, которые вы порезали себе.Лучший подход начинается с просверливания отверстия диаметром полдюйма глубиной полдюйма. Вкрутите винты в эти отверстия, пока вы работаете. Имейте в виду, что при этом методе нужно использовать винты чуть короче, иначе кончики винтов выбьют другую сторону дерева.

Используйте конический режущий инструмент в бурильном прессе для изготовления деревянных заглушек из отходов проекта. Поднимите заглушки с помощью отвертки или небольшого долота. Нанесите чуть-чуть клея на заглушки, когда будете их вставлять на место.Вы получите наилучшие результаты, если вы сориентируете деревянное зерно штекеров так, чтобы оно было параллельно окружающему зерну. Позже, когда клей высохнет, отшлифуйте пробки, и кусок будет готов к обработке.


Contributing Editor Стив Максвелл помогает людям ремонтировать, строить и поддерживать свои дома уже более двух десятилетий. «Лучший в Канаде человек» - отмеченный наградами специалист по обустройству дома и деревообработке. Свяжитесь с ним, посетив , его веб-сайт и блог , Дом Максвелла. Вы также можете следить за ним в Twitter , как он в Facebook и найти его в Google+ .

.Самодельный экранированный крыльцо

"Сделай сам" - оригинальная герметичная система

Screen Tight - лучший способ заменить или установить экран крыльца.

Статья от сегодняшнего домовладельца (теперь это старый дом). Джозеф Труини. Фотографии Дона Тейлора.

Традиционный метод проверки крыльца почти не изменился в течение ста лет. Это прискорбно, потому что это некорректная система. Небольшие гвозди или скобы используются для крепления экрана к стойкам и перилам крыльца.Затем узкие деревянные рейки пригвоздены, чтобы скрыть все швы и крепеж.

Screened Porch Screened Porch Screen Star: на этом отреставрированном крыльце с сеткой установлены все новые экраны, установленные с использованием виниловой системы Screen Tight, не требующей большого обслуживания

Это трудоемкий метод, и экраны, установленные таким образом, обычно вызывают заметные провалы уже через несколько месяцев. Кроме того, когда необходимо заменить поврежденный экран или исправить провисание, необходимо удалить несколько планок и вытащить около миллиона крепежных элементов.Но есть гораздо лучший и простой способ установки экранов, и он не требует большого опыта. Этот «Проект выходного дня» покажет вам, как пересмотреть существующее крыльцо, используя систему крыльца экрана Screen Tight.

Вы можете использовать те же приемы, описанные здесь, для решения скрининга DIY для новых и реконструированных патио, ограждений палубы, проезжей части и беседок.

Обзор системы крыльца экрана

Screen Tight - это продуманная, полностью виниловая система, состоящая из двух основных компонентов: черная базовая полоса и планка с защелкивающейся крышкой белого, серого, бежевого и коричневого цветов.Базовая полоса привинчивается по периметру каждого отверстия, которое будет экранировано. Это прибывает в 8- и 12 футов. длины, и в двух ширинах для крепления к кадрам 2 × 4 и 4 × 4. На поверхности базовой полосы отлиты две канавки, которые принимают резиновый шлиц, который удерживает экран на месте. После того, как экраны установлены, накладка крышки надевается, чтобы скрыть основную полосу и шипы экрана.

Вы можете использовать стекловолокно или алюминиевое сито, хотя стекловолокно - лучший выбор, потому что с ним легче обращаться, он тугее растягивается и стоит дешевле.Скрининг стекловолокна, продаваемый в домашних центрах и магазинах бытовой техники, начинается с 15 центов за квадратный фут; алюминий стоит 25 центов за квадратный фут.

Связанные: Сравните все наши системы Screen Porch

Снятие старых экранов

Screened Porch Screened Porch Начните с использования молотка и плоской планки, чтобы отодрать все деревянные планки, прибитые к каркасу крыльца. На нашем крыльце мы сначала удалили горизонтальные рейки 1 × 2, а затем выдернули вертикальные рейки 1 × 4, которые были прибиты к столбам 4 × 4.

После того, как вы удалили планки, вырежьте старые экраны с помощью универсального ножа. Там будет много старых гвоздей и скрепок, которые вы можете вытащить плоскогубцами или постучать молотком. Мы использовали оба метода для создания плоских, гладких поверхностей.

Потяните все старые экраны и разотрите скобы.

Закрепление основания

Screened Porch Screened Porch Затем прикрепите вертикальную базовую полосу к каждой стойке крыльца с помощью 1-дюйма. винты. Вставьте один винт в каждый перфорированный паз и

или один в 2 дюймас каждого конца полосы. Винты должны быть затянуты плотно, но не настолько плотно, чтобы они деформировали виниловые полоски. Закрепите вертикальные базовые полосы на внешней стороне столбов крыльца. Используйте основание шириной 3 ½ дюйма для 4 × 4 постов. Используйте ножницы для обрезки или оловянные ножницы, чтобы обрезать основные полосы по длине. Прикрутите основание шириной 1 ½ дюйма к направляющим 2 × 4.

Затем прикрутите горизонтальные базовые полосы к каркасу, который расположен между вертикальными стойками. Обрежьте полоски по длине с помощью секатора. Их также можно резать жестяными ножницами, ножовкой или торцовочной пилой.Установите оставшиеся базовые планки, проверив винт через каждое гнездо и 2 дюйма. с каждого конца.

Установка экрана

Trim Screen Trim Screen Плотно натяните ткань экрана одной рукой, когда вы катите шлиц в паз базовой полосы.

Мы установили стандартное чёрное стекловолокно для защиты от насекомых Phifer Wire в отверстиях над поручнями. Ниже перил и на дверях крыльца мы установили новый PetScreen компании Phifer (от 55 до 68 центов за квадратный фут), прочный материал, который противостоит разрывам и проколам от когтей домашних животных.Этот полиэстер с виниловым покрытием намного прочнее, чем стандартный скрининг.

Стекловолокно и алюминиевый экран бывают разных цветов. Тем не менее, черный экран обычно является лучшим выбором для подъездов и дверей, потому что он менее отражающий и предлагает гораздо лучшую видимость, чем более светлые цвета, особенно голый алюминий.

Советы по прокрутке экрана
Установка грохота с помощью шлицевого катка не представляет трудностей, но для того, чтобы вы могли сделать это быстро и без усилий, требуется определенное количество практики.Помните эти советы:
  • Всегда сначала устанавливайте верхний край экрана, затем две стороны и, наконец, нижний край.
  • Потяните экран одной рукой, когда вы катите шлиц в канавку с помощью шлицевого инструмента. Если вы создали складку или складку на экране, вытяните сплайн и начните снова.
  • При закреплении нижнего края экрана убедитесь, что экран плоский, без складок и относительно плотный.
  • Если он не плотный, не волнуйтесь.Когда вы нажмете на отключение крышки, экран немного затянется.
  • Обрежьте лишний экран острым ножом (фото 6). Работайте медленно и с большой осторожностью; один маленький листочек, и вы откроете новый экран.

Fastening Screen Tight Base Fastening Screen Tight Base Совместите крышку с базовой полосой, затем ударьте ее пластмассовым или резиновым молотком, чтобы она защелкнулась на месте. Используйте тот же метод, чтобы установить горизонтальный колпачок вдоль верха и низа стен, вдоль верха и низа стен и вдоль поручней.Позвольте этим частям работать долго, затем обрежьте их до нужной длины с помощью секатора.

Отрежьте узкий горизонтальный колпачок по длине ножницами для обрезки после постукивания по базовой полосе. Покройте основные полосы и шлицы экрана на стойках крыльца 4 × 4 Fastening Screen Tight Base Fastening Screen Tight Base длинными частями широкой крышки. Используйте нецарапающийся молоток, чтобы прикоснуться к узкой накладке крышки на базовых планках, которые привинчены к перилам 2 × 4.

После проверки в верхней части завещания крыльца, повторите процесс на нижней половине.Если у вас есть собака или кошка (или оба), рассмотрите возможность установки более прочного экрана на отверстия под поручнем и дверцу экрана со встроенной дверью для домашних животных. После того, как весь экран установлен, установите накладку крышки, начиная с вертикальных кусков.

После того, как мы завершили скрининг на крыльце, мы повесили новую виниловую дверцу экрана, которая идеально соответствовала ярко-белой отделке крышки.

.

горячих ванн для травм и боли

Советы по получению максимальной пользы от горячего замачивания, самой старой формы терапии

Paul Ingraham, обновлено

Я уверен, что есть вещи, которые невозможно вылечить с помощью хорошей ванны, но я не могу думать о них.

~ Сильвия Плат, Колокол Jar

Горячая ванна - это оригинальная гидротерапия - лечение водой - и все же лучшая. Погружение, плавучесть, жара и вибрация (если у вас есть реактивные двигатели) имеют полезные биологические и сенсорные эффекты, многие из которых полезны для людей с травмами, болью, беспокойством, депрессией и многим другим.1 Но сколько бы вы ни наслаждались хорошей горячей ванной, вы, возможно, не используете ее полный терапевтический потенциал. Чтобы получить максимальную пользу от горячего замачивания, вот несколько советов и приемов. Вы, вероятно, будете удивлены некоторыми из них.

Смотрите также

Не делай это безумно горячим

Горячая ванна - это жидкая психотерапия. Это мирно и успокаивающе. Скорее всего, после того, как вы начали принимать ванну, вы чувствуете себя изолированным от своих проблем - вы знаете, что вам придется обратить на них внимание достаточно скоро, но не сейчас, а на .

Но перегретые ванны действительно оживляют вашу нервную систему, и расслабление - это иллюзия. Ритуал, тем не менее, является безопасным и успокаивающим. Жара доминирует в вашем сознании и вытесняет другие мысли. Вы вяло, пока температура вашего тела возвращается к нормальной, и вы восстанавливаетесь после истощения влажной лапши. Это тип расслабления.

Но вы также неврологически в огне и гомеостатически. Ваша система турбулентна, как кипящая вода.Многие люди не могут хорошо выспаться после горячей ванны. Для бессонниц это особенно плохая идея - принимать горячие ванны поздно вечером.

Самая расслабляющая ванна не совсем горячая. Если вы купаетесь для успокоения или специально для того, чтобы помочь вам спать, держите температуру "легкой".

Конечно, «некоторым нравится жарко»…

Получить тепловую тренировку

Они не зря называют это «жара , истощение »: длительная интенсивная жара может быть утомительной. Ваша кровеносная система должна проделать большую работу, чтобы справиться с высокими температурами.Вы много потеете, и вы можете сжечь некоторые калории.

Это «тепловая тренировка», и это может быть хорошим способом изнашивания себя, но лучше делать это достаточно рано в тот день, когда ваша нервная система успокоится перед сном (возможно, по крайней мере на пару часов) ). Кроме того, убедитесь, что это не обезвоживание, которое заставляет вас чувствовать себя взбитыми впоследствии: выпейте дополнительную воду до и после.

Если вы чередуете горячую ванну с прохладным душем или бассейном, вещи становятся еще более утомительными - и даже немного опасными, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и не переусердствуйте, особенно если вы не в форме или у вас есть какие-либо болезнь сердца

Контрастная гидротерапия «Тренировка» тканей с быстрыми изменениями температуры, чтобы помочь с реабилитацией боли и травм (особенно травм от повторяющихся деформаций) ~ 2750 слов

Винтажная «электрическая баня»

НЕ добавляйте электричество в ванну! Это пример ванны, которая не лучше. Источник: давние времена.

Сохраняйте холодную голову

Многие люди избегают горячих ванн, потому что после этого они чувствуют себя вялыми и грубыми. У некоторых людей возникают головные боли после ванны. Этого обычно можно избежать, сохраняя холодную голову.Или ноги. Или руками. Или все три. Ваша голова, ноги и руки являются хорошими «радиаторами» - местами, где тело может избавиться от жары.2

Как бы ни было полезно ваше тепло, ваше тело не любит, когда его нагревают до , полностью, , и у него совсем нет возможности для отвода тепла. Это создает искусственную лихорадку. Искусственная лихорадка имеет свои применения (подробнее ниже), но она также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как головные боли.

Итак, пока вы наслаждаетесь горячей ванной, налейте себе стакан прохладной воды! Или накиньте на шею прохладную тряпку для мытья посуды.Или обрызгайте ноги шлангом для душа.

Дайте вашему телу возможность пролить тепла на . Температура вашего тела все равно будет повышаться (и вы получите ее преимущества), но это вызовет меньше физиологического стресса. Вы можете быть очень удивлены тем, насколько это улучшает ваш опыт.

Объедините горячую ванну с самомассажем

Ванна - это отличное место для небольшого самомассажа, возможно, для «освобождения» мышечных узлов (триггерных точек). И идеальный метод: принесите мяч в ванну с собой и поместите его под свое тело, чтобы оказать давление на жесткие и ноющие мышцы.Я называю это «банным трюком», потому что это такая удивительная комбинация терапевтических факторов. Трюк с ванной работает особенно хорошо, потому что давление, которое вы оказываете на ваши мышцы, легко контролировать.

Трюк с ванной

Запустите горячую ванну и ловите мяч между вашим телом и дном или задней частью ванны, чтобы тереть мышцы спины - ваша плавучесть обеспечивает превосходный контроль над умеренным давлением.

В стандартном «массаже с теннисным мячом» люди часто обнаруживают, что полный вес их тела, прижимающего теннисный мяч к полу, просто слишком велик - давление слишком сильное, и они не могут достичь ощущения облегчения.Но в бане вы намного легче! У вас намного лучший контроль и умеренная интенсивность давления.

Пока тепло расслабляет вас, ваша плавучесть в воде позволяет точно настроить умеренное давление на триггерные точки. Применить немного больше или меньше давления так же просто, как немного подняться в воду или погрузить себя в себя.

Трюк с ванной для освобождения триггерных точек Умный способ комбинирования методов самолечения для самостоятельного лечения триггерных точек (мышечных узлов) ~ 650 слов Базовые советы по самомассажу для миофасциальных триггерных точек Узнайте, как массировать собственные триггерные точки (мышечные узлы) ~ 2100 слов

Объедините горячую ванну с растяжкой

Растяжка, как правило, не так полезна, как думает большинство людей 3, но она также не бесполезна.Растяжение может быть эффективным для снятия мышечных болей и болей, возможно, потому, что оно помогает спровоцировать точки, или, может быть, просто потому, что это похоже на расчесывание «зуда». 4 Но это точно не гарантирует чудес - многие люди не могут избавиться от мышечных узлов. просто растягивая

Несмотря на это, выполнение этого в горячей ванне, вероятно, увеличивает шансы на успех:

  • Базовый мышечный тонус падает, когда вы счастливы и согреты.
  • Ванна смягчает соединительную ткань благодаря «тиксотропному» эффекту, очень похожему на смягчение пластмассы при нагревании.5
  • Это может ослабить неврологический порочный круг, который питает триггерные точки.
  • Многочисленные данные свидетельствуют о том, что увеличение гибкости от растяжения является результатом снижения торможения, а не изменения физического состояния ткани. Но жара ванны, вероятно, полезна в любом случае.
  • Плавучесть ванны делает некоторые растяжки более легкими и расслабляющими. (Другие более неловкие. Вы выигрываете, а некоторые теряете.)

Если вы собираетесь растягиваться, то растягивайтесь в ванне.

Наука о растяжках показала, что эта чрезвычайно популярная форма упражнений почти не дает ощутимых преимуществ ~ 17 000 слов

Или в бассейне!

Получить в бассейне для боли Водная терапия, аква-бег, водная йога, плавающие и другие варианты лечения на водной основе и реабилитации травм ~ 2750 слов

Гидрат для усиления выведения (но не «детоксикации»)

Вы потеете под водой. В горячей ванне, как ни странно, вы действительно можете потерять довольно много жидкости.

Потение является важной формой экскреции, и некоторые метаболиты выводятся из организма таким образом. Конечно, физические упражнения - это один из способов сделать это, но горячая ванна намного легче - и, фактически, люди обычно потеют в ванне намного больше, чем когда-либо во время тренировки.

Некоторые люди назовут это «детоксикацией», но я призываю вас держаться подальше от этого слова - оно слишком часто встречается вокруг ваааааа (обычно, чтобы что-то звучало более терапевтически, чем на самом деле).7 Хороший пот - вещь денди, но она больше не «детоксифицирует» (или любой другой

.
155 способов вознаградить себя за достижение ваших целей
2

Последнее обновление

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Звучит знакомо?

Вы начинаете новую привычку, только чтобы расстаться с разочарованием через несколько дней.

К сожалению, это обычный опыт для многих людей, которые хотят похудеть, повысить производительность или придерживаться новых упражнений.

Почему это происходит?

Ну, одна из причин, по которой люди борются, заключается в том, что на самом деле трудно сохранять последовательностью, когда они не видят немедленных результатов от изменения своего поведения.

К счастью, есть простой способ придерживаться своих привычек, целей и задач:

Вознаграждайте себя всякий раз, когда вы достигаете важной вехи или достигаете конкретной цели.

Здесь логика?

Наличие чего-то, на что можно рассчитывать, облегчает придерживаться привычки, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы начать).

В этом посте я расскажу о 155 способах наградить себя за выполнение цели или задачи.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем мы начнем, одна вещь, которую вы выбираете, не должна нарушать ваших целей или привычек.
Например, если вы сосредоточены на потере веса и достигли прорыва, не выбирайте пищевое вознаграждение, потому что это полностью противоречит цели вашего достижения.Помните об этом правиле, проходя этот список.

(Примечание: один из способов получить вознаграждение - это начать каждое утро на «правой ноге», узнав что-то новое. Так присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей с Уолл-стрит. в Силиконовую долину Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, которое информативно, остроумно и БЕСПЛАТНО! )

Награды за развлечения

Награды за еду

Бесплатные награды

  • Позвоните (или проведите день с другом) или член семьи, который заставляет вас улыбаться.
  • Цвет. Проверьте эти забавные варианты книжки-раскраски для взрослых .
  • Создать личное святилище. Создайте личное пространство дома, где вы можете расслабиться.
  • Танцуй и пой.
  • Назначьте ленивый день и ничего не делайте.
  • Сделайте кроссворд или поиск слова.
  • Рисовать или рисовать.
  • Займитесь немного садоводством.
  • Наслаждайтесь джакузи или длинным душем.
  • Наслаждайтесь домашним спа-днем.
  • Пойдите без экрана в течение часа - особенно отдохните от социальных сетей.
  • Проведите игровой вечер и играйте в классические игры, такие как Pictionary, Twister и Charades, с друзьями.
  • Вязать, вязать крючком, вышивать крестиком, вышивать или шить.
  • лежат в гамаке.
  • Зажечь свечи или, что еще лучше, зажечь ароматические свечи.
  • Играйте в покер или другую карточную игру с друзьями.
  • Реорганизовать свой шкаф.
  • Сядьте на качели крыльца.
  • Сделай селфи.
  • Сделайте небольшой перерыв в течение рабочего дня.
  • Фотосъемка.
  • Посетите библиотеку или книжный магазин самостоятельно.
  • Волонтер в местном приюте.
  • Напишите заметку другу или члену семьи, с которым вы давно не общались. Добавьте примечание о том, как вы благодарны за то, как они положительно повлияли на вашу жизнь. (Вот простой процесс написания отличной записки с благодарностью.)

Награды за самообслуживание

  • Закажите сеанс с персональным тренером.
  • Получить маникюр или педикюр (или оба).
  • Получить новую прическу или попробовать свежий цвет волос.
  • Получите новую татуировку или пирсинг.
  • Готовься к новому спортивному бюстгальтеру.
  • Готовься к тренировочной обуви в магазине бега.
  • Получите несколько новых оттенков для занятий спортом на открытом воздухе.
  • Купи себе бутылочку необычного геля для душа или лосьона.
  • Отправляйтесь в салон, чтобы сделать брови воском или с резьбой.
  • Наймите кого-нибудь для уборки вашего дома.
  • Инвестируйте в влагопоглощающие носки, чтобы избежать потливости ног!
  • Инвестируйте в фитнес-трекер , чтобы мотивировать вас еще больше.
  • Отложите сегодняшний список дел на завтра.
  • Встречайте друга в субботу утром на капучино или бранч.
  • Побалуйте себя неделей в роскошном спа-салоне.
  • Практика осознанного письма.
  • Побрей ноги и положи чистые простыни на кровать.
  • Запишитесь на благотворительную прогулку или забег.
  • Подпишитесь на здоровую подписку.
  • Записаться на урок йоги / сумбы / танца на пилоне.
  • Возьмите выходной без всякой причины.
  • Возьмите пятиминутный бризер самооценки.
  • Вздремнуть без вины.
  • Найдите время, чтобы сделать ваши прически и макияж.
  • Возьмите свой автомобиль для очистки наизнанку.
  • Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
  • Попробуйте новое упражнение на осознанность (вот 71 отличный совет для начала.)
  • Попробуйте ароматерапию - безопасный и естественный способ лечения различных заболеваний.
  • Посмотрите учебник по макияжу на YouTube и поэкспериментируйте.
  • Носите новый аромат, который вас радует.
  • Носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно.
  • Работайте над своим хобби или ремесленным проектом, который вам нравится. (Вы можете начать с этих 55 увлечений для женщин и 60 увлечений для мужчин.)
  • Напишите в своем дневнике. (Вот 33 идеи ведения журнала, с которых можно начать.)
  • Запланируйте профессиональную портретную съемку.
  • Иди спать рано.

Награды за шоппинг

( Примечание: Если вы хотите сэкономить немного денег каждый месяц, ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, в котором мы публикуем 17 приложений и веб-сайтов для экономии денег .)

  • Начните «экономию вознаграждений». Наградите себя деньгами. Каждый раз, когда вы достигаете цели, добавляйте 5, 10 или 20 долларов на свой счет «накопления вознаграждений».
  • Начните коллекцию - будь то марки, боевые фигурки, спортивные сувениры и т. Д. Насладитесь поиском, владением и ростом своей коллекции.
  • Украсьте свой календарь целей с помощью наклеек. Используйте наклейки, чтобы выделить достижения и подчеркнуть сроки.
  • Просмотрите блошиный рынок, антикварный магазин или комиссионный магазин.Может быть, вы, наконец, найдете тот предмет мебели, который вы искали.
  • Купите автомобильную или домашнюю стереосистему, или телевизор с большим экраном. Зарезервируйте этот рывок для достижения больших целей.
  • Купите новый модный кувшин или бутылку с водой - отличная награда за достижение цели в фитнесе.
  • Купить лотерейный билет.
  • Купите новую картину для своей гостиной или спальни. Украсьте свое окружение новой росписью или декором стен.
  • Купить новое приложение. Будь то игровое приложение или что-то, связанное с вашими целями, купите это премиум-приложение, которое вы давно хотели.
  • Купите новую книгу и прочитайте ее. Купите книгу в твердом переплете в вашем списке чтения и запланируйте непрерывное время, чтобы прочитать ее. (У нас есть постоянно растущий список из более 250 книг, которые мы рекомендуем проверить.)
  • Купите новый кошелек или сумку для ноутбука. Это еще одна награда, которую вы можете дать себе, когда достигнете значительного рубежа.
  • Купить новый тренировочный DVD. Дайте себе разрешение попробовать новую тренировку, как только вы достигнете предыдущей цели. Это также помогает сохранить интерес к упражнениям.
  • Купите новый тренировочный костюм - отличная награда за достижение веса.
  • Купите растение для вашей тумбочки или сада. Растения в вашем рабочем пространстве способствуют счастью и продуктивности.
  • Купите небольшой персональный блендер для коктейлей и протеиновых коктейлей.
  • Купите и повесьте кормушку для птиц, сядьте и наблюдайте, как птицы наслаждаются.
  • Купите одну вещь из ваших досок Pinterest.
  • Купите или сделайте специальное украшение.
  • Купите что-нибудь, что сделает вашу работу более приятной, например, новую раму для картин или настольную игрушку.
  • Купите себе свежий букет цветов для демонстрации в своем доме.
  • Купите себе хороший журнал, в котором вы сможете отражать мысли, эмоции, цели и мечты.
  • Купите себе красивый шарф или шляпу и наденьте его.
    Подарите кому-нибудь неожиданный подарок.
  • Купите глянцевый развлекательный журнал и ознакомьтесь с последними новостями о знаменитостях и моде.
  • Купите немного новой косметики.
  • Купите пару высококачественных беспроводных наушников.
  • Купите красочные шнурки, чтобы оживить вашу прогулочную обувь.
  • Ремонт вашей спальни.
    Магазин по продаже стеллажей для одежды и аксессуаров со скидкой.

Награды за путешествия и на открытом воздухе

  • Усынови собаку, своего нового приятеля.
  • Разведите огонь и наслаждайтесь его утешительным теплом.
  • Откройте для себя местную достопримечательность или туристический сайт, который вы никогда не нашли время посетить.
  • Наслаждайтесь неторопливой утренней прогулкой в ​​парке.
  • Совершите приятную прогулку самостоятельно или с друзьями.
  • Насладитесь цветением в ботаническом саду.
  • Найдите спокойное место, чтобы посидеть и какое-то время ничего не делать, впитывая солнце или ощущая легкий ветерок.
  • Fly воздушный змей.
  • Иди в боулинг с друзьями.
  • Отправляйтесь в поход и наслаждайтесь свежим воздухом.
  • Каноэ, гребля на байдарках, каякинг или серфинг.
  • Отправляйтесь на велосипедную прогулку.
  • Пойти поплавать.
  • Перейти геокэшинг.
  • Перейти верхом на лошадях.
  • Смотрю на звезды.
  • Идите в торговый центр и витрину (или люди смотрят).
  • Пикник для качественного семейного отдыха.
  • Запланируйте поездку на выходные вместе со своими близкими.
  • Посадите дерево на своем заднем дворе.
  • Играть Фрисби.
  • Посидите на пляже, когда он пуст, потому что все остальные на работе.
  • Проведите субботний вечер в странном отеле типа "постель и завтрак".
  • Проведите неделю в вашем любимом национальном парке.
  • Отправьтесь в круиз на Гавайи и научитесь плавать с маской.
  • Отправляйтесь в путешествие с друзьями или семьей.
  • Возьмите мини-отпуск.
  • Прогуляйтесь на речном или парусном судне.
  • Посетите собственную ферму или фруктовый сад, где вы можете собирать подсолнухи, клубнику, яблоки и другие домашние угощения.
  • Посещение винодельни, экскурсия и дегустация продукта.
  • Посещение парка собак.
  • Смотреть восход или закат.

Заключительные мысли о вознаграждении себя

Как вы видите, существует множество способов вознаграждения. Некоторые из них представляют собой небольшие вознаграждения, которые длятся несколько минут и не требуют никаких денег, в то время как другие вознаграждения могут быть как дорогостоящими, так и изменяющими жизнь (в позитивном ключе).При использовании этого списка убедитесь, что награды соответствуют достижениям.

Есть ли награда, которой вы наслаждаетесь, которой нет в этом списке?

Если это так, прокомментируйте ниже и расскажите мне все об этом.

И не забудьте поделиться этим постом!

Наконец, если вы хотите начать свое утро с «правой ноги», присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Силиконовой долины. Это информационное письмо с 5-минутным чтением, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ!

.